Как увеличить ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ под водой? Выполняй эти упражнения не выходя из дома!

Рет қаралды 79,047

Күн бұрын

Пікірлер

@ВикторВоронович-й7б 9 ай бұрын

Спасибо за познавательное видео! Действительно это всё работает отлично и увеличивает задержку. Как говорится было бы желание. Я за меньше чем за год тренировок вышел на задержку 1.40сек - 2.30сек и глубины при этом от 10м до 16м. Добавлю от себя немного, кому интересно. 1) Неопытному желательно растянуть диафрагму.( можно использовать йогу) 2) А потом уже добавлять упражнения. И упражнения лучше начинать Для неопытных не с цикла 5 вдох, 20 задержка, 10 выдох. А с цикла 5-10-10, сделав от 4х до 6ти циклов, потом добавляем 5-15-10, 5-20-10, 5-25-10. По мере привыкания к упражнениям! Вдох делаем, нижней частью живота. Кстати при задержке дыхание в этом упражнение и пробуем максимально расслабить всё мышцы, руки, ноги, можно покрутить головой, для разслабоения мышц шеи и предплечий. Не рекомендую делать это каждый день! Я так поймал тонус мышц живота, потом вообще не мог задержать дыхание даже на 40 секунд. Сам не понимал в чём дело, после недели отдыха всё востановилось. Поэтому занимаюсь 2 - 3 раза в неделю, хватает вполне.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Спасибо что поделились опытом! Очень полезное дополнение для начинающих нырков!

@АлексейШаец-э5я 3 ай бұрын

Ну, если уж на то пошло,- это называется не "тонус",- а спазм мышц, или, попросту,- мышечные судороги. У меня от переработки тоже бывало подобное; помню, пока не поджал, лёжа в кровати, колени к груди,- вообще не мог боль в аппендиксе убрать: мышцы-то перетянуты на животе,- как струны...

@ВикторВоронович-й7б 3 ай бұрын

@@АлексейШаец-э5яУ всех по разному бывает, но смысл один и тот же. Поэтому по возможности лучше заниматься с тренером, чтобы индивидуально от возможностей человека подобрал нужные упражнения. Это будет самый короткий путь.

@ИгорьКоновалов-т4к 8 ай бұрын

Спасибо большое.Хороший урок.Однозначно лайк и подписка.

@mpd-salvimar 8 ай бұрын

Отлично! Благодарны за вашу поддержку!)

@wiktorfaluk9703 8 ай бұрын

Dziękuje bardzo za wspaniałe porady i ćwiczenia.

@igorbegpines6179 3 ай бұрын

How tf did yoy even understand Russian

@АндрейДобрецов-к9у 3 ай бұрын

Ни разу не подводный охотник. Но согласно ведам медленное дыхание продлевает жизнь. Почти пранояма. Спасибо за урок.

@mpd-salvimar 3 ай бұрын

Хм, интересно, спасибо и вам!

@Nyttlenc 2 ай бұрын

Спасибо. В этои году только начинаю подводную охоту. И эти объяснения очень логичные и понятные!

@mpd-salvimar 2 ай бұрын

Доброе пожаловать в братство!

@waterscout74 2 ай бұрын

Отличное и полезное видео! Хочу добавить, что перед тренировкой в режиме 5-20-10, полезно сделать "квадрат дыхания", например 8-8-8-8(с задержкой на выдохе) или для начинающих 5-5-5-5. Результатом успокаивается сердцебиение, настраивается газообмен, тем самым сглаживается " ступенька" между состояниями покоя и тренировки.

@DenisNosirev 3 ай бұрын

Благодарю🙏, информативно доходчиво, стало интересно👍, возьму на пробу🤝

@romankorotchenko9931 3 ай бұрын

Смотрю, слушаю и снова ощущаю все свои шаги. И да, психологическое расслабление - наиболее сложная и важная составляющая! Найти свой ключик к такому и это даст большую составляющую успеха, удовольствия и радости при погружении. Можно спасательный браслет (надувной, с газовым баллончиком) надеть на руку и будет спокойней в процессе погружения. Типа: мозг знает - "чеку рванул, надул пузырь и будешь наверху через пару секунд, плавай спокойно". Тренировать "спокойный" мозг дома можно дыханием Вин Хопфа, с задержкой на выдохе две-две с половиной минуты.

