Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses | Podcast Sai da Média

[@GeronimoTheml]

→ Faça parte da Comunidade No Comando para vencer a procrastinação em até 60 dias: geronimotheml.site/cnc-perp-157-podcast → No Comando: A Revolução - O treinamento presencial que vai despertar seu máximo potencial nas 6 áreas essenciais da sua vida: geronimotheml.site/ncr-perp-157-podcast

[@AntoniaFelix-gn6bn]

😊😊😊l

[@EEpwqdgarddebwMarques]

L😢😢h​@@AntoniaFelix-gn6bn

[@bk_7195]

Yr tu tbm bbbn😅​@@AntoniaFelix-gn6bn

[@marciaazevedo4730]

Fiquei 50min escutando vocês

[@marciomesquita769]

Obrigadooooo

[@cleuzaakutsu7082]

1- levante assim que o despertador tocar 2 - escreva 3 gratidões do dia, todos dias 3 - 30 min de atividade visita 4 - 10 min de silêncio por dia 5 - 10 min contato com a natureza 6 - hábito de beber água 7 - ler 15 min por dia 8 - retirar o cel na 1 hora do dia e na última hora do dia. Gratidão 🙏

[@tamirescamila7994]

Gratidão 🙏🏽

[@denisearaujo3097]

Gratidão

[@yvanasodre7536]

Obrigada! 😽

[@claudiabocchile]

Obrigada

[@samuelsouza7103]

🙌

[@karlaleticia2]

1) Não Procrastine : levantar da cama quando despertar 2) Campo de força: Gratidão 🙏 escrever 3 vezes ao dia : praticar todos os dias. Salva casamento, salva família , amizades 3) Praticar atividade física diariamente pelo menos 30 minutos : combater ansiedade, Depressão, desinflama seu corpo, infinitos benefícios 🎯💪🏼 4)Fique em silêncio por 10 minutos 5) Contato com a natureza por 10 minutos 6) Beber 2 litros de água diariamente 💦 melhora capacidade cognitiva do cérebro 7) Ler um livro 📕 pelo menos 15 minutos 8) Retire o celular : na 1 a hora do dia e na última hora do dia Gratidão 🙏 pelo conteúdo ! Quando acordo eu oro e escuto meu App da Glorify Deus É Maravilhoso e Fiel Deus abençoe sempre vocês

[@RosaAugusta2804]

❤

[@elvismesquita3084]

o bom mesmo é termos uma rotina bem especifica, se tivermos uma agenda para ordenar os pensamentos e atividades é ainda melhor! Uma dica boa também, é ter poucos objetivos em mente, três objetivos por vez, está ótimo.

[@JVCoelho]

vi o video todo e no final não sabia quais eram rs

[@flaviasilva7282]

Oi, estou com dúvida oque deveria escrever no cader pra melhorias?

[@andressabrauer]

Gratidão. Comecei a ouvir o vídeo estendendo roupa e arrumando cozinha. Pensei "Preciso anotar" kkkkkkk obrigada!!!!

[@camilla.rentroia]

Vocês conhecem a MINI FIVE? Eu ouço o podcast no carro com a minha filha de oito anos, ela presta bastante atenção às conversar e faz uma porção de perguntas. Quando eu expliquei o que era five ela disse: eu sou uma Mini Five e pediu que eu escrevesse para vocês contando!! O nome dela é Malu! Ela está torcendo pra esse comentário ser lido hehehe! Muito obrigada por todos os ensinamentos de vocês, com certeza meu tempo de qualidade com a minha filha e com a minha família mudou muito graças ao que aprendi aqui. Entendi o que é clareza e me tornei uma pessoa muito mais realizadora e comprometida com meus sonhos! Muito, muito obrigada por toda a entrega de vocês. Vamoooooo!

[@michelliduarte4249]

Que linda a Manu ❤

[@GeronimoTheml]

Que comentário massa, Five!!! Dá um beijão na Malu por nós. Ficamos felizes em saber que temos feito parte da sua vida e da sua família. Continue contando com nosso melhor na jornada de vocês e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@lesyarosa8091]

Fantástico! Está muito bem encaminhada a Mini Five. 👋 Malu 👍⚘

[@rosangeladaniel1491]

@geronimothemi, que vídeo maravilhoso. Que Deus abençoe a sua família linda e continue com este propósito maravilhoso de transmitir conteúdo de qualidade.

[@lauricosta]

A MINI FIVE MALU merece um beijo no próximo podcast ela vai amar muito rsrs ❤️✨

[@josecassianodesouza636]

Tenho 75 anos…sou Top Five na Uber…faço diariamente 1 hora de exercícios físicos NA CAMA…sem acordar a minha esposa…todos os meus dias são iguais…vivo a vida intensamente…compartilho toda a minha felicidade com todos que me rodeiam…principalmente meus passageiros…é uma alegria sem fim…Deus é misericordioso..🙏🙏🙏

[@bragastore546]

Muito anos de vida para você !

[@EdBender]

Como vc consegue fazer exercícios na cama? Pergunta sincera, fiquei intrigado. A cama é mole, não dá pra fazer nada, nao tem suporte ou estabilidade.

