무릎에 무리 안 가는 요가 | 30분 슬로우 플로우 | 요가소년 137

[@장혜란-w7t]

네 무릎아파 연골주사 맞아았는데 무릎 안아프게 지도해 주셔서 감사합니다

[@jls1695]

익히 하던 삼각자세인데 누워서하니 또다른 자극입니다 감사합니다

[@raon_jovial-gang]

2024..3.24 어제보다 무릎통증이 더해져서 오늘 수련달력 시퀀시 시작도 못 하고 바로 여기로! 오늘은 좀 쉬엄쉬엄 수련해야겠어요. 나마스떼

[@이름-p4d3n]

제가 무릎이 안좋아서 열심히 따라하다가도 몇몇 동작에서 쉬는 경우가 많았는데, 특정 부위가 안좋은 사람을 위한 영상 시리즈도 많아졌으면 좋겠어요! 항상 좋은 영상 감사합니다♡

[@raon_jovial-gang]

2024.3.25 어제에 이어 세 번째 수련. 슬로우 플로우 할수록 좋아요. 나마스떼

[@유미-p5k]

십자인대손상 힘줄손상 요가를 못한지 한달반이 지나가고 있어요 계속되는 병원치료 이제는 한방으로 다니고 있는데 쉽게 나아지지가 않아서 하루하루 좀 우울했는데 혹시나 하고 찾아보니 무릎이 안좋아도 요가를 할수가 있네요 정말 오랜만에 따라해봤어요 요가를 좋아하는 마음을 푹꺾어놓은 이번부상을 무사히 잘 견디고 나갈지 의문이 들긴하지만 이렇게라도 몸을 움직일수 있으니 참 감사한시간입니다. 오늘 단정한실패도 받아서 참좋았어요 정우성님 김선재의 책하고놀자에 나오는 그분인것같아서 정감도 가고 잘읽어보려구요. 기대했던 영상이 있어서 참 감사했습니다.

[@raon_jovial-gang]

어제 걷다 삐끗하며 한쪽 무릎이 아프기 시작, 오늘은 무릎에 무리 안 가는 시퀀스로. 딱 좋았어요. 어여 회복되어얄 텐데... 나마스떼

[@raon_jovial-gang]

2024.3.24 아침에 한 것 저녁에 한 번 더. 좋은 건 또 해도 역시! 나마스떼

[@TV-zx8hf]

누워서하는 트립코나아사나 골반에 좋은 자극이 와서 신선한 경험이었어요. 나마스떼🙏

[@고연우-s9b]

30대 입니다 무릎을 다쳐서 수술햇는데 ㅠ 요가를 좋아해서 자주하는데 서서하거나 무릎 꿇고 하는 자세는 못해요ㅠ 이렇게 무릎에 무리안가는 요가 많이 많이 만들어주세요 제발~~~ 진짜 도움 많이 받고있습니다^^

[@mjson2488]

오늘은 무릎이 안좋아 이 영상으로 수련했습니다 새로운 자극! 너무 좋았습니다 나마스떼🙏🏻

[@lublub]

요가하다가 무릎다쳐서 하체운동은 누워서 밖에 안되는데 이영상은 너무 좋네요 무리도 안가구요 감사합니다^^

[@kamoseo8977]

무릎이 아파 요가가 부담스러웠는데 정말 요긴한 내용입니다. 무릎에 부담이 되지 않을뿐더러 무릎이 튼튼해지는 것 같아요^^

[@고서영-k8e]

좋아요~무릎이아파서 시청 목소리도 좋고 불면증 명상도좋네요~^^꾸준히해야겠네요 어제 첨따라해봄

[@람쥐-f9x]

최근 발목과 무릎을 다쳐 운동은 커녕 스트레칭도 조심해야하는데, 운동을 하다 안하니까 몸이 근질근질하던 차에 이 영상 올라온걸 보고 바로 해봤습니다. 다친곳 자극없이 정말 좋은 영상이였습니다! 다 나을때까진 이 영상을 반복해야겠어요!!

