【全身痩せ】まずは最速で2キロ落とそう‼️食べた後するだけでどんどん脂肪燃焼しちゃう8分全身痩せ！！

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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな

[@chieri_sekisa_]

風呂入る前に部屋あっっつい状態でやって、クーラーつけてから風呂はいって、風呂上がりに涼しい部屋で水飲むのが最高……

[@user-zk5vk1ns7t]

毎日トレぴなさんの 背中痩せ→鬼の二の腕痩せ→足痩せ→お腹痩せ(二回)　を続けたら 三週間ちょいで2.5キロ落ちてました！ 旦那からもめっちゃ痩せた？！ってすごく褒められて自分自身もすごく楽しく身体の変化を感じています。 毎日のルーティンにプラスしてこの動画もやっていきます！大感謝！！！❤

[@user-wg1mh5jr4x]

信じて継続してくれた結果です😭✨しかも変化に気づいて褒めてくれる旦那さんとの関係性も最高🥹✌️ 私こそいつも一緒に頑張ってくれてる事が大感謝‼️これからも楽しく頑張らせて下さい🥰

[@sumisumi_c5]

これやってみたら、涼しい部屋なのに汗びっしょり！！！！夏祭りまでに痩せたいからがんばる！

[@user-so2lz9ik6p]

食べすぎたからきました！！ご褒美ってことでまた明日からも頑張ればいいよね🥹

[@hana-iy7mg]

私が食べ終わるのを待っていたかのようなタイミング🤣やらないわけには行かない‼︎今年こそ…‼︎

[@user-so2lz9ik6p]

停滞期になって体重落ちなくて悩んでたけど食後にこの動画やり始めてから目に見えて体重減って2キロ落ちました！うれしい！！😿🤍

[@user-hn2kr8dc2c]

終わったあとは必ず汗かきます😊💦 たくさんダイエットのKZbinrさんいるけど私はやっぱりトレぴなちゃんが1番信頼できてトレぴなちゃんの運動ばかりやってます🫰💖 ここ最近5キロ痩せたからもっと痩せたい頑張る💪✨

[@user-xx6py2sh3q]

ご飯食べておかし食べたあとにこの食べたあとの全身痩せトレーニングやったら、まーぢで全身もげるかと思ったくらい効きまくった！！これ考えたトレぴなちゃん最強過ぎてついていきます！って心で思いながら全て出来ちゃった！食べすぎたあとにトレーニング出来るの最高！続けて痩せ体質になれたらいいなぁ！！

[@mn__chii]

パックしてる間にこれやろうって思えた自分偉い！！⭐ 3/21🙆

[@kokoro0818]

これやります！！！ まず1ヶ月つづけてみる！！

[@user-he5cj9sm8m]

トレぴなさんの動画を実際にやり始めてから約2週間程ですが、脚もお腹も背中も痩せてきて太らない体質になってきました！ 半年ぶりに会った従姉妹にも痩せたよね！？って驚かれるほど効果抜群でした✨️ 好きな人にも褒めて欲しいので引き続き頑張っていきます✊

[@MaChi_01_D.]

早速やりました！これいい汗かける！ 今日はちょっとギルティなもの沢山食べてお酒も飲んだのでちょっと罪悪感感じてしまってて、食べた後にできるやつ何かないかなと思ってたらこれが……！タイミング良すぎた~！ アパートで飛んだり跳ねたりするのできないのでこれは続けます！！

[@user-px3vc2hg3d]

程よく息があがってどんどんポカポカしてくる🔥 終わる頃にはじんわり汗もかいてきて達成感💮

[@user-ig4he3dc3b]

全然激しくないのに汗かく!! 1週間頑張ってみます！💪

[@user-hw8ui7bj3q]

トレピナちゃんのダイエットだったら楽しくて毎日やっているよ☺

[@user-ei9qe8co8n]

最近運動不足で肌荒れとか太る原因になるから歩くようにしてるけど、今日は歩けなかったからこれやったらめっちゃ汗かく！これ続けて頑張ります！

[@user-hv7ey2zb6r]

今日初めてやりました。やっている時にポジティブな言葉をくれるのでとてもやりやすかったです。毎日頑張ります！！

[@chieri_sekisa_]

最近毎日やってたら二の腕細くなっててびっくりした！！

[@user-nw7ec7ox1b]

初めてトレピナさんの動画を見て、やってみたんですけど、もう辛いしんどい！ってときに毎回優しい言葉をかけてくださってて、どの動画でも絶対1回は動き止まっちゃうのに、たくさん励ましてくれたおかげでなんとか最後までやり切ることができました、、！！🥹 とっても素敵な動画と素敵な方に出会えてうれしいですこれからも頑張ります！！❤️‍🔥

[@user-ho2pc1qn9h]

