Hernia Discal y Protrusión Discal - ¿Se curan solas? 😱 Todo lo que tienes que saber

Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods...
Recibe mis MAILS PRIVADOS: mailchi.mp/109...
Hernia Discal y Protrusión Discal - ¿Se curan solas? 😱 Todo lo que tienes que saber
En este vídeo Ana Galeote nos explica las diferencias entre una hernia discal y una protrusión discal, además nos enseña cómo en la evidencia se ha detectado que un gran porcentaje se reabsorben solas.
Evidencia científica sobre la reabsorción de hernias discales: pubmed.ncbi.nl...
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
---
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:
www.physiowods...
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Rodilla:www.physiowods...
Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods...
Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas:
www.physiowods...
Protocolos de Rehabilitación:
www.physiowods...
Página Web:
www.physiowods...
Instagram:
/ physiowods
Contacto:
www.physiowods...
---
VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit ‪@crossfitpinto‬

[@marcelagiugliani1400]

Q hermosas palabras x dios!!!!q paz me das mi sol

[@Vazquez1982]

Lo peor de las hernias discales es que toquen algún nervio porque es ahí donde sientes dolor de cojones,hay gente que tiene hernias pero no tiene dolor porque no toca ningún nervio...es según la dirección que tome la hernia discal... llevo 8 meses y aún no me an solucionado nada y todo es por información mía por la que e mejorado algo a parte de la medicación... estuve dos meses en cama y ahora estoy levantado peso y caminando kms...mucha fuerza y ánimo para los que lo padezcan 💪💪

[@freestylereal7191]

Cómo es tu rutina?

[@tatipulla2015]

Estoy en las mismas, yo misma investigue y viene del pie plano, fortaleciendo mis pies. respiración diafragmatica, fortalecimiento de abdominales, y lo que se me hace difícil los glúteos 😢😢llevo 7 meses y sigo con dolor, por lo menos ya no es extremo, xq antes me fsltaba el aire y. No caminaba, son dos protrusiones, aunq todavía siento inestabilidad pélvica. Espero poder poco a poco xq esto es paciencia. De la cual no he tenido he llorado a gritos. Pero bueno vamos poco a poco que en la vida hay q tener huevos .:(

[@hanshuo6736]

@@tatipulla2015 estamos igual, un año con un dolor insoportable, tengo 5 protrusiones y ahora ni deporte puedo hacer

[@Elendúmire]

Lo peor es cuando has sido agraciado con un canal medular estrecho congénito. Tengo 4 protusiones de las cuales una en L3L4 me provoca estenosis severa bilateral. Llevo 2 meses sin poder sentir bien las piernas. Tengo que ir al traumatólogo raquis pero me va a tocarme quirófano seguro...espero que me puedan ayudar porque es muy duro.

[@Vazquez1982]

@@Elendúmire eres de España? Te puedo recomendar un centro de neuro fisioterapia de altas tecnologías en Extremadura en Coria (Clínica Javier Alfonso)que yo desde que empecé a ir estoy mucho mejor y creo que voy a poder evitar la cirugía ...lo puedes buscar en redes sociales como Instagram o en Google. Os recomiendo a todos, llamar e informaros

[@domingolopez1018]

Que bueno es escuchar alguien positivo porque los traumatólogo te deja por el piso el ánimo muchas gracias por esta información

[@casadome1]

Es por el negocio de las cirugías, las consultas y las medicinas.-

[@FABI777]

Yo he reducido el dolor con tus ejercicios y otros fisios que sigo en youtobe, estoy comiendo proteína y verduras, y me siento muy bien ya no tengo dolor 🤗👍

[@AbelBarcas]

No sabe cuanto bien me ha hecho ver su video sobre Hernia Discal (mi caso es una Protrusión), explicación que me da un criterio claro de esta anomalía y me deja tranquilidad. Para mi lo más desconcertante es que ese "nucleo pulposo" causante del dolor, tiende a regenerar. Estoy en víspera de una intervención a mis 73 años y ahora me hacen pensar que debo posponerlo por una cuestión de fe en la naturaleza. Reciba y simpatía y agradecimiento. Desde Lima, Perú.

