MR.SMITH EP.3 | ตามติดหมอโอ๊คทำเมนูสุด Healthy กินเอง 3 มื้อ!

[@smitharayaskul8833]

ตั้งใจทำ EP นี้มาเพื่อฝากอาหารที่ทำรับประทานบ่อยๆ เป็นสูตรที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพและนำไปดีดแปลงปรุงรสตามชอบได้นะครับ สามารถสลับผักในซุปได้ เปลี่ยนไก่เป็นปลาหรือเต้าหู้ได้ครับ ส่วนนมธัญพืชทำแล้วใส่ตู้เย็นได้ 4-5 วันเลยครับ ลองทำกันนะครับ 👍🏻แล้วอย่าลืมถ่ายภาพเมนูดีๆมาอวดกันด้วยนะครับ

[@kaaingaingai618]

ใจอยากทำตามคุมพ่อมากเลย แต่เปลี่ยนอกไก่เป็นหมูสามชั้น มันหนาๆ 🤣

[@rsv889]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@meawmeaw2442]

พี่ปอล์ไปกินหมูกรอบกะพี่กี้ เม้นบนบอกมา 😂😂😂

[@kaijintana]

อยากลองทำตามเมนูคุณหมอบ้าง แต่ Font ตัวหนังสือที่บอกส่วนผสมแต่ละเมนูเป็นสีขาวเลยอ่านไม่ค่อยอ่ะค่ะคุณหมอ😅 สนใจเครื่องปรุงไก่อบน่ะค่ะ แต่จริงๆชอบทุกเมนูนะคะ🙏

[@JassyInParis]

พค่งติดตามช่องแต่ทำคามหลายเมนูแล้วน่วมกับเวทเทรยนิ่งมำให้ไม่เบื่อค่ะหถ่นดีขึ่นมา

[@PumpkinCat1412]

แม่โอปไปกู้ชาติมาใช่มั้ยจ๊ะ ถึงได้แต้มบุญสูงได้สามีดี๊ดี รักครอบครัว ทำอาหารสุขภาพให้ทานด้วย ลูกๆก็น่ารัก

[@hahe8569]

สังเกตตอนพี่โอปอลบอกน้องอลินไปล้างมือ น้องทำทันทีเลย โห ประทับใจมาก ไม่เคยเห็นที่ไหนเลย55555 รู้เลยน้องถูกสอนมาอย่างดี ดีมากด้วย

[@pearryism]

พี่หมอโอ๊คไม่ควรมีคนเดียวววว ชอบรายการแบบนี้มาก อยากให้ทำคลิปอื่นที่ทำเมนูสุขภาพอีก เหมือนได้ไอเดียใหม่ๆ ในการกินผักเยอะขึ้น

[@poon3314]

อยากให้ทำเมนูอาหารสุขภาพที่ทำง่ายๆขั้นตอนไม่เยอะ​อีกหลายๆepเลยคะ

[@joyduang1980]

หมอโอ๊ค น่ารัก อธิบายเข้าใจง่าย ดูเพลิน สมเป็นคุณหมอ ดูแล้วอยากทำทานตามค่ะ อยากหันกลับมาทานคลีนเหมือนกันเลยค่ะ

[@wichittalamloet]

ใช่เลยค่าาาา

[@pammiebkk]

แม่โอปจะโชคดีอะไรปานนี้ สามีประเสริฐ ลูกๆ ก็น่ารัก😄

[@ก้อยจิรัช]

ชอบคำว่า anatomy ของไก่มาก นี่คือคำนิยามของคุณหมอที่ทำอาหาร

[@jtaka5511]

น้องอลันคือมินิหมอโอ๊คจริงๆค่ะ จังหวะ จริต ทุกอย่างเหมือนเลยยยย

[@runa1955]

ดีจัง ลูกเขาบอกครั้งเดียวทำตามทันที ลูกเราต้องขึ้นเสียง สาม5555 น่ารัก

[@joym.2927]

รายการดีมากๆเลยค่ะ ชอบที่คุณหมอคอยแทรกความรู้ตลอด อย่างเช่น เรื่องการเปลี่ยนเขียง หรือประเภทน้ำมันมะกอก ที่หลายๆคนยังไม่รู้

[@peachy6813]

จริงค่ะ นี่ก็เพิ่งรู้

[@palalonpond]

จังหวะพี่โอ๊คพูดว่าจะเอาใช่ไหม พร้อมทำหน้าแบบนั้น. ฮื้มม. อกอีแป้นจะระเบิด. แพ้มาก น่ารักมาก

