[무릎 통증] 내측측부인대 재활! 환자분들이 많이 물어보신 질문 Q&A시간~

[@dodamsoda]

3가지 숙지사항을 설명해주셔서 내측측부인대 치료와 재활에 넘 유용할듯

[@꺼냥-b5y]

내측 측부인대 재활에 대해서 상세하게 알려주셔서 정말 많은 도움이 되었습니다😊

[@金京南-k2w]

내측측부인대 재활에 대해 상세히 들을수 있어 너무 좋았어요. 말씀해주신 중요한 내용들을 고려해서 재활해야 빠르게 일상 생활로 복귀할수 있겠어요. 많이 배우고 갑니다.

[@junsockkim171]

내측족부인대 처음들어보는데 재활이중요하군요 언제 다칠지모르니 잘알아보고갑니다

[@송민주-d3v]

내부측인대 재활 치료 스쿼트운동으로 극복해야겠어요

[@마카오최-b3y]

내측측부인대 치료후 재활을 열심히 해야겠어요 영상 덕분에 재활에 많은 도움받는것 같습니다 감사합니다

[@명철김-w5f]

내측측부인대 재활! 환자분들이 많이 물어보신 질문에 대해 자세하게 설명해주셔서 많은도움이 되었습니다.

[@nko246]

지속적인 연습을 통해서 부지런히 해주는게 좋겠네요

[@eunisun1230]

내측측부인대 재활에 대해 이모저모 상세히 알려주셔서 감사히 보구 갑니다.

[@joojoojoo1]

내측측부인대 파손으로인한 수술후 재활법을 잘알게되어 좋아요

[@선미김-n3k]

내측측부인대 파열 보조기와 깁스 사용에 대해 쉽게 설명해주신덕분에 잘봤습니다

[@kjh61876]

내측측부인대 수술 후 재활에 관한 팁과 운동에 대찬 정보 도움이 많이 되었습니다

[@해금이-s1q]

내측측부인대 파열 재활 수술 후 관리를 잘해야 겠어요 보조기도 꼭 착용하고 운동도 꼭 ~~~많은 도움이 됐어요

[@제일한]

최근들어 무릎통증으로 치로중인데 자세한정보알수있어넘좋네요

[@오미순-u4r]

내측측부인대 파열 수술후 관리를 정말 잘 해야겠어요. 재활 열심히 해야겠어요.

[@khkk8591]

가족중에 내측측부인대 파열로 수술후 재활 과정이라 주의 깊게 영상봤습니다 스쿼드 운동 등 재활운동에 대한 설명이 아주 좋았어요 구독설정하고 계속 시청하겠습니다

[@ranchmaster87]

내측측부인대 재활에 대해 알려주신대로 잘 따라하면 효과가 좋을 것 같네요 주변에도 말해줘야겠어요

[@misunnam2138]

내측측부인대 수술후 재활을 정말 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요. 보조기도 꼭 기간동안 불편해도 착용해야겠어요.

[@emilykang6836]

선생님 소중한말씀 감사합니다! 내측측부인대80프로 단독파열된지 두달정도됫는데 무릎각도는 110도나올때 실내자전거를 무릎꺽기하는속도로 천천히타는게 재활에도움이될까요? 파열후 인대회복이 잘되고있는지를 엠알아이나 초음파등으로 확인해봐야할까요? 만약그래야한다면 어느싯점에해야할까요선생님 조언부탁드려요 감사합니다!

[@atti123]

내측측부인대 재활시 보조기는 꼭 6주동안 착용해야겠네여~ 유익한 영상 감사해여^^

[@jacobkim9344]

영상 제작 감사합니다. 도움이 많이 됩니다

[@강건혁-e4r]

내측 측부인대 재활에 대해서 이번 기회에 새롭게 알게 되었어요. 수술이 필요없이 재활로도 충분한경우가 많았군요~

[@조아아름]

측부인대 파열시 비수술치료했을때 재활이 중요하군요 특히 인대치유과정을 설명해 주시니 회복기간동안 재활의 강도조절이랄지 원상복구를 위한 노력의 절차를 어떻게 해야할지 감이 오니 무리하지 않게 될거 같네요

[@우리함께-h7n]

귀한 정보 감사합니다! 오늘 내측즉부인대 반깁스한 지 일주일째 되었어요. 주로 무릎을 펴고 지내고 수시로 발등 올리는 스트레칭 하며 근육 키우려고 노력중이예요. 궁금한 것은 이렇게 하중을 싣지 않은 운동만 하고 있는데 발을 내딛는 연습은 언제부터 할 수 있을까요? 뻣뻣하고 통증은 있지만 무릎은 모든 각도에서 굽혀지고 펴집니다. 이렇게 하중없이 굽혀지고 펴는 운동에만 집중해야할지 보조기 착용후 하중 실어 걷는 운동을 해야할지 궁금합니다. 참고로 목발을 이용해 집안에서 움직이고 있는데 발을 디딜경우, 인대회복을 더디게 할까봐 시도조차 안 해봤어요. 다시 일상으로 돌아갈 수만 있다면 통증을 견디더라도 재활에 매진하고 싶어요. 발 딛고 걷는 연습과 하중없는 스트레칭과 혹은 둘 다 어느 시기를 권하시나요? 선생님의 귀한 답변 기다릴게요. 병원 예약 텀이 너무 길고 긴 해외에서 한줄기 희망의 빛이 되어주시는 선생님께 다시 한 번 감사인사 드려요

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. 무릎 내에 다른 병변만 없다라면 체중 부하를 못할 이유는 없습니다. 처음에는 바로 체중 부하하는 것이 부담이 될 수는 있습니다. 그러므로 목발을 사용하여 체중 부하를 하셔도 됩니다. 처음에는 좀 어렵더라도 깁스나 보조기를 착용한 상태로 체중 부하하는 것을 해주시는 것이 좋습니다. 너무 비체중 부하를 하게 되면 뼈가 오히려 더 약해질 수 있는 단점 또한 있습니다. 또한 체중 부하할 때 통증이 없다라면 목발 빼고 걸으셔도 됩니다. 그리고 깁스에서 보조기로 전환 시기가 빠를 수록 전반적인 재활 속도에 탄력이 붙을 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.

[@Legend-kt7iz]

⁠​⁠ 저는 내측측부인대 단독 손상 2도이고 연골이나 전,후방 십자인대는 멀쩡하고 보조기 착용만 6주 정도 진찰받았고 지금은 4주차쯤인데 보조기 착용 상태에서 관절 운동을 할때 추가적으로 후방인대 손상이 발생 할수 있다는 말씀이신가요??? (보조기 착용 4주차쯤 90도 접고 피는 과정에서)

[@easy3540]

일상생활로 빨리 복귀하기 위해서는 재활 치료에도 꾸준히 신경 써줘야 되겠네요.

[@lwc9040]

내측 측부인대 재활시 수술후 관리점에 유의해야할사항 잘 인지하고 대응할수있겠습니다.

[@JHY-dq9mb]

인대 파열후 재활할때 무릎을 피는 연습을 최대한 해줘야겠네요

[@roseaaa]

내측 측부인대 6주 보조기 착용에 대한 자세한 설명으로 치료에 많은 도움을 받았습니다

[@HANNAMHEE]

수술후 깊스상태에서 무릎이 안펴져서 걱정했는데 영상에서보듯 인대치유기간이 있기때문에 인대가쪼그라들어서 그상태에서 천천히 피는연습을 해야한다하드라구요 ~

[@jin-joongjang3052]

내측측부인대 파열에 대해서 이렇게 자세한 설명을 해주셔서 감사드립니다. 여러 병원을 가도 의사 선생님께서도 이정도로 설명은 못 들었거든요. 혹시 내측부인대 단독 부분 파열로 진단 받았는데, 현재 2주차인데 목발 이용하고 보조기를 차라고 하십니다. 목발은 언제까지 해야 하는지 답변해주시면 감사하겠습니다!

[@madisesang]

안녕하세요 조율 원장입니다 목발은 초창기에 통증이 지속되어 보행이 어려울 때 사용하시게 됩니다. 보조기 착용하여 목발없이 보행이 가능하다라면 이제 목발은 빼셔도 되겠습니다

[@Legend-kt7iz]

오늘 내측측부인대 파열 2도로 보조기 착용한 상태에서 3주차 오늘 병원갓다왔는데 담당원장님께서 90도로 접어서 6주차때 오라하셨는데 따로 90도이상 접고 피는 운동자세나 도움이될께 있을까요?