[@GerarditoChimbote]

Waooo!!!... He quedado impactado con tu video. En verdad quedé frustrado cuando experimenté el dolor lumbal que me mandó a cama por 3 semanas. Después de la Resonancia Magnética me diagnosticaron hernia. Con esa información quedé muy desonsolado. Pero tu video me a vuelto la esperanza que mi vida puede volver a ser normal, pero hay cosas que tengo que hacer, desde mi alimentación hasta la cultura de ejercicios diarios. En verdad, te estoy súper agradecido y doy gracias a Dios por tí, que de seguro tus videos trae esperanza y confianza en recuperar la salud. Desde Perú muchas felicidades.

[@marisaguedes]

Hola. Gracias por tu comentario. Qué tal te ha ido el tratamiento?

[@UlverPerez]

Yo tuve una cirugía de hernia de disco lumbar ​ ace un mes y me acosté en un sofá y me levanté con el mis dolor como cuando me salió protucionen el disco .. muchísimo dolor .. tu sabes porque pasa eso ?@@marisaguedes

[@LILIBRACHO28]

Hola! Te quiero felicitar porque es uno de los pocos vídeos que hablan de cómo solucionar el problema de la protrusion discal. Muchas gracias por explicar muy bien sobre este tema tan importante. Saludos!

[@briannahernandez4205]

Dios te bendiga, todos los doctores me habían dicho cosas negativas ❤tú me has devuelto las ganas de salir adelante

[@gerardatamarahermitano2380]

Primero dar gracias a Ana por su información valiosa, hace más o menos 5 años me diagnosticaron hernia en la zona lumbar L5 yS1, mucho dolor, caminar o subir escaleras imposibles, primero encontrar un buen fisio, para guíen como hacer ejercicios, tu vida cambia como de noche al día, suerte a todos los que estén pasándolo

[@andreacruz9538]

Tengo lo mismo y empecé haciendo pilates me mejoro mucho la vida

[@francokerplunk]

Hola. ¿Que clases de cambios tuviste que hacer para estar así de bien con respecto a la hernia? ¿Todo ejercicios de fortalecimiento? ¿O también algún tipo de kinesiologia, o algún tipo de cambio de alimentación, o algún tipo de tarea específica?

[@gerardatamarahermitano2380]

@@francokerplunk hola soy Gerarda, son ejercicios de fuerza o sea con pesas, es la única manera de fortalecer los músculos que sujetan la columna vertebral, el fisio del centro de rehabilitación me dijo que era importante que fuera a un gimnasio y contratara un buen entrenador personal y eso hice, en el centro de rehabilitación estuve 3 meses, iba 2 días en semana, por 3 meses, ahora voy por mi cuenta, estoy feliz, diría lo siguiente,

[@TheGaboO]

Quizas no veas esto, pero llevo 3 meses mas o menos con dolor lumbar por abombamiento de l5-s1 y la verdad estoy muy desanimado a pesar de hacer terapia, y tu mensaje positivo me ha ayudado un poco a no perder esperanzas. Seguiré esforzandome en mi terapia y ejercicios. Gracias por todo

[@velasantiago]

Yo lo tengo desde los 6 años y tengo ya 23 y no sé me va

[@danielangelfernandez3386]

Lo mejor del mensaje "se pueden curar solas" todo lo demás muy útil , faltó decir, que entre los ejercicios saludables está el caminar y andar en bicicleta

[@no_dr4ft]

Muy buen video! Gracias

[@solideo448]

Muchísimas gracias por tu claridad acerca de este asunto!!! Abrazos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 😊

[@altoirac100]

Eres un amor... Y muy profesional, la verdad que entregas contenidos de mucha calidad...

[@kadirbadavid4418]

Eres una persona tar linda en el sentido q nos das paz con tus palabras y conocimiento, anoche me diagnosticaron esto y solo tus palabras me dieron aliento y ánimo para salir adelante, mil y mil gracias y que Dios t bendiga.

[@khinecapa7083]

Cada vez que tengo oportunidad de verte es como si se me abriese el cielo. Gracias por tus consejos

[@claudiaaltahona436]

Gracias por este video y por la enseñanza que deja porque los medicos le dan a uno negativismo y preocupación. Yo empeze mis ejercicios hace dos semanas y si vieras lo mejor que me siento😊

[@Marcos-u9l]

Gracias por transmitir tranquilidad y sobre todo tu conocimiento; muy clara tu explicación. Saludos desde Argentina.

[@germanfajardo3990]

Escucharte hace sentir tan bien.