[@josecassianodesouza636]

Meu colchão é bem consistente…o fato é que fiz um programa de exercícios, baseado no que meus médicos me indicaram e um apanhado extraído dos profissionais do KZbin…o risco de lesão fazendo isso na cama, é quase inexistente…não fica nada de margem à postergar um dia sequer, como preguiça, chuva, etc…experimenta fazer…qualquer pessoa consegue…basta começar…vc vai gostar…😊😊

[@ritadecassiasousadevasconcelos]

Que legal ❤

[@FernandaOliveira-ul3jg]

O que eu mais amo é acordar e ficar uma meia hora na cama curtindo a minha cama, o conforto, é o momento que pratico a gratidão. Gratidão por poder ficar esse momento delicioso comigo mesma e na minha cama deliciosa. Aí olho pela janela, as folhas da árvore balançando e agradeço de novo pela beleza da vista do meu quarto. Aí olho pro meu gato dormindo nos pés da cama e agradeço por essa pelúcia ❤ e é nesse momento que fico em silêncio e senti e medito.

[@sergioteixeiradematos9617]

Fala meus queridos. Sou five idoso Mas, sou procrastinador nato Escutei ontem esse podcast e hoje já iniciei, acordei antes do despertador, fiz minha oração, evitei o máximo de redes sociais, fiz atividade física e vou ler um pouco antes de dormir mais cedo. Tomei uma decisão, não tomo mais cerveja. Primeiro dia 18/09/2023 Gratidão Grande abraço pra vcs Vamoooo👊

[@mairamedeiros611]

🎉que lindo ❤

[@GeronimoTheml]

Você é muito maior do que imagina, Five!! Já deu o primeiro passo querendo evoluir. Bora pra cima. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@janymarquesnews]

Legal Five parabéns! Faz assim para incentivar mais ainda.... Grava vídeos registrando e posta no KZbin ... Vai incentivar outras pessoas também...

[@AlineRomeuLaísa]

Fico feliz por saber que vc tomou essa decisão justo no dia do meu aniversário...😂🎉❤

[@helenadosreis3951]

Parabéns pela atitude. Persista.

[@gracilenesantos2857]

A primeira coisa que eu faço ao acordar é falar, entregar minha vida, meus sonhos, projetos e minha família ao TODO PODEROSO DEUS ❤

[@fabianaricardo8783]

Eu sempre agradeço também

[@leyabarbosa]

pode fazer mil coisas .de nada adianta se primeiro não fizer o q vc faz.parabens falar com Deus deve ser a primeira coisa do dia.e não é religiosidade é reconhecimento.

[@anacosta7337]

@@leyabarbosaVerdade. A maioria de nós não aprendeu a fazer algo tão simples e poderoso.

[@jaquelinelagoq]

Lembrei do meu último domingo. Sou viúva e moro sozinha, minha casa é impecável. Domingo veio muita gente aqui, incluindo crianças, a casa ficou uma bagunça, mas foi tão legal!... Me senti grata por ter pessoas maravilhosas na minha vida. ❤

[@GeronimoTheml]

Que comentário massa, Five!! Fico feliz com seu pensamento. Que possamos valorizar esses momentos cada vez mais. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@essencia2023]

Maravilha!! 👏 👏. Q deixemos sempre um legado nos outros...

[@simonesantosrolin6327]

Minha vida melhorou muiiitooo quando passei a acordar as 04:30, oro, leio a Bíblia, faço exercícios físicos e depois vou trabalhar, durmo às 22;00.

[@enoquepereira5128]

Show: Voce não muda seus resultados, vc muda seus hábitos ,seus hábitos mudam seus resultados.

[@Elidicasdecostura7968]

O celular nem sempre é negativo, pois através dele estou ouvindo esse podcast riquíssimo em conteúdo inteligente, o segredo é filtrar o bom do ruim.

[@GeronimoTheml]

hahaha boa, Five!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@roselilima4245]

Pensei exatamente isso😂😂😂😂nem tão ruim assim, senão não teria conhecido esse casal top🎉❤(Gerônimo e Pat)

[@simonearaujo5982]

Pensei o mesmo,👏👏👏

[@ericapedrobom]

Foi o que pensei. A maioria das coisas que eu aprendo é com o celular.

[@rubiaiastrenski849]

VERDADE!!!! O segredo de tdo é equilíbrio tdo oq é muito é prejudicial, creio q a um meio termo em tudo, o celular é uma benção se for usado. Eu leio livros estudo para provas e ainda assisto podcast como esse. Açúcar e sal são eletrólitos essenciais para nosso organismo mas em excesso causam doenças como Diabetes e Hipertensão.

[@TheLucasMatheuss]