[@knittha_7564]

อลินอลันเก่งมากเลยรีวิวสินค้าเป็นแล้ว พูดได้ธรรมชาติมากด้วยค่ะ ลูกค้าเอ็นดูแน่ๆ

[@tuktata2738]

พี่โอ๊คหล่อใจดีอิจฉาแม่โอปอที่สุด

[@pramoonkong5137]

ชอบดูหมอโอ๊คทำอาหารค่ะ เป็นการจัดบาลานซ์ในการทานได้ดีเลยเป็นไอเดียได้ด้วยค่ะ ทำอีกนะคะ

[@KaiKaAaRaRae]

ชื่นชมการสร้างสรรค์รายการที่ให้ความเพลิดเพลินและแนวคิดการกินของมีประโยชน์ที่ยังให้ความอร่อยชื่นใจในชีวิต, ความสมดุลของประโยชน์และความสุข, ที่สำคัญเพิ่งรู้ว่าแม้เป็นอาหารมีประโยชน์ปริมาณก็ไม่ควรเยอะเกินไป(ที่ผ่านมากินเยอะเกินไปสินะเนี่ย) ขออนุญาตแนะนำว่าถ้ามีEng Subtitleด้วยจะเพิ่มคนดูต่างชาติในไทยซึ่งเป็นกลุ่มเป้าหมายเพิ่มเติมของสินค้าสปอนเซอร์นะคะ

[@MultiAtchara]

จริงค่ะ มีซับคนไทยก็จะได้เรียนภาษาเพิ่ม คนต่างชาติก็ได้ติดตาม

[@smitharayaskul8833]

ขอบพระคุณครับ จะนำไปพัฒนาต่อไปนะครับ 🙏

[@MultiAtchara]

น้องๆน่ารัก คุณพ่อทำอาหารน่าอร่อย คุณแม่ก็น่าอิจฉาที่สุด ครอบครัวสุขสันต์ ชอบมากค่ะ

[@palitawin7957]

เป็นคุณพ่อที่น่าชื่นชมมากๆๆ

[@radaocean2854]

อยากขอบคุณหมอมากๆคะ เนื่องจากดูคลิปนี้ แล้วคุณหมอแนะนำให้ทานน้ำผสมมะนาวดื่มตอนเช้า ทำให้พี่หายจากท้องผูกเลยคะ ตัวพี่รักษามานาน หลากหลายวิธีหมดไปหลายหมื่นบาทแล้ว แต่วิธีที่คุณหมอแนะนำได้ผลจริง 👍👍😍😍ขอบคุณมากๆคะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@earthxxichannel]

โลกคู่ขนานกับกี้ซดโอปโซ้ย

[@smitharayaskul8833]

สมดุล ครับ 😊

[@namphungthongrakhont6078]

555555 รายการนั้นเน้นอร่อยอย่างเดียวเลยจ้า

[@thida_mini3103]

แม่ก็เคยบอกตลอดค่ะ โลกคู่ขนาน555

[@yuzunalina]

อยากให้มีคลิปคุณหมอโอ๊คมาให้ความรู้อีกค่ะ เสียงน่าฟังมาก เข้าใจง่าย

[@BabyBabylovelove]

ฉันหลงรักเค้า ผู้ชายคนนี้ เวลาเห็นหมอโอ๊คทำอาหาร นึกถึงหน้าแม่โอบ ตลอดเลยกับคำที่ว่า “ทานสลัดอยากได้น้ำสลัด” แต่พ่อหมี เอาน้ำส้มราด บอกนี่คือน้ำสลัด!!5555555 จำขึ้นใจ

[@winnie5256]

จังหวะที่มองตาแล้วบอกว่า จะเอาใช่มะ คือขาอ่อนนนนนน พี่โอ๊คน่ารักกก

[@sreivphol]

ชื่นชมครอบครัวคุณโอ๊คคุณโอปอมากค่ะ คุณแม่นิดก็ชอบ 555 พวกเราชอบดูค่ะ 🥰🙏🏻

[@opalpanisara5436]

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดน้องสรัย 🤟❤

[@smitharayaskul8833]

น้องสรัย ขอบคุณมากครับ 🙏

[@BTpopz]

ชอบอีพีนี้มากเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่องอาหารและเมนูใหม่ๆ อยากให้คุณหมอโอ๊คมาอีกบ่อยๆ นะคะรอติดตามเลยค่ะ

[@sukanyaitthi]