[@juanitamartinez9976]

woooooow!! muchas gracias ❤ me da mucho miedo hacer ejercicio, me super animaste !!! muchisimas gracias, saludos desde Guadalajara Mexico 😊

[@Taichichuan1234]

Gracias, eres muy amirosa explicando este tema y muy clara en los consejos y conocimientos. A mi me ha tranquilizado muchísimo. Gracias!!!

[@monicapozos6099]

Muchas gracias,lo increíble fue el haberme quitado la preocupación y eso ya es un gran paso gracias gracias.

[@fr.pavezm]

Tengro una protusio entre L5 S1 . Desde por lo menos 4 meses siento muchisimo dolor al nivel de sentir incapacidad por esto... Realmente he tenido roturas de ligamentos y todo por mi deporte, pero este dolor es realmente insiportable me toma desde el gluteo hasta la punta del pie

[@maferfernandez6481]

Gracias, Gracias por compartir tan Interesantísimo Video, el 19 de Enero de 2024 tengo mi Cita para hacerme una Resonancia Magnética, los dolores qué he tenido son muy fuertes y el médico me dice que los síntomas posiblemente sea Hernias Discal 😢😮y la la verdad me Preocupé y asusté Mucho pero al ver tú video me volvió la vida, ya que me haga la Resonancia y me den el Diagnóstico, espero que No me diga el Médico que es Cirugía, te envío un Fuerte Abrazo deseándote un Feliz Año Nuevo 🎊🎈🎆 2024 Colmado de bendiciones, Prosperidad, Paz, Felicidad y Sobre Todo Mucha Salud para Ti y Tú Familia.

[@isabeltrigo8966]

Es un vídeo muy tranquilizador y esperanzador. Gracias

[@AntonioM-hw3zz]

Animo a todos!!, con ejercicio y vida sana seguro lo conseguis. Yo estuve bastante mal durante 3 meses (zona lumbago), me pillo en fecha de covid y no quise ir al medico así que no se que es lo que tenia realmente, pero ante la desesperación empecé con los ejercicios mas básicos en suelo, después pase a bandas elásticas y con suelo(pero más duros), y a los varios meses ya metí barra y anillas. Os puedo decir, que una vez finalizada la fase de dolor haciendo ejercicio, aunque ya no me dolía, sabía que aun algo no estaba bien, mis movimientos para agacharme eran lentos (como si estuviera en plena vejez), no podía estar mucho tiempo de pie porque me comenzaba a doler, y más cosas del estilo que ya ni me acuerdo. Pero hay que seguir adelante entrenando, no hay que parar cuando desaparezca el dolor principal. Pasó más de un año para ser otro totalmente distinto, hoy en día puedo hacer cualquier movimiento que me proponga rueda, pino, plancha, dragon flag, etc, algo hace unos años totalmente imposible para mi.

[@dianacarovisitacion1641]

Hola buenas como te sanastes

[@AntonioM-hw3zz]

@@dianacarovisitacion1641 solo ejercicio, vida sana y centrarte en que es el camino y la solución, no desesperar nunca. Como he dicho mis problemas tardaron más de un año en desaparecer completamente desde que empece a entrenar. Recuerdo la primera vez que comence con una tabla de calistenia para principiantes, y ya en ese momento el dolor lumbar habia desaparecido, ahora me doy cuenta recordando aquello lo mal que puede llegar el ser humano a estar por no ejercitarse.

[@jorgeolivares4802]

Saludos PHYSIOwODS. Paciente con hernias lumbro sacra,desde hace +10 años,( actualmente con el dolor )solo como comentario o consejo...ÁNIMO ¡ toca aprender a vivir con el dolor, con ejercicios/terapias , buena alimentacion , ORAR pedir con fe que se desaparezca esas hernias , teniendo una vida activa y sobre todo aprender a controlar el strees. gracias por tus videos, DIOS LA SIGA BNDECIENDO¡¡

[@gregoriocarmona9829]

Cuentame amigo tu dolor se irradia a que pierna y tu intencidad de dolor mas o menos cuanto es hoy en dia, ya despues de tantos a#os.??

[@jorgeolivares4802]

@@gregoriocarmona9829 saludos, hasta ahora no se me ha irradiado a las extremidades .. solo es puntual el dolor en en la zona lumbar sacra.. con ejercicio terapias, estar activo...te ayuda!

