МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ ❤️ Зачем нам КБЖУ / Как похудеть БЫСТРО / С чего начать ПОХУДЕНИЕ / - 10 кг

[@НатальяЛыхенко]

Аня! Очень актуально! Спасибо большое! Про позвоночник- интересно.

[@mrs.kostrova5967]

5 часов назад открыла для себя ваш канал, и вот до сих пор смотрю сижу, не оторваться!!! 😃 Решила придерживаться ПП и ваш канал явно станет моим сопровождающим в этом деле) Спасибо вам большое, вы нереально крутой мотиватор!!! 👍👍👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 спасибо!

[@lyubovgaraga7301]

Аня, спасибо вам огромное за вашу работу, ваши видео, вашу мотивацию!!!!!!!!!!!!!!!!У меня рост 164 кг, после родов себя запустила, сильно поправилась. Начала готовить овсяно-блины, орехи, питаться по вашим советам, мясо нежирное, только в духовке, салаты, даже макароны только с твердых сортов (раньше их вообще не ела), +фрукты-овощи . Подсчитываю килокалории, но все в рамках приличия, не до фанатизма, конечно. Орехи считаю, конечно)))))) Овсяно-блин делаю с какао-порошком (без сахара), немного сверху посыпаю стружкой кокоса, в роли начинки у меня домашний йогурт (добавляю в него немного сахара) и домашний творог (жирный), ем это только рано утром, в 6 утра:)))).Затем у меня занятия спортом, дома,:)Все серьезно))) с фитболом, ковриком, резинками для фитнеса, разборными гантелями))))) Я не взвешиваюсь, но за две недели правильного питания, занятия спортом 3 раза в неделю, уже заметила изменения...небольшие пока, правда, но они уже есть!)))) И я безумно рада!!!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЯ ВАШИМ РОЛИКАМ, ВАШЕЙ МОТИВАЦИИ взяла себя наконец-то в руки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО-СПАСИБО-СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все чередую между готовкой, уборкой, работой, мужем и ребенком. И не поддерживаю тех женщин, кто ноет что нет времени. Нет желания, а время найдется всегда!!!!!Будьте красивыми, любите себя! АНЯ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍😍

[@НаргисСеменова]

Молодец :-)

[@НаргисСеменова]

Тоже постоянно смотрю твои видео Ань, и удивляюсь какая ты молодец, так все слаженно у тебя...захотела и похудела!

[@ytfmm4973]

Анюта)))Привет!!! Спасибо тебе за то, что ты делаешь для нас)))Очень нужно видео для позвоночника

[@АннаСеменова-н7щ]

Фигура и волосы супер! Как всегда позитивно и очень мотивирует❤️

[@SportLife87]

Анна,ты супер мотиватор! В твоём видео нахожу все ответы на вопросы!!! Спасибо тебе)

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😘

[@alenazelenskaja959]

Спасибо вам Анечка большое за Ваш труд, вы единственный человек который меня заставил питаться правильно! За месяц скинула 8.5кг) Счастья и любви вашей семье)

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍😍 ого! Молодчина!!!!!!!

[@placefox343]

Четко, ясно, коротко, информативно и позитивно👍☺

[@dinabauer2689]

Здравствуйте Анна, я слежу за вами всего лишь неделю и не могу вам нарадоваться. Ваш позитивный настрой заряжает. Спасибо вам огромное. - меня тоже интересуют тема позвоночника.

[@primegrand4000]

Красотка.😙 Только с Вами я начала худеть. Вы очень живая, зарежаите только позитивной энергией.Спасибо Вам. Успехов, много подписчиков и просмотров😉😉😉👍👍👍👍👍👍👍

[@a.kkyureghyan6084]

А результаты какие?

[@primegrand4000]

@@a.kkyureghyan6084 пока - 6.

[@sergeiyuliya157]

Какая же Вы классная. Люблю Вас. Мне не хватает такой подруги как Вы.

