Muscle training and diet that helped me lose 7 pounds in one month.

*This shooting is thoroughly disinfected, ventilated, and temperature inspected.
Hello! This is E-chan.
I've succeeded in losing weight!
I think you all know that I put up a video last time saying I gained weight.
I thought I couldn't go on like this, so I went on a serious diet for a month.
And to my surprise, I succeeded in losing -7kg!
And as you can see, my stomach is flat ✨
Dieting means that you did some kind of unreasonable diet or muscle training! Some of you might be thinking
I know some of you may think that...
But this time, I ate a proper meal.
This diet is a steady diet that anyone can do!
Summer is coming soon, so you should try it too!
Let's all try it and wear the clothes we want to wear with a refreshed body!
Hard work will never betray you! I'm going to keep working hard and doing my best!
#muscle training #diet #weight loss
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[@Sunny-sx7vm]

先に謝りますごめんなさい。スタイル良すぎてほんとにむらむらします

[@user-fx3bz3jh4z]

スタイル良すぎるめっちゃ魅力的で好き！

[@yu_ecchan]

ほんとに努力できる女🥺 そんなところも大好きだよう🫶

[@user-oe5kf9lm7h]

えっちゃん可愛いすぎる、ずっと推します

[@KNG2006]

えっちゃん本当にすごい努力したんだね😊 マジでえっちゃんの努力凄すぎ👍 またダイエット動画や筋トレ動画出して〜🏋️

[@user-qh3vv4lf9n]

すごい！！😳😳努力の塊だ…✊🏻🤍

[@T_2_K_]

えっちゃんかわりすぎやろ……

[@user-qs6sl8se2h]

まって、えっちゃんの体型がちめに理想体型なんだけど😭 趣味でコスしててメリハリのあるボディ目指してるのでこの動画見て鍛えようとおもいます！！！！！！ えっちゃん、頑張る女の子の味方すぎるよ…これからも応援してます💪

[@user-ve6os9cx6z]

小学生の時はえっちゃんをボンボンTVで見てたのに高校生になってから個チャンでえっちゃんと自分磨き、、なんかえもい🥹🥹

[@takajun2506]

1ヶ月で7キロは凄いですね😮 そういう努力してるところも素敵です❤

[@Fr___o00]

えっちゃんの体型ほんと憧れです🥹 好きなキャラのコスプレするために私も頑張ります🥲

[@user-jp9gh2ub9i]

本当にすごい綺麗、真似します!

[@user-dx3vr9hn3r]

ホント可愛すぎる

[@yokkyuofakisan]

本当にすごすぎる........本当に...

[@northernfish9600]

5:00 自分用トレーニングスタート時刻

[@Anderbarandsand]

腹筋が見えてて綺麗です！！！

[@GWS-yu4fs]

デビューを期待してます😆

[@18kenta42]

えっちゃんさん！ 素晴らしいです😊❤️

[@user-bs5gg3wn5m]

えっちゃんの凄いところはお酒や食事が好きなのに胸を残したまま筋肉をつけつつ健康的なダイエットでセクシーさを失わないところだよね😌

[@user-bm5yw4kk6r]

アイス食べすぎたけどまじでこの体目指して今日から頑張ります💞🤘🏻

[@user-wn2er5lt7n]

えっちゃんマジ頑張ったね🎉 その体系キープお願いいたします!😊

[@user-yb4zv8fc6m]

ダイエット頑張ったからの大食い企画してください!!!

[@rinadayo14]

こういう動画ありがたい

[@user-uw7hd4gr2v]

4:58 ！ １ヶ月つづいたぽいー！！！🎉; ;💕

[@user-lq4kb7yy3j]

私ダイエットしたいからこれめっちゃ助かる！

[@user-je8jx1mu4s]

この動画みて夏に向けてミニスカ、ショーパン履けるように痩せるぞ！

[@user-jz2xt2mq8g]

久しぶりに見たけどめちゃくちゃ可愛くなってるやん、スタイル良

[@saku627]

えっちゃんダイエット頑張ってます😽😊 投稿楽しみです。

[@okazu5390]

えっろ💛💛

[@user-ms9mh7tg2i]

たまたまおすすめ流れてきたのですがまさかの元ボンボンTVのえっちゃんですか？めっちゃ美人になっててびっくりした！

[@user-qy1gp9es4b]

かわいすぎんやん

[@user-bw5lr4kw4z]

サムネ大好き❤

[@cloudywolf00]

お腹くびれてて胸あるの最強過ぎるだろ

[@user-vc4zc1wi7q]

めちゃくちゃ可愛い😍

[@user-xt9xf9qh9l]

努力の塊だね☺️ 俺もやってみようかな😊

[@user-ts4cz9mj5u]

筋肉あるとかっこいい！

[@AK-hq7qx]

