МОЗГ ТУПЕЕТ? Какие добавки РЕАЛЬНО помогают? | Вадим Каспаров

[@podcast_solomina]

Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? - t.me/gleb_solomin/2481 Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:00 Принимать добавки в современном мире стало необходимостью? 01:35 ШАГ 1: Реши проблему с нехваткой витаминов и минералов. У тебя она точно есть. 02:50 Витамин Д: принимать добавки или достаточно солнца? 05:42 Магний: достаточно из пищи или нет? 09:45 Почему древние люди не нуждались в БАДах? 12:46 Повальный дефицит витаминов группы B. Часть 1 13:36 ШАГ 2: Как правильно проверять свое здоровье? 14:20 Повышение уровня интеллекта. Витамины группы B. Часть 2 16:07 Прокачка мозга ноотропами. Пирацетам (ноотропил). Часть 1 16:50 ШАГ 3: Улучшай работу своего мозга. Почему важно есть куриные яйца? 19:13 Ежовик гребенчатый для повышения уровня интеллекта 22:33 Пирацетам (ноотропил) - как работает? Часть 2 24:33 Ноопепт для повышения уровня когнитивных способностей 24:49 Витамин Д, Магний и когнитивные способности 27:36 Цинк: польза и вред. Какое оптимальное значение? 29:11 Влияние ашваганды на когнитивные способности 30:12 ШАГ 4: Как улучшить свой сон, концентрацию внимания и дисциплину? 34:19 Нарушает ли мелатонин в добавках естественный цикл сна? 34:57 Что повышает концентрацию внимания? L-теанин и Таймер Помодоро 37:44 Омега-3: полезна или нет? 39:09 Интеллект влияет на прогресс в спорте? 42:03 ШАГ 5: Какие еще важные практики помогут улучшить здоровье? 42:37 Риски от употребления белковых добавок и креатина 45:01 Опасность холодного душа и ледяных ванн 48:20 Эпигенетика - что это? Есть ли надежда, если не повезло в генетической лотерее? 51:03 Как Вадим перерос своего отца? 53:50 Как использовать эпигенетику для улучшения когнитивных способностей и памяти? 56:36 Влияние образа жизни на потомство 58:44 5 советов, которые помогут сохранить молодость и энергию 01:04:58 Пожелания зрителям от Вадима Каспарова 01:06:41 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей!

[@Sega2608]

😊

[@Kocelot-r6h]

Для такой ходячей библиотеки фармакологи и нутрициологии час подкаста очень мало. Был невероятно рад послушать подкаст

[@АлексЛ-е8й]

Подкаст, подкаст, надкаст, а "разговор", "беседа" нельзя сказать? Безпонтово?😅

[@edinstvo1]

​@@АлексЛ-е8йЧе ты высрал

[@жук-изволос]

​@@АлексЛ-е8йнаименование канала посмотри.

[@КириллСемивражнов]

@@АлексЛ-е8йты доебатся решил ?

[@ИванИльич-б3ж]

Бес​@@АлексЛ-е8й

[@ТРАХОМИР]

1 час с Каспаровым это ничтожно мало! Вадим это ценнейший специалист, ему есть что сказать! Требую 2-ю часть с Вадимом!

[@ayubxondaliev]

На 5 часов

[@59darksanders]

10 часов

[@ttta-iq3qh]

мало берете, хотя бы 100 НЕОБХОДИМО!

[@mrpozhiloy6595]

Говорят про здоровье но оба не здорово выглядят(

[@qWant_]

@@mrpozhiloy6595что нездорового? Вадим - лифтер, ему жир необходим для его направления, что еще нездорового в них увидел ваще?

[@AleksandrWolf02]

Вот этого гостя я ждал больше всего, Вадим, спасибо ,за как всегда, столь полезную инфу!

