Как надолго задерживать дыхание? Главные правила и 3 упражнения - рекордсмен Алексей Молчанов

[@swim_rocket]

А НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАДЕРЖИВАЕТЕ ДЫХАНИЕ??? ✅ Инстаграм Алексея - instagram.com/molchanovs.... ✅ Ютуб канал Алексея Молчанова - kzbin.info... ✅ Сообщество, обучение, мерч - molchanovs.ru/ ► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0 ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO ► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/

[@ВітахаБратуха]

Макс 2,30 и то не в воде

[@bogdanchik-6g]

30 сек

[@swim_rocket]

sergeyprok1 скоро будет)))

[@safiriddik2315]

З0 сек )) после разогрева 🙈

[@tiktokvideo4136]

Минута

[@anatoliy0607]

Очень много лет искал подобное видео!!! А тут ещё и великий Алексей Молчанов!!! Матери его светлая память!!! Они величайшие спортсмены!!! Огромная благодарность за опыт который он передаёт!!!

[@swim_rocket]

Согласны!

[@MS-ko6py]

Алексею большое спасибо. Матери вечная память. Видео про них смотрел это вообще космос.

[@swim_rocket]

Да, Леша крутой!

[@dmitrii_led]

Ухх Алексею уважение, вот это гость)

[@swim_rocket]

Dmitrii Highscreen супер крутой гость)))

[@cynical2207]

Круто что у Алексея на футболке его мама. Светлая ей память, очень крутые они оба!

[@pesyira]

Спасибо огромное за такого гостя!👍 Очень ценно.

[@swim_rocket]

pesyira да, Алексей, очень крутой!

[@ФаталиФаталиев-э3ъ]

Да, очень хорошо знаком достижением Великим Алексеем Молчановым. На столько простой, хороший и легендарный Человек! Огромное вам Никита, за приглашение такого Гостя! Как не подписаться на ваш канал, все я подписался!

[@ФаталиФаталиев-э3ъ]

@Альберт Амирович Аллиулов приветствую! С удовольствием посмотрю

[@ДобрыйПастырь-з7я]

Благодарность и глубочайшее уважение Алексею!

[@swim_rocket]

Да, Лёша, крутой!

[@divi5555]

Алексею спасибо. Наталья Молчанова конечно всегда в памяти

[@davidlife7365]

Спасибо за объяснение! Я понял и дополнил так: Одна из целей тренировок задержки дыхания - привыкнуть к дискомфорту для рецепторов СО-2 ( Качалка - к дискомфорту для мышц). Причём дискомфорт будет не каждую тренировку и не каждую минуту тренировки!

[@crazyfitness5990]

2 упражнения нужно делать каждый день?

[@АлександрЧёрный-щ1ц]

Молчанов - великий чемпион! Спасибо за видео)))

[@ВикторМаскаленко-т5щ]

Никита большое спасибо За гостя невероятно Задержка дыхания просто не реальная. Я мечтаю научится задерживать дыхание Хотя бы три минуты. Плаваю в бассейне регулярно (Олимпийский в Риге) но что то не очень с задержкой дыхания. Фильм (Один вдох) ещё не смотрел но посмотрю обязательно много слышал . Вечная память. Утрата невосполнима. Скорбь....... Спасибо за гостя Никита.

[@МихаилС-ш6д]

а в Риге же есть фридайвинг

[@НиколайМорозов-ч6ю]

Алексей, гордость России! Впереди планеты!

[@РозаРо-ж1й]

Никита огромное Вам спасибо👍👍 Мне очень нравятся все ваше видео!! Очень доступно, очень интересно рассказываете, показываете( теория тут же заерепляется практикой👍👍👍)Очень Круто!! Дай Бог Вам Здоровья и Больших Успехов🙏👌👍👏👏👏

[@averboukhgerman4775]

🥊🏆🏋‍♂

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю! ❤ Всем удачи и здоровья ❤❤❤

[@swim_rocket]

🚀

[@vendvandal5045]

Фильм прекрасный. Алексей Молчанов - красава!

[@timofejmurasov5096]

Спасибо за ролик! Как раз над задержкой дыхания сейчас и работаю!

[@swim_rocket]

Тимофей Мурашов супер, расскажите потом про результаты )

[@makspiswim4148]

Супер гость

[@Подвох57]

Алексею Здоровья!!!

