Morning yoga on the bed right after waking up.

[@bflowyoga]

朝のお目覚めとともに呼吸機能を高め、新鮮な酸素をたっぷりと全身に行き渡らせ、清々しい一日をスタートさせましょう‼️😊 夜に行うのも疲労回復として、とてもおすすめですよ👌☺️✨ 是非お試しください❤️

[@Rosa-d8x4v]

おはようございます😄昨日から始めたのですが、この後やっている脂肪燃焼フローヨガが、やり易くなりました空気が吸いやすくおいしく感じます。marikoさんありがとう😆💕✨

[@桃太郎-i6c]

ありがとう😊大好きなまりこ姫❤️

[@ftr-feeltheresonance]

🚉🚉

[@ftr-feeltheresonance]

@@Rosa-d8x4v _

[@dangthithanh2099]

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[@うさぎふくろう-l4j]

見る度に、良いね👍ボタンが押せたらいいのにな！

[@jyoa_shibainu]

同感です👍

[@ClaraLuzOcampo]

Gracias Gracias hermosa ❤❤

[@setsukofuruta334]

昨晩、他の人の夜ヨガが目に入ったのでやって見ましたが、やっぱりまりこさんにはかなわないです。まりこさんは、目をつぶっていても、ポーズがわかりやすい。さらに、呼吸やポイントをわかりやすく説明してくれるので、画面を見なくてもできるのです❣️声も聞き取りやすいうえ、スッーと眠りに誘われる語り方、音量が絶妙です！まりこさんのようなインストラクターが他にもいるかな？とたまに他の人をやって見ますが、まりこさんのような人はいませんね。ありがとうございます！これからもよろしく！夜ヨガ以外もやってます！

[@akitokudabyaboveu9322]

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[@momokokozu7582]

今日から始めました。からだが伸びてとても気持ちが良かったです！朝パックしながら毎日の習慣にしたいとおもいます。　 ※別の動画になりますが、妊娠中にホルモンバランスのせいか数ヶ月パニックが頻繁に起こる時期があり、その際まりこさんの自律神経を整えるヨガを毎朝続け少しずつ改善されていきました。ありがとうございました！

[@guripera3340]

2022年幕開けはマリコ先生のヨガで🧘‍♀️❤️呼吸しやすくなりカラダ スッキリ😊本年もお世話になります。どうぞよろしくお願いします‼️

[@ねこ日本の部屋]

パニック障害により、呼吸が浅くなっているのは感じていたのですが、背中もガチガチになってしまい悩んでいました。肋間筋もつったりしていたんです😣 色んな運動は試していますが、ヨガは深い呼吸が苦しく感じ、嫌煙していました(ゴメンなさい🙏💦) でも、こちらのヨガをやってみて呼吸がしやすくなりました‼️ それからは色々なものを試しています😊現在ダイエット中で、鍛える事を目的とし、それでもきちんとストレッチしていたつもりでしたが全然でした。ヨガって凄いですね‼️✨✨ これからもマリコさんの動画を見て、体の声を聞いていきたいと思います。素敵な動画をありがとうございました💕

[@うふ-c7m]

自律神経の乱れで心身の体調を崩したときに、出会ったのがマリコ先生でした。 そのときからヨガは毎日続けています🧘‍♀️ みるみる調子が良くなり、調子が悪い日も自分で認めることが出来るようになりました。 素敵な空間と趣味を与えてくれた先生に感謝です。 ヨガ最高！🧘‍♀️

[@高岡洋子-b9g]

毎朝欠かさずに取り組ませていただいております。ありがとうございます。2年間、毎日欠かさずさせていただいてます。おかげさまで76歳ですけど、日々元気で過ごさせていただいております♪ありがとうございます

[@まりん-f5c]

呼吸筋のマッサージは欠かせないです、朝の凝り固まった身体もほぐれて自然と呼吸が深まります。 もう欠かせず朝のルーティンになりました

[@みかりん-d8m]

まりこ先生ヨガ歴…約5年です。いつも癒しと元気ありがとうございます。こちらのヨガは、お布団の上で朝日を浴びさせてもらいました。前向きな気持ちになりました⤴️✨ 約5年間働いていた職場が閉店し、明日から新しい職場です。新しい1歩踏み出します。 アラフィフ更年期ですが、まりこ先生のヨガは、最高のメンテナンス🍀感謝しています🙏

