Motion group weight pyramid rm

[@Achillesskymen]

现在在日本上班，看您的视频也快半年了， 非常喜欢您的视频。 学习了不少健身的专业知识。也学习了不少格斗的知识。 请您坚持下去，要是有时间去台湾出差，一定会去见见您 祝好

[@srw750927]

賀寶爽 哈哈 荷包爽不是更好XD 關於證照這件事 從我以前念高職就有感觸了 現在台灣有證照不等於有專業度 很多各行各業都是 包括現外面很多甚麼有的沒的補習班 保證考到證照的 簡單的說現在證照大多都用買的 不過現在也很多企業很多人很聰明 例如你想進入一間公司 你有該公司的專業技能證照 他們不會看你有證照就用你 而是要你實做他們的技能給他們看 館長說的關於創業聽了會流眼淚也是真的 不要把這件事看的太容易 往往很多市面上所謂良心企業 常常在賠錢的.... 賺錢的都是那些黑心商人 感謝館長的影片幫助許多健身格鬥的愛好者 今天這支影片讓我這門外漢學到很多 也希望不要有人利用館長的教學 學會之後 到外面招搖撞騙 希望早日能看到館長能全台制霸 甚至是制霸到海外去

[@st881007]

這種好教學真的要永遠流傳下去

[@金銘周]

艮 (>﹏

[@蔡育珉]

就是有很多人的頭殼被芭樂仔丟到所以才會講出無知的話

[@金銘周]

蔡育珉 只要哪個人出來，我就是巴，巴到他不敢出聲為止，我現在直接嗆他 喇叭嘴砲王，鍵盤健身手 看他是要紅蘿蔔蹲 還是菜頭蹲，還是娘砲蹲，還是八家將蹲還是邊吹邊蹲，只要他再屁一句，我就連砲他

[@蔡育珉]

金銘周 按內就對啊，讚

[@金銘周]

蔡育珉 叫他出來展示一下他的精巧靈活又不敢喔，又是躲起來嗆，又說他嗆美國人都沒在客氣，他這篇，我還沒回砲他 如果是網路在嗆就不用講，好幹就當人家面嗆 最好不要給我擦指甲油，穿裙子擺蓮花指嗆 丟台灣人的臉 下幹

[@金銘周]

Lucas Chiang 能練的好的人都是相當的自律要求，哪可能摸兩下就可以練的起來，都是相當的持之以恆跟自我挑戰 練個幾下，稍微重一些些就說有練過，我他媽的笑掉大牙了，看看人家陳館長的信念跟實務操作，這種拿命再拼的才叫做是（男人的練法） 我不是會員也不是股東 但我非常非常的清楚他的邏輯（實在，刻苦式訓練）這才是他媽的練 至於摸兩下的這種就省了

[@ljavakaw7225]

『不要按到拍照。』qXDD

[@leimai6672]

館長擦白板的時候我一直在看他背肌

[@h7911200]

還是規律的運動才是王道，館長講話真的很實在，喜歡!!

[@f15232199]

現在回來看館長以前的片，館長真的勞心勞力老很多

[@叮叮樂樂]

館長 真性情 刀子口豆腐心 !! 要找教練真的也是一門學問~

[@Dean8964Dean]

最後說的妖魔鬼怪，我還以為館長會說他是「魔」www

[@peace4687]

馆长很不错，酷酷的，萌萌的。我是女生，也想练肌肉，尤其是上臂的肌肉！还有盆骨腔肌肉，这样据说以后生孩子会轻松点，哈哈哈。

[@GanLinChuMa]

我第一次看影片看到拿紙在做筆記... 除了上課錄音檔之外XD

[@tonylee8194]

太開心了 館長的影片又回來了!!!!!!!!!喔耶

[@imlove1824]

館長讚阿 後面講得很好笑 但哪是事實 勵志書上面總是不會跟妳講風險!

[@姜岩浩-r5n]

挺可爱的一个人，良心

[@g1cbr]

13:30 蠻有笑點的，正期待館長嗆人，結果詞窮

[@peiyinghsieh9797]

感謝無私分享教學~!!!!!!!!ㄅ

[@musicjoy]

馬上來觀看了~

[@洪致緯]

最喜歡館長的教學影片

[@LumetriYe]

馆长大只，很萌很Q的。

[@liuqingdn]

卧推，深蹲，硬拉能自身重量1.5倍1RM就很厉害了（我觉得）。馆长完全达标超过了吧

[@a881621]

離台北太遠要工作 期待館長 11號演講的 影片!! 拜託別按到拍照

[@sp74328]

最後那段太感人了吧...

[@user-king7731]

好帥~真的良心事業

[@hanhuyentv]

❤️❤️❤️

[@高宜平]

講真話>教真功>一極棒

[@dustin1216lee]

15:00 讚 XD XD XD

[@阿拉貢丸]

謝謝館長

[@W48032412345]

台灣的良心 支持館長

[@黃俊夫-l9y]

2019.11.3 阿館要來台中,來複習拉!

