MY MORNING ROUTINE (Starting Defining, Tips for Burning Fat and Healthy Recipes for Losing Weight)

Hello my honey almonds, I'm here with a two-day vlog that we started to define. We start the day like a bomb with my 05.30 morning routine and continue with great recipes.
We also do skin care and sports together. You are invited to my vlog for fat burning tips and my sports program. 😍♥️ you kissed 😘
LINKS:
Code 'BUGCE10' for extra 10% discount on quality sports supplements such as Protein Powder heromega.com.tr
Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter 'BUGCE10' Code for extra 10% discount www.dahafitol....
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
- Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
- Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
- Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
- Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
- My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#dailyvlog #oilburning #losingweight

[@rabiadogan3775]

bu bildirimin beni asırı mutlu etmesi normal mi

[@oykudenizzengin5067]

Motivasyon kadınımm müthişsin. Algıları yıkma, psikolojileri düzeltme yolunda attığın adımlar çok özel. Seni kendime çok yakın hissediyor ve seviyorumm. Kendimde seni, sende kendimi gördüğüm çok oluyor😍😍😍😍😍😍

[@ilaydaozkan6964]

Eskiden bedenime olan takıntımın yaptığı hazımsızlık ve gereksiz şişkinlik dediğin an kendimi gördüm Buğçe, her zaman her konuda senin bir şeyleri deneyimlemiş ve tüm şeffaflığınla anlatman benim de kendimi sorgulamamı ve psikolojik olarak rahatlamamı sağlıyor. Umarım bunu da seninle aşabilirim. Yıllardır seni takip ediyorum bu pozitif enerjin her vlogta buraya koştur koştur gelme sebebim iyi ki varsınn

[@sevdasorhan5799]

Harikasın buğçe , seni ilgiyle takip ediyoruz . Antrenmanlarını hep birlikte yapıyoruz ❤

[@hhemera]

buğçem senden daha fazla bu tarz videolar beklerizz 🥹🫶🏻🫶🏻

[@Sla-yo3cx]

Buğçem seni izlerken çok iyi hissediyorum hem güven veriyorsun hem de çok samimi geliyorsun bana. Umarım hakettiğin yerlere gelirsin seni çok seviyorum böyle eskiden de emin olmadığın denemediğin hiç bir ürünü bize önermezdin yani bu işleri paradan çok bizleri düşündüğün için yapıyorsun ya da birilerine faydan dokunsun istiyorsun işte orda kalbimi çaldın benden. 💘👸🖤

[@Wiiaesin]

Abla senin sayende 1 ayda 2 kilo verdim hem de yağ dan sabah sporu yaptım sadece diyet yapmadım pek ben hiç kilo veremediğim için 2 kilo çok geliyor seni çok seviyorum ve teşekkür ederim motivasyonumu çok yükseltiyorsun abla 🩷🩷

[@umranaltun]

Ya nasıl her gün o saatte kalkıp spora koşuyorsun, bravo,erken uyansamda yatak keyfisi yapmaktan çıkamıyorum 😢

[@gamzenurergil361]

Buğçe genellikle hiç kimseye yorum yapmam. Ama çok samimi ve çok tatlı bir insan olduğunu söylemek istiyorum. Sporla ilgilenmemde özellikle diyet=sağlıklı ama tatsız yiyecekler algımı kırmamda yardımcı olduğunu söylemeliyim. İyi ki varsın :)

[@ozgeonepiece5349]

Buğçeciğim çok tatlı harika bir insansın spor okey de memur maaşıyla ne avakodusu ne hindisi ne haftanın 3 günü somonu sen yiyorsun alıyorsun falan diye asla kırıcı yorum yapmak değil amacım ama eskiden alabildiğim yapabildiğim sağlıklı düzene para yetmeyeceği için lütfen memur maaşıyla sağlıklı beslenme rutini olabilseydi keşke bir de sadece asgari ücret olsa neleri daha yiyemezdim kim bilir

Seni cok iyi anliyorum. Mecbur tavuk yumurta anca uygun fiyatli yuksek proteinli icerikler arastiricamm

