【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!【ズボラストレッチ監修】

この動画は「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」でお馴染みのズボラストレッチ深井さんに監修して頂いたコラボリエフィット動画です！😆
全てベッドの上で出来る習慣にしやすい内容になっているのでズボラなあなたも是非チャレンジしてみてね！😉
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▼Profileのご紹介
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
▼各種SNSのご紹介
【KZbinサブチャンネル】
/ @rie_tanaka
【Instagram】
/ riiiiiie611
【Twitter】
/ rie17mamumu
【Blog】
ameblo.jp/tanaka--rie
▼監修商品・サービスのご紹介
★11月1日に『田中体操クラブ』がオープンします！
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#リエフィット　#田中理恵　#家で一緒にやってみよう

[@user-hq2sc8op7y]

50代です。去年6月から毎日続けております。本当に効果あります。二度と落ちないお腹だと思ってましたが、今ではごっそり落ちて、薄くなっております。理恵さんにはほんと感謝です。ずっと続けていきます。ありがとうございます。

[@user-uy8zm5we9p]

そうなんですねーすごい効果ですねー😊私まだ四日目ですが、続けていきます❤ 有難うございます

[@user-hq2sc8op7y]

@@user-uy8zm5we9p 理恵さんも言っておりましたが、毎日続けることが大事だと思いました。 一緒に頑張りましょう☺️ ちなみに食事の調整もしてます。

[@user-ey8pt7hm1u]

このストレッチ凄い！ 半年間食事制限、腹筋の筋トレ、ランニングしても浮き輪肉が取れなかったのに このストレッチを1日一回1週間やっただけでお腹周りがスッキリ。びっくりです。 もっと頑張って履けなくなったゴム無しスカート履けるようになりたい！

[@onme.8759]

５月からほぼ毎日続けてます！✨今ではストレッチしないと眠れないくらい身につきました！✨なにやっても三日坊主の私が続けられたのは、しんどくなくて伸びて気持ちがいいからだと思います！✨そして何よりスッキリしてくるの！もうすぐ50才！✨がんばって続けます！りえさんありがとう！✨

[@fumie2658]

このストレッチすごいです！ 50代171cm68kg筋肉質で体脂肪率20%ないくらいからスタート。 2〜3日に一度ストレッチして、浮き輪肉はもちろん、体重が落ちる。 1ヶ月に1kgペースで、6ヶ月で6kg減でコロナ前に。サボってたら体重変わらず、年末年始に2kg増え、1月下旬になっても減らず、それからまた頑張って1ヶ月半で2kg減！ まだまだ体重落としたいので頑張ります！ 後ろの通行人まで覚えてしまった🤣

[@Kim-qj5fq]

産後1年が経ち、たるんだお腹は何をやっても戻らず運動を続けることもできずでした。この動画に出会って、毎日朝晩1週間続けましたが、お腹が少し凹んでズボンをスッキリ履くことができました😭 毎日スッキリするし肩こりも楽になるので、まだまだ続けて夏までに痩せたいと思います！ありがとうございます😭🙏

[@user-vl3ml8rc8y]

いきなりストレッチ動画に入るのがすごくいい！

[@shimaramu6792]

始めて4日目でウエストが3cm落ちました。 このまま毎日続けてみます。 眠りの質も寝起きの良さも明らかに良くなりました。

[@pyoko9816]

筋トレだろうなと思って開きましたが、ストレッチ気持ちよかったです！お腹周りのお肉と共に知らないうちに身体がすごく硬くなってたことに気付けました。しばらくやってみようと思います。

[@kaori6831]

とても気持ちが良くて、理恵さんの元気な声に励まされて、3ヶ月近く続いています😊 始める前より、お腹周りがスッキリしてベルト穴が１〜２つ縮まりましたし、 何より、心に自信がついて姿勢も変わってきました。 これからもがんばりたいです。

[@casaui-rb6ny]

