MY MORNING ROUTINE #2 (Tips For Weight Loss, My Full Body Workout)

Hello my honey almonds, welcome to part 2 of my vlog, where we start the day like a bomb with my 05.30 morning routine and continue with great recipes. We also do skin care and full body sports together. There are also tips for fat burning in the video. 😍♥️ you kissed 😘
LINKS:
Code 'BUGCE10' for an extra 10% discount on quality sports supplements such as Protein Powder heromega.com.tr
'BUGCE10' Code for extra 10% discount on Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter www.dahafitol....
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#dailyvlog #oilburning #losingweight

[@esmanuraydin6376]

Bazen mutlu olmamız için ister anlık ister uzun bir süre. Buğçenin videolar der susarım. Sen konuşunca her şey yoluna girecekmiş hissiyatını çok iyi hissettiriyorsun:)))

[@duru7257]

Dimi yaaa huzur veriyor insana

[@handanyavuz7269]

Diyete başladım bir haftadır yapıyorum videolar iyi geliyor ❤ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkılıyorum alternatifleri bilmek güzel oluyor ❤

[@gulse2995]

Vlogun bitmesini aska istemedim çok iyi geldi bende tekrar tekrar bozup bozup diyete başlamayı bıraktım ve yediklerimle barıştım ideali oturmaya çalışıyoum sporu hiç bırakmadım ama o yüzden bir motive oluyorum senin sayendede yemekleri daha çeşitlendircem ❤️❤️

[@fatmanurdemir8194]

Buğçe abla aşırı motive ediyorsun çok teşekkür ederim❤️

[@Beyza-hc5qc]

Veee beklenen video gelmiş hoşgeldin buğçem ❤

[@minekcb8789]

Buğçee lütfen beslenme ile ilgili de gelsin hesaplamalar falan lütfennn 🥺

[@nazfnrc]

Ayy ayy gelmiş güneşimiz✨🌞

[@pickup1872]

Buğçe selam.Yillardir youtube izliyorum,ilk kez birine yakınlık hissettiğimden yorum yapmak istedim.Uzun zamandir spor yapiyorum.Son 3 gündür seninle yapıyorum.Spor arkadasim oldun.Yapıyosun bu işi.Doğal tavirlarin ve hayat tarzin cok hoşuma gitti.❤

[@y.nazlbaydogan6941]

Buğçeee motivasyon kaynağımsınnnnn ve bilgilendirici paylaşımlar yaptığın içinde teşekkür ederim

[@yaz9670]

Buğçe baslangiç seviyee antremanlarr yaparmisinn??❤️

[@sevdasorhan5799]

Harikasın buğce , seninle motive olmaya devam 💥❤️❤️❤️

[@curlygirl22]

Saçlarına neler kullanıyorsun buğçe hemen anlatmalısınnn😊💜

[@selmarufati]

Bugçem 19 mayista saglikli beslenmeye geri donus yaptim. Aralikli oruc ile ve senin videolarinla evde spor yapiyorum . Ilk tartildimda 70.6kg'ydim. Bu sabah tartildim yani 31 Mayista 68kg olmusum. Senin sayende😄Bizimle video paylas motive oluyorsun. Tam gaz devam 61-63 araasi benim ideal kilom

[@duru7257]

Videonun girişine uyarı koyman inceliği 😢 sen mükemmel bir detaysın buğçe canım aşkım seni çok seviyorum iyi ki varsın ❤

[@nurslaaydn1668]

Valla seni ilk videondan beri takip ediyorum o kadar seviyorum ki seni o kendine has özelliklerin .boş şeylerle uğrasmaman bizimle böyle güzel bir şekilde arkadaşınmısız gibi değer vermen o kadar özel ki .hiç dalavere yapmadan bilgi vermen çok güzel iyi ki bizimlesin buğce ✨🌼🤍

[@gripanda]

Sabah nasıl erken kalkabiliryorsun bizede tavsiyeler verir misin geri günün herhangi bir saatinde uyormusin

[@smysss]

Aşkım seninle beraber başladım sürekli video atmaya devam et lütfen emeğine sağlık ❤

[@zeynepsude820]

Bu tarzı çok beğendim asmr tadında 😍😍

[@edatunc8121]

Tam pes edeceğim bildirimin geliyor motive oluyorum İyiki varsın bugcem❤️🥺

[@aliceinwonderland19]

hatırlatıcın çok iyi geldi bana,teşekkür ederim🤩

[@zahidecomak5961]

O ne

[@duru7257]

