Spor yapanların tavuk yerine protein tozu Kullanması ne kadar doğru?

[@bashmaistro5322]

Kyk'da yaşadığımız için tavuk vs yapmak imkansız olduğu için kullanıyoruz. Dışardan yemekte çok pahalı olduğundan bir şey yapamıyoruz. Normal bir zamanda lezzetli bir protein kaynağı herhangi bir eti protein tozuna tercih ederim.

[@yasinuzun6884]

Yes

[@hardcorebodybuilding2564]

Kykda kalma eve çık

[@Ajann47]

kykda ufak bi mikserim vardı bulabildim en yağsız lor+ su karıştırıp içiyordum ne rezil bir ortamdı ya

[@mr.socrates1013]

Gidin tavukcudan pişmiş tavuk alın ister dışarda ister yurtta yersin.

[@pomato3068]

Knk simbo marka çok fonksiyonlu pişirici var pilavini yaparsin+tavuk yumurta haşlarsin ben bu gun sipariş verdim trendyoldan 350 tl gibi bir fiyati vardi İnşAllah gelsin deneyeceğim

[@merttataroglu92]

Bizi bu duruma düşüren kim varsa serumla yaşasın.

[@NOURXU]

inşallah daha da beterini çeksin . . . bu kadar berbat bir hale geldek ki " acaba yemek yerine ne tüketebiliriz " merak ediyoruz . 😓

[@versicolorr6949]

proteini yeterince alamadığımız günlerde protein tozu almak daha mantıklı geliyor yani biri varken biri olmayabiliyor hocam. Ama ikisinin de yerinin ayrı olduğunu düşünüyorum

[@atillakazml9814]

Birdeki Protein tozunun keyfiyyətlisi daha Baha gelir

[@yunusoztunc5659]

Proteyin tozu kullanacamda sporu birakirsam erirmi vicudum gene

[@neba_music]

Sen 3 ölçek protein tozu al ben 200 gram tavuk yiyeyim senden daha rahat kas kazanırım sen saf olduğun için salak olduğun için protein tozunu yararlı birşey sanıyorsun çünkü sporda yenisin veya geri zekalısın

[@hulusikentmen2502]

​@@yunusoztunc5659 protein tozu kullanmasanda sporu bıraksan erir ama geri başlayınca çok hızlı toparlarsın buna kas hafızası denir

[@yldzyavz]

@@yunusoztunc5659 spor yapmadığın zaman ne kadar protein alırsan al eninde sonunda eriyecek

[@Murooo-rp8tb]

"Hicbir ek gıda,dogal beslenmenin yerini tutmaz " RİCH PİANA

[@tahaertoprak102]

Kreatin?

[@imrealgigachad]

Ette var ​@@tahaertoprak102

[@kingfire6944]

kreatin beslenme değilki@@tahaertoprak102

[@ayhansukurov6876]

@@tahaertoprak102yemekten bahsediyor

[@hahahahaogullari]

@@tahaertoprak102 kreatin tutar buarada yararlidirda

[@kadirbicer5058]

Sadece evdeki yemeklerle bişiyler yapmaya çalışıyom elbette eksik oluyo ama yapcak bişi yok basmaya dewam

[@nahidesgerli2029]

Güzel abim benim. Karakterine hayranım. Sana çok sayğı duyuyorum. Seninle aynı yaşıtdayız. Azerbaycanan izliyorum seni. Senden bir ricam olacak be abim. Harun abi diye senin gibi beyefendi, sayqılı bir sporcu abimiz var. Onunla video çekmeni rica ediyorum senden

[@mehmeteminaydn1955]

Kesinlikle katılıyorum ,harun abim bı denedir

[@okanerdil9217]

Naçizhane 1 yıldır whey protein kullanan ve farklı birkaç marka deneyimlemiş biri olarak, ucuz bir ürün ile kaliteli bir ürün denediğimde biz ne içiyormuşuz dedirtecek kadar fark gördüğümde bu sektörden uzaklaşıp paramı yumurta / tavuk / kıyma / mercimek gibi şeylere aktarıp daha çok fayda alabildiğimi farkettim. Vitaminler hariç kullandığım tek supplement şuan Kreatin ve onuda besinlerden alması çok zor, genç arkadaşlarada tavsiyem bu yönde. Herkese başarılar :)

[@omer1512]

supplement (ek takviyeler) vs. hiç bir zaman gerçek öğün yerine geçemez 📌

[@angaralhafz0675]

neden peki bilmediğim için soruyorum bir tavuk etiyle protein tozunu ayıran şey nedir?