[@ochiyo_katazuke]

今日の朝、息が少し苦しかったのですが、肋骨のマッサージをしたら、息がしやすくなった気がします！ありがとうございます！

[@佐々木巌-n7d]

まりこ先生、いつもいつも私達にヨガを分かりやすく教えて下さり、有り難き幸せです。そしてまりこ先生に、感謝いたします。

[@anju5926]

マッサージ＆ツボ押し入りストレッチYoga効きそうですね〜 眠る前にまり子先生の動画見て浄化タイム中。グリーンが爽やかで、見てるだけで呼吸がスムーズに入りました。新緑木々　とのコラボ動画楽しみにしてます。美しい〜💞

[@yasukoina4668]

階段上りに、息苦しくなったりします。肋骨マッサージを初めて知りました。今日は、階段上りの前に肋骨マッサージをしてみようかな・・・ちょっと楽しみです。

[@kaku.miki0531]

メルボルンのベッドで、息子の寝ている横で行い、贅沢な気分になりました。 呼吸が深まって、気持ちよかったです。

[@chiakiobrien2542]

アメリカからです。出張の帰りで昨日４−5時間のドライブ。そしてこれからまた４−5時間のドライブをして帰宅します。出張先ではドライブの後、まりこさんの夜ヨガをして長時間ドライブの疲れをスッキリさせました。そして今朝はこれからのドライブに備えての朝ヨガを。気持ちよくドライブできそうです。

[@norikoichinowatari4356]

私もアメリカからいつも見てます❣️

[@katkoblack]

この動画が大好き❣️とても良いお仕事をしていますね。呼吸器のマッサージはよく効く！どうもありがとうございます。パリから応援しています！

[@高井美紀子]

おはようございます。甲状腺機能低下症を患い、20キロ太ってしまいました。何とかダイエットをしたいと検索していたら、まりこ先生の動画を知りました。朝ヨガから柔軟アップヨガなどなど、徐々に初めてダイエットをしたいです。頑張ります！

[@たか-p6v1h]

40になって、肩、股関節がとても痛く、色んな病院行きましたが骨には異常なく、悩んで鬱のようになっていましたが、無理のないように🧘‍♀️動かすようにしてから痛みが和らぎました。これからも続けようと思います😊

[@mido-oj8mg]

寒くて布団から出たくない朝も、ヨガで身体が目覚めて動きやすくなりました。 昨年に続き、2024年もお世話になります❤

[@g-neko2206]

呼吸が浅いのが悩みです。肋骨をマッサージすることは初めてで、すごく気持ちよいし、柔らかさがびっくりするほど違いました！ありがとうございました😊

[@引野芳章]

真理子さんのヨガははじめると終わりまでできる不思議な力がありますね。

[@ピッピララ-p8m]

心が整いました‼️

[@PND5]

のどの詰まりが緩和されました。ありがとうございます😊

[@久美-k7g]

ゆったりしたピアノのて音色と木の葉が揺れる風景でとっても癒されました🍀 身体がとても伸び気持ち良かったです！ありがとうございました😊

[@畠山詩永]

北海道旭川市在住です。外は真っ白です。毎朝5分ヨガをしていますが、お正月なので違うのをやってみました。「人生は朝で決まる」が決め手でした。年末に腹痛、発熱してコロナかと思いましたがすっきり回復しています。ヨガを毎日続けているおかげと思います。まりこ先生これからもよろしくお願いします。

[@shiho.y6189]

今朝は体が固まっている感じがしたのでこちらのヨガをしました。とっても体が軽くなりました。いつもありがとうございます。

[@舞あみ母]

2022年7月17日(日)、今朝二つ目の朝ヨガでした。なんとラッキーな日でしょう🤞😀これからお洗濯して…干して…お仕事行って来ます。美味しい朝ごはん作って来ます。今日も感謝の気持ちで一日を過ごせますように。ありがとうございます。

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！朝ヨガ背骨が伸びて呼吸が深くなり頭の中がクリアになりスッキリ目が覚めました♪ありがとうございました😊

