Disco Intervertebral. Te sorprenderá su estructura!

[@rosaillescas1295]

Con estos videos y animaciones tan explícitos uno comprende mejor la importancia no solo del movimiento corporal sino la de mantener buena hidratación y nutrición general para que estos procesos dinámicos se realicen de forma adecuada a lo largo de la vida. Gracias por tan buen trabajo y sobre todo por compartirlo

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti, Rosa!!

[@christianpineda9476]

😮 Impresionante. Con razón no es recomendable hacer torsión y rotación, y menos con peso extra. Muchas gracias, y también por la bibliografía.

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti Christian!

[@Manriquenlinea]

simplemente maravillosa animación! gracias por la dedicación y por hacerlo disponible a la comunidad de habla hispana

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti!

[@Ale-re7zv]

El mejor canal de medicina

[@MovimientoArticular]

Muchas gracias!!

[@veronicaleyva2543]

GRACIAS.. QUE PLACER APRENDER CON TAL CLARIDAD Y SENILLEZ

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti Verónica

[@benderb.rodriguez61]

Hay que compartir y dar likes

[@MovimientoArticular]

Muchas gracias !!! ;)

[@mariacegarra3061]

Tus vídeos son súper claros, impresionante. Muchísimas gracias. Te hago una pregunta: en este vídeo hablas de tejido cartilaginoso: ¿Me podrías aclarar la mejor manera de ingestión de colágeno? O si el cuerpo lo fabrica, ¿cuál es la mejor alimentación? Mil gracias!!

[@MovimientoArticular]

La mejor forma de tomar colágeno depende de tus objetivos y preferencias personales, pero aquí te presento algunas opciones comunes y consejos para obtener el máximo beneficio: 1. Suplementos en polvo Ventajas: El colágeno en polvo es fácil de mezclar en bebidas (agua, jugos, batidos, café, etc.). También se absorbe bien y es versátil. Cómo tomarlo: Se recomienda disolver el polvo en una bebida caliente o fría, según tus preferencias, y consumirlo diariamente. 2. Cápsulas o tabletas Ventajas: Son fáciles de tomar y dosificar, y no alteran el sabor de las bebidas o alimentos. Cómo tomarlo: Tomar la cantidad recomendada por el fabricante, preferiblemente con agua o una comida para mejorar su absorción. 3. Colágeno líquido Ventajas: Generalmente, el colágeno en forma líquida es más rápido de absorber que el polvo o las cápsulas. Cómo tomarlo: Puedes beberlo directamente o mezclarlo con jugos o batidos. La dosificación es clave, así que sigue las instrucciones del producto. 4. Colágeno en alimentos Fuentes naturales: El caldo de huesos y gelatinas son fuentes ricas en colágeno natural. Cómo consumirlo: Incorporar estos alimentos a tu dieta regularmente puede ser una buena forma de aumentar la ingesta de colágeno de manera natural. Consejos para maximizar la absorción: Tomar con vitamina C: La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo, por lo que consumir alimentos ricos en esta vitamina (cítricos, kiwi, fresas) junto con el colágeno puede mejorar su eficacia. Consistencia: El colágeno necesita tomarse con regularidad para notar resultados en la piel, las articulaciones o el cabello, ya que sus efectos se observan a largo plazo. Dosis adecuada: Generalmente, se recomienda consumir entre 10 a 20 gramos de colágeno hidrolizado por día, aunque la dosis puede variar según el producto. Si tienes una preferencia específica o algún objetivo (como salud articular, piel, cabello), también podrías considerar colágenos que incluyan otros ingredientes beneficiosos, como ácido hialurónico o biotina.

[@norma8299]

Excelente video 😃👌

[@MovimientoArticular]

Muchas gracias Norma

[@gabrielagamboa4822]

Tus videos me ayudan mucho, gracias!!!

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti!

[@roninrueda3814]

holaaa, oye podrías hacer un video del ligamento colateral interno del codo?

[@yasminsanchez7734]

Wue belleza nuestro cuerpo, podemos tener muchas cosas , que deterioren nuestra salud pero es imposible negar lo increíble que somos ; ojalá todos cuidaramos ese bello rn vase rn el que se conjuga ese todo llamado ser humano (gracias padre celestial) ustedes también gracias por mostrar esta maravillosa recreación

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti!

