MUDANÇA DE HÁBITO #5 - Os 4 pilares essenciais para uma vida mais saudável.

[@raquelycardoso9605]

Tenho 13 anos e decidi mudar a minha vida e a vida da minha família. Quero focar nos meus estudos e na minha saúde, quero me tornar um ser melhor e ser mais produtiva e mais saudável! Agradeço pelas suas dicas, elas me ajudaram e motivaram muito. E com minha força de vontade e se Deus quiser, irei conseguir conquistar meus objetivos!❤🙏

[@marinadevilhenadias2434]

1.Descascar mais. Desembrulhar menos. Ingredientes no rótulo... cuidado! Que seja um ingrediente!Escolhas alimentares inteligentes! 2. Otimizar o sono. Higiene do sono. 3. Água, por favor! 4. Exercícios físicos. Oxigênio para o corpo. Excelente! Todos os vídeos deste canal são formidáveis! Muito obrigada, Dr. Samuel!

[@joelmasouzafrancaferreira2641]

Disse tudo. Muito grata ao Dr. Samuel

[@gabriel.giorno]

E como automatizar e deixar a rotina alimentar saudável mais rápida e prática? Jogar tudo no Liquidificador + Processador?

[@andreiaalexandrino6761]

@@joelmasouzafrancaferreira2641 ýhlllĺĺ

[@halimacharmila3063]

Eu vendo isso as 3 horas da manhã

[@reginamodesto2680]

@@gabriel.giorno Isso aí! Vc entendeu o espirito da coisa.🤦‍♀️

[@alzinabomfim6160]

Não tem canal de saúde melhor gente! Vamos subir esse canal! Olhe a dedicação do Dr Samuel.!

[@helenadias2203]

👍💖💕

[@angela76854]

totalmente CONCORDOOO!!!

[@shirlaynetavares3965]

Também gosto muito desse canal. Tenho compartilhado seus vídeos. Ñ tem melhor

[@DeepFakeBrasil]

Só do Lair Ribeiro

[@michelleperotti9793]

Concordo Zizi!!! O melhor canal p se aprender. Dr. Samuel explica tudo muito bem!! Ele ‘e demais. Sou muito fã

[@rafaelcarvalho3480]

O simples também funciona! Coma "comida de verdade", durma bem, beba água, pratique atividade física e seja feliz!

[@pauloboesing140]

Estou completando 2 meses de mudança total de rotina. Incluí exatamente esses 4 passos. São 60 dias de zero açúcar. Exercícios todos os dias e alimentação saudável com a quantidade correta.

[@francielemelo9111]

Como está sendo?

[@SP031]

Eai, conseguiu manter a rotina? kkk

[@Bressilen]

​@@SP031Boa pergunta

[@gildarodrigues4299]

Tenho setenta e quatro anos.Me aposentei aos cinquenta,por tempo de serviço.Comecei a fazer mudanças de hábito alimentar,iniciei caminhadas e atividade física de rotina(hidroginástica e musculação).Cheguei a esta idade bem de saúde e aparência física.Ainda tenho algumas limitações,dificuldade de me desvencilhar do açúcar e do queijo.Suas palestras me levaram ao desafio de eliminar da minha rotina os alimentos que maltratam os meus intestinos pois às vezes ainda sinto algumas dores pelo corpo.Assisti às cinco palestras sobre mudanças de hábito e o que preciso eh de pequenas correções que imediatamente coloquei em pratica.Fui à cozinha e fiz uma limpa!Comecei com o acucar,meu grande desafio.Obrigada por tudo oque você passou para nosso bem estar.Um abraço.

[@claudiocostavargas5279]

Parabéns e perseverança na saúde!

[@raleps]

Parabéns Gilda!! Tirei o açúcar da minha cozinha acho que já fazem uns 2 anos, reduzi muito o sal, trigo, glúten e industrializados também. Depois que você vê como melhora, fica mais fácil se acostumar. Café só puro.

