Une journée de repas | Rapides et Equilibrés (petit budget)

Hello les amis, nous nous retrouvons aujourd'hui avec une journée dans mon assiette, j'ai l'impression que ça fait une éternité que je ne vous avais pas proposé ce format, alors que c'est un concept que j'adore pour donner des idées de repas du quotidien, rapides à cuisiner et équilibrés.
Je vous partage les valeurs nutritionnelles en fin de journée, si cela vous intéresse.
Bon visionnage,
Raphaëlle
Merci à Koro de sponsoriser cette vidéo, vous avec 5% sur tous leurs produits avec le code: MURE5
www.koro.fr
Sauce poké bowl:
1 cuillère à soupe de mayo végane
1 cuillère à soupe de sauce soja sucrée
1/2 cuillère à soupe d'huile de sésame toastée
Les meilleurs cookies que j'ai fait:
Pour la pâte:
120g de farine de blé
70g de sucre
50g de margarine végétale demi-sel
100g de purée de noix de cajou (ou cacahuète ou autre beurre d'oléagineux)
1 cuillère à café de levure chimique
1 pincée de sel
3 c.à.s de lait végétal
Garniture: noix de pécan et chocolat pâtissier concassé pour moi
Casserole méditerranéenne:
240g de haricots blancs cuits
100g de sauce tomate cuisinée
2 cuillère à soupe de levure maltée
6cL de vin blanc sec (optionnel)
1 gousse d'ail
1 oignon
4 cubes d'épinards surgelés
Huile d'olive, sel, poivre et herbes de Provence
Accompagner de pain grillé à l'huile d'olive
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
B12 économique : amzn.to/3GLZijY
( 1 comprimé de 5000mcg toutes les deux semaines )
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[@stephanieprizreni5967]

Coucou, ça serait sympa de faire une vidéo de l'atelier faux gras que vous prévoyez avant les fêtes de fin d'année. Merci pour vos vidéos

[@mureetnoisettes]

Ca pourrait être chouette en effet ! Mais mon amie n'adore pas la caméra ahah 🙈

[@g4boprali392]

Bonjour Raphaëlle, Toutes ces recettes sont très inspirantes. Mes légumineuses préférées sont les lentilles vertes et les pois chiches. Super vidéo. Bonne journée. A bientôt. 👍😉💯

[@mureetnoisettes]

Hello ! Merci beaucoup ! J'adore ces légumineuses aussi 🥰 Bonne soirée 💕

[@utakcaline444]

ah, ça me fait plaisir ce que tu dis, après une période "grasse", je fais des cures des soupes, je ne supporte plus rien d'autre. Merci pour ces petites recettes simples et délicieuses. Des bisous

[@anonymcomment5864]

J'adore ta recette façon impro, *expérimentale 😉 ça a l'air délicieux ! Et les cookies font tellement envie 🤤

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 😋

[@87nap87lin.]

J'adore cette vidéo, elle est très simple et rassurante, vraie sans faire télé - réalité, comme toi quoi ! PS : pour rebondir sur le début de ce que tu dis, l'équilibre se fait naturellement comme tu l'expliques ^^ et c'est trop cool ; d'ailleurs depuis que je n'ai plus de troubles alimentaires je mincis, comme quoi ! Nous ne sommes pas des créatures de la nature pour rien !!! PS 2 : j'adorerais une video "astuces cuisine" comme le rinçage du riz pour enlever un peu d'amidon :) Bon week end Raphaelle, Anne-Sophie. PS 3 : je vis à marseille dans un grand jardin avec deux chiens si tu veux un jour te ressourcer avec ton copain (ce n'est pas une proposition indécente)

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci beaucoup 💚 Je suis ravie pour toi aussi que tu ai pu t'en sortir de tes troubles alimentaires 🥰 Et quelle jolie invitation c'est adorable ! Passe une très belle journée 🌞

[@sandravegane]

J ' ai adoré cette vidéo, ce soir je fais simple aussi : poêlée d ' olives pommes de terre 🥔 oignons avec 2 cubes or et tu m ' a donné l ' idée 💡 de mettre de la levure maltée . Les cookies je tenterai de les faire .Je vide mes étagères et congel aussi pas trop envie de faire de grandes courses . Oui quand on.mange trop souvent dehors à un moment on n ' en peut plus et c ' est retour à la simplicité. Les 2 font du bien . Bisous 😍 à toi et un grand merci pour cette vidéo.