[@ozgeonepiece5349]

@ Teşekkür ederim 🙏 yemin ederim yakında gıt gıt diye dolanacağım🙃 çok iyi olur senin bilgine ve paylaşımlarına çok güveniyorum ❤️❤️❤️

[@nonameyorumluyor]

Baylıyorum sana ve verdiğin mini bilgilere! İyi ki varsın ❤

[@zeynolili]

Geldi yine iki gözümün cicegi ❤❤

[@reffgur]

Sondaki yazı beni kalbimden vurdu gözyaşım pıt buğçe iyi ki varsın ❤

[@eldagnd]

canım buğçem, enerjin resmen benim de enerjimi yükseltiyor YİNE müthiş bir video olmuş. emeklerine sağlık seviliyorsun

[@gfonthemn]

tw koydugun icin cok tesekkurler bu kadar duyarli insanlari gorunce aglayasim geliyo 🫶🏻🙌🏼

[@duru7257]

aşkım buğçem hayatıma neşe kattığın için, bu mükemmel videolarınla hayatıma dahil olduğun için teşekkür ederim 😍😍

[@beyzaozdemir9963]

Buğçe saçını nasıl yaptığını daha doğrusu buklelerini nasıl belirginleştirdiğini ve saçına kullandığın ürünleri gösteren bir video çekebilir misin? Birde boyunu da öğrenebilir miyim?

[@nadoli]

sondaki yazı beni çok duygulandırdı, mükemmel birisin

[@beyzaapaydn2560]

gun geçtikçe her anlamda gelisiyosun ve guzellesiyosun ve ben buna bayiliyorummm❤❤❤❤

[@Nisanur941]

Abi yemin ederim ki dünyanın en güzel ve en sempetik ve en samimi youtuber ablası yaa ❤❤

[@deryakemikler3202]

Edite bayıldım 🤌 bu tarz yazılı videolar nedense daha çok hoşuma gidiyor motive edici 🥰😂

[@deppwest]

seri yapman çok güzel olmuş bayıldım yeni edit tarzınaaa huzur 🤍

[@parttimelife]

anladığım kadarıyla param olmadığı için sağlıklı beslenemiyorum

[@esros98]

Dün izleme fırsatım olmadı ama şimdi sabah kahvemi yaptım ve keyif zamanı 💓

[@nazakyar78]

Buğçeeem bende başlamam laazim bana motivasyon oldun bi 10 kilo fazlam var geçen 1 ayda 4 kilodan fazla verdim senin sporlarınla tariflerinle🤍🤍

[@Zeynep-xy9jh]

Bende bugün sıkı olarak başlamışken seninde böyle bir video atman hoşuma gitti👍 Umarım güzel olur💕

[@ertandurusoy2029]

Merhaba buğçe hanım yine insanlara o eşsiz enerjinizle kalbinizin temizliğini yüzünüze yansıtıp yeni sunumuzdan ötürü teşekkür ederim sizi bir beyefendi olarak takip ettiğimi biliyorsunuz bu seferki sunum vayımınız çok daha iyi olmuş temenim başarılarınızın devamı siz kocaman bir ülkenin gök yüzündeki Anlı şanlı bayrağı gibisiniz sizin yeriniz hep orası olup sizin yarınlarınızdan sonra arkanızdan gelecek olan nesil sporcuların yeride orası olsun Size laik olmak istediğiniz bir hayat dileklerimle başarılar ve iyi akşamlar dilerim

Yorumlarınız çok özel, hissiyat dolu. Dusunceleriniz beni cok mutlu etti, tesekkur ederim. Saglikli gunler🥰

[@cansu1695]

buggççe kulak üstü kulaklıgından memnunmusun markası nedir öneride bulunabilirmisin ya da bildiğin dışa ses vermeyen kulak pedi aşınmayan uygun fiyatlı önerebilecegin bi kulaklık varmıı

[@seyma9293]

Video için seçtiğin şarkılar bile muhtesem, tabi sen her zaman muhteşemsin 🤭❤️🥰

[@rabiacelik1839]