[@omer1512]

@@angaralhafz0675 kimyasal içerdiğinden ve normal besin tüketmeden sadece gıda takviyesi alınırsa organlara zarar verir buda sağlığı bozar

[@tabutcuseraphine6398]

Nah geçmez amk

[@mahoaga7621]

​@@angaralhafz0675 hiçbir farkı yok protein açısında boş atıyorlar. Tavuğun içinde ki pek de fazla sayılmayan vitamin ve minerali alamazsın ama bunun yanında tavuktaki antibiyotik ve tavuğun yediği bitkisel şeylerdeki zirai atığı biriktirdiği yağlarını yemezsin. Tamamen kaar zarar hesabı totalde protein tozu daha yararlı ama tavuğun tadı daha güzel tabi ki

[@angaralhafz0675]

@@mahoaga7621 anladım eyvallah

[@mygconsole]

Protein tozunu ana protein kaynağı olarak değil de bir yardımcı, tamamlayıcı olarak kullanmak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. (Evet kaynak: 🍑)

[@sezergozutok9546]

Beğeni sayısı da çok manidar bir rakamda sabit kalmış

[@hakanpakyardim3407]

S.a sayın hocam ben 30 yaşındayım Ağırlık sporunu çok severim yapanada saygı duyarım fakat bu yaşıma kadar hiç yapamadım bu fiyatlarlada hiç yapamam gıda çok pahalllı Yani yürüyüş haricinde ağırlık sporu zengin işi olmuş 👍

[@baybaybars]

Fonda da Sago'dan "Neyse" çalıyor. Sübliminal mi hocam?

[@Fiesta34]

İnce

[@hakiki_yaratici]

Kendileri ile çelişmişler bence Çünkü tavuk göğüsü ve yumurta fiyat bakımında kazanilan proteine göre proteine göre daha avantajlıdır

[@mubura]

Her ne kadar peynirden imal edilse bile doğal protein kaynaklarının yerini tutamaz. Ha tabi zamanı olmayan ya da sindirim sıkıntısı olan için güzel bir seçenek.

[@berkayisbasar6370]

protein tozu adı üstünde bir toz olup ek gıda olarak alınmalıdır bence, nitekim supplement statüsündeki bir ürünün ana öğün yerine geçecek şekilde tüketilmesi ve ana öğünün tüketilmemesi bence gelişim açısından negatif bir sonuç doğurur, beklenen performans alınamaz kaslar gelişip istenen hacim kazanılamaz diye düşünüyorum zaten idmanlarda da gözle görülür bir düşüş başlar

[@tolunayask4207]

Tavuk, yumurta candır 👍🏻 Hem protein tozundan daha ucuz ve doyurucu olur.

[@Mg.33]

Hiç ucuz olduğunu düşünmüyorum tavuk etinin kilosu 100 kusur tl olmuş. Kirmizi eti soylemiyirum bile 300 civari. 1 kilo eti 3 öğün yapabiliriz anca .2200 luk protein tozu 1000 tl desek 1/1,5 ay götürüyor. Fiyat olarak 10 kilo tavuk a es değer 10 ×3=30 ogun .tavuk alsak 10 15 gün gider tavuk .Yani protein tozu 3 kat fazla uzun süre gidiyor. Daha hesaplı geliyor

[@semihkoseoglu1799]

protein tozu 70 servislik 70 gün gidiyor 3 aylık maaşa kadar yetiyor bana tavuk desen 20 günlük tavuk alsam 2 bin tl yi görür ama 1500 tl lik protein tozu alıyorum 30 aya kadar yetiyor anladınmı şimdi farkı protein daha uygun

[@Mg.33]

@@semihkoseoglu1799 aynen valla kanka birde şey var .toz formda olduğu için sindirimi kolay ve dağa hızlı bağırsaklardan emilim sağlıyor. Kolaylık.

[@umitates2871]

Arkadaşlar doğal olarak alınan protein en önemlisi yumurta tavuk yiyemiyorsak zaten yaşamayalım bunlar zaten spor yapmayan insanlar için bile temel protein kaynağı mümkün olduğunca bitkisel hayvansal spor sonrası da protein tozu almalıyız hepsi olmalı artı vitaminler çinko c vitamini d vitamini Multi vitamin vs hiç durumu olmayan zaten bu sporla çok ugrasmasin sadece kendini yorar

[@Blabla-he4dz]

Neden boyle diyip insanların hevisini kırıyorsun benim hevesim kırıldı mesela suan amaç yarısmalara cikmak degil ki cogu insandan farkli fit görünmek

[@umitates2871]

@@Blabla-he4dz yıllardır sporun içindeyim herkezden farklı olmak istiyorsan streoit alacaksın yani büyüme hormonu kaslar belli bir yere kadar gelir sonra duracak fit ve yağsız bir vücuda sahip olmak istiyorsan fitness ve diyetle yaparsın ama çok büyük bir vücuda sahip olmak çok zor birazda genetik olacak

