متلازمة النفق الرسغي - تفادي حقن الإبر و العمليات الجراحية. تحدي الأربعة اسابيع و نتائج مبهرة

#متلازمة النفق الرسغي
#الرسغ
#تنميل_الاصابع
#carpal_tunnel
يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

[@user-tu7th3xt2y]

السلام عليكم جمعت جوالاتي وجوالات عيالي ودعمتك بأربع اشتراكات قليلة لكن نتمنى لك المزيد وتستاهل المليون ولكن اريد أن تتفضل علينا وتعمل فديو للتخلص من العضلة النائمة وشكرا جزيلا مع العلم لم تكن موجودة هذه المشكلة عندي الا بعد أن تمرنت على الاوربتراك لمدة عشرين دقيقة لعشرين يوم وطحت بهالمشكلة الصعبة جدا ونادمة جدا املي في الله ثم بك .. هاليومين إذا ممكن

[@marybou5548]

تحياتي لك دكتور الغالي بارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 🤲🤲🤲🌻🌹🌻🌹

[@zacrock2010]

الله يسعدك يا دكتور ، باين من شرح يدل على تفانيك في العمل وصدق قولك ، اسأل الله ان يوفقك ويحفظك ويغنيك بواسع فضله وكرمه ،،، شكرا لك

[@fati.mef8049]

والله جربت هذا التمرين و الحمد لله رأيت النتيجة بسرعة مع أني كنت أعاني من ألام و الأن الحمد لله و شكرا جزيلا ربي اجازيك

[@user-oy3ei2fu2c]

جميع التمارينات التي يقدمها مفيدة جدا المهم الاستمرار عليها لغاية الخروج بالنتيجة الايجابية.

[@yusrabayrakdar3168]

الله يسلمك يا دكتور وجزاك الله عنا خيرا لما تقدمه لنا معلومات وتمارين تفيدنا والله يزيدك علم وصحة

[@sarapower2005]

جاري التجربة … كتير توجعني يدي شكرا للفيديو يعطيك العافيه

[@crashcrashh7345]

منتضرين حلقه الدايت تبع الغضاريف بفارغ الصبر وشروحاتك الممتازة بهذا الخصوص تحياتي

[@tulipenoire1626]

جزاك الله خيرا كثيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@mounaelhaddaouialami3123]

أول جيم ولنبدأ الفيديو جزاك الله خيرا

[@user-zs1zf6zm6o]

بارك الله بيك جربتها والنتيجه فوريه تحسن جيد

[@nhhdelsid6885]

جزاك الله الف خييير يا دكتوور

[@zahraabid6311]

شكرا جزيلا والله تراجع الام منذ المحاولة الأولى الله يرضي عليك

[@oumsamir6477]

هل هناك نتيجة شفيت

[@miimeryem4323]

سبحان الله(خلقنا الإنسان في أحسن تقويم )

[@user-qi5yg9is5s]

شكرا لك اخي الكريم الله يوفقك يارب ديما

[@Fouad_1973]

ماشاء الله تفسير دقيق الله يوفقك ويعطيك الصحة والعافية. Bonne continuation. 🤲🤲🤲

[@sawsanadam5539]

شكراً على الامانة في توصيل المعلومة

[@rajawibrahim1269]

شرح جميل من أستاد رائع

[@assd3710]

نعم بارك االه فيك كانت عندي التهاب قوي وعمله التمارين لمده ثلاثه اسابيع والحين الحمد الله تسلم

[@mrbloushi94]

والحين؟

[@miimeryem4323]

شكراااااا والمزيد الله يحفضك وينجيك

[@user-vn5od9hy6l]

والله صحيح الله ماخلق شي عبث سبحانه وتعالى نساله العافيه لكل مربض وحنه منهم امين ياربي

[@badiajiji5670]

شكرا على هذه المعلومات المفيدة

[@dssdsdsdsdsddsds3196]

يعطيك العافيه يارب

[@Football-mm9se]

بارك الله فيك اخي

[@quranhyate9527]

الف شكر على كل فيديوهاتك فهى انقاذ لو سمحت عاوزه تمارين لفك الارتباط بين العين والفم بعد الشفاء م العصب السابع

[@ruzgarguclu9450]