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚 Bon appétit 😊 et passe une très belle soirée 🥰

[@sandravegane]

@@mureetnoisettes Merci, toi aussi 💚

[@Aly3801]

Bonjour Raphaëlle, j’ai testé ta recette de cookie super facile et délicieuse en plus, avec du beurre de cacahuète aux 4 épices, je me suis régalée, un grand merci 🤩

[@mureetnoisettes]

Oh miammm ! Merci pour ce retour 💚

[@cecilevic]

SUPER ta recette de dîner, je ne doute pas que cela devait être bien bon! Tout comme toi, je ne pense pas souvent aux haricots blancs qui je le sais pourtant, sont très bons! avec oignon, ail, épinard, sauce tomate et un bon bout de pain; miam! J'y inscris dans ma liste de prochain repas à faire! MERCI Raphaelle

[@mureetnoisettes]

Je recommande, c’est vraiment très bon 😊

[@Joely.13]

Coucou Raphaëlle ! J'ai arrêté d'acheter des noix de cajou depuis que j'ai vu un reportage sur les conditions de travail désastreuses des enfants, mais peut-être que c'est différent pour les bio. Mais je me dis aussi que ça leur permet de gagner leur vie, alors je sais pas, difficile de trancher... Miam le bel avocat ! 😋 Ceux qui viennent d'Espagne sont très beaux aussi. Merci pour ces délicieuses recettes, tu es tellement inspirante, c'est un vrai régal de te suivre 🥰💖 Je te souhaite un beau weekend 😘💚

[@mureetnoisettes]

Coucou, alors il y a en effet des problèmes avec la noix de cajou affectant des gens. Il y en a de plus en plus maintenant qui sont décortiquées à la machine et pas a la main (généralement ce sont les femmes qui les triaient et qui finissaient avec les mains brûlées)

[@juliel7757]

Merci pour la vidéo et les idées. Le tofu a la japonaise fait parti de mes préférés. Ail/oignon/haricots blancs est un super combo. Je me fais souvent une tartinade en mixant le tout (après passage à la peole) avec de la moutarde et du miso. En base de tartine sous de l'avocat, de l'aubergine, des poireaux... c'est délicieux.

[@mureetnoisettes]

Oh miaaaaam 🥰

[@marie-pierre6057]

Bonjour. Si vous aimez la pâte à cookie crue il y a la recettes de la cookie dough : pois chiche, beurre de cacahuète, sirop d’érable et pépites de chocolat. C’est trop bon et très régressif! Je serai intéressée par la recette du foie gras végétal 😊

[@mureetnoisettes]

Miaaaam 😋 alors je prends une recette sur internet ahah, je n’ai pas encore décidé de celle que je prendrais cette année 🙈 mais sur une base de noix de cajou ca c’est sur !

[@Chantou166]

Toujours appétissant ces petites idées simples ,peut-être que tu sais mais l’avocat se congèle très bien 😘😘

[@mureetnoisettes]

Je n’ai jamais testé encore 🙈 merci de l’astuce !

[@so-hantroper9625]

Ouiiii j'en ai meme acheté du congelé à Noz.

[@soniahossu]

Miam 😊 Merci infiniment Raphaëlle Je vais regarder en replay et noter les recettes

[@mureetnoisettes]

Oh génial 💚💚

[@angelaa5976]

Une sources de protéines au profil complet et gratuits sont les orties. En quiche, omelette, ramen c'est très bon. La cueillette en général c'est un bon plan, ça vaut le coups de s'y pencher. Les anciens ne mangeaient pas que les légumes provenant de la culture. Pissenlit, tilleul, berce, bardane, on en voit plein sur les chemins.

[@mureetnoisettes]

Ça peut être génial à intégrer en effet, ce n’est pas forcément suffisant comme source de protéines (a moins d’en manger 200g ahah), mais ca fait un petit complément 😊

[@karinevallin701]

J'ai fais la 1ere fois la recette en remplaçant la margarine par de l'huile....erreur ahahahha Ça ne tenait pas en cuisson, que des miettes ahahah Du coup j'ai recommandé avec du beurre cette fois et ...Ouf impeccable !! Merci Raphaëlle, rapide et supers bons 🤩

[@mureetnoisettes]

En effet avec l’huile ca tient moins bien il faut mettre plus de liant dans ce cas 🙈 contente qu’ils t’aient plu ! 🥰

[@brigittecrisante5099]

Coucou Raphaëlle 🤗 Hummm 😋 les bons cookies 🍪... J'utilise pas mal les haricots borlotti une variété italienne, je les mets dans la soupe, le riz, les pâtes, les légumes verts 😋😋 Merci 🙏🏼 pour cette belle vidéo 👍🏿 Des bisous 😘 bon week-end à très vite.