หากเด็กๆได้ฝึกในการยกมือสวัสดีทักทายคุณพ่อ คุณแม่ ตอนกลับมาบ้านก็จะน่ารักนะคะ

[@aph2863]

ชอบโอ้ปอคุยกับลูกๆน่ารักอบอุ่น ไม่คิดว่านางจะเลี้ยงลูกๆได้ดีขนาดนี้

[@lesleyb4279]

ขอคลิปสอนทำอาหารแบบนี้อีกค่ะ ดูแล้วดีต่อใจมากๆ

[@kannikapenpitak8811]

อยู่ร้อยเอ็ดค่ะ เคยได้ไปงานแต่งคุณหมอโอ๊คกับคุณโอปอพร้อมญาติๆ ประทับใจมากติดตามมาตลอดค่ะ

[@ningwarisara9229]

ชอบ content แบบนี้ อาหารง่ายๆ ทำตามได้ดีค่ะ

[@janeccp2466]

น่ารักทั้งครอบครัวเลยคร่า โดยเฉพาะเด็กๆ รุ้จักพุดมากๆค่ะ

[@englishrosemania1045]

ชอบทั้งหมอโอ๊คและคุณโอปอมากๆค่ะ

[@shotiroskwang8719]

ชอบรายการนี้! ขอบคุณสำหรับสูตรอาหาร และความรู้ค่ะ

[@jmjutamas2402]

ชอบครอบครัวนี้มากๆค่ะ น้องอลันทำอาหารเป็นด้วย เก่งมากค่ะ

[@chonchanokhualsantia3970]

ตอนเด็กๆฟังไม่รู้เรื่องเลยค่ะ พอตอนนี้โตแล้วแทบจะกลับมาฟังย้อนใหม่ทั้งหมด คุณหมอพูดเข้าใจง่ายแล้วก็ใจดีมากเลยค่ะ ทำไปเรื่อยๆอีกเยอะๆเลยนะคะ

[@ddfffrfr9486]

หมอโอ๊คน่ารักนิสัยดี ครอบครัวน่ารัก อยากเห็นน้องอาลิน อาลันในภาพประจุบัน

[@toya1919]

ชื่นชมและชอบครอบนี้มากค่ะ🤩😍🥰💞💞💞

[@chanidaphabhumisawasdi8864]

คุณหมอเก่งหลายด้านเลยค่ะ​ ขอกราบชื่นชม🙏💐❤️

[@SaruOD]

เห็นพี่โอ๊ควันนี้แล้ว ย้อนไปดูกี้ซดโอปโซ้ยตอนพี่ปอพนมมือ ไอวอนน่ะแต้งกิ้วถึงไส้ย่างและหมูกรอบ หมูแดง 555555555 อลินขายของดีมากค่ะลูก5555

[@puyz5245]

เป็นผู้ชายสุภาพเรียบร้อยมากๆเลย

[@TUBTIM21]

ดูเพลินมากเลยค่ะ

[@HRSCHANNEL1]

คุณโอปอสวยมากค่ะหน้าอินเตอร์มาก คุณโอ๊คโชคดีมากค่ะที่มีภรรยาสวย ต่างกันสุดคั่วแต่มีตรงกลางลงตัว

[@HD-rb6tn]

อยากให้หมอโอ๊คทำ cook book จังเลยค่ะ ❤️

[@kanmaneenopsomboon5281]

+1 ค่ะ

[@sirinuchprasong1509]

เป็นครอบครัวที่น่ารักมากค่ะ

[@pimmyrom8319]

อลินลู้ก หน้าตาอร่อยมาก เริ่ดมากลู้ก

[@คิดดีทําดีทําอะไรดีๆ]

อยากได้คลิปเเบบนี้อีกขอครับๆๆ อยากให้ทำ1วันกะครอบครัวนี้ครับ น่ารัก

[@amygdalacsnan2018]

กลับมาไล่ดูคลิปหมอโอ๊คซ้ำๆ วนไปคร่า เนื่องจากดูแม่โอปคุยกะพี่โค้ดดี้ ชอบครอบครัวนี้ น่ารัก.. ตลกดีเวลาเห็นพี่โอ๊คจิกกัดแบบสุภาพชน😂😂😂😂😂😂

[@สุดารัตน์ทิพย์พินิจ]

ชอบทุกครั้งที่คุณหมอไปออกรายงานและพูดเรื่องสุขภาพการรับประทานอาหารค่ะ ชอบมากๆค่ะอยากให้ทำบ่อยๆค่ะ😊😊

[@moning5109]

น้องอลิน น้องอลัน น่ารักมากเลยค่ะ

[@Jasmin.25tv.]