@unwishez 9 ай бұрын

Не перестаю тобой восхищаться! Историю про группера и дорадку слушал открыв рот! Просто на глубине 32 м за счёт давления можно дольше находится, чем на 10 м к примеру, за счет увеличения давления парциальных газов. Я тоже замечал, когда рыбы нет, ныряю по минуте в среднем, а когда смотришь и видишь рыбу, то нырки становятся более 1.30 и всплываешь вообще в спокойствии и умиротворении😂

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Да, так концентрация и работает)

@иринаконовалова-ц5щ Ай бұрын

Кирилл, здравствуйте! Отличное видео, пояснения и упражнения! Возьму на заметку. Поняла, что очень важно расслабляться и этому нужно учиться. Благодарю, благодарю! ❤❤❤ Всем успехов и больших возможностей ❤

@mpd-salvimar Ай бұрын

Да, расслабление действительно крайне важно

@РусланФедоров-ш7ч 5 ай бұрын

Много полезной информации. Ныряю только на море в отпуске несколько дней подряд на глубину до пяти метров, никогда не сталкивался с закладыванием ушей. И разныриваюсь только на крайние дни.

@kirill8180 9 ай бұрын

Живу в Турции уже 4 года и 3,5 из них занимаюсь подводной охотой. 2 года из них плавал самостоятельно(самоучка), обычно 10-12м, иногда нырял 18-19 ., но больше наверно стрелял всю рыбу на поверхности. Потом уже сплавал на Северный Кипр, обучился у инструктора по подводной охоте техники дыхания и сходу задержал на 3,5м минуте в статике после того как мне такую же технику объяснили по дыханию. Жаль недоучился из-за того что ухо было повреждено у меня до поездки и не прошло к поездке. Сейчас спокойно ныряю до 20м, планирую до 25м. Хотел добавить что предел задержки дыхания можно понять когда диафрагма начинает как бы сказать двигаться но лучше до этого не доводить. Ну и на всплытие после долгой задержи нужно вдыхать и выдыхать резки короткими промежутками, как мне объясняли большинство блэкаутов происходят уже на поверхности и как раз из-за того что человек пытается схватить очень много кислорода сразу, а при вдохе после задержки он выдыхает очень много углекислого газа вместе с остатками кислорода и зачастую теряет сознание. Из-за перфорированной перепонки купил маску с с закрытыми ушами и в одном из нырков на 18 метров взял группера(лагос по турецки) на 1,5кг, но на метрах 15 маску продул тк нестандартная и начинает вдавливаться намного раньше обычной маски и увидев групеера забыл о том что маску продул и еще пришлось с ним повозится - так вот на всплытие я почувствовал как у меня работает диафрагма и естественно когда вынырнул была легкая паника, сорвал с себя маску(и она одевается под капюшон) и какое-то время приходил в себя. Больше один на глубину ниже 10-12м не ныряю. Чувство приятное когда идешь за рыбой но иногда забываешь о том что тебе подышать все таки нужно через какое-то время. Для таких моментов хорошо бы выставлять время погружения на компьютере.

@Сергей-л3и4ъ 9 ай бұрын

Когда блогер говорит, самое главное я покажу в конце, я переключаюсь. Смотреть проходимца, который ворует моё время не хочу.

@cyberfunk9494 7 ай бұрын

А если не секрет, в каком регионе охотитесь? Я сейчас отдыхаю в Чиралах, это недалеко от Кемера. Ныряю до 15 м. Какой-то приемлимой для охоты рыбы не встречаю. По осени здесь же натыкался на стайки дорадо и сибасов. Какое ружье вы используете? У меня есть только пневмат 55см. Его брать не стал, решил, что куплю ружье здесь, если рыба будет.

@юрийкарпачев-б7г 5 ай бұрын

Здравствуйте. У меня такая же проблема с ухом, перфорация барабанной перепонки. Скажите, вот эта маска с ушами помогает, стоить покупать? Заранее спасибо за совет.

@kirill8180 5 ай бұрын

@@юрийкарпачев-б7г решила все вопросы, но я прошллым летом сделал операцию на перепонку и вообще теперь без проблем ныряю, но маску рекомендую, до 20 метров точно пойдет.

