무기력한 나를 일으켜 세우는 세 가지 방법

아무것도 하기 싫은 무기력이 찾아왔을 때 그 무기력에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?
오늘은 무기력에서 벗어나는 세 가지 방법에 대해 알아볼까 합니다.
#무기력#번아웃#고민

[@태화안-m5y]

좋은 말씀 감사합니다 몸과 마음이 지친 나에게 선생님의 말씀이 위로가 됩니다 내가 나를 위하여 맛있는 음식도 해 먹고 가지고 싶었던거 내가 나에게 선물도 해야겠네요

[@jungin22]

신기율 선생님 안녕하세요? 아픈 아이를 키우면서 싱글맘으로, 딸로서 나름 열심히 살아내고 있었는데 요즘 유난히 계속 나약한 생각이 들고, 우울해지더라구요. 작년에 우연히 선생님 비디오를 보고 왠지 누구한테 상처받을까봐 웅크리고 있던 제 마음이 조금은 치유 되는 듯 한 느낌이 들었거든요. 그 후로 다른 영상들도 감사히 아껴가면서? 너무 잘 시청 했습니다. 한동안 안 오셔서 서운 했었는데 다시 돌아와 주셔서 다시한번 정말 감사드려요. (다시 돌아오신후 첫 영상에 제가 와락, 이라며 쓴 글에 답글까지 달아 주셔서 정말 기뻤어요 ^^) 오늘 하신 말 씀중에 (정말 다 주옥같지만^^) 툭히 환경을 바꿀 수 없으면 그 현실을 해석하는 법을 바꾸면 된다고 하신 말씀이 너무 좋았어요. 저한테 희망을 주는 말씀이었거든요. 주말밤엔 선생님 영상을 보면서 잠드는 이시간이 참 소중합니다. 다시한번 감사드려요, 꾸벅^^ 덧붙임: 혹시 너무 힘들지 않다면 예전 영상처럼 영상앞에 찻물 끓이는 소리와 말씀시작하실때 같이 나오는 음악을 다시 넣어 주실 수 있을까요? 그 소리가 참 좋았거든요. 물론 선생님의 조곤조곤 한 말씀자체만으로도 충분히 좋지만요, 그 소리까지도 너무 힐링이라서 조심스레 욕심내봅니다. 오늘 하루 기분좋게 웃을 수 있는 날 되시길 바랄게요. 미국서 J 올림❤️

[@giyul]

안녕하세요^^ j님, 이렇게 정성스러운 글을 남겨 주셔서, 기쁜 마음으로 천천히 읽어 내려갔습니다. 제 영상을 통해 조금의 도움이라도 받으셨다니, 저에게도 행복한 일입니다. 말씀하신것처럼, 세상은 어떤 일을 겪느냐만큼 그 일을 어떻게 해석하느냐가 중요한 것 같아요. 내가 걷는 모든 길을 비단길로 만들고 싶다면, 길에 비단을 깔지 말고 내가 비단신을 신으면 된다는 말처럼요.^^ j님이 조언해주신 것처럼 오늘 저녁에 올릴 영상에는 찻물 끓이는 소리와, 시작음악을 함께 넣었습니다. 원래는 빠져있었는데, 이제 매번 넣을게요. 영상을 잠시 쉬어서, 아니면 어느덧 영상촬영에 익숙해져서 잊고 있었던 부분이었던 거 같습니다. 조언해 주셔서 고맙습니다^^ 그럼, 오늘 하루 잘 보내시고, 다음영상에서 또 뵙겠습니다^^!!

