КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ: 7 советов от Алексея Молчанова

[@mebel_PRO_Kiev]

Огромное уважение человеку, который при всех своих достижениях и регалиях остаётся простым, скромным без звёзды во лбу

[@istinaanitsi3342]

это норма, уважение нужно оказывать всему что вас окружает а не особенным личностям

[@bruhwither8697]

@@istinaanitsi3342 ну иди оказвай, терпила

[@ПанасТурасович]

Согласен!

[@alexey.kondakov]

Как можно зазвездиться от того, что умеешь нырять дольше большинства?

[@mebel_PRO_Kiev]

@@alexey.kondakov точно так же как от любого вида деятельности, в котором ты номер 1 в мире. Из семи миллиардов человек, ни один не может повторить твои достижения.

[@РайсаГазизова-щ1о]

Я здесь после фильма Один вдох" про маму Алексея. Светлая память и огромное уважение вам! ❤ Пусть у вас всегда всё будет хорошо!

[@Lev-Solovev]

Помню в детстве сказал себе что никогда не зайду в море, сейчас я фридайвер, и я очень этим горжусь!!!

[@MrE_Mito]

Не сдержал данное слово.😂

[@velikiydrakon916]

@@MrE_Mito лицемер получается )

[@MrEpsilonZero]

Поборол страх!?

[@EfimovNN]

@@MrEpsilonZero Он не стал заходить, теперь забегает)

[@user-qo8jr4qp3o]

Все хочется знать и услышать из первого источника.Благодарю что уделяете внимание начинающим и вообще любителям.

[@PavelEvsukevich]

Видел ваши рекорды, это фантастика Алексей!

[@Big_Attractor]

В детстве как-то лежал в больнице с бронхиальной астмой, одним из методов лечения астмы является тренировка дыхания по методу Бутейко. Упражнения заключаются в задержке дыхания без воздуха, т.е. перед задержкой нужно максимально выдохнуть воздух. Упражнения делали каждый день в течение часа. После этого значительно увеличилась способность задерживать дыхание, до 5 минут с воздухом в лёгких и до 2.5 минут без воздуха.

[@cannonieh4469]

Интересно. Попробую. Спасибо

[@abbasabbasov.684]

Ого

[@abbasabbasov.684]

Можно график?

[@Big_Attractor]

@@abbasabbasov.684 сейчас уже не вспомню) Так-то много инфы на этот счёт: kzbin.info/www/bejne/oJyafGaeba12aLs

[@evgenypopov4895]

​@@abbasabbasov.684попробуйте дыхание по Виму Хофу. Мне 55 лет и у меня 5.30 без воздуха задержка

[@andreykormilitsin682]

Особенно понравился совет про знание теории, которое помогает осознанию процессов и помогает расслаблению! Спасибо огромное за видео.

[@dobneft]

Очень приятный человек, которого крайне интересно слушать!

[@dr.nikitalukashow2356]

Супер, спасибо огромное! Это не просто плаванье и задержка дыхания, это целая философия

[@ggfhghfg5776]

Здравствуйте. Подписался на ваш канал.мне 60 лет .мечта моей жизни подводное плавание .смотрю ваш канал очень много узнал. Спасибо что вы это снимаете

[@СерикРахметов-ч3п]

Я не имею никакого отношения к фридайвингу, но как же интернсно было вас послушать, что значит мастер! Начинаешь лучше понимать, что такое вообще дыхание, как таковое, как это связанно с йогой и физиологией и просто очень интересно. Благодарю вас! Желаю вам дальнейших успехов!

[@TheMybox1981]

Большое спасибо за видео!

[@hexdex3544]

Очень годный контент, в юношестве занимался "подводным плаваньем" как это тогда называлось, сейчас появилось смежное хобби и захотелось уяснить пару вопросиков. Спасибо, Алексей, очень доступно. Просто не верю, что личный канал такого человека имеет меньше миллиона подписчиков, давайте работать над этим!

[@НатальяКузьмина-й7н]

Какой приятный парень, как они расслабляются у меня Панические атаки и дикий страх а они так рискуют

[@indianajones2888]

у всего есть противоположности - а панических приступов - отсутствие инстинкта самосохранения.

[@Ta_you_sha]

Так приятно и интересно слушать! Спасибо это чудесно!

[@ВладЛисин-к9ъ]

Вот сразу хорошего человека видно ❤

[@Андрей-и6э2д]

Смотрю сейчас 2023 год , Алексей поставил мировой рекорд погружения 133 метра !! С чем и поздравляю !! Потрясающе !! У меня вопрос такой , если человек болеет хроническим бронхитом ,подобные упражнения поспособствуют выздоровлению лёгких ?