[@ВикторЗима]

Вадим это просто кладезь информации, более умного и разбирающегося человека в тренировочном процессе и здоровье людей я не встречал. Браству протрузии привет, остальным соболезную)

[@PragmaticPragmatist]

В больницу к врачам сходи если никого умнее не встречал кроме чувака который за БАДы затирает 😂😂😂 соболезную твоей отсталости туземец

[@PragmaticPragmatist]

Да и ещё ежовика прими 😂😂😂 с патентованной добавкой для хомяка 😂😂😂 хомякам мои соболезнования

[@youtubemila116]

Я так не думаю

[@alinapapapa]

​@@youtubemila116 похуй

[@alnuabanaiku6470]

На основе чего вы сделали такие выводы?

[@Velikiy_Dgurdgus]

Из всех последних подкастов, вывод один - Нужно сделать дебаты или общий подкаст на тему бадов и витаминов с Владимиром Алиповым, Владимиром Дадали и Вадимом Каспаровым Так как одини утверждают что надо принимать бады и т.д., а Владимир Алипов говорит что не надо. Я уже в предвкушении этого выпуска, это будет легендарно)

[@АстемирКарданов-л3м]

Полностью поддерживаю

[@ТРАХОМИР]

Алипов теоретик, а Каспаров практик. Они никогда не сойдутся во мнении.

[@ГеоргийБудяк-ь9у]

​@@ТРАХОМИРсоглы, алипов только на научных исследованиях делает мнения, не все вещи сам пробовал, а Каспаров же и читает много исследований и тестит добавки. На стриме алипова и Маркаряна, забавило как алипов говорит: ежовик не работает, потому что исследования так говорят😂 ну тип блин, можно было бы попробовать хотя бы, потом сказать, что не работает этот ежовик ваш

[@Абсолют-я4ш]

​@@ТРАХОМИРА Дадали продавец бадов по 5к за банку

[@abbityrient]

Ставлю на Дадали

[@arar3267]

Вадим крутой мужик, очень грамотный , спасибо за подкаст🔥

[@PragmaticPragmatist]

Ага такой крутой что про ежовик затирает 😂😂😂 Господи что с вами не так 😂😂😂 неужели вы и правда в это верите

[@seyseyas]

​@@PragmaticPragmatist иди еще потыкай своим сальным пальчиком по смайликам, клоун

[@theraspoutine646]

Вадим-легенда. Я столько всего узнал за последние годы, изменил мою жизнь!

[@nmdmitr]

Глеб, огромное Вам спасибо. Наткнулась на канал, теперь смотрю запоем. После Ваших подкастов, пожалуй, можно выдавать диплом. Везде поделилась. Всем здоровья 🍀

[@PragmaticPragmatist]

Да после таких подкастов только диплом хомяка получать и шапочку из фольги. Распространяете это всем. 😂😂😂😂 Рукалицо

[@nmdmitr]

@@PragmaticPragmatist ох, батюшки. Это же наука:) науку в массы, нет?

[@PragmaticPragmatist]

​@@nmdmitrполностью с вами согласен коллега! Это величайшее достижение науки. Побольше серий инфо-БАДерами

[@nmdmitr]

@@PragmaticPragmatist , а Вы бы что порекомендовали вместо этого послушать? Я совсем не разбираюсь в науке. Мне всё интересно, времени появилось много свободного. Спасибо заранее.

[@womans-r9b]

​@@nmdmitr,ничего он не посоветует, это шизик местный серит тут.

[@ДмитрийСыркинИнвестициииФинанс]

Вижу Каспарова, сразу ставлю лайк

[@АлександрВышкин]

держи конфетку 🍬

[@elenagrishina935]

Я в FatSecret с октября 2022. Скинула 21 и набрала 3кг.😅 Узнала много нового. Спасибо за подкаст.

[@bpar_cuctembiufc4769]

Было бы замечательно если данный подкаст выпускали ещё в нескольких частях разбирая ветви всей этой темы

[@emil_musaelyan]

Час пролетел просто незаметно, 3 часа для такого гостя просто минимальная планка. Вторая или расширенная часть должна быль обязательно. Вадим один из немногих спецов чья теоретическая и практическая подготовка легла в основу еще и производственной (продуктовой) продукции. Это уровень, это основательно.

