مُصاب ADHD بين المجتمع والطب النفسي مع إنتصار رضي

مُصاب ADHD بين المجتمع والطب النفسي مع إنتصار رضي | بودكاست شمس

Рет қаралды 106,495

Күн бұрын

Пікірлер: 112

@YasrrMahrz 17 сағат бұрын

من أروع الحلقات الذي شهاده عمقآ والمعلومات الصحيحة وكذالك عبقريه المذيع في طرح السؤال بطريقه إبداعية وتوضيح الحالات بدقه تسمح للمستمع حتى يفهم نوع المرض الخاص به والله يشفي كل مريض

@user-bd9tb6on5o 2 ай бұрын

بكيت لاني انا عندي فرط حركة وتشتت انتباة شديد، وبنت، وكبرت مع اب عنده فرط حركة واندفاعية وام عندها تشتت انتباة،. تشخصت عمري ٢٥، تجربتي مشابهه لتجربة استاذة انتصار، رغم اني متخصصه في علم النفس والاطفال، الا اني ما شكيت ١٪؜ انه adhd كنت احسب قلق معمم، وانا اساسًا عندي قلق معمم شديد جدًا كاضطراب مصاحب، والي بكاني ايضًا اني متخصصه في تعديل سلوك الاطفال، وعاشرت معلمات يسيئون لاطفال فرط الحركة وتشتت الانتباة، فهذا الشيء ايضًا يؤلمني، لانه يرجع لي ماضي ما ابغى افتكره وهو ذكرياتي مع معلماتي وانا صغيره في المدرسة، كنت ادافع عنهم من كل قلبي، واشوف نفسي الصغيرة فيهم، واوقف معاهم، واعدل سلوكياتهم ويتحسنون الحمدلله والمعلمات كانوا يبغون تحسن فوري الي يختفي العرض كله في اسبوع! (والاطفال ما ياخذون ادويه رغم اني كنت اتعب وانا انصح الاهل بها) فكان الضغط عليا جدًا شديد، كنت اتعاطف مع الاطفال اثناء التدريب كوني حاسه فيهم (كيف ان ضبط التسرع يخليني اعصب لاني اكره البطئ فلما يعصبون اثناء التدريب تجيني بكيه واتعاطف معاهم واعطيهم كلام حلو واشجع) ويجون المعلمات يتدخلون في شغلي ويتهموني باني ما اعرف اشتغل لاني ما استخدم العقاب كاول وسيلة تعديل سلوك، وهذا الشيء خطأ، المفترض العقاب اخر وسيلة (يتفلسفون وهم مو فاهمين) وايضًا مستحيل اعاقب اطفال يظهرون سلوكيات غير مقصوده بمعنى انها ناتجه عن ضعف في مهارات معينه لو دربناهم عليها توقف السلوكيات، وانا حاسه فيهم،

@user-bd9tb6on5o 2 ай бұрын

طبعًا خرجت من الوظيفة بسبب التسرع والاندفاعية وهذي ثاني وظيفة اتركها لنفس السبب

@mahdijaber-uq1kd 2 ай бұрын

الله يوفقك

@user-bd9tb6on5o 2 ай бұрын

@@mahdijaber-uq1kd اللهم امين الله يسعد قلبك يا رب

@GoGo-mu1cj 2 ай бұрын

الله يشرح صدرك بنتي عندها تشتت ودائما اعصب منها واضربها واندم ندم شديد وابوها مايسال عليها نهائي يارب ارزقني الحلم والصبر

@sssssssaaa Ай бұрын

@@GoGo-mu1cjالاضطراب مو بيدها هذا شيء في عقلها انتبهي يا اختي واتقي الله في بنتك هذي امانة وهبة من الله الله يغفرلك سايريها وتعلمي وتثقفي كيف التعامل معها افضل من لما تكبر تزيديها اكثر مما فيها من تعب 💔💔

@SalehFamily-j1g 2 ай бұрын

والله بحياتي كلها ما وجدت أحد تكلم عن هذا الاضطراب بهذا العمق تبارك الله عمق وغزارة بالعلم والمذيعة قوية تعرف كيف تطرح اسئلة

@user-dp4dt4tj6u 2 ай бұрын

تجنن تجنن تجنن احسن عربية تكلمت عن الموضوع بالشكل اللي يستحقه بدون سطحية وتفاهة مثل باقي العرب