[@yogaboyofficial]

*이은지* 부상을 당하셨군요. 부상은 피할 수 있으면 되도록 아주 멀리 두는 게 좋은 것 같습니다. 영상 만족하셨다니 다행입니다. 발목과 무릎의 부상에서 얼른 벗어날 수 있기를 바랍니다. 나마스떼

[@yeunjalee7203]

전 요가 소년 완전 팬입니다. 매일다니던 Yoga house 10월까지 휴가. 여름엔 outdoor yoga. 요가소년 따라서...특히 다양한 시퀀스 대 만족 입니다. 참으로 감사합니다.

[@행복하하호호]

환자들이나 노인들에게 참 좋겠어요! 저도 요새 재활중인데.. 이건 따라할 수 있겠어요!너무너무 감사합니다 ♡♡

[@yogaboyofficial]

*밀크모카* 무릎이 불편해서 하릴없이 수련을 할 수 없었던 분들이 많이 계신 것 같더라고요. 다음에 같은 테마로 또다른 시퀀스를 마련해보겠습니다. 나마스떼

[@세모어린이와놀자]

오늘도 감사히 따라해보겠습니다^^

[@nyreporter40]

선생님 요가 시퀀스는 볼때마다 감탄합니다!

[@으라차차해순]

5월 27일 실시간 영상 궁금해서 미리 예습했어요~. 요가소년 채널에서 처음 해 본 영상이라 더 반갑네요. 누워서 하는 수리야나마스카라랑 삼각자세는 처음이라 힐끗힐끗 영상 보며 따라 했습니다. 내일 아침 수련 때는 다 해 본 자세 처럼~~ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 수련하고 갑니다. 나마스떼🙏

[@송송채채]

요가소년님 정말 목소리 듣기 너무 좋고 편안하고 설명 넘 잘해주시고 화면 굳이 안보고도 따라하는게가능합니다 정말 진짜 짱이예요^^♡ 요가소년님 영상 하나하나 따라하는 중인데 진짜 최고입니다 항상 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

*송채마미* 구독자분들이 수련하실 때 가능한 영상을 바라보지 않아도 충분히 시퀀스 소화할 수 있기를 바라는 마음으로 기획했습니다. 여전히 부족합니다만, 구독자분들의 의견에 귀 기울이며 하나씩 반영할 터이니 오랜 시간 아껴주시기 바랍니다. 나마스떼

[@raon_jovial-gang]

오 이 시퀀스 재밌네요. 수리야 나마스까라와 우티타 트리코나를 누워서 하니까 색다른 느낌, 좋아요!

[@yogaboyofficial]

새로운 느낌이죠 !

[@raon_jovial-gang]

누워서 복부 힘으로 일어나 곧장 파스치모타나아사나로 이어가는 것 쉽지 않네요. 나마스떼

[@빰므빠탈]

다리를 다쳐서 무슨요가를 해야할지 막막했는데 앞으로 이거만 할거에욯ㅎ 감사합니당ㅎㅎ

[@lunar2343]

이런 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ요 몇일 살이 갑자기 쪄서 이운동 저운동 무리해서 운동해서 무릎이 아팠는데 감사해요!!♡ 요가소년 정말 짱...❤

[@비은-b2u]

차분한 목소리 참듣기좋구요 요가자세도 자세히 알려주셔서 집중이 잘되네요~감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

*비은* 시퀀스를 구성하고 있는 동작 및 자세가 다소 낯설 수 있을 텐데 만족하셨다니 다행입니다. 고맙습니다, 모쪼록 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼

[@김민아-c8f]

고맙습니다 나마스떼! 27번째 약속완료

[@장미열정]

오늘도 라마스떼

[@a비기너]

너무너무좋은 동작들이네요^^ 감사해요

[@요요드릴리아]

무릎에 무리가 가지 않아서 좋아요! 그런데 이것보다 조금 강도가 있어서 땀이 나면서 무릎이 아프지 않은 것이 있으면 좋겠어요! 무릎은 편한데 운동한 느낌이 덜 들어서요 ㅠ

[@ejs5931]

무릎이 조금 아파서 오늘은 이 영상을 했는데, 하다가 멈췄어요.. 자취방에서 하기엔 이 시퀀스는.. 너무 넓은 면적이 필요한거 같아요ㅠ 요즘 몸에 관하여 많은 도움 받고 있습니다..감사합니다.

[@hyejikim7572]

감사합니다 ㅎㅎ 무릎에 무리 가지않게 잘 했어요. 여러번 하다보면 익숙해질 거 같아요 !