[@stanislauyushkevich8568]

Вышли на пике. Специально, чтобы сделать вторую часть и набрать просмотров в х3 больше от этого выпуска XD

[@bymotivation]

1.4 белка на 1кг веса Витамин D - от 5.000 Магний - постоянка 800 мг

[@AlexDick4u]

D 5000 может быть много на по стоянку, будьте аккуратнее

[@Moonrider7777]

​@@AlexDick4uесли ты регулярно бываешь на улице под солнечным светом, полноценно питаешься. Если ты не имеешь хронических заболеваний ЖКТ, которые мешают усваиваться витамину Д. Если ты не имеешь лишнего веса, и не имеешь инсулинорезистентности. Тогда может и не нужно витамин Д принимать в хороших дозах. Но таких людей сейчас мало. В остальных же случаях...

[@МааЯ-т4ц]

Слышал, что избыток витамина Д ведет к камнеобразованию в почках

[@zotaxchanel]

Ну попробуй, цитрата столько бахнуть, скорее всего на толчек побежишь

[@mirialheart]

Исследования в студию. Иначе хуйня это, а не советы. Бабки на лавке тоже подорожником все лечат и что, мне его тоже принимать?

[@КириллОрлов-т7с]

Час слишком мало для такого ЧЕЛОВЕКА Глеб!!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@gucci_sonny]

очень уважаю Вадима и безмерно ему благодарен за его труды, а особенно за «как стать реально огромным»(: Вадим, успехов

[@dmitry.masalskiy]

Вадима просто приятно слушать. Очень располагает к себе. А вот кнопка лайка пропала куда-то.

[@EgorBykov94]

Впервые увидел Глеба благодаря Маркаряну. Канал растет стремительно, и Глеб, на мой взгляд, гораздо лучше более известных интервьюеров. Искренность подкупает. Никакого чсв, как у более именитых. Ждем 1млн подписчиков. Спасибо за подкасты. От победы к победе🏆

[@maximilian9196]

Здесь столько было легендарных и умных людей в гостях, но ты пришел от Маркаряна…

[@EgorBykov94]

@@maximilian9196 Я лично изучаю три года Маркаряна. Это глыба. И это мое мнение. Свое можете не навязывать, особенно не узнав поглубже то, о чем говорите)

[@Игорь-й8ь4к]

​@@maximilian9196 Маркарян также к ним относиться

[@EgorBykov94]

@@maximilian9196 Маркарян гений, держу в курсе. Три года его изучаю

[@PragmaticPragmatist]

Сейм щит. Маркарян заразил это канал вирусом инфоциганства, теперь тут обсуждают БАДы 😂😂😂 смотреть на этих биохакеров очень смешно. Что блэт такого они взломали? Ну а довод что ты больше рискуешь если не принимаешь БАДы чем принимаешь 😂😂😂 это просто смех... Кем надо быть чтобы такое сказать? Соломе отдельное место в аду за такое

[@КириллКавалеров-б8х]

Вадим Кокосович - это гроссмейстер по здоровью и биохакингу✌ Отдельный привет братству протрузии💪

[@Suburban_upd]

На х2 действительно невозможно понять😂😂😂😂 Очень ценно как и всегда! Спасибо гостю, Глебу и команде!

[@Roma_Pauchok]

Каспаров один из величайших экспертов в этой теме в снг сегменте, которых можно найти в свободном доступе. Столько всего перерыть/изучить, просто ходячая библиотека

[@YanA-bk1nb]

Хотелось бы увидеть его дебаты с реальным врачом/ученым, а то эти эхсперты из ютуба...

[@ЕленаАвилова-о4з]

Что в нём хорошего?

[@Roma_Pauchok]

@@YanA-bk1nb скоро будет с Алиповым, если он соберёт донаты

[@Roma_Pauchok]

@@ЕленаАвилова-о4з эксперт. Очень много знал/читал/пробовал на себе и других, эксперт мирового класса, почти по любому вопросу биохака/гормонов/витаминов может дать совет и сразу в придачу привести под десяток исследований, оч классно ресерчит информацию и структурирует ее

[@YanA-bk1nb]

@@Roma_Pauchok Алипов интеллигентный слишком, он его не разъебет. Панчина бы туда..