まだ初めて3日ですが、なんだか腰回りのお肉が柔らかくなった気がします😳そしてお通じが良くなりました！この調子で続けたいと思います✨

[@yujin_fun]

ストレッチやる前と後でこんなにも体の柔軟具合が違うなんて本当に感動です☺️1ヶ月続けてますが、体型変わりました！まだまだ続けてお腹まわりをスッキリさせたいと思います！！最近は子供と一緒にやっています！続けやすいのもありがたいです

[@user-dz4tk7ex5s]

今初めてこの動画を見てなんとなくやってみました。最初と最後の体の硬さが全然違くて本当にビックリしました‼️めちゃくちゃ柔らかくなっていました。ストレッチ凄いですね‼️ 続けようと思います。 理恵さんありがとうございます♪

[@shionnovel8939]

こんにちは。何をやっても3日で脱落してた私が、理恵さんのストレッチを20日間続けています。最後の体の柔らかさをチェックするポーズ、最初は痛かったですが、今では鼻の頭と口がじゅうたんにつくようになりました👍 開脚もめちゃくちゃ苦手でしたが、やり続けていたらこれが開脚することなんだって実感しつつあります。何よりどのストレッチも「気持ちいい」と感じられたことが長続きの秘訣だと思います。みなさん、一緒にがんばりましょうね。

[@user-wi2vx4qx5h]

寝る前にやりましたが、すごい良かったです。ありがとうございます😊

[@user-yt4vz9go8h]

田中さんの声かけがありがたい！全て自分のペースで無理なくやり切ることができました！ 毎日続けたいと思えるほど楽なのに効いてます！

[@junko3676]

ペースがちょうど良くて無理なく出来ました。体が伸びて気持ち良かったです。 ストレッチが終わった後、柔軟性が上がったのが実感できました。毎日続けられそうです。

[@user-nc5st1jy8x]

最後本当に変化が出ました。 続けます。 途中の励ましの声が助かってます。

[@sizueisogai3309]

５０代の 浮き輪肉 一番の悩みの種でしたが やり出して1ヶ月 無くなって来ました！！ ありがとうございます これからも筋トレと同様 日々の積み重ねですね

[@user-vg7bc4di9n]

理恵さんの声かけが、優しくて 頑張れるー！「自分のペースで」毎日 続けてみます！

[@Goooodluck0917]

忙しくてさぼりそうになる日でも寝る前にリラックスしながら出来て、めっちゃ体伸びて良かったです！

[@NeL2CiS]

やる前とやった後では明らかに柔軟性が変わってて面白いし、その変化が明日へのモチベーションになるのなんか気持ちいい！

[@tarorin15]

ご本人はハイパーストイックなのに我々にはすんごい優しくてびっくり！明るい声に元気づけられて仕事終わりにも何とか続けられています🥹

[@user-qe1pf5hm3y]

ありがとうございます😆✨ 12日後、ウエスト6センチ細くなりました！！ 感謝します✨

[@aa-tp9bj]

めちゃくちゃ体が硬いのですが このストレッチはきつかったら〜してもいいよ！とか言ってくれるから無理なくできるし 1つあたりの時間もちょうどいいし 筋トレ系は最後までできない私にぴったりでした！ しかも最後のストレッチでびっくりするくらい柔らかくなってました！ 毎日続けられそうです💖

[@user-fr7ig8hb4p]

2ヶ月くらい前から さぼりながらも思い出したら するようにしてます！ そしたら前屈で手がつかないくらい硬かったのに 今おでこもべたべたにつきます！ すごい！嬉しいです！

[@user-ks5jk6dw3v]

まじでやってる途中でもう柔らかくなってるのがわかるし、最後なんてびっくりするくらい柔らかくなっててほんとびっくりした😂 まじですごい！！！！！

[@ayako8510]

まだ2日目なのですが、もも裏が引き締まったし、身体が動かしやすくなった気がします😊今までは夜だけでしたが朝晩2回頑張ってみます!