@ЕвгенийПоляков-с7е 4 ай бұрын

@@юрийкарпачев-б7г ныряю 20 лет с перфорированой перепонкой, пользуюсь силиконовой берушей для плаванья. Они две на верёвочке. По виду как грибок с тройной шляпкой. Ныряю до 30тки на Атлантике. Проблем нет.

@tree-service 5 ай бұрын

Спасибо, интересно, про подзывание рыбы не знал

@Игорь-о5э3щ 4 ай бұрын

Супер объяснил диафрагма все решает

@ивансоколов-г2ь 9 ай бұрын

Спасибо, интересные трени с задержкой

@ВладЫ-й2щ 7 ай бұрын

Для разработки диафрагмы есть еще хорошее упражнение. Надо встать на ноги (принять вертикальное положение). На каждом вдохе пальцами рук нажимать на низ живота внутрь и вверх и при выдохе, соответственно, отпускать давление рук. Делать по десять вдохо-выдохов, по два-три раза в день.

@dagaz777 2 ай бұрын

Техника вакуум не предполагает НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К НАЖАТИЮ НА ЖИВОТ. Втягивание живота происходит самостоятельно, а не нажиманием на живот. Нажимом вы только навредите.

@vladimirv2223 2 ай бұрын

Благодарю .

@ВладЫ-й2щ 2 ай бұрын

@@dagaz777 Мне очень даже подошло.

@user-ke1bo8qz4g Ай бұрын

Супер информация 👍👍👍

@stamp1969 7 ай бұрын

Спасибо Большое, очень интересно и познавательно.

@mpd-salvimar 7 ай бұрын

Пожалуйста! Рад что было полезно и интересно

@LincolnDead 2 ай бұрын

Недавно начал делать тренировку по Молчанову. Очень нравится. В начале было совсем тяжело. Но потом привык. Помимо сказанного в видео, я делаю еще задержку после выдоха на 10 секунд. Молчанов в своём видео тоже об этом говорил. Т.е. , к примеру, цикл имеет такой вид: 5 30 10 10, а не 5 30 10. На следующий день увеличиваю задержку на 2 секунды, если предыдущая тренировка прошла без трудностей. Еще Молчанов рекомендовал делать эти тренировки через день, если общий цикл превышает минуту.

@ИванИванов-е6к5р 4 ай бұрын

Благодарю за видео. Посмотрел на одном дыхании

@mpd-salvimar 4 ай бұрын

Здорово! В вашей фразе "на одном дыхании" как будто бы есть нотка каламбура. Ведь ролик про то, как увеличить задержку дыхания)

@dmitryastrachan-30rus32 9 ай бұрын

Я с табой бро согласен🎉 Порой так увлечёшься в дагонку за рыбой,что порой забываешь дышать !Да согласен это происходит эмоции кайфа в таком режиме! Всё идёт от мозга! Мой стаж п/охоты в Астрахани 14-лет❤❤❤❤❤

@trofimovyurisspearfishing2653 6 ай бұрын

Всё правильно ! Молодцы ,главное правильно расслабляться та хорошо розныряться перед серьезным нырком .

@mpd-salvimar 6 ай бұрын

Совершенно верно)

@trudoff 4 ай бұрын

Благодарю, отличные советы!!!

@mpd-salvimar 4 ай бұрын

Рад что было полезно!

@life_of_ivanoff 6 ай бұрын

Интересно и познавательно 👍 Спасибо большое 😊

@mpd-salvimar 6 ай бұрын

Пожалуйста!)

@СергейСтародубцев-и4й 9 ай бұрын

СПАСИБО за рекомендации. Ну теперь летом буду после занятий просто Ихтиандром. Всего вам доброго.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Удачи. Поделитесь потом как успехи!)

@EvGeNij88goda 9 ай бұрын

Огромное спасибо за видео! Моя просьба выполнена! до конца апреля время научится есть.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Удачи! Поделитесь потом успехами)

@АлексАлександров-и5ц 7 ай бұрын

Привет, всё интересно. Позовите для следующего видео фридайвира пусть свои управления раскажет

@mpd-salvimar 7 ай бұрын

Хорошая идея. Что - то придумаем!