[@РомановВладимир-я7с]

Благодарю за гостя! Борадачи на подкасте нравятся все больше и больше. Так ещё и у тебя скоро будет🤝

[@Jujimumu]

Вадим просто энциклопедия,как можно уместить столько информации в голове? Это уже не гигабайт это уже йоттабайт 🔥🔥🔥

[@DenisGorin1]

Вадим просто гений. Вадим, Глеб, спасибо вам за подкаст

[@youtubemila116]

Да, многие вещи из этого подкаста вызывают большое большое сомнение, поэтому отличайте то что есть в реальности и то что говориться специально, всем здоровья и счастья…

[@mario0oiram]

И что говорится специально? Конечно же ответа не будет

[@PragmaticPragmatist]

@@mario0oiram блэт будет конечно! читай на упаковке БАДов: эффективность не доказана!!! Неужели если бы была эффективность, то ее бы не доказали??? Ответ простой БАДы это шлак или разводка для хомяков. Переубеждать хомяков бесполезно так что беги к Маркаряну за ежовиком и воздержись от ананизма, ах да еще шедевр про броню посмотри ахаха

[@foosjh310]

Зумерша с нулевым бэкграунтом, пытается оспорить слова сказанные специалистом в этой теме.

[@PragmaticPragmatist]

@@foosjh310 дружок, возвращаяся в школу, если ты конечно бывал там. Слово бекграуд пишется не так как ты его написал. Какой специалист он? Он специалист по таким хлебушкам которые верят в эффективность БАДов

[@womans-r9b]

@@foosjh310 , думаю , она уже лет 20 как не зумерша:)

[@VladImir-yk3yd]

Вадим, спасибо за отличный подкаст!

[@василийковалев-у7ъ]

Каспаров реально грамотный человек. Прям поражаюсь сколько смотрю.

[@Prolex__]

Слушал стоя, невероятно понятно и приятно слушать Вадима!

[@sculpt8858]

Соглашусь с комментаторами, подкаст с Вадимом следовало делать на 3+ часа. Ждем вторую часть. БиоБезПредел

[@ЖеняКиселёв-с8п]

Глеб спасибо, за такого грамотного и достойного гостя Здравия

[@АлександраСнегирева-з9е]

Просто потрясающий подкаст!

[@gorillagm]

Вадим - гигаслон, сын своего отца и любящий кошек мужчина!❤️ Подкаст охуеный.🫡

[@GraxS]

nah the glazing is crazy

[@БаззЛайтер-ь3р]

Плотность инфы топ! Требую дебатов с Алиповым, поясните там уже за магний!

[@АлександрМарковский-о9с]

Интервью класс, добавлю ложку дёгтя, я думал гостю лет 40 но никак не 28.

[@sergeysemenov4057]

ему 28????

[@PragmaticPragmatist]

Ага он как Маркарян в свои 30 выглядит на 50. Такое точно надо уметь 😂😂😂 Это все ежовик, ахаха он абсолютно безвреден можно целыми пачками его принимать. Ежовик такой классный и так хорошо уплотняет время что в свои 30 вы будете выглядеть на все 50 (хорошо что не 100, подвох в том что лет а не процентов) 😂😂😂

[@pervozurg-primatovich]

​@@PragmaticPragmatist бороду сбреет и звездюк, я вижу)

[@pervozurg-primatovich]

​@@PragmaticPragmatist знакомый ежовики мухичи траметесы ледяные киллограмами жрет и что то как выглядел на 25 так и выглядит) хотя ему 35.

[@armyofenvy921]

Большой вес добавляет возраста.

[@danielmrkent6266]

Вадим спасибо за прекрасный подкаст!

[@НиколайТЭЦ5]

Интересный гость респект! Можно вторую часть?

