KOLLARINIZI BU ANTRENMAN İLE BÜYÜTÜN | BICEPS TRICEPS ANTRENMANI !

Herkese selam arkadaşlar
Yeni bir antrenman videosu ile sizlerleyim
Sizlere sordum ve kol antrenman videosu çekmemi istediniz .
Bu kol antrenmanı hareketlerini en az iki ay boyunca antrenman programını sürekli uygulayın ve gelişmeyen bölgeniz kollarınız ise o günler yüksek kalori almayı ihmal etmeyin.
Uygulayıp hissettikleriniz ile ilgili geri bildirim yapmak isterseniz Yorumlarda buluşalım.
Yeni antrenman videosunun konusu ile ilgili fikirleriniz varsa Yorumlarda belirtin lütfen🌹
Herkese iyi seyirler🫶
🔔 Çana basarak yeni videolardan haberdar olabilirsiniz!
» Profesyonel Uzaktan Eğitim Al :
begreensports....
» Kişisel Instagram Hesabım :
/ m.y.hulk_
» BeGreen Instagram Hesabı :
/ begreen_team
» Giyim Mağazam :
begreensports....
» ProteinOcean (HULK10) :
proteinocean.c...
Beni Tiktok'da Takip Et :
www.tiktok.com...
- İlginizi çekebilir -
» BİR GÜNÜM NASIL GEÇİYOR? - DAY IN THE LIFE VLOG - YENİ EV
• BİR GÜNÜM NASIL GEÇİYO...
»IFBB PRO FORM - SHOW DAY - TÜM GÜN VLOG :
• IFBB PRO FORM - SHOW D...
» Küstah Badiciyle Sırt & Kol Antrenmanı :
• KÜSTAH BADİCİYLE SIRT ...
» Mustafa Yıldız Kimdir :
begreensports....
» Sponsorluk ve İş Birliği :
[e-mail]
» Küstah Badiciyle Sırt & Kol Antrenmanı :
• KÜSTAH BADİCİYLE SIRT ...
» Mustafa Yıldız Kimdir :
begreensports....
» Sponsorluk ve İş Birliği :
[e-mail]
#myhulk

[@1453emree]

Tam öğün yaparken izlenmelik video. Tam zamanında yetiştin abi.

[@Derekblazeee]

Ogün ne ?

[@1453emree]

@@Derekblazeee öğün kanka ogün değil

[@Derekblazeee]

@@1453emree ne demek ?

[@miror2]

@@Derekblazeee yemək

[@alpkerembilir]

Hocam biliyorum yoğunsun ama itiş çekiş programı yapar mısın 1 yılı doldurmuş doğal kişiler için. Klasikte yolun var. Saü’den Sevgiler.

[@harunsaroglu5895]

İtiş çekiş antrenmanı kaç ay sonra yapılmalı sizce bölgesel yapıyorum şuan

[@sweett3403]

@@harunsaroglu5895ben 6. ayda basladim ama 3. ayda baslayan arkadaslarim da var

[@kursadccc1834]

@@harunsaroglu5895 1 ay 3x5 ten sonra ana temel bileşik hareketleri düzgünce ögren ve sonra itiş cekiş bacak antrenmanı yapabilirsin

[@ahmetkocaboga2216]

Kardeşim o Suuuuuuuuuuuğğ değil miydi

[@sehiroglu]

🔥🔥

[@ahmeterenpiskin1900]

abim her masada varsın

[@utkueser2885]

Beslenme de önemli dediğin yerde canım sıkıldı üzüldüm vallahi , yapmak İÇİN bir çaba sarf ediyorsun bu damacanayla bile olsa ama iş maddiyata gelince bu spora , kendine gönül vermiş yaşı ne olursa oldun Türk gencinin geri kalması üzücü , çok üzücü , birde geri gidersiniz beslenmeniz olmasa sözü daha da üzücü 😓

[@hilmicemcelik7556]

sonunda geldi hocam ya bu tarz içerikleri biraz daha arttırsak çok seviniriz elinize sağlık.

[@keshahalmyradov974]

Hocam arabayı değiştirmişsin araba videosu gelirmi

[@yusuferen6859]

Hocam yaşım fazla değil ama bi süredir evde biceps çalışıyorum ve pumplandıkdan sonra kolumu tam kapatırken zorlanıyorum. Hacim değilde güçü arttırmaya yönelik antrenmanlar varmı? Görür ve cevaplarsanız sevinirim. Teşekkürler

[@Ets2report31]

Gucicin yuksek agirlik az tekrar estetik icin az agirlik yuksek tekrar

[@yusuferen6859]

@@Ets2report31 her türlü büyüyor:) büyüsn nere kadar

[@farux60.]