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. 저는 더 도움이 된다고 생각합니다. 가능한 관절 운동은 빨리 되는 것이 더 좋기는 합니다만, 다른 추가적인 손상(특히 후방십자인대)이 동반되면 관절 운동 속도를 조금 천천히 가야 되는 경우가 있으니 이점 양지 하시기 바랍니다. 감사합니다.

[@Legend-kt7iz]

@@madisesang​​⁠​⁠ 저는 내측측부인대 단독 손상 2도이고 연골이나 전,후방 십자인대는 멀쩡하고 보조기 착용만 6주 정도 진찰받았고 지금은 4주차쯤인데 보조기 착용 상태에서 관절 운동을 할때 추가적으로 후방인대 손상이 발생 할수 있다는 말씀이신가요??? (보조기 착용 4주차쯤 90도 접고 피는 과정에서)

[@김수현-e5p8j]

선생님..지금 보조기 2주차인데 무릎이 안 급혀지고 구부리려고 하면 너무 아파서 놀랬어요ㅠㅠ 염증은 거의 없고 점점 회복되고 있다고 하는데 2주차인 지금 무릎 구부리믄 연습을 해도 좋은 걸까요? 아니면 언제부터 무릎 구부리는 연습을 해야 하는 걸까요?

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 지금 2주차시면 구부리는 연습 꼭 하셔야 됩니다. 보조기 착용해서 보행 연습하고 통증 괜찮으면 목발 없이 보행 가능합니다. 만약 혼자서 구부리는 연습 너무 힘드시면 도수재활치료, CPM등의 도움을 받으시는 편이 좀 쉬울 수 있습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

[@최미선-o2w]

내측 측부인대 치료 후에는 가만히 있기 보다는 스쿼트 운동 등으로 재활을 열심히 해 주는게 중요하겠네요

[@우리함께-h7n]

선생님, 제가 진료받는 게 너무나 더딘 유럽에 거주하고 있어서 이 영상이 은인처럼 느껴집니다. 정말 감동입니다.ㅜㅜ 4일 전 달리기를 하다가 오른쪽 커브로 급히 꺾는 과정에서 우두둑하는 느낌과 함께 내측인대손상이 있었는데요. 현재 깁스에 얼음찜질 3일차입니다. 신기한 건 멍이나 붓기는 거의 없고 내측 통증만 있어요. 제가 궁금한 건 1. 저는 원래 한국에 있을 때, 활액막염으로 고생하고 치료받은 적이 있어서 실내자전거 운동을 권유 받고 해 왔는데 혹시 이번 인대손상으로 활액막염 또한 재발될 수 있는지요? 유럽은 자연 치유를 권장해서 약물도 딱히 주지 않네요. 너무 아프면 이부프로펜 먹으라는데 집에 애드빌정과 타이레놀 있는데 애드빌정을 먹어야 하는거죠? 통증이 있을 때만 먹는 건지, 앞으로 며칠간은 규칙적으로 먹어야 할지요? 2. 이제 3일 지났는데 누워서 다리 쭉 편채 다리올리고 냉찜질 하다가 화장실 갈 때 일부러 굽혀보면 통증 있어도 직각으로 구부릴 수는 있어요. 다만 발을 내딛으면 체중 때문에 안 좋은 영향을 미칠까봐 목발을 짚고 있어요. 영상에서 선생님께선 보조기 착용 후 오히려 걷는 걸 강조하시는데 발 디디는 게 너무 아프다보니 체중을 싣고 걷는 게 오히려 무릎에 무게가 실려 안 좋은 것만 같은 혼란이 오거든요. 통증과 별개로 구부러진다면야 보조기 착용 후 발 내딛고 걷는 연습을 해야한다는 말씀으로 이해해도 될까요? 아파도... 3. 보조기도 별도 구입해야하는 상황이라 아마존에서 구입했는데 얼음찜질 끝나는 4일차부터 보조기로 교체해도 되나요? 4. 한달 뒤 중요한 출장이 있어서 꼭 걸어야만 하는데 그럼 제가 지금 당장 무엇을 먼저 노력하면 좋을까요?

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표원장입니다. 1. 아무래도 무릎의 모든 구조물은 한꺼번에 작동되고 이번 수상으로 인하여 전반적인 근력이 빠질 가능성이 높으므로 다시 운동을 시작하면 아무래도 활액막염이 쉽게 생길 수 있습니다. 아플 때 애드빌 ok. 2. 기능이 잘되는 보조기가 있으시다면 착용한 채로 보행 하셔도 됩니다. 단, 내측 측부인대 손상만 있다라고 진단받았을때는요. 추가적인 무릎 구조물 손상 시에는 제외됩니다.. 너무 안걸으면 그것 자체가 다른 근력 저하, 뼈 밀도 저하로 인한 무릎의 기능 저하를 일으킬 수 있습니다. 그리고 통증이 너무 심한데 무조건 구부리라는 의미는 아니고 부종 빠지면 어느 정도 통증이 있어도 관절 운동 해야 무릎 강직을 피할 수 있다라는 의미입니다. 3. 내측 측부인대 2도 정도 손상이라면 이제 보조기로 바꾸셔도 무방합니다만 3도에 가깝게 심한 상태라면 부종과 통증이 꽤 심하기 때문에 당분간 1-2주 정도는 깁스도 괜찮습니다. 4. 통증과 부종이 감소 되었다라면 보조기 착용해서 보행하기 + 관절 운동을 지속적으로 해주기를 통해서 보조기를 착용하여 일상생활에 어려움이 없도록 하는 것이 제일 중요하겠습니다. 감사합니다.

[@우리함께-h7n]

@@madisesang 귀한 조언 정말 감사합니다. 원장님의 한 마디, 한 마디가 저에겐 그저 한 줄기 희망입니다. 오늘이 사고로부터 4일이 지난 터라 붓기나 멍도 없고 통증도 많이 완화되어 얼음찜질 중단하려는데 혹시 이제부터는 재활 전 후, 온찜질을 하는 것이 회복에 도움이 될까요? 아니면, 온찜질은 냉찜질처럼 반드시 해야하는 것은 아니니 생략해도 되는 건가요? 회복에 도움이 되는 또다른 것이 있다면 귀 귀울여 따르겠습니다.

[@madisesang]

@@우리함께-h7n 아직은 수상후 오래되지 않았으므로 얼음 찜질 베이스로 하시구요. 관절운동 본격적으로 할때에는 온찜질도 도움이 되실겁니다~

[@himin8572]

내측측부인대에 관한 영상이많지 않은데 이렇게 좋은 정보 감사합니다ㅜㅜ 그런데 선생님 저는 약 1년6개월 전에 내측인대파열로 봉합수술을 받았습니다. 수술직후 Cpm으로 각도 재활도 했었고 현재는 거의 구부려지지만 쭈그려 앉기는 안됩니다ㅜㅜ 어떤 운동을 해줘야 완전히 구부릴 수(접을 수)있을까요

[@madisesang]

안녕하세요 조율 원장입니다 연세가 좀 있으시다라면 쪼그려 앉는 걸 자체를 권해드리지 않습니다. 파열되어 수술 받은 인대 뿐만아니라 반월상 연골판에도 압력이 증가되어 파열될 수 있기 때문입니나. 그런데 비교적 젊으시다라면 쪼그려 앉기가 필요하기 때문에 연습이 필요한데요 처음 할만한 것은 벽에 기댄체로 쪼그려 앉기를 연습하는 방법인데 통증이 좀 올때 벽에 체중을 전달해서 조금씩 각도를 더 주도록 하는데 어느 정도 통증은 참으면서 하셔야됩니다. 이걸로 좀 진전이되면 고무줄이나 강한 줄을 손으로 잡은체로 쪼그려 앉는 연습을 합니다. 이것은 처음 동작보다는 지지하는 힘이 적으므로 더 구부려지게 하나 통증은 다소 증가될 수있습니다. 그리고 여기서도 안된다라면 마취하여 시행하는 관절 가동술이 있습니다. 이 모든 운동은 현재 무릎 내 구조물은 큰 이상이 없어야하며 주치의와 상의하고 진행하시고 필요하면 약물 요법, 주사요법을 병행하시는 편이 안전합니다

[@Legend-kt7iz]

안녕하세요 오늘 8월27일 병원에서 내측측부인대 파열 2도 진단을 받았습니다 전방및후방십자인대랑 연골은 이상이 없다하셔서 6주 무릎 보조기랑 일주일치 약을 처분받았는데 혹시 2번째에서 말씀하신 보조기 착용한상태에서 무릎을 피는 운동을 하라하셨는데 저는 그럼 바로 해야하는건가요 ? 또 하는방법이 어떤식으로 해야하나요 피는운동이 무릎을 위 아래로 구부리라는 말씀이신건가요?