[@user-qc3mv5lq2t]

最近ストレッチに目覚めてこの動画を見つけました。体が硬いので毎日この動画を見て少しでも柔らかくなりたいです。説明が短くてすぐストレッチが始まるのがとても良かったです😊

[@user-qd5wz8df2c]

１週間続きました。 日に日に身体が柔らかくなってきて驚いてます! 分かりやすくて無理なく出来てます。 ありがとうございます😄✨

[@user-js1lg7py2l]

たけまりさんのフォームローラーやった後に、プラスでこれやることにします！ 全身伸びて、痛気持ちいいですが、改めて自分のお腹や腰、足のお肉と向き合えました。 今度こそ絶対に痩せるーー！！ 5/13 5/16 5/17 5/23 5/25 5/28 5/29 5/31 6/3

[@user-cororin]

声と喋りがハキハキ明るくて聞きやすい😊

[@muyokichi]

まだ2日目ですが、腰回り全体が伸びるので終わった後の爽快感がすごいです。毎日続けてみます！

[@naaamin9079]

ちょうど良いペースと声かけのおかげで毎日楽しく継続できています❤継続することで少しずつ効果を感じてます🎉

[@user-gv2lr2rr4x]

これすごいです！ガッチガチなのに、明らかに終わった時柔らかくなってました。嬉しい♡

[@user-gb6cy1wh4d]

一回で最初のポーズが楽に出来るようになってて感動です！

[@mammam-ye7xp]

ズボラストレッチ深井さんの概要欄よりこちらを拝見させて頂きました！ 田中さんの明るくて元気で可愛い声と笑顔に励まされて最後まで頑張れました！ ありがとうございました！

[@user-ql2rq7nr4r]

初めて、最後までいた気持ち良くストレッチができる動画に出会えました。皆さんの口コミにも納得です。毎日、寝る前の日課にします。これからどれだけ身体が引き締まっていくか楽しみです。ありがとうございます😊

[@yooa7349]

１回で驚くほど変わりました！お腹や腰の脂肪で柔らかいのかと思っていたら実は中は硬かったということに気付きました。 ひとつひとつの運動の長さも程よくて，これから続けられそうです。がんばります！！

[@user-rb3vh2uf6g]

ストレッチしてると、呼吸は止めてしまうし、しかめっ面になってしまいますが、理恵さんの「呼吸止めないで〜」で意識できるようになりました。あと理恵さんの笑顔をみながら私も口角上げて頑張りましたぁ🙌ありがとうございます💕

[@iiii936]

田中さんの励ましボイスやばい❤️めちゃくちゃ励まされます！毎日頑張れそうな気分になる😍

[@user-eo1fw2nx5x]

下っ腹や腰回りが気になってきたし、これから薄着になるのでダイエットをしようと思ったのですが筋トレは3日も続かない体質なので、続けやすいものはないかと探したところこちらを見つけました！ 理恵さんの可愛らしさと癒されるボイスと痛気持ちいストレッチがクセになり1週間続けられました！😭 やる前はほんとにストレッチだけで痩せるの？と半信半疑でしたが、1週間だけで下っ腹が少しへっこん だのを実感できました！！❤これからも続けたいと思います！

[@user-fh5cq6th1q]

やる前と後で全然違いました！体も温まり気持ち良いストレッチでした！

[@user-cn6kn6mj8t]

体が柔らかい方ですが、今までは開脚180度には なりませんでした。3ヶ月ぶりに 開脚したら、後少しで180度でした！ これも、このストレッチを始めたから できましま❗️ 自分でも本当にびっくりしてます‼️ ありがとうございます！

[@user-df3yg5jd3e]

毎日やってます！最初は床とおでこが30cm離れてたけど2週間続けて足の親指とおでこが付くようになりました！ 確実に効果を体感できて嬉しい！これからも続けて行きます！ありがとうございます！

[@user-bh8nw5jj9n]