ชอบครอบครัวนี้มาก คุณแม่พูดเพราะคุณพ่อก้อด้วยลูกเลยได้ตามหมด ดีมากเลยค่ะ

[@lovelymymay8555]

อาจจะมาดูช้าไป แต่ไม่กดข้ามเลย รู้สึกฟังหมอแล้วเพลินมาก ได้ความรู้เยอะมากด้วย

[@phapai]

ครอบครัวที่มีความสุขมากๆเลยค่ะ

[@lunamoon3651]

ชอบท้ายคลิปที่สุด FC อริน อลัน

[@kanmaneenopsomboon5281]

The new Luxury ก็คือ Healthy food ที่เราทำเอง โหหห จริงมากๆค่ะ Wow!

[@pd8736]

ทำอาหารอีกเรื่อยๆนะคะ ชอบแล้วนะทำตามนะคะ

[@kikowestwood4731]

ชีวิตดีงามมาก มีเวลาเยอะมาก เป็นหมอทำงานกี่ชม.คะเนี่ย กลับบ้านมายังสว่างอยู่เลย มีเวลาทำอาหารเย็นไปอี้กกก

[@gemscollister2497]

เป็นอีกครอบครัวค่ะที่เรารักและติดตามดูค่ะ หลงรักน้องแฝดที่น่ารักที่สุดในโลกสำหรับเราค่ะ น้องอลินน้องอลันค่ะ

[@ชัญญาน้อยคง-ว1จ]

หมอดูเป็นคนอบอุ่นมาก♥️

[@kanrara11]

รายการดี มีคุณค่า ของ คุณหมอ ที่คนทั่วไปทำได้

[@smitharayaskul8833]

อยากให้ง่ายที่สุดครับ :)

[@thekamolsan]

อลินเยี่ยมยอดมากลูก

[@บังอรรอบรู้-ฮ2ญ]

เป็นครอบครัวมีความสูข

[@patongp]

คอนเท้นดีเหลือเกินงืออ มีประโยชน์ ข้อมูลแน่นมากค่า 😊😊

[@bossofficial6461]

8.42 ฟิลลิ่งแจ๋วมากแม่ ชนะสุดอะไรสุด!!!

[@Gift.C.k]

ชอบครอบครัวนี้มากๆค่ะ จะคอยติดตาม supportราบการดีๆแบบนี้นะคะ❤

[@AminaNat]

ชอบจัง อยากให้สอนทำเมนูสุขภาพ อร่อย และเหมาะกับยุครีบเร่ง ทำบ่อยๆนะคะจะคอยติดตามค่ะ

[@nrtruangtinnakorn6289]

ดีจังยอดคุณพ่อคู่นี้เหมาะสม​กันคะ่โอปอความสวยคือความฉลาด

[@yingimja2767]

ชอบคะ​ ขอบคุณ​คะ

[@rokokojan]

น่ารักมาก

[@bennettyk.7494]

ชอบครอบครัวนี้มากค่ะน่ารักสุดๆ

[@bibisrecipes4413]

อลินนนน ลูกสาววววว รักนางมาก 😍

[@natradamuneekorn1270]

เมนูไก่อบต้องเข้าแล้วค่ะ น่ากินมากก❤😊

[@buffetfashions263]

น่าทานมากค่ะ

[@อรัญญาหาญสกุล]

สุดยอดเมนูค่ะ

[@thiraphatkhaofang328]

ชอบคลิปเเนวนี้มากกครับๆ

[@nashtn11]

เพิ่งมาตามดู ชอบค่ะ คุณหมอโอ๊คเข้าผสมผสานคุณค่าทางสารอาหาร ทำให้น่ารับประทานมาก มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@kjs8527]

เป็นรายการที่ดีมากเลยค่ะ ฟิลสบาย ได้ความรู้ด้วย 💗

[@Boss-fh5uz]

พี่โอปอลล์กับหมอโอค หน้าคล้ายกันมากๆ เนื้อคู่แท้นี่เองครับ. ชอบมากครับคู่นี้. ชอบการทำอาหารขอวหมอโอ๊คมากครับ. ผมก็ทำอาหารแนวนี้ทานอยู่ครับ. เลยสนใจมากกับคลิปนี้ครับ ได้ความากครับ. ลูกๆยิ่งน่ารักครับผม

[@ปณิฎฐาสันธนะโยธิน]

ขอบคุณมากค่ะ ทำอาหารได้น่าทาน ไว้จะลองทำบ้าง ...