Her şey için teşekkür ederim ellerinize sağlık allah razı olsun 🍀🌻🌼⭐🌟🌷🌹🌺🌸💐🍀🍀🍀🍀🍀

[@ghadakhrema6485]

شكرا للمعلومات

[@user-nf3ez2kb8t]

جزاك الله خيرا

[@user-qv7ji1dg8u]

جزاك الله خير

[@ahmedheba2622]

بالتوفيق يارب دايما

[@HoudaHouda-fw4fo]

والله جربت التمارين وارتحت ونمت بعد شهرين من العذاب ربي يجازيك كل خير

[@MemosTips]

💪🏻

[@user-qo6xs8fg6o]

هل ذهب الالم تماما بعد تمارين النفق الرسغي ؟ وهل تستطيع النوم على الجنب؟

[@HoudaHouda-fw4fo]

@@user-qo6xs8fg6o للاسف رجع الالم وتعالجت بالإبر ذهب الالم

[@ruaaalkareem1704]

@@HoudaHouda-fw4fo ااي نوع الابر الي اخذتيها؟

[@HoudaHouda-fw4fo]

@@ruaaalkareem1704 وصفها لي طبيب اخذتها في يدي إبرة مضادة الالتهاب

[@baghdadbasma6720]

بارك الرحمن فيك أستاذ

[@AvenueStar2013]

بارك الله فيك ارجوا تمارين لتنميل القدمين

[@fatinaciri6615]

جربت هذا التمارين احست بتحسن بعد قليل من الوقت كان عندي الم في الاصبع الثالت والثاني

[@user-ke6ui5gd2j]

ان شاءالله ينفع التمرين شكرا الك

[@arearimsahar5541]

جزاك الله خيرا. التمارين تبدأ من 5:16 تقريبا

[@naima5576]

جزاك الله خيرا

[@arearimsahar5541]

@@naima5576 آمين و إياك

[@fatimkamaljawdet8332]

كوتش اتمنى منك تعمل تمارين لتقوس الساقين في الكبار

[@wehadalshekh3307]

شرح رائع

[@nanaselem9936]

انا فعلا بعزف بيانو وعندى المشكله دى ان شاء الله هجرب التمرين

[@khadijaelamrani6932]

شكرا يا كابتن

[@ruzgarguclu9450]

لو يصير أخلي مليون لايك ومليون تعليق شكرا لكم قناة عبارة عن فائدة في فائدة سيبقى لكم الفضل في توعية أغلب مرضى المفاصل شكرا لكم جزيلا على جهودكم الرائعة ربي يحفظكم ويوفقكم ⭐⭐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀🍀🍀🍀

[@mahermaher6325]

اخي اول شي شكرا لتعبك وشرحك الحلو والله يجزيك كل خير لان عنجد معلوماتك افضل من كتير أطباء بيتحزرو تحزير انا كان من شي سنة ونص عندي اصابة بالمرفق اليمين رحت كتير اطباء هون بألمانيا كلو يقلي ريح ويوصفلي بانداج وبعد ماارجع عالتمرين يرجع الألم وبعدا انصاب عندي هي اصابة الرسغ بنفس الايد هل هاد التمرين قادر على شفاء الاصابتين مع بعض او لا

[@fatinaciri6615]

شكرا عزيزنا الغالي انا اتبع نصايحك والحمد لله وجزيل الشكر لك على كل الشرح اصبحت احسن الف مرة من الم الظهر وكنت استيقض في نصف الليل بالم وتشنج خطير في الصقيني ولما بدأ ت انام على ظهري بدون المخدة اصبحت احسن 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗

[@mfah5129]

بارك الله فيك و زادك علما .... منذ سنة 2015 وانا اعاني .. جربت تمارين .. لكن هذا التمرين من اول تطبيق النتائج رهيييييبة .. الحمد والشكرلله ..ثم لك .. تحياتي

[@user-qo6xs8fg6o]

لو سمحت كيف ينام مريض النفق الرسغي على الظهر فقط ؟؟

[@user-qo6xs8fg6o]

هل يخف الالم ام يزول تماما مع التمرين؟ وماذا تفعلون اذا ازرقت الثلاث اصابع؟

[@user-qo6xs8fg6o]