Ve bende 3 aylık bir sürece başlıyorum. Her gün buraya gelip yazmaya çalışacağım hedef 10 15 kilo arası bişi ve kolay yoldan olacak hadi bakalım unutursam beğenin ya da yorumla haber verin banaaaa

[@aisebekirli4569]

oh beee eski Bugce geri donduu cok sukur cox ozlemistik❤

[@yorukkizigeziyor]

Çok güzel olmuş ☺👍

[@Berillsizm]

Abla soğuk duş alma işini nası beceriyorsunn?? Cidden ben soğuğu bırak ılık duş bile alamıyorum ama almayı cidden çok istiyorum sağlık açısından da önemli tabii.Bu arada çoğu yabancı kanallardan da daha iyisin gerçekten seni çok seviyorum başarılarının devamını dileriim.🫶🏻

Basta ben de nefesim kesiliyordu kaynar dus severdim cunku 😂 suan iyi geliyor soguk. Bazen ilik giriyorum sonra soguga ceviriyorum 1 dk kalip oyle cikiyorum asiri rahatlatip iyi geliyor. Yavas yavas nefesini kontrol etmeye calisarak zihinde aslinda cozumu

[@arzu5728]

Kendimi hersekilde beyeniyorum” demek, fit olduktan sonra kolay😄

[@ceren00310]

Bromelain kullandin mi bugce merak ediyorum fikirlerin neler

[@aybenizakbabakayal9295]

Buğçe selamm😍 bu definasyon sürecinde kalori açığı verirken (karb ya da yağı azaltıp, proteini sabit tutarak) kas gelişimimiz yavaşlıyor ama yine de devam ediyor mu? Aynı ağırlık antrenmanlarına devam ettiğimizi varsayıyorum tabii. Sanki bulk yapmadıkça kaslanamazmışım algısı var bende🫠

Kaslanirsin beybi tabi oyle bir algiya girmee

[@seymagurun1192]

Buğçecim seni çok beğeniyor ve seviyorum. Kötü yorumlara karşı tavrına hayran kaldım çok sabırlısın. Sevgiler ve başlangıçtaki hatırlatma için teşekkürler❤️

[@elakarma20801]

Abla daha demin spor rutinlerindwn birini bitirdim ve öluyorum ama çok teşekkürler tam aradığım gibi😅

[@sanemsrgz1471]

Merhaba abla! Videonun başında elmaya değindin ve merak ettim, kan şekerine etkisi neler, neden yarım tüketmeliyiz? :)

Kan sekerinden sonra o ornegi vermem dogru olmadi aslinda muz gibi glisemik indeksi yuksek meyvelerde yarim porsiyon yemeye calisiyorum ben.

[@Meryem-ew2wy]

Iki yildan fazladir kas calisiyordum, haftada 4-5 kez. Bu aralar yapamiyorum son sinavlardan dolayi. Ama okula otobus yerine yuruyerek okula gidiyorum (4-5km) ve beslenememe eskisinden biraz daha dikkat ediyorum. Yag kutlem azalir ama bu aradada o kazandigim kaslar biraz gider diye dusunuyorum cunku gunluk protein hedefimi zar zor yapabiliyorum. Kas kutlemi kaybetmek istemiyorum o yuzden acaba diyorum protein tozsuz proteinli tarifler gelir mi☺️

[@betaa944]

Harikasın Buğçe, yaklaşık bir haftadır kol antrenmanını yapıyorum ve dehşet hoşuma gitti. Bir sorum olacaktı hip dips çalışırken ayak bileklerime 1 kiloluk ağırlık taksam bacağım kalınlaşır mı ? Yardımcı olursan çok sevinirim 🌺

Kalinlasmaz askim beslenmeyle alakali kalinlasma.