[@ЕкатеринаПустаход-б8н]

Прекрасно выглядите!!! Отличный мотиватор! Очень приятно смотреть на вас! Успехов вам🤗

[@katerina_vasilevna]

Анна, хочу очень очень видео про позвоночник! Что такое остеохондроз и что вы такое делаете для здоровья спины! Спасибо! Ваши видео они как глоток свежей, прохладной воды в жаркий день! Люблю вас не могу!😍😍😍

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍

[@user-liudmiladejavu]

Спасибо ,единственный блогер кто не говорит о диетах👍👍👍👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

😎

[@Q111qqq]

Супер! Шикарный результат!

[@РитаЛастоверова]

👍Очень жду про спину

[@ЛюдмилаЛогинова-и7ф]

Как всегда, эмоционально, убедительно и заразительно!👏👍🌹

[@Таша-л1я]

Про позвоночник очень интересно, тк спина слабое место. Спасибо, Аня! 💝

[@НатальяГоряинова-я9у]

УМНИЧКА! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ВАС СЛУШАТЬ!

[@bel_ka]

Привет, Анна. Спасибо за видео, всегда актуальные, информативные и мотивирующие. Худею вместе с тобой с огромным удовольствием и без напряга! Тема укрепления мышц спины очень интересна, с нетерпением буду ждать это видео. Спасибо тебе за твой труд. Хорошего тебе дня)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Привет! Спасибо 😍

[@КристинаПолякова-т4щ]

Интересно послушать про позвоночник👍ждём видео на эту тему

[@elvirag4336]

Аня, согласна с тем, что движение это жизнь, я когда лежу на диване, кажется что жизнь остановилась, нужно встать и что то делать, без этого никак. Вы крутая, мотивируете!! Спасибо за ролики!!!

[@kisa576]

Анечка,ну какая же вы умничка,красавица!!!!!!

[@aomsfamily.7401]

Здорово! Как много ценной информации! Спасибо!☀️

[@alinagain7640]

Аня, вы крутая) Позвоночник, спина это очень важно, ждём видео)

[@kosmosstar7261]

Отличная фигура, я поражена

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍

[@ЖаннаАлматы-ь4у]

Когда увидела тебя в первый раз, все время отвлекала от того что ты говоришь, твоя тату на руке👀. Сейчас привыкла к ней и уже впитываю информацию👂👂😉😀😀😀 Ты молодец, результат на лицо👍🌺

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍😍 спасибо!!!

[@taniannna]

Спасибо, Анечка! Абсолютно все твои видео очень мотивируют! Ты большая молодец!

[@lizavin2293]

Видео очень актуальное для меня. Про позвоночник тоже очень хочется послушать. Аня, спасибо за мотивацию. Она так мне нужна.

[@malmignata]

от волос не оторвать глаз

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@arinailyashenko8128]

Всё понятно и лаконично, Спасибо❤️

[@ГалинкаСтарожитник]

Как всегда очень интересно смотреть на тебя🔥🤗 Любви, Вдохновения и семейного счастья тебе 💐

[@ЕкатеринаЧернова-ю4у]

Да, Аня про спину и ее здоровье то очень интересно!

[@ЛилияАлексеева-д7я]

Очень полезное видео. Спасибо Анечка😘сколько тебя смотрю, только заметила пирсинг👍

[@МаргаритаБогданова-ъ3к]

На давно на вас подписана, вы крутая!!! Оооочень мотевируете!!!

[@кристинаермоленко-ь5х]

Обожаю тебя!!! Спасибо за мотивацию!