ياليت ترد علي كوتش

[@kaoutherlassoued3548]

تمارين لاصابع الارجل خصوصا الاصبع 3و4

[@akilaachour1812]

شكرا

[@sosocaty1989]

❤️🌹الله يحفظك

[@fifimimi9030]

شكرا جزيلا رايحة ابدأ من يوم 30ديسمبر 2022ان شاء الله تكون نتيجة

[@yosefelneny2628]

ياريت تنزل حاجه عن تقويس الرجلين و هل ينفع فعلا ينفع ترجع زي ما كانت بدون عمليه؟؟

[@yassinmohamed5822]

دكتور جزاك الله كل خير انا بس عايزه اعرف انا عملت التمارين الركبه بعد اصابه من الجيم والحمد لله بعد التمرين الاول والتاني احسن كتير بس ممكن امارس رياضه المشي بعد اد ايه

[@hayan448]

يعطيك العافية هل في امكانية نعمل هالتمرين للايدتين بنفس الوقت

[@user-wq5br8bx5v]

يعطيك العافيه وان شاءالله ياارب استفيد ..بس هل اقدر اتمرن مع هالمشكله ؟؟وخاصه push up & pull up لانو اللي سبب لي هالمشكله تمرين shoulder stand

[@alfarooqasaad6223]

بدأت من اليوم بهذا التمرين... يا رب

[@MohamedAdel-hx6lb]

اي النتيجه

[@user-nm1gy9zh6o]

فيه نتيجة

[@ahmedheba2622]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته 🌹🌹🌹

[@helalsafi4090]

جزاك الله خيرا دكتور والله استفدت كتير من تمارينك في تشنج قديم جدا لسنوات بلوح الكتف وإذا ممكن في علاج لرجفة اليدين مع الشكر

[@user-ts5zu9fl2y]

اسم الرابط من فضلك

[@helalsafi4090]

تمارين روتين الأسبوع الثالث في هذه القناة الرائعة

[@user-zv7bd2er3k]

بلا زحمه شنو سويت وتعالج ممكن مساعده اذا تستطيع مع الشكر

[@user-fo9sd5vr3k]

متة تمارين عضلة الخفسة مشكوووور

[@user-kg1xk5pw6l]

الله يعطيك العافيه..انا كان عندي وكان الطبيب يريد يعمل لي تسليك عصب ..ولكن بفضل الله انا شفيت منه بالمكملات الغذاءية

[@koukitube1948]

السلام عليكم شو هي هاد المكملات

[@oumsamir6477]

انا كذالك الطبيب قالي العملية في يدية الاثنين من فضلك ما هي المكملات لا اريد العملية

[@user-pe6vv6xw2o]

@@oumsamir6477 لو حضرتك عرفتي المكملات قوليلي لان الدكتور قالي عملية في الايدين

[@mimahamad2062]

انا ايضا دكتور قال عملية، ماهي هذه المكملات الغذائية

[@mimahamad2062]

من فضلك ماهي هذه المكملات الغذائية

[@anismalik6877]

شكرا على المعلومات القيمة

[@lamiaharzli4488]

بارك الله فيك بابا عندو تنميل متواصل باصابع يديه هو كان نجار راح اقلو على التمرين الف الف شكر

[@MemosTips]

رح يختفي كل شي قريبا اذا الوالد بواظب بشكل يومي .. مهنة النجار هي احد المهن يالي بتعاني من المشكلة

[@lamiaharzli4488]

@@MemosTips ربي يحفظك دائما متألق استاذ عندي الم على مستوى عضلة اليد من الاعلى اقرب للكتف قلبت في فيدواتك لم اجد هلا وجهتني♥️

[@Mari-bi6ff]

يعطيك العافيه عند ابع الابهام فيه انسداد هل ينفع هذا التمرين

[@user-dl8nm5ew6r]

حبيت اسألك في حلقة تقوية عضلات المقعد ماذكرت كم نمارس التمرين من مرة وكم مرة في الاسبوع من فضلك جاوبني

[@sabiraaamani2272]

بديت التمرين الالم تركز بالمعصم و الالم اكثر بالمرفق.عندي التهاب اوتار الكتف و المرفق والمعصم و اعاني من تمنيل ثلاث اصابع و عادة اعمل حقن للمناطق .ابتديت التمرين بتاريخ الفيديو بعد شهر ان شاء الله احط النتيجة ..بالنسبة للتمرين الخاص بعضلات المقعد بديت اعملهم واحس الم بمكان العضلة النائمة او خفسة الورك .