[@betaa944]

@ ayy çok teşekkür ederim. Her anlamda desteğin çok kıymetli 🌻

[@optionalnickname]

terapi gibi bir ses😌 ayrıca saçlar💃🏻

[@feruzayaqubova5918]

Çok teşekkür ederim 🙏

[@ruveydakaratas]

Yine müthişş 😍❤️

[@belcimvarol7824]

Buğçecim aksesuarlarını aldığın bir site var mı💕

[@pcan8547]

Süper acayip seviyorum videolarıni .....daha ne diyeyim😂

[@aleyna3793]

buğçe kollarımı nasıl inceltebilirim çok fazla sallanıyor ve kıyafetlerde kendimi iyi hissetmiyorum

Ust vucut antrenmanim bolca proteinli beslenme ve duzenli cardiolar ile toparlarsin

[@aleyna3793]

@ çok çok teşekkür ederiim

[@anahsnsjcjx7277]

O kadar samimi icten tatlisin ki ❤

[@tugceteke5931]

Buğçe yakın zamanda neredeyse her gün cardio yapıyordum o dönem yememden de çok kısmıştım ve bir süredir regl olamıyorum bununla ilgisi olabilir mi

Olabilir. Yag oranin bi anda cok dustu muhtemelen

[@optionalnickname]

bende de olmuştu, sağlıklı ve yeterli beslenmeye özen göster yoksa birden gözlerin ve yüzün de çöküyor

[@Mervxxe]

Çok sağlıksız bu ciddi bi durum, beslenmene dikkat et

[@ebruerdogan3648]

Yeni editler harika🎉

[@senaerdonmez7575]

Selamlar Sporda giydiğin tshirt nerden?

[@rabia3181]

Harika bir giriş ❤

[@alisebulut7660]

Merhaba kondisyon bisikletinin markası nedir?

[@SemraEditor]

Ballı bademimiz gelmişşş

[@deedee55555]

Selam Bugce, ne kadar cardio yapiyorsun o 3 gun??? Kac dakika?

30 dk-1 saat arasi. Genelde 1 saati tamamliyorumm

[@deedee55555]

Cok Tesekkur ederim. Bu videolar hep gelsin nolur. Sydney - Avustralyadan sevgiler ❤

[@esmanuraydin6376]

Hep mutlu oll...❤❤❤

[@zbrk321]

Seviyorum seni motivasyon kaynağım 🌸🤍

[@ceydakok933]

bugcee bu mevsimde brokoli nasil buluyorsunnn

[@Virgoindubai]

Videonun başına koyduğun hatırlatıcıların nahifliği✨

[@reyyankoc8221]

Motivasyon kaynağımız gelmişşşş❤

[@esmanuraydin6376]

Saçın çok güzel duruyor. 🫠🫠

[@sedush974]

Ya ne tatli bi kizsin sen🧡

[@elif1433]

Bu video beni pandemi dönemine götürdü.. 🥺

[@edakayhan7062]

Bu gözlerinin güzelliği ❤❤❤

[@yaz9670]

Buğçe sence 1-2 günlük su orucu yapsam midem küçülür mü? Yani su orucu yapmak istiyorum ama sonra daha fazlasini alirim diye korkuyorum

[@sedaakdemiryoutube]

Ne oldu, salya sümük savunduğun, okuduğunu anlamadan uğruna saldırıya geçtiğin Buğçe sana cevap vermedi mi? İşte senin yaş grubunun sorunu bu. Gerçekten çok hırçın ve özgüvensizsiniz. 1-2 günde mide küçülmez. Su orucunu bu yaşta yaparsan gelişimini ters yönde etkiler(regl düzensizlikleri gibi) Kafanı telefondan kaldır, nefes aldığından bile haberi olmayan kişileri takım tutar gibi savunmayı bırak ve yürüyüş yap.

[@x9449]

​@@sedaakdemiryoutube daha güzel bir üslupla anlatabilirsiniz insanları iğneleyici şekilde konuşmayın lütfen.