[@gregoriocarmona9829]

@@jorgeolivares4802gracias a Dios amigo no te da problemas a Las extremidades; asi son mas llevaderas la hernias. Saludos 👍🏻

[@DC-nj9gi]

Tengo 4 protusiones. Tengo esperanza muchas gracias. Un abrazo.

[@juanmanuelcruzcruz1]

Te felicito, muy bien explicado y se nota tu empatía! Muchos éxitos!!

[@josemanuelzarco8590]

Muchas gracias, es el vídeo más ilustrativo y a la vez simple que he visto para tener una idea de lo que me puede estar pasando. También es muy de agradecer esa visión no catastrofista de estas lesiones. Ayuda a afrontarlas. Gracias de nuevo.

[@jesusguzmansanchez295]

Hola, Gracias

[@sandragaviriajjn3047]

Gracias por sus palabras de aliento, hasta ahora pensé que mi ciclo de vida útil había terminado, pero usted me ha devuelto la esperanza, voy a seguir sus recomendaciones Dios te bendiga.

[@eremitalx5878]

Muchas gracias por la información, y ciertamente esta información trae luz cuando se tiene este tipo de afecciones, saludos desde Cancún México 🙏🙏🙏🙏

[@robinbarria7367]

Excelente, gracias por no meter miedo, ni asustarnno, eso es muy importante, tengo protuccion discal ,discopatia generativa Dios te bendiga, por animarnos❤😊😊

[@maxisbs9723]

Gracias por tu tiempo y la info

[@lourdesmarquezribes8705]

Muchas gracias por este video explicativo !! qué gran tranquilidad !!

[@GEMMAMORADO]

Muchísimas gracias, por fin alguien que lo explica de una manera sencilla e ilustrada para que se entienda completamente!!!❤❤❤

[@denissetuc]

Excelente Dra, me ayudó mucho su explicación! Muy clara y optimista!! Muchas Gracias!!!❤

[@josed2828]

Tengo una protucion que me la hice por sentarme mal y tambien dormir mal por anos y no controlar mi stress, pero con fisioterapia y ejercicio esta controlado, molesta y duele aveces que no me cuido pero todo esta mejor, gracias lor la información.

[@jaumequerol9857]

Os cuento mi experiencia personal brevemente: hace 10 años me diagnosticaron 2 protusiones en L2 y L4. 3 veces me he quedé tendido en el suelo enganchado y con un par de dias de cama, practicamente inmobil, viendo las estrellas. HAce 8 años me apunté a un gym, y empecé a tonificar, por supuesto, nada de cargar peso en la espalda como nos dice la chica de este video, lo considero un grave error por su parte, pero sí ejercicios empezando poco a poco, y abdominales, millones de abdominales habré hecho. No voy al gym a ponerme cachas, solo 2 dias salteados lunes y jueves o martes y vierens 50min.aproximadamente, ahora estoy de buen ver y todo fibrado, comida bastante bien, pero sin obsesiones y el peso controlado para mis condiciones fisicas, estoy mas bien en la linea que toca de peso 1’82cm altura y peso 84-85kg. En un par de semanas, que digo, desde el primer dia, ya noté serias mejoras. Hoy dia, con 51 tacos, ya no me acuerdo de lo que es el dolor de espalda, nunca mais, ni cervicales, corro carreras de montaña, juego al tenis de mesa, puedes ver mis videos en youtube, me muevo como una cenicienta, y se acabo el dolor. Cuabto me durara no lo se, pero si que se que por nada del mundo me salto los 2 dias de tonificacion en el gym, es mi tratamiento y lo considero sagrado, pase lo que pase, intento cumplir en ello, se puede hacer en casa, pero es de gratis y te invade la pereza, voy al gym y pago la cuota, asi me obliga mas a ir y ser constante los 2 dias que voy. Me querian operar, pero ya ni me acuerdo de lo que es ese dolor que te clavilla y te amarga la vida. En el gym, ejercicios sencillos, nunca cargar peso en la espalda por si las moscas, grave error de la chica del video.Si alguien me quiere contactar, le doy algun consejo, sino, ya teneis mi experiencia, con 51 tacos soy un terminator y me encuentro muy bien de salud y fisicamente, mejor que muchos de 20 y 30 años, os lo aseguro, SALUDOS A TODOS.