[@semihkoseoglu1799]

eeee iş var nasıl alıcaz proteini ben sadece gün içiinde 1 öğün yemek yiyorum sabah 7 de kalkıp 7:15 te yola koyuluyorum 8 de iş başı akşam 10 da paydos her akşam mesaii haftanın 1 günü mesai olmuyor oda cuma günü sadece haftanın 2 günü spora gideibliyorum

[@semihkoseoglu1799]

bunun için bi 20 bin tl nin üstünde maaşın olması şart çünki spror demek para demek @@Blabla-he4dz

[@furkanerdogan3329]

Ben yemekçiyim, toz kullandığım zamanlar da oldu ama markasından mıdır kalitesinden midir 3-4 ürün kullandım bana yaramadı.Pirinçli ya da bulgurlu tavuk yanına yeşillik, sebze, çorba bana daha iyi hissettiriyor.

[@hodriemre]

çözüm pankek hocam yulaf yumurta içine muz olur elma olur at brendra hepsini karıştır sonra tavada pişir dolaba at sabahları ye gitsin akşamda çok üşendiğünde ye yanına da biraz tavuk göğüsü kızart yağsız miss

[@keremardaozkan4170]

Allah’ın yarattığı her zaman daha iyi ve daha sağlıklıdır.

[@sabbatus]

arkadaşlar yumurtada ette sütte organda sadece protein yok bir insanın ihtiyaç duyduğu her şey var. özellikle hayvan organları (normal etten bazen daha ucuza satılabiliyor) yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerdir ( aşırı derecede besleyici olmaları yanı sıra besinleri insan vücudu için en uygun formda bulunur yani en yüksek kalitede bulunur lar neredeyse tamamı vücut tarafından emilebilecek ve direkt kullanılabilir şekilde bulunur) zaten düzenli bir şekilde organ et yumurta yerseniz ne creatine ne de protein tozuna ihtiyaç duyarsınız.

[@alpha.balamir]

Hocam tshirt çok iyi sitenize girip sipariş vereyim dedim ama 60tl kargo parasını görünce vazgeçtim kargo ücreti oalyını hallederseniz sürekli alışveirş yaparım ama bir kargoya 60tl vermek ve kargocuların nazını çekmek eve gelmeden geldik ama yoktunuz muhabbetleri vs. den dolayı ödemek mantıklı gelmiyor

[@samuelsamporterbridges]

Hocam şu anda protein tozları 1600 TL 1 kg tavuk maksimum 80 TL indirimle 60 TL’ye düşüyor yani bir protein tozuna en az 20 kg tavuk alıyoruz protein tozu mantıksız şu anda onlar tavuk hazırlamak tan üşeniyorlardır

[@oyungastronomisi7475]

Aradağım yorum ❤

[@hasankill6460]

Ben proteini değil günlük kalori ihtiyacımı bile karşılayamıyorum

[@mehmetarslan1]

Bütün protein ihtiyacını protein tozundan karşılamak daha maliyetli olacak diyelim sadece 1 kere tüketti o zamanda eksik protein bu da kas gelişimi olmayacağı anlamı taşır bu şekilde eksik proteinli beslenme ilerde ağırlık antrenmanı yapılıyorsa sonuç atrofi kas kaybı

[@Alvicec]

Abi peki yediğimiz tavuklar ne kadar faydalı ilaçlı hep

[@sefter_rehimli]

abi hangi protein tozunu önerirsin düzgün beslenemeyenlere?

[@fetihbindortyuzelliuc8456]

Benimle iletişime geçebilirsin kardeşim. Profesyonel sporcu ürünleri hakkında bilgi verebilirim

[@msadk]

hocam 3 haftadır bekliyorum bu videoyu ne zaman gelir 😅

[@OzgurAKSOY1923]

Ve o video hiçbir zaman gelmedi 😂. Kardeşim de bekliyor ancak 3 ay geçmiş üzerinden 😂

[@msadk]

@@OzgurAKSOY1923 ahshhahsha bir umuttur yaşamak be reis

[@OzgurAKSOY1923]

@@msadk 🙌🏻 Hahaha Dogru Soyluyorsun Reis 🙏🏻☺️

[@alikahramankucuk6776]

Hocam protein tozu destek besini, tavuk yumurta gibi besinler uzun vadede daha sağlıklı olacaktır diye düşünüyorum ama fiyatlar da orta da

[@Badem_cik]

Elbette sağlıklı ve doğal değil. Ama bu zamanın öğrencilerine Allah yardım etsin. Bizim zamanımızda çok sıradan olan birçok şey lüks oldu onlar için

[@arifeihmal4249]

Hocam bence tavuk göğsü kullanılması daha doğru çünkü protein tozu besin değil bi takviye

[@tunga1]

