Exercises Fitness a faire après chaque séance - Alexandre Mallier

[@MYFMoveyourfit]

A quelle fréquence faites vous ces exercices?

[@Lesmotsmamuse]

À chaque fin de HIIT. Merci. :)

[@sandrinegarin5663]

A chaque fin de séance. Merci

[@jennyferrodriguez2850]

À la fin de chaque séance !💪😀

[@andrealafont4116]

Re cc Alex perso je viens de découvrir ta vidéo hier je vais adopté car les étirements sont important après avoir sollicité ses muscles. 😉🙏🙏

[@irenestepanoff4235]

à chaque fin de séance maintenant

[@bagyya69]

Super séance après mes 10min de hiit et 15min cuisses fessiers😁 MERCI ALEX😉

[@Victoriamyf]

une seance qui fait toujours, du bien a la fin

[@marielaureanger1380]

Merci Alexandre pour ce stretching depuis 7 semaines que je fais T12S je fais mon stretching après chaque séance et cela fait du bien, donc aujourd'hui j'ai fait un hiit renforcement et ce stretching m'a fait du bien💪😉💪

[@MYFMoveyourfit]

Bel enchaînement 👌😘

[@aureliepezzetta5035]

J’adore 😍 stretching à la fin de chaque séance avec stretching T12S ou sur chaîne MYF 👍🏻

[@MYFMoveyourfit]

le stretching est un super cours ! merci Aurélie

[@dinanebruno6691]

Check ! Super car à chaque fois je cherchais une séance rapide de stretching, et c'est excellent, merci Alexandre ! Maintenant relaxation !

[@marielaureanger1380]

Merci Alex toujours appréciable ce stretching après un hiit, cela fait du bien .

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@madoverger2355]

Merci Alex, je fais cette séance après chaque séance, aujourd'hui Hiit d'il y a 2 jours + la séance abdos, c'est chaud, mais çà fait du bien, on lâche rien !

[@dinanebruno6691]

Check ! Super aprés ma séance de 10 minutes de hit avec Jessica. Le format est génial. De temps en temps j'essaie de faire une séance de stretching qui dure un peu plus longtemps. Merci infiniment Alexandre !

[@jennyferrodriguez2850]

Je le fais depuis aujourd'hui ! Merci 👌😄

[@MYFMoveyourfit]

top

[@sylviesanchez4603]

Merci beaucoup Alexandre c'est super décontractant et je m'aperçois que je suis plus souple que je pensais 🤣🤗

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@marielaureanger1380]

Merci AleX et de nouveau Ce petit streching bien efficace après un hiit en espèrant que j'aurais moins de courbatures.

[@marielaureanger1380]

Et de nouveau ce stretching j'alterne les stretchings de moins de 10 min en semaine après mon hiit, et c'est vrai que cela fait du bien, merci Alex.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼

[@Anonymous505]

coucou alex avant je faisais mon sport sans m'étirer ou juste 2 min et depuis que je le fais avec ta vidéo après chaque séance j'ai vraiment moins de courbature alors que j'avais mal presque tout les jours avant ici juste très peu!!! merci à toi pour tout tes conseils toi et jess vous êtes anges :)

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre;)

[@MarielaureHan]

merci!! apres un hit cardio sans saut en musique ça fait du bien!

[@MYFMoveyourfit]

top🙌🙌

[@MarielaureHan]

merci pour cette routine et je m;améliore de jour en jour!

[@paulinerudelin5583]

16min de vélo 1 hiit de plus de 20min ac toi Et cette routine. Ça fait du bien. Merci Alex 😊 Je file à la douche 🚿

[@MYFMoveyourfit]

au top!!!👍👍

[@virginielardeau6488]

Super c’était une première après un hit merci

[@vlo7464]

merci, je le fais maintenant après chaque 2 exercices de la chaine. routine détente

[@MYFMoveyourfit]

super routine👍👍

[@stephanieguigon1306]

Je viens de la découvrir super séance

[@sandrinegomes4291]

Merci pour la séance👍💪👌

[@marielaureanger1380]

Encore merci Alexandre pour ce stretching de 7m30, très appréciable ce format quand on a pas bcp de temps, je l'ai fait après votre hiit surprise.🙏💙🙏

[@moniquetupin9903]

Après le hiit surprise que du bonheur avec ce stretching!