Hocam bişey sorabilirmiyim

[@ademkaygusuz5276]

Emeğine sağlık hocam.Çok açıklayıcı ve bilgi dolu bir video olmuş.

[@Eagle-qb4tj]

Hocam sizce hummer curl mi daha iyi crossbody hummer curl mi?Cevap verirsen çok sevinirim

[@neleryasand6796]

bunların devamı gelirse çok güzel olur hocam saygılarımla.

[@BlackPearlZuri]

Bir sonraki antrenman aynısını yapıcam inşallah. Bu kollar tesadüf olamz 😊

[@umutonur2922]

Bugün seninle antrenman yaptığım için teşekkür ederim Mustafa hocam 😅❤

[@selahattinastan9083]

2:58 kaple kıros can'dır ve pil hit te çok kullanmıştır, hatta cay kutler de kaple kıros ile çalışıldığında gelişim ziyadesi ile olacağını söylemiştir, neysa herkese bol şans.

[@66tallman66]

Open senin kategorin Mustafa Yıldız Serdar Aktolgayı dinle.

[@burcinyuksel378]

Haftada 2 yeterlimi hocam veya her idmandan sonra 1 hareket koysam gelisimi engellermi

[@chiko32100]

Anabolikayi bi 6ay birak sonra bi kol antremani cekermisin ?

[@alimklc5023]

Özleştik be hocam Sabah kardiyo sırasında Hulk videoları İyi gidiyor 😅

[@beko2526]

34 MustafaYıldızHulk 93💣

[@IBRAHIM-pd4ow]

bripces tripcesss hangileri bi sürü hareket yapmış

[@AhmetAydin235]

Hocam yakayi aç nolur cami müezzini gibi oluyor kapatinca

[@whoaintgotJiu-Jitsuuuu]

Çocuğun beynini kuşa tak kuş ters uçar.

[@HulkXXXl]

Özledik Be Aslanim Senin Antreman vidrolarini. Yeni Araban hayirli olsun diyelim. plakisina bakilirsa MYH 93👍💪Mustafa yildiz Hulk. Rabbim kaza bela vermesin Abim

[@anarmurtuzov3270]

Hocam protein ne qullanıyosunuz ?

[@ESA96]

spor sonrası yemek yerken açtım denk geldi harika bir video, genel problem kolları büyütemiyorum bende

[@EyyüpYükkaldıran]

Hocam video her zamanki gibi harika olmuş. Sadece özellikle Triceps hareketlerinin hangi açının nereye vurduğunu da belirtseymişiz tamamdır.

[@huseyinkulal7726]

Abi nolur yorumu beyen ilk yorum yapan benim

[@ilqarnurusov70]

Başarılar abi harikasın qardaş 🇦🇿❤️🇹🇷👍🏻

[@ahmedmiraccoskuner7239]

Abi kaç set yapmalıyız aynı 13 yaşındaki Furkana benzemek istiyorum

[@sampiyoniron2546]

Karbonhidrat yüklerken izlemelik video bugunde kol yapıcaktim

[@harungenc8272]

Hocam Evinpark ta mi oturuyorsun bir süre güvenlik görevlisi olarak görev yaptım orada yanlış hatırlamıyorsam seni gördüm orada

[@leventyucel7452]

slm mustafa bey sizden ricam her gün ağırlık çalışıyorum diyenler var bu doğru değil bir gün çalışıp bir gün dinlenmek gerekmiyormu ? benmi yanlış biliyorum bıceps ve trıceps için

[@zulcenaheyn9382]

Mustafa hocam bide detaylı anlatım omuz antrenmanı vlog da çok güzel olur dakika:10.07 deki adam sizi kesiyor hocam 😬

[@tfnbs]

Hocam her şey çok hoş çok iyi ama o gömlekleri üretimden kaldırsanız mı acaba çok kötüler

[@OyunveFilmEvreni1]

mustafa hocam atletik fizik yapın lütfen gençlik videolarınız baktım atletik fizik sizi dehşet gösterir siz bilirsiniz yine

[@FAST_MG]

En fazla 25 kg biceps curl yapıyorum fakat, 30 kg bir türlü çıkamıyorum. Bu iş göründüğünden zormuş.