[@marymironevich]

Мне подсчет КБЖУ не помог похудеть , столько заморочек ,а я обычный человек и нет времени и сил .Меня это только приводило к срывам .Про весы , пояса абсолютно согласна!Уже 2 года дома нет весов , жить и худеть стало легче .Всем успехов в снижении веса , у всех свой путь)

[@Надежда.ПростоНадежда]

Про позвоночник очень интересно послушать

[@АнастасияРезникова-м8п]

Во время) с утра) спасибо)

[@diqwerty1]

Какая шикарная фигура 😍😍😍❤❤❤

[@_20girlrbx97]

Просто красотка! Хотя и толстой не была и до похудения.Но сейчас просто супер

[@АнгелинаБородина-о4л]

Очень круто мотивируете ! Супер!😃

[@ЕкатеринаСуровцева-у4р]

Про позвоночник, очень интересно)

[@Ника-ш4ж5й]

Да напишите пожалуйста про лечение остеохондроза.😃

[@МаринаДротенко-г9ы]

У меня уже давно этот остеохондроз, мучаюсь с ним постоянно.

[@Злата-ш1е]

У меня тоже в грудном отделе еще в 12 лет юношеский поставили, шейном отделе шоп(нестобильность шейных позвонков), после беременности два позвонка выпали😣 хожу три раза в неделю в бассейн, после массажей болит позвоночник, поэтому больше не делаю.

[@СветаСавченко-з7ж]

И я жду видео. После беременности мой позвоночник умер😭. Остеохондроз в том числе. Лечу дорогими препаратами, прошла массажи и физиотерапию, ничего не помогает. И хотелось бы знать какие упражнения при больном позвоночнике нельзя делать.

[@ЛарисаЛюбимова-т3о]

А мне от него помогают пластыри специальные 😋

[@АленаПетухова-л3л]

Спасибо Вам огромное!!! Очень надеюсь наконец похудеть с Вашей помощью! Про спину мне очень актуально, жду!!!

[@krestovetka]

Анна, спасибо вам за ваши видео. Конечно большую часть информации про КБЖУ я и так знала, но это знание не помогает в достижении результата, мне кажется в похудении больше психологии, чем ПП. Но несколько ваших высказываний на меня хорошо подействовали. Когда вы сказали, что если вы не можете себе взвешать порцию, чтобы поесть на работе и посчитать калории, то помочь нечем (не дословно конечно:)). Так и есть, я постоянно думала о том, что надо начать следовать ПП как о Д/з в школе, и оттягивала момент, но это не то, ПП - это то, как я должна жить, а не как должна провести некоторый период жизни, чтобы похудеть. Когда поняла, что это на всю жизнь, я перестала пытаться придерживаться диет, от которых меня воротит и задумалась над тем, что из того, что я люблю сейчас попадает под категорию ПП, чтобы это оставить и убрать остальное. В яблочко была фраза о сочуствующих родственниках, которые начинают поддерживать, как им кажется, говоря, что ты уже и так стройняшка и пр. Они так говорят, видимо, думая, что я стадаю от жизни на ПП, и пытаются меня отговорить от этого Ада, причем очень активно. Честно говоря, меня это бесит, потому что, как только у меня начинает получаться и я получаю самые первые результаты, все с удвоенной силой начинают наседать и твердить - что, вот оно, результат есть - цель достигнута, но я то знаю, что это только начало.. хоть и попадаюсь на эту удочку. Теперь я этого не буду делать. Отдельное спасибо за рецепт курочки и бутерброда с авокадо. Всех благ)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте! Спасибо 😍 вы молодец!!! Продолжайте и добьётесь всего!!!!

[@Viktoriya.Lavrenteva_floristic]

Анна) спасибо вам) видео про спину актуально !

[@ВарвараСуховеева]

Просто большущее спасибо за такие видио 😍😍😍

[@СветланаНекрасова-ю7т]

Спасибо Вам большое! Случайно увидела ваше видео и залипла на 3 дня, тренируюсь с вами😊

[@ОльгаШтольц-ш1с]

Аня спасибо за позитив! Очень интересно про позвоночник!

[@elenawind7788]

По ваши советам я за 5 месяцев скинула 30 кг.Спасибо,все четко ,грудка в духовке мое любимое блюдо)))

[@NiNa-co5nn]

А до этого ели намного больше?

[@Taro_Tori_Rotar]

Аня, привет) Большое спасибо за видео! Мотивируешь❤️выглядишь супер👍🏻

[@nathalishumakova7616]

Спасибо,Аня,очень позитивное видео!