[@오기오기-g2z]

15년넘게 영업을 하면어 힘든상황도 다 잘 넘기고 늘 열심히한다 잘한다는 소리를 들었는데 요즘은 너무 무기력한거같아요 몸이 아닌 나의마음에 문제인거같은데 다시 마음을 다잡아야지 다짐하고 또 다짐해도 잘안되네요 현실은 열심히 살아야되는데 잘알면서도 점점 자신감이 없어지고 위축되네요 공감되는 말 감사합니다 다시 마음을 다잡아보려합니다

[@giyul]

선생님의 힘듦이 마음의 문제라면, 틀림없이 마음이 '나'에게 들려주고 싶은 이야기가 있을 거라는 생각이 듭니다. 어떤 말인지는 모르겠지만, 아마도 누구보다 열심히 일한 15년에 대한, 걱정과 위로가 아닐까라는... 열심히 살았던 세월에 대한 자신감을 잃지 않으셨으면 좋겠습니다. 다시, 위축된 마음을 풀고 활력있는 생활이 시작되길 바랄게요. 기운내세요^^!!

[@jeanlee28]

너무 좋은 말씀 감사합니다. 결국 지치고 기력을 잃은 나를 자주 돌아보고 보듬어줄 사람은 나 자신임을 깨달으며 살아가야겠네요. 무엇이든 미리 너무 큰 범위를 짐작하고 상상하며 좌절의 크기마저 키우는 것 같아요. 저도 매일 운동화 끈을 묶으면서 다 달리고 난 후 행복해질 마음을 상상하고 1시간 전에 이미 행복한 마음 상태로 들어가고 있습니다. 선생님 말씀 새기며 또 기운내보는 하루 되겠습니다. 🙏🙏🙏

[@giyul]

공감되는 말씀이세요... 진심으로 나를 보듬어 줄 수 있는 존재는 결국 나 자신밖에 없음을 다양한 인간관계 속에서 매번 확인하게 됩니다. 그러니, 힘을 내서, 나 자신을 잘 돌보는 삶을 살아햘 할 것 같습니다. 그럼, 오늘 저녁 좋은 밤 되세요^^

[@surilam]

선생님 명강의 감사합니다. 현실 수용. 담담함에서 활력찾기 기억하겠습니다

[@skyusa21]

신기율 선생님, 언제나처럼 고맙습니다. "낙관적인 긍정주의 긍정적인 비관주의" 마음에 와 닿습니다. ^^

[@giyul]

낙관적인 시선으로 바로는 어두운 현실은 삶에 빛이 돼주고, 비판적인 시선으로 바라보는 즐거운 현실은 삶을 겸손하게 만들어 주는 것 같아요. 그런 균형감이 마음과 행동을 지나치지 않게 해주는 브레이크가 되는 거겠지요. 처음 운전을 배울 때, 엑셀보다 브레이크가 더 중요하다고 배우듯이 삶에도... 그런 브레이크가 꼭 필요한 것 같아요. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

[@성은-h8g]

제 무기력은 피로감에서 온것 같아요. 육아에 지치고, 집안일에 지치고요. 아이들이 좀 크고 손이 덜 가니까 최근에 제 자신을 돌아보고 다시 활력을 찾은것 같아요^^~ 마음찻집의 선생님말씀이 제 활력소의 하나입니다. 자주 영상 올려주셔서 감사합니다♡♡♡

[@giyul]

바쁜 시간 속에서, 나를 채울수 있는 10분 은둔의 시간을 찾으시길 바랄게요^^ 고맙습니다😊✨️

[@고수미-v3n]

선생님의 말씀에 힘을 얻고 있어요.감사합니다. 방황하는 한사람의 인프제입니다~~😊

[@giyul]

기운내세요^^!!

[@jadestyle1993]

여러번씩 깊게 생각하고 마음에 새기며 듣게되는 말씀이예요. 용기와 힘을 내서 앞으로 한걸음 나아갈 수 있는 내가 될 수 있도록 노력하는 새마음을 갖게 해주셔서 고맙습니다. 선생님, 시원하게 다듬으신 머리도 멋지시고 잘 어울리세요. ^^ 언제나 감사한 마음찻집 화.이.팅. 👍🙏

[@giyul]

좋은 말씀이예요^^ 용기와 힘을 내서 나아가는 삶의 앞 길에, 어떤 풍경이 펼쳐질 지, 기대하게 됩니다. 물론 어려움과 고난도 있겠지만... 가야할 곳을 가는 사람의 마음은 행복하니까요^^ 저도 함께 응원하겠습니다~ 머리손질한 것도 알아봐주셔서 감사해요^^!!