オススメに出てきたのでやってみたら初めてやったのに最初と終わりでは身体の伸びが違ってびっくりしました！これは続けさせてもらいます！こんな素敵な動画を配信してもらってありがとうございます！😆🎉

[@hobokore_dojo_free]

本当にすごいですこのストレッチ、、今まで何やっても柔らかくならなかった股関節が1回目で見違えるくらい柔らかくなりました！！！怪我に悩んでた学生時代の自分に教えてあげたいなぁって気持ちでいっぱいです😂やる前は18分、、長、、と思いますが始めればあっという間、スッキリして最高な気分です！！

[@minomino8879]

りえさんの笑顔と優しい声が大好きです

[@user-hp1xw3wo1o]

凄すぎる、１日目から大きな効果が！ 田中理恵さん神です♡

[@sora9690]

田中理恵ちゃんのストレッチ見つけた瞬間、もうこれだ！！て思いました！！ 下っ腹と浮き輪肉にめちゃくちゃ効いてる感じがしましたし、理恵ちゃんの掛け声が明るく元気でとても励みになります🌞 やり終わった後、下半身が、ぽかぽかだし柔らかくなっててこれはもう、リピ確定です！

[@user-nm4hp7ks3k]

凄いです！3日目ですが、明らかに柔らかくなってるのか実感できてます！！これからも続けるぞー！

[@tyupatyupapa5765]

田中さんの笑顔と声めっちゃ可愛い！ 特に腕開いて閉じるところ

[@user-xq1mq5is7f]

声が心地よくて頑張れます！笑

[@sundayblanch7699]

毎日続けようと思います！

[@user-ef2jc8lr4m]

やばーーー！一回やっただけで、めちゃ柔らかくなりました💕 感謝です。続けます

[@fum8821]

楽しいし、気持ちいい^ ^仕事で全身コリコリなので毎日やっても次の日また固くなってたりするけど負けずにがんばりまーす♪♪♪理恵さんありがとう😊

[@user-wh1jj4pb9x]

今朝初めてやってみました。一回でこんなに前屈ができる様になるなんて😭😭毎日続けていきたいと思います♪

[@user-nx5ne3bc7n]

1回でだいぶ前に倒れるようになった！凄い！大きな動きもなくてテレビ見ながらやってる！✨

[@aknchim.9119]

このストレッチのおかげなのか、バストのアンダーが少し縮まった感じがします✨ ブラのホックが1つ中に入るようになってなんとなくスッキリするようになってきました！！浮き輪肉はまだまだですが引き続きがんばります💪🏻

[@03-mp3jb]

介護職です　腰痛にも効く！！ サボらずに続けていきます 現在10ヶ月目

[@user-gm6or4xd9k]

10ヶ月！！すごいですね👏👏

[@user-bi8po8oy9b]

腰痛にすっごい効果ありますよね！！週２、３回くらいやってます！

[@03-mp3jb]

@@user-bi8po8oy9b 休みの日はこのストレッチから始めてます　サボると腰痛が出てくるので本当に助かっています😊

[@user-koris]

楽しく続けようと思います✨✨

[@user-ib6dk5er6v]

今日初めてやってみましたが、色々な体勢をやる度に 余分な脂肪がついていることを実感しました…！ 毎日続けてみます💪

[@ROCKY-le4dy]

お疲れ様です。ためになりました。

[@shibalove-fd1gr]

最近この動画に出会いました✨ 最強のストレッチですねー👍 時間もたっぷりなので嬉しいです🍀

[@user-oi1fh2fh1q]

今日もありがとうございます😊

[@csrylkpym]

すごーーい！！！ 初めてやったけど、めっちゃ柔らかくなった🎉❤❤

[@ktone0207]

毎日してたら体が柔らかくなりました！！！

[@Kayo-fk7tj]

理恵ちゃんの明るい声で、毎日頑張ろうと思えます！ ありがとう❤

[@user-cg4pd7zz1x]