@Na_1w 2 ай бұрын

حلقة عظيمة أنهيتها بدموع .. شكرا سارة فخورين بتطورك في تقديم الحوار، وبالمواضيع العميقة اللي تقدمينها، شكراً للضيفة على اسلوبها البسيط والمريح .. وشكراً لكل أعضاء الفريق🤍

@maxdirectmaxdirect5864 2 ай бұрын

😂😂

@at_midnight22 2 ай бұрын

@@maxdirectmaxdirect5864 شفيك قاعد تضحك عليهم؟

@Ghd794 2 ай бұрын

وجوه مريحه واصوات هادئة والله عظيمييين 🙏

@maxdirectmaxdirect5864 2 ай бұрын

😂😂

@bushra3664 2 ай бұрын

قد تم تشخيصي بهذا الاضطراب في عمر 25 و أنا كنت في حالة انكار تام و هذي الحلقة لامست مشاعري كثيراً و دمعت عيني و شعرت انها من المسخرات الربانية التي أعانتني في قبول هذا الاضطراب و قبول تحدياته و التعامل معها بشكل اكثر تكيف و تفائل دون الإفراط في لوم نفسي او التشكيك في صحة التشخيص….اسأل الله ان يبارك فيما تقدمونه من جهود…

@maxdirectmaxdirect5864 2 ай бұрын

😂

@razfil 2 ай бұрын

@@maxdirectmaxdirect5864??

@3mr1122 2 ай бұрын

وش كانت الاعراض لو سمحتي

@at_midnight22 2 ай бұрын

@@maxdirectmaxdirect5864ليش تضحك؟

@AmalBaert Күн бұрын

الله يكون بعونه هل الدولء علاج له

@CallMeT2if 2 ай бұрын

كنت أتساءل ليه الكومنت بكيوا بنهاية اللقاء ، خفت سارا تصرّح عن موضوع حساس ما نعرفه بس طلع اللي يصيّح تغريده الأستاذه العظيمه 😢 ، الحلقة راااااااااااااااااائعه .. شكرًا لكل القائميين على البودكاست العظيم ❤️

@هاديهالمنتشري 2 ай бұрын

كثير ممتنين لهالقامة د. انتصار، شكرررراً لانك اثريتينا، شكراً لأنك تحدثتي عن اوجاعنا وكنت سبب للتعافي والقبول والاصلاح وطرق للتشافي في مراحلنا مع هذا الإضطراب، الADHD رغم انه وجع الا انه اداة عظيمة لابد من اكتشافها والاعتراف بها والتوعية بطرق استخدامها والتعامل معها، شكراً لك 🌟🌟🌟🌟✨💚🇸🇦

@asmaamahrous4519 2 ай бұрын

لقاء ممتع ومبهر ومفيييد وهيخليني اوجه اختي لدكتور يشخصها لان عندها اضطرابات مشابهه كتير لعل الحلقه تبقى ضوء ليا عشان حياتها تبقى احسن وعيلتي تتقبلها 🥹

@مزونالقحطاني-خ4ن Ай бұрын

صدقت الوعي سر البشرية يسلم راسها ، 2:04:43 شكرا لكم كلكم الله يكتب اجركم ❤

@hajarhassan1993 2 ай бұрын

(الرحلات العظيمة تبدء بسؤال " انتصار الى متى ؟" كانت نقطة البداية ) حلقة جدااا مميزة غيرت فكرتى كا مدرسة لطالباتى …شكراً دكتوره انتصار اسئلة المذيعة ساره جدااً ذكيه و ادارتها للحوار رائعه الخاتمة مميزه جداااا شكراً خديجة حسن مُعّدة الحلقة و كل اعضاء الفريق ❤

@mahaalotaibi3487 2 ай бұрын

الضيفة عظيمه كلام علمي وتجربة شخصية طلع حلقة رائعة جدا

@MASHELAlshehri 2 ай бұрын

حلقة جميلة كل الشكر لمقدمة الحلقة محاورة رائعة وكل الشكر والامتنان للضيفة صدقا ما وجدت احد وصف حالة طفلتي بدقة مثلها ،، كثير فادتني هذه الحلقة وكثير اوجعت قلبي 💔