[@subin1500]

지금 영상을 보기전에 책을 읽었는데 (의도적으로 고양된 감정들을 선택하고 감사의 감정에 집중하면 우리몸도 긍정적으로 반응하고 건강도 좋아진다)라고 하길래 무엇으로 감사를 느껴볼까 생각하는 중 선생님 영상이 뾰롱!하고 나타났습니다^^~~보다보면 자연스레 감사의 감정이 생기는 따뜻한 채널입니다^^~~구독자수도 행운의 세븐이네요^^~~~무기력이 달아나고 가벼운 마음으로 잠들 수 있는 밤이 되게 해주셔서 감사합니다🙂🙏

[@giyul]

수빈님 댓글을 읽으니 저도 저절로 감사의 마음이 생깁니다. 영상을 올리고, 이렇게 댓글이라는 방법으로 서로의 연결된 마음을 느낀다는 것도... 참 감사한 마음이 듭니다. 하루 하루, 힘들고 어려운 소식들로 파도치는 세상이지만, 그런 감사한 마음이 파도에 휩쓸리지 않는 배가 되어 수빈님을 지켜주길 바라겠습니다... 그럼 좋은 밤 되세요^^!!

[@사과-x7h]

얼굴빛이 맑고 생기가 돕니다😉 옷 스타일도 깔끔 색감도 예쁩니다😲 좋은 말씀입니다 감사합니다🙇

[@giyul]

반갑습니다^^ 사과님!! 사과님의 댓글도 늘 밝고 생기가 돕니다!! 힘이 되는 댓글주셔서 고맙습니다!

[@ヘソン李]

지금 나이든남편을보면 너무무기력해지네요 저도 일을 잠시쉬고 있는데요. 잔소리가 더욱 멍하게 되네요. 삶을 이렇게 마무리해야 될까 의문이 들뿐입니다.

[@mindsglee3320]

너무나 힘이 되는 말씀 잘들었습니다 무기력에서 벗어나 활력이 넘치는 삶을 살고 싶네요.. 구독하고 갑니다~~~

[@giyul]

잘 들어주셔서 고맙습니다^^ 선생님께서 무기력에서 벗어나, 빨리 벗어나서 활력을 찾으셨으면 좋겠습니다. 머지 않아 그런 날이 올거에요... 기운내세요^^!!

[@gour1989-H]

댓글은 처음남기네요. 자기만의 시간을 가질수있는 사회 문화적 환경도 중요한것같아요. 휴식을 존중해주는것말이죠. 정서적인것이든 육체적인것이든 쉼이 필요하거든요.

[@giyul]

그렇지요. 주위를 둘러보면 긴장하고, 쫓기듯 일상을 지내는 분들이 많은 것 같아요. 선생님의 말씀처럼 열심히 일하는 모습을 존중하듯, 잘 쉬는 모습도 존중해 주는 문화가 정착됐으면 좋겠어요. 모두가 조금만 더 여유있고, 주위를 둘러볼 시간이 있었으면 좋겠습니다.^^

[@넘바다]

무기력함이 반복적으로 오는 저에게 너무나 도움이 되는 말씀이셨어요~담담한 마음이 현실을 담담히 수용하게 하고 활력을 찾을 수 있게 된다는 말씀 새기갰습니다 어린왕자의 비유를 들어서 해주신 말씀이 저에게 큰 울림이 되네요😊

[@giyul]