[@vkotsev]

Браво, Алексей, спасибо, очень ценно!🔥

[@denis_l7693]

Действительно очень познавательно. Автор очень положительный, просто приятно слушать такого человека.

[@darianaomiss3825]

Очень приятный молодой человек.

[@иринаконовалова-ц5щ]

Алексей, благодарю! Для меня ролик очень интересный и полезный! Услышать рекомендации к тренировке по задержке дыхания и по расслаблению - это лучший вариант. Благодарю! ❤❤❤ Всем удачи, здоровья и новых возможностей! ❤😊🙏💛🧡

[@Дмитрий-з5д4к]

Наконец- то по настоящему полезное видео! Спасибо!

[@onair4740]

Спасибо за полезную информацию\! Живу в Японии, занимаюсь дайвингом. Сейчас вот заинтересовалась фридайвингом - записалась на курсы SSI. Посмотрев Ваши видео и прочитав пособие Вашей мамы, поняла насколько слабый учебник у SSI))) Спасибо от души за то, что делитесь опытом, ничего не скрывая^^ Мечтаю когда-нибудь на родине в Байкале нырнуть с нерпами)) Удачи Вам и дальнейших рекордов!

[@АлександрГончаренок-з5ж]

Мечта сбылась ?

[@tomcray7907]

Нурнул в Байкал?

[@valeriapavina1963]

Спасибо за то, что делишься опытом.

[@vpurazov]

Ухх! Вот это да! Реальный профессионал!!

[@RAAAAAULb]

Спасибо, Алексей! 🙏👍

[@DudinMaxim]

Спасибо Алексей! Очень интересно!

[@lfkekpoint]

как будто освежил курс первой волны. Спасибо, Алекс )

[@terimakasih8159]

Спасибо за советы👍

[@ИннаМахматова-т5ф]

Спасибо Вам большое! Здоровья Вам!

[@ibor913]

Спасибо за рекомендации!

[@DizzyLife8]

Огромное уважение к вам. Спасибо за ваши уроки

[@Tatiana_Kostina]

Благодарю Алексей! Очень интересно) Рада, что знакомство с фридайвингом началось с вашего видео 👍🏻 Буду изучать и в скором времени попробую на себе ✨🙌🏻😍

[@sergejnemcev4197]

Отличные советы ! Спасибо.👍 👍 👍

[@Josef_Sveik11]

Хорошие советы! Благодарю, Алексей!

[@evgenybondarchuk3819]

спасибо большое! очень позновательно и интересно!

[@ierom.ArseniyZheleznov]

Благодарю! К необходимости расслабляться: заметил, что товарищи, чтобы не терять ружье при охоте в сложных условиях глубокого коряжника, делали петельку на ручке и продевали в неё руку, что делать по технике безопасности категорически нельзя! Однако мне объяснили, что петелька - из тонкой резинки, порвать которую, в случае чего, можно легко, а вот потерять ружье в таких условиях - проще простого. Собственно, на той охоте в дельте Волги я в этом убедился, т.к. непроизвольно, лавируя в коряжнике, выпускал ружье из руки раз пять! Сделал и я ту же петельку на ручке. А потом уже, охотясь в Карелии на оз. Онего, я заметил, что при полном расслаблении перед нырком, когда даже кисть руки не сжимает рукоятку ружья, - ружье висит на петле, - задержка в динамике увеличивается! Кстати, на то, что я отдохнул и расслабился перед нырком, мне указывает непроизвольное желание зевнуть. Благодарю, Алексей! Мне очень важны Ваши уроки!

[@toppoisk1641]

Решил пойти на курсы, подписался, буду теперь постоянным слушателем!

[@Manurch]

Спасибо. Мне скоро 70 лет а я всё учусь дышать. хотя уже мог бы написать не одну докторскую на эту тему. Вы молодчина и мама Ваша гениальный учитель воспитала такого сына.

[@vladimirsimonov3153]

Пора уже учиться не дышать!!

[@Manurch]

@@vladimirsimonov3153 До Гийома Нери и Алексея Молчанова мне далеко.А если насчёт Царства небесного .ой не зарекайса.Шутка. Я так ДУМАЮ.

[@batonogenacvale7706]

@@Manurch Долгих лет вам, дорогой. С чувством юмора можно больше ста лет жить.