[@EstefanyGonzales-j9l]

No dejes de subir videos porfavor

[@MovimientoArticular]

En ello estamos :)

[@flor9530]

Son lan hermosos los vídeos que subís ❤

[@MovimientoArticular]

Muchas gracias Flor!

[@wilmervera8537]

¿podrias orientarnos acerca de como nutrir y regenerar correctamente los discos vertebrales?

[@MovimientoArticular]

La nutrición y regeneración de los discos intervertebrales es un proceso complejo, ya que estos no tienen un suministro directo de sangre como otros tejidos. Se nutren principalmente por difusión a través de las placas terminales vertebrales. Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudar a mejorar su salud y a promover su regeneración en la medida de lo posible: 1. Mantén una buena hidratación Los discos intervertebrales están formados principalmente por agua, y necesitan estar bien hidratados para mantener su elasticidad y capacidad de amortiguación. Beber suficiente agua (2-3 litros diarios, dependiendo de tu actividad física y clima) es esencial. 2. Sigue una dieta rica en nutrientes Una dieta equilibrada favorece la regeneración de tejidos. Asegúrate de incluir: Colágeno y proteínas: Presente en alimentos como gelatinas, caldos de huesos, pescados y carnes magras. Vitaminas C y E: Antioxidantes que favorecen la síntesis de colágeno. Encuéntralas en frutas cítricas, kiwis, pimientos, nueces y semillas. Omega-3: Tiene propiedades antiinflamatorias. Lo encuentras en pescado azul, nueces y linaza. Magnesio y calcio: Importantes para la salud ósea y muscular, presentes en lácteos, espinacas, frutos secos y legumbres. Glucosamina y condroitina: Suplementos que pueden ayudar a mejorar la salud del cartílago, disponibles en alimentos o suplementos específicos. 3. Realiza ejercicio regular El movimiento ayuda a nutrir los discos al facilitar la difusión de nutrientes y eliminar desechos. Actividades recomendadas: De bajo impacto: Caminar, nadar o practicar yoga. Fortalecimiento del core: Para estabilizar la columna y reducir el estrés en los discos. Movilidad y flexibilidad: Ejercicios para estirar y descomprimir la columna, como los de Pilates. 4. Controla tu postura Una mala postura genera una carga desigual sobre los discos intervertebrales, acelerando su degeneración. Para protegerlos: Evita estar mucho tiempo sentado sin moverte. Usa una silla ergonómica y ajusta tu escritorio. Mantén la columna alineada cuando estés de pie o caminando. 5. Descansa adecuadamente Durante el sueño, los discos intervertebrales se rehidratan. Para optimizar este proceso: Usa un colchón firme que soporte bien tu columna. Duerme en posiciones que mantengan la alineación de la columna, como de lado con las piernas ligeramente flexionadas. 6. Considera terapias especializadas Fisioterapia y osteopatía: Pueden ayudarte a liberar tensiones en la columna y mejorar la movilidad. Descompresión espinal: Terapia para reducir la presión sobre los discos. PRP (Plasma Rico en Plaquetas): Un tratamiento que utiliza tus propias plaquetas para estimular la regeneración celular. 7. Evita hábitos perjudiciales Dejar de fumar: El tabaco reduce el flujo de nutrientes hacia los discos. Evita cargar peso inadecuadamente: Aprende técnicas correctas de levantamiento. Consulta médica: Si ya tienes desgaste en los discos o dolor significativo, consulta a un especialista para evaluar tu caso y determinar opciones personalizadas de tratamiento.

[@per7159]

¡Buenas! Y Muchísimas gracias por tus videos. Me gustaría hablar contigo sobre un proyecto personal. Soy licenciado en quiropráctica y estoy preparando formación para mis pacientes. Donde podría contactar contigo personalmente?

[@MovimientoArticular]

Gracias a ti. Si quieres me puedes escribir a [e-mail] . También a [e-mail], pero le uso menos a nivel particular. Un saludo

[@cuauhtemochernandez42]

muy buena tarde, cual es el nombre del programa que ocupa, soy estudiante de fisioterapia, y me parece una exclente herramienta de apoyo. y si tiene la pagina para adquirirlo. porfavor

[@MovimientoArticular]

Todo hecho con blender desde cero ;)

[@arthurhenriqueortegacoelho5779]

Ótimo video! Tem a possibilidade de fazer sobre assoalho pelvico? musculos elevadores do anus.

[@MovimientoArticular]

Obrigado Arthur. Sim, no futuro faremos os músculos do pavimento pélvico