MUSCULAÇÃO DE ALTA INTENSIDADE E SEM LESÃO AOS 90 ANOS É POSSÍVEL? Médico responde

[@DrUronalZancan]

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[@soniabaptistaamei6334]

Não responde as perguntas

[@barbaazultriatleta1754]

Comecei em 2012 a musculação e realmente faz bem. Dr. Uronal está certíssimo, pena que não o conheci antes. Aí velharada, vamos ter mais SAUDE !!!!! Hoje tenho 62 anos consegui ser um triatleta (amador😁) Bom treino para todos 💪🏻😎👍🏻

[@nilzadario5265]

Parabéns, Barba Azul Triatleta!!

[@meireoliveira7776]

Pratico,musculação desde dos 30 anos.Hoje com 55 tenho uma saúde plena...disposição nem se fala...sem falar na estética

[@Alexandre-lo8ik]

URONAL ZAICAN....O UNICO QUE FALA DA IMPORTÂNCIA DE UMA MUSCULATURA EM DIA PARA A SAUDE E A ESTRUTURA DOS NERVOS E OSSOS ESTAREM SEMPRE BEM APOIADOS POR MUSCULOS FIRMES!! VALEU MESTRE DA FISIOLOGIA!!!

[@doresteles7064]

Tinha dores sempre , após fazer teinos multifuncionais (todos os dias) estou 90 % bem . Graças as suas instruções e ensinamentos 🤝🏽❤️

[@AchadinhosEss]

Dr.Uronal tenho só 53 anos e minha saúde está ruim. Estou toda inflamada com muitas dores no corpo. Comecei um jejum vai fazer 15 dias comendo numa janela de 6 horas ,sem farinha,doces . Já comecei . Como estou muito intrevada ( trabalho em casa) comeceia fazer uns exercícios pra destravar meu corpo. Dp quero fazer academia

[@mirianhair1]

O primeiro Comece leve, Segundo observe todo Terceiro anota Quarto regular Ler o que fez para fazer mais .top Vamos começar

[@josivania2662]

Obrigado por suas dicas que sao com muito amor

[@hannahcarvalho8664]

Já comecei de leve, e já tô indo bem❤

[@ceciliacarolino412]

Sucesso amigo

[@DrUronalZancan]

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[@samaragomes152]

Tenho 35 anos e te acho muito gato. Parabéns pela saúde e pelo trabalho

[@tatianesoarespereira]

Doutor, o Pro Ser é online ou vídeo aula?

[@rosapinto378]

Boa noite Dr já o sigo algum tempo e estou grata por todos os ensinamentos q nos dá. Dr tenho artrite e fibromialgia,eu queria começar a fazer musculação mas tenho tantas dores nos pulsos e dormencia em alguns dedos Dr me ajude gratidão

[@joanarosa8288]

@rosapinto378, começa fazendo Pilates com equipamentos, não é aquele Pilates solo, é Pilates com equipamentos. Procure uma fisioterapeuta com formação em Pilates. Faça no mínimo 3 vezes por semana, nos dias que não fizer Pilates, faça caminhada. Depois de seis meses, substitua a caminhada por musculação. Segunda, quarta e sexta Pilates. Terça e quinta musculação. Se você tiver condição financeira,faça massagem uma vez por semana com óleos essenciais.

[@fgfernandogama]

Olá dr, tenho uma duvida em questão de exercícios físicos na academia, fazer musculação com esteira intensiva é bom ou prejudicial? Tipo aumentar muito o cortizol.

[@soniabaptistaamei6334]

Quem tem doença grave de rins pode fazer musculação

[@nalvinhasantos4619]

Dr faço fisioterapia e pilates ha mais de 1 ano devo fazer musculação na academia também? Tô querendo fazer infiltração. Tomo magnésio de malato e tramadol e vitamina D e colágeno e gabapentina. A cada dia aparece dor em outros lugares.

[@andreiacostalopes7931]

Eu comecei tomar Glucosamina+ condroitina+ Msm..🤔🤔..pq estou ficando com dores no joelho , tornozelo e cotovelo... Não sei bem..se é bom me indicaram.