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. '통증이 너무 심하지 않다.'라면 펴는 것을 지금부터 신경 쓰시는 편이 좋습니다. 무릎이 0도로 오금이 바닥에 닿을 수 있을 정도록 펴는 것이 좋습니다.

[@K22_Kittycat]

내측측부인대 부분파열 이후 통증은 PRN 처방 받을 정도로 완화는 됐으나 재활 간 무릎이 쭉 펴진 상태에서 체중부하가 되면 내측측부인대 통증과 함께 슬개골 주변 내측과 아래 쪽이 아프고 관절이 불안정하면서 꺾일듯한 통증이 나타납니다. 체중 부하 상태로 무릎을 쭉 펴는 것 또한 30도 부근에서부터 근육에 힘이 제대로 안들어가는 듯한 느낌입니다. 보조기는 지난주부터 통증이 꽤 있을 때만 착용하고 있었고 현재 기간은 4주차입니다. 어떻게 해야 할까요? 쭉 보조기 차고 생활하면 될까요?

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 어떻게 진단을 받으셨는지 모르겠지만, MRI를 통해서 진단 받으셨다라면 무릎내 다른 이상은 없다고 생각하고 말씀드리면....다친 이후로 근력이 많이 빠지고 내측 측부인대는 아직 약한 상태이기 때문에 보조기 없이 생활은 쉽지 않습니다. 그러므로 일단 보조기 착용한 상태로 일상 생활 및 가능한 범위 내에서 주치의의 허락에 한하는 범위 내에서 근력 운동을 시작하셔야겠습니다. 이러한 증상이 너무 오래되면 오히려 무릎이 더 불편해 질 수 있습니다. 만약, 무릎 내 상태에 대해서 MRI에 대해서 정확한 판단이 안된 상태라면 지금이라도 MRI를 촬영하여 무릎 내 다른 이상이 없는지 판단도 필요하니 참고하시기 바랍니다.

[@emilykang6836]

선생님 재활에관한 소중한말씀 감사합니다! 내측측부인대80프로파열된지 8주째인데 실내자전거를 다리꺽기하는 속도로 천천히하는게 재활에도움될까요? 다리각도는 이제 110도가되네요.

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 8주차시면 지금 상태에서 관절운동과 근력이 좋아지도록 자전거와 같은 운동 병행하시면 좋겠습니다. 근력이 만약 약하다면 많이 걸으실때 보조기를 활용하시는 것도 도움이 되겠습니다. 재활 잘 하셔서 완쾌하시기를 빕니다.

[@emilykang6836]

선생님 내측측부인대가 거의 백프로가깝게 파열되어 9주차인데도 아직 무게를 실어걷거나 갑자기 방향전환할때 무릎이 좀 아플때가있는데 괜찬은건지걱정되네요 1킬로정도 걸어도 아직힘드네요 근력도마니없고 초음파나 엠알아이로 인대회복이 완전하게잘되었나 확인해볼필요가있을까요 초음파로도 확인가능할까요 무릎꺽기는 이제 130이네요 선생님 조언부탁드려요 감사합니다!

[@madisesang]

마디세상병원 조율 원장입니다. 거의 100% 파열 되었다라면 3도 파열에 준하는 파열이었던 것 같습니다. 이 경우에는 보존적 치료를 해도 증상이 오래되고 다 해결되지 않고 불안정성이 남아 불편하기 때문에 초기에 수술적인 치료를 고려하게 됩니다. 지금 2개월이 넘었는데, 증상은 남아있는 상태시고 검사상에는 인대 회복은 되었다고 들었는데 여전히 불편하신 것으로 보입니다. 지금 상태에서는 초음파 검사도 도움이 됩니다만 추가적으로 외반 부하 검사(엑스레이)라는 내측 측부인대가 치유되었는데 그 기능이 잘 되는지를 확인해봐야 됩니다. 왜냐하면 파열 정도가 심하여 늘어나면서 치유되어 보기에는 괜찮지만, 기능(내측을 지지대하는)은 저하되었을 가능성이 있기 때문입니다. 만약 이 검사에서 반대쪽 보다 많이 늘어나는 경향이 있다라면 수술적인 치료도 고려해야되는 상태로 보입니다.@@emilykang6836

[@의은채]

선생님 내측측부인대 염좌로 2주정도 깁스 착용 했습니다 근데 지금 보조기는 따로 없는데 대신 그냥 압박되는 무릎보호대를 보조기 대신 사용 해도 될까요?

[@madisesang]

@@의은채 안녕하세요 조율 원장입니다 염좌인 경우에는 불안정성이 심하지 않으므로 무릎 압박 아대 정도로도 도움이 됩니다. 단 착용하였을때 힘을 못 잡아주어 통증이 있다라면 좀더 견고한 보조기가 필요하겠습니다.

[@dance_ji]

내측인대파열 손상2도로인해 보조기착용중입니다. 3주뒤에 보기로했는데 60도로만 유지하라고하시더라구요. 깁스까지하면 4주인데.. 60도 첨엔엄청아팠는데 붓기도 빠지고 통증도 줄어들고해서 지금은 스스로 피고 접고 운동하다보니 맥스까지도 되는데 60도로 3주를 꼭 유지해야되는걸까요?ㅜㅜ 아프지않으면 스스로 접고 피고 열심히 운동해도되는건지요..

[@madisesang]

@@dance_ji 안녕하세요 저는 지금 상태에서 관절 운동 시작하시는 편이 좋다고 생각합니다. 결국 관절 운동이 가장 어렵거든요. 보조기 착용한 상태에서 걷는 것도 괜찮구요 단, 초음파도 중간에 내측측부인대 치유 정도를 꼭 확인하시구요~ 참고하셔서 치유에 도움되시길 바랍니다

[@dance_ji]

@@madisesang 감사합니다~ 또어떤분들은 지금움직이면 인대가회복하면서 문제가될수있다고도하더라구요ㅜㅜ

[@madisesang]

@@dance_ji 적절한 보조기를 착용하시면 지금 시기에는 보행에는 통증이 거의 사라집니다. 오히려 관절운동이 늦어지면 재활이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 90도 이상 관절 운동을 얻는 것에 일차 목표를 두셔야됩니다.

[@dance_ji]

@@madisesang 네 너무감사합니다 계단오르락내리락하는것에도 통증없지만아직은 조심조심하고 있어요 답변너무감사합니다 :)

[@madisesang]

@@dance_ji 용기 가지시고 관절 운동에 신경 쓰면서 보조기 착용하여 보행 하시면 좋은 결과 있을 것으로 예상 됩니다

[@땡그랑-o3o]

유익한 영상올려주셔서 정말 감사합니다 저는 수영장계단에서 미끄러지면서 무릎내측인대파열과 발목 염좌 진단받고 보조기지지대(옆에있는 쇠)를 구부러지지않게 바꾼후 보조기착용하고 6주지났읍니다 mri검사후 약간의 염증이 남아있다고 주사기로 물빼고 주사치료한다음 처방약복용하면서 실내자전거 탈수있는만큼 타라고 운동처방받았는데 무릎이 구부러지지않아서 자전거를 잘못탑니다. 걸을때는 목발짚고 걷고있는데 저에게 도움이되는 운동없을까요? 무릎이 이대로 굳을까봐 조바심납니다...

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 현재 6주가 지났는데 무릎을 구부리기 힘든 상태로 보입니다. 좀 힘들더라고 무릎을 구부리는 단계를 꼭 잘 거쳐야되는데 자전거가 힘들다면 물리치료실을 방문하여 CPM이라는 수동적인 관절운동 기구를 이용해서 하는 것도 해볼만합니다. 이것도 어렵다면 도수재활치료를 통하여 도수치료 선생님들과 굳은 힘줄과 근육을 일일이 풀어주면서 단계적으로 관절운동을 해야됩니다. 걸을때 목발 짚고 걷는 것이 도움이 됩니다. 가장 도움되는 것은 추천 받으신 실내 자전거 운동 입니다만, 스스로 그 조차 어렵다면 병원을 방문하여 위에 말씀드린 CPM, 도수재활치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 보행시에 보조기 착용은 아직은 꼭 유지 하셔야됩니다.