全部のストレッチが、気持ちよく伸びてくれてすごくスッキリします！！

[@chikuwabubu]

あっという間の18分でした！おしりと腰が伸びて気持ちよかったです！ 最初と最後では自分でも分かるくらい手が前に伸びました。

[@MI-mz3hi]

このストレッチをしばらくサボってから、仕事の後に不調が出てきやすくなりました。また始めて一週間ほど経ちますが、お腹も凹み調子がいいです！ありがとうございます。

[@chanmaki0505kou]

寝る前にやったら気持ち良かったです☺️

[@yukoiwata]

元気が出るし前向きになれるストレッチ！続けます♥

[@user-po5vc3lt6c]

すごい！一回目で柔らかくなり効果感じました！

[@user-mh2xu1vs2m]

理恵さんの掛け声がやる気ださせくれます☺まだ3日目ですが体が柔らかくなってきました。浮き輪バラなくなるのを夢見てがんばります！またご報告させてください！！

[@sma_muu]

初めてこちらのストレッチをしましたが、骨の位置が戻り、内臓の位置が戻った感覚に驚いています…最初は全然身体が硬くて不安になりましたが、途中で肋骨や背骨が気持ちよくバキバキバキバキっと鳴り、直後から呼吸がとても楽になりました😭そして気付いたらやる前よりお腹周りがスッとして、昔にスポーツをしていた頃の身体の柔らかさを取り戻してました🥹 これからしっかりと毎日継続してやってみたいと思います。動画のペースも無理なく続けられるので、とても感謝しています🙇‍♂️

[@ao-nr8lj]

いろんな方のストレッチを試しましたが、りえさんのこの動画が一番しっくり来て続けられています✨全身ほぐれて時間も長すぎず短すぎず、そして辛くない。とってもいいです…！

[@user-cr7fo4eb9g]

びびびっくりしました！ 最初にやったストレッチを最後にやったらぐーーーん！！！って柔らかくなったのが分かってすごい！！！！ってなりました！🥰 声かけもとても良くて続けてみます🤍

[@user-qn4gs3us7v]

毎日とはいきませんが、続いています。 明るいお声かけに励まされます。 おでこが初めて床についたときは嬉しかった！

[@user-vb5fv2ld5f]

とても参考になりました。続けていこうと思います！✴️

[@user-sm6zz6wo5b]

とっても気持ち良いですね〜💕 伸ばしたいところに届いて最高です😃 在宅勤務なので、毎日チャレンジしてみようと思います☺️

[@ksup3775]

血の巡りが良くなるようで、肌の調子が良くなり、艶も出てきました！ これからも毎日続けます！

[@user-rw9dr6ex8o]

今日初めて観てやってみました めっちゃ体が硬いから大変！ けど！！最初にやった事が最後には楽になってた👍すごい！これから毎日やってみます💕💕

[@user-sw5zy2fr5l]

めっちゃ柔らかくなった‼️✨

[@user-ex5vf8of3w]

体が伸びて特に腰がとても気持ちいいです。 これなら続けられそうなので頑張ろうと思いました♡感謝です。

[@user-wv1km2pr7e]

最初のポーズが全く出来なくても、 最後にはぐーんと前屈出来る様になってます。 この不思議さで毎日続けることができてます。 硬い体が少しでも柔らかくなる事を、 願って、頑張ってます。

[@user-uw2np4ry8e]

膝と腰が悪いので、椅子に座ったままやらせていただきました。結構汗かいてきました。これからも頑張ります！

[@user-jf9ot5yh4y]

このストレッチを続けてまだ20日ですが浮き輪肉が少しなくなりました！履けなかったズボンが履けてビックリ！！嬉しくて今まで以上にやる気が出てきました！それに今まで何をやっても5日もたなかった私がこんなに続けられるなんてこれもビックリです笑

[@hikarinn0527]

すごいですね👍

[@user-ec5dq3qt1r]