[@tamaraespinoza2987]

Me gustó mucho tu testimonio, yo tengo protuciones en L1L2L3L4L5 y S1 estuve muy mal quedé doblada y no podía mover, me tuvieron que llevar al médico, cuento cortó hice 20 sesiones de kinesiología, me ayudó bastante, pero no puedo tomar peso, tengo que tener mucho cuidado los movimientos que hago, y así mi vida, quisiera que me contarás que ejercicios hiciste tú, que te hicieron tan bien, para hacerlo yo, gracias 😘

[@Elpape1990]

Hola bro que buen testimonio ❤ tengo hernia fiscal en la l5 s1 y protusion en el mismo lado Me quieren operar y he tomando miles de pastillas ahora ya no doy más y me retire de mi trabajo forzado Ahora estoy descanzando y caminando lo que más pueda al día 10.000 pasos al día Nada de cargar peso pero quería empezar a hacer ejercicio me podrías ayudar con los ejercicios que hiciste amigo

[@racso7541]

Que ejercicios hacias man

[@chiquielu5405]

Gracia señor compartir su experiencia, podría decirme que ejercicios hizo, por favor. Gracias

[@ezequielggomezz51]

Bro Que ejercido haces en el gym

[@maribelfigueredo5476]

Muchas gracias. He sido diagnosticada hace 5 años con protrusión en L5S1 y la he manejado bien manteniendo mi peso, alimentándose bien y nadando. Pero los últimos meses ha venido empeorando y el dolo se ha vuelto permanente y pasa al muslo. Gracias por sus aportes

[@MIKEDOMO]

Da pena que en Dominicana los médicos sólo dicen hay que operar, agradecido por tus consejos, por suerte he encontrado ayuda en este proceso de rehabilitación sin cirugía.

[@coachdesaludonlineparalape9058]

Muchísimas gracias por explicar de una forma tan sencilla algo que siempre se siempre se pensó que era el fin de la movilidad. Es la primera vez q escucho que una hernia se puede reabsorber y desparecer!! Millones de 🙏🏼 ❤ El médico me hizo el diagnóstico pero yo decido mi pronóstico 💪🏼💪🏼💪🏼

[@rsvalero]

Buenísimo !!! Muchas gracias. Por experiencia propia, se que lo que dices es absolutamente cierto, ya es la segunda vez que atravieso un proceso de este tipo, primero en las cervicales (2 hernias y una protusion, parestesia en brazos izquierdo) y ahora en L4/L5, de la que, afortunadamente, me estoy recuperando gracias al método que acabas de mostrar. Dos veces me he librado de que me atornillen más (en la rodilla ya tengo dos buenos pernios 😂😂😂)

[@prudencioacevedo9987]

Muchas Gracias Ana. Excelente video me das mucha felicidad el hacer este video. Nos va ayudar a muchas personas. El Fisiatra me envío a hacer un MRI, se lo lleve lo vio va a darme unos masaje y unos ejercicios. Me envío al Cirujano de Espalda, le dije que iba a ir para que evaluara lo que dice el MRI, pero que no iba a operarme. Si puede hace ejercicio de fortalecimiento, movilidad. Si tengo que pagarle por un Programa y el seguimiento, No tengo ningún problema. Gracias Dtb

[@armandosantossanchez1568]

Que buena noticia 😢 estoy asustado porque tengo miedo de tener hernia de disco o protucion. Edtoy dolorido. Pero usted, está daando tremenda tranquila, aun en una situación así.

[@aliciamontanez5161]

Mi vida ha cambiado mucho de hacer ejercicios todos los días a no poder ni correr

[@cientifico5476]

Muy triste

[@dracoquarce6750]

Fisioterapia y rehabilitación

[@robertoguzmancarvajal8474]

Estoy igual que usted, pero no sé desanime, el pilates fue mi salida y créame que me cambió la vida, saludos y animo

[@raulfuentes5750]

Pregunto te puede hacer doler un poco la cabeza, también las postruccion cervicales

[@marcocevallos4269]

Tengo profusión en L4 L5 y me prohibieron hacer crosfit ya voy para un año con esto.

[@valeskagarlish5261]

Gracias!!! Yo pensaba nunca hacer ningún ejercicio por temor a mi hernia

[@jonathanespinoza8994]

Dra eres una eminencia!!! Gracias gracias gracias por la información tan completa y explicada de una forma tan coloquial. Le envío infinitas bendiciones!!!