Um resumo para colar na porta da sua geladeira! 1- NÃO PROCRASTINAR A HORA DE ACORDAR: Defina um horário para acordar e faça de tudo para cumpri-lo sem apertar em soneca, essa é sua primeira meta do dia, se você falhar e não se levantar na hora certa já está errando e tendo a primeira derrota do dia. Mude, levante e inicie o seu dia com um sorriso no rosto. 2- AGRADEÇA A 3 COISAS NO FINAL DO SEU DIA: Antes de dormir, reflita uns minutos de como foi seu dia e encontre 3 motivos que você deve agradecer, mas não pode ser motivos genéricos como agradecer a vida por exemplo, escolha momentos ou motivos específicos do seu dia em que você é grato, exemplo: fiz uma criança sorrir com uma simples brincadeira. 3- PRATICAR AO MENOS 30MIN DE ATIVIDADE FÍSICA AO DIA: Exercícios tem infinitos benefícios além da saúde física, prevenir doenças cardiovasculares e várias outras, também diminui ansiedade trazendo bem-estar saúde por completo. 4- FAÇA 10MIN DE SILENCIO POR DIA: Deixa tudo de lado e concentre se apenas na sua mente, ficar com esse tempo de silencio da uma abertura na sua mente para ter novas ideias e novos insights, deixa esse momento apenas para você e para mais nada, não coloca músicas, não mexa no celular, não se distraia com outras coisas, apenas fique em silencio por 10min. 5- TENHA CONTATO COM A NATUREZA POR 10MIN DIARIO: Separe um momento do dia para ficar descalço e pisar em uma grama, areia ou terra, desta forma você descarrega a energia acumulada durante o trabalho enquanto está calçado, aproveite e pegue uns minutos de sol. Pode ser nos mesmos 10min de silencia para otimizar seu tempo 6- BEBA AO MENOS 3L DE ÁGUA AO DIA: A hidratação é essencial para o corpo, quando bebe água todo o corpo funciona melhor, diminui dores e inflamações, melhora a memória e diminui a retenção. 7- LEIA AO MENOS 15MIN AO DIA! Adquirindo esse hábito você lê em média 1 livro ao mês e até 12 livros no ano. Os livros são um compilado de conhecimento que alguém resume em poucas páginas com fácil acesso. 8- RETIRAR O CELULAR NA PRIMEIRA E NA ÚLTIMA HORA DO DIA: Este é o hábito mais difícil, mas muito importante, o celular nos deixa bem menos produtivos, muitas vezes nos faz perder muito tempo. Retirando o celular na última hora do dia faz com que você durma melhor e desta forma tenha um ótimo desempenho no dia seguinte. Usar o celular na primeira hora do dia gera em você micro descargas de dopamina e isso atrapalha nos seus objetivos diários. Com tanto estímulo logo pela manhã, o cérebro já começa o dia extenuado, o que ocasiona um aumento do nível de estresse e diminui a capacidade de concentração.

[@ElaineSouza2911]

Obrigada!

[@juanbaugarten]

Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@francieliantiquera7773]

8😅9⁸

[@vaniaismael4814]

Perfeito!!!

[@tatianealbuquerque4157]

Gratidão!

[@adeiltonflor8623]

"Você não constrói sucessos ou fracassos, você constrói hábitos"

[@saritarosanalomba]

Assistindo vcs em agosto 2024 . Em 6 meses falo o resultado!

[@Heddyna]

Tirando o fato lamentável da entrevistadora não deixar o entrevistado concluir o raciocínio, excelente podcast.

[@claudiamachado4411]

PRATICAR ESSES 8 HÁBITOS TODOS OS DIAS 1. Acordar e levante assim que o despertador tocar (pular da cama); 2. Escrever 03 gratidões por dia e por coisas específicas (escreva no papel); 3. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física; 4. Fique em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 5. Ficar em contato com a natureza (andar na grama, na areia pelo menos 10min.); 6. Beba água pelo menos 2 litros por dia; 7. Leia pelo menos 15 minutos por dia (todos os dias); 8. Retirar o celular na primeira hora e na última hora do dia. Gratidão☺

[@nettomarcia50]

Podia incluir nesta lista: não consuma açúcar

[@denigoncalves2829]

Pra ficar completa a lista, acrescento + opções...Adquira o Bom hábito de não ver esses Noticiários Sensacionalistas dessa Midia Podre, Coloque no seu dia Boas Músicas e Evite o AÇÚCAR ! 😂😂😂

[@flaviooliveira3194]

Obrigado pelo resumo. A conversa desses dois é um saco!

[@telmanepomceno5940]

Legal.

[@silr7709]

Melhor o resumo mesmo.. ele fala muito kkkk

[@mariana.teotonio]

"Herança é o que você deixa para os outros, legado é o que você deixa nos outros" ❤

[@lenaamerico3910]

Ualll

[@LUCASEXTREMO01]

Quer frase marcante 🫡

[@janeasoares]

Sobre o segundo hábito, o da Gratidão, lembrei desse versículo abaixo: ‭‭Salmos‬ ‭50:23‬ ‭NVT‬‬ [23] A gratidão, porém, é um sacrifício que de fato me honra; se permanecerem em meus caminhos, eu lhes revelarei a salvação de Deus”. Vamoooooooo!!!!

[@millenerochabrasil]

Sou a FIVE parabólica, do nada captei vocês no KZbin. Tô amando!

[@aurissandraaraujo1288]

# LEVANTAR ASSIM Q O DESPERTADOR TOCAR❤ # SER GRATO 🙏 # MEIA HORA DE ATIVIDADE FÍSICA ❤ # SILÊNCIO POR 10 MIN. # 10 MIN. COM A NATUREZA 🌿🌱 # TOMAR (no mínimo) 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA 💧💦 # LER 15 MIN. POR DIA 📖📚 # NÃO FICAR NO CELL. NA PRIMEIRA HORA DO DIA E NA ÚLTIMA HORA DA NOITE. GRATIDÃO PELAS DICAS 🙏 Q DEUS ABENÇOE VCS 🙌

[@ruteelizvargasmarquesstran3078]

Faz uns 30 anos que eu falo para as pessoas tirar um tempo para não fazer nada, só ficar em silêncio. Deitar na cama e olhar para o teto. Façam e depois contem. Eu costumo fazer isso antes de dormir, amo contemplar a natureza, faz um bem incrível. Onde eu moro tem ipês, eles são lindos e floridos, quando eles florescem eu paro e fico olhando para eles, outro hábito que tenho e amo é olhar para o céu a noite e contemplar as estrelas, a lua.