[@phanniphapgtk1448]

ชีวิตคุณภาพ แบบอย่าง ตัวอย่าง การกิน อยู่ คือ ครอบครัวที่ดีงามค่ะ

[@kodchapornmanosa6265]

น่ารักมากจริงๆครอบครัวนี้

[@barenticsohm]

อลันนนน น้องอลันชัดๆเลย

[@หมูs-j3w]

รายการดีมาก เป็นกำลังใจให้คุณหมอค่ะ

[@fluffycotton2729]

ขอบคุณcontent ดีๆมีประโยชน์ค่ะ รบกวนถามคุณหมอค่ะ ถ้าเรากินนมที่ได้จากถั่วหรือธัญพืชแบบทำเอง ร่างกายจะเสริมวิตามินและแคลเซียมได้จากทางไหนคะ ถ้าเราไม่ทานพวกอาหารเสริมรึแนะนำให้ทานวิตามินเสริมแทนคะ

[@attainchannel5098]

ชอบครอบครัวนี้จัง

[@ธัญชนกสิงห์โต-พ7อ]

อยากให้ทำคลิปแบบนี้อีกจังค่ะ

[@ปรภัสสรลําใย-ร1ญ]

เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัวเลยนะคะ

[@lolx5520]

รายการนี้ดีกว่ากี้ซด.....เป็นประโยชน์มาก👍👍👍👍👍👍👍

[@smitharayaskul8833]

คนละรสชาติ คนละแนวทาง สลับๆกันไปกันเบื่อนะครับ ❤️❤️❤️

[@dddp6158]

ชอบเมนูอาหารค่ะดีสุดๆ ครอบครัวนี้น่ารัก

[@JD-jb4nc]

ครอบครัวน่ารักมากคะ จะทำตามคะ ขอบคุณมากคะ

[@Aggri44]

มีความคอนทราสนะคะ แม่โอบ❤️❤️

[@memorial454]

ต้องพร้อมในหลายๆด้านเลย กว่าจะทำอะไรแบบนี้ได้บ่อยๆ ยิ่งคนตื่นสายแบบเรานั้นน ...เปิดคลิปพร้อมกินข้าวต้มตอนเช้า

[@Tinyquester]

อยากดูอีกหลายๆเมนูเลยค่ะ

[@napatchimplee8340]

ชอบความอลันสปอยพ่อตอนท้ายคลิป 👍🏻

[@สมปองววา]

น่ารัก อบอุ่น

[@lalalalisam2]

คุณโอ๊ค ครบเครื่องมากกกกก

[@avecaltitude.5171]

ขอบคุณนะคะ,ได้ความรู้เรื่องสุขภาพ,ชอบไลฟ์สไตล์ครอบครัวคุณโอปอล์คุณหมอและลูกๆมากค่ะ🙏

[@cherinkaiser933]

ขอบคุณมากจะ👍👍

[@amporntaongoen4813]

ใบเขียวเอา มา บดใส่ มันฝรั่งต้ม อร่อยมาก ค่ะ

[@maesheta478]

น่ากินมากๆค่ะ อยากลองทำดูเลย น่าจะสบายท้องสบายตัวมาก

[@keamqmymine]

ถั่วต่างๆที่เอามาเเช่น้ำ คือต้มจนสุกเเล้วใช่มั้ยคะ🌸🌸ชอบรายการมิสเตอร์สมิทร ชอบกี้ซดโอบโซ้ย ถ้ามีรายการของน้องอลินน้องอลันก็ต้องติตามอีกเเน่ๆ ตอนนี้ รอๆๆอยากดูทุกๆวัน (ดูวนคลิปก่อนหน้านี้เอาก็ได้ค่ะ )

[@smitharayaskul8833]

ยังไม่สุกนะครับ พอดีเครื่องปั่นเป็นแบบต้มไปเลยในตัว ถ้าใช้แบบปั่นธรรมดา แนะนำต้มหลังจากปั่นและกรองได้ครับ

[@keamqmymine]

@@smitharayaskul8833 ค่าา เข้าใจเเล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

[@sakuntalasoonsook3052]

ชอบมากค่ะ ติดตามนะคะ

[@wangsweetheart9132]

เพิ่งรุ้ต้องแยกเขียงเปียก เขียงแห้ง ความรุ้ใหม่คะ ขอบคุณมากเลย