[@dinanebruno6691]

Check ! Fait après ma séance de ton hit de samedi. Merci infiniment Alexandre. Maintenant douche, bye !

[@MarielaureHan]

merci !!apres les fessiers et interieurs des cuisses,génial!

[@The92Cice]

Et voilà ! Fait après le HIIT de ce samedi 😉 à refaire, même si j'aime aussi des durées plus longues, héhé ! Merci Alex 😇🙏💪

[@MYFMoveyourfit]

good job 💪💪

[@vanessagoulay3288]

Depuis que je fais cette routine après mon hit ou mon runnonig . j'ai quasiment plus de crampes c'est juste super Merci 😊😊😊😊

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@soanndprt1197]

Merci Alex pour cette séance de stretching faite après M6S FULL BODY 3 et un séance pour faire travailler l'intérieur des cuisses avec Jess en 45/15 ! Top ! Cette séance est effectivement complète ! J'adore !

[@MYFMoveyourfit]

top

[@lheritierfabienne9333]

Merci Alex pour cette séance. Ça fait trop de bien. J adore. Efficace et de très bon conseils que tu nous donnes. C est top.

[@MarielaureHan]

merci ça fait du bien juste ce qu'il faut!!

[@florencebidaut6552]

Merci Alex . J'ai pris l'habitude de faire cette petite séance après mon hit. Ça fait trop du bien. Si tu en as d'autres à proposer dans le même style pour varier un peu, je suis preneuse. Encore un grand merci.

[@MYFMoveyourfit]

top!! tu peux aussi varier avec ces séances 😉kzbin.info/www/bejne/q5CUi5uOrceXgNU&pp=ygUWc3RyZXRjaGluZyBteWYgcm91dGluZQ%3D%3D kzbin.info/www/bejne/h5qsqKipjZ6BrKc&pp=ygUWc3RyZXRjaGluZyBteWYgcm91dGluZQ%3D%3D kzbin.info/www/bejne/bIG3m5SVn8eNsMk&pp=ygUNbXlmIG1vYmlsaXTDqQ%3D%3D

[@moniquetupin9903]

Merci Alex après le hict de T12S 4 de Jess et Aurélie je suis prête pour une bonne journée 👍

[@MYFMoveyourfit]

top💪💪

[@Augo9001]

Enfin une séance d'étirements complète et rapide ! MERCI ALEX 🙏

[@christelledardillac2971]

Je viens de découvrir cette séance elle est géniale merci

[@emiliecartier5219]

Coucou Alex, routine faite a l'instant après 30 min de Renfo et un hit!! Merci c'est la séance que j'attendais😊😊😊; Toi et Jess vous m'avez sauver!!! Grâce à vous je perds petit à petit du gras et je reprend confiance en moi.... Alors MERCIIIIIIIIIIIII 😍😍😍😍😍😍 Bisous à toi et a la Team MYF 💪💪💪

[@myriamb7374]

Hello Alex, merci pour cette vidéo j'ai vraiment pris l'habitude de faire cette séance après chaque séance de hiit que ce soit avec Jessica ou toi et sérieusement j'ai beaucoup moins de courbature et je peux reelement recommencer à faire 4 séances par semaine !! Merci à vous ne lâchez pas restez comme vous êtes, vous nous motivez avec vos conseils et votre bonne humeur 😎👍au top

[@MYFMoveyourfit]

merci bcp

[@gospelsingers7623]

Je viens de faire cette séance dont j'avais besoin. Merci coach Alexandre !

[@irenestepanoff4235]

merci ça fait du bien et depuis 2 mois je ne lâche rien!!

[@karineradman2794]

Je viens de faire ta séance d’étirements , super sympa 👍😍 Merci bcq ♥️

[@nathalievergnadoux1437]

Merci Alex fait avant et après cool étirements ça craqué et ça fait du bien merci top👍

[@meriemmeriem5906]

Comme d'habitude toujour au rendez-vous.. merci à vous....