[@pedrol.camacho9513]

Gilda Rodrigues grande testemunho

[@laurapaulista228]

Dr Samuel!!! Estou na iminência de fazer 70 anos!! Eu já fazia alguns exercícios mas quase parei...mas já comecei seguir as tias orientações....Eu já me alimentava bem mas descobri que não era o correto. Com críticas ,mas já estou a costumada com as críticas de alguns...já fiz algumas mudanças , profundas.E já senti alguma benefícios. Faz hoje 21/dias q comecei e já aprendi bastante.... Obrigada....sei q isso não é fácil pra vc mas certamente facilidade não foi a tua motivação inicial....Que Jeová, nosso criador também quer ver vc no Reino de Deus aqui na terra..... Agradeço....

[@qualidadedevidaprodutosnat6618]

Simplesmente Maravilhoso !!! Dr. Samuel ultrapassou os muros da Medicina pra se transformar num exemplo e inspiração pra muitas vidas. Seu legado é incalculável.

[@josianegomes4657]

Estou querendo trabalhar com alimentos funcionais. Juntar minha paixão pela cozinha, juntar a vontade de oferecer opções mais saudáveis para as pessoas. Estou buscando conhecimento e peço luz de Deus, para ser acertiva em qual escolha. A princípio seus vídeos estão fazendo bem a minha saúde, mas já está me ajudando a expandir mais a mente profissionalsomente.

[@ireneavolio1518]

Sou uma viciada em you tube, já assisti muitos e muitos vídeos de profissionais da saúde, um deles muito conhecido e inteligentissimo mas muito técnico. Dr Samuel foi o primeiro médico que encontrei com clareza, didática, esclarecimento, e sabedoria. Quero saber mais sobre doença auto-imune como a psoríase, e alimentação saudável. Parabéns ao doutor Samuel, hoje o assisto pela primeira vez, e vou acompanha-lo pra aprender e ter uma saúde melhor, e que Deus o abençoe 🙏😉👏👏

[@heloisafelix8768]

Concordo, é tão didático que chega a ser “ completo “, tipo professor, assistindo ele me sinto numa sala de universidade, se tivesse desejado ser médica ou qualquer outra profissão da área da saúde já estaria “ realizada “... kkk, resumo : muito bom vídeo/vídeos. De Recife.

[@paulosamuel8674]

Veja o video da Patricia Elias ela é ótima fala sobre isso.

[@marizaestrella]

Eu quero saber mais TB .

[@margarethsilva8186]

Irene e todos aqui para doenças autoimunes Veja : Protocolo Coimbra O Que Você Precisa Saber Dra Sátya Nahú Outro : Protocolo Coimbra Psoriase

[@casaharamys]

medicina de verdade...Parabéns, doutor, pela coragem e dedicação, em falar as verdades que os "médicos" vendedores da indústria da morte escondem.

[@jucileiaborges867]

Muito bacana estou acompanhado , pois fiquei muito doente, fui em varios medico, durante 2 anos sofrendo , um dos medico Alergista viu nos meus exames estou com hipertiroidosmo avançada, já estava sofrendo no intestido desde criança, já muito muito estou tomamdo muitas agua e tirei alguns alimento que faz mal, só tenho te agradecer dos seus video já estou passando p frente para ajudar outras pessoas. Só tenho gratidão. Jucileia , de Florianopolis SC 😘🙏

[@marizaassismartins3292]

Dr. Samuel, estou iniciando, um processo de alimentação mais saudável, apesar de que na maioria das vezes durante a minha vida, principalmente adulta ter procurado comer coisas mais saudáveis, como verduras e legumes, enlatados muito pouco, não gosto de produtos enlatados, nunca gostei. Com a idade que estou sessenta anos, estou procurando mudar, pois tenho muitas dores no corpo, vou começar mudando minha alimentação, tomando mais água, tenho dificuldade para tomar água, e enfim procurar uma mudança. Ao assistir seus vídeos me deu um ânimo, fiquei mais animada em tentar em fazer estás mudanças. Muito obrigada. Deus abençoe, o Sr. e sua família.🙏🙏🙏

[@jessmartins2898]

Maratonando seus vídeos Samuel! Estou seguindo suas dicas. Tomando chá, probioticos, fazendo exercícios mais de 4 vezes na semana, fazendo marmita para semana inteira: ovos, frango, carne magra, batata doce, arroz integral, legumes cozidos no vapor, como um prato de salada antes de comer, no café estou adicionando maus proteínas e aveia..Cortando açúcares, farinha, refrigerantes e tudo que me cause muita flacidez e retenção. Dos 109 estou com 103, tenho 1.70. Me peso mas estou fixando nas medidas, diminuindo barriga, a flacidez e celulite. Daqui um mês eu volto avisando que sai da casa do 100... A organização é a chave! Até minha vida estou aplicando isso! Abraço, bora voar. Cuidar da saúde! Gratidão 💙

[@raquelguia629]

E aí? Como está hj? Torcendo pra q muito bem .