@Kot_Stranger 3 ай бұрын

На море увидел краба на глубине метров 15 доедающего своего брата . Решил достать этого краба . За 4 дня развил дыхалку до 3 минут. Я в каждый день приплывал смотреть, как краб разбирает своего братана на кусочки . Потом я просто ложился на дно и лежал там по три минуты рядом с этим крабом.😂 Совет: Выдыхайте воздух на суше и задерживайте дыхание хотя бы до двух минут без воздуха и тогда с воздухом вы будите короли ! 😊 Все зависит от сосудов ваших , а не сколько у вас воздуха в легких ! Кстати, забудете что такое похмелье после праздников.😊

@АндрейКрым-ю8г 9 ай бұрын

Отличное видео.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Мы старались! Пользуйтесь с пользой!

@AlexKoltsov 9 ай бұрын

Спасибо за видео! Расскажите пожалуйста о книгах про фридайвинг, тренировки.

@AleksanderZava 9 ай бұрын

Занимаюсь фридайвингом месяц. На данный момент максимальное время задержки 4.36. Владивосток, тренер Алексей Дергачёв.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Алексею привет. )))

@xrom1743 4 ай бұрын

Как то пошли зимой с другом на тренировку по фридайвингу, начали с таблицы О2, друг в первый раз завершил на 3.30, я на 4.40 ;походили мы пару месяцев и забросили

@АлексейБутолин-й5ц 9 ай бұрын

Молодец.

@Aleksey197820 4 ай бұрын

Есть ещё программа Freediving trainer для телефона. Скачал, загрузил. До 4 мин 30 сек задержку увеличил, за одно занятие, лёжа на диване. Только в костюме, с поясом и грузами, находясь в воде, так легко не получается, 1 мин и всё.

@СережаКочетов-с2ж 4 ай бұрын

Я тоже скачал и занимаюсь по этому приложению. Я уверен что это вопрос времени и тренировок, как говорится время и труд

@Shiva-7777-Shiva 3 ай бұрын

Сказочный 3,14 бол

@andreibaa4747 3 ай бұрын

4.30 за одно занятие??? А до него сколько было?

@Aleksey197820 3 ай бұрын

@@andreibaa4747 1.30

@ШамильВолошин 9 ай бұрын

Очень полезно,спасибо

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь!)

@Veligelim 9 ай бұрын

Спасибо

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Пожалуйста.

@Roobisho 9 ай бұрын

Здравствуйте,снимите видео пожалуйста об апгрейде ваших ружей ,недавно увидел оголовки с роллерами ,интересует совместимость с wild pro ,спасибо

@daryaleonova5932 4 ай бұрын

Видел - супер ! Спасибо ❤

@mpd-salvimar 4 ай бұрын

Пожалуйста!

@valeriyblinov1573 3 ай бұрын

Super GREAT!! Thank You!! Share in VK

@ЕвгенийКокоринов 8 ай бұрын

Первое что нужно научиться делать это нужно насытить ткани кислородом. Для этого, как ни странно необходимо поднять уровень СО2 в артериальной крови. Это ослабляет связь гемоглобина крови с кислородом и кислород легче отдается из крови в ткани. Эффект Вериго-Бора. В артериальной крови кислорода всегда достаточно. Перед погружением необходимо максимально расслабиться и уменьшить дыхание. Только непосредственно перед погружением нужно сделать 3 - 5 глубоких, полных выдохов и вдохов. Способность задерживать дыхание в первую очередь зависит от умения расслабляться это верно.

@Дмитрий-й8й7ч 3 ай бұрын

Сапсибо! Подскажите, а первое упражнение сколько раз повторять?

@mpd-salvimar 3 ай бұрын

Минут 10-15 вполне достаточно.

@Sandjj_tg 2 ай бұрын

Как лучше координировать движения в воде? Как правильно быстро погружаться

@mpd-salvimar 2 ай бұрын

Как правильно быстро погружаться в ближайшее время будем записывать отдельный видеоурок. Лучше координировать движения под водой = практика, практика и еще раз практика.

@КапитанСПИКАнапенсиивБолгарии 9 ай бұрын

Спасибо.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Пожалуйста.