Hocam üst göğüs çalışırken agır girdim bir anda gögüsümün ortasına agrı düştü 1.5 ay önce şimdi geçti gögüs idmanı yapınca yine giriyor iki güne geçiyor ama salona gitmesem bile ara sıra şınav pozisyonu falan alınca hafiften agrı hissediyorum bu spor sakatlanmaları vücudun kendini iyileştirmesi çok uzun zaman mı alıyor yoksa gögüs kafesim büyüdüğü için mi ağrı oluyor

[@wizyy55]

imkan varsa ettir tavuktur bence daha iyidir tozdan. çünkü etin için de protein dışında başka maddelerde alıyoruz

[@alihaydaryildiz5290]

Temel gıda malzemeleri de herşey gibi çok pahalı bence iyi beslenme imkanı oluncaya kadar spor yapmasa yada az beklentiyle yapsa daha iyi olur

[@muslumkecel3729]

Ne olursa olsun tavuk yemek daha faydali ama kriz ekonomik açısından zor tabi bir çok kişi alamıyor maalesef

[@user-yo8ii5bw3d]

Arkadaşlar protein tozunu günde 2 ölçekten fazla kullanmayın,günde 3 ölçek kullanan biriydim bi süre önce başım ağrımaya başladı doktora gittiğimde,böbreklerimin yetersizliğe doğru yani iflasa doğru gittiğini öğrendim eğer doktora gitmeseydim muhtemelen böbreklerim iflas edicekti,bi süre tedavi gördükten sonra böbreklerim temizlendi,siz siz olun ucuz diye protein tozunu fazla kullanmayın

[@umutoztuek9383]

Hocam fikir olarak arkadaşlarıma 3 aydan beri yaptığım a 101 ve bim için tavuk göğüsü nasıl çalınır adlı bir bilgilendirici metin yazacağım genelde açılış saatleri ile kapanış saatlerinde belirli çalışanlar olur ve açıl ve kapanışta kontroller yapılır kontrol yaparken kamera zaafiyetinden kurtularak el hızınız ve soğuk kanlılık önemli genellikle bol eşofman bol sweat öneririm veya iyi bir mont yada spor çantası hergün kapanış ve açılışlarda Q kılolaya yakın bedava tavuk göğüsü çalınmaktadır büyük şehirdeyseniz bunları semt semt değişiklik yaparak dikkat çekmeden yapabilir gelişiminizi etkilemeden devam edebilirsiniz soran olursa yakalanırsak ne yapacağız vs diye bir çok çocukluk deneyimimim var bu konularda açıklayıcı anlatabilirim ama kısaca bir şey olmuyor HERKESE BOL ŞANSSSS FKKSJSJS

[@samed8852]

Hocam tavuğun yerine küre başlasınlar en iyisi walla

[@yusuf6542]

​@rugsTW aynen

[@samed8852]

@Emirhan Okatan yok bende biliyorum sırf ironi olsun diye yazdım yoksa adam akıllı protein ve idman yapmassan olamassın tabiki de

[@furkanocak9243]

Takviler adı üstünde öğünlerde eksik kalan makrolara takviye olarak kullanılır. Örn günlük 100 gr protein ihtiyacı olan biri o gün 80 gr alabildiyse kalan 20 gramı takviyeden karşılar. Bu kolaylıktır. Öğün yerine kullanılamaz, kullanılmamalı.

[@ferhatylmaz3725]

En uygun whey 850 TL civarında. Bu daha da ekonomik zorluklar başlatabilir. Sonra hane içinde sıkıntılar, tatsız ve yersiz tartışmalar yaşanabilir. Tavuk ve/veya yumurta her gün yenmesi şart değil. Mercimek, fasulye (karbonhidrat macroları dikkate alarak tabi),ton balığı tercih edilebilecek besinler. Whey bir takviyedir adı üstünde. Ben 4(post idman whey’im dahil)öğün yiyorum, ortalama 45 gr protein alıyor her birinden, 180gr’lık protein ihtiyacımı karşılamış oluyorum.

[@barscicekli6508]

İnşallah tekrardan baslicagim spora sizin paylasimlarinizi izlemek motivasyon kaynağım . iş okul dolayısıyla gidemiyorum ama protein tozu fazla abartmadan belirli ölçekte alindigin da işe yarıyor diyebilirim etkileri vardır abartıya kacinilmadan.