[@carlab.5578]

Eu também, desde que comecei a observar e contemplar mais a natureza eu melhorei muito, é incrível!!! E amo quando está silêncio, só os cantos dos passarinhos...o meu melhor silêncio é justamente contemplando a natureza. Nossa, descobri o quanto isso realmente me faz bem!!! E fico agora me perguntando, como pude não ter prestado atenção nessa preciosidade (que é a natureza) antes???

[@ruteelizvargasmarquesstran3078]

@@carlab.5578 Realmente é maravilhoso.

[@mariaadelaidemoreira6362]

Eu amo andar embaixo de árvores grandes me tez muita paz.

[@ruteelizvargasmarquesstran3078]

@@mariaadelaidemoreira6362 Muito bom, refrescante, tranquilizante.

[@nazarearaujo896]

1- Sair da cama assim que o despertador tocar, abriu o olho pula da cama, por isso coloque-o no horário ideal pra você; ganhe o primeiro gol do dia. “Viva do que você quer falar”… 2- Existe sentimentos que são campo de força pra você... Gratidão é uma blindagem para você contra sentimentos negativos e ajuda você a fugir de muitas ciladas; impossível sentir gratidão e raiva, por exemplo; Praticar e escrever a sua gratidão a noite, pelo momento específico; 3- Praticar no mínimo 30 a 40 minutos de exercícios físicos diários; fale para que seus ouvidos ouçam… 4- Esvazie sua mente - faça pausas - as ideias florescerão - sente em silêncio por no mínimo 10 minutos diários. As ideias vem no vazio; esvazie as suas malas; 5- Prática do “graind”… somos natureza e precisamos “aterrar”, fique em contato descalço com a natureza por 10 minutos em silêncio; 6- Beba água pelo menos 2 lts de água devagar em pequenas doses… e perceberá grandes mudanças pois teu cérebro agradecerá pois a falta de água te “emburrece” e adoece; 7- Leia livros, terá acesso ao conhecimento… no mínimo 15 minutos o que o fará ler um livro mês e em 12 meses lerá 12 livros em 10 anos lerá 120 livros; 8- Hábito abre espaço para os demais: inteligência artificial dominará os meios de comunicação, redes sociais e atrairá o caos e o fim da humanidade. Evite dependência de celulares e de redes sociais… “Abstenha-se do celular na primeira e última hora do dia” e perceberá que fará um jejum de dopamina.

[@vaniabarbosa4078]

Frase: "Até a maior montanha pode ser removida pedra por pedra." ❤❤

[@josenobertomelo8959]

"Você não muda os seus resultados, você muda os seus hábitos; e os seus hábitos mudam os seus resultados". Muito massa!

[@margomoraes5676]

🎉🎉🎉🎉

[@ElisangelaSantos-du3se]

Cala o barulho dentro da sua cabeça deve ser maravilhoso😊

[@LuizaCostaCachuda]

Na minha experiência, fazer exercícios físicos todos os dias foi o que MAIS me modificou de todos esses hábitos! Ele organiza nossa mente e com isso organizamos e temos vontade natural de fazer quase todo o resto.

[@silviaraio7807]

1 levantar com o despertador 2 praticar e escrever a sua gratidão ao menos 3 ao dia 3 atividade fisica, ao menos 30min 4 ficar um tempo sem celular 5 grouding ,descalço, pisando na grama, com a natureza 6 tomar água, 2 litros devagar 7 leia 15 min por dia 8 retire o celular no início e no fim do dia

[@elizabethsilva1601]

Muito obrigada

[@cjs447]

Obrigado por resumir todos os itens. Adoro isso. Ajuda muito quem está com pressa

[@GeronimoTheml]

é isso!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@bethmoreno3104]

O hábito que ele está tentando e ainda não conseguiu é o último... é o que eu acho.

[@anaceciliaaguilaralthoff1914]

Valeu! Obrigada por resumir.

[@renancardoso6100]

Que mensagem linda. "Não procrastine a vida eterna..." Vão buscar a Deus o quanto antes. Sejam seguidores de Jesus Cristo, pois só por ele nos achegamos ao PAI CELESTIAL.

[@MariliaFia]

Abriu o olho, sai da cama/gratidão cancela o ódio /Atividade física 30 mins/sentar em silêncio por 10 mins/ter contato com a natureza por 10 mins/beber água no mínimo 2litros/ler no mínimo 15mins por dia/retirar o celular no início do dia e no final do dia.

[@civaldogomes7083]

Meus hábitos de todos os dias: 1-acordar as 6:00 da manhã levantar e ir preparar café. 2-tomar café as 7:00 ...e passar 30 minutos assitindo tv antes de sair pro trabalho 3-antes do almoço vou brincar com minha filha 4-Resar um terço todas as noites,com minha esposa e meus 2 filhos . 5-Todos oa sabados ,ir levar o meu filho pra escolinha de futebol. 6-preparar almoço em casa todos os Domingos . 7-jogar futsal todos os sábados das 15:00 as 17:00 8-visitar a minha mãe 1 dia sim e outro não. Isso são habitos de toda semana.