[@kmichael620]

2022年🐯も、こちらの朝ヨガからスタートしました。心地よい年明けです。今年もお世話になります😊

[@薫村上-c6z]

いつも通うヨガにいくじかんが取れず、まりこさんにお世話になることの多い最近。声が素敵でリードが自然なので、動画でもリラックスでき、ありがたいです❗️

[@楠木-b4x]

産後2ヶ月の者です。首や肩が痛く、気持ちも落ちてしまっていたところ、この動画に出会いました。体も気持ちもすごく軽くなりました。ありがとうございます！

[@t.yoshikawa1894]

おはようございます。 いつもありがとうございます。 とても同じ格好と思えないときもありますけれど、なんとか真似しています。 最後にありがとうございます。というまりこさんに私もありがとうございますと言ってます。

[@tomokobuecher-otaki7973]

１年前に乳癌の手術をしてその後のトレーニングを兼ねて私のできる簡単なものなどさせて頂いてました。秋冬となり忙しさを理由に遠ざかっていましたが、また今週始めました。色々と新しくアップされていて、また頑張ろうと思いました。ありがとうございます。

[@シンディ-j7x]

コロナで自宅待機中です。天気のいい日に早く起きても自室で暇で暇で…ベッドの上でできる朝ヨガで幸せをもらいました！

[@風-p8i]

高血圧でヨガに出会いました。毎日少しずつ行う事で、血圧が少しずつ下がって来ました。夜もよく眠れるようになりました。感謝です。

[@chiyomikuroki8811]

ああ、目が覚めました。今日から早起きです。体も温まるし、食欲も出てきました。ありがとうございます。今日もいけそうです👍

[@亜由美榊]

身体のガチガチが緩みました❤ すごい！ 肋骨マッサージした後の脇ストレッチが本当に楽に柔らかくなるからびっくりです🎉🎉

[@ダリア-n5l]

新年１月１日朝から素敵なヨガで心も浄化されました。

[@けい-y3t8u]

コロナになってしまい、二日間自宅で寝込みました。症状が落ち着き、少しストレッチをしたかったのでこちらのヨガを最初にやらせていただきました。 病み上がりにとても心地よかったです。コロナによる筋肉痛と寝たきりで腰が辛く、体中バキバキでした。いつもの６割くらいしか体を動かせなかった気がします。 しばらく自宅療養で時間はたくさんあるので、まりこ先生のヨガを少しずつ試していき、体を元に戻していきたいです！

[@ねこ-z8c8e]

この頃、仕事の人間関係のストレスでイライラしていたせいか、上手く呼吸が出来なくて苦しいときがありました。深呼吸してもダメで、、、 でも、朝ヨガをやったら、普通に呼吸が出来て楽になりました。 便秘解消にもいいと言われてたので続けたいと思います。 まりこ先生 ありがとうございます😸

[@Christianshufu]

呼吸筋のマッサージは初めてでした！衝撃的😳な気持ちよさ。毎度、まりこ先生のバラエティの多さに驚かされます。期待を裏切らない動画の数々・・・今朝もありがとうございました！

[@tikibook2557]

気管支炎になり1週間身体動かすことができなかったのですが、今朝はやっと回復の兆し。このヨガから再スタートしました。身体がカチカチだったのが少しほぐれてホッとしました。毎日ルーティンゆるゆる再開します。

[@manahui]

自転車で急ブレーキを踏んでから、左肩と腕の付け根あたりが痛み、数ヶ月経ちます。 整体にも行ってますがなかなか治らずじまいで。 久しぶりに先生の扉を開いてこちらのヨガとストレスを除くヨガをやったら改善されました。 原点にたち戻ればやはり身体はやさしく改善されルのですね、 ほんと感謝です。 まだ左肩まわりと背面がつっぱり、つらいので少しずつでもやっていこうと思っています。

[@saeka26]

肋骨のマッサージ、したらめちゃくちゃ体が伸びました‼️😆

[@舞あみ母]

2022年6月6日(月)雨☔️今日も良い一日で有りますように…ありがとうございます

[@chitoabe6258]

おはようございます😃起きてすぐにベットの上でしました。しっかり目が覚めて、呼吸が深くできてやる気がアップしました。ありがとうございました😊

[@nana-pinon]