[@mureetnoisettes]

Coucou 💚 Miam 🥰

[@emym5299]

Merci pour ces recettes. Je vais commencer sur koro pour la première fois. Je suis très tentée par leurs produits.

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir ! 💚

[@joelleamy1991]

Coucou Raphaëlle ! Je viens de faire la recette des haricots blancs est incroyablement délicieuse!!! Merci pour toutes ces belles idées de repas! Bonne soirée !

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci pour ce retour 💚

[@didounep8319]

Merci pour cette vidéo Raphaëlle 😊 ca donne envie de faire des cookies et le plat aux haricots blancs ! Bonne journée 😘🍂

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup ! Belle journée à toi aussi 💚

[@celiagallacidelelis385]

Merci pour cette vidéo et ces idées de plats.

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir ! 💚

[@joelle3377]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai bien envie de tester la recette des cookies qui m'ont mis l'eau à la bouche en regardant 😋😋. Merci aussi pour la remise Koro, je pense que je vais tester leurs produits.

[@mureetnoisettes]

Ils étaient vraiment trop bons 😋😋

[@joelle3377]

@@mureetnoisettes j'ai essayé le code MURE5 sur Koro et ça ne marche pas...

[@mureetnoisettes]

@@joelle3377 ah mince !! Je vais les contacter car tu es la deuxième a me le dire

[@sabrinagabriel6493]

Avec un peu d'imagination et en se débrouillant avec ses fonds de placards.on crée des recettes franchement pas mal ☺️

[@mureetnoisettes]

Exactement ! C’était vraiment super bon 😋

[@alfinou_13targaryen]

merci raphaëlle, super vidéo!!! Je crois que j'ai tous les ingrédients pour faire cette recette, je vais tester ton "ragoût de haricots blancs"!!

[@mureetnoisettes]

Oh trop chouette ! Merci 💚💚

[@lnsegsegln6922]

Miam miam toujours de très bonnes idées 😋😍

[@mureetnoisettes]

Merci 💚💚

[@Solambassadrice]

Chouette vidéo et ton dîner a l'air très bon en effet !

[@mureetnoisettes]

Oh merci 💚💚

[@Sunny__69]

Alors j'aime bien commenter tout au long des vidéos ^^ bonsoir Juste un petit mot pour les 30 premières secondes de la vidéo, ce n'est pas grave de ne pas être parfait avec son alimentation, parce que parfois on a la flemme ou envie d'autre chose 😀 Partage d'expérience : avec mes soucis de santé, je viens tout juste de recommencer à manger des légumes (depuis 15 jours environ, à raison de 1 ou 2 fois par semaine),et j'ai cuisiné 2 fois cette semaine alors que pareil ca faisait depuis août que je ny arrivais plus. Donc oui j'ai mangé full pizzas, bagels, chocolat et autre, mais ce qui est plus grave que juste se réfugier dans la malbouffe, c'était ce sentiment de trop plein par rapport à la cuisine, le fait maison, vouloir donner l'exemple... (mélanie le cul de poule si tu passes par là !) Aujourd'hui jen arrive à me dire "okey à 5h du matin j'ai mangé du fromage, à 11h du chocolat et à 17h de la compote" ; pas pire ? Sauf que c'est ma seule bouffe de la journée. Donc prenez soin de vous et souvenez vous que l'équilibre d'une vie c'est d'être en déséquilibre. Une phrase que j'aime bien :" personne n'a de but, mais chacun doit trouver du sens" Donc je regarde la vidéo maintenant mais vraiment je vous envoie à tous.tes du love et faites de votre mieux, car ce sera toujours mieux que de ne rien faire 😀 #teamphilosophie

[@lo5951]

#teamleculdepoule 🌱

[@mureetnoisettes]

Je suis totalement d'accord 💚

[@audreytupenot4282]

Merci encore pour cette super vidéo.... 😘

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 💚

[@Sunny__69]

(Dernier commentaire) Unpopular opinion : les épinards sont le meilleur légume sur terre. Oui oui j'ai mangé à la cantine mais je vous jure ^^ Épinards, oignons, ail, champignons et tofu grillé seront au menu semaine prochaine ici !