11歳の娘と毎日頑張ってます！ 40代の私は途中足が上がらなくなりますが続けていきます！

[@funyafff2483]

一回やるだけでも汗だく！！！推しに会うために頑張るぞー！

[@ryo.fitness.315]

初めから励まされてめちゃくちゃ元気でるエクササイズ動画ありがとうございます☺️👍😊

[@user-wg1mh5jr4x]

私こそいつもありがとう✌️

[@user-tt1cc6ik8v]

勉強の休憩時間にするのめっちゃいい

[@koko-vu7sw]

跳ばないからマンションでもできるしめっちゃ体ポカポカする！ これ＋脚やせの動画もやって夏までに痩せる！ 5/14○47.3kg 5/15○塾終わりの自分偉い！ 5/17○ 5/19○

[@user-ds5kc4pp5x]

めっちゃ汗かいた😅これから頑張るぞ🔥

[@user-fe4vy9ys8w]

この動画と1ヶ月前くらいにアップされた 全身痩せ7分動画を合わせて頑張ってます！ プラス、エアロバイクも30分ほどです🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️ 1ヶ月後くらいには効果出るかなぁ🥹🥹 モチベのために1週間後には見た目に現れて欲しいよ🥹🥹

[@user-rq3ix5rr9x]

こういった動画待ってました✨

[@mjunm.9465]

はじめまして　たった9分間だけど、ラジオ体操の後出勤前にちょうど良い感じ　汗だく　気に入りました

[@scorpio759]

Your workouts are one of my favourites 💕

[@user-gd3cw6jr2n]

1日目 これ辛いけど頑張る💪

[@user-mp7ub8yd1t]

とれぴなちゃんいつも楽しくダイエットをしていてすごい！！ 私ももっとがんばる！🥰

[@wendys8499]

運動不足すぎて息切れ半端ない😮‍💨 足上げる度にゴリゴリポキポキ股関節が鳴ります🥲

[@user-qh7iy3ky9d]

後輩くんにかわいいって思われたいのできました！！ 痩せて可愛いって言ってもらえるようがんばるぞ~✊💞

[@kumi5116]

こんにちは😊 40代半ば、代謝が落ち痩せなくなってきました😣 以前に腰を悪くして手術して、腰は今は何ともないのですが、片足に坐骨神経痛が残ってしまい、跳び跳ねたり片足立ちが厳しく。 この動作なら、出来る動作も多かったので、できるものだけしてみようと思います✨

[@user-sp4pv8jf1s]

ちょうど食べたあとに発見したので早速やりました！今年の夏こそ痩せる！❤

[@user-wg1mh5jr4x]

タイミング最高❤️‍🔥夏までに一緒に楽しく頑張ろう✌️

[@user-tt1ij8vq2u]

さぁ、今日は時間がないから全身痩だけしようって思ったらちょうど出てて嬉しい！毎日やるどー！

[@user-mu5mq5tf4o]

子育ても一段落していざ自分の体に現実みたら酷すぎて色んな方の動画やショート見たけどトレぴなさん見たくなりたくて今日から始めます😂 12月で40歳になるまでに見た目昔の30㌔代に見えるようになりたい！！😊 トレぴなさんシリーズで頑張ります🎉

[@user-bm6pm6vi8g]

トレピナさんの寝る前や食後、朝からとやってます。やる気がでるので いつも楽しんでます😊

[@user-mf2ws7vj3e]

ストーブついてる部屋でやったのに汗かかなかった😥でも脚はめちゃくちゃ疲れた(笑) 毎日やったら目に見えて効果出てくれたらいいな〜🥲

[@user-gd3cw6jr2n]

4日目 みんな偉すぎるだろ！

[@aaaa-xq6sm]

私骨格ウェーブで足が上半身から中々想像出来ない程太かったんですけど家族からも友達からも「足細くなったね！！」と言って貰えました😭！

[@user-so2lz9ik6p]

朝ごはんのあとにひさしぶりにやりました！朝からえらい☺︎︎

[@user-lv6yi9jb5i]

夕飯食べ過ぎた…どうしよう…と思っていたらこちらの動画があがっててナイスタイミング😭です！普段も続けてやっていきたいです😊

[@user-wg1mh5jr4x]

タイミング最高だ🥹❤️‍🔥一緒に楽しく頑張りましょ🤣

[@Jacky0218]

女の子の日でできなかったので今日からまた再開します！2日目！

[@user-kx2rr2gn8l]

最近ストレスで食べ過ぎてしまったので動画ありがたいです！まずは一週間続けていきます！

[@user-sb8fv2jc4x]

えーそこに広告🥲 せっかくやる気出てきてるタイミングの広告で萎えました😭

[@user-im6gn2ov1v]

トレピナさんの運度で頑張っています。

[@user-fq3dc5wv4f]