[@serdaruyar3851]

Nohut kuru fasülye mercimek yesinler arada 30/50 civarı yumurta yesinler yeter iyi protein almış olurlar bence

[@kullanmiy0rum]

şöyle söylim bi sporcu olarak bugün okulda kampa gittik ve öğle arası yemekte kimsenin yemediği çiğ ve tuzsuz sulu tavuk butunu sırf protein kaynağı diye baya baya herkesinkini yedim 😅🙏 illa her gün etle beslenmenize gerek yok var ama o duruma kendinizi sokmayın hafta da 2 3 kez et ve bol karbonhidratla beslenmeye çalışın ve baya tıka basa yerseniz beslenme açısından büyük fark yaratan bi eksiklik hissetmezsiniz 👍

[@sadikcanduzgun9809]

Hocam ben oğrenciyim evde kaliyorum tek basima part time calismama rağmen yemeği yetiştiremiyorum hem maddi olarak hem hazirlama vs. olarak bu yuzden hem zamandam tasarruf etmek icin hem maddi açidan bir tasarruf için hesap yapıp hangisi daha uygunsa tavuk yerine toz et yerine toz yumurta yerine toz almak benim de işime yarıyo ama gönül ister ki boğazimizdan toz yerine iki lokma bsy gecsin yediğimizi anlayalım en azından

[@iersinyavas]

protein hesabı yapınca tavuk almak daha karlı oluyor. Protein tozuda her zaman yemek yiyemeyenler için normal tavuk et yumurta tüketip extradan protein tozu tüketmesi gerekir

[@mustafacetin5553]

Hoca bu konuyla alakalı yok öyle olmaz yok böyle makro cart curt diye cevap vermezsiniz umarım. Bu mesele tamamen 2023 haziranla alakalı bir olay umarım bu açıdan değerlendirirsiniz

[@caglaroz7130]

Protein tozu daha pahalıya denk geliyor 1 porsiyon protein tozu en az 20 25 TL günde 3 öğün alsan tavuk ve yumurta dan daha pahalı ancak dengeli beslemek daha sağlıklı kas ve vucut demek

[@emreozbutun8759]

besinlerden yeterli miktarda protein alınyorsa toz kullanmanın manası yok . eğerki beslenme zayıf ise takviye alabilinir . bence ....

[@hakandemir2340]

Tavuk en öncelikli zorunlu ihtiyaçken, suplementlar sadece destek..

[@Blacklineage]

Hocam şu trapezlere bişey yapın yakında boyunuzu geçicek üst sırt bile çalışmayın bence nötr bakış açım çok kötü gözükmeye başlamış

[@DrMertens]

Birisinin etken maddesi diğerinde de varsa, aynı tür aminoasitleri içeriyorsa hiçbir farklılık olmaz. Ne de olsa kimyasal ürünüz hepimiz. O yüzden bence bir farklılığı olmaz hatta ve hatta pişirme gibi işlemlerde bazı aminoasit türlerinin yapısının denatürasyona uğraması sebebiyle protein tozu daha iyi olabileceğinin kanaatindeyim

[@constellation2326]

Hayatta bulaşamam yemek yiyerek mümkünse vücudumun en estetik haline getirmeye uğraşıyorum, tek amacım bu hile hurda kolay yol gibi geliyor bana yemek yemem lazım beslenme kalitemi arttırmam lazım sporumu yapmam lazım tek düşündüğüm bu

[@yigitdurmaz9754]

Abi yumurta tavuk protein tozundan daha ucuz kaynaklar. Protein tozu hızlı tüketilebilir bir kaynak olduğu için 30 gramlık ara öğün yemekten ziyade anlık içmek zaman kazandırdığı için kullanıyor, bulk döneminde yemek yerken kaybettiğim zamanı azaltmaya çalışıtorum

[@AhmetSahin-so2dx]

Bence büyük kısmi gıdalardan alınmali proteinin, protein tozunu ben genelde sadece spor çıkışı kullanmayı tercih ediyorum sindirim açısından avantajınin çok olduğunu düşünüyorum yani en azindan psikolojik olarak da spordan çıkar çıkmaz içtiğim de çok daha iyi hissediyorum

[@huseyinkulal7726]

Abi aynı sekilde et tavuk vb şeyleri ekonomi sebebiyle tüketemiyoruz ama protein tozlarıda pahalı olduğu için biraz araştırma yaptım ve evde yulaf badem ceviz fındık yaparak sütlekarıştırıp yiyirlar ben bunu yapsam faydalı olur mu olursa da ana öğün olarak mı yoksa ana öğün olarak mı tüketmeliyiz

[@mht9785]

Protein tozlarının kalitelisi daha da pahalı onlar dılımdakilerde tavsiye edilmiyor onun için hem doğal hemde protein tozuna göre daha kaliteli

[@Leoni822]