[@nelsoncasas8006]

Muchas gracias! Por favor dinos qué ejercicios podemos hacer teniendo una hernia discal por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Samy-ic5zu]

Muy buena explicación me resultó una protusion en c6 c7 pero no siento dolor irradia do ojalá se reabsorva

[@kareniredy]

Gracias por salvarme la vida y darme esperanza ❤

[@doriscarbajal3038]

Gracias por el concejo la alimentación es importante y no estar estresada

[@lucasmaglio482]

Gracias Genia, me acaban de diagnosticar con mucho dolor y me diste tranquilidad

[@romuloabarca8150]

Es gratificante saber que hay solución... una alternativa para mejorar problema de hernia y protusión ...gracias saludos...saludos a todos ...🤗 🇨🇱

[@dramirezgu]

Gracias por este vídeo, efectivamente el miedo es real cuando te dan este tipo de diagnósticos más que todo por la impotencia en movilidad que sientes!

[@isadoramiranda7286]

Gracias ❤cuale son los ejercicios.

[@fabiocalderon1854]

Eres magica para explicar sabes! Me quede perplejo todo el video, yo creo q la columna es el eje principal del cuerpo, siento molestias ya por el pasar del tiempo, a veces se va a mis rodillas y a veces retoma a la columna

[@gustavopirri538]

Cómo estás 🙏 estoy iguales salió también atrosi la atrosi 3s degenerativa

[@Osiris85]

Muchas gracias por el vídeo, Ana. En diciembre me hice daño haciendo peso muerto y me han diagnosticado tres hernias discales, de la L3 a la S1, y la verdad es que estoy acojonado. Creo que tengo el ciático pillado y es horrible.

[@gustavopirri538]

Te pudiste curar

[@tongarol]

Como te ha ido?

[@Osiris85]

Tuve que pasar por quirófano finalmente. En dolor era insoportable, no podía hacer vida normal. Pero tras la intervención, fenomenal.

[@armandofarias4054]

Claro si es por trabajo está bien ahora si es por gusto 😂

[@willyangulocardenas8699]

Apreciada Ana simple y puntual vuestra exposición. Gracias por el contenido de vuestros videos. Saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ...

[@D.G.J.A.8820]

Buena información y muy alentador el mensaje. Voy a seguir esta canal para ver si encuentro los ejercicios para rehabilitar la espalda baja. Gracias.

[@clamadelgado]

Excelente , muy interesante y tranquilizante. Muchas Gracias

[@raulsosa9236]

Hola Dra. Tenía mucho miedo en seguir en gimnasio pero, ud. Me animo a seguir. Voy a preguntar que ejercicio puedo hacer para, fortalecer la espalda. Muchas gracias, bendiciones ❤.

[@juanmercado3661]

Ana felicidades un excelente video, gracias x tu tiempo, saludos desde México

[@hanshuo6736]

tengo 5 discos con protrusiones que me salieron a los 20 años y ahora 21 años y todavía no tengo descanso del dolor, es para todo, he hecho de todo y a lo mucho baja un poco pero hay días que me quiero golpear la cabeza contra la pared del jodido dolor.

[@KellyEspinoza-r1z]

Ánimo, no pierdas las esperanzas yo tampoco lo hago, con fe y paciencia, bendiciones

[@ramontirado5416]

Muy bien explicado. Me saco de muchas dudas.muy simpática. Saludos😊

[@pabloflores7656]

Gracias por la info! En mi caso tengo una hernia L5 S1 que me toca el nervio ciático afectado la pierna izquierda, puedo caminar pero no tengo fuerza en parte del pie, por ejemplo no puedo ponerme en punta de pie. La pregunta es al desinflamarse o absorverse ya voy a poder caminar con normalidad? Hace 1 mes q estoy con esto.