まりこ先生、おはようございます☀毎朝朝ヨガで気持ちよく1日が過ごせています。このプログラムも肋骨が柔らかくなって呼吸が深くなりました！いつもありがとうございます♪

[@佐藤裕美-s8x]

朝行うと、とても良いです。丁寧に過ごすこと、大事ですね。毎日丁寧に過ごしてなかったことに気づきました。まりこ先生ありがとうございます。手をクロスして伸ばせないので伸ばせるようになりたいです。

[@栄美上村]

朝のコリ固まった身体をじんわり伸ばせて、呼吸も深まり、リラックスした気持ちに導かれます。朝から最高です。体も硬くてヨガには無縁でしたが、できる事もあるのだなぁと思いました。

[@tomohy1069]

こちらの動画大好きです❣️

[@こがきよこ]

おはようございます♪♪♪久しぶりに♯518ヨガをしました、呼吸筋をマッサージしてほんとよく脇が解れ伸びました、気持ちの良い伸びが出ましたありがとうございます♪♪一日頑張れそうです、ありがとうございますまりこ先生。

[@ならおみの]

もし、まりこ先生が早口で教えたらと想像したのですが、「いや、ありえんわぁ。」と思いました。先生のゆったりと教えて下さる感じが、朝も夜も良いのですね。ありがとうございました。

[@ねこ-z8c8e]

おはようございます。 朝ヨガで短時間で何かいいのはないかなと探したら、まり子先生の朝ヨガを見つけました。呼吸、体が楽になりました。 この間、体調が悪くサプリメントを飲もうと思い、効果が出るのにどのくらいかかるのか聞いたら、3~6ヵ月かかると言われました。 直ぐに効果を実感したい私としては無理と思い断りました。話がそれてしまいましてすみません。 朝ヨガ、毎日続けて身も心も健康になりたいと思うます。

[@ym1387]

骨のマッサージの効果が笑っちゃうくらいすごくて楽しい😆

[@渡李-r9e]

仕事のストレスで呼吸まで浅くなりがちなので翌日はこのヨガにお世話になってます。

[@岸村美千代]

こんばんは。 呼吸筋をマッサージすると、グーンと呼吸がしやすくなりました。 マリコ先生の後ろの緑の木々が風になびき、ゆったりしたリズムでのヨガが心地よかったです。

[@まゆた-r9x]

おかげさまで、毎朝、毎晩させて頂き血圧が下がりました。血圧の薬を飲む予定でしたが、助かりました。本当にありがとうございます😭

[@けいこなわち]

まりこ先生、いつもありがとうございます。先生の柔らかな優しいお声とともに私の一日がスタートします。呼吸器系が弱いので呼吸に特化したこのプログラムは有り難いです。呼吸筋をほぐすことで呼吸が深まるのを実感できます。肺の辺りが楽になり元気に1日を送れます。

[@はるはる-g9m]

ありがとうございます！

[@梓-s4n]

呼吸を深く、感情を呼吸で流しだすようにしています。 胃が小さくなったのか食欲がなくなってきたのと体内時計が2時なので、だらだらおきるよりかは自分の気持ちに寄り添うようにしています。

[@sweethoney7535]

おはようございます。 今朝も真理子さんの朝ヨガでスタートしました。 真理子さんの朝ヨガを始めて、まもなく1ヶ月、 朝ヨガをで行うことで、身体や心も伸び、前向きな1日が過ごせています。 これからも続けたいと思います。 ありがとうございます✨ 夜に行うのも良いんですね。 試してみます。

[@koppeoan18]

がんサバイバーです！朝はまりこさんのヨガではじまります！声が癒やされます。いつもありがとうございます☺️

[@山岸美枝子-p3s]

呼吸が脇の延びが違いました。すごいです。

[@Rikoko-cg2yr]

朝の凝り固まったカラダがジンワリと解れ頭もシャキッとしました。コチラの動画がリリースされてからは毎朝、仰向けで両ひざを胸に抱えてゆらゆら…両腕両足を上げてぶらぶら…血行促進させています。Mariko先生ありがとうございました💕

[@yasukoina4668]