[@sousapereira2023]

Eu nao pego o celular quando acordo, e desligo as 8 hs antes de dormir,as 9:30 estou dormindo graças a Deus ❤

[@emelinribeiro736]

Cai no video por acaso e me prendi nele. Confesso que quase não pratico nada dessa lista e por isso já anotei todos em uma folha para não esquecer e agora vai ser rotina. Adorei o Video, Parabens, Já me tornei inscrito, curti e comentei 😁😁😉😉

[@gracilenesantos2857]

Eu acordo 5 da manhã sem despertador, quando chega esse horário não consigo mais dormir, 6.30 ja saio de casa e vou caminhar e correr, me sinto tão bem, não tem explicação é algo maravilhoso que sinto...❤❤

[@detudo596]

Bom dia! Vou iniciar hoje esses hábitos 01/02/2024. Quem vai iniciar comigo???

[@karolinanascimento230]

Euu

[@alinedasilvaferreiradelima431]

Início 3/04

[@laressacarvalho5082]

Amândio... Paty... Me tornando Five❤

[@Lurdinhahlopes]

2 anos que acordo todos os dias sem despertador!!! E a primeira coisa é agradecer ao abrir os olhos, preciso praticar o hábito de escrever

[@serginhobh5773]

Parabéns pelo conteúdo.... Eu acrescentaria um hábito que quero formar esse ano; não consumir açúcares e nem adoçantes artificiais. Comecei ficando 3 dias sem tomar café ☕ com açúcar e estou evoluindo aos poucos .....

[@simonefrancisco7651]

A frase que mais me marcou foi "Não fale do que você quer viver, viva do que você quer falar."

[@RicardoCristofer]

verdade

[@Viagens-h8x]

Estou passando este momento atualmente

[@nosdecheiros.2095]

❤

[@clp7]

Sem sobra de duvida! Só essa Frase ja valeu ter clicado no video

[@olinafeijo]

Acrescento o 9° hábito saber filtrar o que entra nos ouvidos e no emocional diariamente 👍 gratidão ❤🙏

[@deia941]

Exatamente, tem muitas coisas ouvida que roubam nossa energia vital 😊

[@MarciaSantos-x7d]

Já comecei com meus 8 hábitos diários. Sou FIVE DE CARTEIRINHA AGORAAAAAAAAA

[@vaniasodre6715]

Genteeee!! Deus é tremendo!! Estou iniciando o ano com o propósito de MUDANÇA DE HÁBITOS!! Já fiz varios treinamentos e cursos, mas eu sinto que agora é a HORA! Aí aparece este vídeo! Não conhecia, nem sei o que é ser FIVE, mas sou grata a Deus e ao universo que CONSPIRAM ao meu favor!!!GRATIDÃO!❤❤❤

[@Thaiskramar]

"A mais alta das montanhas pode ser removida pedra por pedra" "Você não muda seus resultados, você muda seus hábitos e seus hábitos constroem seu resultados"

[@renanmoura8668]

Essa frase me fez chorar por lembrar dos meus pais. "Crianças deixam a porta aberta. Um dia ela não vai deixar mais, pois ela vai ter ido embora."

[@FabianaMeirelles-h3e]

Nossa. Chega deu um aperto no meu peito!

[@lks_33]

Eu não entendi 😅

[@vaninamarcia]

Hábitos diários necessários: 1 - Sair da cama assim que o despertador toca, NADA DE SONECA!!! 2 - Gratidão - escrever todos os dias as 3 gratidões de cada dia Ex. Sou grato pelo específico...; 3 - Praticar atividade física diariamente, por pelo menos 30 minutos; 4 - Ficar em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 5 - Aterramento: descalço na natureza por pelo menos 10 minutos por dia; 6 - Beber 2 litros de água por dia, aos poucos; 7 - Leia 15 minutos por dia de algum livro; 8 - Retirar o celular na primeira e última horas do dia:

[@marialuizaluiza1279]

Ao acordar não pule da cama imediatamente.De um tempo para que a circulação sanguínea se adeque a nova situação.Pode colocar as pernas na parede para ajudar a circulação.Se você pular da cama imediatamente corre o risco de ter o que chamamos de apagão. Lembre se que o cérebro precisa de até 30 min para circular regularmente. Outra coisa Não somos relógios de repetição Um dia podemos escrever No outro podemos escutar músicas( isso ele não cita) Podemos dançar Cozinhar é uma atividade maravilhosa e tem amor e o carinho de quem o prática. Por favor Autômatos nãoooo. Dra Maria Luiza Mazetto Bezerra. .

[@CHRISTIANNTORRES]

Como é a primeira vez que ouço e vejo vocês, acredito que sou um FIVE JUVENIL, como se diz no meio esportivo lá da minha terra (Natal/RN). Gostei muito dos ensinamentos de vocês e não vou só escrevê-los, mas vou FALAR e FAZER tudo que aprendi aqui! Obrigado pelos ensinamentos e a partir de agora vou buscar ser um FIVE PROFISSIONAL. Vamooooo!!!!!

[@niveaamorimdasilva3441]

Hj 17/06/24... minha vida começa a mudar pra melhor 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@viniciusfernandesdossantos8159]

A frase do dia hoje é: Fale para que seus ouvidos te ouçam e sua mente lembre do que tem que ser feito e faça mesmo que esteja rindo ou chorando! Me emocionei demais com o comentário da Márcia e era exatamente o que eu precisava ouvir.