[@edgarmontalvodelgado5713]

Muchas gracias, ojalá nos recomiende un nutrisionista

[@sandrarivera7540]

Hola,,, gracias por su explicacion seguiré sus recomendaciones

[@Cristiansego2]

hola excelente video y tengo mas dudas que antes te explico tengo lo siguiente: A) Me diagnosticaron : 1- Discopatía degenerativa moderada L5-S1 por leve protrusión anular lateral izquierda. 2- Artropatías facetarias degenerativas y moderadamente proliferativas en este segmento. 3- Nódulo de Schmörl en la plataforma inferior de L4. B) Síntomas : Desde hace 1 mes cuando me diagnosticaron que tengo dolores o molestias en la zona lumbar izquierda y lo mas molestoso son los dolor en la zona de los glúteos al conducir y estar sentado mas de 20 min C) preguntas : 1- podrías indicarme qué tipo de ejercicios debo hacer para mi condición ? Gracias

[@gustavopirri538]

Como estas

[@tiesoporsiempre]

Pienso que la principal causa son los malos hábitos posturales que se desencadena a lo largo del tiempo

[@Pachecoseri]

Ame tu video me encanta tu voz y tu inteligencia ❤

[@marinaaguirre863]

Gracias por tu charla soy de Argentina tengo una pequeña hernia en la cervical y me querían operar. Yo no quiero

[@jandyledezma1652]

Muchas gracias por este video, muy buena explicación ❤

[@Roangelmota]

Gracias por tu video es de suma importancia ❤

[@eduardo-fq9wt]

¡Gracias!

[@sandraroche5301]

Muchísimas gracias bendiciones

[@drabonora1]

Buenísimo video!!! Te agradezco muchísimo!!!

[@brianacosta7259]

Excelente explicación, muy completa y clara. Te ganaste un suscriptor más. Consulta esto aplica igual para el cuello ? en c5 y c6 me diagnosticaron una protusión

[@aniaalvarez9543]

Muy aclaratorio. Gracias!!

[@yoniflorestipte7755]

Gracias Dra por el video bendiciones

[@doloresmillanmartin9505]

Muchísimas gracias! Explicado de maravilla!! ❤❤

[@joseluismaderuelopozuelo4102]

Tengo 2 profusiones en c7-c6 y c6-c5, el dolor es insoportable en nuca, cuello, hombros, cabeza, sienes. Ya no se q hacer

[@ezequielggomezz51]

Yo ando igual brother con una protruding c6 y c7 estoy súper estresado la vida me a cambiado para mal e pasado de practicar deporte boxear correr levantar pesas a no hacer nada

[@patlinajedeadarve]

Reforzar todos lo músculos. El secreto está en la fuerza y moverte sin miedo cuando llegue el dolor. Se alivia muchísimo

[@claudiamedina1120]

Escuchando este video siento que estoy mintiendo con mi dolor ! No es nada entonces?!

[@anabelenrodriguez9688]

Yo pienso igual.. hace sentir que no tenemos nada y yo tengo días que no puedo ni andar tengo profusión de la C5 a la C8 y muchísimo dolor que aveces ni la medicación me quita 😢

[@JanetePlus]

Muchas gracias ❤

[@ninyamaca7393]

Muchas gracias, muy bien explicado

[@bettydiazmontes9205]

Le escribo desde Peru quisiera saber si el barrer con la escoba hace daño muchas gracias

[@robinbarria7367]

Gracias Ana,❤

[@diegoflores947]

Genial buenas tardes, desde Argentina, información muy valiosa!!!

[@C3_po8033]

Me encanta este canal eres la mejor ❤

[@RobertoFuentes-zn5fg]

Hola, buenas tardes, gracias 😢 por hernia cervical, por qué, también duele la cabeza y nuca y cuello 😢

[@Aventuraconjose]

Yo tengo profusión discal l4-l5 , y en ocasiones forzadas toca la raíz nerviosa l5 y ahí es donde suele doler en ocasiones. Hay que ejercitarse y fortalecer!

[@CarmenGomez-e5h]

Gracias por tan valiosa información

[@semalga3209]

Gracias por el vídeo explicativo y consejos. Una duda, dices que la hernia puede corregirse pero la protusión también podría volver al estado normal?. Gracias 👏🏻👏🏻

[@casadome1]

Muchas gracias Dra. buena información que acaba con nuestra angustia.