[@Darvin926]

Задерживаю дыхание на 3-4 минуты, специально не тренировал, с детства привычка в повседневной жизни постоянно задерживать дыхание в течении дня)

[@Venrr5555]

У меня 30 секунд я начинающий

[@собака-макара]

У меня 3:40 в движении, на свиноферме работаю 12 лет, респираторов нет. У новичков обычно минута в движении.

[@Opposition17]

А что, при нахождении на свиноферме приходится не дышать? Я работал на производственно-животноводческом предприятии, и на свиноферму часто приходилось заходить. Ремонтировал светильники в комнатах со свиньями. Как бы вони там прямо такой уж и нет. На обычных металлургических заводах встречалось и похуже.

[@vladimirsimonov3153]

Я обычно пишу в таких случаях, что мой сосед по коммуналке , сидя на табуретке , если шваркнет стакан крепчака , то тоже 3.40 не дышит, только в статике, но это , правда, с предварительной упаковкой в виде занюшивания хлеба перед употреблением.

[@Shurup33]

В морге ты бы мог удвоить свой рекорд минимум

[@БогданПетровских]

🤣🤣🤣

[@АлександрГончаренок-з5ж]

Дурканул знатно, но правильно тебе написали , работая в морге побил свой рекорд

[@КириллЛифашин-з3с]

Я охреневаю, автор, Молчанов, огромный высокий парень, но ты в 2 раза больше его! Уже давно тебя смотрю и никогда не думал, что ты такой высокий!

[@tr3nbolone_lover]

А всмысле ответь пж; Молчанов огромный высокий парень, а вики написано рост 176, значит автор около 186. И что тут? Мне 15 мой рост 175 моесу другу 14 он 187, и это не рекорды даже в Москве.

[@huginnmuninn520]

У Молчанова 176 рост, огромный высокий, ты случаем не из Шира?))

[@sergeyabakanskii2502]

​@@huginnmuninn520А почему из Шира?

[@К.Р.Н-ж1ь]

Видео просто зашкаливает от крутости этих мужчин ❤

[@ЛюбовьДмитреевна-и7в]

Мне 12 лет я уже три года хожу на плаванье , нам говорят дышать в воду , чтобы дольше задерживать дыхание . И это помогает , а ваши советы я выполняю , и намного дольше плаваю под водой. Спасибо!

[@Tiktokers-hc1ub]

Всмысле вдыхать в воду? А каждый раз нцжно выдыхать или нет

[@Arezan2277]

@@Tiktokers-hc1ub Он имел ввиду продуться

[@PlasticineVolt]

Если ты имеешь ввиду продуться, то тогда дышать в нос, а не в воду. Но суть одна

[@zorroxxxx4793]

Много болтает

[@zorroxxxx4793]

Болтает ни о чем

[@ЛюбовьМеренкова-з6г]

Привет, Никита и Алексей. Очень интересное видео. Даже не знала про такой спорт, слышала только про ныряльщиков за жемчугом. Красивое погружение, прям человек-амфибия. Буду тренироваться.

[@swim_rocket]

Любовь Меренкова добрый вечер. Рад, что выпуск понравился )

[@udod80u]

С детства любил плавать под водой больше , чем на воде. В 18 лет заморачивался в ванне с задержкой дыхания и достиг показателя в 6 минут. Сейчас мне 42 года и самому в это сложно верится. Сейчас в каком бы бассейне я не плавал, меня всегда тянет его перенырнуть. И с третьего-четвертого раза получается туда-обратно перенырнуть 25 метровый бассейн. Может для ребят, которые занимаются фридайвингом это не показатель, но среди моих знакомых никто так не может. И вот хочу занять себя новым хобби - фридайвингом.

[@imeditationx]

Ты лучше расскажи как ты этого достиг, твои подвиги это хорошо только для тебя, помоги людям этого достичь. Что ты делал чтоб достичь 6 минут?

[@евгенийИльин-н2ю]

Фильм бомба огонь💪💪💪👍 За душу берет до слез!!!!

[@nuotatetutti5530]

Единственный зачетный ролик на канале!) Спасибо Алексею. Его всегда интересно слушать - смотреть.

[@swim_rocket]

Ну, про единственный на канале - не соглашусь) а так, да, Леша крутой )

[@frendlifairrr6070]

С первого раза получилось задержать на 1 минуту 2 секунды. Спасибо за то что вы есть, и за то что вы нашли время что бы поделится опытом!

[@swim_rocket]

приятно слышать! спасибо)

[@НаираФероян-с4ф]

Я буквально три дня назад смотрела , это фильм. Очень крутой фильм! После как я посмотрел появился жёлтый заниматься фридайвенгам . спасибо вашей маме . фильм просто супер и мотивационный!!