[@땡그랑-o3o]

@@madisesang 자전거 도전한지4일만에 어젯밤에 자전거타기 성공했읍니다 내일이 병원가는 날인데 원장님께서 알려주신 내용참고하여 치료받아보겠습니다 혹시나하는 답답한 마음에 댓글남겼는데 바쁜나날이실텐데 답글남겨주시니 저에게 큰힘됩니다 감사합니다~

[@fishingking7450]

선생님..꼭 제발ㅠ 답글부탁드릴게요..내측측부인대완파로 봉합수술받고 보조기착용 5주차되어가는데요..구부리고 펴는거 통증도많이없고 잘되고있는데..안쪽으로 무릎회전시 덜렁하는 불안정이있는데..이 증상때문에 많이불안하고 너무 스트레스라힘이들어요..불안정 증상은 인대가회복되면서 자연스레없어지나요..??

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 원장입니다. 내측측부인대가 완파되었을때 봉합수술 후 5주차 시네요. 아직은 봉합을 받은 부위가 완전하게 치유되지 않은 상태였기 때문에 불안정한 느낌이 있을 수 있습니다. 재활하면서 인대 기능이 회복되면 불안정성이 감소될 수 있지만 만약 지속된다라면 봉합한 부분이 다시 늘어나거나 힘을 덜 받아서 불안정성이 남을 수 있습니다. 이때는 재건술이 필요할 수도 있습니다. 그렇지만, 종합해보면 아직 수술한지 한달 조금 넘었기 때문에 내측 광근을 포함한 무릎 대퇴사두근력 재활을 잘해보면 일상생활에 불편함 없이 지내실수 있으므로 꾸준한 재활해보시기르 권유드리며 필요하다라면 치유가 잘되는지 초음파 등으로 확인, 3개월 지나서 내측 불안정성에 대한 부하 검사 등이 경과를 보는데 도움이 되실 수 있습니다.

[@fishingking7450]

@@madisesang 답변 정말감사드립니다^^*

[@구름이-g6k]

내측 측부인대 재활 할 때 꾸준히 스쿼트 운동 등으로 재활 해야 근육도 생기고 빨리 회복할 수 있겠네요

[@이경천-s4r]

2달됐습니다. 어제 병원가서 초음파보니 찢어진부위도 잘 차있다고 얘기들었습니다. 천천히 운동하라고하셨는데... 1주일전부터 간혹 가만히 있어도 욱신거리는 통증과 움직일때도 전에 느끼지못했던 통증이 있는데... 이유가 뭘까요? 2주전에 프롤로주사맞았습니다.

[@madisesang]

앞에 내용과 좀 겹치는 것 같습니다. 만약 처음 운동 시작하시는 거라면 초기에는 그런 느낌이 들 수 있습니다. 진통소염제나 물리치료 병행하고 수시로 얼음 찜질 하시는 것도 좋습니다. 주사 때문에 그런것 같지읺습니다. 초음파로 잘 치유되고 있다 들으셨다니 치료 유지하시면 될듯합니다

[@망굥-h5k]

안녕하세요 8월29일 럭비를 하다가 무릎 바깥쪽에 태클을 쌔게 맞아서 병원에 가보니 무릎 내측측부인대 부분파열 진단받았습니다 어떤 방법이 가장 빠른회복을 돕는지 그리고 체외충격파가 효과가 있는지 궁금합니다

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. 부분 파열이라면 2도 손상으로 판단됩니다. 이때 가장 중요한 것은 영상에 남긴 것처럼 보조기 착용이 가장 중요합니다. 또한 적절한 보조기여야 됩니다. 추가적으로는 인대 강화 주사 등이 치유를 촉진하고 체외충격파는 파열로 인하여 발생된 염증을 줄이고 조직을 증식하는데 도움이 됩니다. 감사합니다.

[@망굥-h5k]

@@madisesang 답변 감사합니다!

[@it-hing]

내측측부인대 파열로 올바른 치료를 고민하는 분이라면 꼭봐야할 영상이네용

[@원영-d3m]

안녕하세요. 인대 부상 후 답답한 맘에 선생님 동영상을 보게 되었습니다. 저는 1월 7일 왼쪽무릎내측인대를 하산 시 부상 후 MRI, 초음파 검사 결과 40%정도 파열로 진단을 받았습니다. 다친 후 3달이 다 되어 가는데 밤에 통증은 거의 사라졌고 현재 똑바로 걷기도 가능하고 다리도 잘 굽혀지는 편이지만 내측인대 부상 부위가 정상에 비해 여전히 부어있고 열감이 나고 가만히 있어도 욱신거립니다. 보조기도 첨부터 착용은 안했지만 현재는 착용한지 2주 정도 되었습니다. 매일 온찜질과 저주파 치료기로 집에서 치료하고 다리 근력을 키우기 위해 보조기를 착용하고 걷기도 슬슬 시작하는데 여전히 다친부위가 통증이 느껴지고 부어 있는게 정상 인건지, 완치에 시간이 더 필요하다면 인내심을 갖고 기다리면 되지만 현재로서는 저의 치료습관이 문제가 있는지 답답하고 궁금합니다.

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 다친 부위가 부운거 처럼 두꺼워진 것은 수상 당시 보조기 착용을 소홀히하면 잘 생깁니다. 인대는 다치는 순간 부터 회복이 일어나는데 이때 고정이 잘 안되면 스스로 더 강해지려는 성질이 강해서 두꺼워진 체로 치유가 일어나게되는데, 이런 현상이 발생했던 것 같습니다. 현재 3개월 경과하였다면 불안정성만 없다면 보조기 없이 다니셔도 됩니다. 두꺼워져서 치유되었기 때문에 보행이나 관절운동 시에 뭔가 부대끼고 뻑뻑한 느낌이 들수 있는데 이것은 꾸준한 재활 치료를 하면 더 좋아질 수 있습니다만 기간은 6-9개월 정도까지도 남아있을 수 있다는 점 염두하여 치료하시면 좋겠습니다.

[@원영-d3m]

바쁘실텐데 이렇게 상세히 답변히 주셔서 너무나 감사합니다. 말씀을 들으니 안심이 되고 조심하면서 재활에 더욱 집중을 해야겠습니다. 다시한번 답변을 주셔서 감사드리며 항상 즐거운 나날들 보내시길 바랍니다.

[@By__39]

안녕하세요 선생님 내측측부인대 단독파열로 인해 봉합 수술후 4주차입니다. 수술후 주1회씩 프롤로 주사 맞아왔습니다 . 가끔씩 무릎 전면부 찌릿한 통증이 있고 이제 굽히는각도는 15-30도 정도 가능한데 더빨리 무릎 굽힐수있고 쪼그려 앉을정도 까지 가능하려면 어떤 치료와 재활운동이 더 필요할까요 찾아봐도 정보가 부족하여 댓글로 자문구합니다 ㅠ

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. 일단 지금 상태는 관절 운동 호전이 시급한 시기입니다. 또한 15-30도 밖에 안된다라면 재활도 많은 노력이 필요합니다. 유튜브에서 글로써 재활을 다 설명하기에는 한계가 있어 보이고 정형외과나 재활의학과 방문을 하여 도수재활치료를 받으시는 게 사실 더 나아 보입니다. 또한 CPM이라는 기계를 병행 하시고요. 도수재활치료 받으면 관절 운동 회복을 위해서 무릎 주변 근막을 풀어주고 슬개골의 가동 범위 부터 좋아지는 것을 기본으로 할 겁니다. 그리고 어느 정도 각도가 나오면 자전거를 타거나 의자에 앉아서 무릎을 계속 구부렸다 폈다를 반복하는 것과 아파도 참고 구부리는 관절운동 등을 지속적으로 병행해야 됩니다. 마지막으로 90도 정도만 관절 운동이 가능한 시기가 오면 그 이후에는 생각보다 쉬워지는 것을 명심하시고 그 시기가 오기 전까지 매일 쉬지 않고 반복해주셔야 됩니다. 감사합니다.

[@By__39]

@@madisesang 정말 감사합니다

[@ソンちゃん-b1v]

선생님! 영상 잘봤습니다!! 질문이있습니다!! 내측측부인대랑 내측지지대? 랑 다르다고알고있는데, 내측지지대 손상이여도 구부리면안되는건가요...?