[@Tropicaldolphin]

Trop bon les épinards

[@mureetnoisettes]

Miaaam 😋

[@juliettedumont3868]

Trop contente de voir ta vidéo !!!! Toujours de supers idées de repas !!! Demain, je teste les cookies !!! 🙏💚💜🥰

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚 J'ai hâte d'avoir ton retour 🥰

[@natacharover9443]

Merciiii

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 💚

[@anniedathis9707]

Merci pour cette recette de haricots tomate épinard ( dommage je n'avais pas de vin blanc ) et merci pour les autres recettes et défis

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 💚

[@Theatre7635]

Njam njam 👍😊 je ne suis pas vegan mais je ne suis pas tres viande, franchement tous vos plats me parlent ma chere Raphaelle, groetjes vanuit Vlaanderen dicht bij Brussel 😄😍

[@mureetnoisettes]

Merci 💚💚

[@christelleviguier4138]

Comme j'habite dans le sud j'aime bien utiliser le riz rond de Camargue pour les sushi ou le risotto. Je trouve qu'il donne de bons résultats dans ces 2 préparations.

[@mureetnoisettes]

Il faudrait que je teste 🥰

[@so-hantroper9625]

J'essaie de n'utiliser que celui-là. En plus cnest un des moins cher. Et je ne sais plus où j'ai vu dire, très sérieusement, qu'il se rapprochait bien plus, niveau texture, du riz utilisé pour les recettes de riz " à la japonaise".

[@clemam7579]

Merci toujours de bonnes idées 😊

[@mureetnoisettes]

Oh merci 🥰

[@beabookista]

Des supers idées comme toujours

[@mureetnoisettes]

Merci 🥰

[@lylybudgete]

Cc j ai bien aimé ton petit dej et le menu du soir Je suis réunionnaise et nous aussi lorsqu on rentre dans notre cuisine l odeur de l ail et l oignon est juste magique J'me bcp t'es vidéos

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci ! Miaam la cuisine réunionnaise est si riche 😋💚

[@natachanathananna]

Coucou ! Avec les haricots blancs tu peux faire une soupe d épeautre avec ton bouillon au poulet je pense que ça peut etre tres bon. Moi je le fais avec un bouillon de légumes mais je sais qu initialement la recette se marie tres bien avec un bouillon de viande.

[@mureetnoisettes]

Ca peut être très chouette en effet 🥰

[@marinevandendriessche]

Oula cette potée à l'air très réconforte. J'essaie aussi de faire rentrer plus souvent l'haricot blanc car je trouve que les plats donne toujours un résultat réconfortant.

[@mureetnoisettes]

C'est un aliment trop peu consommé, alors que c'est en effet délicieux ! Passe une bonne soirée 🥰

[@elisegenereux]

Merci pour ces belles idées! 😀

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@christel6749]

Au petit déjeuner je me fais une soupe de légumes Midi une poignée de légumes et fruits secs une pomme Le soir soja à l'ail d'ours une betterave et carottes râpées et en dessert crêpe vegan confiture maison de melon 😄

[@mureetnoisettes]

Miam 😋😋

[@michelinegougeon8094]

Toujours très intéressant 👏👏👏 Merci🤗. La recette du faux gras m'intéresse mais peut-être déjà sur votre chaîne 🤔🤔 😘

[@mureetnoisettes]

Hello ! Merci beaucoup 💚 Non je vais m'inspirer d'une recette d'internet, je ne sais pas encore laquelle 😊

[@laurinehelwig9727]

Coucou ! Merci pour l'idée des cookies à offrir ! On a pour tradition de se faire des petits cadeaux de Noël avec mes collègues, mais pour 13 personnes l'addition monte vite, je vais sûrement faire des petits sachets de cookies maison 😘

[@mureetnoisettes]

Ah trop chouette 🥰🥰

[@sarahlocksley6018]

La pate à gateau crue, c'est tellement mon pêcher mignon... Je peux en manger des tonnes, même si c'est pas digeste xD Tes cookies me font de l'oeil ! Je testerai ça =)

[@mureetnoisettes]

Ahah c’est si bon !!! Je te les recommande 💚💚

[@sarahlocksley6018]

Testés avec de la purée de noisette et un petit coup de grill sur la fin de cuisson, excellent !

