آموزش نیم وارو زدن در پارکور و فریرانینگ (2024)

[@aligorjo8853]

ماشالله استاد همینجور پر قدرت جلو برو راجب تکواندو هم صحبت کنید ممنونم از کاناله خوبتون

[@aliasgharbayat2904]

ایول فرهاد جون ❤❤❤💥 عالی بود

[@FarhadTechnique]

خوشحالم که خوشتون اومد 😊

[@vahidfarahani1721]

عالی بوداموزشت دمت گرم ❤👍👍👍

[@FarhadTechnique]

👍 mersi

[@نسیمسلطانی-ت2ط]

برادر عزیز بسیار ممنون و تشکر در بابت این همه زحمت

[@FarhadTechnique]

سلام خواهش میکنم خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️

[@نسیمسلطانی-ت2ط]

ممنون

[@نسیمسلطانی-ت2ط]

ببخشید باید در حرکت نیم وارو باید اول یک دست بیاد یا هر دو دست یک دفعه

[@FarhadTechnique]

@@نسیمسلطانی-ت2ط درستش اینه که دوست همزمان بیاد.... ولی برای یادگیری میشه با یه دست

[@پارسااحمدیانی-ث3خ]

ممنونم عالی بود⚘⚘ میشه لطفاً حرکت پشتک روبه عقب روهم آموزش بدین ممنون میشم😊😊😊❤

[@FarhadTechnique]

چشم فعلا در حال تهیه یک سری ویدیو هستم که سری کامل آموزش بوکس هست... ولی بعد از اون واروو رو آموزش میدم

[@khoshalkhan7350]

سلام لالا مه از طرف شب ده خانه تمرین میکنم میشه برم یه ویدیو بسازی که کدام حرکات را انجام بدهم تا تمام بدنم فعال باشه و مثله خودت چست و چالاک باشم تا بتوانم دیگه چیز هاره زود یاد بگیرم ممنون

[@afsonyousofazai8945]

عالیه♥️

[@navid6977]

سلام ممنون از ویدیو عالیتون 😉 لطفا آموزش وبستر هم بزارید

[@FarhadTechnique]

سلام ببینم تابستون چی میشه

[@setareh6261]

سلام ممنون از تلاشتون 💞 درخواست داشتم که یه ویدیو برای انجام مناسب ترین نرمش قبل از انجام این حرکات هم بسازید 🙏

[@FarhadTechnique]

سلام یه ویدیو در مورد کششی دارم حتما نگاه کنید

[@user-uh5ve5is7d]

سلام ممنون فرهاد جان شروع کردم دارم تمرین میکنم

[@FarhadTechnique]

سلام اسماعیل جان نکات ایمنی یادت نره ... موفق باشی

[@mohammad-di5kb]

مرسی از اموزش هاتون🙂😎 خیلی خوبن فقط یه چیزی به نظر شما چن مدت باید تمرین کنی تا بتونی این حرکتو بزنی؟؟؟

[@FarhadTechnique]

بستگی به هر فرد داره و متفاوته... ولی توصیه من اینه که آروم آروم پایه به پایه و تو هر مرحله انقدر تمرین کنید تا قشنگ جا بیوفته

[@mohammad-di5kb]

@@FarhadTechnique خیلی ممنون 😁😁اینو یاد میگیرم توی خوشحالی گلم میزنمش❤مرسی

[@رستمبومری]

تایتانیک چرخشی کی آموزش میدی آقا فرهاد

[@abolfazlghaemipur1729]

فرهاد واقعا عالی دستت درد نکنه

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم

[@javadhajizadah5696]

دمت گرم خیلی دوستت دارم

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف دارین شما 😉

[@afghanbrucelee6782]

دمیت گرم داداش من خیلی از فیلم‌های ات را دیدم واقیعن خوشم آمد عالی هستی

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم لطف دارین شما

[@user-og7et8lu7z]

