🥐MUFFINS KETO DE PROTEINA EN 15 MINUTOS | SNACK KETO ALTO EN PROTEINA | Manu Echeverri

[@umag9718]

Hola manu... Gracias por tus videos y el impacto que haces en la vida de cada uno! Hoy me desperté y dije hare un 1% de diferencia para mi vida, empezare a mover mi cuerpo aqui en casa, 15 min de ejercicio no importa que sea viernes! No tengo que esperar que sea lunes, ni que sea otro mes, es hoy que empezare a mover mi cuerpo aunque sea 15 min, y seguir mejorando, mi salud, mi hipertensión , mi resistencia a la insulina, mi sobrepeso... Tengo 2 niños de 6 años, y debo fortalecer mi salud!! Gracias! Gracias! Gracias porque tus palabras me alientan a mejorar y hacee mejor que ayer!!!!!!

[@natashanoriega5202]

Me encanta tus recetas voy directo a la cocina para hacerlo me dio hambre le voy a poner un poquito de stevia liquido para comer con cafe antibalas que me encanta

[@gelasaddy74]

Hi!¡ soy Adriana Salazar, te sigo iniciando la "cuarentena" desde ciudad de México, serás bienvenida!¡ me dió covid y gasté mucho en estudios y medicamentos pero ya estoy ahorrando para conseguir tus libros... Bendiciones extensivas a Carmen y toda tu familia... gracias x cada receta compartida... tambien soy QFB en tecnologia de alimentos y esta manera de sustituir ingredientes es maravilloso!!! Grxs mil siempre Manu !!!¡¡¡

[@victoriamaritzacruzhilerio8438]

Hola saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas. Estoy empezando y gracias por las recetas .

[@pamelabeloso8069]

Hola Manu desde 🇦🇷 acabo de hacerlos espero me salgan ricos, gracias x tus recetas 😘

[@berenicebecerra7555]

Muy deli está reseta hoy los are espero me queden igual de deliciosos saludos Manu

[@Monkeylikesbanana]

Se ve deli, deli, tu lo has dicho somos personas comprometidas a cuidar la salud. Gracias por tus recetas.

[@silviaromero2286]

Si ay que hacerlos se ven 😋 deliciosos

[@marcyalatorre7716]

Excelentes tus recetas Manu. Que alegría que visitarás nuestro bello país México, deseo sean unas excelentes vacaciones.

[@anamariarodriguez338]

Manú preciosa se puede hacer con harina de almendras gracias me encantan tus recetas, bendiciones 😘 😘 😘

[@martharuiz8282]

Que buena receta gracias Manu

[@fedeindahouse8727]

Con que puedo reemplazar el polvo de proteína?

[@annonimo8985]

Hola Manu excelente vídeo, me podría decir que piensas sobre la dieta 3x1? Que se parece a la keto

[@dramarcelanovoa]

Hola, Manu explica en varias ocasiones que cualquie dieta sirve para bajar de peso. Pero lo importante es que se pueda sostener el tiempo. Lo importante es entender que deseas en tu vida. La dieta 3 x 1 te ayuda a disminuir carbohidratos a un cuarto de tu plato y si no eres adicto al azúcar te va a funcionar a largo plazo. La dieta Keto es la mejor forma de deshacerse de los antojos y sanar tu cuerpo. Si en las 3x1 mantienes tus carbohidratos por debajo de 70g será de mayor beneficio. Es más flexible pero así mismo es más fácil volver a comer como antes. Implementar medidas para eliminar alimentos procesados y azúcar será positivo para tu vida.

[@betsylopez9380]

Hola Manu! Deliciosas todas y cada una de tus recetas, aquí en México venden crema de nueces mixtas de la marca Kirkland (de Costco) sabes si es buena?? O como saber que no venga con aceites vegetales

[@karenruiz2477]

Claro Manu, casi todos los días veo tus videos! Me encantan!

[@dianaromero2951]

Ummm Manuuu se venn deliii.. Graciasss mill por tan buenas recetas

[@claudiacompeansaucedo3373]

Hola!! Pregunta: la harina de coco se puede sustituir por otra cosa? Así como la de almendras se puede sustituir por harina de semillas de girasol 🤔🤔🤔😁

[@dramarcelanovoa]

Puedes sustituir por 3/4 de taza harina de almendras o la misma cantidad de harina de semillas de girasol!