[@MarciaNery013]

Gratidão! 🙏🍃

[@marciadanyellearaujo8503]

Me chamo marcia e minha mae também morreu de câncer e me emocionei mto com a Marcia, chorei feito uma criança.

[@MarciaNery013]

@@marciadanyellearaujo8503 Minha chará, nossas mães estão orgulhosas, por estarmos aqui buscando sair da média e alcançando o nosso potencial. 😌🙏

[@hs6841]

😍😍😍😍

[@alicemaria7092]

​@@marciadanyellearaujo8503❤❤

[@veraramos7209]

Sou a five vovó imparável. Tenho 67 anos perto dos 68 e vocês me ajudam tanto. Todos os dias fico ligada em vocês. A frase que está mudando a minha procrastinação é “ Se falar que vai fazer. Faça!!!!!”. Gratidão!!!!

[@GeronimoTheml]

Booa!! Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻

[@vivireis27]

Eu estou encantada com esse podcasts,obrigada pelas palavras 🙌 eu creio que venci o câncer aqui na Flórida,Deerfield Beach 😉 mas eu sou tão grata pelas pessoas que seguraram a minha mão nesse momento tão difícil,longe da família,vc se vê muito só, e encontra parceiras de luta como o #safeplace não tem preço! Gratidão a Deus e as minhas florzinhas 🩷💪🏽🎀

[@esdrasdesantanasilva1151]

Realmente, concordo plenamente que devemos dominar o celular e não deixar que ele nos domine. Precisamos nos humanizar.

[@elienemoreira3281]

O quintal da minha casa é uma fazenda..A natureza plena..Respiro ar puro ..Sou grata por tudo.

[@ana7celia]

Que privilégio 🥰

[@rosileneconceicaoderibeiro5232]

Aí compensa acordar cedo 🥰🥰🥰

[@alessandraassis2024]

Compromisso público, Iniciando hoje 31/10/23 Manhã: 1-Tocou, levante 2-tres gratidão diária Horário de almoço: 3-30 minutos de atividades 4-10 minutos de silêncio total e contato com a natureza 6-Ler 15 minutos Ao longo do dia: 5-Beber água À noite: 7-Retirar o celular na última hora do dia Coloquei lembretes para relatar meu feedback mensalmente kkk! Obrigada!❤ Bjs!

[@GeronimoTheml]

E volta depois aqui para me contar como está essa evolução!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@simonezitto7108]

❤

[@albiapimentel95]

1-Não se deve levantar de uma vez, pôr questões de saúde

[@nataliebarreto7246]

E aí, está cumprindo?? 🤭🤭

[@alessandraassis2024]

@@nataliebarreto7246 nada Natalie kkkkk olha a hora que estou indo dormir 🤦😅

[@katiahammar5955]

Tentei fazer 5 minutos de olhos fechados em silêncio, quase morri ! Nessa hora percebi como preciso desacelerar !

[@carolpedreira9104]

A noite não uso mais o celular quando vou dormir, seguir o conselho para manhã. Adorei

[@taniacavalcantemarques5703]

Meu problema não é nem o celular.. é a TV... a Netflix é um problema pra mim... Nao te conhecia Gerônimo, é a primeira vez que vejo um video seu... foi muito importante tudo isso pra mim... Deus esteja com vocês!

[@raphapinheiro1158]

Iniciando os 08 hábitos hoje: dia 19/03!

[@hcssl2007]

Quem comanda quem? 1- Despertar sem soneca. O que eu falo acontece ... Não fale o que vc quer viver viva o que vc quer falar Campo de força na gratidão, É sobre pra onde eu olho! 2-Escrever 3 gratidão num diário a noite! Seja abrangente. 3- 30 minutos de exercícios por dia 4- não deixe para o amanhã, não procrastine 5- prática do ground,: aterrar andar descalço e ter contato com natureza, 10 min. somos natureza. 6- hábito de beber água 7- ler um livro 8- retire o celular na hora de acordar e ao deitar. O chat gbt Theo big one para inteligência artificial vai destruir a humanidade. Quem está nos controlando globalmente?

[@lucimeiredesouzaoliveira6029]

Chegando por orientação do universo ❤

[@rapha.gds01]

​@@lucimeiredesouzaoliveira6029ss

[@anaclaudiadosreiscandidoga2402]

Gratidão por escrever...

[@roseanecastro2273]

UAU!! "Um dia não haverá portas abertas. Os filhos cresceram e já foram embora." Meu Deus, isso foi forte demais!😢

[@carlab.5578]

Ei tbm senti isso, nem tenho filhos, mas adaptei para outras situações e isso me tocou demais, tbm achei bem forte!

[@anasaldanha8143]

​@@carlab.5578eu estou vivendo isso. Filhos cresceram , casaram e seguiram a vida. Que saudade até das coisas que me irritavam.

[@AnaCristina-tg4tk]

Putz vivendo isso E faz tempo Agradeço que eles estão bem Mas foi doído. Pq? Pq coloquei minha vida "nas mãos deles". Karakas que erro Eu tenho minha vida

[@araquilmaciel8457]

"Não é sobre a hora que vc acordar, e sim oque vc faz quando acordar!"

[@marlybrite5919]

Pátio sou fã de carteirinha vamoooooo🎉❤ praticar 8 hábitos 🎉

[@Kansha1218]

O primeiro já me fez ver o quanto vale a pena ficar escutando o podcast. Simples mas muito verdadeiro.