سلام من خیلی دوست دارم تمرنوولی نمیتونم چیکاربایت بوکونم بیزهمتبرام یادبده مرسی ❤❤❤

[@sayeedahmadsadat7261]

برادر عزیز تشکر بابت این همه زحمات شما که چنین رهنمای و آموزش را رایگان ارایه می‌کند. منتها در ویدیوهای تان قفل نگذارید که علاقمندان این ورزش راحت دانودش کنند خیلی خوب خواهد شد. با احترام سادات ازافغانستان

[@FarhadTechnique]

سلام با تشکر از شما بابت کامنت صمیمیتون... بنده هیچ قفلی نگذاشتم که دوستان نتونن دانلود کنن نمیدونم اصن کجا همچین چیزی رو فعال یا غیر فعال میکنن... درهرصورت نرم افزار idm رو دانلود کنید با اون میتونید تمام ویدیوها رو راحت دانلود کنید 😊☺️

[@amirpv658]

سلام فرهاد همه ی ویدیوهات عالی هستن و کانالت رو ساب کردم که هر وقت ویدیو جدید گذاشتی حمایتت کنیم اما تو این ویدیو همه چی عالی بود اما من همون اولین حرکت رو نفهمیدم چطور زدی همین که گفتی شبیه نیم وارو‌‌‌‌‌ است این حرکت رو اگه یکم راحتر توضیح بدی به احتمال زیاد تعداد زیادی از این ویدیو بهره ببرند چون اگه اولین حرکت رو خوب یاد بگیریم حرکت اولی دومه سومی رو ... دیگه میتونی راحت انجام بدی🙌❤️

[@mndcraft5089]

سلام خیلی خوب اموزش میدید ممنون فقط من خیلی ترس دارم ترو خدا بگید چیکار کنم

[@milad3650]

Perfect

[@gucci1561]

با دیدن یه کلیپ نمیشه که ههه شما استادین من یه سوال داشتم ممنون میشم جواب بدید من هر روز تمرین بکس انجام میدم هدفم اینه که بازو قوی بشه حالا اصلا تاثیری داره رو بازو؟!

[@mahdibahrami9546]

دمت گرم عالی بود

[@FarhadTechnique]

Mer30

[@sobhan3730]

Nice

[@alitn5429]

الان همین پشتکو راحت میزنم

[@nargessadeghloo3861]

سلام و خداقوت دختر من بدون کمک که میزنه نمیتونه دوتا پاشو همزمان از زمین جدا کنه میشه راهنمایی بفرمایید ممنون میشم

[@yaskhanloo]

من اضافه وزن دارم میتونم این حرکتو برم ؟

[@zahednamoni9012]

بسیار عالی بود ممنون از غ

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد

[@haroonsadat9810]

ميايي ممنون

[@FarhadTechnique]

👋🙂

[@alirezeapanahi3900]

سلام لطفا گرم کردن قبل از ورزش هم آموزش بده

[@FarhadTechnique]

خوب این یه موضوع خیلی تخصصی و از ورزش به ورزش مختلف هست... شاید اگه بخوام یه همچین آموزشی بدم خیلی خسته کننده و تخصصی باشه... ولی کششی ایستایی در آستانه ی درد حدود ۷ تا ۱۰ ثانیه نگه داشتن در آستانه درد... و از گردن شروع کنید و تمام مفاصل و ماهیچه ها تا پاها...