これ初めてやりました やってる時あれ以外にキツイぞ笑ってなってキツすぎて笑えてきた でも楽しかった！

[@mekiss3926]

最高〜楽しく出来ました❤

[@mari-te9eg]

全身痩せってめちゃくちゃ嬉しいやつーーーーー!!!! しかも8分楽しくやれそうですね♥ 明日から取り入れていきまーす♥ あとトレぴなさん、相変わらず可愛くて好きです♥

[@user-wg1mh5jr4x]

まりさんいつも最高コメント🥹❤️‍🔥いつでも待ってます✊

[@erihime1187]

これ思ってた以上にキツイ😂 やっぱ最近サボってたけんやな😅 太ってきたし、夏までにトレひなちゃんみたいな可愛くて綺麗な女の子になりたいけん頑張る💪

[@user-wg1mh5jr4x]

分かる私もこれ普通にきつい😂😂なんて嬉しい😭一緒に頑張らせてね❤️‍🔥

[@airi1101]

全身痩せ頑張った後にお風呂入るのがたまらなく好き(ルーティン)

[@アイドル大好き]

頑張ったトレぴなちゃんとみんなに👏👍🔥

[@user-wg1mh5jr4x]

本当皆んな今日も偉い👹❤️‍🔥

[@user-ll8vr6el1u]

チートデーで夜なのにピザとか色々食べすぎちゃって後悔してるのでやります…🥺

[@user-rimei]

冷房の部屋なのに終わったあと汗がじんわり、、 食後の眠気が嫌で続けてるけど、ほんとに午後の効率が上がった気がする！ 体重も2キロ落ちました！

[@tomochiiiiiiin]

待ってました！ 推しに会うので痩せる❤️‍🔥❤️‍🔥痩せる❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-wg1mh5jr4x]

推しに会うとかいつもより頑張れるやつ🥹

[@17sarrr]

よーーし、8月のライブまでに絶対痩せる！！！今日からこれ頑張ります🔥🔥🔥

[@rr-jz6dg]

昨日からやってます！ 今日で2回目！ まずは一カ月頑張ります！

[@user-sd3gq4ms2j]

初見です！今日ちょっと食べすぎちゃったのでやらせていただきました！終わった後の達成感がヤバいですw明日もやりにきます！

[@cho_bits]

お風呂入る前に全身痩せ7分とこれやった！久しぶりにやった。やっぱりいざ運動するとキツいけど楽しい…やる前がめんどくさい。。私だけ？

[@airi1101]

こっちもした！食べた後にちゃんと運動する私えらい🤍

[@cho_bits]

やってる最中に広告きた😂

[@cho_bits]

夜にやっちゃったけど効果あるよね？ 今日爆食してしまってお腹パンパンで気持ち悪いのでこれやってお腹また無くします。明日食べないように頑張らないと…頑張りたい認められたい。

[@airi1101]

11.15◎ トレーニングウェアのチャック壊れちゃったからしばらく宅トレする

[@user-zb5kr7yw9t]

今日からはじめてみます！！ 夏に絶対ビキニ着てプールいくんだ〜！！🥰 5/12 💮 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️

[@user-ik7lo8xb1y]

今日は夜食にラーメンを食べるというダイエッターとしてあるまじき行動を取ってしまったので反省しているところにこの動画見つけて即やりました！罪悪感半減！でも明日からは気をつけよう☺️

[@user-ft9lq8ww7j]

初めまして！ 太ももあげの時がやばいです💦 頑張って、とりあえず－5㌔目指して頑張ります！

[@user-nu9dj4ns6k]

全身痩せ〜めっちゃきつかったけど一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ😊💪

[@user-jp4oo5qy3r]

今日も頑張ったよ😂

[@leaf_0000]

いいタイミングでおすすめ流れてきた‼️頑張るぞ😠👊

[@user-wg1mh5jr4x]

一緒頑張ろう‼️❤️‍🔥

[@user-ne3qz7mf5q]

夏までに絶対痩せて着たい服いっぱい着る！！

[@user-wg1mh5jr4x]

その目標最高❤️‍🔥

[@yukot4645]

今日も頑張ったーー😊🎉

[@user-gd3cw6jr2n]

3日目 みんなで頑張ろう🔥

[@user-od1xs3do9i]

やってみます。

[@mi.b390]

食べた後に今日はなんのトレーニングしよと思ったらちょうど見つけた👏🏻✨

[@user-wg1mh5jr4x]

え！！うれしいな✊✊

[@user-ec4yu2gn2g]

今日もノルマこなす自分偉い 来てる皆も偉い 元々皆さんより太ってるのもありますが測り始めてMAXだった頃と比べて5キロくらいへりました。 これからも最低ノルマは継続していって ゆる～く痩せていきたいと思ってます

[@user-dk9ot1fq5h]