Protein tozunu sadece antrenmandan sonra 1 ölçek kullanın, hem ekonomik olur hem de vücudunuz zarar görmez. Bir de hesap yapmayı bilmiyor çoğu arkadaş, protein tozu her zaman daha pahalıya gelir. Şu an piyasada en ucuz protein tozu (dandik diyebileceğimiz) 1 kilosu 600 TL, toplam kazandığınız protein ise 750 gram kadar. Bugün A 101 den 200 gr tavuk döner aldım Banvit’in, kilosu 160 TL’ye geliyor, 600 TL’ye 3.7 kilo alırsın, 100 gramda 20 gram protein var, 3.7 kilodan 740 gram protein alırsın. Aşağı yukarı aynı kapıya çıkıyor. En azından daha sağlıklı ve pişirme derdi de yok.Daha uygun tavuk ürünleri de var. Çiğ alırsanız her türlü ucuza gelir, bir de en ucuz protein tozuyla kıyasladım. Ayrıca 600 liraya kilosu 40 liradan 15 kilo lor peyniri de alabilirsiniz, 100 gramında 16 gram protein var, toplam protein kazanımınız 2400 gram oluyor. Ayrıca lor whey protein tozuna en yakın üründür.Ama kırmızı et ve ürünleri her türlü protein tozundan pahalı.Pandemi zamanı hatırlıyorum, pastırma bile bana protein tozundan uyguna geliyordu ve sürekli alıyordum, şimdi ortadirek şaban gibi seyrediyorum sadece😂

[@recolum]

Annem ne pişirirse yiyyorum hocam 400 kalorilik öğün 300 kalorisi yağ ama bu ekonomide daha fazlası imkansız ya salona gitmeyeceğim tavuk yiyeceğim yada gitmeyecegim

[@mihdibayram2303]

Ben tıp öğrencisiyim ve hocamız uzun vadede pankreas ve daha nice kanser ve hastalıklara yol açtığını söyledi.ben de spora gidiyorum ama kullanmam asla

[@eren.charcoalburner844]

Hiçbir ürün besinler kadar etki edemez bu bir gerçektir ama supplement alacaksanız olabilecek en üst kalitede almalısınız

[@athelas21]

klasik şekilde yemek yemenin yerini hiç bir şey tutamaz bence şahsi fikrim bu yönde...kendi beslenme şeklimde bu şekilde devam ediyorum.destek ürünler tabiki imkanlar varsa kullanılır ve lakin bir yumurtanin yerini yada etin yerini her hangi bir takviyenin dolduracağına inanmıyorum

[@nurullahcelik8326]

Bu işte pek tecrübem yok ama protein tozunu ağırlık antrenmanından hemen sonra tüketiyorum. Diğer günler ve saatler normal beslenmeye çalışıyorum. Ağırlık antrenmanından sonra tüketmemin sebebi de kasların acil protein ihtiyacının karşılanması.

[@1x2x3]

Tavuk göğsünü bir dönem kasaptan 8-10 kg toptan alıyordum. Kilosu zincir markettekinden çok daha ucuza geliyordu.

[@fikretylmaz1706]

Bu spor para gerektiren bir altivite tavuk balık veya yumurta yerine proteyin tozu kullanmak yanlış bence adı üstünde takviye gıdası eksik tamamlamak için kullanılır yanlışsam düzeltin

[@borsaccinliisadam8221]

İmkan olarak yapabildigi kadar maximumunu yemeğe ayırmalı bence hiç Bir takviye yemeğin yerini tutmaz

[@dolphin118]

Protein tozu içtiğinde doymayan ağı için doymak için yediği yemekler ile birlikte alması gereken kaloriyi aşabilir.

[@0xSirius]

Protein tozlarında tatlandırıcı ve koruyucular oluyor ve de 400 gr tavuk yediginde 1000 mg potasyum alırken 4 5 ölcek whey ictiginde 250 mg ancak alırsın micronutrientlerde eksik kalırsın ve doymazsın o tatlandiricilar da yillarca vucutta birikince başka yan etkileri olur günde 1 ölcegi gecmemek lazım

[@furkandemir7177]

hocam ağır metallerin beyine ve kasa zararı olduğunu anlatırmısınız tavuğu güveçte yapsınlar

[@ahmetsaida9873]

Arkadaşların matematiktr bir sorunu olmuş hocam protein tozu daha pahalıya geliyor. Ben protein tozunu sadece öğünü kaçırıyorsam alırım.

[@canahmetdarama354]

Protein tozu daha pahalıya gelmiyor mu? Ben yumurta ve bezelye proteini tozu kullanıyorum ucuza bol ve kaliteli protein almak için. Alabildiğim her fırsatta da et

[@ylcns3641]

Protein bir takviyedir alman gereken besinin max 10/4 ünü karşılar o yüzden protein tozu almak yerine beslenmeye dikkat etmek daha sağlıklı ve makuldür

[@wasdlotus]

Dediğin şeyin bi mantığı yok. 10/4 ne alaka. Protein proteindir, karbonhidrat karbonhidrat. Kendi içinde değerlendirilir. Alman gereken kaloriyi karbonhidrattan alıp proteini ayrı yere koyacaksın. Aynı sınıfa koyma. İstediğin kadar karbonhidrat al. Protein almayınca nasıl gelişecek bu kaslar. Protein açığın olduğu zaman protein tozu kullanmak seni daha sağlıklı yapar.