まず20日続けられることがすごい

[@user-nw8nx6yh9s]

うらやましい。私もまだ2日目ですが頑張ります。

[@user-cn6kn6mj8t]

ストレッチ前と、後で明らかに柔軟性がアップ! スゴい～♪ 最近２回目のぎっくり腰やったので このストレッチ継続してます！

[@JUJU-ex8iq]

ものすごく体が硬くて前屈してもも腕をただ伸ばしているだけの体勢の私ですが、とても気持ち良かったです。 毎日続けたいと思います。

[@halfcenturynohaha9080]

この動画に出会えてよかったです❤私の大好きなストレッチがたくさん詰まったルーティーンなので今日からまずは1ヵ月試してみます😅

[@user-ki2td8zt9v]

最初と最後が全然違って伸びが良く、立ち上がったら足裏がしっかりついて体が軽くて驚きました！ 今日から毎日頑張りたいと思います❤

[@user-xy7dk2jk9f]

1週間以上続いてます！ 習慣化できるように頑張ります✊

[@user-pq5jk7ri9y]

このまとめのストレッチとっても良いです❗️また、やり始めます！がんばりまーす♪

[@Chi-gr8eu]

ストレッチチェック最初と最後で全然違いました‼️全体的にめちゃめちゃ伸びて気持ち良い。背中も伸びましたー😀

[@MOE-gx2id]

9日目です。今日前屈でつま先を初めて掴めたので記念にコメントします初日に気持ちよさと辛くないことに感動してから毎日続けることができています！明日からも頑張ります！！！

[@user-ke8vx5jp1j]

まだ4日目でカチカチですが、最初と最後の柔軟性チェックでだいぶ違いが出ますね！それが嬉しくて、違いが出るのが楽しみで続けていけそうです😊

[@user-vt9dw4un1n]

初めてやりましたが、自分の体の硬さに驚きました😂でも、最後に、少しだけ同じストレッチが楽になったのに、もっと驚きました！！

[@siva-roku.486]

初めてやってみて、気持ちが良かったので次の日にもう一度やったら、ストレッチ始めと終わりで、頭が床に付いたのを実感しました✨ストレッチの途中で体がポカポカしてきて、少し汗も感じました！簡単に無理なく出来るストレッチなので、続けてみようと思います！

[@amyu-lj7vy]

ヤバい！新体操選手のストレッチはホントマジもん‼️ ストレッチ前と後、違いすぎてびっくりしすぎて興奮収まらん！ 足曲げた状態で前屈したら、骨盤歪みまくってるの分かって戻さなきゃ！って気持ちにしてくれた！ こんなに即効性があれば続けられる！！

[@kasumi9082]

このストレッチをするようになり、もうすぐ１ヶ月。2日だけサボってしまいましたが、こんなに続けられるストレッチに出会えたのは初めてで、今ではすっかりルーティンになりました！今日スキニーを履いた姿をふと鏡で見ると、お腹周りが明らかにスッキリして見え、なんと体重も減っていました！完全にこのストレッチのおかげです✨これからも無理せず自分のペースで続けたいと思います😊

[@fumie2658]

このストレッチすごいです！！ 50代身長171cm体重68kgで体脂肪率20%ないくらいからのスタート。運動よくする筋肉質の典型的な下半身太りです。 お腹周りはもちろん、体重が１ヶ月に1kgずつ落ち、6ヶ月で6kg落ち、コロナ前に戻りました！ そこで少しサボってたら体重変わらずで、年末年始に2kg増え、１月下旬になっても体重減らずだったので、またこのストレッチをして、1ヶ月半で2kg落ちました！ 運動しても引き締まるけれど体重は落ちずですが、ストレッチは大事ですね！ 後ろの通行人を覚えてしまうくらい観てますが笑、まだまだ体重を落としたいので頑張ります。 無理なく続けられるのがすごいです。 理恵さん、ありがとう🥹✨