[@TatianaProhorova_Rus]

Как приятно вас слушать! Удовольствие...благодарю ❤️ я только начинаю этот путь.

[@MrGrizli30]

Спасибо Алексей!!!

[@Mikhailzdorovo]

Алексей большое спасибо!

[@СергейИльин-ы6ц]

Посмотрел видео на одном дыхании, завораживает рассказ.

[@Budarov]

Огромное спасибо за видео, очень интересно!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.

[@МаркМарк-щ8к]

Владимир, я вас знаю и очень уважаю ваше творчество. Я ваш фанат, удачи вам!

[@Makap_kypuT]

Владимир???

[@МаркМарк-щ8к]

@@Makap_kypuT ну да

[@Svetlanamil]

Алексей, Спасибо огромное за видео! Очень полезно. Мотивирует к новым достижениям. 🙏Хотелось бы видео утренней зарядки😉

[@МихаилС-ш6д]

присоединяюсь,видео дыхательной зарядки

[@АлександрКалинин-в3ы]

Спасибо Алексей, с нетерпением жду новых видео!

[@ДАЙВИНГОХОТАРЫБАЛКА]

Спасибо за информацию

[@stasborsuk4465]

Отличное видео! Спасибо большое!

[@vinogradova82]

Круть! Алексей спасибо!

[@vudrosmit6292]

Благодарю За Видео

[@apelsin.bananovich]

Спасибо, Алексей! :)

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Спасибо за видео!!!

[@tigerpower888]

Этот человек феномен!

[@Көкшар]

Благодарю вас, очень интересно и полезно знать.

[@ЖаннаСенбаева]

С большим удовольствием прослушала Ваши рекомендации, очень полезная информация, благодарю 😊 👍

[@zurabekzekov4982]

Лёш, большое спасибо за Видео!

[@user-wftisgoingon]

Очень классные и интересные видео! Хочется слушать еще и еще, тем более от такого выдающегося человека))

[@АлександрМеркулов-к8г]

Класс! А можно более подробно про дыхательные упражнения?👍🏼

[@MolchanovsRussia]

На канале уже есть несколько видео, будем делать еще! 😊

[@MolchanovsRussia]

@@Roman_Strahov здравствуйте! Да, Алексей является основателем и ведущим инструктором Школы фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/

[@vadimpodyakov8554]

Надо искать там,где показана техника дыхания

[@ДмБе]

Спасибо🙏💕 большое за работу 👍познавательно🌟✌

[@andreyletyagin7393]

Спасибо! Удачи!

[@ДмитрийПонаехов-ь3н]

Спасибо Алексей!!! Ооооочень давно не тренировался, в детстве был рекорд 5 минут 15 секунд. Потом на многие годы забросил это, и больше 2х минут не получалось задержать дыхание, еще и курить стал. Посмотрел видео, максимально расслабился и с первой попытки сделал 4 минуты и 1 секунду. Очень грамотно все объяснили. Незнаю почему меня так привлекает эта тема... Возможно очень сильно в детстве повлиял фильм - Голубая бездна.

[@vltalikmolodoi1079]

Задержка продлевает жизнь и здоровье на много лет....кислород нужен захватчикам что живут в нас .. .

[@dubolom228tundra6]

Окисление = ускорение старения. Те, кто живет в высокогорье живут дольше. Надо ли?)

[@mobilehtcones]

По факту методика медитации в момент ныряния ❤

[@user-iu6xu1ms9d]

Огромная благодарность ВАЗ Алексей! Я только недавно познакомилась с историей достижениями и жизненном пути Вашей мамы. Я в восторге от вас обоих. Заразилась фридайвингом. Пока только один раз погружалась в течении одного дня в Италии в Y-40. С детства страх задохнуться поэтому наверное стала skydiver)). Но теперь вот очень хочу начать погружаться и побороть страх.

[@ВладимирПаршенко-п1д]

Ну наконец хоть конкретика какая-то!!! Спасибо

[@1ArirArir1]

Отличное видео! Спасибо. Очень интересно было бы подробнее остановится на теме тренировок. Таблицы Со2 О2. Ходьба с урежением дыхания. Количество тренировок в неделю.

[@anatoliy0607]

к Вам Алексей, глубокое уважение, как глубокий вдох!!!!)))

[@seho8722]

АЛЕКСЕЙ, ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЧИНКА!)))

[@ВиталийМясников-ъ6р]

Спасибо большое, мужик!!!👍😃

[@slavadive]

Алексей спасибо большое за интересное видео! Про технику деконцентрации хотелось бы узнать твое мнение. Спасибо!