[@tt337979]

오늘도 감사합니다 나마스떼 ~~~

[@유바바-o8u]

요가소년님 이번에는 저희 어머니께 가르쳐드리면 좋은영상입니다 항상 좋은 영상 감사합니다 수련열심히하겠습니다 :)

[@yogaboyofficial]

*유바바* 윗몸일으키기를 평소에 어렵지 않게 하신다면 충분히 소화할 수 있는 시퀀스입니다. 코어근육의 중요성은 입에 침이 마르도록 반복해도 모자르지 않거든요. 어머님께서 만족하셨으면 좋겠네요. 나마스떼

[@5know920]

감사합니다 ~~~ 무릎이 안좋아서 자세 따라하면서 아팠는데 넘 감사해요~😊😍👍

[@히어앤나우]

와~제게 딱 필요한 시퀀스입니다~고맙습니다~

[@yogaboyofficial]

*임유히* 무릎 부상이거나, 요가 중에 무릎이 불편하신 분들을 위해 마련한 시퀀스입니다. 만족하셨으면 좋겠네요 :) 나마스떼

[@maheelee3652]

오늘은 아침 라이브 인사까지 했는데 다시 자버렸다고 하네요.... (...) 언젠간 출근전에 꼭 하고 말겠습니다!! 오늘도 출석합니다

[@yogaboyofficial]

하하 그게 내일일지도 모르죠 !!

[@TT-fx2dw]

감사합니다 요가소년님 잘 보고있어요ㅠㅠ 무릎이 다 상해서야 이 영상을 찾게되었네요. 요가하고싶었는데 이 다리상태로 어떻게 운동하고 요가할까 고민이 많았습니다.. 열심히 해서 건강 되찾아야겠어요!:) 나마스떼

[@고서영-k8e]

좋아요~^^

[@user-AnneofGG]

5월 챌린지(13) Day92 5/19 화 무릎통증 때문에 무리안되는 시퀀스 먼저 고라서 하고 있는데 이번 것 새롭고 좋아요^^

[@yogaboyofficial]

무릎 관절의 사용을 최소화한 프로그램이랍니다 :)

[@홍더기]

너무 좋았습니다! 몸이 뻣뻣해서 다 따라가진 못했지만 무릎에 무게실리는 자세가 없어서 좋았어요 :)

[@hkyu5247]

영상을 보기도전에 제목만보고도 반갑네요 제의견이 반영된것같아 기쁘기도하구요 영상보면서 열심히 따라하겠습니다 감사합니다~~

[@yogaboyofficial]

*Hk Yu* 구독자분들의 의견에 최선을 다하여 귀 기울이려 애쓰고 있답니다 :) 모쪼록 필요한 시퀀스였기를 바랍니다. 나마스떼

[@woojung0218]

이마가 정강이에 닿는그날까지...ㅎㅎㅎ나마스떼 !

[@나나나-s7g4d]

요가소년님 기다렸던 시퀀스예요 너무좋아요~!!항상 감사합니다 즐거운 하루되세요😆😊

[@yogaboyofficial]

*나나나* 많은 분들께서 기다리셨던 모양입니다. 반가이 맞아주시니 감사합니다. 자주 애용해주셔요. 고맙습니다, 나마스떼

[@드봉여니]

2020.05.27✅새로운 경험이네요 누워서 앉아서 이 아사나들을 경험할 수 있다는 것이. 오늘도 감사합니다🙏🏻

[@chicken7647]

정말 좋은 영상 감사합니다! 색다른 느낌의 시퀀스네요 열심히 따라하겠습니당

[@yogaboyofficial]

*Ye Seul Kim* 다소 낯설 수 있는 동작 및 자세가 있습니다만, 하나씩 살펴보면 그 기능은 이전에 수련했던 익숙한 동작 및 자세와 같거나 비슷할 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@손유정-q8n]

무리한 운동하다가 무릎이 너무 아파서 오늘 해봤는데 너무 시원하네요. 이거랑 자기 전 요가랑 1시간 연달아서 했어요. 혹시 무릎 안좋을때 할 수 있는 전신요가와 모닝요가 영상 또 추천해 주실 것 있나요?