[@lucimarasilvaluci9155]

Eu maratonei os 4 hábitos saudáveis no dia23/07/2023. Todos que eu já pratico algum tempo.😊❤❤❤

[@magdaantesedepois3945]

Obrigada doutor!conheço muitos canais de alimentação saudável,mais o seu superou todos!a muito tempo tô tentando mudar meus hábitos alimentares,mais sempre volto atrás,mas agora não tem mais jeito!estou obesa,com colesterol alto,gordura no fígado e cálculo no rins e pressão alta!Agora não tenho mais jeito,tenho que mudar imediatamente,antes que eu morra!GRATIDÃO por tudo,NAMASTÊ🙏

[@maurilioamaro5865]

Dr Samuel meus parabéns pelos seus insinamentos gratidão gratidão.

[@mariagoreti1723]

Parabéns Doutor Samuel ,trabalho como massoterapeuta clinica e falo sobre mudanças de hábitos alimentares sempre e por muitos anos.tantos problemas de saúde poderiam ser evitadas por alimentação correta... GRATIDÃO...

[@Luminosafiel]

Meu Deus, só tenho gratidão, o melhor médico da vida... muito obrigado dr. Samuel de verdade....💐🥗🥦🥥🍌🥬🥒🍎🧄🧅🍒🍉🍏

[@suelidossantos9137]

Dr. Samuel, the BEST: adoro!!

[@veralurifer]

Fico encantada com as suas aulas, Dr.Dalle. Estou fazendo tudo na base do natural. É incrível como o nosso corpo se adapta rápido com tais mudanças. Desde 18 de abril de 2021, comecei a mudar minha alimentação e já perdi quase 4 Kg. Para começar, tirei o açucar. Café, chás, enfim, tudo puro. Cortei farinhas refinadas. Carboidratos, tenho um controle enorme. Cálculo o meu prato com quase 1/3 de legumes e verduras. Engano a fome com alguma castanha. Estou me sentindo outra. O bom é que não tenho tendência a engordar mas ainda assim, precisei aprender a cuidar de mim. Grata por tudo!🌹 Ah, ia me esquecendo, faço caminhada de às vezes até 4 Km. Uso a bicicleta em casa.

[@diegofloriosc]

Esse canal é fantástico. Me ajudou a eliminar o álcool da minha vida. Obrigado Samuel! Continue mudando a vida das pessoas.

[@robertomonteiro7358]

Descascando muito mais e desembalando muito menos. Tu é o cara. ( aqui em recife isso tb é um elogio ) toe tentando repassar o máximo q posso do q tu fala pras pessoas por aki. Mas como de alguma forma já te disse ou n, as pessoas tem suas prioridades, propósitos e a gente tem q falar com as pessoas no tempo delas. Deixa comigo. Consumo muita informação q por mais luxuosas e e de ponta q sejam, nossos filhos são almas q querem ter suas experiências. N são só apenas nossa evolução ou nós amanhã. Sorte ou n estamos fazendo o nosso melhor e eles tb. Gosto d pensar assim. Se um dia pudermos filosofar acho q seria legal. Queria ver uma conversa tia com meu falecido pai. Relaxa tow melhor a cada dia.

[@jacquelinetenorio9954]

Eu nunca usava a palavra ‘tentar’ eu sempre FIZ e pronto, mas a palavra DESAFIO eu não substituia até assistir estes vídeos . Lição de Vida, anjo na Terra . Gratidão/Namaste🙏🏻

[@AnaMaria-eh2ot]

Meu médico particular, vem sempre com aviso do KZbin, obrigada KZbin por compartilhar esse MARAVILHOSO Dr Samuel, 🙏❤️

[@elisangelaoliveira3085]

Lindo, inteligente, maduro e com dicas de saúde maravilhosas!

[@angela76854]

tuuudo....e ainda é lindo kkk

[@nabucodonosoraguiar6575]

Muito bom! Parabéns!