マジで綺麗なんだよ😍

[@user-co8zf5bq4k]

0:31 0:51 0:58 1:05 1:33 1:58

[@user-vh9gm4gl1r]

👍

[@user-qt2bl9wl9t]

ナイスボディー&ナイスOP！

[@speedmasterg35]

えつこさんを見習って自分もマイナス２０キロ目指してがんばります

[@junjun-wh3ub]

簡単かと思いきや結構キツいの多いですね💦さすが努力の結晶

[@HT-bw9hc]

ウェア似合ってますね。あと肩、腕、脇お綺麗ですね。

[@gjmdamw]

後半もだいぶエ口いとこあるのにみんな前半でフィニッシュしてるから再生少ないのワロタ

[@risroom--6751]

いつもダイエット成功してるえっちゃん羨ま~ １ヶ月で７キロ減量おめでとう!!(≧∇≦)🎉

[@itafumi]

すごい痩せてますー👏自分もウエスト見習わないと現在65

[@_12_120]

久しぶりに見に来たけど 美しいですね

[@kuma4597]

胸美しすぎて胸にしか目がいかない😍

[@user-bo7xl6uu2r]

久々に見たら誰かわからんくらい変わってる!

[@user-is5fs9lp5g]

同じように今日から頑張って毎日やってみます😢 一緒にカウントしながらできるのありがたい！理想に近づけるように！！

[@rokky626]

マジでタイプ

[@user-lm8rs4lc1j]

毎日これでいいや。

[@user-qm9nx6vz4t]

まぢでファンテイアやって下さい！！！！まだ若くてキレイな内に！！！たまらん⤴️💢

[@wuwmwbw]

このコメントに❤つけてくれるの素敵やん

[@user-sn7vg7eu1n]

月1万でも入るわ

[@user-qm9nx6vz4t]

@@wuwmwbw それ！！

[@user-qm9nx6vz4t]

@@user-sn7vg7eu1n うんうん！

[@user-qm9nx6vz4t]

@@user-sn7vg7eu1n うんうん(*-ω-)

[@miso_ra_men]

どうしてそんなに綺麗なんですか

[@user-zo3iv1uu4h]

大好き😍です。❤❤❤

[@user-yc5qg6zi8x]

5:00 自分用

[@user-wc7sr5bh2e]

胸にしかめがいかなかったわw

[@SI-rl8sl]

4:45

[@user-pu8nt3kd1j]

一ヶ月で7キロはすごい🎉

[@user-cu4rp1rv3i]

ダイエットすご

[@user-yd2dn8qn7z]

サムネの破壊力

[@user-oz1hi6jf5h]

筋肉をつけてダイエットいいですね

[@zin00q52]

腹筋が凄く良くなっていて健康的になりましたね。前屈みになられると視線が胸に行ってしまいます〜えっちゃんすみませんm(_ _)m

[@user-oo4bz7tq1u]

最高

[@user-sz8iy8jh1j]

5/14 ○ 5/15 ○ 5/16 ○ 5/17 ○ 5/18 ○ 5/19 ○ 5/20 ✖︎ 5/21 ✖︎ 5/23 ○ 5/24○ 5/25○

[@user-qw4iz7ej2y]

えっっっちゃん

[@Hina-jg4tr]

えっちゃんさんの指が細く見えるのですが、どうしたら指が細くなりますか？

[@user-xd1od6sy9r]

竹脇さんみたい！コラボして欲しいな😮

[@user-rs8uw4wq2k]

他の人以上に管理徹底スゴいです (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ その状態をキープするのは、かなりの消費に繋がるのではと思いますが、それを気にせずおこなっているえっちゃんさすがです😊

[@user-tr6hl4fs3c]

4:26 えっちゃんすごい、、！頑張りたいので記録します✍️まずは２週間頑張る！！ 5/3 ○ 5/4 ○ 5/6 〇 5/8 ○ 5/9 〇 5/10 〇 5/13 ○ 5/14 ○ 5/16 〇

[@user-cc7ji1md8e]

三日坊主

[@YUZU-07]

​@@user-cc7ji1md8eじゃないですね。ちゃんと頑張ってますよ💪

[@user-xo6xh6vd1u]

続いてるのえらい！頑張れ〜

[@user-zb5hv8tp2t]

お借りします😅

[@kfks3672]

👌🔥

[@Tao_Pie_Pie_]

えっっっっちゃん

[@Renchamaa]

めちゃくちゃ凄い👏✨✨ えっちゃんの努力素晴らしいな(*´ω`人)~♬ あたしも痩せたいからやってみる😊❤

[@user-xb9on4qh4i]

佐藤けいた10歳です。好きです

[@user-cm3po3fy5f]

久々に見たけど、名前見て動画古い順で確認して初めてわかった 色々変わりすぎててわからんかったわ

[@fujiwara_ejnpm]