私達はあなたが頑張ってること知ってるよ！偉い😆

[@user-ec4yu2gn2g]

​@@user-dk9ot1fq5h ありがとうございます 私にしては珍しく続けられてます！！ その言葉を裏切らないよう頑張っていきたいです！！！

[@user-gm1ph9di6s]

50kg代に突入してしまったので47kg目指して頑張ります🔥 1日目 51.4kg❤️‍🔥

[@user-vu1vn3zc1y]

今日初めてやりました！！やるごとにコメントしてモチベあげたいとおもいます！！

[@ikko4584]

頑張る💪

[@okmr_33]

今年の夏はサングラスと半袖が似合う女子になりたい🥺

[@user-sm6dq1jo7s]

体育祭まで3週間も無いので頑張ります！！

[@user-nz3el7yy8m]

何回も動画を止めて休みながらだったけど、なんとか全部やり切った～ヾ(≧∇≦*)/

[@user-jv1gc4gc3s]

お風呂入る前に毎日やってみる！ 7月1日 🙆🏻‍♀️ 7月2日 🙆🏻‍♀️ 7月3日 🙆🏻‍♀️ 7月4日 🙆🏻‍♀️ 7月5日 🙆🏻‍♀️ 7月6日 🙆🏻‍♀️

[@user-ev2px6fy9r]

おねぇ〜LOVEやわ❤痩せた気するけん

[@user-gd3cw6jr2n]

2日目 みんなで頑張ろう💪

[@user-gd3cw6jr2n]

5日目 みんなで頑張ろう💪

[@user-iy2eq1fu4k]

食事後すぐの運動は血液が筋肉に集中してしまって消化不良を起こす可能性があります。 食事をしてから1時間ほど空けてから運動すると、糖がエネルギーとして使われ、体脂肪として蓄積されるのを防いでくれるとのこと。 私も食べすぎた分動くぞ！と張り切って食後すぐ運動したらとてつもなく気持ち悪くなったことがあります。 知ってる方は多いと思いますが念の為... 皆さん気を付けてくださいね(´･_･`)

[@user-hl2gs4sj4c]

夜ご飯たくさん食べちゃったから来ました！１回するだけで汗びっしょり笑 明日からまた調整してくぞ〜！！

[@ena_telya]

ちょうど食べたあとお風呂入る前！！

[@user-wg1mh5jr4x]

タイミング最高すぎん🥹✨

[@user-eh7nl8dh1s]

とれぴなちゃん！ 食べた後って具体的に何分後くらいとかある？🤧 やるなら効率的にやりたくて！ 毎日やって夏までに薄くする↓ 5/11⭕️ 5/12⭕️ 5/13⭕️

[@user-wi5tw2uc8p]

今月末に結婚式があるので、それまでに少しでも変われたらと思って始めました。頑張ります。

[@user-rv1bp6ul9e]

頑張ります❤️‍🔥 💚4／1 💚4／2

[@nono-bn9hc]

バレンタインまでに痩せる！ 頑張るー！

[@Jacky0218]

3日目！

[@sona-wb2ko]

ちょーどご飯食べ終わって外でバスケしたあとやったから余計体が温まった😖代謝アップしちゃうよねって話💕︎

[@user-pl5xn5jo8g]

夏までに頑張る 5月11日○ 5月12日○ 5月１３日○ 5月14日○ 5月15日❌ 5月16日○ 5月17日○ 5月１８日○ 5月19日○ 5月20日○ 5月２１日○ 5月22日○ 5月23日○ 5月24日○ 5月25日❌ 5月26日❌ 5月２７日○ 5月28日❌ 5月29日○ 5月30日○ 5月３１日○ 6月1日○ 6月2日○ 6月3日○ ６月4日○ 6月5日○ ６月6日○ ６月７日○ ６月８日○ ６月９日○ ６月１０日○ ６月１１日○ ６月１２日○ ６月１３日○ ６月１４日○ ６月１５日❌ ６月１６日○ 6月１７日❌ 6月１８日❌ 6月１９日○ 6月２０日○ 6月２１日○ 6月22日○ ６月２３日❌ ６月２４日❌ ６月２５日❌ ６月２６日○ 6月２７日○ 6月28日○ 6月29日○ 6月３０日❌ 7月１日❌ 7月２日○ 7月３日○ ７月４日○ 7が5日❌ 7月6日❌ 7月７日○

[@user-wg1mh5jr4x]

夏まで一緒に突っ走ろう👹❤️‍🔥

[@user-mf2ws7vj3e]

今日は2回来れた！ まじで偉い私！！ きゃわぴなちゃんと一緒に頑張る！！

[@user-ev2px6fy9r]

おねぇ〜毎日頑張るけん❤宜しく👍

[@user-so2lz9ik6p]

11月25💮

[@me_me5041]

4日目！今日は食後に！