[@hassane806]

بسیار عالی

[@فوزیهموسوی-ص6ث]

عااااالی بود من برم تمرین کنم

[@FarhadTechnique]

مرسی... نکات ایمنی یادتون نره

[@PaRIA1390R]

من دستام خم میشه چیکار کنم ، یعنی با سر میرم

[@FarhadTechnique]

ویدیو آموزش وارو منو نگاه کن... به نظرم اول وارو یاد بگیری بهتره با توجه به تجربه ای که توی آموزش به هنرجو های مختلف دارم در اصل موقعی که با سر میرن سریع تر وارو یاد میگیرن

[@emirbilici119]

خیلی عالی داداش گلم خواهشن دیگه فلم هارو هم به روز رسانی کن تشکرررر داداشم

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم لطف دارین منظورتون از بروز رسانی چیه ؟ ینی دوباره بگیرم آموزشارو؟ چون من هر هفته ویدیو جدید میذارم اگه دقت کرده باشین 😉

[@alitn5429]

من با همین ویدیو یاد گرفتم چند روز پیش

[@FarhadTechnique]

واو خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️😊😉

[@alitn5429]

مرسی واقعا😉

[@sajadsalimi786]

برا این حرکت حتما باید بدن انعطاف داشته باشه؟؟

[@FarhadTechnique]

نه

[@game-lu7wg]

عالی به نظرت توی چند روز میشه یاد گرفتش تو یک روز میشه ؟

[@FarhadTechnique]

سلام رضا جان خوب بستگی به آمادگی بدنی داره..‌ ولی تو یه روز اگه یاد بگیرین تا اونجا من میدونم رکورد میشه 😉

[@game-lu7wg]

اوکی 😂😂

[@FarhadTechnique]

@@game-lu7wg دیگه ببینم چی کار میکنی 😉😅

[@frshratt4894]

دستت درد نکنه

[@FarhadTechnique]

خواهش می کنم 🙂😬

[@frshratt4894]

@@FarhadTechnique هنوز فقط به ویدیو خودت نگاه میکنم هنوز تکون نخورد ولی میخوام یاد بگیرم

[@FarhadTechnique]

@@frshratt4894 تمرین مستمر و حتما یاد میگیرید 😉🙌

[@haneh1966]

عالی

[@FarhadTechnique]

مرسی

[@مهرانگلمحمدی]

اینم شد 👍👍

[@FarhadTechnique]

جدی ؟ دیگه واقعا همینجوری پیش بری ویدیو ندارم به اندازه کافی 😉😊🙌🙌

[@Ashkansaljoghi]

داش من تشک میزارم زمین ولی هی میخوام توی هوا بپرم وارو به پشت بزنم ولی نمیشه برا اولین بار میخوام انجام بدم ولی فکر میکنم گردنم آسیب میبینه یا سرم.. یه راه حلی نیست؟ میدونم اگه بیفتم تشک زیر پای من هست بازم استرس منو میگیره نمیتونم انجام بدم... چطور استرس نگیرم؟ ممنون میشم پاسخ بدی🙏🌹

[@Ashkansaljoghi]

روی زمین به پشت میتونم این که خلی آسونه روی آسفالت هم انجام میدم😂ولی توی هوا یک بار هم نزدم آرزومه که بخوام یاد بگیرم ولی استرس میگیرم تو بهم بگو که اگه بزنم هیچطورم نمیشه؟ زیرم تشک است

[@FarhadTechnique]

باید نیم وارو بزنی دوباره ولی بلند و تبدیلش کنی به آروم آروم به وارو... نیم وارو کوتاه نه... بلکه نیم وارو با پرش اولیه بلند

[@طلحه-ذ8ب]

عشقی داداش فرهاد

[@محدفراهانی]

من یه مدت ژیمناستیک کار کردم خیلی ساده تره اگه پل از عقب بزنیم بعد پاهامونو از روی زمین بلند کنیم اینجوری خیلی پیچیدس

[@FarhadTechnique]

بله ساده تر هست برای کسی که اون حرکت رو بلده و ژیمناستیک کار کرده و کلی انعطاف کمر داره... ولی من ژیمناستیک کار نکردم و خیلی ها هم انعطاف کمر خوبی ندارن در نتیجه این راه خیلی ساده تر میشه...☺️

[@diakolakestan1325]

درود

[@FarhadTechnique]