[@digirati22]

Кокос Вадимович -- любить обожать

[@mayer_danil]

Вадим Каспаров - наш слон 🐘 Спасибо за подкаст и полезную информацию, работаем 💪🏼

[@DOPHA_MIN]

Ребята, замечательный подкаст! Очень очень рад! Спасибо! ❤

[@unholyknight2663]

Не могли бы вы чуть дольше оставлять заметки на экране с терминами, чтобы люди могли не ставя на паузу прочитать?

[@SvetlanasvetulkaS]

Выпуск очень понравился, благодарю!❤🎉😊

[@СюдаИди-х9и]

Большое спасибо ! Очень познавательный выпуск.

[@АнтонРыжков-з9о]

Вадим, прям вырос как спикер, вдумчиво и аккуратно раскладывает, что слушается легко.

[@piton1412]

Спасибо за отличного гостя!

[@vidismax]

Спасибо !!! Очень полезно и интересно 😎👌 гость дал много информации по разным вопросам 💯✔

[@semyon_melnikov]

Действительно мало одного часа для биохокаге. Наш слон! Спасибо за подкаст

[@bog.d0ne]

Вадима в студию! Да по чаще ☝🏼☝🏼☝🏼

[@galinakravtsova5491]

Классный гость! Жаль, очень короткое интервью

[@LSlava]

Всех благ Вадиму, Гарри Кимовичу! Здоровья и долгих лет! Побольше бы таких людей в РФ, особенно в сфере принятия решений.

[@АлексейБуданов-я7в]

1час моего времени где взять, чтобы посмотреть!??Ребята старались, за что спасибо вам.

[@Dimonchik_1992]

Новый видос с Вадимом) это мы смотрим!🔥🔥🔥

[@ВалентинСмирнов-г1ъ]

Здравствуйте, Глеб и Вадим, второй выпуск нужен. Один час слишком мало!

[@НатальяРодина-в8ь]

Магний, это реально тема! на личном опыте поняла 😂 По поводу подкаста, как то все по верхам, без углублений в те или иные бады, но все равно спасибо, было интересно, перейду по ссылке, буду подробнее слушать на канале спикера 👍

[@user-wp1qb3nf4p]

Спасибо за Вадима!

[@_Mitya]

Удовольствия это главная енергия для здоровья

[@Никита-ш1ъ4у]

ну удовольствие можно получать и от нездоровых вещей. от нар*отиков, например)

[@arlandorizzi6455]

Жду вторую часть с Каспаровым, только уже про фармакологию, а не бады))

[@Dimtos]

33:40 у многих людей от мелатонина есть побочка в виде ночных кошмаров. Кому-то везёт и она не проявляется. У меня - даже при 0.5 мг. Гуглим про "мелатониновые кошмары".

[@СвятославСвидригайлов-р6й]

Это пролактин скачет

[@enewsman]

У меня наоборот - классные сны. Принмал 1мг - прекрасно. 2мг - рубит лучше, но утро пару часов подваренный. Пока кофе или чай не выпью

[@Moonrider7777]

У меня тоже такая фигня)

[@andreikuvaev3801]

Вадим как всегда на уровне , куча полезной , рабочей инфы пользуйтесь человеки)))на приеме у врача вы не получили бы столько годноты Тут еще и бесплатно !

[@dratuyte]

Очень здорово что сказал про витамины группы В, кажется что о них подзабывают в инфопространстве.. А они очень важны, В1 могу отметить чисто гипотетически, очень хрупкий витамин, разрушается (как пишут) практически от всего, при этом оочень важен для здоровья нервной системы, мозговой деятельности, пишут регулирует настроение (особенно у женщин), в общем важен. У доктора Берга он часто прям мелькает в разных темах. Хорошо что его относительно немного нужно, хотя опять же он очень хрупкий, и надо употреблять ежедневно. Заметила, что его добавляют специально в макароны, некоторые фирмы пишут, в овсянке нашла плющеной, в халве вроде его тоже немало (но в халве и сахар, избыток наверное которого как раз и вызывает дефицит витамина, и вроде не только этого, если слушать Дадали), ибо она из семечек. Вот как-то так можно его добрать наверное. А ещё написано, что "его также могут синтезировать и дружественные бактерии, живущие в кишечнике" (если они есть конечно))

[@Mikhail_Orlov]

Классный выпуск ! Вадим спасибо за детство 👍

[@Sergeymayorov9]

Благодарю за подкаст 🤝

[@nadejdazyuganova7828]

Ребята огромное спасибо!очень интересно!❤

[@ДаниилВычужанин-о4и]

Лучший подкаст на канале!

