آموزش حرکت کول با هالتر ایستاده با نکات مهم
Рет қаралды 124
Күн бұрын
@Samannikk Ай бұрын
به نظرشما به طور مثال توی همین حرکت ، هالتر رو بالا بیشتر نگه دارم با وزنه کمتر بهتره یا وزن بیشتر و بالا کمتر نگه دارم؟
@Shahinfitt Ай бұрын
اگه میخوای استقامتت بره بالا صدرصد سبک تر با مکس ۵ ثانیه ولی اگه میخای حجیم تر عضلانی تر بشی سنگین با تعداد پایین و معکس کمتر
@Samannikk Ай бұрын
@@Shahinfitt 🙏
سجاد رضایی | Sajjad Rezaei
Рет қаралды 39 М.
Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس
Рет қаралды 83 М.