[@fifimimi9030]

كيف حالك ارجوك الر د

[@ranarafee8590]

كيف الحال بعد شهر

[@HajiHaji-cl6he]

سلام عليكم . لو كرمت دكتور سؤال . تغير موضع الم بعد تمارين اربع شهور من تمارين علاج ضهر ولكن اصبح الم اقوى هل شي مضر او مفيد ارجوا رد. شكرا لله ولك ع جهودك عظي

[@quranhyate9527]

ما بعرف كيف بدى اشكرك دكتور نفذت التمرين وكان عندى تخشب فى إصبع الابهام فى كلتا اليدين وكان مقرر لى عمليه جربت التمرين وبفضل الله ثم انت اتحررت الاصابع ومكمله بس لو تعمل تمارين تكمل تعديل الفم بعد العصب السابع اكون شاكره جدا

[@arabodpubg7203]

ممكن تمرين او علاج لالام الركبة ومشط الاصابع وما من كهرباء ووجع وسخونة في بطة الرجل صورت اشعة مافي ديسك او وجع بالظهر ارجو الرد وشكرا

[@hdhdjdjd-iu9wo]

هذه التمارين لاتسمن ولاتغني من جوع لعلاج النفق الرزغي

[@MemosTips]

جربت تواظب عليها لفترة لا تقل عن شهر وبشكل يومي ؟

[@nadianh9792]

دكتور محمد انا عند العضمة تعيت الرسغ هون عندي ورم ووجع هاد التمرين بيفيدني وشكرا الك على كلشي وياريت تنزلنا الفيديو تبع خسارة الدهون ياريت انا ناطرتو وكمان يا ريت تعمل فيديوهات رياضة

[@Meg-yb7tj]

اعملي حجامة لكل الجسم والذراع

[@nadianh9792]

@@Meg-yb7tj ليش بيصير الأمرأة تعمل حجامة وايمت توقيت الحجامة وشكرا كتير لاهتمامك

[@Meg-yb7tj]

@@nadianh9792 طبعا تعمل المراة الحجامة ووقتها اذا كانت علاجية كماتريدين تكرر كل15 يوم حتى زوال المرض بالشفاء ان شاء الله

[@ouaouablack498]

من فضلك تمارين لالام اصبع الابهام لأني لا اريد ان احقن الكورتيزون طول معي لمدة اربع اشهر و الآن الدكتور نصحني بالحقن

[@Tiger-qh8kc]

مسوي عنها شرح سابقآ شوف kzbin.info/www/bejne/maXYd6Snq7CCj6s

[@ahmadabd-zy7mg]

دكتور هل هناك حل لاعوجاج اصبع القدم الصغير بحيث ينام تحت الاصابع مسبب مسامير

[@almu6280]

شكرا الك عالمعلومات القيمة بتمنى انك تجاوبني صرلي بهالمشكلة ٤ سنين و الدكتور قلي مادخل الرسغ هاد التنميل سببو من الرقبة شو رأيك انت و عملت التمرين بسهولة و نزلت ايدي للآخر بدون الم هل هذا دليل ان المشكلة ليست من الرسغ او لا علاقة لذلك بالامر

[@assilassilo5626]

سلام عليكم هل تمارين هدا روح الالم

[@meryouma172]

عندي تاكل غضاريف الركبتين لا أستطيع ثني الركبتين او فردهما والام في الساق عمري ٤٦

[@user-gy7pe9fx1i]

دكتور انا عندي تنميل في نفس الاصابع وعندي ثنين اصابع ما احس فيهم هل استرجع الاحساس بعد العلاج او ما في امل

[@user-lz7me4eo1p]

انا عندي وجع باصبع الإبهام إذا استخدمت الجوال أو مسكت حاجه بأيدي واستخدمت اصبع الإبهام ايه الحل الله يوفقك

[@user-bo6nh4ek1i]

هل يفيد هذا التمرين لحالة سقوط الكف

[@nooralrushdi1796]