[@АстемирКарданов-л3м]

Пролетело как 5 минут. Ооочень мало, не хватило. Ждем следующую часть.

[@ArtemAbh]

ооо, вот это подгон приятнейшего мужчины и топ биохакера ин зе ворлд❤‍🔥

[@s.sultan956]

Спасибо за очень интересную беседу 🇦🇿

[@velterius7714]

Соглашусь с комментаторами, часа было крайне мало. ждем Вадима еще в гости

[@ГришаЦарукян-р5р]

Ну холодная вода даёт пользу для некоторых задач. Может помогать, если пытаешься избавиться от зависимости, т.к. хорошо повышает дофамин. Также она поднимает уровень адреналина и норадреналина, что может взбодрить человека, сделать его более сфокусированным

[@nymphomatriarch]

Забавно, как этот "эксперт" отдает первенство применения закалки бойцам ГАС. То, что закаляющие практики появились во множестве культур с соответствующим климатом он удобно забывает. Скамер начитавшийся модных сайтов, но ни разу не подумавший головой. Литерали бабушка Рассела

[@BrunoBanani-q4c]

Смотрим стоя на 0,25

[@SacralSource]

Стоя только для нормисов

[@SacralSource]

Стоя только для нормисов

[@armorwind]

В 360p

[@Heil_Kaiser_Dir]

Стоя нужно слушать нормисам Пока слушать в нормальной скорости Ночью поставить на 0.25

[@RomanovLTD]

Разъяснительная бригада в студию)?!

[@alekseyposelentsev4424]

Глеб спасибо , что открыл для меня Вадима Каспарова , мне даже где то стыдно, что я его не знал . Крутой выпуск , очень интересно , много что записал и почерпнул, Спасибо Вадиму , что делишься знаниями 👍👍..

[@apis2447]

Вадим красава! Лучи добра

[@ArtemPetrrov]

Хотелось бы написать что-то умное, но в голову пришло только это: - Не бывает некрасивых женщин, бывает слишком много деки соло. А вообще Вадим к успеху идет, получилось, фартонуло!

[@МихаилСеменов-ы5ы]

Хахахах))

[@ЮрийВитранюк]

БЛАГОДАРЮ 🙏👍

[@annastar4452]

Спасибо за видео!

[@Kachurina24]

Благодарю за такого профессионального гостя и полезную информацию. Рацион и правда играет важную роль, и если он скуден, как это было у меня - это отражается на общем самочувствии организма. Мне с едой стало многое понятно после объективного анализа результатов теста fox , он выявил пищевые непереносимости моего организма. Среди них была и курица и яйца, некоторые овощи. Коррекция питания помогла убрать ряд неприятных побочек со стороны жкт, волосы перестали выпадать клочками. Все таки делаю выводы о балансе белка, его просто крайне не хватало. Очень рада, что нашла решение, пришлось пройти для этого довольно долгий и тернистый путь..

[@PragmaticPragmatist]

Это не рацион скуден, а мозг. Что мешало вам пройти и сдать анализы? Неужели для этого только такие люди бэлт нужны? Из каждого утюга говорят сдайте анализы, обратитесь к специалисту! Но по волосы ваши тоже очень поржал 😂😂😂 как вы установили связь что это из-за питания??? Вот бэлт вам мой совет сходите к психологу и врачу. Диагнозы ставить вы не умеете, а диагностировать через Ютуб, так это у вас все болезни будут, а вот такие спецы ещё и БАДы вам продадут, чтобы вы были здоровы. Скорее всего вы просто тревожный человек

[@Ирина-й4э7д]

Посмотрела дебаты по вит D и магнию и стала фанатом Каспарова. Спасибо!