心地よい朝を迎えることが出来ました。さ！今日もがんばろう～っと！

[@Mariko_GardenNZ]

21日チャレンジDay2 いつもより早く起きる事が出来ました。このまま習慣付くと良いです。左の呼吸筋が硬くてビックリしました。今日、1日を気持ち良く過ごせそうです。

[@はぴなす]

おはようございます☀ 今日もマリコさんのヨガで一日が始まります😊 #全動画視聴チャレンジ

[@明美-c2d]

肋骨マッサージすごくききました。 この朝YOGAおきにいりになりました。ありがとうございます。🌿😉

[@A.U-u3r]

まりこさんのヨガを見つけて3週間。 上質で整った空間の映像にも まりこさんの優しい誘導にも 癒されて、心身ともにほぐされています。 ありがとうございます💕

[@秀子谷本]

毎日まりこ先生の、KZbinを、観ながら運動をしてます　お腹が、少しくびれて来た感じがします これからも毎日先生のKZbinを、観ながら、運動をして行こうと思ってます

[@ayayapudding]

おはようございます☀️ 起きてすぐベッドの上でできるヨガ、夜そのまま眠れるヨガ、KZbinだからこそ受けられる贅沢なレッスンですね。 日中スタジオで習って、覚えて持ち帰って翌朝・夜…なんて、覚えの悪い私だとたぶんできないです💦 今日は背面がかたすぎて、胸を反らしたいのに顔が俯き加減になってしまい、なかなか伸びませんでした。 肋骨のマッサージは初めてで、これは体側を伸ばすときにはいつもやりたいなと思いました。 自分の体なのに、普段触ったことのないところばかりで、変ですね。もっと目を向けて労りたいです。 窓の外は風が強いのに、まりこ先生は優雅で、外の環境はどうであろうと、自分の心の状況は穏やかに整えられる…なんてことを考えました。 いつも素晴らしいレッスンを本当にありがとうございます😊

[@せとか-x1v]

朝はこの動画がとても好きです。 後ろの緑がとても癒されます。

[@sweethoney7535]

昨日から、朝ヨガをはじめて、拝見しています。 体が伸び、呼吸が深くできて心地よく朝がスタートできます。ありがとうございます

[@オバチャンすず]

配信有難うございました。🙇明日の朝、その場マラソンの後させていただきますね。非常に気持ちの良いストレッチでした。

[@梓-s4n]

仕事で軽い肉離れになってしまいました。ヨガは上半身のヨガを主にまりこさんをみてやっています。薬は一つでもかけると離脱症状がでるけれど、不安な気持ちになることはすくなくなってきました。休みの日なにをしていいかわからなかった日々がようやくのんびりしていいんだよと自分にいいきかせてすごせるようになりました。まりこさんのヨガはホルモンバランスも整えてくれるかんじがしてうれしいです。

[@takeshihattori7718]

マラソン大会の朝、たまたま見つけたこの動画をやってみたら、走っている間の呼吸がすごく楽に出来ました。お陰様で自己ベスト更新！これからも続けてみます。

[@上田多美子-g6v]

朝は朝ヨガ、夜は夜ヨガを毎日して10日目ですが、ずっと続けて私の習慣にしたいです。 10分～15分のプログラムがとても行いやすいし、ヨガをした後の体がほぐれて気持ちよくとても嬉しいです。

[@秀子谷本]

毎日まりこ先生のKZbinを、観ながら、運動をしてます　少しお腹が、くびれて来た感じがします これからも毎日まりこ先生のKZbinを、観ながら、運動をして行こうと思ってます

[@はりいちご-k4c]

誕生日の朝からカラダはスッキリ。今日からの一年楽しんで過ごしていけます。いつもありがとうございます😊

[@ekakino-a-ya]

まり子さんの声に癒され、バックで風にそよぐ木々の梢に癒されながら、気持ちよく背筋をのばせました。心地良い動画をありがとうございました。

[@舞あみ母]

2022年6月21日(火)今日2度目の目覚めのヨガ、チャイルドポーズではまだ右の股関節《脚の付け根》につまりを感じましたが、無理せず行いました。呼吸筋をマッサージしたら息も通るし体も伸ばしやすくなりました。今日も一日中スッキリ過ごせそうです。ありがとうございます。

[@惠子藤田-l3w]

呼吸を意識することがほとんどない生活をしてるので、ヨガの中で呼吸の大切さを意識出来てたいへんうれしいです！

[@惠子藤田-l3w]

まりこさんのヨガのおかげで毎日体が楽に過ごせています。有難う!