درود بر شما 😉🙌

[@محمدمهدی-ث7ح2ق]

دمت گرم

[@nafas8575]

سلام چرا نمیشه فیلم ها رو دانلود کرد؟

[@FarhadTechnique]

سلام برای اینکه دوباره بیاید توی کانال من تماشا کنید

[@میلادگرگانی]

خیلی عالی یه سوال آقا فرهاد کسایی که دو تا مهرشون دیسک دارن همچین حرکاتی یا حرکاتی مثل راه رفتن روی دو دست اینا ضرر داره؟ یا کارایی مثل وزنه برداری من عاشق تمام اینا هستم می‌خوام یاد بگیرم ولی دوتا مهرم دیسک داره ولی میشه رفت؟ میشه توضیح بدی

[@FarhadTechnique]

سلام میلاد من خودم روی یه مهره دیسک دارم ولی خوب اینو من نمیتونم بگم چون شدت درد من شاید با شما فرق کنه.... بهترین توصیه که میتونم بکنم اینه که پیشه یه دکتر ورزشی برید... ولی این حرکت و حرکات تایتانی برای ستون فقرات حتما سنگین هست...

[@میلادگرگانی]

@@FarhadTechnique پیش دکتر اورتوپدی که رفتم گفت نرو سراغش ولی من اینقدر علاقه دارم نمی‌دونم چیکار کنم من کراسفیتر هستم و علاقه شدیدی دارم بهش دلم میخواد ادامش بدم به مربیم گفتم یک ماه تمرینات کمر و سیاتیک بهم داد الان میشه گفت درد کمر و سیاتیکم تا حد زیادی رفع شده و دیگه درد خاصی ندارم و گفت با رعایت اصولش میتونی پیشرفت کنی چون ورزشکارای زیادی بودن مشکل کمر داشتن نظر تو چیه؟ من البته دوتا دیسک رو مهره که دارم خفیف و شدید نیست به نظرت ادامه بدم با اینکه می‌دونم فشار زیادی رو مهره میارن ولی با تمرین و یواش یواش پیشرفت نمیشه ادامه بدم؟ من عاشق رشته کراسفیت هستم و می‌خوام به جاهای بزرگی برسم ولی تنها مشکلم همین قضیس میشه راهنمایی کنی دکترا که همشون میگن ادامه نده انجام نده نمیشه که من کل عمرم کاری نکردم این تنها چیزی که واقعا مصمم هستم توش چیکار کنم به نظرت

[@FarhadTechnique]

@@میلادگرگانی دقیقا همون دیگه دکترا فقط میگن نرو نرو نرو(یه جورایی درستم میگن ولی توجه نمیکنن آدم چقدر علاقه داره) برای همین گفتم دکتر ورزشی که با بیمه های ورزشی کار میکنند....

[@هورماه]

من ترس دارم از اینکه دستم رو به عقب پرت کنم همون لحظه پا رو از روی زمین بیارم بالا باید چیکار کنم ؟

[@marosadiq8272]

من هیچ این حرکات را نمیتونم هر چقدر تمرین کردم نشد میشه بگید چی کنم این حرکات را یاد بگیرم لطفا

[@FarhadTechnique]

خوب هیچ ایرادی نداره من دقیقا نمیدونم که آمادگی بدن شما چقدر هست ولی توصیه من به شما اینه که با حرکت ساده تر مثله بالانس شروع کنید .... سه تا ویدیو در مورد آموزش بالانس / بهتر شدن در بالانس و راه رفتن رو بالانس دارم... تمرین بالانس باعث میشه شما از لحاظ ذهنی و بدنی برای حرکات سخت تر مثه این آماده بشید ☺️😊

[@marosadiq8272]

باشه خیلی ممنون من کوشش می کنم بتونم

[@AbolfazlBabaei-x6i]

❤❤❤

[@LiliSam-r3g]

من نمی تونم چرا

[@maryam.0o]

من خیلی ترس دارم چطور بهش قلبه کنم؟

[@sobhan3730]

Faghat tamrin...