[@nurlanych116]

Классный гость!

[@Арчибальдр]

Час Каспарова это кричаще мало

[@АлексейТкаченко-ж1р]

Тогда вступай в братство протрузии Там только он и его много

[@olegtotsamiy6588]

Братство протрузии всеми грыжами ЗА! )) Спасибо за приятного гостя!

[@olgarupp2937]

Крутой подкаст. Крутой гость. Спасибо.

[@krasotka_2.0]

Влюбилась 💗

[@АндрейТрефилов-г3е]

Спасибо, крутое интервью, качественный материал, очень приятные собеседники!!!

[@Lexandai]

Молодость продлевает не дефицит калорий, а аутофагия при постоянном интервальном, либо регулярном суточном голодании (при отсутствии противопоказаний, конечно же)

[@pervozurg-primatovich]

Проверим

[@tatjanaztsva2472]

Нет никакой аутофагии. Её открыл японский ученый, изучая грибы. Грибы! Если вы не Ленин, то аутофагия не про вас.

[@Moonrider7777]

Вы оба правы

[@Kirbasable]

Вадим Каспаров - уникальный специалист в русскоязычном пространстве! Уже несколько лет слежу за его деятельностью. Более въедливого и энтузиастичного исследователя препаратов для здоровья и спортивного перфоманса не видел. Считаю нам повезло знать таких людей. Спасибо!

[@nicolaebulat360]

Вадос лучший как обычно!

[@bragin2190]

Разговаривает гость хоть и быстро, но количество лишних слов очень большое и путает мозг «опять же, ну,в принципе, вот, слышал, смотри, вообще, как бы…»

[@Mr.Bolshakov]

ну наконец то мы увидели Вадима .

[@CryptoDyorbtc]

Благодарю за подкаст

[@rustatarlar777]

Гость супер! Спасибо!

[@ЕвгенийБородин-ъ2ф]

Стал улучшать когнитивные способности - выпали усы, потом облысели подмышки. Продолжил - выпали волосы на груди и ниже. Прекратил - вдруг облысею как приглашенный эксперт и тогда уже ни интеллект, ни память не пригодятся в остальные годы с высокой целью прожить жизнь для поднятия личного Интеллекта. Вывод - не переусердствуйте!

[@pervozurg-primatovich]

Ох уж эти шутки про ага😅

[@AlexDick4u]

Продолжай, добавь 100 приседаний 100 отжиманий и 10км кросс каждый день

[@НурисБактыбек]

Каспаров конечно гигант физически и умственно. Мега харош 💪

[@tomlognv]

Охрененный подкаст, спасибо Вадиму

[@ИмяФамилия-ч8х9р]

Магний тема, особенно после 40 для любителей спорта

[@vladdavydov4049]

Наш слон! Победа за нами!

[@ИсламШерибов]

Про избыток цинка. Цинк не понижает железо в организме, цинк понижает уровни меди. А медь это первый кент железу.

[@Moonrider7777]

Избыток цинка не так страшен, как избыток меди.

[@ИсламШерибов]

@@Moonrider7777 Медь почему то тяжелее восполнить чем цинк. Я в свое время переел цинка и в итоге обвал цинка который наверное до сих пор восполняю.Может кто то его у меня подъедает.

[@Moonrider7777]

@@ИсламШерибов не может быть обвала из-за того, что переел. Медь опаснее, ее нельзя принимать на постоянной основе , навсегда почки погубите. Есть исследования. Только курсом 2-3 раза в год. Цинк можо на постоянной, он нетоксичный. Кто может подьедать цинк? Проблема с инсулинорезистентностью, преддиабет, лишний вес, или проблема с ЖКТ.

[@danielmrkent6266]

Слушать стоя в планке на 0.25

[@OlegGorillaz-j9i]

Спасибо Вадим ,спасибо Глеб !

[@СергейШиловец-в1я]

Красавчики подкаст огонь

[@Yan.friman]

Часть 2 . Ждём

[@ЛюбовьКоваль-ф3б]

Глеб🎉 Спасибо большое