[@Souza-mw9jp]

Namastê my Doctor preferido.heheheh,gratidão por tanto🙏😍

[@dr.diegomaier]

Curti muito este conteúdo. Agradeço muito pelo trabalho em que você trabalha em seu canal! Eu tenho temas relacionados à saúde. Na realidade, eu trabalho com telemedicina, oferecendo atendimento para todo o Brasil Continue com o excelente trabalho!!

[@anadicas2442]

Se eu colocar em prática bons hábitos terei uma nova vida para vida, é o que eu penso e é o que todos deveriam pensar.

[@leonardoferreirarodrigues4203]

Doutor sem dúvidas o senhor tem ajudado muita gente com suas informações bem embasadas e de altíssima qualidade, parabéns continue com esse excelente trabalho de amor ao próximo!

[@caramelobolos1696]

Gente, que Dr. bacana! Vamos compartilhar.

[@rosasilva8578]

Já guardei todos eles Dr. Pra ficar vendo sempre. Muito boas as suas aulas. Parabéns

[@douglaslima2749]

Um dos melhores canais que descobri recentemente! Conhecimento sempre será o diferencial! Obrigado doutor, por compartilhar isso tudo.

[@giedrelazarine1255]

Acho que viciei em seus vídeos! Muito bem explicados! Aprendi mais com seus vídeos do que na escola rsrs. Parabéns!! Obrigada por compsrtilhar seu conhecimento, e de uma forma acessível ao nosso entendimento!! Deus o abençoe !

[@morpheu19]

Bom dia Dr. Samuel! Você mudou minha vida. Vivo com mais consciencia em relação a minha saúde física e mental graças aos seus videos. Muita generosidade da sua parte em compartir esse don que vc tem de mudar a vida das pessoas através das suas palavras. Quanta sabedoria! Voce é um ser abençoado. Um abraço. Namastê

[@henriquesimao5640]

Esse eo medico da população parabéns da sua especialidade Medicina molecular

[@nilosergio1670]

Parabéns Dr. Samuel, pelos vídeos, e um abraço do Nilo Sérgio, Belo Horizonte, Brasil!

[@serafimmonteiro5810]

Excelente! Do melhor que eu vi relacionado com saúde !

[@joanasilva7841]

Esse médico merece todas as placas de ouro do KZbin 👏👏👏

[@janicelaurenodacosta5208]

Se desse eu ficaria o dia inteiro só assistindo seus vídeos, mestre em saúde geral! Que Deus abençoe esse trabalho que o Sr faz! Gratidão 💙

[@cleugloria9016]

Vou compartilhar com a minha família para renovar as nossas comemorações e conversas nos encontros! Ótimo DR. Samuel!

[@ilsa971]

Caramba estou adorando esse canal! 👏👏🤩 Médico profissional e humilde, inspira confiança em tudo que diz

[@paulasampelborgesmoraes3204]

Gratidão!🙏Você colabora muito para a melhoria da minha saúde física e mental. Não existe um vídeo seu que eu deixe de compartilhar com alguém. Por favor não se detenha a qualquer crítica. Considero sua postura impecável. Não só nas informações mas na atitude também.

[@josetadeu4251]

MELHOR canal de saúde 👏👏👏👏

[@rafaeljus7ino572]

FANTÁSTICO! Isso deveria ser ensinado em todas as escolas…

[@zilmaferreira2]

Iniciei a mudança pela atividade física e sono. Depois que descobri o Dr. Dale mudei a ingestão de água e alimentos. Tem apenas 3 meses e já estou muito bem, sem dor de cabeça, sem fadiga e com o estestino funcionando todos os dias. É ciência, mas a sensação é de milagre. 😇 sem fadiga

[@mariadelourdesdasnevesmelo8137]

Ouço um assunto todos os dias … Dr Samuel é fantástico 👏🏼👏🏼

[@fernandacosta275]

Sim ! Com certeza: descascar mais e desembalar menos . Tenho seguido essa regra e a minha saúde melhorou muito.

[@vida-zoe.itamarsantos270]

Muito legal Dr. Samuel. Muito conteúdo bom. Realmente você acertou em cheio sobre o corpo saudável. Abraços.