スゴすぎた‼️見習わないと(^_^;

[@YUZU-07]

4:26 自分用です。食事制限と、ひなちゃんねるの筋トレもやってます。 5/7 ️⭕️ 5/8 ⭕️－1.6キロ 5/9 ️⭕️－0.6キロ 5/10 ️⭕️－0.4キロ 5/11 ️⭕️－0.5キロ 5/12❌＋0.3キロ 外出してて出来ず… 5/13 ️⭕️＋0.6キロ昨日の外食が効いてますね。泣いた。 5/14 ️⭕️－0.3 5/15 ️⭕️±0 5/16❌ -0.2 子供発熱で出来ず 5/17 ️⭕️-0.1 5/18 ️⭕️-0.2 5/19 ❌ ＋0.2外出してて忘れてました 5/20 ️⭕️ ±0 体重変わらなくて心折れそう 5/21 ️⭕️ －0.3 5/22 ️⭕️ －0.1 5/23 ❌計測忘れ 5/24⭕️ 計測忘れ 5/25❌－0.5 5/26⭕️+0.5 5/27 ❌ モチベ下がり中… 5/28 ❌体調崩し 5/29 ️⭕️－0.9 5/30 ️⭕️計測忘れ 第2子妊娠発覚！！🎉 てなわけでここまでにします！ 産後にまたきまーす(*´︶`*)ﾉ

[@user-sugar0701]

あ、ちゃんと復活してる(笑) わたしもやってます🫶

[@YUZU-07]

@@user-sugar0701 見ててくださってたんですね🥺💕一緒に頑張りましょ🔥

[@user-sugar0701]

私もまだやっとるでぇ🙆‍♀️

[@YUZU-07]

@@user-sugar0701 もう動画見なくても流れ覚えたから見ずにやることが増えて、ここに記録残すのをサボり始めちゃってますけど私もやってます👍✨

[@user-sugar0701]

@@YUZU-07 モチベ下がったって書いてあったのでおせっかいコメしちゃいました🐷なかなか痩せているようでなによりです🥰❣️

[@5khkryk8_]

これだけ美意識に余念が無い彼女に「イケメン」と言われた事実は死ぬまで忘れる事はできないぞよ…

[@user-vs6gv4ds1l]

皆ダイエット頑張って！💪(ง🔥Д🔥)ง無理はしちゃダメだよ！

[@maxj7457]

💪🔥🔥💪

[@WandG._.likethis]

鏡...

[@user-qu6xd4mo5i]

めっちゃしこった

[@Y2KK94]

👍👍

[@user-dl4ld9gd1t]

ほんとにすごいです。 尊敬します( * ॑꒳ ॑* )✨

[@Toñodravitar]

great

[@user-qj5ve3ur6t]

えっちゃんさん、お疲れ様ですm(__)m 食事と、程よい運動で、短期間での結果が、素晴らしいですね💝私も、幼児体型に近いので、えっちゃんさんのストレッチを、取り入れてみようと思います。えっちゃんさん、またさらに、綺麗になられましたね。我慢と努力を惜しまないえっちゃんさん。超素敵です💝💝💝m(__)m

[@morgantronprime]

WOW!!!! 💜🌹💜

[@user-dz7ov5jy4t]

これって、痩せたって言うより絞ってるよね

[@peterirvine4950]

Lose 7 pounds in one month is doing real good. eating Dosia food from those fast food takeaways are no good if you want to lose weight . Cut back on bread a little bit some bread hold too much Carbohydrate. when doing any cooking using oil use olive oil or coconut oil the rest is Dosia. I don't drink coffee or tea I drink Ginger and honey, I invested in a juice extractor so I can extract the juice from cabbage an celery Two of the most healthy foods too extract juice from and drink it even if it don't taste nice like you might want it too drink it anyways excellent for your health.

[@user-ew3qq9og3s]

結婚したい…

[@chuckyoung3938]

Great work, but you are cute as long as you love your body ❤😊

[@rururia-0524]

えっちゃん小さいときにいっぱい見てたけど系統変わったのかな?少し悲しい、、

[@user-tb2uu2ct5u]

乳残して痩せられるのすげぇ ありがとう

[@user-jk7nh4vb2p]

えっちゃんの足の指すんごい開いてるね！？

[@rrpr503]

4:57〜トレーニング

[@user-rw8mr7bp9t]

１１歳です埼玉県川越市に来て下さい「えっちゃんグッズ５店買いました」本当に来て下さい

[@user-sugar0701]

45歳です。新潟県新潟市に来てください。ずっと君のこと見てました。本当に来てください。

[@user-mw4rj3ey4p]

❤😊

[@user-ey1xm4lf7e]

一体何カップなんですか

[@user-mw4rj3ey4p]

セクシー 友達としてです。

[@kauanpacheco5610]

KAUAN