[@LumetriYe]

求馆长以后加字幕吧。馆长说台湾话的时候，我完全听不懂啊。有时说什么台湾术语，反应不过来啊

[@alfieliu3499]

推薦新手必看

[@moses1202]

中肯!!!

[@李林-t5l]

真的是良心馆长

[@7762randy]

業界良心

[@蔡育珉]

會按不喜歡看的人一定都是被館長點到死穴的不然我也想不出什麼理由，沒法度有人就是只能靠嘴吃飯而已，只能說有些人就是太善良跟好天真才會被剝皮

[@金銘周]

我老婆……直接中槍了(>﹏

[@laferriahong]

正義必勝!!

[@yyy9842]

讓我想到我們學校的學長。。。 瘦的跟竹竿 也有教練執照= =

[@ateray]

台湾人的良心👍🏼

[@suhuerhu7538]

館長 讚!!!

[@kevinching3047]

賀寶爽~~~~~~~~讚喇~~~

[@rbk422]

館長，可不可以買個腳架就可以自己錄了。

[@winchesterxie]

+Wei Wang 攝影師是正妹，看 "破解影片動作代表這些動作是真的"就能看到了

[@scy8375]

真男人啊！館長

[@陳冠傑-t1p]

不知道館長是不是可以把演講放到youtube上，我無法去...

[@刘泳良]

馆长要是有在大陆开健身房多好

[@jeff7137]

你可以選擇來臺灣之後在去成吉思汗，要館長去大陸開場你可能等到老都等不到👍

[@keter8744]

館長早被大陸封殺了

[@jin-gs1ke]

哈哈哈~館長1級~讚~ 說話實在~不得不推阿~ 喝了XXX~身體強壯考試都考100分~XD

[@vitoke4012]

想问馆长对于类固醇的看法

[@凤天]

没想到字还挺漂亮！

[@anguslf2]

哈哈哈哈哈 賀寶爽 快笑死~~~~

[@Kai-mv4pc]

2023/04/11 學習😎😎😎

[@Alex-pk4uw]

gogo館長

[@Yoy61]

請問館長要去哪演講?想去現場聽一聽!

[@祐宏王-k8g]

負責任 讚

[@tjjabc]

重点在14分钟后！！！赞赞赞

[@مجهول-غ6ي]

阿館上課

[@湯-k2j]

館長後面講話真好笑

[@momoclockwise]

館長!!!你facebook叫甚麼名字?

[@鄭福生-f7s]

一樣

[@rumsgr]

健身菜鳥想請教一下，假如我70公斤可以做12下，但是之後再加重就連一下都做不起來了，是正常的嗎?這樣的話該如何完成金字塔訓練?

[@user-dd8tj9wx5z]

你加多少?怎麼可能70公斤可以12下，下個重量一下都做不起來

[@rumsgr]

多加一個砝碼，忘了是幾磅，確也真的是做不起來了，整個肩膀都酸的舉不起來

[@你在看什麼-h7f]

那你70公斤做8下或10下就好 然後再試試看能不能做下一個重量

[@陳柏翰Hank]

好妖

[@irenechien6607]

那就說「下」就好了 為什麼要說RM？ 是聽起來專業嗎

[@ranaaa6983]

说实话，按馆长的体重，120kg左右，力量和块头都很一般了。不讨论自己体重，都是胡扯。馆长能深蹲自己几倍体重呢？

[@嘉許哥]

Ran Aaa 力量和塊頭很一般!!?? 整部影片都沒在講這個你哪隻眼睛看出來的?? 討論自己體重?? 重點是當下觀看影片學習的人能舉的重量RM數吧........ 這又不是個討論深蹲幾倍體重才夠厲害的影片....

[@chhung6796]

Ran Aaa 你要不要也拍一部影片啊~~搞不好整部影片只看你嘴巴在動 身體都沒動~~ 有時間在這健嘴幹嘛不拍個健身影片來瞧瞧啊??

[@allensuper1637]

Ran Aaa 426回家喝奶唄，先拍個影片證明一下你能蹲幾倍重再來嘴。

[@fa010szz]

Ran Aaa 你要不要跟螞蟻比看看?

[@Alexandre1990zhao]

***** 馆长你好，我也是你的大陆粉丝。我在法国玩bodybuilding,powerlifting,crossfit,格斗都有接触，说句实话我很少见到像馆长你这样客观地评价健身产业各种运动的，不贬低别人的东西，实事求是介绍每种运动的好处。只是因为馆长做的是健美，而且健美群众基础相对较好，所以馆长谈的更多的是健美。所以虽然我不追求专业健美运动员的身材，但我还是会看馆长的视频，我也很欣赏馆长的心胸和抱负，和馆长拆穿谎言让事实和科学更容易被广大群众接受的勇气以及情怀。支持馆长继续讲真话，继续普及。