@ashwaqa779 2 ай бұрын

حلقة جميلة جداً انهيتها بالدموع .. عظيمة الأم وعظيمة الأم اللي تحارب الالم لأجل ابناءها 🥹 شكراً يا أعظم ساره وشكراً يافريق شمس 😩🤍

@maxdirectmaxdirect5864 2 ай бұрын

😂😂

@MzounYahya 2 ай бұрын

بكيت والله، أحسنتِ سارة، حلقة رااائعة جدًا

@deemahalsawab544 2 ай бұрын

شكرا ساره وشكرا دكتوره انتصار طرح مميز من الواضح ان ماخلف هذه الحلقه جهد جهيد اشكر جميع الفريق على اختيار الضيفه وافدتنا من علمها بارك الله فيكم

@fffaaa4361 Ай бұрын

حلقة جدًا رائعة ولقاء مثيري، شكرًا لكم جميعًا وبالاخص الضيفة ع اسلوبها البسيط والمريح في توصيل المعلومات جزاكم الله خير

@jumehony9360 2 ай бұрын

شكرا بحجم السماء ساره وربي الموضوع حديث العصر ولا احد تكلم عنه وفسره وفسر كيفية التعامل مع هذه الفئه المضلومه شكرا

@mahaall6260 2 ай бұрын

شكراً ساره على هذا البودكاست كل حلقة افضل من الثانيه .💗

@nalzahrani2809 2 ай бұрын

رائعه ومثمره الحلقه بكل ماتحمله الكلمه من معنى أنا لمدة ساعتين معكم حسيت نفسي داخل عقل طفلي وفهمت كل زاويه فيه وكيف تفكر او تشتغل .. أشكرك ياساره على انك عرفتينا على أستاذه وأم عظيمه لطفل ADHD بتكون ان شاءالله في اعلى قمة مراجعي لتوعية نفسي عن حالة طفلي . كل الحب والتقدير لكم قروب شمس🤍🤍

@Nednedo 2 ай бұрын

السلام عليكم حلقه رائعه عندي طلب هل يمكنك التحدث عن اضطرابات الطعام الجميع يعرفها صحيح لكن نريد ان نعلم ماذا يمكن للشخص ان يفعل او كيف يتصرف مع وجود هذه المشكله معه او مع فرد من عائلته ماذا افضل شي يمكن ان يتم فعله وهل من الممكن انه شي مُعدي زي اي ينتقل؟ او وراثي او عاده سيئه يتم اكتسابها؟ شكراً لجهودكم .

@reemalqahtani3773 2 ай бұрын

نهايه الحلقة تبكي 😭😭كلامها مثرررري ومفيد ورائع بكل المقايس احسها لمت جميع الجوانب اوضحت اشياء كثيييره مانعرفها الله ينفع بعلمها ويبارك بجهودها ..خليتني اقول الحمد لله الحمد لله مهما صار في الحياه فيه الى يعاني اكثر مني كأم والحمد لله على نعمه الوعي والتطور صدق هالحقات تساعدنا وتقوينا سواء ام او زوجة او موظفه او طالبه ..شكرااا لكم هالحلقة الجميلة ❤️

@maxdirectmaxdirect5864 2 ай бұрын

😂

@sarahali9947 2 ай бұрын

كلام جميل، رائعة استاذتي العزيزة، وافضل مقدمة ساره بقنة. 🌱👏🏻

@L0rmin 2 ай бұрын

كنت متماسكة لين حوار نهاية الحلقة .. الله يخليه لها ويحفظهم لبعض يااارب):

@athkarukm 2 ай бұрын

آميين

@snrwysksnrwysk2573 Ай бұрын

لقاء رااااائع رااااائع جدًا رائع، جزاكم الله خيراً

@athkarukm 2 ай бұрын

جزامكم الله خيرًا على هذا الطرح المميز 💙

@alanoodmajed66 2 ай бұрын

حلقة رائعة بكل ماتعنيه الكلمة اشكركم جميعا على هذا الحلقة انتهت بالدموع والفرح ( واصبر صبرا جميلا )

@مريمنعيم-ك3ف Ай бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن اللھم بارك عليك استاذة نا أم نعاني من ھذا الأضطراب من 20 سنة واريد منك المساعدة دكتورة ياريت تتواصلي معي وبارك الله فيك

@Shahad.2003 2 ай бұрын

واو واو المحاور والضيفة الحلقة مليئة بالمعلومات، مشاهدة واحدة لا تكفي

@sarahya1697 2 ай бұрын

اول لقاء عربي يناقش الموضوع بعمق

@MoneAly 2 ай бұрын

It hits when we realize thats the least of what our community actually lacks in knowledge..