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 내측 지지대 손상이라면 내측 슬개대퇴 지지대로 이해되는데요. 이 부분의 손상이면 바로 구부리는 것 보다는 2주간 무릎을 쭉 편체로 고정하여 최대한 늘어나지 않도록 하고 나서 구부리는 관절운동 하는게 좋습니다. 이 부분이 늘어나면 슬개골이 외측으로 탈구 또는 아탈구되는 2차적인 증상이 반복될 수 있고 이렇게되면 수술적인 치료가 요구되게 됩니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

[@ソンちゃん-b1v]

원장님 답변감사합니다!! 오,,사실 다친지꽤되서 벌써4주간 스플린트로 고정은 하여서 더이상 하고있지는 않습니다!!, mri상 무릎 관절막???여기에 염증이 있는상태라고 하셔서 치료받는중인데, 구부리려고하니염증있는곳(?)이 뻣뻣함이 있더라구요!! 벌써 다친지2달이 다되도록 거의 안구부린상태로 있는중인데도, 염증이 다낫고나서 구부리는 재활을 하는게 나을까요?

[@ソンちゃん-b1v]

앗 그리고 mri상에는 슬개골 내측지지대 경도손상으로 진단받았습니당!!! 다치고나서 거의2달간 구부리는동작,계단오르내리는동작을 안하다시피해서 이제 무릎이 막 뻣뻣해지더라구요...ㅠㅠㅠ이것도 인대치유과정? 이런걸로 보면될까요..ㅠㅠ

[@madisesang]

@@ソンちゃん-b1v 정상적인 사람도 기브스 한달을 하면 관절운동을 구부리기 어렵습니다. 그러므로 다쳐서 불가피하게 기브스를 하였다면 이제는 관절운동에 신경을 쓰셔야됩니다. 관절운동이 원활해지기 전에는 뻣뻣함이 당연히 동반될 수 있습니다. 또한 인대 손상이 된 경우에는 인대 치유 과정 자체가 인대가 굵어지는 비후 과정이 동시에 진행되므로 뻣뻣함은 있을 수 있습니다. 그러므로 관절운동을 하면서 초기의 뻣뻣함은 좋아지겠지만 다친 부위의 뻣뻣함은 6개월 정도 있을 수 있는 점 염두하면서 관절운동에 박차를 가하는 것이 중요하겟습니다.

[@ソンちゃん-b1v]

ㅠㅠ와우 너무감사합니다 ㅠㅠㅠ!! 사실 안구부러지는건 아닌데 구부리면 덧날까봐 안구부리고있었는데,,조금씩 구부려야겠군여...감사합니당....

[@이경천-s4r]

축구하다가 내측인대파열 되었습니다. 지금 4주지났구쇼. 초음파로만 검사했는데 20%정도 손상됐다고 진단 받았습니다. 현재 무릎 구부를때 통증이 있는데 끝까지 다 구부려 집니다. 통증이 있어도 무릎굽혔다폈다 하는 운동을 계속해야할까요? 아니면 그냥 굽히는 동작을 안하는게 좋을까요. 각도는 다 나옵니다. 오히려 스쿼트, 런지 돗작은 통증이 없어요

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 원장입니다. 관절운동 자체를 하면서 무릎 운동 범위를 확인하는 것은 괜찮으나 통증이 남은 상태로 강한 운동을 하지 않는 것은 좋지 않습니다. 만약 많이 걸을때 통증이 있다라면 무릎 아대 등을 하면서 통증이 없는 상태로 활동하셔야되는 거죠. 그래서, 보조기를 하지 않고 싶다라면 지금 통증이 없는 동작 위주로만 하시고 러닝 머신 등을 통해서 통증 유무를 확인하면서 축구 복귀하시는 것이 좋습니다. 길게 봐서는 이 기간은 3개월 정도 소요됩니다. 만약 그 전에 복귀 원하신다면 테이핑등으로 강하게 잡아준 체로 운동하셔야 됩니다.

[@상우조-y8o]

안녕하세요. 제가 2월달에 럭비를 하다 내측축부 인대를 다치게 됐습니다. 하지만 제가 유학중이여서 병원을 당장 갈 수 있는 상황이 아니였습니다. 병원은 5월달에 가게 됐습니다. 의사선생님께서 인대에는 이상이 없는데 피가 찼다고 하셨습니다. 그런데 정상적인 움직임을 할때에는 무릎이 아프지 않습니다만 무릎이 정상적인 밖으로 움직이면 다친부분이 살짝 시큰합니다. 혹시 인대의 유연성(?)이 약해진건가요?

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. '인대에는 이상이 없는데 피가 찼다.'라는 것이 좀 이해가 어렵습니다. 젊은 연령일 때 '특별한 이상이 없다.'라면 무릎이 다치고 나서 수 개월이 지나면 피는 없어져야 되는 것이 맞습니다. 그리고 정상적인 범위 밖을 움직일 때 통증은 오히려 인대가 잘 낫지 않았을 때 생길 수 있는 증상입니다. 단순하게 인대의 유연성이 약해졌다고 단정 짓기는 어렵습니다. 그러므로 결국 검사를 통하여 정말 무릎 안에 문제가 될만한 상황으로 피가 차 있는 건지, 그 검사에서 내측 측부인대는 다 치유가 되었는지 확인이 먼저 필요해 보입니다. 감사합니다.

[@상우조-y8o]

@@madisesang ct 촬영을 했는데 의사 선생님이 문제는 없다고 하셨어서 다 치유 된 줄 알았네요. 감사합니다

[@이예진-z9m]

선생님 안녕하세요 내측측부인대 단독 완전 파열을 진단받고 3주 깁스하고 오늘 풀었습니다. 근데 제가 수험생이라 어쩔 수 없이 계속 앉아있어야하는데 무릎 구부리기 가능한 각도는 아직 80도 정도 입니다. ㅠ 혹시 아직 무릎을 잘 못 구부리는데 계속 무릎을 구부려 앉아있어도 되는지 궁금합니다! 그리고 혼자 온찜질하고 잇는데 무릎이 부은 것 같아서 냉찜질을 해야하나? 싶어요! 그래도 온찜질을 하는 것이 좋을까요?

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 대표 원장입니다. 지금 관절운동이 잘되지 않기 때문에 오히려 구부린 자세가 불편할 수 있습니다. 관절은 계속 굳으려는 성질이 있기 때문에 시간을 내어서 130도 정도 관절운동이 가능하도록 꾸준하게 노력을 해주셔야됩니다. 130도 정도가 편하게 되는 때가 오면 지금 자세가 별로 불편하게 느껴지지 않으실 겁니다. 그리고 처음에는 온찜질 해주시고 붓는 느낌이나 열감이 있을때는 수시로 냉찜질을 해주시는 편이 좋습니다.

[@Kim-kr1uz]

선생님 운동하다 다치고 엑스레이상 뼈에 이상이 없다고해서 보조기 착용하지않고 한달정도 약먹고 물리치료받았습니다 80%정도 불편은 해소되어 일상생활을 지속하였으나 무릎 아픈 증세가 간간히 계속 나타나고 걸을때 힘이 없어 mri를 찍었더니 내측측부인대손상(다친지12주나 뒤에 찍은거예요)이라고 말씀하시네요~ 이렇게 뒤늦게 알게 된 경우는 어떻게 치료해야하나요?

[@madisesang]

지금이라도 보조기를 한달 정도 착용해보시기를 권해드립니다. 지금 상태가 고착화되어 내측 불안정성이 심해지면 결국 수술적 치료가 필요합니다. 그러므로 가능한 범위내에서 최대한 보조기를 착용하면서 인대 강화주사 로 인대 보강해주시고 무릎 주변 근력 강화하면서 경과를 보시는게 좋아보입니다. 최소한 6개월까지는 이런 시도를 하면 좀 늦었도라도 생각보다 좋아질 수 있습니다

[@이선화-m4t4x]

선생님 저는 50대 여성으로 어릴적부터 무릎이 바깥으로 빠지는 증상이 자주 있었습니다. 12일전 또 다시 무릎이 빠졌다가돌아왔고 부종이 심하고 무릎이 구부러지지안아서 병원방문하여 엑스레이와초음파 진찰하고 무릎에서 고인피를 빼내고 반깊스를하고 일주일후 부종도 가라앉아 다시 진료를 보러갔으나 인대에손상이있다고 4주이상 통깁스를 하라해서 그냥 집에 온 상태입니다. 부종도 거의 가라앉았고 통증은 없습니다. 무릎도 의자에서는 90도 꺽이고요. 다만 아직 누워서 구부리는 동작에서 뻑뻑함이 많이 느껴집니다. 걸을때도 아직은 무릎에 힘을가하지는 못하고있습니다. 지금처럼 무릎구부리는 재활하면서 그냥 있어도될지 나중에 더큰문제가 생기지안을지 걱정됩니다.무릎이 빠지는증상도 어떤 치료를 받아야할지 궁금합니다. 답변꼭 부탁드립니다.