[@jeronimobriske7916]

Que bom seria se todo profissional tivesse essa dedicação.Maravilhoso

[@dinasilvaful]

Que legal,e uma coisa que parece óbvia né gente... Alimentação saudável, ingestão de água,praticar algum tipo de exercícios físicos e como consequência o nosso sono vai melhorar muito 😌

[@heloisabueckmann8048]

Muito bom! Excelentes recomendações!

[@valeriapires3888]

Perfeito, Dr. Samuel! Parabéns!!👏🥰

[@sylviadias9704]

Ajudou bastante. Esse canal realmente traz informações valiosas e interessantes pra fazer da vida uma forma mais saudável de se viver. Obrigada 🙏

[@strausswagner47]

Orientações maravilhosas ! Falado de uma forma que possamos entender. Obrigado por compartilhar estes ensinos.

[@LucianaSilva-iv7bo]

Dr. Valeuu demais, amo suas explicações, estou nesse processo de mudança de estilo de vida, Deus abençoe !!!

[@AnaMaria-oh4on]

Oi Dr. Samuel! Excelentes informações! Já sigo um pouco de tudo. Faço esteira e pratico exercício com um prof muito competente do canal Saúde ao ar livre. Quanto à alimentação na medida do possivel faço o melhor, de acordo com minhas economias. Ñ uso margarina há anos e deixei de usar óleo e açúcar. Procuro aos pouco me informar e buscar o melhor pra minha saúde. Ñ é atoa que o sigo. Queria o ter descoberto antes, mas td à seu tempo! Fique com Deus! Obrigada!

[@dethferreiramolina3134]

SOU VIP!!! Obrigada dr Samuel pela dedicação e amor pelo próximo, Deus te abençoe infinitamente 🙏✨

[@mireiadefatima9392]

Fico feliz de saber que estou no caminho certo 👏👏👏 muito obrigada Dr 💞💞💞

[@saletebernardo2182]

Gratidão Dr. pela suas orientações ☺️🙏💕

[@holgagomes3187]

Olá boa noite, estou gostando muito desse canal.

[@raysilva8843]

Só gratidão Dr q Deus lhe abençoe grandemente pela ajuda em conhecimento q o senhor nos dá !

[@rodrigogoncalves4989]

Melhor canal q ja vi de saúde ate agora ....mto didatico sempre

[@lucyarabraga5682]

Execelente ter chegado até esse canal! Como Dr. Samuel diz, "a mudança vem pela dor ou pelo amor." A minha mudança veio pelos dois motivos: amor ppr mim e dores pela fibromialgia. Obrigada por cada vídeo.

[@ligiavazfigueredodasilva9161]

Pois eu sempre procurei nutricionista e eles sempre me passaram coisas como gelatina, bolachas água e sal, iogurtes para lanches e eu emagrecia uns 4kg e não não tinha corrida, exercícios físicos que me fizessem emagrecer mais que cinco ou seis quilos. Sem falar que essas coisas me faziam muito mal. Aí eu abandona a diária e ficava no arroz com feijão e muita salada que foi o que sempre goste. Mantinha o peso. Sempre fiz muito exercícios.

[@quebrandoparadigmas799]

Parabéns pelo trabalho, muita saude e sucesso Deus abençoe

[@andreluisjacovinks1023]

Canal muito bom para saúde & mental, além da informação , traz um RENOVO DE VIDA MELHOR, de como fazer e executar uma vida simples , gostei Demais d canal

[@roselim.felicioteixeira6290]

Roseli, Campinas. Obrigada pela dica - para iniciar uma mudança saudável na vida. 4 elementos fundamentais. Adorei!!! 👏👏👏

[@AliceSilva-gp1dq]

Excelentes vídeos, instrutivos e nem um pouco cansativos. Amei!

[@alineeich4164]

Muito obrigada Dr, por todas as dicas, ótimos vídeos! 👏

[@silvinhadias5992]

Só para confirmar como esses pilares são importantes...minha mãe sempre os seguiu: tem 86 anos e tem diabete tipo1 faz 55 anos. A saúde e a disposição dela são incríveis!!!!

[@Larinhamorais]

Dr. Vc é Maravilhoso!!!!

[@sergionogueira4919]

Dr Samuel você tem me ajudado muito. Continue com seus vídeos, você não é só um médico : és um professor, com muita sabedoria...