دكتور اناعملت عملية تسليك العصب من ٣ سنين وحاليا رجع الالم بدون تنميل ...شو الحل

[@cady6880]

هل في علاج طبيعي لميلان مفصل الكوع ؟بحيث يسبب انفراج الساعدين للخارج اذا حد يعرف يقلي 🥺

[@oumsamir6477]

انا الطباء قرروا اني اعمل العملية وانا لا اريد لانها غير ناجحة وممكن اتشافا بيتماىين عندي تنميل في اليل وعند حمل الهاتف ارجوا رد من فضلك

[@lavielavie6180]

أهلا انا من المغرب اعاني من الام في ركبتي بدءت تمارين المرحلة الأولى اكملت اسبوع ولكن امس واليوم ركبتي بدءت تولمني بعد ان كنت قد لمست تحسنا طيلة الأسبوع ارجوك ممكن نصيحة و شكرا جزيلا

[@abeirshareef5523]

امانة ايمت نازل عابرلبن بعتلك عالمينجر والانيتغرام ومارديت عليي ان شاءالله تشوف تعليقي

[@healthymeals2186]

انا صارعند تنمل اليدين وخدر في الاصابع وتنمل بالقدمين . بالنسبة للقدمين شو راح اعمل

[@user-el6wf9xu2n]

يعطيك العافيه دكتور ..انا عندي الم في الرسخ مو تنميل لان استخدم ايدي كثير ينفع هالتمرين معي؟؟

[@zahraabid6311]

دكتور المحترم هل هناك أمل في دواء التمارين اعوجاج في الأصابع بسبب الروماتيزم البيت وشكرا

[@nohalogen1984]

لوسمحت اعاني من الم شديد جدا من اول الراس الي القدم وشد جامد نتيجه مجهود زائد والم في آخر الظهر بالعرض بما تنصحني وجزاك الله خير ارجو انك ترد عليا لاني مش قادره حتي انزل أزور طبيب

[@amanysobhy2236]

عندى تنميل بشكل مستمر فى اصابع القدم اليسرى من الثانى للرابع

[@user-mt1fm8qj3m]

اتمنى ترد عليي اولا بارك الله فيك على مجهودك الاكثر من رائع وسؤالي لو سمحت انا عندي اشعر مثل نمنمات الكهرباء بكوع اليد يمتد الى الكف بدون الاصابع هل هذه التمارين مفيده ليد؟ وبارك الله فيك

[@MemosTips]

هي التمارين غير كافية في حال الم في الكوع . في فيديو على القناة بخصوص كوع لاعب التنس لازم تعمليهم بالاضافة للتمارين الموجودة في الفيديو هون

[@user-mt1fm8qj3m]

@@MemosTips تسلم كثير ان شاء الله بجرب اعمل بنصيحتك وان شاء الله اتحسن بارك الله

[@MemosTips]

باذن الله رح تتحسني وتختفي مشكلتك 💪🏻

[@user-mt1fm8qj3m]

@@MemosTips ان شاء الله بارك الله فيك رحم الله والدتك اعظم الله اجركم

[@user-vx7fr5ne6u]

شكرا يا كوتش انا مشكلتي صارت لان مت بحب احكي مكالمات وبفضل اكتب كتابه مسجات بنصح الكل ما تستعملو الجوالات بكثرة انا عندي الالام قويه وسببها كتابه المسجات بكثرة😑

[@mimahamad2062]

نفس المشكلة عندي

[@mycountryyemen871]

فعلا انا عندي هذا الالم سنيين ومن اول تمرين خف الالم كثير لدرجة اني ما صدقت واستمريت اسبوع وراح الالم نهائيا .وبعد فترة عملت تمارين الابهر حسيت بالم فضيع عند الكتف وينزل الالم اليد .ماسبب ذلك

[@MemosTips]

استمري بالتمارين .. احيانا في مناطق معينة بالجسم بكون رد فعل الجسم على التمارين مغاير وبعدها بيختفي الالم مع الاستمرار على التمارين

[@user-qo6xs8fg6o]

كيف ينام مريض النفق الرسغي على الظهر فقط ؟؟؟

[@wafaboudjehem6664]

❤

[@XKhLoodyX]

انا عندي مشكله حصلت معي من شهر تقريبا وتخف وترجع كل شوي احس بعصب في الكوع الايمن لمن ارفع ايدي احس بشعور زي الكهرباء في الكف والاصابع وشعور جاي من نفس الكوع رايح على الكف والاصابع في اليد اليمين مالحل هل في تمارين او انه مشكله لازم اروح لدكتور ؟!