[@madisesang]

@@이선화-m4t4x 안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 50세에 무릎이 빠지는 증상이 발생하였다라면 두가지를 고려하여야하는데 먼저 퇴행성 관절염으로 인한 무릎 변형이 진행되면서 특히 오다리 변형이 진행되면 무릎이 바깥쪽으로 빠지는 느낌이 들 수 있습니다. 또한 선천적으로 소아마비나 다른 관절에 영향을 주는 병이 있는 경우, 발달 과정에서 무릎 주변을 지탱해주는 근육이나 인대의 힘이 약한 경우에 2차적으로 무릎이 빠지는 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 슬개골이 어릴때 탈구된 이후로 습관성으로 재탈구되면서 비슷한 증상을 일으키키도 합니다. 그래서 현재 정확한 진단이되었다라고는 볼 수 없고 내원하여 정밀하게 이를 확인해보아야합니다. 그 후에는 진단에 따라서 해결 가능한 부분도 있고 어느 정도는 가지고 가야되는 것도 있을 수 있다는 것을 구분할 수 있을 것 같습니다.

[@이선화-m4t4x]

답변감사합니다. 원장님

[@eoeoeoeo1465]

내측측부인대 수상 4주가 지났는데 병원에서는 재활시작하라고 하시더라구요.. 근데 flexion할때 통증이 정말 너무 심해서 이게 맞나싶어요 통증강도만 봐선 인대가 아직 끊어진 상태같거든요 이게 맞을까요..ㅠ 원래 통증 심한거 참고 재활하는건가요

[@madisesang]

안녕하세요 조율 원장입니다. 4주 동안 무릎을 구부리지 않았으면 처음에는 통증이 꽤 심할 가능성이 높습니다. 그러나, 지금이라도 구부리는 운동을 시작하지 않으면 추후에 더 하기 힘들어지니 무릎 구부리는 관절운동을 꼭 시작하셔야됩니다. 90도 이상 구부리는 것이 좋아지고 나면 그 이후에는 다소 편해집니다. 내측 측부인대가 치유되는 과정에서 비후와 유착이 일어나기 때문에 그런 것인데, 일단 관절 운동이 어느 정도 회복되고 나면 예전만큼 아프지 않으니 너무 걱정하지 마시구요

[@eoeoeoeo1465]

@@madisesang 답변 정말 감사합니다. 집에서 계속 90도로 굽히는 연습중인데 잘 되지는 않네요. 그래도 원장님 답변 받아 마음이 한결 편해졌어요. 재활 계속 열심히 하겠습니다. 감사합니다!

[@madisesang]

@@eoeoeoeo1465 일단 90도만 넘기세요. 그리고 보조기 착용해서 꼭 걸으셔야됩니다(못 걸을 이유가 없다라면요) 그러면 더 회복 속도가 빨라집니다

[@김서락]

선생님 영상너무 감사드리고 질문이 있어서요! 저는 사실 술먹고 집에오다가 헛디딘거 같은데 다음날 극심한 무릎 내측 동증과 굽히는 동작이 안되어 병원에서 엑스레이 초음파 검사후 측부인대 손상 진단을 받고 보조기 착용 3주정도 되어갑니다. 2주차때 조금씩 굽히는게 되어서 좀 무리해서 보조기 푸르고 굽혀도 보고 해서 그런지 특정각도 지날때 무릎안쪽 시큰한통증이 심합니다. 특히 계단 오르는건 참을만한 통증으로 버틸만한데 내려가는건 너무 힘드네요. 그리고 보조기 푸르고 잘때 통증이 생기고, 자다가 일어나며는 굳은 무릎때문인지 기상시에는 통증이 더 있는데 원래 그런건지요.. 특히 무릎을 허공에서 굽힐때 특정 각도지날때 너무아프네요...아파서 현재 20일정도인데 보조기 열심히 차고 있는데 보조기 찬채로 조금씩 가동범위 늘리는게 답일까요.. 두서없이 걱정되서 질문드립니다. 시골이라 병원여기저기 다니는것도 너무 힘들어 지푸라기짚는 심정으로 여쭤봅니다 ㅠㅠ

[@madisesang]

안녕하세요. 초음파는 측부인대의 파열은 알 수 있는데 동반되어 내측 반월상 연골 파열등은 감별하기가 어려운 단점이 있습니다. 만약 내측 측부인대 파열만 있다라면 조금 불편하더라도 관절운동을 늘리고 보조기 착용하면서 일상생활 유지하면서 증상이 호전되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 그러나 만약 말씀하시는 증상이 호전되지 않거나 더 심해진다라면 내측측부인대 단독 손상이 아닌 다른 연골판 파열등을 염두하고 정밀검사 해보셔야될것 같습니다. ㅠㅠ

[@김서락]

@@madisesang 답변 너무 감사드립니다. 오늘 21일째 조금씩 통증호전과 가동 범위가 늘어나는게 느껴집니다. 열심히 재활해보겠습니다 감사드립니다

[@madisesang]

@@김서락 화이팅입니다

[@jjye92]

선생님 영상 감사합니다..! mri 진단으로 내측인대 부분파열 및 내측 무릎지지대 부분파열 진단을 받았어요! 무릎을 최대한 폄하는게 좋다고 하여 거의 굽히지않고 생활중인데 언제부터 굽힘운동을 동반하면 좋을까요?? 3주차 정도면 될까요?? 그리고 보조기는 굽힘이 일체되지않는 폄보조기 하는건가요??!

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 3주 정도 지났으면 구부리는 운동을 시작해도 되는 시기입니다. 그리고 보통은 각도로 고정하지 않고 측부 인대만 잡아주는 보조기만 사용해도 됩니다만, 너무 심할 경우 각도로 고정하여 관절운동을 임시로 제한하는 보조기를 사용하는 경우도 있습니다. 만약 받으신 보조기가 있다면 그 보조기를 최대한 활용하시되 지금 시기에는 구부리는 운동을 시작하셔도 괜찮습니다.

[@라라-s8k]

선생님 2월에 중순에 mri찍어서 내측측부인대부분파열로 2주입원하고 지금은 재활하면서 물리치료중인데 학교를 다니고 있어서 버스탈때도 서있고 등하교 총 합해서 1시간정도 걷거든요 학교에서도 이동수업이나 급식실갈때도 걷구요 다리가 근육통온것같이 아파서 못걷겠는데 의사쌤말로는 깁스하고있는동안 안걷다가 걸어가지고 아킬레스건쪽이나 발바닥 발목이 아플수있다고 시간지나면 괜찮다하는데 맞나요ㅠ😢

[@madisesang]

안녕하세요 상당기간 다리를 쓰지 않았다면 막상 쓰기 시작할때 그런 증상들이 생기지만 시간이 지나면서 좋아지니 너무 걱정마세요

[@라라-s8k]

@@madisesang 감사합니다 🙇

[@신참-c9d]

선생님 MRI 촬영했는데 무릎내측 측부인대가 조금 파열됐다고 하시고 십자인대도 조금 늘어났다고 하십니다~~ 일단 집 앞 한 달 입원 하신다고 하시고 입원 중 입니다~~ 선생님~~ 제가 집에 중학생 아들이 방학 중에 혼자 있어서 돌볼 사람이 없고 집 안 일을 할 사람이 없습니다 그래서 저녁 회진 후 집에 와서 아들 최소한 집안일 최소한 하고 아파트 단지 밖 도로 건너 목발로 새벽에 다시 병원에 갑니다ㅠㅠ 선생님 궁금한 점은 이렇게 최소한으로 이동하고 최소한 노동해도 낫는데 괜찮을까요?? 자전거 빙판에 미끄러 졌을 때 많이 아프기는 했지만 지난 주 월요일 부터 금요일까지 알바 다녔고 이동 중에 제가 하루는 자전거를 탔습니다. 제가 잘 몰라서 그랬습니다 지금 다리는 발목까지 퉁퉁 부어 있는데 정상적 과정이네요! 말씀에 따르면요~~ 언제 쯤 퉁퉁부은 것이 빠질까요? 지난 주 월요일 자전거 타다 빙판길에 미끄러 졌습니다 1월 8일입니다. 그리고 어제 입원 했습니다 감사합니다

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 내측측부인대 조금, 전방십자인대 살짝 늘어난 상태라면 저는 입원 치료를 하지 않고 있습니다. 보조기 착용한 상태로 통증만 괜찮다면 걸어다니셔도 됩니다. 그래서 보조기 착용하여 걸어다닐만 하다면 퇴원하셔서 집에서 통원치료 하면서 아이 챙겨주셔도 괜찮습니다. 그리고 집안일 하시고 통증이 심해진다라면 일의 양을 조절해야 되지만 보조기 착용한 상태로 일하고 괜찮다면 그 정도는 해주셔도 괜찮습니다. 본격적인 운동 자전거 등은 최소 수상후 4주 지나서 하시는게 안전합니다.