[@MolchanovsRussia]

Про деконцентрацию постараемся сделать прямой эфир 😊

[@АнатолийКуцак-э3т]

Алексей тебе респект и уважение,спасибо за видео.

[@abbasabbasov.684]

Могу сказать Такого пояснительного видио я встречаю впервые

[@botsman68]

Очень круто. Спасибо .

[@Hit1976...]

Прям вот спасибо!:)Очень увлекательно!

[@loo9904]

Я начинал задержку дыхания по методу Вим Хофа, теперь перехожу на Вашу методу , спасибо за опыт.

[@ОрмОбыкновенный]

Спасбо, маэстро!

[@JackTabaqui]

просмотрелось на одном дыхании

[@ОмарасхабМагомедов-н9ч]

Спасибо очень доходчиво, без лишней жюжны 💪

[@ильдар-н1ч]

Что за жюжны

[@skribid8304]

Адексей, огромное Вам спасибо за ваши уроки и советы. Отношусь к Вам с глубоким уважением. Я можно сказать ,начинающий Freediver. На протяжении полтора года по работе ныряю Apnoe. Очень редко когда с балонами. На 32м ныряю без проблем( глубже никак так ,то место где мы работает не глубже 32,5м. Ныряем без ласт, только маска.Уши не продуваю от слова совсем. Всё происходит как-то самособой( это врачи ещё в 2005г установили). Сказали такой феномен бывает. По поводу задержки воздуха, пока на 2 мин . Бассейн 50м проныривпю, но хотелось бы и больше. Чтобы Вы мне посовнтовпли ? У Вас огромнейший опыт в этом искустве, буду так называть. Заранее Вам благодарен.🙏🙏🙏

[@loitv8618]

Грамотный инструктор Алексей, это только Вы!!!!!

[@ДмитрийГлотка-м3ъ]

Первый раз на вашем канале. Крутой вы мужик !

[@zhivayazhizn1]

Огромное спасибо!

[@user-uz1wq6kb2msany]

Спасибо за совет 🤝, от чемпи она мира, это очень важно для многих !

[@slukinsan]

Очень толково.

[@sevaivanov5564]

Алексей, спасибо за видео. Трудно переоценить полезность информации получаемой от первоисточника. Осветите пожалуйста в одном из видео вопрос упаковки. Что такое упаковка с физиологической точки зрения? Какие процессы в организме она вызывает (давление на альвеолы, повышение кровяного давления и т.п.)? Когда упаковка полезна и когда делать ее не стоит? Как правильно ее выполнять?

[@romanishyn]

Полезно👍

[@ВолодимирЗайцев-д4о]

Спасибо! Коротко и по сути.

[@simfimaxpupkin3061]

Благодарю!

[@Нашажизнь-ъ5щ]

Очень круто рассказываете.

[@КанатКенбаев]

Леха красавчик авторитет для нас казахов он авторитет самый лучший дайвинга!!!!! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК

[@ЮлияКупцова-щ9ч]

Я, человек, который страшно боится воды и больше 15 мин в ней не нахожусь и вообще не ныряю, на 4м занятии базового курса нырнула на глубину 3м и потрогала ладошкой дно бассейна. В общем базовый курс так увлёк, что записалась ещё на тренировки)))

[@galinamihailova8014]

Bravo,,bravo bravo!!!! Super!!!

[@Hit1976...]

Пересмотрел спустя пол-года,много нового услышал;)

[@ВладАнтонов-ъ8й]

Алексей, привет! Я друг Юры Шматко, мы очень давно знакомы, я сам дайвер, правда обычный) с квалификацией OWD. Очень горжусь тем что причастен хоть и немного к наследию Вашей мамы Натальи, мы много общаемся с Юрой на эту тему. Хотел бы получить автограф для сына, он очень интересуется темой, буду признателен за ответ! Ну и было бы супер круто вместе поработать)

[@udavz512]

Научный подход, супер

[@andreimerinov5841]

Спасибо за информацию как попасть на курсы

[@ВасилийУшкин-щ5щ]

Ну наконец-то!

[@veronikakvs]

Спасибо Вам....главная ошибка- наша , напряжение..Посмотрела фильм "Вдох" впечатлил..потом начала смотреть видео про Наталью Молчанову, потрясло, супер -человек..Сверх человек.Русалка...Она практиковала йогу Пранаяма...надо попробовать тоже..

[@evgenmentor]

Благодарю.