[@silvio1989]

Tive um AVC e fiquei com sequelas principalmente no braço direito.Pergunta posso fazer musculação neste braço? Obg dr tenho 82 anos

[@wagnerpereiradasilva3885]

Faça natação durante 2 meses, 3 vezes por semana de 30 a 40 minutos em piscina rasa após isso, vá para a musculação começando do nível leve e ao longo do tempo (3 meses) aumente a intensidade é muito provável que sua saúde seja recuperada totalmente, mesmo apesar da idade e o AVC, acredite!

[@Carcarodom]

Muito bom.

[@mariacrippaskovronski6367]

Estou enchendo garrafas de areia como possibilidade de início Ainda não temos academia em nosso municipio

[@mariacrippaskovronski6367]

Quero muito aprender

[@amandaqueiroz5182]

Boa noite Dr Urona o fenômeno da medicina. Gostaria de saber estreou com o joelho muito inchado e doendo posso fazer musculação?

[@Alexandre-lo8ik]

Provavelmente ele está ruim por falta de musculação....devido a flacidez muscular que fez o sobre peso sobre nervos e ossos da sua perna... Faça bem leve no começo até desinchar e com a amplitude pequena , (o tamanho do espaço do movimento) para não machucar ainda mais!!

[@pauloalves4022]

@@Alexandre-lo8ik eu tenho dores no joelho por justamente fazer treinos intensos de alta intensidade e hoje tenho que diminuir para compensar isso. Fazia treinos com cargas até a falha e hoje preciso fazer manutenção para nao desgastar.

[@Alexandre-lo8ik]

@@pauloalves4022 vc precisa de colágeno e tutanos! Mas não colágeno sintético....ele não vale nada veja o que Lair Ribeiro fala sobre colágeno....tem que ser animal! Coma mocotó pés de frango , costelas e seus ligamentos! Onde vc ver tutano coma.... Fiquei na cadeira de rodas aos 12 anos por crescer demais e meus ossos eram como queijo suíço, MAS UM MEDICO RECEITOU O QUE TE DISSE....UM SO ERA SABIO!!! ME SALVOU A VIDA ESPERO SALVAR A SUA!! YHWH TE GUARDE!

[@Alexandre-lo8ik]

@@pauloalves4022 e precisa de treino com efeito sarcoplasmatico, ( quando aumenta as repetições mas com baixo peso para aumento de volume muscular através de maior retenção de fluidos intramusculares) .... É o treino de fisiculturistas....não o de halterofilistas que me arrebentou o joelho tbm ....doía um nervo atrás da perna....levou uns 5 anos pra sarar totalmente

[@Alexandre-lo8ik]

@amanda?

[@danilomarquesdasilvasilva4445]

Show DR!

[@taniamariapimentellima7427]

Tenho medo de ter um infarto! Sinto tanta dor no meu externo. Tenho muita ansiedade.

[@laishelenamalluta716]

Uronal boa noite, é PERSONAL TRAINER.

[@ciceraartesanato8401]

Dr.uronal boa tarde. eu estou fazendo na cademia. Musculação leve. tô melhor. agora estou com fraudes no braço é corporal.

[@erikanaves4082]

Top

[@celebrecadadia7068]

Bom dia Dr tudo bem.?? Dr eu faço hidro e pilates , o Senhor ainda me orienta mesmo assim eu fazer musculação???

[@nilzadario5265]

Com certeza! Estou no Pro Ser e o Dr. Uronal sempre fala que a musculação é essencial, mesmo que vc pratique outro tipo de exercício.

[@celebrecadadia7068]

Gratidão pela resposta

[@Dermato.]

Pilates também trabalha força muscular, se você não quiser ir para musculação não precisa, agora se você quiser obter os benefícios também da musculação, irá complementar na sua saúde! Pilates é musculação são excelentes. Eu trocaria a hidroginástica por musculação! ❤️

[@joelidasantos1643]

​@@Dermato.😂

[@elizeusoares9261]

BELEZA 😮.

[@tatianesoarespereira]

Doutor, o Pro Ser é online ou vídeo aula?

[@DrUronalZancan]

Olá! É um programa online, com aulas, apostilas e encontros ao vivo. Caso queira receber mais informações, me envie uma mensagem aqui no meu Instagram: instagram.com/dr.uronalzancan/