[@신참-c9d]

@@madisesang 감사합니다 ^^♡♡

[@이동건-c8g]

선생님 영살 잘 봤구요 질문이 있습니다ㅠㅠ바쁘시겠지만 답변 부탁드릴게요ㅠㅠ 4주전 축구하다 혼자 발이 미끌려 무릎 내측인대 부분파열 진단을 받았구요 x-ray정도만 찍었습니다. MRI는 따로 진단 받지 않았구요. 다쳤을 당시 움직일때 큰 통증은 없고 눌렀을때 통증 있는정도 였고 걸어서 내원할 수 있는 수준이었습니다. 인대강화주사 3회 맞았고 3주차 내원시 런닝이나 웨이트정돈 해도 된다는 진단을 받았습니다. 현재 무릎 통증은 거의 없고 붓기도 없는 상태, 런닝도 가능한 상태입니다. 이틀전 2만보 정도 걸었는데 무릎이 좀 욱신거리더라구요. 회복이 덜 돼서 아픈건지, 한달만에 갑자기 운동(오래 걷기)해서 아픈건지 궁금합니다ㅠ런닝까지 된다고 했는데 걸었다고 욱신거려서 운동해도 되나 걱정되더라구요ㅜㅜ 그리고 어느정도 괜찮아지면 운동을 시작 하는게 좋다고 하는데 축구는 무릎보호대 착용한채로 해도 될지 궁금합니다!!

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 원장입니다. 일단 진단이 정확하게 된 상태는 아닌 것으로 보입니다. 내측 측부이대의 부분 파열을 진단하려면 최소한 초음파 등으로 확인이 가능해야되지 x-ray만으로 그렇게 진단하는 것은 오진이 생길 가능성이 있는 점을 염두하셔야됩니다. 왜냐하면 내측측부인대가 아닌 반월상 연골판의 손상도 생각보다 잘생기고 다른 관절연골 손상, 골수부종 등의 증상도 초기에는 비슷한 양상이므로 x-ray와 진찰만으로 모든것을 판단하기 어렵습니다. 만약 지금 전혀 증상이 없다라면 괜찮지만, 활동을 하면 할 수록 증상이 반복된다라면 다시 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 그러한 정보와 진단을 바탕으로 운동 시작 시점을 정확하게 정하는 것이 중요합니다. 그런데, 정확한 진단을 받을 상황이 안되신다라면 통증이 없는 범위 내에서 보호대 착용을 하여 운동을 시작하시되 운동 하면서 통증이 증가되고 뭔가 이상하다라면 그 운동을 할 수는 없는 상태라는 점을 염두하시는 것이 필요하겠습니다.

[@이동건-c8g]

바쁘신데 답변 정말 감사합니다!!

[@안알려줌-e6g]

무릎 보호대 착용해도 되나요? 근데 이게 압박돼서 장시간 착용하면 피 안통해서 안좋진 않을까요? 2. 계솓 피려고 하면 아픈데 피려고노력해야되나요

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 대표 원장님입니다. '너무 통증이 심하다.'라면 보조기 말고 기브스로 하시는 게 필요합니다. 부종이 있는 부분은 얼음찜질을 수시로 해주시는 것이 좋습니다. 피가 안 통하는 느낌이 지속되면 꼭 주치의에게 이를 알리시고 추가 손상 유무나 현재 치료 상태 유지에 대한 확인을 받으시는 것이 우선입니다. 감사합니다.

[@인절미팥빙수먹고싶다]

안녕하세요 선생님 .내측측부인대파열로 통깁스 한달 착용 후 보조기 해야된다는 진단을 받았는데요. 저는 통증이 심하지않다면서 약도 안주고 냉찜질하라는 말도 없었습니다. 주사같은 얘기도 없었고 물리치료 말도 없었어요. 엑스레이랑 초음파 진료밖에 하지않았는데 이렇게 되니까 내측측부인대만 다친것인지 아님 다른 것도 더 다친것은 없는건지 걱정이 됩니다. 저 다른 병원 가봐야 될까요.,? 아니면 이대로 있어도 괜찮을까요..?

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 원장입니다. 통증이 심하지 않다라면 다른 부분의 동반 손상되었을 가능성은 낮습니다만 절대적으로 그렇지 않다라고 이야기 하지는 않습니다. 진료 가셨을때 재차 한번더 다른 구조물 손상 가능성에 대해서 질의 하시고 적절한 답변이 안된다면 다른 병원에서 2차적으로 확인하시고 필요하다면 MRI검사 를 통하여 무릎 구조물을 잘 확인해보는 것도 괜찮습니다.

[@인절미팥빙수먹고싶다]

@@madisesang 알겠습니다 ! 답변해주셔서 감사합니다!!

[@주선유아빠]

안녕하세요. 선생님. 귀한 영상에 먼저 감사드리며 궁금한 점이 있어 질문 남겨봅니다. 운동하다가 미끄러 넘어지면서 무릎내측인대 완전 파열 진단으로 접합 수술을 진행했습니다. 내측완전파열을 비롯해 전방50%정도, 반월판손상도 진단 받았는데요. 수술한지 5주가 지나가고 있는데, 무릎이 펴지는 것은 2정도의 통증동반하며 잘 펴지는데... 접는 것은 50도정도에서 차도가 없습니다. 선생님 영상에서 60,70,90도 말씀하시는데... 50도에서 6,7정도의 통증이 있고, 물리치료실에서 기계로하는 운동으로 55도까지로 하면 무릎이 너무 무겁게 느껴지고 통증이 동반되는데, 어찌하면 좋을까요. 집에서 계속 굽혔다폈다 운동은 하지만 55도, 60도 이상은 너무 힘듭니다.

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 원장입니다. 내측 인대 봉합수술을 받으셨군요. 5주 차가 지났으면 보통 90도 정도는 가능한게 통상적인 속도로 생각합니다. 현재 50에서 더이상 구부려지지 않는다면 여러가지 방법을 통해서 그 각도가 좋아지도록 해야됩니다. CPM, 도수재활치료, 반신욕이나 사우나 온찜질 후 관절운동 등 활용을 하셔야되고 여러가지 관절운동 향상을 위한 자세들을 활용하여 결과적으로 관절운동이 90도를 넘어갈 수 있어야합니다. 만약 이러한 방법으로도 어렵다면 주치의와 상의하여 마취하여 시행하는 관절가동술 등도 고려해보셔야됩니다. 통증을 조절하기 위한 약물, 주사 등도 고려가능합니다. 관절운동 범위는 시간이 지나면 더 하기 힘들어지니 지금 좀 신경을 많이 쓰시는게 좋습니다. 화이팅하여 쾌차하시길 빕니다

[@주선유아빠]

@@madisesang 귀한 답변 감사합니다ㅠㅠ 많은 위로와 힘이 되었습니다ㅠㅠ

[@양순미-w2e]

안녕하세요 저는 외측인대파열로 깁스는 안햇고 보조기착용중입니다 4주착용해야한다고하셨구요. 1주차후 내원할때 무릎굽히지말하고 하셔서 지금 3주차인데 안구부리려고 했는데 재활하려면 지금부터라도 구부리는 연습해야할까요?

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 원장입니다. 네, 3주 차라면 보조기 착용한 상태에서 구부리는 운동 시작하셔도 괜찮습니다.

[@고윤호-g8m]

교수님 안녕하세요 질문이있어서 댓글남겨봅니다! 이번주 축구를 하다가 무릎을 다쳐서 병원에 다녀왔는데 저는 외측부분이 더 많이 아팠는데 초음파를 찍어보니까 무릎 내측 부분파열이라고 해서 반깁스3주정도 진단을 받았습니다. 내측을 다쳐도 외측이 아픈경우도 있나요? 외측부분 초음파는 이상이없다고 말씀해주셨습니다. Mri를 찍어야 하나 걱정도 됩니다..ㅜ

[@madisesang]

안녕하세요, 마디세상병원 조율 원장입니다. 만약 내측 측부인대를 다쳤다면 무릎이 x자 처럼 외반된 상태로 충격을 받는데 이때 내측 측부인대는 파열되고 외측부의 뼈는 서로 강하게 맞닿으면서 미세골절 또는 함몰 골절이 발생할 수 있습니다. 이는 뼈의 문제이기 때문에 당연히 초음파에서는 보이지 않고 심한 경우 외측 반월상 연골 파열이 동반된 것일 수 있으므로 반드시 MRI를 촬영해보는게 진단을 정확하는데 도움이 되겠습니다.