[@CANDNR]

Hocam tabiki doğal protein farklı toz farklı ama 6 kişilik bir aileyiz günde yiyeceğin tavuk en kötü 500 gram olsa ben yerken evdekiler bakacak mi olmuyor öyle günlük 3 kilo tavuklu alacak paramız da yok mecburen toz kullanmak zorundayız

[@byzozan]

protein tozu kana çok hızlı karışıyor fakat insülin spike yapıyor direk spor sonrası hızlı toparlanma için birebir fakat tavuk kırmızı et yumurta süt uzun süreli sindirildiği için özellikle akşam öğünü yendiğinde gece boyu azar azar aminoasit deposunu besler ve insülini zıplatmaz tokluk hissi verir ve aşırı yemeyi önler yağlanmayı engeller

[@duygudenizsel]

İkisi birlikte, ama bu protein tozunun iğrenç ve aşırı tatlı tadını olduremiyorum hocam ne önerirsiniz?

[@mhmtbsbg]

Bence taze balık, kırmızı et, tavuk göğsü gibi besinler protein tozundan daha sağlıklı olmakla birlikte daha kaliteli protein içeriyor. Maddi durumu yeterli olanların protein tozu kullanması biraz gereksiz.

[@tel4dam]

Sağlıklı yağ alımına ve vitamin alımına dikkat edilirse bence bi sorun olmaz

[@gizemligenc]

Hocam ne düşünelim,şu hale bak.Bir tavuk/yumurta bu kadar pahalı olmamalı olmamalı olmamalı...

[@huseyin1312]

Protein tozu daha ucuz değil günlük toplamı hesaplayın ayrıca kalori dengesi ve biyolojik değeri de söz konusu

[@BipolarAdam]

Ben vücudumun farklı noktalarından biraz et kesip protein olarak onu tüketiyorum daha sonra yaralı bölgenin iyileşmesini bekliyorum ne yapalım parasızlıktan bu şekilde protein alıyoruz

[@AmiralGeneralAladeen]

Çok basit ve düz mantıkla şunu diyebilirim. Vücut için gerekli her besinin tozu ya da başka formu var. Vitaminlerin sıvı hali karbonhidrat ve proteinin toz hali var. Biz bunları tüketince sadece o besinden alıyoruz. Yani portakal tüketip sadece c vitamini almıyoruz, portakal yanında lif ve beyaz kısmını alıyoruz ve bu beyaz kısmı ve lif bağırsak için çok iyi. Bu tozlar ve benzerlerinin hepsi işlenmiş. Öyle olduğu için pek sağlıklı değil. Tek bir amaç için üretilmiş. Araba sürmek ile araba similasyonunda araba sürmek gibi örnek verilebilir

[@ufukalbayrak4842]

Sadece protein tozundan alırsa sindirim sistemi sorunları yaşamaya başlayabilir bence protein tozu spor sonrası almak emilimi daha hızlı olduğu için mantıklı ama 100 kilo bi adamında alıcagı protein miktarı fazla oldıgından bunu gıdayla alması mümkün değil garip bi ikilem ama ekonomiyle alakası yok protein tozu daha pahalı

[@vargox]

Tavuk fiyatı daha uygun toza göre, bence tavuk. İş gereği yemek yapılamıyorsa ki imkansız, toz tatlı niyetine kullanılabilir.

[@faruksinan]

Türkiyede yaşayan ve bu spordan para kazananlar arkadaşlar biraz da öğrencileriniz için birşeyler yapın önce spor salonu denilen ticaret haneleri ele alın spor bakanlığına bu konuda imza toplayın yurt dışında aylık 20 30 dolara sauna havuzu olan spor salonlarıyla dolu yazık

[@tunayozturk]

Hocam yumurtanın tanesi 2.8 Tavuğun kilosu bimde olmuş 95 lira Kahvaltı 4 yumurta yesen 11.2 TL eder. Ssn protein tozu aldım porsiyonu 10.5 ediyor. Tavukta bu fiyat artışı devam ederse nerdeyse 100 gram tavuk yerine 1 porsiyon protein tozu daha hesaplıya gelecek

[@ardademir6940]

Günlük protein eksikliğini kapatmak için kullanılması gerekiyor bence ama bu ekonomide bir de öğrenciysen ne mümkün tavuk yumurta ile günlük proteini karşılamak

[@hbibhacyev1390]

Abi nasılsın? Ben Azerbaycandanım, yaş 18, telebeyim. Ben hayatım boyu hiç spor zalına gitmedim. Sporu hep evde yapıyorum, kol biraz var, amma çok sulu, bel çok kötü, pres yani karın çok kötü, sinə idare eder, çok suluyum, diet yapmak için tavuk falan lazım, amma param yok, amma yinede pes etmiyorum.