[@yaz9670]

Bugçe sen nasil 67 kilo olabiliyosun? Az gözüküyorsunda galiba kemiklerin agır Bu arada videoya bayildim❤

Hayiir kas kutlem cok fazlaa kemik agirligi cok fsrketmezzz

[@yaz9670]

@ Yaa Buğçe farkı desene❤️‍🔥

[@lightflood]

Bende başlıyorummmmm seninlee

[@esmanuraydin6376]

Çook çok seviliyorsun ❤❤

[@hilalakblt6920]

Ben sizin 67 kilo oldugunuza imkan vermiyorum eski bi videonuz vardi 50 kg o zaman cok zayiftiniz burdada hic 67 gostermiyosunuz.haftada bir odul.onerirmisiniz yoksa kati diyetler mi

[@aslalas758]

edit inanılmaz güzeeelllllllllllllllllll

[@altynkurbanowa2567]

Dinledigimiz sarkilarda bir olumlamadir)

[@buskizilboga]

Rahatsızlığın ne durumda buğçecim?

Cok daha iyii, sukurler olsun.

[@L0VExTHExWAYxY0UxLIE]

Cok seviyorum seni ❤️ Almanyadan selamlar

[@leylaarslan4663]

Gözleme yerken izliyorum aghfk

[@yuyucukyuyucuk5472]

Buğçe sabah o saatte kalkabilmek için kaçta yatıyorsun akşam ❤

10-12 arasi bebegim

[@yuyucukyuyucuk5472]

​@ ❤ teşekkür ederim kuzum gaza gelmem lazımda 😂

[@hayrunisayildirim233]

Çok güzel bir vlog ❤ birde ip atlamak bacak inceltirmi buğçe

[@lightflood]

Ben kilo vermeye çalışırken 2 kilo aldım bu normal mi

[@eyluulalp]

Seni seviyorum bugcem🤍💪🏻

[@ElifKaratas-dn7hf]

Boyunuz kaç acaba

[@Beyza-hc5qc]

Buğçem keşke kişiye özel online danışmanlık versen

[@aycahukumdar1292]

Tam definasyona basladigim gun gelen video...

[@kayraetcioglu9838]

❤

[@sule260]

Spor yapmaktan nefret ediyorum sporsuz kilo vermek zor mu

Degill diyet yapilabilir sadece. Fakat sarkmalar olabilir

[@edauysal5213]

Günde kaç öğün yiyorsun

Takip ettigim bir ogun sayisi yok

[@edauysal5213]

Aralıklı oruç yaptın mı daha önce önerir misin

Öneririm otofaji ve yag yakini cin cok faydali

[@eyluulalp]

💝

[@sude8567]

aşkım kaçta yatıyosun o saatte kalkabilmek için.

10-12 arasii

[@sude8567]

@ seni yerim hemen de cevap veriyo. hayat çok güzel gerçekten her şeye rağmen neşeni kaybetme seni seviyorum

[@yuyucukyuyucuk5472]

Bu arada linki goremedim ❤

Ekledim bebegim😘

[@yuyucukyuyucuk5472]

​@ ❤

[@aysegozennn]

keşke bana spor matı hediye etsen jwndjwndjw

[@m.8784]

✨✨✨✨🥳🤩

[@haticekaraozcan2555]

Kız ben bunları yesem küp gıbı olurum😅

Porsiyonlari kendinize gore ayarlamalisiniz 😂❤️

[@merhabaasko22]

Askim seni uzun zamandır takip ediyorum niyetinin iyi olduğunu da biliyorum üzgünüm ama zaten kilo vermek isteyen bu çocuklar yumurta tavuk ve yemeklerin içindeki kıymadan başka hiçbir şeyden doğru düzgün protein alamıyorlar. 2 yıl önce seninle beraber 6 kilo verdim çok güzel bi süreçti ama o dönem gerçekten gayet yüksek proteinli beslenebiliyordum zımba gibiydim maalesef bende aynı duruma düştüm dilerim hepimizin rahat rahat somon yiyebildigi günler gelir ya siyaset gündemi psikolojimi bozdu cidden kuzu ne abi falan oldum birden sen yediklerini anlatınca fnfmfnfmmd

Ah ah sorma cok iyi anliyorum. Cidden ben de surekli cok ciddi para harciyorum

[@habibegitmis1896]

❤