[@AndresMartinez-rc5on]

Excelente video

[@angeleslopezmartin5047]

Hola! Tengo hernia en cervical y producción en las lumbares. Pero padezco de tendinitis en los hombros. Crees qué puede ser todo por lo mismo? Y los ejercicios para las hernias me van bien para la tendinitis? Llevo 1 año ya así y estoy desesperada. Gracias

[@lal9636]

Gracias

[@josefelixgonzaleztiffer7038]

DIOS T BENDIGA ME AS KITADO UN PESO DE ENSIMA X el medico solo dise cirugia

[@santacappadonna6325]

Holaa, excelente explicación. Yo tuve fractura en dos vértebras lumbares l1 y l3, perdi altura se más del 30% de la l1 quedó inclinada del lado derecho. Que ejercicios no debo hacer? Aún presentó dolor en ese lado

[@gustavopirri538]

Cómo estás y el cartílago te debe pinzar los nervios y quemazón y molestia en la espalda pierna cervical te pasa eso te pusiste curar

[@patadegatamichu5744]

Hola, muchas gracias por estos videos tan informativos que nos ayuda, Tengo una hernia discal enorme en L5-S1 estoy en el gym ya 6 Meses, pero ningún entrenador ni traumatologo, ni deportologo ni fisioterapeuta aquí en mi país me han sabido indicar la técnica y los ejercicios específicos para mi lesión o al menos cuales evitar, la mayor parte de técnicas las he aprendido yo sola viendo videos, informándome, etc, sería interesante si es que tu sabes y si por favor nos podrías indicar a las personas con este tipo de lesión que ejercicios se puede o no hacer en el gym, te agradezco mucho .

[@DanielDiaz09]

Esa hernia te causa dolor en la espalda baja pierna o ambas? Es que tambien tengo la misma hernia pero en mi caso solo me duele del gluteo hasta la pantorrilla pero la espalda nada

[@patadegatamichu5744]

@@DanielDiaz09 Bueno me causaba dolor en la espalda baja, con episodios que Durban una semana más o menos hasta que me pase, los peores episodios fueron dos veces que el dolor era tan intenso o incapacitate, qur no podía levantarme de la cama y no sentía las piernas, esa sensación se iba a las 4 horas casi y de ahí el dolor permanente una semana, de ahí el otro episodio fue dolor de la pierna producto del nervio ciatico, hormigueo y amortiguamiento en el pie como que me quería dar calambre pero no me daba, me duró 3 meses, hasta que me hice un tratamiento que incluía láser rojo, SIA, ondas de choque, descompresión y fisioterapia para eso y no volvió a dolerme, a raíz de eso empecé a hacer ejercicios, y actualmente entreno seriamente en el gym y tengo una dieta para aumento de masa muscular, una vez me dio molestia en la espalda, pero cuando eso sucedió, cambiaba de variante o ejercicio y usaba faja, actualmente ya no hay dolor, y estoy dejando la faja poco a poco para peso ya que mis músculos están más fuertes, me ha ido muy bien, ya no me dolido la espalda.

[@patadegatamichu5744]

@@DanielDiaz09 todo depende tambien para donde see este yendo la hernia, el dolor es más cuando comprime algún nervio y cuando te inflama o te topa el nervio ciatico.

[@gregoriocarmona9829]

​@@DanielDiaz09como te a ido hermano; yo tengo la misma hernia y me irradia dolor en el muslo izquierdo y un poquito hacia la pantorrilla, con resonancia magnetica me la diagnosticaron pero no me da dolor en la espalda gracias a dios, haces ejercicios

[@DanielDiaz09]

@@gregoriocarmona9829 exactamente me siento como tu bro y si hago ejercicios una mezcla entre lo que me receto mi kinesiologo videos que he visto de la hernia discal y del nervio ciatico ademas de entrenar poco a poco con peso ya que antes entrenaba 3 dias por semana ahora poco a poco retomando saludos ✌🏻

[@sol1860]

Gracias gracias gracias🙌🏼🥰

[@unknownuser-ee1cg]

Tengo hernia y lo único que deseo es seguir entrenando y vivir sin dolor, aún no puedo quitarme las molestias, ahorita tengo ciática y no se me puede quitar,, sigo entrenando con muchísimo cuidado pero si es frustrante estar así, .

[@gustavopirri538]

Hay estrechamiento de canal medular

[@romainmontoya9293]

Que tipo de entrenamiento haces?

[@miguelangellauraquispe2436]

Mejoraste con algo¿?

[@gustavopirri538]

No😢

[@gustavopirri538]

​@@romainmontoya9293está atrapado los nervios por problemas del disco yo tengo me dijo atrosi drsidratacion prostusion 😢 nadie te da un consejos es atrosi