[@fabianaricardo8783]

A frase que mais me marcou: "Fale para que o seu ouvido seja o primeiro a ouvir!"

[@Analuizaw5]

Eu falo antes de começar a fazer... É como se você mandasse em você mesma é uma experiência única ❤

[@claudelinesantoscordeiro6358]

Estou na academia nesse momento com fone ouvindo vocês!

[@elainedias5139]

Até a mais alta montanha, pode ser removida, pedra por pedra. Você não muda os seus resultados, você muda os seus hábitos e seus hábitos mudam seus resultados ❤❤

[@guilhermemagalhaes3054]

Esse hábito de colocar o tênis em casa é incrível, quando eu fico de meia em casa não tenho vontade de fazer nada kkk

[@martaoliveira4682]

GRATIDAO!!!!

[@kessiaduarte7003]

Bom dia , Gerônimo e Paty . Estava por aqui navegando e apareceu seu Podcast e fiquei maravilhada . Uma frase de impacto ..um dia não vai ter mais roupas e sapatos espalhados pela casa , portas abertas , então gratidão por me ajudar a ver este lado positivo e que nos perdemos um tempão falando e falando ... rsss Já hamonizei e sou fã de carteirinha . Gratidão !

[@efigeniamarselha3574]

Oi!! Tenho 71 anos, e estou amando aprender com vcs hábitos práticos que ao longo do tempo, e razões ignoradas vão tomando conta de nossas vidas . Só digo a vcs ...Muito obrigada!!

[@tuanyrocha4730]

Eu tb adicionaria: fazer carinho no seu animal de estimação e passear com ele todos os dias! Uma terapia ❤

[@soniaschulz]

Já faço isso, é gratificante

[@fabiananogueira6078]

Q amor, eles são a fração de Deus❤

[@maurajane7777]

Que hábito maravilhoso adoroo passea com meu cachorrinho 😅

[@Leticiacb9]

Simm, isso muda tudo ❤

[@rosyedmonaco6891]

Isso smp muda meu dia ,quando chego cansada e fico com meus bbs sob minha barriga nos alegra e revitaliza nossos laços 😻🕊️💕

[@deividcorrea9523]

Bom papo. Educativo e conciente. E necessário cultivar hábitos primordiais ao usufruto desse dom maravilhoso que é a " vida"...atualmente o celular está sendo " anti vida"... Pense nisso!

[@braziliantycoon]

Acorda e fica 10 minutos em silêncio Fica 10 minutos na natureza Gratidão uns 5 minutos por dia Beba água uns 5 minutos Leia um livro 15 minutos Atividade física 30 minutos Total 1 hora e 15 por dia pra você mudar sua vida da água pro vinho

[@karolnapoleao5285]

Meu nome é Karol, e sem querer cai nesse PODCAST. Tudo q ouvi caiu como uma luva pra mim. Preciso praticar urgente tudo q foi abordado. Não faço nada do q vcs falaram, estou conseguindo apenas acumular doenças, agora q descobri vcs vou colocar em prática e vou sair dessa comodidade onde me encontro, não motivação e ânimo pra nada , estou com minha vida totalmente sedentária. Passo a madrugada toda no celular . Me sinto sem vida, foi Deus que fez eu descobrir seu canal....e de agora em diante vou praticar esses hábitos, daqui 3 meses retorno para dar um feedback da minha sedentária e sem graça. Parabéns a todos.

[@marlysoares1682]

Karol, quer uma ajuda? Não volte daqui a três meses, volte aqui todo dia e conte em uma frase - no que ou o que vc foi ou fez melhor que ontem. Acredite e incrível essa técnica. Eu falo, eu faço. Vença. Por exemplo: levante meia hora antes e faça um alongamento, faça um polichinelo, agachamento… Mas o principal é isso que ele disse, ensine seu cérebro que vc eh phoda. Acorde e levante imediatamente ❤

[@Kr6ac]

Top. Pequenas vitórias vão dando força, enviando ao cérebro a mensagem de que conseguimos!

[@ka9226]

Eu sou five marketeira ! Faço propaganda de vcs para todos meus amigos ! Meu vício compartilhado!!! .....E.chegou meu livro A arte de falar e fazer.🎉

[@GeronimoTheml]

Boooooooooa, Five!! E me conta depois o que achou do livro, em. Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻

[@julianapereira2858]

Acho que faltou um hábito muito importante, que é a prática da Fé 🙏 Adorei o bete papo!

[@ericareis3697]

Concordo! E ele deixar ela explanar sem interromper...😂

[@dorianegomesdeoliveiraesil4056]

É verdade...orar pelo menos 10 min por dia...o poder da oração (independentemente de sua religião) é imenso. 🙏

[@ElisangelaSantos-du3se]

Amei vocês. Eu sim cheiro a leite aqui. Gratidão. Deus os abençoe!

[@solsobral5944]

E minha primeira vez , estou adorando , e gratidão por nós dar pistas pra se viver melhor ❤

[@DanielaAraujoSousadeVasconcelo]

aaaaa deve ser 1h sem celular antes de dormir e ao acordar... isso é uma maravilha, mas HOJE deve ser o mais difícil pra praticamente todo mundo, infelizmente.

[@maynavarro2448]

"Aquilo que nos uni é bem maior do que aquilo que nos separa." Isso diz respeito a qq tipo de relacionamento.