[@yogaboyofficial]

이와 동일한 테마의 프로그램은 이 영상이 유일합니다. 무릎 불편한 지점의 회복을 위해 쉼이나 치료를 선택해주시고 괜찮아진 이후에 건강한 모습으로 매트 위에서 뵙기를 권하고 싶어요 :)

[@lenasong3066]

오랜만에 요가 따라해봤어요ㅠ 시간없단 핑계로 운동을 멀리했더니 몸이 점점 굳어가는거같고 아파서 다시 조금씩 해보려구요~ㅎㅎ 영상이 전보다 더 업그레이드된 느낌 나서 좋아요!! 감사합니다♡

[@yogaboyofficial]

*Lena Song* 이전보다 조금씩 아주 조금씩 더 나아질 수 있기를 바라는 마음으로 작업하고 있는데 그리 보인다 말씀하시니 뿌듯하네요. 다시 시작한 요가 수련, 오랜 시간 이어지길 기원합니다. 나마스떼

[@homtqueen]

5월챌린지 21일차완료~^^감사합니다 ♡

[@Wjdwkdwkd8282]

와 ㅠㅠ 제가 부상을 입엇는데 이런게 있다니 너무 좋아요. 발목땜에 깁스하고 풀렀는데 발목에 무리가지 않는 운동법이 검색해도 안 나와서 이걸 봤어요. 혹시 발목인대 재활이나, 발목을 쓰지 않고도 요가할 수 있는 영상 부탁드려도 될까요? 발을 다치면 할수 있는 운동이 그나마 요가뿐이라서요 +재활영상 시리즈 넘 원합니다

[@Wjdwkdwkd8282]

그리고 이런 영상 정말 감사해요

[@stnj56]

이렇게 좋은 요가인데도 제 무릎은 뚜두둑 삐그덕 난리네요 ㅋㅋㅋ 엑스레이로는 이상없다는데 발끝 당기는 동작이나 무릎 펴는 동작하면 왜이리 찌릿찌릿 뚜둑뚜둑 아픈지 속상하네요 ㅠㅠ 그래도 다른 요가 동작에 비해 무릎에 무게 실리는 동작 없어서 훨씬 따라하기 수월했습니다. 감사해요..

[@yogaboyofficial]

몸에서 둔탁한 소리가 나지 않도록 유의하며 수련해주셔요 :) 범위를 조금씩 줄여보시는 게 어떨까 싶어요 !

[@stnj56]

@@yogaboyofficial 네 조심히 따라해볼게요~! 감사합니다 :D

[@tangomango1126]

딱 필요했던 요가에요 ㅠㅠ 감사합니다 ❤️

[@yogaboyofficial]

*Ian Lee* 찾던 영상이었다니 뿌듯하네요. 수련하면서 평온하시길 기원합니다, 나마스떼

[@vimutti1]

허리에 힘이 많이 들어가게 되네요.

[@vimutti1]

에고.... 많은 분들이 계실텐데 이렇게 답글까지 달아 주셔서 감사합니다^^ 말씀대로 해 볼게요. 스트리밍 한 달 넘기면서 요가가 다시 일상이 되어 갑니다. 제 개인 수행과 건강에도 많은 도움이 되고 있습니다. 요가소년님 덕분이에요. 마음을 다해 감사 드립니다! ^_^

[@yogaboyofficial]

@@vimutti1 보내주시는 귀한 마음 마음들이 저에게 아주 큰 에너지가 됩니다. 저 역시 마음을 다해 감사를 전할게요 :) 나마스떼

[@신연지-u2s]

요가소년님! 늘 좋은 요가영상 감사합니다. 제가 무릎이 안 좋아서(특별한 병적인 이상은 없는데 통증이 있어요ㅠㅠ)남편과 이 영상을 보며 요가를 하는 중인데 꾸준히하면 무릎도 튼튼해질까요?