[@miwarin0523]

朝のスタートは、全身をさすりながら笑顔で今日も宜しくねー😊と自分の身体に言ってからお気に入りの朝ヨガ🧘‍♀️をやりますが、明日はこのヨガに決まりです✨肋骨マッサージ気持ち良さそうですね✨呼吸が深くなり、素敵な1日になりそうです✨ありがとうございます😊💞

[@tote2693]

とっても気持ちいい朝を迎えられました♡

[@あつのん-r1f]

背景の緑が心地よくＢＧＭもゆったりとした音楽で朝から爽やかな気持ちのいいヨガができました。配信ありがとうございます。

[@masumifukuo9118]

おはようございます。先生のヨガに出会って以来、継続して朝夕にヨガをやっています。先生の 『体側に伸びを感じて～、呼吸筋の柔らかさを感じて～』の言葉のように自分で体感できるようになりました‼ まだまだ固い私の筋肉ですが少しずつ頑張りま～す❕

[@Mayu-mv7gh]

呼吸が浅いと不安を感じやすいみたいで、毎朝抗不安薬を飲んでいます。 朝瞑想の後、このヨガ🧘‍♀️をすると、良さそうです。自分の身体と心を整えて一日を始められそーで嬉しいです😊

[@満さん]

いろいろとヨガの動画を。見て来ましたけどMARIKO先生のヨガが一番好きです。 素晴らしいです。私位の年代になるとなかなか痩せないけどblifeヨガで。8kgも。痩せました。これからも。色んなヨガで。ご指導お願いします。

[@akiko3511]

OurhomeのVoicyでオススメされていたので、新学期の朝、寝不足の身体を引きずるようにしながら起き抜けに、挑戦しました。心地よい動画で、またやってみたいと思いました。素敵なチャンネルをオススメ頂いて、感謝です。

[@missenjoyablesan1517]

初めてのヨガ検索。身体が喜ぶ感じが伝わりました。又よろしくお願いします。

[@lifefulloftokimeki2862]

マリコさん、いつもお綺麗です。素敵な時間をありがとうございました。

[@japandiscoverycozytrekking1999]

朝ヨガ大好きです。マリコさんの朝ヨガでもう2年くらい毎朝日課で続けています。結果、体調は絶好調、心は明るく前向きに！心に効果があるんですかあ、びっくり！

[@ミラ-g1v]

とっても気持ちいい朝のスタートになり感謝感謝しています。 肩凝りと運動不足などでネガティブになってしまう私が前向きな1日になり頑張れています。そしてマッサージや鍼灸治療に通う回数が減りました。 ありがとうございます。

[@鈴木優子-y5h]

今朝はなぜか早く目覚めてしまったので、あさヨガをやってみました！ 終わった後はアサヨガをする前より呼吸が深くなった気がします。今日の1日が、いつもより早く気持ちよくスタートできました^^

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 久しぶりに朝ヨガです🧘‍♀️☀️🌱 今夜は夜勤なのでもう少しゆっくりしまし😅 気持ちよい一日のスタートが切れます👍🏻 今日も一日よろしくお願いします😊

[@user-vg2on3ev2p]

ありがとうございます

[@まちこやまぐち]

朝からのヨガに、全身が ゆるみ、心地いいです。 いい日になりそう。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 呼吸が楽になり身体がポカポカ☺️🔆 気持ちよく朝が向かえられました😊 今日も一日よろしくお願いします😊

[@梁島恵子]

毎朝 先生のアサヨガやっています。肋間神経もありまり子先生の笑顔が大好きです。元気になりたいです。❤🎉

[@花ロビン-w8k]

おはようございます😊。 朝ヨガ2日目🧘‍♂️。 Mariko先生の動きの美しさ、声の優しさに朝から癒されて、気持ちの良い朝のスタートが出来ました💕。 ありがとうございます🥰。