@MohdSaleh-x8v 2 ай бұрын

عندما يلتقي الكبار معا

@leenam6647 2 ай бұрын

كالعاده حلقة جبارة ساره يعطيك العافيه استمري

@raghadalshehri3284 2 ай бұрын

الحلقة بكاء من أول ٥ دقايق لامستني وانا لسى ما كملتها تشخصت في يوم ميلادي ال٢٧ بالadhd رسميًا بعد سنيييين من المعاناة الضبابية الاحبااااط والكثير من الصعوبات اللي ماكانت بتصير لو إنه تم تشخيصي من بدري مع ان جانب مني جدًا ممتن لأن تأخري بالتشخيص هو بسبب إني كنت حريصة جدا على اخفاء الاعراض ولأني نشأت في بيئة داعمة ما عمرهم حسسوني بالاختلاف ، وبنفس الوقت لابد ان يرزح فكري في اوقات كثيرة تحت وطأة سؤال ياما تكرر علي : ماذا لو عرفت في وقت أبكر؟ الحمدلله

@RoqiaAnd Ай бұрын

وكيف صرتي بعد ما عرفتي انك زي كذا وكيف ضبطتي نفسج

@raghadalshehri3284 Ай бұрын

@@RoqiaAnd ارتحت كثييييير قل تأنيب الضمير٬ خف جلد الذات ، صرت اعرف الاعراض اللي نابعه من هالاضطراب مثلا لو ماكنت اعرف اني مصابة فيه كان تركت شغلي بس لأني صرت عارفة قلت لا رغد انتِ تحبين شغلك وشغلك ملهم بالنسبة لك ومهم وهذا الشعور مجرد عرض من اعراض هالاضطراب الكثييرة فتجاهلت الفكرة، صرت انتبه للايجابيات مثلا كثرة الافكاو الابداعية٬ اول كنت فقط افكر بالعيوب ليش انا مسوفة؟ ليش انا ما استمر بشغلة؟ ليش انا اخذ وقت اطول من غيري بكل شيء؟

@SalehFamily-j1g 2 ай бұрын

حلقة مش جميلة بل عظيمة عظيمة جالس أرسلها لكل شخص جاهل ومنكر بارك الله بك أستاذة انتصار كيف نقدر نوصل لك ؟

@Maha-ef2yx 2 ай бұрын

شككرا لك ساره ولضيفتك الرائعة🤍🤍🤍☀️

@AM-vv8jl 2 ай бұрын

لحظة ادراك ان التخطيط لليوم وروتينه والصلوات من الوظائف التنفيذيه

@هاديهالمنتشري 2 ай бұрын

كثير ممتنين

@abuammarconnoisseur4641 2 ай бұрын

اضطراب فرط الحركة مشابه للتبخبطات الي يعيشها ضحية صدمات الطفولة تشتت يملّ بسرعه مايتحمل الروتين المكرر وده يروح ويجي بس مايعرف "ضائع" وحزن شديد متفرق خلال الاسبوع 😢

@FA-zv7ps 26 күн бұрын

وراثي بحت

@ne3masaqer107 2 ай бұрын

تهبلي سارة ♥️

@FayezII Ай бұрын

59:00 والعكس صحيح "نظرية التعلق"