[@babakvernal6696]

درود این حرکتی که با کمک دست و پا میچرخید نامش چیه و اون حرکتی که فقط روی پا میچرخید و از دستان کمک نمیگیرید نامش چی هست؟ممنون

[@FarhadTechnique]

سلام آقا بابک حرکت اول که یه دستی میرمو منظورتونه ؟ اون اسمش موکاکو هست (البته من اسم اینا خوب بلد نیستم ) 😉 حرکت دومو متوجه نشدم منظورتون کدومه...

[@یاسینتیموری-ح9ج]

الی بود ok

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف دارین خوشحالم که خوشتون اومد 😊

[@کیکبوکسینگ-د2ط]

شبیه تایتانی خودکشی هستش

[@میلادیوسفی-ش6ل]

سلام استاد من 20سالمه اگه من تمرین کنم میتونم پارکور یاد بگرم

[@FarhadTechnique]

سلام معلومه که میتونید اوله جونیتونه.... حدودا سی سال وقت دارین 😬😅

[@محسنحسینی-ن9ع]

استاد من تقریبا 12 سالمه سخته واسم چکار کنم

[@FarhadTechnique]

چرا باید سختتون باشه؟ به سن ربط نداره

[@محسنحسینی-ن9ع]

چون توشک نداریم چکار کنم بلد نیستم خدا نکنه یه فقط می خوام این حرکت رو بزنم شایت یهو سرم پایین بخوره

[@FarhadTechnique]

@@محسنحسینی-ن9ع ویدیو آموزش وارو من رو نگاه کنید اونجا توضیح میدم چطور تشک داشته باشین و تمرین رو ایمن کنید

[@shadimianji4710]

مچ داغون نمیشه؟

[@FarhadTechnique]

سلام توی کدوم قسمت از تمرین؟

[@طلحه-ذ8ب]

داش فرهاد من چرا نمیتونم تو نیم وارو دستامو بزارم

[@FarhadTechnique]

سلام شبیه وارو میشه ؟اول انعطاف کم کمر...دوم پرش زیاد به سمت بالا ( باید به عقب بپری)

[@طلحه-ذ8ب]

مرسی داداش

[@محمدجوادبخشایی]

سلام من هر کاری میکنم روی سرم میزنم فیلمش هم دارم کجا میتونم بفرستم براتون و میشه بگید مشکل چیه؟

[@FarhadTechnique]

سلام قوس کمرت کمه... زود ماهیچه های شکمو سفت میکنی شبیه وارو میشه... توصیه من اینه که وارو تمرین کن به جاش سریعتر یاد میگیری

[@babakrobert2215]

خیلی دوستون داریم

[@FarhadTechnique]

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

[@ramezanzangeneh4855]

عشقی داداش

[@aseman9451]

Has

[@latefsavaedi2174]

سلام شمارتون رو برام بفرست میخوام پیش شما بیام یاد میگرم

[@FarhadTechnique]

سلام من حضوری آموزش ندارم

[@786tkdboys9]

من پارکور ھستم اما من در حال یادگیری زبان فارسی هستم

[@FarhadTechnique]

سلام موفق باشین 😊😉

[@hasti-i6r]

بچه کجایی مگه

[@aminfathi1245]

داداش من توی دوربین از فاصله دور سایزت هنوز میبنم چقد بزرگه سایزت😂😂😂

[@fazel8385]

برای انجام این حرکت اول باید پل از عقبو یاد گرفت

[@FarhadTechnique]

خوب بلد بودنش خیلی کمک میکنه به دلیل انعطاف کتفها و راحتتر اجرا کردن حرکت... ولی نه نیاز نیست الزاما

[@mohammadhamadreaofy8554]

ﻣﻦ ﺩﻭ ﺩﻓﻪ ﺭﻓﺘﻢ

[@sobhan3730]