담담함 속에서 나오는 활력은 너무 들뜨지도 않고, 애쓰지 않아도 되는 편안한 활력의 모습이기도 한 것 같아요. 그런 담담함 속에서 반복되는 감정의 기복은 내 마음 속에 봄 여름 가을 겨울의 서로 다른 온도와 습도를 지닌 계절을 만들기도 한답니다. 캐머런님에게도 그런 담담함이 찾아올 수 있었으면 좋겠습니다.^^

[@넘바다]

@@giyul 무기력에서 잠시 빠져나올때 들뜨는 마음 들었다가 오래 가지 못하고 식어버리는 느낌이었는데 담담함에서 오는 활력은 들뜨지도 애쓰지 않는다는 말씀이 확 와 닿네요 너무나 멋진 말씀입니다 감사합니다❤

[@정수화-z3f]

요즘 무기력햇는데 나에게 작은 보상을 줘봐야겟어요

[@전경진-u9k]

많은 상담가들과 정신분석학자 그리고 정신과전문의등의 유투브도 정말 많이 보고.. 들었지만, 이 영상을 보고 뭔가 마음이 다릅니다. 다들 수박 겉핧기 식으로 느껴졌고 나는 못할거야.. 나는 저렇게 할수없을꺼야..하고 느꼈다면, 이 영상을 보니 정말 가까운 내 마음을 확인하는듯한 생각이 들었습니다. 선생님의 다른 영상도 보고 싶네요. 감사합니다. 다들 잘 들어보겠습니다.

[@giyul]

네^^ 감사합니다. 부족한 내용이지만 조금의 도움이라도 됐으면 좋겠습니다...

[@남동훈-i2d]

지금 번아웃 상태입니다. 좋은말씀 감사합니다~~😊

[@giyul]

기운내세요!! 응원하겠습니다

[@예남매공식채널]

좋은 말씀해주셔서 항상 감사합니다.🙏

[@giyul]

잘 들어주셔서 고맙습니다 ^^

[@웃짜-v7x]

좋은 말씀 잘 들었습니다 무기력을 3분류로 나누어서 설명해주시고, 각 경우에 어떻게하는것이 좋은지 말씀해주신 내용 굉장히 마음에 와닿았습니다 그리고 씨그릿 같은 책의 간절히 바라면 꿈이 이루어진다는 내용에 대한 강의도 가능하시다면 요청드려봅니다 인생의 큰 꿈에 대하여, 어떤 자세를 갖는것이 좋을지 혼란스러워서요 감사합니다

[@giyul]

네^^ 고맙습니다. 그렇지 않아도, 그동안 업로드한 영상을 보면서, 각 상황별 설명이 부족한 거 같아 이번 영상에서는 영상이 좀 길어지더라도, 설명을 덧붙였습니다. 웃짜님 말슴을 들으니, 앞으로도 그렇게 하는 게 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.^^ 씨크릿의 간절한 바람과 꿈에 대한 이야기도 잘 정리해 올리도록 하겠습니다. 꿈과 희망은, 어려운 삶에 숨통을 트이게 하는 삶의 원동력이 됨에도, 요즘 많은 분들이 꿈과 희망을 회피나 사치라고 생각하는 것을 보면 안타까운 마음이 들기도 합니다. ..

[@김효경사랑님]

고맙습니다 감사합니다

[@giyul]

고맙습니다^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@민녕잉]

감사합니다

[@giyul]

와^^! 고맙습니다~

[@Loveshine-w9m]

너무 너무 감사합니다~♡♡♡

[@giyul]

고맙습니다^^ 평안한 일상이 이어지길 바라겠습니다 😊✨️

[@Loveshine-w9m]

@@giyul 많은힘이 됩니다~!!!🥰

[@googoo7032]

20년 직장생활에서 여러 업무를 했어요 정말 열심히 해서 맡는 업무마다 한 단계 이상 업그레이드를 했는데. 익숙해지면 다른 업무를 맡기고. 이젠 지치고 어렵네요. 병원 치료도 받았을 정도로요. 업무를 바꿀때마다 무기력을 느끼고.. 힘이 드네요