[@victoriapronina2548]

Видео как обычно супер!! Мой опыт интервального голодания такой: я на нем уже около 2 месяцев, я не ем 3-4 раза в неделю после 14-15 часов, начинала с 16, сейчас в 14 , вечером только воду иногда зелёный чай, в выходные и остальные дни ем как обычно(пп) но иногда могу позволить себе лишнего) итог: у меня появилась лёгкость, бодрость, вес держиться в норме, даже если в выходные позволить себе лишнего все приходит в норму, меня это держит и дисциплинирует в весе, спорт конечно никто не отменял занятия 3-4 раза в неделю! Скажу что сначала конечно сложно было, вечером желудок плакал)) требовал еды, но после 2-3 дней вообще да же не вспоминала о еде) поэтому попробовать стоит! А я поняла что это мой маст хэв))) и опять же надо слушать свой организм как он себя поведёт, не думаю что все это подойдёт!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘👍👍👍

[@rinajung6273]

Сколько Вы сбросили?)

[@rinagreen5903]

Спасибо! Про позвоночник очень интересно!

[@lyudazorina5589]

Аня, спасибо за видео! Очень нужно ваше видео о упражнениях для спины, витаминах при остеохондрозе! Жду вашего видео, советов)

[@Роблокс-ш5л]

Аня,спасибо очень полезное видео)

[@alinamixaylova1399]

Анютка спасибо тебе большое за твои видио.🤗❤️Ты немоверно мотивируеш,я твой фанат.Красотка,выглядишь восхитительно!👍❤️🤗

[@marinaim9428]

Аня, а мне всегда нравились такие как вы, хрупкие)) У меня рост 171см и при 60 кг когда даже кости у меня видно, я остаюсь довольно крупным человеком. Про позвоночник интересно. И хочу поделиться с вами о интервальном голодании. Я практикую это в своей жизни и после этого дня у меня появляется энергия и я чувствую себя лучше. Плюс вес уходит. Но вы сказали правильно, если человек не может выдержать, лучше и не начинать. Потому что после этого бывает зверский аппетит. Умеете себя сдержать, тогда это только на пользу.❤❤❤

[@МариНимфа]

Анечка, спасибо😍

[@ianasalakhova8574]

Спасибо вам большое за мотивацию! Вы молодец!

[@АнастасияПопова-м2и8ц]

Анют, расскажи, пожалуйста, о занятиях для спины.

[@Larisa_0573]

Ну Умничка! 😙 Очень полезное видео 👍

[@MayMari666]

Спасибо Анечка! Очень ценно!

[@alexa30092]

очень жду про периодическое голодание

[@Nastu-s8n]

Спасибо Вам за видео! Очень актуально про остеохондроз , тк сама страдаю от него .

[@NelliProNails]

Аня, спасибо! С меня лайк! 🌺🌺🌺

[@МаринаАвдеева-ь5е]

Аня, привет. Спасибо за позитивный посыл! Сделай видео про позвоночник

[@кирфон]

Аня!, спасибо большое за мотивацию. Весы реально надо убрать. Каждую неделю взвешиваюсь.

[@Елена-д6щ9х]

Спасибо за видео, информативно. Такие же проблемы с позвоночником. Очень интересно послушать, как ты с этим борешься)

[@ОльгаКвитка-з6т]

Спасибо за ваши фото до/после. До, прям как моя фигура. Да я тоже смогу!

[@Kulinarus]

Про проблемы спины очень интересно.

[@novenkaya8360]

спасибо большое за видео!!! Смотивировала!!!!

[@oksanaberdiksliene6329]

Ania, spasibo za video :)

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍

[@liza-dea]

Аня ты супер! очень интересна тема про спину! Так же интересно было бы посмотреть на твои тренировки)

[@АлександраЛаптева-х1з]

Аня! Ты очень классная, спасибо за мотивацию, если несложно, сними видео о том, как составить самому себе тренировки

[@annajune888]

Про позвоночник очень интересно послушать было бы

[@ЛарисаГусева-ф7м]

Анечка сними видио о своём уходе за лицом и о процедурах для лица, если делаешь!