[@susankim1402]

요소님 제 무릎 안좋은것 어떻게 아셨대요? 그렇지 않아도 무릎 무리 안가는 동작 여쭤보려 했었는데요 너무 감사합니다

[@yogaboyofficial]

*Susan Kim* 그간 이 테마를 요청하신 분들이 더럿 있었습니다. 너무 늦지 않게 마련하여 공유할 수 있어서 다행인 것 같습니다. 같은 테마로 또 찾아뵙도록 하겠습니다. 나마스떼

[@솔바람-r9x]

골반운동도 될것같아요. 오늘 저녁에 따라해야겠습니다. 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

*솔바람* 네, 충분히 자극할 수 있는 지점이지요. 모쪼록 만족스런 시간이었기를 바랍니다. 나마스떼

[@jooyang7478]

14분에 하는 무릎을 굽히고 양팔을 벌려 허리를 비트는 동작을 할때 골반과 무릎이 매우 아프고 무릎이 벌어집니다 이럴때는 다를 펴고 비틀어도 되나요? 아니면 무릎이 조금 벌어지더라도 무릎을 세우고 하는 게 더 도움이 될까요? 코어도 부족하고 무릎도 많이 나빠서 이 구간이 상당히 어렵네요 ㅠㅠ

[@yogaboyofficial]

무릎이 각각 바깥으로 넘어가는 것은 자연스럽습니다. 그것에 저항하며 길러내는 힘이 이 자세의 목적 중 하나이고요 :) 손을 가슴 앞에서 합장하고서 수행해보는 것도 좋을 것 같아요 !

[@jooyang7478]

3주전부터 일주일에 5번 이상 이 요가를 따라했어요! 허벅지와 복근도 어느정도 단련이 되는 동작들이 많아 정말 무릎과 골반에 큰 도움이 됐습니다! 첫날만 해도 제대로 되는 동작이 하나도 없어서 도대체 어쩌라는 거냐며 영상을 수차례 정지했다 돌려보았는데 이제는 14분에 나오는 무릎 세워굽혀 양팔을 벌리는 동작에서 무릎이 벌어지지도 발이 바닥에서 뜨지도 않고 제법 잘 버텨냅니다! 점점 더 수련하여 더 고난도의 요가소년님 요가 동영상도 따라할 수 있게 되면 좋겠습니다! 좋은 영상 많이 올려주셔서 감사합니다 늘 건강하세요🧘🏻🙏🏻💪🏻

[@S엘리사]

괴담행첩님 목소리인데요!

[@박신영-j8f]

운동하다 다쳐 재활중이에요. 무릎에무리없는동작도 알려주셔서 감사합니다😄 그런데...이 요가 따라하다 무릎 자체를 구부리기 힘든경우에는 무릎을 어떻게 하면 좋을까요??? 제가 무릎구부리기가 잘 안되서요 ~~

[@yogaboyofficial]

무릎 굽히는 정도를 최소화해서 수행해주셔요. 절대 무리해서 많은 움직임을 가져가지 마시고요.

[@박신영-j8f]

@@yogaboyofficial 네네 조금씩 좋아지길 바라며 무리없게 해보겠습니다 감사합니다

[@솔바람-r9x]

요가소년님! 질문있습니다. 요가 매트를 좀 쓰고나면 매트가루가 많이 떨어져서 옷에 묻기도 하고 기분이 안좋던데 어떤걸로 사용하면 좋은지요?도와주시면 감사하겠습니다.

[@yogaboyofficial]

*솔바람* 영상 하단부 설명란에 추천하는 매트 정보를 남겨뒀습니다. 개인적으로 매우 만족스런 제품이기에 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 나마스떼

[@geastie]

200523 감사합니다~!

[@kimmmmyyyyyy]

쌤 질문이 있어요! 제가 원래허리랑 뒷 햄스트링 부분은 꽤나 유연한 편이었는데 어느날 갑자기 오른쪽 뒤쪽 아마도 고관절 허벅지쪽 햄스트링이 찢어진거같다고 해야되나 ㅠㅠ 무리하게 운동은 안한거같은데 한동안 안하다가 햇더니 오른쪽햄스트링 늘리는 자세할때 몸이 부들부들 떨리면서 아퍼요 ㅠㅠ... 왼쪽은 이마가 정강이 닿을 정도로. 폴딩이 잘되는데 오른쪽은 정강이 닿지도 못하고 엄청 부들부들 떨리고 불안정해요. 늘려볼라고 눌러보면서 하긴하는데 안되네요. 이럴땐 요가 끊고 좀 근육을 쉬어줘야 할가여? .. 평소에 아픈건 아니니 병원은 안가봤거든요. ㅠㅠ 조언주실것 있으시면 답변부탓드려여..