[@mamiesstars6638]

Bonjour, Pourriez vous me dire combien de protéines il faudrait consommer chaque jour et quel est l'outil que vous utilisez pour calculer s'il y en a assez ? Un grand merci !

[@mureetnoisettes]

Hello, pour les protéines on peut compter grossièrement 1g pour 1kg de poids sain. Par exemple si on fait 65kg, environ 65g. On peut en consommer un peu moins ou un peu plus selon s’il l’on est sportif, sédentaire, enceinte …

[@ttitouuu]

Les best vidéos !

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚💚

[@Trottinette68]

Bonsoir,merci pour vos partages🙂,pourriez-vous me donner votre recette de faux gras?merci

[@mureetnoisettes]

Hello, je ne suis pas encore sure de celle que je ferai et j’ai tendance à beaucoup modifier 🙈

[@Praedestinatio_]

Très bonnes idées. Ça fait quoi l'amidon du riz? La poêlée à la fin me donne très envie!

[@mureetnoisettes]

Hello ! Dans le riz a sushi ? Il est généralement conseillé de bien le rincer pour qu’il cuise mieux 😊

[@Praedestinatio_]

@@mureetnoisettes Non pas spécialement dans le riz à sushi mais dans le riz en général. J'ai toujours entendu dire qu'il fallait le rincer pour l'amidon mais sans vraiment savoir pourquoi (pareil pour les pommes de terre)

[@lo5951]

@@Praedestinatio_ Pour deux raisons principalement : l'aspect gluant de l'amidon et le fait qu'il se transforme en glucose à la cuisson. Les avis sont cependant partagés. Je vous laisse un lien ci-dessous 🌱

[@lo5951]

Rien de pire que les avocats tout pourris 🥺 Cela m'est arrivé récemment en craquant pour une barquette de "prêts à consommer" à 3€50 les deux. Direct au compost. Merci Raphaëlle pour cette vidéo toute simple à la portée de chacun. J'ai de la chance de cueillir encore des courgettes au jardin, un privilège qui n'a pas de valeur 🌱 Bon week-end ! 💚

[@mureetnoisettes]

Oh oui c’est si frustrant ! Trop chouette pour les courgettes 🥰

[@angelaa5976]

Les avocats pourris font des bons masques capillaires. Bien sûr pour cheveux assoiffés.

[@lo5951]

@@angelaa5976 Ah je préfère les avocats intègres 😁

[@letisbudget]

Les cookies me donnent envie de tester la recette. Je ne connais pas le site Koro , je vais aller y faire un tour.

[@mureetnoisettes]

Ils étaient vraiment trop bons ! Mon amie les a adorés !!

[@radioscrap]

Salut, ça serait super top une vidéo avec ta copine lorsque vous faites le faux gras :) ça serait génial de pouvoir faire goûter ça à mes proches... Je ne serai peut être plus le vilain petit canard (désolée pour le jeu de mots) qui ne mange pas du "vrai", s'ils goûtent une alternative vraiment bonne et faite maison, ils vont peut-être changer leurs habitudes... Idem pour des gâteaux de Noël vegan :)

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors mon amie n'aime pas la caméra 🙈 Mais je partagerai sûrement la recette que je ferai sur instagram en story, je n'ai pas encore choisi celle que je ferai, je vais peut-être en modifier plusieurs 😊

[@radioscrap]

@@mureetnoisettes ah dommage... Je ne vais plus sur instagram, trop toxique pour moi... J'ai beau faire du tri, je tombe toujours sur des trucs en lien avec les naissances et la grossesse... Comme si les réseaux sociaux voulaient m'inciter à... sauf qu'on se meurt de ne pas réussir...

[@mureetnoisettes]

@@radioscrap je suis désolée pour vous💚 Tu as raison de t’eloigner de ce qui te fait du mal 💚💚

[@manontrueb572]

Ca a l'air en effet d'être une superbe recette pour le diner, originale, avec un mélange inattendu, mais franchement, le résultat donne clairement envie !! Merci encore pour cette vidéo, au top comme d'habitude ;)

[@mureetnoisettes]

Merci 💚 j’ai adoré oui !