[@milakei2503]

Про позвоночник очень интересно)

[@ГузалияБайрамова]

Я купила на днях импедансные весы, довольна. По ним я идеальный организм.

[@smartfool8719]

Ну прям все правильно говоришь. Ни с одном словом не поспоришь

[@ksh8754]

Красотка👍 спасибо за информацию)

[@angelfo242]

Занимаюсь дома по часу,кардио тоже с термопоясом+крем фитнес,питание тоже с корректировала,результат пошел после 4 тренировки! Через неделю -3 кг.

[@marinagolovinovalife5960]

Смотивировали! У меня такие же параметры как у вас... Ну те которые до! Стремлюсь к тем которые после😝

[@ilonailona9080]

Интересное видео!!! Класс!!!

[@Scorpionchik4624]

Аня,жду видео про позвоночник!!!

[@ДавидПро-о2р]

Интересно про позвоночник!!!

[@MariaMasha111]

Мотивируешь💜

[@natazvon7177]

Спасибо Аня за видео.

[@ЕленаЕлкина-у8ж]

Аня, спасибо! Очень жду видео про спину. После 2 родов и ношения малышей на себе моя спина постоянно болит так, что с утра еле-еле сползаю с кровати...

[@татьянагловацкая-й6э]

Спорт очень поднимает настроение. По себе заметила, что если не позанимаюсь начинаю на домашних кидаться)))

[@НастасьяМихайловна-х4ь]

У меня почему то наоборот после трени злая становлюсь

[@АринаСапрыкина-и6м]

Аналогично

[@daris5959]

Анька, ты крута ❤️ Всегда мотивируешь меня, тем что у тебя такое питание не временное, а стиль жизни 😍 Про БЖУ полностью согласна, это даже важнее калорий. Слушай, только на видео реснички как-то чужеродно на лице выглядят, так странновато, нижних как будто нет, а верхние очень густые и еще больше округляют глаз (у меня похожая форма глаза). Сорь за замечание 😅 Бросалось в глаза на протяжении всего видео )

[@ЕвгенияЧичиланова]

Аня, заметила по фото, что после похудения, у вас и ноги стали как бы длиннее и сама выше стала, вытянулась как струночка, сбросила лишнее

[@ГортензияВицент]

Это решает ракурс

[@Анна-у4к7я]

Да! Давай видео о позвоночнике!

[@olgaandreeva3612]

Очень интересно про остеохондроз!!!

[@НастькаМиронова]

Ну почему вы такая идиальная?!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍😍

[@Алена-я2у9к]

Я спрашивала про ИГ )) Мне подходит. Так здорово не думать все время о еде!!! Уже есть результаты, скинула уже 3 кг, но у меня не много лишнего жира, добить немного надо, ещё бы парочку скинуть и рельефа больше хочу. Но год назад на дробном худела, тоже добилась хороших результатов, в этом году не пошло! Но Вы правы, каждый должен выбирать, что ему будет легче даваться. Сейчас собираюсь Кето подключить, информацию собираю. А от Вас я про интервальное с интересом бы посмотрела, интересно измените ли Вы свое мнение о нём.😉

[@КаринаПещур]

Спасибо, Анечка!

[@goldplay1732]

Анюта спасибо за твой канал! Очень мотивирует 👍 Подскажи пожалуйста где купить такое боди с длинным рукавом, в начале видео?? 🙏

[@ТамараЯлышева]

Аня, огромное спасибо за ваши видио! Всё очень живо и полезно! И мотивация и настроение поднимают на все 💯 😁 👍 ❤❤ ❤ Пожалуйста, помогите мне найти то видео, где вы рекламируете умные весы. "Потеряшка" никак не может найтись😢

[@AnnaSheinaElektrostal]

Как считать кбжу , они в этом видео ;)