[@juanicruz9053]

Hola guapa Saludos desde 🇪spaña Se podría sustituir la proteína... Un abrazo y cuidate mucho😘

[@dramarcelanovoa]

1 scoop de proteína es igual a 1 clara de huevo, o 30 gramos de gelatina sin sabor, (gerletina) sobretodo en el valor nutricional y seguro que quedará muy bien!

[@nannettefavale3]

Hola Es necesario echarle la proteina?

[@dalialopez2753]

Buen día Manu. Me encantan tus recetas. Desde Argentina te escribo. Quiero saber cómo puedo comprar tus libros digitales?? Gracias por compartir

[@listaxd]

Hola manu. Se ve delicioso como siempre. Hay que hacerlos. Pd: en. Los ingredientes no pusiste la. Mantequilla de vaca.

[@patriciagamboa4282]

Puedo sustituir la proteína por otro producto ? No uso la proteína en polvo

[@beatrizmiranda469]

Hola Manu, Vivo en España y he buscado por Amazon las proteínas en polvo de la marca PERFECT KETO que utilizas en tus vídeos pero lo las localizó para comprarlas. Me puedes decir donde comprarlas por Internet? Gracias!

[@nurysjosepha5275]

Hi Manu Buenos dias ☕

[@annonimo8985]

Y además quería preguntarte si es recomendable para mí hacer keto ( soy flaco, pero creo que tengo problemas en los riñones por eso quiero hacer keto) además entreno para subir masa muscular

[@dramarcelanovoa]

Si lo haces por salud es una excelente opción! Mantén tus requerimientos diarios de proteína y grasa, carbohidratos por debajo de 50 g al dia, hidratación con agua con sal marina o rosada del himalaya y ejercicio, te va a ir muy bien!

[@annonimo8985]

@@dramarcelanovoa vale muchas Gracias 😯😃

[@marthaelisamuslera2941]

Me encantas tus recetas 😏 quisiera saber si puedo cambiar la proteina por gelatina sin sabor? Osea por grenetina? Será posible....nunca he comprado proteina. Ojalá. Me puedas contestar. Saludos desde México.

[@dramarcelanovoa]

La gelatina también es proteína, y actúa como un aglutinante también. Tocaría experimentar. Y nos cuentas!

[@marthaelisamuslera2941]

@@dramarcelanovoa lo haré y les cuento creo que si funcionara ya que como dices es proteina. Gracias 🙂

[@MsNagy-gd3wn]

Me encantaron 😍😍😍

[@guillesilva1788]

Manu, y con que puedo sustituir la proteína!!!! Aquí en México no hay Perfect Keto

[@CA-ny3wc]

Hay muchas otras proteínas buenas 😁

[@guillesilva1788]

@@CA-ny3wc gracias Angel

[@dramarcelanovoa]

Cualquier proteina sin sabor y sin endulzante. 1 scoop de proteína es igual a 1 clara de huevo en el valor nutricional, puedes usar 30 g gelatina sin sabor (gersetina) y seguro que quedará muy bien!

[@paoladuplatt3790]

Hola Manu, la proteína puede ser el colágeno en polvo que tomo todos los dias???, o es otra cosa???

[@claudiacompeansaucedo3373]

Es otra cosa

[@dramarcelanovoa]

Si tu colágeno es sin sabor sirve. Si tiene sabor te quedara de ese sabor, así que no le pones sal.

[@paoladuplatt3790]

Ok doctora Marcela, gracias.

[@CARMENGONZALEZ-fi2cl]

Hola Manu buenas tardes necesito de forma urgente asesoramiento porque hace un tiempito que llevo la dieta Keto y lo que quiero es revertir el hígado graso ya lo tenía antes y por eso empecé esta dieta el problema es que me quitaron la vesícula hace 3 años y ahora aunque tengo el colesterol un poco alto que no me preocupa mucho... tengo 400 de triglicéridos y ando un poco perdida

[@CARMENGONZALEZ-fi2cl]

Necesito asesoramiento o que me delegues en alguien por favor

[@donnagomez5118]

Contactarla por Instagram ella responde más rápido por allá

[@CARMENGONZALEZ-fi2cl]

@@donnagomez5118 muchísimas gracias Donna

[@dramarcelanovoa]

@@CARMENGONZALEZ-fi2cl Hola Carmen, tienes exámenes previos de triglicéridos? Seguramente los tenias muchísimo más altos y vas en el proceso. Los cambios en laboratorios se ven a los 3 y 6 meses. Los trigliceridos se forman a partir del exceso de carbohidratos, en esta dieta consumes tan pocos que se corrigen con facilidad. Para ayudar a mejorar tu hígado graso te recomiendo iniciar olivas (aceitunas) 5 con cada comida x 7 días. No carbohidratos en desayuno ni cena. Después de los 7 días iniciar ayuno intermitente. Manu tiene un video explicando los beneficios. No te desanimes, se constante!