​@@zahidecomak5961video başındaki uyarıdan bahsediyor sanırım

[@dileksukucuk]

Beslenme konusunda çok ilham veriyorsun teşekkürler.Ama ara ara vejeteryan beslenme günü yapıp video da çeker misin ❤

[@Mervev728]

Merhabalar vücudum kıvrımlı yani belim ince ama kendimi bildim bileli kollarım vücuduma oranla hep kalın bundan çok rahatsız oluyorum ne önerirsiniz bununla alakalı. Kilo verip zayıflasam bile vücudum inceliyor fakat kollarım bir tık kalın kalıyor hep

[@eminefundaokumus7738]

Buğce senin önerinle aynı kahve makinesinden aldım 😂kahve olarak ne kullanıyorsun acaba ?

[@esmanur3371]

buğçe selamm daha yeni mac akademiden çıktım ve sabahları esnemenin iyi olmadığını anlattılar statik veya active isole olmasına göre değişiyo mu sence

[@ruveydakaratas]

Buğçeciğim aklımdayken ve görmüşken yazayım😅 bildiğim bir yüz yogası eğitmeni eğer gua sha masajının etkilerinin uzun süreli olması isteniyorsa öncesinde yüz yogası yapılması gerektiğini söylemişti, ben de öyle yapıyorum bayağı iyi oluyorr❤ seni seviyorumm

Onerebilecegin video var mi balim

[@ruveydakaratas]

@ ben yogadayoga Zeynep Şensoy'un gua sha yüz masajı 23 dakika adlı bir videosu var onu yapıyorumm

Tesekkurler birtanem bakicam

[@ruveydakaratas]

@ rica ederimm, umarım işine yararr

[@yaz9670]

Buğçeeee senin videolarindan çok keyif aliyorum yaaa:) bende zayiflamaya başliycam.Ilk önce su orucu yapiyim diyorum yani 2 3 gün filan midemin küçülmesi için sence yararli olur mu? Göbegimden kurtulmak istiyorumm

Su orucunu hic denemedim arastirmadim bir sey diyemiycem bebegim

[@sehers8954]

Buğçee dün hikayede paylaştığın beyaz keten gömleği nereden aldınnn❤❤

[@zeyayd14]

Buğçemmm yine harikasın valla vlogların mis gibiii enerjinle ışık saçıyorsun öncelikle bunu söylemeliyim🥰 Bir de şeyi merak ediyorum makro kalori sayımı şart mı bunun hakkında ne düşüyorsun? Son bir sorum daha var: kilo verirken antrenman programımızı set ve tekrar sayılarını nasıl belirleyebiliriz? 🫶🏼🫶🏼

Kilo vermek icin cok tekrarli setler genelde daha mantikli oluyor. Kalori her gun saymak zorunda degilsin beybi asagi yukari alman gerekini bilsen ya da vucudunu tanisan yeterli

[@umranaltun]

Buğce bu nasıl definasyon😛 tatlı tatlı yiyiyosun bi de 🤤 Definasyon böyleyse bulk u düşünemiyorum

Hahahha ilk 2 hafta çok sıkmadım kendimi cunku asiri yogun cardio yapiyordum haftada 3-4, 1 er saat cardio cok fazla 😂

[@zelihalog]

Merhaba kanalınızı yeni keşfettim ve iyiki keşfettim çok tatlısınız ❤ve bende salatayı çok çok seviyorum sizin gibi 😊

[@melekbrn1696]

Ayyy Zeynep 'e bayıldım Buğçee😊 selamlar..:)

[@nininayy7285]

Merhaba Buğçe benim kardeşim 15 yaşında ve kreatin kullanmak istiyor acaba zararları var mı ailem kullanmasına karşı

[@zehrakocabay8383]

Buğçe abla ya bu tür sporu yapmadan sadece kardiyo yaparak ta verilirmi hızlı şekilde

[@yaseminorhan7230]

Fitness hergün mü yapılması gerekiyor ?