[@bulentkoksal8162]

Malesef Türkiye’de et tavuk yumurta çok pahalı yiyemiyoruz

[@efeylmaz2392]

Arkadaşlar dikkatli bakarsanız hocamızında omuzlarının aşağıda olduğunu görebilirsiniz boyundan aşağıya doğru baya eğimli duruyor benim omuz tipimde böyle ağır iş yaptığımdan mıdır yoksa tipten dolayı mıdır bilmiyorum ama bunu düzeltmenin bir yolu var biraz daha düz biraz daha az eğimli olmasının yolu var mı

[@Ahmetreis17]

abi protein tozu böbrek leri tembelleştiriyormu yani direk emiyoya protein tozunu sindirmeden. Çok fazlası zararmı

[@panzo7779]

Bana kalırsa ne olursa olsun hiçbir toz kendi beslenmenin yerini tutmaz

[@emrekocaman888]

Abi valla annem babam spor salonuna gitmemi istemiyo sence ne yapabilirim ( beslenme olarak hareket olarak vs. )

[@mustafabuzbay7564]

Ekonomi durum kötü ise ne apabiliriz toz 1 yere kadar protein verir vücudun istediğini tam vermez

[@northankara457]

Protein tozu kullanarak kolaya kaçmaya çalışmış ama dostum kaliteli verdiğin paraya değecek tozlar aylık tavuk masrafından daha fazla tutar

[@shap.]

Üniversite öğrencisi olarak konuşabilirim protein ve karbonhidrat oranı yüksek olan bir gainer ile kendimi idame etmeye çalışıyorum

[@BBlenderology]

buna sebep olanları rabbim 2 cihanda rahat ettirmesin.

[@aknozcan1282]

Abi yurtta kalıyorum spordan sonra yemek yesek her idman sonu nerden baksan en az 40-50 tl 20gün gitsek x50 1000tl yapar. 600 tl gibi bir fiyata 1kg-2kg kaliteli protein tozu alınıyor ve 1 buçuk ay gibi gider tek seferlik antrenman sonu kullanırsak . Daha hesaplı sonuçta dozunda kullanıyoruz. Ha öğün yerine geçmez ama ardından bir tane marketten sandviç alsak bence tamamlar . Çünkü gece antrenman yapanlar için yurtta kattle vs gibi yemek makinaları yasak ki yumurtayı nasıl haşlayalım tavuğu nasıl pişirelim imkan olarak yetersiz dışarıya da her antrenman sonrası ( sadece antrenman sonrası olarak kısıtlandım burda bilerek yoksa harcamanın ucu sonu gelmez ) para vermeyelim dersek ekonomi ve yurt saatleri bize böyle bir yol çizdirdi fikir almak isterim sizden

[@bunyamincanzeyrek6686]

Yumurtayı alamayan adam nasıl protein tozu alabiliyor onu anlamış değilim.

[@velid3584]

Güzel kardeşim günlük al bakalım 15 yumurta ayda kaç para yapar tabi eti falan saymıyorum

[@zulcenaheyn9382]

⁠​⁠@@velid3584şuan ki fiyatla 1200 tl yapar 15 yumurta 30 yumurta 2400 1 kg bonfile 200 tl 100 gramı 20 tl e bunu kahvaltıda yumurta öğlen 150 gr. Tavuk eti akşam 150 gr. Yemen lazım ki protein oranını kendi kilona eşitleme. İçin iki öğünden pirinç dahil sabah yediğin yumurta bu şekilde ulaşabilirsin + genetik to fiyatın 15 yumurta 40 tl 150 gram tavuk 30 tl x2 60 iki öğün 1 kg basmati 140 tl 200 gram pirinç 28 tl 40+30+30+28 hadi düz 130 tl günlük aylık 4000 tl kişi başı evli olan hiç yapamaz kira mı versin fatura mı ödesin çocuk varsa çocuğa mı baksın

[@MahfuzaAydn]

Ekonomiyi bilmiyorum ama şimdiki market tovuklari çok sağlıksız. Hormon dolu. Bence protein tozu daha mantıklı

[@okankoc2611]

parasızlıktan aslında mecbur kaldık yoksa bende toz yerine gider et yiyerek veya tavuk yiyerek almak isterdim proteini

[@Dekulus53]

Abi arkaya sagopa neyse beati gibi bişey koymuşsun diyomki babamın telefonmu çalıyo onun zil sesiyle aynı. Bu arada tavuk>

[@Ducktor.]

Yurtta kalıyorum, pişirme imkanım olmadığı ve dışarıdan pişmiş tavuk almak çok pahalı geldiği için açığımı protein tozuyla kapatmaya çalışıyorum, şartlar bizi bu duruma itiyor.