@РадисламЕникеев 7 ай бұрын

Перед нырком полный выдох ,затем спокойное дыхание и напоследок вдох больше обычного.С полным выдохом мешает ощущение футбольного мяча.Меня устраивает.

@vladimirmartynenko7804 7 ай бұрын

При вдохе носом всегда работает диафрагма. Ну и живот можно выпятить сознательно.

@kseniya_su 3 ай бұрын

Круто 😍🥰🔥🔥

@АсланДемидов-о6р 9 ай бұрын

Средняя моя задержка на нырках в Енисее 30 секунд😅

@LincolnDead 2 ай бұрын

Мне в длительной задержке дыхания помогает представить, что я рыба и ощущения организма от его наполненности углекислым газом я ассоциирую с тем, что я превратился в рыбу и поэтому такое чувство и это вполне нормально и, якобы, все рыбы чувствуют тоже самое (хотя в действительности это не так, но тем не менее). Мой рекорд 4 минуты.

@mpd-salvimar 2 ай бұрын

Хороший рекорд!

@ShumoFish 9 ай бұрын

Использую для тренировок метод Вима Хоффа. Весьма продуктивно. Стабильно на нырке задержка дыхания 2+ минуты. Вопрос к автору - есть сравнение с данным методом?

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

А что это за метод такой? Не слышал названия такого.

@ShumoFish 9 ай бұрын

@@mpd-salvimar kzbin.info/www/bejne/o3WWgqqbp7iggtUsi=UFJq4cFvaHzpZwmO

@tatyanabalu8107 8 ай бұрын

Вим хоф это такой голандец-ледяной человек. Закаливается и занимается задержками. Знаменит тем, что просидел голый в кубе со льдом 2 часа

@user-bk5bd7bm6w 4 ай бұрын

Здравствуйте! Вим Хоф использует гипервентиляцию легких, быстрые вдохи и выдохи. Для тренировки на суше это полезно, но для нырков,фридайвинга этот метод опасен. Перед погружением нельзя делать гипервентиляцию легких и задерживать дыхание сразу же после этой практики под водой. Может неожиданно наступить блэкаут,вы даже не почувствуете ,как отключитесь.

@alekseysemenov8522 3 ай бұрын

@@user-bk5bd7bm6wдля тренировки норм, а нырялка конечно должна быть спокойная, как медитация

@lightkolsun 4 ай бұрын

Перед нырялкой, пока еду до точки, дышу квадратом, циклично, 5 сек вдох, 5,задержка, 5 выдох, 5 задержка, если хорошо прошло, чуть больше начинаю делать... Главное за дорогой следить😅 и не уехать в нирвану😅

@СаняСергеев-у1л 9 ай бұрын

Здравствуйте на какой глубине охотишься, максимум и сколько задержка?

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Ну предельно это 30-ка и до 2-х минут в динамике.

@ДенисЛарин-ч7ъ 4 ай бұрын

А что за приложение на часы?где показывает время и сколько проплыл под водой у меня Apple Watch Ultra 2

@mpd-salvimar 4 ай бұрын

Это специальные часы для дайверов / подводной охоты)

@hongiljdon 3 ай бұрын

Ценно

@mpd-salvimar 3 ай бұрын

Спасибо, старались!

@СергейДмитриев-ж7щ 2 ай бұрын

Кирилл как можно расслабиться если у меня в руке ружьё ,ты смотришь по сторонам в поисках рыбы ,а ещё и фонарь , по моему расслобление будет минимальным, и ещё заметил такое " в гидрокостюме задержка совсем не та ,так как он всё равно сдавливает тело.

@mpd-salvimar 2 ай бұрын

Ну люди сидя на гвоздях умеют расслабляться. Надо учиться.

@ILDAR70 4 ай бұрын

Я так и не понял. Когда находишься под водой, нужно ли спускать воздух потихоньку?

@mpd-salvimar 4 ай бұрын

Нет нельзя спускать воздух под водой.

@VladimirShmelyev7319 8 ай бұрын

Какой интервал задержки? При первых тренировках.