[@sevvalsuleh65]

Buğçe yemek taşıma kabının linkini paylaşır mısın rica etsem 😊❤

[@dersders8277]

hocam merhaba spordan ne kadar saat/dakika önce öğünü almalıyım

[@nihaleller5854]

Merhaba buğçe hanım benim bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim … Ben kilo vermek istiyorum yağdan kaybedip kas kazanmak istiyorum ( ama çok fazla bir kas değil olabildiğince olsun istiyorum)bunu nasıl bir programla başarabilirim acaba bu konuda bana bir kaç tavsiye verebilirseniz çok sevinirim teşekkür ediyorum şimdiden😊

[@yaz9670]

Buğçe göbegimden nasil kurtula bilirim yaa bıktımm seni seviyorum bebegmm💗🌸

[@mehtapkisakol5095]

Torontodan Toronto T-shirtine bayildim😅

[@Luzand]

Spor salonu açın biz gelelim.! ! Ben atıştırma dan duramıyorum ne zaman yemek yiyorum ondan sonra videoları izlemeye başlıyorum yediğime pişman oluyorum offf ya yarın diyete başlıyorum..😂😂😂

[@beyzayazici1063]

Ton balığı marketten hangi marka ve hangi olanını önerirsin Light falan da oluyo ya❤

Ben normal kullaniyorum. File marketten ya da bimden en uygun ve guvenilir❤

[@zehrakocabay8383]

Kaç kalori alırsak haftda bir kilo gider bugce ya diyetisyene gittim 6 öğün var ama uyamıyorum fazla olduğu için bende 1500 civarı alıyorum verilirmi

[@zeynepsude820]

3:15 deki saklama kabın nerden buğçe🥺

[@derinsucaseyler1995]

Bugcee🎉.bende basliyorum❤

[@elif1433]

Senin vloglarını izlemek 🥺🥺

[@mine.k1985]

Adana dürüm iskender kebaplar bayılırım amaa Haklısın Buğçe bende salataya dayanamıyorum ama mümkünse ton balıklı tavuk ızgaralı hellimli biftekli filan olsun.. Üstüne de parmesan 💗💗💗

Ayniii parmesan delisiyim

[@Nighttsileence]

Evet diyorum doğdu güneşim ❤

[@kubrakonuk3646]

Aranan kan bulundu sonunda😂 herkesın merak ettgı ve yanlış yaptığı yada tabak dengeleme yapamadgımız artık zurnanın zırt dedgı yere geldik 😂 ama en guzeli ne biliyormuusn senin Gibi durust biririsisinin anlatmasi ve tecrubrleri olan lutfen Dana cok anlatttttt🙏👌👌

[@wey-io8yv]

Geldi benim safe place ya harikasın aşkım

[@Luzand]

Arkadaşında senin gibi tatlı ❤

[@beyzabetulkose3138]

hemen geldimmmm.❤❤💖💖

[@bellaluna2127]

Arkadaşınıza çikolatalar için ulaşabileceğimiz bir hesap var mı ?

[@anybody3400]

Erteleme ile ilgili de bir şeyler paylaşabilir misin

[@esmanuraydin6376]

Giyim tarzın çok hoşuma gidiyor 🙂🙃

[@happinessdelight8158]

Seni çok seviyorum.

[@damlasaciii]

bana iyi gelen kadın seni cok seviyorum :^)

[@wey-io8yv]

Bugce aşkım şey sorucam ben haftada hiç full body yapmıyorum hep bolgesel çalışıyorum sence bir sorun olur mu full body yapmak zorunda miyim

Sorun olmaz tabiki bebegim

[@wey-io8yv]

@ tamamdır teşekkür ederimmmm🤭

[@esraelbir6228]

Buğçeee ❤❤❤

[@ozlemarslan1199]

ya ne güzel bir hayatın var tek işin spor yapmaaak

[@zeynepdeniz8623]

Yemek kanın nerden ??

[@elifhusnaaltnay6665]

Yediğin yemeklerin besin değerlerini yazar mısın 🥰🥰🥰🫶

[@nihalevren7472]

Motivasyon kaynağım🤗

[@naidafaracli4133]

Suanki kilonuz kac?

[@sibelkin7999]

Çok güzel videoların ❤

[@cimbomaslan2744]

Bugcem gelmis❤. Benim sorum olucakdi sana canim. Seninde bazen spordan sona bugün istedigim gibi yapamadim sporu dedigin oluyor mu? Bende bazen kafamda kurdugum gibi olmuyor ve kendime cok kiziyorum sonunda.