[@Kasirga61]

Bu spor yapmak için hiç bırakmadan ne yapmak gerekiyor her seferinde 2 ay sonra bırakmaktan biktim😮😢

[@onurtozran]

Başkan niye kimse evde antreman serisi başlatıp minettarligini göstermiyor 2-3 videoyla değildi küçük bir programla 1 aylık bir antreman videoları gelse kötü mü? Olur herşeye yetişemiyoruz napalim para oraya ayiramiyoruz bizide görün

[@Babahoroz20]

2 yıla yakın spor yapıyorum ilerleme kaydedemedim Programa dahil olmak istiyorum

[@furkancan9953]

8 aydır Gülşahla video yok. Ayrıldınız mı kardeş?

[@NuraNura-tr3rq]

Hocam ağrlikla calisirken boy kisalirmi ? Bide hocam full body aqirlikla antremani ceki lutfen

[@ogloc8832]

Hocam hangi bölgeye çalışırsam çalışayım en çok bileğimin yanması normal mi ?

[@emirhandegermenci4574]

video zaten sizden dolayı iyi hocam ama kameraman çok kötü

[@yusufemirsar6829]

Abi keşke sen olsam.

[@Cann_751]

Abi seninle antrenman yapmak çok istiyorum lütfen gör abi

[@osmangazi3715]

Abi dumbell ile en iyi biceps hareketleri neler yazar mısın

[@kylnn_yusuf]

Alternet Hammer

[@emrecan3680]

Hocam büyüme için tek bölge antremani mi yoksa çift bölge anttemani yapmayı öneriyorsunuz herkesi için . Kolu 2 defa çalışsak haftada gelişimi yavaslatirmiyiz

[@fratkablan8040]

belediyenin salonunda sıra beklemekten kollar küçüldü.

[@isab781]

Hocam size nasıl ulaşa bilirim sizden bir bilgi almak istiyorum

[@isilark]

Hocam super video yanliz kutle olarak kuculmus gorunuyorsunuz . Siklet degistirdiginizden mi yoksa ilaci kestiniz ?

[@sythetr41]

Hocam Sadece dumbell ile evde yapabileceğimiz biceps ve göğüs antremanı paylaşır mısınız spor salonuna vakit olmuyor :)

[@23yasndabirbay]

4 set yapıcaz hareketi diyelim her sette tükenismi arkadaşlar yoksa 3 ve4 . Setmi zorlamak lazım

[@balkesli8014]

Aynı gün ön ve arka kol pek tavsiye etmemişlerdi

[@bperseid]

abi devam

[@GOKAYgbs35]

Mükemmel siniz

[@sweett3403]

naturel arkadaşlar için itis cekis antrenmani hocam lutfen

[@EbulfezRehimov-t9u]

Müthiş video

[@yedfitness]

Antrenman değil streoid büyütür hocam

[@MucahitKAPLAN66]

Arkadaşlar , Hocam mülakatta tam puan için 36 tane şınav çekmek gerekli. 1 Ayda nasıl çalışmalıyım , nizami 15 tane çekebiliyorum. Yanıtlarsanız teşekürler 🇹🇷

[@ffaliyar7254]

Plank yada şınav pozisyonunda vakitle yarışmak iyi gelir

[@Av_kamp]

Abi Tuna Tavus abiyle antrenman videosu çekin

[@MerzifonluBey-md6cl]

Salondaki utangacligimi atlatırsam bisiler yapabilirim sanırım ama hareketleri bilmiyorum utanıyorum yapmaya yanlışmı yapıyorum bana bakıp gülüyorlar mi duygusu kötü oluo

[@seranngunesi1085]

Merhaba Dostum benim naber Aynı dediğin bende de var ve bu yüzden salona gitmedim daha🥲

[@habipcagran7215]

abi çok iyi vücüdun var tebrik ederim spora başlıyalı 7-8 ay oluyo sporda ve spordan sonra enerjim çok düşüyo pre work kullan diyo salondaki hoca hiç denemedim kullanim mi sence önerin nedir

[@talhagenc8665]

Steroidli onun vücudy

[@ardaaydogdu5270]

triceps yaparken yük hep dirseğime biniyor adam akıllı triceps çalışamıyorum ne yapmam lazım

[@ardaaydogdu5270]

@gold digger avcısı eyvallah brom

[@dunyakarsk8806]

1 ay ön ve arka kol antremanım çıktı denicem :)

[@Father_of_Ducks]

hocam baldır için ne önerebilirsiniz?