[@swim_rocket]

Классно🚀

[@Елена-р2ы1ь]

Что за фильм? Дайте ссылку пожалуйста.

[@galagmail2260]

​@@Елена-р2ы1ьОчевидно, речь идет о фильме "Один вдох". Я его вчера посмотрела)

[@ierom.ArseniyZheleznov]

Благодарю, Алексей!

[@ProfileNotFounTryAgain]

Алексей молодец, что продолжает дело матери, очень жаль, что её путь закончился так трагически...

[@ibnstarlei4078]

Это та женщина , о которой фильм сняли?

[@ProfileNotFounTryAgain]

@@ibnstarlei4078 да.

[@nilsttv8079]

А что с ней случилось?

[@ProfileNotFounTryAgain]

​@@nilsttv8079 пропала без вести при очередном погружении, вероятнее всего, попав в сильное течение. Поиски тела ничего не дали, была признана погибшей.

[@AnaKutuz]

@@ProfileNotFounTryAgainооо, а как фильм называется?

[@Tamaramag89123]

Огромное спасибо за ваш труд 👍

[@sergeyivanenko9827]

Круто! Алексей легенда!! Спасибо за гостя ! 3:32 мой максимум , был )))

[@swim_rocket]

Sergey Ivanenko 3:32 это очень круто!

[@ИнгаФерст]

Какие красивые парни! Очень интересный выпуск 😍 Леша спасибо за знания, буду тренироваться по вашим советам!

[@swim_rocket]

Инга Ферст спасибо! Очень приятно ) мы старались)

[@ABVGD551]

В статике мой личный рекорд 5 мин. 15 сек. Вот в динамике у меня не айс, с трудом до 1 мин 30 сек. Спасибо за ценные советы, обязательно попробую!

[@swim_rocket]

Отличный результат, продолжайте в том же духе!

[@ithinkthisismypseudonym]

Лузер !у меня целых 35 секунд , не то что какие то 5 минут, А 35 ЦЕЛЫХ СЕКУНД

[@isergiy4e]

Никита, спасибо за дорогого гостя!!! На «одном вдохе» посмотрел фильм «Один вдох». Вечная память твоей маме, Леша, а тебе крепкого здоровья и успехов!

[@swim_rocket]

Serge Nil я рад, что понравилось!

[@Yargo169Morok]

5.40 в пассивном режиме. Ребята, круто, что об этом стали говорить реальные тренера, вместо мифа о гипервентиляции "апноэЙоги" .

[@СвязнойЙ-е1ж]

А что за миф такой?

[@ЗареславСынВладимира]

Гипервентиляция, на первых этапах помогает

[@стенфорд-х3л]

Ответт пожалуйста как ты дышишь перед задержкой дыхания тоесть дышпл когда было 5 .40

[@ТитанГанимедович]

5,40... Вы крут. Занимаюсь месяца 3 и мой рекорд 3. 25 после пневмании. В животе аж всё обожгло, может подскажете что это значит?

[@talkshow4463]

Огромное спасибо. Видео очень полезное. Добавил в плейлист. Буду отрабатывать.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@marlina_lensy]

Я смотрю потому что когда мы с братом на речке кто дольше под водой он побеждает всегда

[@KaMilla...13]

У меня почти та же ситуация

[@Popandopulus2008]

Жиза

[@сергейШевцов-ВПУТИ-ч9е]

От фильма плакал!, просто бомба!

[@ИлонаБоровкова]

Мои 26сек под водой: ДА Я СИЛА И МОЩЬ!

[@bodjalayng697]

Мне бв хоть столько

[@snowbear294]

мои 10🗿

[@nikitademchenko2115]

Мне 11 лет и у меня рекорд 30 сек

[@serded4939]

Ну 3 меня 1:20 если просто ничего не делать. А если что-то делать то значительно меньше.

[@стенфорд-х3л]

@@serded4939 тебе сколько я вот плаваю и секцед 35-40 а просто не шевелясь то хз

[@Millenaire1]

Крутой гость. Спасибо за выпуск

[@swim_rocket]

Всегда пожалуйста! Что понравилось больше всего?

[@Aleksandr_Udivi]

3.36 статика.75 метров брасс.90 метров в ластах.Упражнение 5.40 очень интересное.

[@swim_rocket]

Александр Асташка супер!

[@ГошаХороший-ь2к]

​@@swim_rocket а это много или мало?