[@fatmaalhajji9853]

👍

[@shadyadel7096]

مررت بتجربه كسر فى منطقه الرسغ وتعافت العظام تماما. ومن وقتها لا استطيع غلق يدى بصوره طبيعيه وأشعر بتلك الأعراض وهذا التنميل بالأصابع. هل إذا مارست هذه التمارين وتجاهلت الألم يجعل هذا يدى تعمل بصوره طبيعيه؟. أرجو الافاده وسرعه الرد وجازاك الله خير الجزاء.

[@user-hp6ie5wc8h]

الناس اللي بيستعملو الهاتف النقال ، بطريقة تخلي زاوية الهاتف تضغط على العصب بطريقة لاشعورية وهي عادة سيئة تسبب الم رهيب مع الوقت. فيديو رائع جدا توضيح فالمستوى شكرا جزيلا واصل ...🙏.

[@user-jm1jr2ug2x]

جربت تمرين اول مرة احس بألم شديدة ماقدرة اكمل 😢😢😢عندي تورم اعصاب كف يد والم شديد

[@rimamardini5821]

عندي سوأل مهم ممكن

[@synwannleathercraft8506]

لازم اوطي كده ما يستوي اوطي ظهري بيتعب عندي غضروف

[@user-bs9mu8zl7z]

اللي عمل عملية تحرير جراحي بالرسغ هل يناسبه التمرين

[@hananebentaguer1958]

ليش عندي 3 اعصاب اللهم الاصابع بتتورم رغم اني لا اعاني من الرسغ بل الم من الرقبة الكتف الين المعصم و الم وتورم الاصابع التلاتة

[@shahemabb7373]

سلام عليكم انا مقيم في دبي انت في الإمارات ؟ حابب اتواصل معك بخصوص مشكلة في الركبة بتمنى يكون في طريقة

[@MemosTips]

انا موجود في المانيا ولكن اتواصل معي عن طريق حساب الانستغرام عزيزي.

[@shahemabb7373]

@@MemosTips ولله ياغالي انا ماعندي انستغرام اذا بترسلي رقم نتواصل عن طريق الواتس بكون ممتاز او ايا برنامج تاني شكراً جزيلاً

[@omhawraamarof9830]

يعطيك العافيه عندي الوالده كانت معلمه وعمرها 70 سنه عامله عمليه لليد اليمنى ولم تنجح بشكل كبير وعندها الابهام مقوس اما اليد اليسرى لازالت تشعر بتنميل قوي والم سؤالي : هل ينفعها التمرين لليد اليسرى الي لسه معامله الها عمليه ؟ واليد اليمنى ماهو العمل معها ؟بنفعها التمرين ؟ ياريت تنطيني جواب والك الاجر

[@oumsamir6477]

يممكن تجاوبني لما الوالدة عملت العملية كان عندها تنميل من قبل او ماذا انا متخوفة من العملية انا عندي تنميل في اليدين

[@user-abosaif778]

كابتن اني عندي نفس الاعراض بس اسمة رينو ، يصير اتمرن مثل ما كلت انت

[@MemosTips]

الاعراض اهم من التشخيص الطبي .. طالما عندك اعراض مهما كانت في كف ايدك والساعد فالتمرين مفيد الك

[@user-abosaif778]

@@MemosTips العفو كابتن نفس الاعراض بس الالم مو من تحت بل من فوق مثل الورم

[@MemosTips]

انت جرب التمرين بكل هدوء ومن دون مبالغة فيه يعني الالم او الشد اثناء التمرين لازم يكون محمول لمدة دقيقتين ونصف كاملات وبالتالي مايصير يكون قوي كتير وواظب عليه كم يوم وراقب نفسك اذا حسيت بتغير او اذا خف الالم

[@DjamelDjamel-cb4ib]

مين جربها الله يسلمكم