@miami64 2 ай бұрын

جزيتم خييييييير❤

@Ray-ql3oz 2 ай бұрын

الموضوع الي شاغل بالي 🥹

@shougsuad6945 2 ай бұрын

مره جميله الحلقه استفدت كثيييير😭😭😭😭

@smasoma Ай бұрын

بكيت قسم بالله 🥺😭

@lookgood-jh1we 2 ай бұрын

بوركتم

@AM-vv8jl 2 ай бұрын

ممكن اسماء اطباء في الرياض يشخصون الاضطراب في الكبار

@MilaVlog-1997 Ай бұрын

شكرا😢

@AM-vv8jl 2 ай бұрын

عظيمة الام اللي تتحدث

@طابع-ش2ن 2 ай бұрын

احس هو مبدع لانه منعزل فيطور مهاراته

@دعاءاحمد-ذ3م 2 ай бұрын

كيف اقدر اتواصل مع الدكتوره😢

@skurtkobin5860 7 күн бұрын

تشخصة بهذا الاضطراب في عمر 25 سنة و لاكان انا جزائري و في الجزائر لا يوجد برامج متابعة او إدارة الاضطراب عند الأخصائيين معظمهم لا يعترفون اصلا بي هذي علي إنه اضطراب بل انهو سلوك لي شخص سفيه او غبي، انا في يوم 20 ديسمبر راح اصير عمري 28 سنه ولله لام اعرف ما هوا الانجاز او ادخار المال او الهدوء دايمن انديفاعي لي درجة لا تتصور احنا اصلآ الريتالين و الكونسيرتا ممنوعين في الجزائر او عندي مشاكل اسرية لا تعد ولا تحصي طفولة وآلله لا اعرف معنى أصدقاء او علاقة مثل الناس و لاكان الحمدلله شكرآ جزيلاً علي هذا التدقيق في كشف الاعراض

@ghazwasa5223 2 ай бұрын

الحلقه رائعه بس استغرب ماخذت حقها بالانتشار اتمنى تقصون منها بعض المقاطع وتنشرونها ف التيك توك او توظفون حسابات تنشرها احتجت مقطع منها ويوم بحثت ف التيك توك مالقيت احد نشرها !

@ebtehal264 2 ай бұрын

وين المراكز الي يشخصوني وفيه علاج له في ابها او خميس

@مريمنعيم-ك3ف Ай бұрын

من فضلك دكتورة اريد منك المساعدة اريدك ع الخاص

@ombasam1376 2 ай бұрын

ويش اسم عيادتها في البحرين

@ahadali1298 2 ай бұрын

2:03:18 شفته لوحة سريالية وربما أحد أفلام ستديو جيبلي 🤯🪄

@omersy6131 Ай бұрын

أحتاج لمن يساعدني في فهم ابني المصاب بال ADHD والOdd ....والمشكلة انه والده لا يعترف بمرض ابنه ..يريده أن يكون إنسان سوي ...احتاج لمساعدة

@HatunO-z6y 2 ай бұрын

حلقة رائعة أنتهيت منها وانا أصيح ♥️

@AM-vv8jl 2 ай бұрын

اتمنى تخف موضه الفلر لان تو متش معايير ومضار نفسيه وجسديه وماليه

@AM-vv8jl 2 ай бұрын

الرحلة العظيمة تبدا بسؤال

@سوميّا.3 2 ай бұрын

مره احب البرنامج والمحتوى كل حلقة اجمل من الثاني مثري جداً بس فيه ملاحظة كذا تخليني احس بملل احس تحتاجون اضاءة اكثر من كذا لأن الخلفيه غامقه الديكور غامق ولبسكم غامق كلو غامق ف غامق تحتاجون اضاءة اكبر

@Nab333la 2 ай бұрын

Could you pls include English subtitles 😢😢

@user-ck8xk7vv8r 2 ай бұрын

مريم المهدي افضل كطرح و توصيل معلومه و طريقه حوارها جميله افضل من الاستاذة الكريمه برنامجك جميل بس مليت من اسلوبها اليوم احس كاني داخله محاضره دراسيه

@-My_dreams 2 ай бұрын

الحوار ممتع بس مشتت اتكلمت من كل نقطة بحر ماركزت على الاعراض الواضحة اللي ممكن نكتشفها ونركز عليها .. مقدمة البرنامج تقاطعها باسئلة وتفتح مواضيع جديدة ماتركز على نقطة وحدة

@المفيد-فاطمةالكبسي 2 ай бұрын

الدائرة البنفسجية مزعجة

@MM-bb7sr 2 ай бұрын

مين عمر الزهراني ؟

@morshdyapp 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/nZu6pWh3fNudo5Isi=D6tnQpqVlBmrutPU