[@duru7257]

En kötü antrenman hiç yapılmamış olandır canınızı sıkmayın lütfen 😍

[@esmanuraydin6376]

Çok güzel konuşuyorsun 🫶🫶

[@goncac.5849]

geçen ay tatıle gıtmeden once bır gun arayla 2 hafta tam karın antremanını yaptım bugce normalde hıc bel ustu bır sey gıymemıstım o zamana kadar tatıl boyunca gıyebıldım antreman ınanılmaz ıse yaradı tabıkı yaglı gobegım oldugu ıcın oyle karın kasım cıkmadı ama pantolondan fırlayan bır gobek goruntusunden kurtulmus oldum. Sımdı yenıden baslıcam o antremana baya baya can yakıyor ama 1 hafta duzgun gulemedım agrıdan hahaha :D

[@edauysal5213]

Cardio yerine hiit yapsak aynı etkiyi görür müyüz

Hiit antrenmanlar cok daha etkili olabilirr

[@ruyaoytun9162]

Nasıl beğendin dahafitol un browni aromalı fıstık ezmesini hayretler içindeyim sana inanıp aldım ama asla beğenmedim 😮

[@feyzakorkmaz2300]

taşınınca bahçedeki kediler nolcak buğçe🥺🥺

[@esmanuraydin6376]

Arkadaşlık ilişkin çok güzel🫠🫠

[@m.8784]

Emeğine sağlıkkk😘😘🤍

[@dilek3038]

Beslenme kabı olarak ne önerirsin ya

Arastiricam bebegim

[@user-ql8gx5cq2y]

senin yediklerinin yarısından da az yiyorum ama kilo vermem çok zor oluyor :( bazen alıyorum kafayı yiyeceğim spor da yapıyorum ama salona gideceğim

[@ela25294]

Kilo vermemenizin sebebi belkide az yediğiniz için olabilir. Kiloyada takılmayın sürekli tartılmayın. Rakamların pek önemi yok

[@user-ql8gx5cq2y]

@@ela25294 olabilir evet dediğiniz gibi artık ölçüm yapmaya karar verdim kilo psikolojimi etkiliyor teşekkür ederim🤍

[@duru7257]

Ne kadar az yerseniz metabolizmanız o kadar yavaşlar maalesef ben de yeme bozukluğu yaşadım cidden 700 800 kalori beslenmeme rağmen kilo veremiyordum

[@ela25294]

@@duru7257 Günde 1500 kalori almanız gerekiyorsa eğer zayıflamak istiyorsanız kalori açığınız sadece 200 olmalı. Ne kadar kalori almanız gerektiğini makro değerlerinizi bilmeniz gerek. Kendinizi değil ne yediğinizi tartmalısınız hesap etmelisiniz. Karbonhitratsız diyette olmaz. Kilo vermek basit bir şey sadece disiplin ve sabır gerek.

[@duru7257]

@@ela25294 evet kesinlike kalori ve carbı aşırı kesmemek gerekiyor ben o hatayı yaptım maalesef

[@ezgiçiçek1]

Arkadaşının çikolatalarının linkini vermemişsin acil link 🥹💘

instagram.com/saraczeynepp?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== İnstagramdan ulasabilirsinnn❤️

[@rabiadogan3775]

şekersiz krokan nasılll olabilirkiiii ^^ diyen buğçemin senelerdir şekersiz neleeer neleeeer yapmış olması hahaha

😂😂😂

[@fridakahlo4013]

Buğçe yüzükler çok güzel nerdeennn

[@mertarac2152]

Sesin niye kalinlasti la

[@nonameyorumluyor]

Çok seviyorum❤❤❤

[@whilluist]

Izlensinnn

[@srdgn]

Buğçe hanım bacaklar için selülit giderici ve sıkılaştırıcı egzersiz serisi çeker misiniz acaba. Bacak kalça karın diye çıkalım tepelere 😂😂

[@cemretoprak8254]

Egzersizin dışında at kılı fırçanın da çok etkisi oluyormuş tanı aynı zamanda sağlıklı beslenip egzersiz yapmanız gerekiyor

[@malakpink9130]

Hello from morocco ❤

[@aycahukumdar1292]

Yumurtayi sadece kaynamis yiyebiliyorum..cok acı bir gercek

[@ruveydakaratas]

Ben dee, ama mutluyum bu durumdan 😅

[@esmasevuk4553]

Aşığım ya

[@ijlalozer150]

♥️

[@mery133-]

Sesin kalınlaşmış

[@leylaarslan4663]

❤

[@esmasevuk4553]

Muscle mommy moment ❤🦍

[@sehers8954]

❤❤❤❤

[@esmasevuk4553]

Goal body❤🦍

[@flinn2856]

Promo`SM

[@adamol23xc]

Abla trans mısın?

[@fit1808]

Zayıflama arkadaşı arıyorum ❤❤kim benimle zayıflar

[@kayraetcioglu9838]

❤