@mpd-salvimar 8 ай бұрын

Ну если Вы про упражнение с "Квадратным" дыханием, которое приводится в видео, то там в видео все подробно рассказано. Если про другие упражнения, то чтобы ответить надо понимать про какие. А если Вы просто в бассейне имеете ввиду, то сколько сможете но со страховкой в виде кого-то.

@КристинаКондраченкова 6 ай бұрын

👍

@EdvinFighter 4 ай бұрын

Охоту на хвостоколов хотелось бы увидеть

@СергейСуходолов-и5х 9 ай бұрын

И Басик добавить лишним не будет точно😊

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

Поддерживаем! )))

@гольф2бравобраво 3 ай бұрын

Все разные не у всех выйдет. И ещё к старости бо бо будет. Удачи❤

@безназвания-з7ч 4 ай бұрын

Люблю плавать под водой, мой рекорд 35 метров в бассейне, время заплыва не замерял, в статике около 3 минут, хочу на 50 метров

@Gulo-Gulo009 4 ай бұрын

Расслабиться в воде это моя боль. Никак не могу - страх всегда

@blackfirefox1336 4 ай бұрын

В бассейне , на МЕЛКОМ месте, полностью выдыхаете воздух из лёгких и ложитесь на дно. Выдых до предела. Сначала секунд на 10 - 15, потом ,на 30 и до минуты. Не спешите поднимать секунды.На дне нужно научиться не думать, ни о чем.Не сразу , но если не будете лениться делать это упражнение страх пройдет

@Spartak331 9 ай бұрын

Всем здорова, на 10 метров я могу и без аквалангов нырнуть.😅 но расказ интересный. Спасибо

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

На 10 метров можно и без акваланга, и на 30 можно. И больше можно. Главное уметь)

@aseseyasesey7067 Ай бұрын

Оч интересно, коасава👍

@Сергей-м5ъ5ъ 8 ай бұрын

Могу нырять на 10-12 м всю ночь без проблем.Но когда пытаюсь увеличить задержку дыхания, с помощью таблицы, например О2, (2 минуты задержка- 2 отдых, и так до4 минут), то через 3 дня организм видимо закисляется. Начинают болеть суставы и почки, часто ходишь в туалет. Бросаешь заниматься, через 2-3 дня все симптомы проходят. Как думаете, с этим можно бороться?

@mpd-salvimar 8 ай бұрын

Я так понял из того что Вы написали, что Вы восстанавливаетесь один к одному. На 2-е минуты задержали дыхание и 2-е минуты восстанавливались. А надо один к двум. То есть на 2 минуты задержали дыхание - 4 минуты на восстановление. Это правило по этому и выведено, что организм успевает восстановится и отчиститься за промежуток времени вдвое больший чем время задержки. Ну и все же иногда полезно делать перерывы в нырялке на 2-3 денька.

@waterscout74 2 ай бұрын

Это исключительно тренировочная таблица. Целью тренировки, является адаптация организма к пониженному содержанию кислорода (гипоксии) и повышенному содержанию углекислого газа (гиперкапнии). Адаптация в организме, происходит постепенно, т.е. медленно и подходить к тренировкам нужно осознав это, чтобы не навредить здоровью. Попробуйте не делать более двух таких тренировок в неделю)

@user-nugget_ 4 ай бұрын

100

@ИванСусанин-й2ц 3 ай бұрын

Техника дыхания Вима Хоффа вам в помощь. После 20 глубоких вдохов и выдохов свободно пару минут можно не дышать

@chigg37 4 ай бұрын

Упражнение это узнал когда еще не знал кто такой Молчанов) Но изменение времени там такое: время вдоха=Т/ время задержки= Т*4 / время выдоха= Т*2 или время выдоха=Т + время задержки на выдохе =Т

@IVT1979 4 ай бұрын

Ёмана... Ну зачем так шипеть-то на вдохе-выдохе )))

@nata_ninja 8 ай бұрын

вообще не легко… копец буду тренироваться

@mpd-salvimar 8 ай бұрын

Терпение и труд все перетрут, как говорится!)