[@worry.V2K]

Seviyorum seni Mustafa abi😊😊😊

[@caidagayev7107]

STEROİDLE BUYUT )

[@omertahaibis790]

💚💚💚 HULK

[@yusufceviren3574]

Hemen büyütüyorum (Kafamda) 😅

[@jamelly9466]

kolları büyütemeyende ne bileyim :D

[@dkrl67life7]

Plaka M ustafa Y ıldız H ulk :=)

[@onderylmaz7553]

Yanında kaç mg testo alicaz ?

[@engindur4104]

hocam gömlek ne marka güzelmiş

[@handygames8749]

Ramazan ayinda video çekip şimdi paylaşan abimiz😂😂😂

[@ahmethoca06]

Su içiyor ama

[@mehmetucar7146]

Özlediğimiz video çok iyisin abi maşallah

[@dunyamaliyev]

Azərbaycandan izliyorum adamsin abim

[@alemdardaral995]

Emeğine sağlık hocam +11

[@barankurt6367]

hocam ne zaman yarışacaksınız ya

[@yuseinyusein6317]

BMW yakışmış abime❤️

[@umitates2871]

Hikaye tıraş o kollar ancak streoit ile büyür çalış sabah kadar çalış en fazla olacağı 45

[@vusalqasimov2642]

45 olsunda gerisi lazim degil

[@umitates2871]

@@vusalqasimov2642 3 yıldır çalışıyorum 39 cm kol 42 oldu dahada büyümüyor kaldı

[@Norikosonozaki]

@@umitates2871 2 yıl daha çalış 45 olsun 45 çok iyi bence

[@Hanmabaki014]

@@umitates2871 antrenman ağırlık haraket tekrar set Denis yap bide

[@thewoo-332]

Kol ve arka kol çalışırken bir kolumu hissedemiyorum, nedenini bilen varsa yazsın.

[@Darkside174]

Çift kol girdiğin hareketlerde güçlü kolun zayıf koluna baskın gelip kompanse ediyor olabilir tek kol girdiğin hareketlere ağırlık verip zayıf koluna göre git zayıf kol güçlüyü yakaladığında birlikte girmeye devam edebilirsin

[@thewoo-332]

@@Darkside174 Çok teşekkürler!❤️

[@sh8wk256]

yenı araban kayışş hocammm

[@firatozturk_]

abi yeni başldaım her yerim ağrıyo ağıryı azaltabilicek taktik fln var mı

[@ibrahims7087]

o ağrının kıymetini bil, en güzel ağrı o, devam edersen gelişmek için hep o ağrı olsun isteyeceksin.

[@firatozturk_]

@@ibrahims7087 eyw brom

[@firatozturk_]

@gold digger avcısı şimdi çok anlamıyom da galiba o ağrının değerini ilerledikçe anlıcam gibi :)

[@semihkaygusuz9121]

🧿🧿🧿🧿

[@TAYFUNTOKAY]

Takipçilerle video gelir mi hocam

[@TAYFUNTOKAY]

Beğeni atanı merak ettim:)

[@alikesmen1903]

Bicepsi kisami uzun mu

[@alinadirozturk5254]

Bence naturel yapan bireyler için bu kadar uzun tutulmaması lazım antrenmanın daha kısa sürede max şiddete odaklanılmalı

[@AhmetAydin235]

Dogru dedin , geçen işe geç kalmamak.için 20 dakika bacak çaliştim , öyle hasar vermisim ki butun hafta felç gezdim

[@ruzgar_1222]

​@@AhmetAydin235programı yazarmisjn bacak

[@huseyinkulal7726]

Seni çok seviyoruz

[@SelcukmihribanAslan-xh7xk]

😇

[@BadWorld912]

Azerbaycanda seviliyosun abi🖤

[@EgzantrikGamer]

Adamım yine basıyor beeee

[@keshahalmyradov974]

Ilk like benden ❤❤❤

[@Motorcutuğra]

Sonunda beklediğim video geldi 🤩

[@enesenes1248]

Teşekkürler

[@dogoprestayna1421]

Sonunda🎉

[@mesuttezcan2177]

👏👏👏👏👏👏

[@komando12345]

😇🤲💯♥️

[@ismiminivermekistemeyenbir5907]

arkadaşlar siz böyle süper setler bileşik setler yapmayın bu adamlar ilaçlı en önemlisi ise profesyonel sizin gibi daha yeni acemi insanlar ve naturel adamalr bundan verim alamaz

[@avazjon_697]

🔥🔥👍🏻💪🏻💪🏻

[@arthas8482]

💉💉