[@Alessandro.Machado]

Seus vídeos são perfeitos. Gratidão🙏🏾

[@angelaneis5110]

Dr. Muito obrigada pelos seu ensinamentos. Me ajuda muito a melhorar o atendimento dos meus pacientes. Deus te abençoe sempre

[@elisacarvalho2810]

Dr Samuel tem um jeito formidável de explicar ! Seus vídeos são muito interessantes e educacionais ! Nos incentiva a tratar melhor da nossa saúde , compreendendo todo o funcionamento do nosso organismo !

[@vagandodosbonsmaria7093]

Muita gratidão Sônia pelos conteúdos vídeos parabéns Sônia

[@celsobritoferreira482]

Vc é TOP MY BTOTHER!!! SUA CALMA JÁ NOS TRANSMITE PAZ E MUITO ENTENDIMENTO MESMO NÓS NÃO TENDO CONHECIMENTO DAS TECNICAS, SUAS EXPLICAÇÕES E DAS MELHORES E COM UMA GRANDE SIMPLICIDADE!!!! ESTOU CURTINDO MUITO!!!! PARABEBS E OBRIGADO!!!!!

[@sherlysantossilva3084]

Oi, boa noite. te acho o máximo dr.samuel. muito obrigado pela sua atenção,com tudo nós, : público precisamos mesmo de orientação.dshow

[@marciabrasil7496]

Ajudou muito! Muitíssimo OBRIGADA! NAMASTÊ!!! 🙏

[@terezasilva4687]

Eu amei o vídeo tô apaixonada pelo professor doutor, tanta bondade e sabedoria e ainda esse carisma de passar pros outros tantas coisa boas Deus abençoe o grandemente Dr.Samuel!!❤

[@zizipontes2403]

Você é muito bom MESMO!

[@geslainebom4aniceto974]

Nossa! O Dr ensina muito bem. Parabéns. Que dom maravilhoso.

[@anagomes5826]

Parabéns pelo vídeo são sensacional 👏👏👏👏

[@laurafontes4268]

Dr estou aprendendo muito com o Senhor, muito obrigada pela atenção ajuda e seus ensinamentos.. Gratidão

[@kielartes5367]

Dr. Samuel, muito honesto com as palavras, fala a verdade e ajuda muita gente, Deus abençoe vc Dr.🙏👏👏👏

[@aseli24]

Não canso de dizer vc é lindo dr em todos sentidos. Vc nos ajuda muito. Gratidão sempre. Meu Dr Colírio. Deus te abençoe enormemente♡

[@jandiracandidosoares1742]

Quantos ensinamentos! Melhor médico que já vi, obrigado dr!

[@MariaBrito-tj5zs]

Dr Samuel vc é o Anjo que eu procurava a muito tempo. Efetivamente vc é maravilhoso 😍😍 Tem me ajudado muito!!! Minha alto estima tá lá no céu...... muito obrigado Sem palavras para te agradecer!!! Que Deus te abençoe Meu Amor.... Vc é lindooooo 💞 aí se eu podesse te vê hummmmm😻😻😻

[@katiaheyden894]

Dr me senti bem vendo estas 4 etapas. Eu faço tudo isso e estou melhorando cada vez mais.😍👏👏👏👍

[@anamariaana6729]

Estou muito feliz no caminho certo. Gratidão ao KZbin sempre pesquisando. Obrigado dr. pelo seus ensinamentos!🌹💐🏵️

[@sergiofigueiredo2024]

Eu estou feliz por conhecido seu canal muito obrigado por esse excelente trabalho não tenho palavras para descrever tanta dedicação que Deus te abençoe sempre

[@gigigalbi942]

Gratidão imensa por está magnífica informação Dr.Samuel 🙏🌷

[@langlebertmartins1311]

A cara que o doutor fez quando falou de pilares foi sensacional! Hahahahahaha

[@mariadagracaluzdecastro1756]

EXCELENTE esse colega muito bom assisti lo

[@monicabionica271]

ALEM DE SUPER,MEGA,HIPER INTELIGENTE, É LINDO ,TEM UMA VOZ ROUCA LINDA

[@artesmarciais9556]

Parabéns pelo vídeo! Sucesso no canal!

[@edsonxrego2]

Muito obrigado Dr. Samuel! Muito útil e inteligente esta série!

[@AnaMaria-oh4on]

Namasteê!!!!❤