[@CARMENGONZALEZ-fi2cl]

@@dramarcelanovoa muchísimas gracias por tu contestación no sabes qué descanso me ha dado el leerte de verdad.... Gracias gracias por echarme una manita voy a seguir tus consejos un abrazo enorme... y te deseo muchísima salud que ahora mismo ...con la que esta cayendo..es lo más más importante..

[@erikamoreno5734]

Hola Manu se ven deliciosos y los quería preparar, pero mis papás sacaron una cita médica con una nutricionista y le conté que llevaba semana y media en keto y que me sentía super bien, pero ella convenció a mis papás de que esta dieta no es nada saludable 😕 y ahora tengo que volver a comer carbohidratos pero no quiero 😔

[@dramarcelanovoa]

Los nutricionistas y médicos son formados por las farmacéuticas para poder vender estatinas y todas las variedades de insulina. Y no es culpa de ellos. Con las cargas laborales de las aseguradorass, NO les queda tiempo de leer y menos de ver videos de KZbin. Este estilo de vida es Salud y Pura Vida!

[@dramarcelanovoa]

La respuesta a los opositores es: Si como carbohidratos, de las verduras y frutas. Y los que me faltan mi cuerpo los produce.

[@erikamoreno5734]

@@dramarcelanovoa Muchas gracias por tu respuesta 😃

[@senisesenise6761]

Hola manu quiero por favor que me digas por que no bajo de peso si estoy haciendo esta dieta ya llevo 50 días, no siento ningún beneficio de los que se nombran, no comprendo el x que ,nunca tuve halitosis que me pasa ?

[@dramarcelanovoa]

Como es tu día de comidas? a ver en que te puedo ayudar.

[@senisesenise6761]

@@dramarcelanovoa hola ,gracias x interesarte a ver un dia puede ser cafe con crema con pan keto y queso crema ( algunas veces café con crema bebido si acompañar ) almuerzo, caldo, pollo y ensalada verde a veces gelatina, merienda café con crema a veces acompaño con torta keto ,,,media tarde puede ser unos frutos rojos o secos o 2 rollos de jamón y queso, cena,caldo omelet de queso. Camino media hora diaria, tomo casi 2 litros de agua más otros líquidos

[@senisesenise6761]

Me olvidé decirte que tres veces x semana hago 18 horas de ayuno

[@dramarcelanovoa]

@@senisesenise6761 que bueno que me comentas con tanto detalle. Pienso que debes volver a lo básico, los lácteos como la crema pueden ser un obstáculo para muchas personas, suspéndela por 1 semana. Trata de no hacer merienda ni nada entre comidas. Durante esa semana sin crema de leche, no comas pan keto, tortas ni gelatina, tampoco fruta. Yo lo llamo semana 0 (cero). No vas a pasar hambre porque vas a comer hasta la saciedad pero solo tus 3 comidas (desayuno: huevos 2 o 3 con café negro y queso. Almuerzo buena ensalada, pollo o carne grasa. Cena solo proteína grasa, tu omelet con queso es perfecto. No verduras. Puedes tomar caldo en las 3 comidas si deseas) . No hagas ayuno esa semana. Debes tomar mínimo 3 litros de agua con una pizca de sal marina o rosada del himalaya. Además tu café negro, te negro o verde. En ayunas 1 vaso de agua con el jugo de medio limón y 1 cucharada de vinagre de cidra de manzana. Haz la prueba y me cuentas para explicarte como adicionar poco a poco los otros alimentos.

[@senisesenise6761]

Muchas gracias te tengo al tanto

[@Veronica-sq7rv]

Hoy un año después los estoy horneado 💝😁

[@moonheartlex1571]

i like it :)

[@luciaarias6451]

Deli

[@andreafarias6612]

Muy lindo todo pero para hacer unos muffins Keto en Argentina tenés que ser millonario. Triste que uno se quiera cuidar y utilicen productos tan caros. 👎