@ЕвгенийПривет-б1л 8 ай бұрын

Вы путаете речную и морскую воду в реке после выдохнул я тону, пустой совсем, ласты и маска, а так чем дольше занимаешься дольше запас воздуха при этом я курю 👍🏻👍🏻👍🏻🙃🙃🙃

@Roobisho 9 ай бұрын

Я вдыхаю перед нырком через сигу ,на затяжке ныряю ,тогда вообще полное расслабление

@hooplernono7033 4 ай бұрын

Glossopharyngeal breathing, или лягушачие вдыхание, это что? Есть такой человек, с железными лёгкими, его так научили дышать медики, книга -3 минуты для собаки minutes for a dog. Крепкий мужик.

@raincross5444 3 ай бұрын

А что делать если без груза выдыхаешь и идёшь камнем на дно?

@ghnbfx 3 ай бұрын

В туалет не ходить и жирок наесть

@Vladi7709 2 ай бұрын

Гидрокостюм купить, он прибавляет плавучесть

@СлаваБожок-ф9з 5 ай бұрын

Учите пранаяму и будет вам счастье 😊

@Виталий-13 3 ай бұрын

По Вим Хоффу на выдохе до 7 минут задержкм. Гуглите...

@gitrunner 9 ай бұрын

Всё туфта, переделывай. Чемпион мира по фридайвингу резко негативно высказался про эти и подобные "техники правильного дыхания", он назвал их не просто вредными, а даже опасными. Он объяснял что перед нырком у организма должно быть спокойное стандартное состояние, спокойное сердцебиение, это достигается спокойным дыханием и разныриванием. Простыми словами нельзя устраивать организму стресс, устраивать гипервентиляцию, надуваться что есть мочи нырять на глубину и задерживать дыхание пока глаза на лоб не полезут. Дышим спокойно и спокойно ныряем на небольшую глубину и на небольшое время, раз пять, потом увеличиваем глубину и время погружения, между нырками нужно столько времени что бы организм перестал судорожно хватать воздух и перешел на обычные вдохи.

@mpd-salvimar 9 ай бұрын

А в чем видео противоречит тому, что вы написали?

@grigoregrajdean3602 4 ай бұрын

3 минуты… ? проще простого !😏

@tcsc446 4 ай бұрын

Парни ,я хз 10 лет занимаюсь ,40 сек, и нахер ,безопасность когда один важнее,фридайвера страхуют,не равняйтесь

@МИТРИЧ-р3э 9 ай бұрын

как увеличить время ролика и толочь воду в ступе,,,,,

@istinaanitsi3342 3 ай бұрын

да в названии написано уже что про задержку, зачем столько болтать еще

@kaputen1 2 ай бұрын

Идем к хорошему преподавателю по вокалу, желательно классический вокал. И Вам поставят дыхание, будете нырять куда хотите. Это я вам как оперный певец и подводный охотник говорю. Можно на духовные инструменты походить, техника та же.

@mpd-salvimar 2 ай бұрын

Да, я думаю это точно будет полезно!

@валентинжелезняков-д1ц 7 ай бұрын

Ну и хрень ты несёшь дядя.

@mpd-salvimar 7 ай бұрын

да, почему?

@bonito-fish 9 ай бұрын

Добро пожаловать в зону риска, лучше ловить рыбу с лодки, с возрастом приходит понимание смерти и жизни! 😊

@Spearfishing818 9 ай бұрын

Ну так и на лодке опасно, если что! Тогда уже лучше рыбу покупать в магазинах.

@bonito-fish 9 ай бұрын

@@Spearfishing818 на лодке нет не опасно , всему виной глубина, которая заманит тебя рано или поздно!

@Spearfishing818 9 ай бұрын

@@bonito-fish Перед тем как нырять лубины, люди проходят курсы. И много тренируются,. Я в том числе! Не уверен в своей возможности, нечего нырять! Рождённый ползать, летать не будет.

@КирБулычёв-э6у 8 ай бұрын

@Spearfishing8Вы хотели сказать :" Рождённый хейтить, нырять не будет!" А по поводу безопасной рыбалки: на лодках больше топится народа чем на подводной охоте, да и в магазине можно нарваться на не свежую рыбу, или на берегу ужраться с сабутыльниками Ой, пардон с рыбаками водяры до безпамятьства, со всеми вытекающими...

@Spearfishing818 8 ай бұрын

@@КирБулычёв-э6у И загадить берег .