[@AnaKutuz]

Кааак???

[@Aleksandr_Udivi]

@@AnaKutuz поверьте,это довольно обычный результат.Самое главное-пройти курс обучения по фридайвигу.получите базовые знания.А остальное-это ваше желание и мотивация!!

[@НатальяДмитриева-м1ж]

Круто, кто еще поёт, меня поймёт. Упражнения при пение, раскрытие диафрагмы, лёгких. 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️. Встретимся на соревнованиях

[@dinarar9288]

Фильм «один вдох» очень крутой👍🏻

[@сергейШевцов-ВПУТИ-ч9е]

Супер! Огромная Благодарность!

[@Tava46]

Очень полезно! Спасибо большое)

[@swim_rocket]

Супер, рекомендую посмотреть ещё вот этот ролик kzbin.info/www/bejne/fn_HopSkdt54pMk

[@muradbadalov9231]

Чё сказать красавчик

[@dusterdouglas356]

Красавец Алексей!!! Наталья R.I.P!

[@ellinikamekaterina]

Спасибо огромное! Будем тренить.

[@swim_rocket]

пожалуйста! приглашаем вас на наш сбор) там еще лучше прокачаем вашу технику! www.swimrocket.ru/dagestan/?

[@pro_coach]

Я не пловец от слова совсем (но учусь), хотя спортсмен и зожник уже много лет. Посмотрел фильм один вдох, замотивировался и решил проверить себя) И мои результаты оказались по словам знающих людей неплохие. Короче я смог задержать дыхание под водой на 3 мин 50 сек, а через несколько дней на 4 мин 25 сек. Третьей попытки пока не было)) Как думаете, может стоит этим всерьёз наняться?) Хотя мне уже за 40)

[@swim_rocket]

Нужно заниматься тем, что хочется

[@Tiktokers-hc1ub]

Слушая расскажи как ты дышал перед задержкой и какие ощущения были под водой

[@pro_coach]

@@Tiktokers-hc1ub ничего особенного, просто делал 20-30 глубоких активных вдохов и свободных выдохов. Старался максимально расслабиться и уменьшить пульс. На задержке пробовал представить себя в невесомости и быть максимально расслабленным

[@Tiktokers-hc1ub]

@@pro_coach Спасибо большое, у меня рекорд 2:40 был поробую сейчас побить

[@bratetslis7]

нет, не надо. 40 это уже серьезный возраст

[@fatimasultanova-bu5lp]

Круище ❤❤ благодарю

[@РизидаСтарикова-п9ш]

Мне 40, плаваю 3й месяц с нуля. Максимум 40 секунд в движении (ноги кроль руки стрелка).После "модной болезни", 40 могу, но из последних сил, сейчас тренируюсь в глубоком бассейне на задержку

[@swim_rocket]

Главное не сдаваться, уверен, у вас всё получится!

[@Ботаник001]

Задерживаю легко на две минуты,и думал,что это очень хорошо. Оказывается- есть куда стремиться!))

[@swim_rocket]

Круто!

[@andreypupkov4049]

Вау, это круто!!!

[@vovkaswed]

Спасибо ребята! Особенно Лёше!

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@kirill1688]

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Держу от силы минуту😂

[@СергейНетылько]

Это потому что не разминаешься. В любом виде спорта, что бы показать результат, максимальный на что ты способен именно сейчас, нужна разминка. Перед задержкой на время, необходимо минимум пол часа, дыхательных упражнений и задержек, а по хорошему и час уходит. Моя бывшая, не спортсменка, после разминки первый раз в жизни, пролежала 2 мин.

[@ДмитрийКолесник-ъ5ш]

​@@СергейНетылько ну ты сравнил конечно. Почти у любой девушки опыта на задержку дыхания колоссально больше, даже если она не плавает совсем.

[@imeditationx]

@@ДмитрийКолесник-ъ5шс чего ты это взял? Время задержки дыхания зависит от парциального давления со2 и устойчивости к нему. От пола это никак не зависит. Зависит от стабильности и расслабленности психики в повседневной жизни. Чем стабильнее психика и устойчивее к стрессу и внешним раздражителем которые раздышивают, тем меньше минутный объём дыхания. В таком случае меньше выдыхается углекислого газа, из-за чего лучше к нему устойчивость выработана, что впоследствии дает более высокую задержку дыхания.