[@teresac1536]

💞💞💞💞

[@berte9259]

Quelle est la vidéo dans laquelle tu prépares 1 "omelette" avec des haricots mungo stp ? Merci 😊

[@mureetnoisettes]

Hello ! C'est ici: kzbin.info/www/bejne/bKLSnZyDq5qtobs

[@berte9259]

@@mureetnoisettes Merci ! Je vais tenter cette recettes avec des haricots azukis ce soir 😊

[@petitemary2320]

Merci pour ces belles idées simples et savoureuses! Quant à Koro je suis de plus en plus déçue par ce site, délais très longs (plus de semaines), mais surtout énormément de pots cassés, quasiment un pot en verre cassé à chaque commande. J’ai signalé au services clients et ils m’ont répondu qu’ils ne protègent plus les bocaux avec du plastique pour des soucis environnementaux. Mais en même temps gaspiller la nourriture ne me semble pas très écolo non plus! J’achète régulièrement sur Kazidomi et autre site la et tout arrive toujours en bon état donc on doit y arriver je suppose!

[@mureetnoisettes]

Coucou, j’avais des soucis au tout début et depuis plus rien, tout se passe super bien a chaque fois, c’est important de le faire remonter s’il y a des problèmes en effet !

[@petitemary2320]

@@mureetnoisettes ils m’ont toujours remboursé les produits cassés mais bon il y a quand même un souci

[@christelleviguier4138]

Je fais une recette qui s'inspire un peu de ta recette du soir avec des pois chiche et du vert de blette coupé très très fin, et c'est très très bon 😊.

[@mureetnoisettes]

Oh miam !!! 🥰

[@marieme.T]

😍

[@mureetnoisettes]

🥰

[@elianegiordano1516]

✌️👏🌞👍😋merci beaucoup bisous

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 💚

[@davidmichigan-sy8ws]

Tu m'as converti également à Koro 😊🙏

[@mureetnoisettes]

Trop chouette 🥰

[@Sunny__69]

Ce que j'aime bien avec l'avocat (commentaire recette !) C'est le mixer avec des haricots rouges, des épices et de la levure maltée et le mélanger à des potatoes au curry ou du riz, ca fait "mexicain" (non, mais on va dire que oui 😜 )

[@mureetnoisettes]

Oh miam 😋

[@liafaust4199]

❤

[@mureetnoisettes]

💚

[@mariechristinebouvier3800]

Bonjour ! Juste pour vous dire que j'ai finalement trouvé le tofu " avec la crevette " par contre il n'y a pas de DLC sur le paquet. Pouvez vous me dire combien de temps le paquet fermé peut se conserver au frigo et une fois entamé ? Merci pour les renseignements, je débarque vraiment sur la planète "tofu" ! Bonne journée 🙂

[@mureetnoisettes]

Hello ! Mince, souvent c'est imprimé en noir, en tout petit, parfois en plein dans un imprimé du paquet donc ça ne se voit pas très bien mais normalement elle y est. L'idéal et de le consommer rapidement après ouverture, 3-4 jours max, et de le mettre dans un tup avec de l'eau 😊

[@mariechristinebouvier3800]

@@mureetnoisettes merci !

[@momanalthea2161]

coucou, j'ai une question pour le saitan de farine lavé, la seule farine a 12g prot que j'ai trouvé c'est celle d'epautre, c'est fesable ou il faut vraiment de la farine blanche? merci

[@mureetnoisettes]

Hello ! Je ne pense pas que ça marche, car elle contient beaucoup moins de gluten et dans le seitan on ne conserve que le gluten

[@Sunny__69]

L'avantage des beurres de noix par rapport au beurre ou autre produit équivalent animal, la durée de conservation oui ! J'ai acheté 3 kilos de purée d'amandes chez koro je ne sais plus quand, mais il y a plus de 6 mois, il me reste un demi pot ouvert depuis 3 mois il n'a pas bougé ^^ un argument de plus pour le végétal

[@mureetnoisettes]

Oui c'est clair, je les garde une éternité aussi ! 😊

[@frenchfruga4851]

Coucou Raphaëlle , merci pour tes recettes , feras tu un live chat prochainement ? Merci

[@mureetnoisettes]

Hello ! Je n'en ai pas prévu pour le moment 😊 Passe une belle journée !

