Muscle up - Metodo Scale a Volume per aumentare le Prestazioni

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@ivanlevrone247]

Una macchina!! Ragazzo mio complimentissimi!

[@gianlucasacconi7448]

Interessante, ma se ho 1 solo mu come massimale?

[@follesofDutyfrancesc]

Nei muscle ups da gara si puó tenere il false grip giusto?

[@Andy5519]

Ma se io non ne chiudo due ma ne ho uno per serie? Faccio volume uno alla volta?

[@francescoserpe2778]

Ma il metodo delle scale non è stancante molto?

[@ClaudioNegro]

ciao in realtà le scale proprio per come sono strutturate 1,2,3.. e poi di nuovo 1,2,3 ecc consentono di macinare molto volume con carichi importanti rispetto ad altri metodi a sfinimento. Con questo metodo io stesso riesco a chiudere 140-150 trazioni in 20-25' invece con il 150RT classico mi pianterei a 90-100 perchè chiaramente sempre per la loro struttura portano a una migliore gestione della fatica

[@francescoserpe2778]

Claudio Negro ora è più chiaro. Grazie coach

[@nicoladellavalle8328]

Ma in parallelo bisogna fare le zavorrate pull up?

[@rikybologna3579]

Gran tecnica di esecuzione