[@고윤호-g8m]

답변 감사드립니다! 초음파 전에 x-ray검사를 진행하였는데 뼈에는 아무 이상이 없다고 합니다. 그래도 MRI를 찍어보는것이 더 좋은가요 ..?

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 입니다. X-ray검사는 딱딱한 조직(주로 뼈)의 전체 윤곽을 확인하는 것으로 미세 골절이나 함몰 골절은 잘 보이지 않기 때문에 MRI를 촬영해보는게 정확한 진단에 도움이 됩니다.

[@casafs1741]

안녕하세요 저는 내측 측부 인대 완전파열 판정 받았는데요. 병원 세군데에서 비수술 권장하였습니다. 현재 10일 정도 되었고 반깁스 하고 있는데 보조기로 바꾸고 굽혔다 폈다 재활 바로 시작하는게 좋을까요ㅠ 현재 90도 이상 굽히면 무릎 통증있습니다

[@madisesang]

안녕하세요. 마디세상병원 조율 원장입니다. 지금 정도면 보조기로 바꾸어서 관절운동 하셔도 됩니다. 통증이 느껴져도 관절운동 하셔도 되지만, 너무 무리하지 않는 범위내에서 점진적으로 가동 범위 높이고 지금은 약물치료하면서 조절하시면 되겠습니다.

[@casafs1741]

@@madisesang 답변 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요

[@킴키원]

안녕하세요 선생님 운동하다 세게 부딪혀서 내측인대파열 진단받았습니다. 인대가 무릎에서 떨어져나갔다고 끊어진건 아니라고 그러셨는데 무릎관절운동을 통증이있어도 해도 괜찮을까요?? 현재 다친지는 10일좀넘엇고 병원을 늑게가서 보조기 이제받아왔습니다.

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 초기에 통증이 수반되어도 보조기 착용한 상태로 관절운동 하는 것 허용은 합니다만, 통증이 심하다면 약물 치료나 물리치료 등을 병행하면서 운동 하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 보행 시에는 보조기 꼭 착용하시도록 해주세요.

[@킴키원]

@@madisesang 답변감사드립니다. 현재 보조기를 안차도 통증이 거의없는데 무릎을 쫙 필때만 좀 덜렁거리는?? 느낌이 있습니다. 걸어다닐땐 다 안피기때문에 안아프고 해서 그냥 다니고있는데 보조기를 꼭 차야할까요..?

[@madisesang]

지금 처럼 덜렁 거리는 느낌이 있는 것이 장기적으로 불안정성을 야기한다고 볼 수 있습니다. 그러므로 이런 느낌이 있다라면 체중 부하가 될때 꼭 보조기를 착용해서 내측측부인대가 늘어나면서 치유되는 것을 막도록 하는 것이 필요합니다

[@킴키원]

@@madisesang 혹시 재활운동 병행할만한게 있을까요?? 추후에 운동을 계속하고싶은데 회복이 잘 됐으면 하네요 ㅠㅠ

[@라라-s8k]

선생님 농구하다가 내측측부인대파열 엑스레이상으로요 15살인데요 반깁스 이틀째인데요 mri 안찍고 물리치료나 주사치료 할예정입니다 괜찮은가요?

[@shkim5460]

내측측부인대가 엑스레이로 안나올텐데;;mri검사 해보세요

[@라라-s8k]

선생님 오늘 병원가보니 내측측부인대가 늘어난것 같다고 추측하시더라고요 mri 꼭 찍어야하나요 지금은 절뚝거리면서 걸을수있을정도에요

[@shkim5460]

제가 몇달전 내측측부인대 완전파열로 수술했는데 끊어진지 모르고 3개월 방치하고 mri검사로 알게됬어요 정밀검사로 확실히 치료하세요 나중에 후회마시고

[@라라-s8k]

네 ㅠㅜ감사합니다

[@madisesang]

@@라라-s8k 안녕하세요 조율 원장입니다. 내측측부인대는 대부분 수술이 필요없지만 드물게 수술을 요하는 경우도 있습니다. 수술이 필요없지만 파열 정도에 따라서는 시간이 꽤 걸리는 경우도 있으므로 Mri검사나 경험 많은 의사에 의한 정밀 초음파 검사가 꼭 필요합니다. 또한 동반되어 무릎 내 연골 등 손상이 의심될때는 초음파보다는 mRi 검사를 통하여 확인하여 치료하시는 것이 중요합니다

[@김팍순]

혹시 보조기 대신 6주동안 깁스 착용만 해도 되나요?

[@madisesang]

@@김팍순 안녕하세요 조율 원장입니다. 안되는 것은 아니겠지만, 깁스만 하면 관절이 너무 굳어버리고 근육도 많이 빠지기 때문에 원활한 관절 기능 회복이 이루어지기까지 시간이 많이 걸리고 재활 기간도 오래 걸립니다. 그래서 이러한 점을 고려할때 보조기가 유리한 측면이 큽니다~^^

[@김팍순]

@@madisesang 너무 고마운 답변 감사합니다..

[@composernahum698]

8주차입니다 아직도 아파요 십자인대20% 내측인대80% 파열입니다 왜 아직도 아프고90 도 구부려도아프죠

[@우가차카우가차카-y1f]

안녕하세요 선생님 ㅜㅜ 5군데 이상 병원을 가보았으나 의사선생님들마다 말씀이 다르고 애매하게 말하셔서 댓글달아봅니다 ㅜ 9주전 스키를 타다 넘어져서 내측측부인대 파열 진단 보조기착용 2주를 하다가 큰 지역병원에서 mri찍으니 3도파열이라고 했고 손상은 심하지만 이미 보조기 착용시기를 놓쳤다며 보조기를 하나안하나 똑같다고 해서 착용안함 (ㅠㅠ) 6주째 : 아무리 생각해도 통증이 낫지 않아 3번째 재활병원을 가니 정도가 심각한데(3도파열) 왜 보조기 착용을 하지 않았냐며 계속 착용하고 체외충격파 권유 9주째 대학병원 : 경미한 부상임(3도파열아님) 이정도 시간이면 나을때가 됐다 지금 아픔을 느끼는건 절뚝이면서 무릎을 피지 않고 지내서 그런것이니 평소처럼 지내라 지금 증상 : 걸을때는 괜찮은데 무릎필때만 다친 부위가 욱신거리고 아픔 궁금한 점 : 실제적으로 보조기를 2주 밖에 안한건데 지금 9주째인데 괜찮은건지, 무릎 펼때 아픈게 회복이 안되서 그런건지 무릎펴는 재활을 안해선지 궁금합니다 그리고 실내자전거나 러닝 등 운동은 언제 할 수 있는건지 궁금합니다 걷기 해도 되나요?? 너무 많은 병원 진료를 다녔는데도 불구하고 말씀이 다다르신데 아픈건 나아지지 않아서 불안합니다 ㅜㅜ 저 괜찮은건가요 😭

[@madisesang]

안녕하세요 마디세상병원 조율 원장입니다. 3도 파열 기준으로 저는 보조기 6주 착용을 권해드립니다. 내측 측부인대가 치유중에 늘어나면 불필요한 수술이 필요해질 수 있기 때문입니다. (보조기와 기브스를 혼동하시면 안될듯합니다.) 현재 3개월 정도로 볼때 보조기를 제대로 착용하지 않고 관절운동이 잘 안되는 상태라면 지금 처럼 불편한 것은 그리 이상하지는 않습니다. 그런데, 현재는 큰 보조기를 사용할 시기는 지났으므로 무릎 아대 등으로 보행하는 것이 필요하겠고 실내자전거 등은 시작해보셔도 되나 반드시 관절운동을 확보(쭉펴지고 다 구부러지고)하고 나서 하시는 것이 좋습니다. 또한 어느 정도 근력이 돌아오고 나서 러닝은 시작하시는 걸 추천드립니다. 만약 지금 상태에 대한 의문이 드신다면 제로 베이스에서 검사를 다시 해보시고 그 상태를 감안해서 조언 받는게 좋겠습니다.

[@카를로스김]

이런....