[@yogaboyofficial]

*kimmmmyyyyyy* 오른쪽 햄스트링에 부상을 입은 게 아닐까 싶습니다. 정확한 진단은 병원에서 받아보시는 것을 권하고요. 음, 근육을 늘리기 위해서 부러 힘을 써서 움직임을 가져가는 것은 매우 위험합니다. 2차 부상을 만들어낼 수 있거든요. 아픈 느낌이 오기 전까지 그 움직임이 적더라도 그렇게 진행하시는 것을 권합니다. 자신의 몸의 무게를 느끼는 데 집중해보시고요. 나마스떼

[@kamoseo8977]

요가소년님, 감사합니다. 근데 앉아서 하는 자세에서 허리가 아픈데 참고 해도 되는 건지요?

[@yogaboyofficial]

수련 중에 경험하는 통증은 참지 않으셨으면 해요. 자세를 수정해야할 텐데요. 코어의 힘이 부족해서 자세를 취하는 중에 상체를 곧게 세우는 것이 어려운 것으로 보입니다. 굽힌 무릎을 느슨하게 하여 엉덩이와 발바닥 사이의 거리를 넓혀서 진행하시기 바랍니다.

[@kamoseo8977]

@@yogaboyofficial 감사합니다!

[@크리링-n4z]

제가 요가 처음 시작하는데 질문좀 드릴께요 만두카 프로를 사려고 하는데 제 키가 180입니다. 그럼 180cm를 사야되나요? 215cm를 사야되나요? 처음이라 몰라서 여쭤봅니다.

[@yogaboyofficial]

*크리링* 제가 집에서 사용하는, 촬영할 때 사용하는 매트는 215cm 만두카 프로 매트입니다. 이동할 때 사용하는 매트는 180cm인데요. 거기에 익숙해져서인지 크게 불편한 것은 없습니다. 조금 더 여유롭게 사용하고 싶어서 215cm를 선택하여 사용하고 있답니다. 아, 제 키는 크리링 님과 비슷하답니다. 참고로 215cm 매트는 매우 무겁습니다. 이동하며 사용하는 것은 무리일 겁니다.

[@a비기너]

요가소년 선생님 마지막 노래가 궁금해요^^*오늘도 잘보고갑니다

[@yogaboyofficial]

*이다인* 영상 아래 설명란에 적어놓았는데요. 다시 일러드릴게요 :) Long Stroll by Kevin MacLeod | goo.gl/pak51f

[@a비기너]

@@yogaboyofficial 감사합니다^^! 좋은 하루되세요

[@최은희-i6t]

제가 무릎을 다쳤어요 7주째인데 다리에 힘이 안 생겨요

[@yogaboyofficial]

무릎 부상을 당하셨군요 ㅠㅠ 신체부위의 회복을 위해 적절한 치료를 서둘러 주시기 바랍니다.

[@최은희-i6t]

병원을 다니면서 꾸준히 적절한 치료는 하고 있는 중 입니다만 금방 낳을줄 알았는데 그게 그러니까 그렇치만은 않아서 그렇습니다 근육에 무리가 가지않게 어제는 선생님 요가를 따라해 보았습니다

[@raon_jovial-gang]

2024.3.27 나마스떼

[@따듯한말한잔]

사타구니에 통증오는데 제대로 하고 있는거 맞나요??

[@yogaboyofficial]

*이준수* 통증의 종류는 다양한데요. 흔히 아프다고 여겨지는 통증이라면 무리를 하고 있거나 자세가 잘못된 경우입니다.

[@marogo-gq3bl]

요가소년님 앉아서 비트는 동작할때 허리에 부하가너무 많이가서 그러는데 두꺼운책같은거 놓고 해도 상관없나요??

[@yogaboyofficial]

*고마로* 두꺼운책이나 요가 블럭을 좌골 아래에 두고 진행하시는 것도 괜찮을 것 같습니다 :) 비트는 정도를 많이 가져가지 않으셔도 괜찮으니 부담갖지 않고 가능한만큼만 수련하시기 바랍니다. 나마스떼

[@하늘에뜬별]

나마스떼♡♡♡ 2020.05.27.

[@yuliakang]

2020 0527

[@둥둥이라이프]

오늘도 감사합니다.나마스떼

[@raon_jovial-gang]

2024.5.29 나마스떼