[@fortunateroman]

спасибо за рекомендацию, выплакал все, что только можно😅 сильный фильм 10/10👍

[@swim_rocket]

Спасибо🚀

[@olzhastulebayev2685]

Впервые начал тренировать задержку дыхания по программе, таблицы О2 и СО2, старался делать 1-2 раза в неделю О2 и каждый день или хотя бы через день СО2. Первые дни задержка на последнем круге была 3 минуты, через 2 недели смог продержаться 5 минут, но чувствовал что ещё 30 секунд мог бы продержаться, но уже с чувством сильного дискомфорта. Сам очень удивился такому быстрому прогрессу. Правда справедливости ради надо отметить, что я перед каждой задержкой упаковывал лёгкие

[@olzhastulebayev2685]

До этого никогда не занимался фридайвингом, но думаю что систематические пробежки на протяжении 5 лет очень помогли добиться результата 3 минуты в первые тренировки по задержке

[@SlavLivMat]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что за таблица?

[@maksdiving6751]

Посмотрел фильм 3 раза) просто супер

[@Кусок-п9з]

Задержал дыхание пока смотрел ролик и засёк время на таймере, продержался 2:31 и начал дышать. Чувствую что могу больше, может 3 минуты, но страшно, вдруг сознание потеряю😅

[@swim_rocket]

добавляйте постепенно)

[@shop_inng1847]

Попробуй в воде , на суше всегда пропускает

[@gofish-nopal]

Спасибо за ролик! 👍

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста🚀

[@ВасилийЦукатака]

Круто потренироваться не получилось, не хватает старшины, который после команды "умерли салаги", орёт:"Слоны, я слышу, как вы хоботами дышите" и бросает дымы по площадке или с криком: " Слон в беде, спасти слона" лупит веслом по воде над твоей башкой пару минут:) Столько лет прошло и курю, а упражнения на дыхалку делаю отдельно на каждой тренировке. Смотрю все выпуски, исправлять ошибки в технике никогда не поздно, а чужой опыт вообще безценная вещь:) Удачи.

[@swim_rocket]

Василий Цукатака про слонов не понял, это так в армии было?

[@ВасилийЦукатака]

@@swim_rocket да наши офицеры и прапорщики на срочке учили на всю жизнь:)

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

Только вспомнила про фильм Вдох, что он невероятно смотивировал меня 😳и оказывается Алексей сын Натальи Молчановой 🙌👍🙏

[@NovoDeus3]

3:27 задержка статика. Я занимаюсь йогой 20 лет.

[@akeev2012]

Я старый пердун .3:15 сек статистика

[@maksdiving6751]

Супер гость! спасибо

[@elenabond4349]

С дыханием беда 🙈Для меня самое сложное... задыхаюсь, расслабляюсь в кроле с трудом, все время думаю о вдохе, из за этого паникую и тороплюсь

[@Swim.coach_pro]

С опытом все придет, главное систематичность

[@swim_rocket]

Главное расслабиться, на канале, есть несколько роликов про дыхание и Кроль )

[@elenabond4349]

Тренер Акул Смотрю перед каждой своей тренировкой😉помогает ОЧЕНЬ... спасибо Вам огромное🙏Информация бесценная🤗

[@elenabond4349]

Swim Rocket - Школа плавания Ваши уроки мне очень помогают, пересматриваю регулярно 😊Спасибо за Ваш очень нужный труд 🙏

[@horbelio9550]

поработайте над техникой расслабления, у Алексея есть ролики на канале

[@Iamagoodwife]

Фильм надо теперь обязательно посмотреть!))

[@swim_rocket]

Да, фильм очень крутой🚀

[@Артемийм-щ3щ]

Мой рекорд по задержке дыхания 2 минуты 30 секунд

[@танямосквичева-е1я]

жесть а я только могу на 1 минуту и 30 секунд

[@джамал-ь7э]

​@@танямосквичева-е1я тоже хорошо 👍

[@hvoyniyles]

Попробовал сразу - 70 секунд в неподвижном состоянии. Алексею Молчанову всего наилучшего, новых успехов и глубин, и главное - быть здоровым и невредимым

[@swim_rocket]

Спасибо)

[@AaaAaa-ry4ji]

20 секунд смогу наверное

[@averboukhgerman8606]

🏋‍♂🥊🏆

[@SuperMine-b4r]

Я хожу на плаванье и мне 7 лет я могу задержать дыхание на 50 сикунд. Очень люблю ваш канал 👏👏👏

[@captainmeerkat9628]

Женя, ты школьник малолетний. Выйди из интернета

[@modern-self-expression]

@@captainmeerkat9628 почему это

[@MACRAMEZMK]

Я тут после фильма" Какой выбор сделал бы ты" , мне просто интересно было сколько я не сиогу дышать и как потренировать легкие , спасибо за ценную информацию 👍🏻 Без тренировки в комфортной задержке 1:35 сек, с коныульсиями думаю до 2дотяну😅

[@akebro1]

Я могу быть без воздуха пока что 41 секунд (

[@LedoRean_]

Я 8 сек, о чем ты?