[@FaileSensi20k]

Já tem uns 4anos que não uso mais despertador,é muito bom Despertar sempre no mesmo horário pela manhã

[@mariadocarmoarcanjo6197]

Estou assistindo pela segunda vez. Vou me esforçar para botar em prática.

[@esterjeane696]

Li o Milagre da manhã e temho aprendido a viver com qualidade. ❤ E ouvir esse podcast só reforçou mais!❤

[@mariadivina8007]

Herança é o que vc deixa para os outros,legado é o que vc deixa nos outros 👏👏👏👏

[@stefanibraga3982]

Gente eu chorei vendo esse podcast meu Deus. Quanta realidade que não é visto.

[@fernandadias1412]

24:23 Dica 3 e 4 as melhores! O silêncio é tudo, é libertador. As pessoas não conseguem mais conviver com si próprio, imagine com os outros?!?

[@lucienesantossouzalima9011]

Eu tenho uma sogra linda, vai completar 97 anos no mês de julho, ela lê todos os dias, incrível, lê e grifa o mais importante do texto, sou fã dela

[@motaellen_]

Gente, meu primeio video e já me sinto FIVE! confesso que chorei bastante durante o video por coisas que só eu sei estar passabdo. Muito obrigada, Pati e Geronimo!

[@juanbaugarten]

Esses últimos 3 dias foram bem difíceis pra mim! Há meses não passa por uma "bad"... Hoje coloquei esse video, comecei a reagir, arrumei meu quarto, já estou trabalhando mais feliz! GRATIDÃO por tudo! 💙

[@rosemarysilva856]

Estou vendo esse podcast em 04/06/2024, que foi enviado no whatsapp pela minha irmã , que me convidou a começar uma mudança. Começando os 8 hábitos hoje. Virei aqui em 04/06/2025 para dizer como foi. O único hábito constante é de beber água. A cada hora, bebo um quantidade específica.❤ Não sinto mais dor de cabeça, nem prisão de ventre, nem cansaço, tudo por causa da água.

[@christianpacheco502]

Volta em Dezembro :D

[@SuelenTavares-e3d]

Primeira vez ouvindo ja sou five, preciso parar de procrastinar e diminuir o tempo de tela. 🎉

[@martacandida1880]

Ler é bom,e menos celular.que aprendizado.tudo com moderação.gratidão vc cresce

[@clp7]

Obrigada Marcia, por partilhar o ensinamento de sua mae 🫶 Como o Geronimo falou, esse ensinamento serve agora para todos nós ❤ no meu caso, falou muito comigo, Gratidão 🫶

[@khalebyoliveira7141]

Ao meu ver o mais importante faltou: orar,manter um contato com o criador.❤

[@historiascriativas1366]

É verdade é o mais importante 😊

[@AnaclaudiaRodrigues-dh2dv]

Mas disse leitura aí agente ler a Bíblia 😂que muito bom

[@dinaldo.filhoo]

Minha primeira vez aqui, nem conhecia o podcast mas ai o algoritmo "me pegou" rsrsrs, se é que você me entende, e me mostrou o que Eu precisava escutar! Precisava escutar o que escutei aqui, escutar e não ouvir, pôs tem uma grande diferença entre essas duas palavras, que parece ser a mesma coisa mas não é! 09/12/2023 00:23

[@PercivaldoBrasiliano]

Olá Geronimo e Paty, esse foi o primeiro podcast de vocês que assisti (já assisti umas 4 vezes) gostei muito. Tenho dificuldades em manter rotinas e hábitos, começar e terminar um propósito e busco de verdade melhorar minha vida em geral corrigindo isso. Não tenho condições financeiras no momento de ir presencialmente num evento fora da minha cidade (Salvador - BA) mas tenho um desejo de evoluir e muito nessa área. A frase que mais me chamou a atenção é: não existe sucesso ou fracasso, existem hábitos quebteblevam a tal. Parabéns pelo conteúdo e acredito que o sucesso de vocês está claro pela dedicação e estudo mas também pela cumplicidade que vocês têm. Deus abençoe vocês sempre. Ass. FIVE LISO

[@patriciacopque6696]

Paty meu nome também é Paty!! Mim inscrevi no seu canal. Cair hoje aqui, e já sou fã. Deus continue usando vcs.

[@pollianaborges138]

Patiii sou five de carteirinha e em breve estarei na Comunidade no Comando. Vamoooo!

[@giovaneviana8500]

Unico detalhe deste riquissimo conteudo é que o YT nao recomenda e engaja com a relevancia que ele merece

[@biancapalka7215]

O mais impactante é a questão do livro. Eu graças à Deus tenho esse hábito, preciso melhorar muito, só que estou acima da média 😊😊😊😊

[@novoser7760]

Amo vocês 4! Demais! Meu nome é Catarina e sou FIVE PRÓDIGA! É, não me orgulho disso, mas sou. Já fui CNC, desisti, saí, me afundei dentro de mim mesma, abandonei vocês, depois de muita coisa estou retornando. Agora vai! O BOM FIVE À CASA TORNA. CÁ ESTOU! É GUERRAAAAAAAAA! Muito obrigada por tanto! Beijo meus amores! Deus abençoe!

[@AlphaFoxCorretoradeSeguros]

Quinto hábito é uma delicia de fazer, basta embarcar na moto e seguir rumo ao horizonte, sem música, só com a atenção focada no transito e na linha do horizonte