[@lydieerrede8265]

Bonjour Le lien pour la vitamine B12 économique ne fonctionne pas 😩 Est-ce que tu pourrais aussi nous indiquer où tu achètes la B12 Veg 1 goût cassis que tu prends l’hiver. Merci d’avance et aussi pour toutes ces idées recettes délicieuses simples et économiques

[@mureetnoisettes]

Hello ! 😊 Mince, elle est encore en rupture :/ Elle revient de temps en temps. Pour la veg1, je la prenais sur Kazidomi. En ce moment je n'en achètes plus, je reste avec la natrol 5000mcg à l'année, et l'hiver on prend une vit D3 vegan de chez myvegan 😊

[@lydieerrede8265]

Merci beaucoup Bisousss 😘

[@marieclaudejean-garcia7429]

Comment conservés tu la pâte de cajou une fois qu elle est ouverte pour ne pas que ça s abime ?

[@mureetnoisettes]

Alors je la garde simplement au placard, le pot bien fermé. Et franchement zero problèmes 😊

[@martinebeck8769]

la b12 est aussi recommandée pour les omnivores car ils sont souvent déficients eux aussi .(Les animaux ne mangent plus dans les prairies donc plus de B12)

[@mureetnoisettes]

Et également car les produits animaux les plus consommés sont de très mauvaises sources de B12 (Poulet, oeufs ...)

[@kalemerabasileia10]

🙏💙

[@mureetnoisettes]

💚💚

[@martinemaury6358]

Bonsoir petite fée, Tes haricots blancs, épinards, vin blanc. Ça a l'air top. Bonne soirée. Bon week-end. Gros bisous à vous deux 💖 💖

[@mureetnoisettes]

Oh merci 💚 c’était un régal ! Passe un bon week end également 🥰

[@youngyhasard3219]

Chez ACTION pas cher non plus les noix perçant Je regarde VOS publicités jusqu a la fin. UN CONSEILLE de la petite NINI Une youtubeuse

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚💚

[@martinelucas1902]

Bonjour Raphaëlle, es que tu peux nous dire où ce trouve la vidéo du faux foie gras .merci

[@mureetnoisettes]

Hello, je vais faire une recette en ligne, je n'ai pas encore choisi laquelle 😊

[@silencienzis]

Punaise... JE viens de voir un reportage sur les noix de cajou, je ne m'attendais pas à ça... Je vais tenter d'en trouver des cultivées plus humainement! Je ne savais pas mais à priori la majorité de la production vient d'Inde et est décortiquée à la main par des femme indiennes, souci: elles contiennent un produit très caustique qui leur brûle les mains et leur attaque la vue à long terme... Plus ça va plus on découvre d'horreur dans l'alimentaire, c'est terrible de se dire que l'on mange au détriment de la santé des moins favorisés!! Merci pour cette vidéo! :) je dormirais moins bête comme on dit!

[@mureetnoisettes]

Oui, heureusement le décorticage mécanique est de plus en plus commun, espérons que ces pratiques arrêtent…

[@silencienzis]

@@mureetnoisettes oui j'aurais jamais imaginé ça!! Merci et top pour la dernière recette, je ne connais pas ces pois cannelini mais je les ajouterais certainement à ma prochaine commande Koro :)

[@sandravegane]

🥰😍🤩💖

[@mureetnoisettes]

🥰🥰

[@daisyvellaye2930]

😉😘😘😘😘😘

[@mureetnoisettes]

💚💚

[@marieloock5513]

J’adore tes vidéos ! Mais alors , mauvais point, ta voix me berce 😅 du coup je m’endors et je suis obligée de regarder la vidéo en deux ou trois fois 😂😂👍

[@mureetnoisettes]

Ah mince 😂😂 faut regarder les vidéos en cas d’insomnie 🙈

[@lapetitebrunette1460]

je trouve que tu t'éloigne de ta ligne éditoriale que tu avais au début de ta chaine. PLus tu as d'abonné plus tu as changé. On voit que les finances vont mieux grace à cela :)

[@mureetnoisettes]

Hello 😊 serait-il possible d’avoir plus de précisions sur ce qui a changé selon toi ? Dans tous les cas il est normal que mon contenu évolue en même temps que moi, mais j’aimerais savoir ce qui te fait dire ça 😊

[@evajulia41]

J’ai commandé chez Koro. J’ai écrit MURE5 et je n’ai pas eu de réduction. J’ai dû rater quelque chose.

[@mureetnoisettes]

Oh mince ! Je leur ai envoyé un mail je pense qu'ils me répondront lundi 💚

[@evajulia41]

@@mureetnoisettes Merci. J’ai gardé la facture. Bon dimanche