@عبدالله-غ5ش5ج 2 ай бұрын

10000 الاف اسرة يعني عشرة الاف مريض اعتقد يمكن تقصدين ١٠٠ وتحمست 😊

@Soliz5_ 2 ай бұрын

الام خلتني اصرررررررررخ من صراحتها معرفتها حقيقتها واضحه واضحه جدًا 😭😭

@Soliz5_ 2 ай бұрын

ماشاءالله الله يحفظها ويكثر امثالها

@Camilla-w4i 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@GoGo-mu1cj 2 ай бұрын

الي حزني ان فيه ام حزينه 😢وتتالم لان بنتها تظهر كذا كاشفه يارب ردا جميلا

@Le7777my 16 күн бұрын

ترا هيا كذا من زمان بس ما كانت تظهر ذا الشي في الميديا

@ahadali1298 2 ай бұрын

58:22 بكااااء

@Najmarbles 2 ай бұрын

التصويرر سيء جدًا ليش كذا بعيد

@MilaVlog-1997 Ай бұрын

طيب اذا الزوج والزوجه معاهم ADHD يارب رحمتك😂

@z.es6 Ай бұрын

خلصت الحلقة وبكيت ؛ مادري اذا فيني هالاضطراب وماعرف الى ايم اتجه في منطقتي لكن عمري ٢٧ وحسيتها شرحت وضعي مهامي ملخبطه مخي يشتغل حتى وانا نايمة مارتاح اجلس مصدعه 💔🥹😭

@MissZainab-e2z 2 ай бұрын

تباً للمجتمع شر الوجود

@AmAl-dv9ud 2 ай бұрын

👍🏻

@Loleta-u6b 2 ай бұрын

حلقة مثرية جدا جدا جدا

@شروق-ن5ك 2 ай бұрын

سمعت بداية اللقاء ومتحمسة أكمل لإهتمامي بهذا الاضطراب ولكن سائني جدًا ربطه بخرافة التطور!!! إذا جينا ناخذ علوم من الغرب المفترض نفلترها وناخذ الصحيح منها وترك الخرافات، ما ناخذها نسخ لصق وكأنها قرآن مُنزل! والتطور اصلا عندهم مجرد نظرية مُفترضة لا ترقى لأن تكون علم مُسلّم به، وعندنا علم يقيني من الله أن الإنسان خُلق بيد الله إنسانا ولم يكن يومًا متطورًا من مخلوقات اخرى! الله المستعان

@شروق-ن5ك 2 ай бұрын

ساءني*

@SAUD1997 Ай бұрын

اهلني اخي الفاضل. التطور ليس خرافة

@شروق-ن5ك Ай бұрын

@@SAUD1997 لا يرقى لأن يكون علم وليس عليه أدلة علمية مجرد افتراضات

@D.J.023 2 ай бұрын

نرجو عدم ادخال خرافات نظرية التطور عند الحديث عن العلم. بالاضافة اننا مسلمون ولله الحمد.

@luna_8D Ай бұрын

نظرية التطور نظرية موثقة وعلمية

@ismsult 2 ай бұрын

معظم الاضطرابات النفسية حلها في التعلق بالله عز وجل عندما يربي الإنسان نفسه على الاختلاء بالله تعالى والتضرع له يشفى من جل همومه وتضبط كل إعداداته (ضبط مصنع ) قيام الليل ليس مجرد صلاة ... بل لقاء وشكوى وتأمل واتصال ورهبة ورغبة وحنين واعتراف وذكر مع احترامي للطب النفسي والجسدي والتربوي والتعليمي كل هؤلاء لا يعالجون الجذور قدر تحليلهم للأعراض والظواهر

@نُبرس-ع5غ 2 ай бұрын

قل معرفه عندك بالدين حتى الله قال اسعى بالاسباب لكن مع الاسباب لا تنساني ،في النهايه الامراض النفسيه بأمكانها تجعلك ماتمارس الصلاه والدعاء والتوجه لله فكيف تحلها بالاجبار بالصلاة والدعاء وقيام اللليل !

@رمضانكريم-غ4ع9ل Ай бұрын

سمعت بداية اللقاء ولعبت نفسي من تلبق وهذرمة تخلط كلام عربي وتكحله بالانكليزي ..واهي سمات قبيحه بالشخص لان الغرب والحمد لله يعرفون بعض كلماتنا العربيه ولكن ياست ساره او مدري شسمك يتنزهون عن التلفظ بها فاحترمي ذاتك واحترمي لغتك ولاتكوني امعه تهذي وتنعق بها لا تعرف