[@giyul]

새로운 일을 맡을 때 마다 일에 대한 부담감이 크셨나 봅니다. 일을 잘해야 한다는 마음이 때로는 나 자신을 먼저 지치게 할 때도 있는 거 같아요. 이때 찾아 오는 어려움은 예전처럼 내가 이 일을 잘 해냈을 때, 나를 성장시키는 경험이 되기도 하지만, 이런 상황이 자주 일어나면, 선생님처럼 무기력한 마음이 드는 것 같습니다... 그렇다고 일을 대충 할 수도 없기에, 마음을 편하게 먹기도 어렵겠지요... 이럴 때일수록 '괜찮다.' '괜찮다.' 스스로에게 긍정의 말을 자주 해주세요. 잘해도 괜찮고, 못해도 괜찮다. 열심히 해도 괜찮고 쉬어도 괜찮다. 그렇게 숨 쉴 수있는 여유를 반복해서 '확언'해 주시는 게 마음을 위로하는 첫걸음이 되지 않을까 합니다. 힘든 하루하루, 나 자신을 소중히 하는 마음으로 기운내세요.^^

[@전은미-x8q]

불쑥 불쑥 눈물이 납니다 길을 걷다가 버스 안에서 그냥 창밖 보다가 왜 그럴까요

[@giyul]

은미님의 깊은 무의식 속에서 의식에 떠오르지는 않지만, 언젠가 겪었던 마음 아픈 일들을 조금식 치료하고 있는 중인 것 같습니다. 눈물 흘리는 나 자신을 꼭 안아주세요...

[@전은미-x8q]

@@giyul 감사합니다 문제가 있다고 생각했는데 치료중이였다니ᆢ 제 자신을 안아줄게요ㅠㅠ 어색하지만요

[@콩이랑달이랑]

감사합니다 퇴사할게요 오래된무기력

[@giyul]

힘들게 내린 결정이 또 다른 좋은 인연을 만날 수 있는 계기가 되길 바라겠습니다^^

[@권희정-c1j]

요즘 왜 무기력함을 느끼는거지?라는 생각이 들었습니다. 몸이 점점 지쳐가면서 그래도 힘을 내보자!!라는 마음으로 하루는 참 소중한거니깐!!이라는 마음 가짐으로...그러던 중 몸의 이상반응을 느끼던 중 대상포진이 ㅠㅠ 와르르 무너지는 잠깐의 찰나였습니다. 영상을 보니 좀 더 정확히 와닿습니다. 늘 소중한 영상 감사합니다. 항상 건강의 유의하세요~~^^

[@giyul]

힘든 시기를 보내고 계시는 군요. 면역이 약해지면, 숨어있던 아픔들이 몸으로, 마음으로 빈틈을 찾아 나오는 것 같아요. 아픈 몸 잘 추스리시고, 더 단단해진 모습으로 활력있는 삶을 이어나가길 바라겠습니다^^!! 기운내세요~~

[@luluggangdddagu6484]

8:20

[@곰한마리-z1v]

🤩 선생님 안녕하세요. 좋은말씀 고맙습니다. 얼굴에서 빛이 오늘따라~ 유난히 밝아보이세요.👍 오후에 졸음이 쏟아져서 단잠을 잤어요. 기분이 맑아졌어요. 꿈을 잠시 꾼것같아요. 그런데 선생님 영상이~ㅎ 너무 반갑습니다. 건강하세요.🍵

[@giyul]

늘 반갑게 맞아주셔서 감사합니다^^ 크리스탈님 댓글을 읽으면, 나도 누군가에게 댓글을 달게 되면, 이렇게 상대의 마음을 기쁘게 해주는 댓글을 달아야 겠다는 생각을 하게 됩니다. 그렇게 선한 마음으로 매일매일 좋은 일 가득한 하루 보내세요^^ 저도 응원하겠습니다~~