[@Abdulaziz_v]

Спасибо за полезную информацию

[@swim_rocket]

Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?

[@bahaisroilov5211]

У меня 4:31 я синхронистка

[@swim_rocket]

Baha Isroilov хорошее время!

[@aleksandrpavin9493]

Баха, синхронистка, а почему у вас фамилия на -ов оканчивается?

[@andreibaa4747]

@@aleksandrpavin9493 возможно из Израиля

[@romanfatkin3421]

Лайк Молчановым.

[@chess-online7741]

А есть фокусник который 22мин задержал дыхание

[@swim_rocket]

Ключевое слово фокусник )))

[@isfandiyor8558]

Дэвид Блэйн, поправка на 17 минут

[@kolyapozitivchick2973]

кислородный балончик но он опасный говорят

[@КанатКенбаев]

Леха красавчик! Мы казахи будем на него равняется! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК

[@swim_rocket]

здорово!

[@mdn_youtube]

Алексей очень крутой!!!

[@ivanpobednov7206]

Очень крутая информация👍👍👍

[@nnotocha5391]

Я очень люблю твои видео. И благодаря тебе я научилась плавать.😃Ставьте ему лайк и подписку

[@VeStran]

Достойное видео с достойным гостем... +++

[@swim_rocket]

Спасибо!

[@olyamostovaya6949]

Спасибо, буду пробовать!!!

[@Testosteron777hunter]

Это просто огонь, удачи вам !

[@nikkozlov6507]

Спасибо вам большое!

[@swim_rocket]

пожалуйста!

[@stunning7]

Нихрена себе ,вот это крутой чувак 8 с половиной минут ,это охренеть как много!

[@ВладимирПименов-б4ч]

Фильм отличный🙏👍👍👍👍👍👍👍😍👋👋🏆🏆🏆

[@alexfox5688]

Спасибо за советы ..попробую

[@seorgeivanov9676]

Большое спасибо за видео.

[@ГерасимчукАлександр]

Ребята Вы Крутые👍👍👍

[@swim_rocket]

Спасибо! Что полезного для себя узнали в видео?🚀

[@artempnk757]

Фильм отличный!

[@swim_rocket]

Согласны🚀

[@FKTRCFYLTH33]

Особыми спортивными навыками не обладаю, в детстве вообще плохо плавал, понравилось плавать когда начал сам в отпуск на море ездить. Недавно в бассейне на даче решил просто ради интереса попробовать задерживать дыхание, попробовал два раза и на третий раз спокойно на 2м30сек. задержал дыхание, что было для меня очень удивительно. Хотя обычно на минуту раньше получалось. Для понятия времени нахождения под водой считал под водой время на пальцах, но я так понимаю это тоже отвлекает силы, для полного расслабления. Через несколько дней опять попробовал опять тот же результат. Теперь решил посмотреть видео, для закрепления результат, но оно слишком длинное и растянутое.

[@swim_rocket]

приезжайте к нам на сборы в Сочи) www.swimrocket.ru/sochi/?

[@iemgavnoful]

Разнырялся до 1:30, это где то по 15 сек на погружение/всплытие и минутку плаваю, дном любуюсь. Где то на 4-6м. Самое главное это регулярность, начинал где то около минуты без воздуха. Основные моменты узнал из книги Молчановой. Светлая ей память !

[@АртемРусев-ю7ы]

Бомба!!! Очень сильный фридайвер!!! Фильм "один вдох" нереальный!!!

[@azamat-gerikelemetov8721]

Пожелание Алексею, чтобы количество погружений было равно количеству всплытий)) Спасибо за контент.

[@maksikkrym3562]

Фильм супер

[@isa4067]

Спасибо у меня в этом месяце соревнования по плаванию

[@swim_rocket]

Желаем успехов🚀 Какую дистанцию плывете?

[@filonen]

3м45сек мой личный рекорд 30летней давности :), сидя на воздухе, после тренировок задержки дыхания в движении. Лично мне гипервентиляция перед задержкой всегда помогало.

[@swim_rocket]

здорово, вы молодец)