✌🏼🚀⭐

[@نضیرکوسه]

برای ما

[@kadkhoda8946]

من تونستم

[@FarhadTechnique]

سلام خیلی هم عالی... همچنان توجه به نکات امینی یادت نره

[@fake73]

سلام

[@3tizmsm81]

عالی من که ترسم خیلی خیلی ریز و کم شده

[@FarhadTechnique]

خوشحالم که اینو میشنوم

[@Ronaldo.fons.1390]

داداش من می ترسم ونمی تانم وارو بزنم باید چیکار کنم دوستت دارم ممنون عالی بود

[@FarhadTechnique]

در مورد وارو ویدیو آموزشی دارم

[@Ronaldo.fons.1390]

من نیم وارو را میگم

[@aomidnazari3248]

ترس داشته باشی به جای نمیرسی

[@sepehr.official]

من تازه دارم می‌خوام شروع کنم نه کلاس رفتم نه مربی دارم صفر صفر خیلی برام سخته از همون حرکت اولی

[@FarhadTechnique]

خوب هرکس از یک جایی شروع میکنه و با احتیاط و توجه به نکات ایمنی همه حرکات یه زمانی براتون ساده میشه فقط با تمرین

[@afghanbrucelee6782]

داداش شما کجا زندگی میکنید

[@FarhadTechnique]

😅😬

[@نسیمسلطانی-ت2ط]

خارج

[@user-uh5ve5is7d]

متشکر مفید بود عالی من کونگفو کار کردم ولی این حرکتو کسی بهم یاد نداد به راحتی میتونستم بزنم

[@FarhadTechnique]

خوب الان یاد بگیرید اسماعیل جان... ویدیو آموزش وارو من رو نگاه کن زمین رو نرم کن و راحت میشه یاد گرفت

[@LiliSam-r3g]

میشه بگین چرا دختر من پاهاش تک پا میره یعنی درست میره ولی پای راستش زود تر از پای چپ میره

[@FarhadTechnique]

هیچ ایرادی نداره..... دخترتون باید سعی که دوتا پشت سره هم بزنه معمولا تو دومی پا جفت میشه اگر نشد یه تمرین دیگه هست.... اونم این که احتمالا هر دفه با یه پا اول فرود میان.... باید سعی کنید با پای برعکس.... ینی مجددا تک پا ولی با اون یکی پا ... این باعث میشه کنترل روی پاها بهتر بشه

[@LiliSam-r3g]

@@FarhadTechnique ببخشید موقع فرود امدن پاهاش درست میشه اما تو هوا قسمتی که باید بپره و توی اون قسمت پاهاش از هم جدا میشه ولی موقع فرود با دو پاش میاد زمین فقط موقعی که تو هوا اول پای راستش میره بعد پای چپ میره

[@aomidnazari3248]

آقا من خیلی دوست دارم حرکاتاتو ولی ببخشید یکم حرف زدنو کمتر کنین بجاش حرکت بزنین

[@kadkhoda8946]

من ۱۰ سالم

[@hoseinrahimi9590]

منم پارکور کارهستم

[@FarhadTechnique]

😉😉😉

[@hoseinrahimi9590]

😍😍😍

[@kadkhoda8946]

با با نمیشه

[@mamadamricaee698]

من میترسم بزنم

[@FarhadTechnique]

ترس چیز خوبیه... باعث میشه کمتر آسیب ببینید.... سعی کنید رو یه جای نرم بزنید(مثله ویدیو وارو من هرچی تشک رخت خواب هست میتونید استفاده کنید مثلا)

[@onemaster5060]

رقص شافل برای جوانان

[@kadkhoda8946]

دستت درد نکنه

[@mohsenizia2644]

عالی ❤

[@FarhadTechnique]

مرسی 😉

[@محمدگلداودی]

عالی❤

[@somayeheslami6350]

عالی