[@MYFMoveyourfit]

Alors RDV samedi prochain!

[@meriemmeriem5906]

@@MYFMoveyourfit Sans doute.👍👍

[@berettaaudrey6872]

Merci beaucoup, Vous deux êtes au top!! Grâce à votre simplicité, J'ai de nouveau la motivation de de refaire du sport quotidiennement

[@moniquetupin9903]

Quel bien être après le hiit4 de ma dernière semaine du mois 2 . Merci 🤩

[@MYFMoveyourfit]

Bravo a toi pour ta séance 💪🏼😁

[@kathy.reiki.lahochi7446]

Premier fois que je fais ton hit debutant super les étirements .merci

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@florian7262]

Merci Alexandre

[@MYFMoveyourfit]

👍

[@mateyalaetitia3858]

Merci Alex après le cours de stretching débutant nouvelle séance que je vais inclure dans mon quotidien 😊👍

[@MYFMoveyourfit]

top !!

[@bilgernathalie2371]

Fait après ton HiiT de Bali ! Merci Alexandre...Je fais quasiment après chaque HiiT des étirements donc ta vidéo est bienvenue ! Maintenant douche 🚿🥵🥵😄

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@MarielaureHan]

merci pour cette routine !

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@Isa-ht9rk]

Merci pour cette séance de #stretching !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@auroreaveline1064]

parfait ce format , facile à intégrer merci à bientôt

[@MYFMoveyourfit]

au plaisir;)

[@tiphainedugast9975]

Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Tiphaine ☺️💪🏼

[@MarielaureHan]

apres intérieurs des cuisses,fessiers et hit pour perdre le gras du ventre ça fait du bien merci!!

[@MarielaureHan]

merci alex ça fait du bien parès vp4s et t12s bodyworkout

[@MYFMoveyourfit]

Au top 💪💪

[@moutons.]

Trop bien !! Idéal quand on a peu de temps, merci !! 😁👍

[@chantalsalmon9485]

LA séance qu'il me fallait! Merci!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir;)

[@katplay7787]

Juste géniale !! Je découvre cette vidéo et je vais m'empresser de la faire après ma prochaine séance ! Un grand merci ❤️

[@MYFMoveyourfit]

Too

[@MarielaureHan]

ccou alex oh que ça fait du bien!! juste avant un hiit avec toi sur le summer merci!!

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@andrealafont4116]

Coucou Alex, ça c'est excellent !! 👍👍😃😘

[@cassandraaubry5656]

J'aime trop votre chaîne ! Je l'ai découverte grâce à ma salle de sport où c'est vos exo qui sont projetés sur un écran 💪

[@MYFMoveyourfit]

super! merci de nous suivre

[@mayal01]

Merci!

[@annehourregue1878]

Vvoili-voilou, fait après hiit 'aux chiens' sur la plage, merci Alex et belle journée à toi 👍😉

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@cecilesauzereau1597]

Team soir.on fait ce qu’on peut 2ème hiit cette semaine yesss

[@MYFMoveyourfit]

top

[@laetitiacosson6541]

Check après ma séance de M6S bas du corps #5. Merci Alec !

[@MYFMoveyourfit]

Parfait juste 10 minutes de plus qui fait un bien fou!

[@laetitiacosson6541]

@@MYFMoveyourfit tout à fait !

[@magouda6382]

merci ! rapide et efficace

[@murieldu1300827]

Je m y suis mises top ça fait du bien 😉

[@MYFMoveyourfit]

bravo!

[@reine972]

Merci Alex pour ton STRETCHING Vendredi après mon HIT je le ferai Bonne journée 😉😉

[@MYFMoveyourfit]

Belle journée a toi😉

[@MarielaureHan]

merci!!!apres ce hit surprise!!!

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@MarielaureHan]

merci ça fait du bien juste avant un hiit cardio sans saut!!

[@MYFMoveyourfit]

Génial !💪

[@MarielaureHan]

merci!! fait juste avant la 2 eme séance de burn and dance trop bien,ça chauffe les cuisses alex!!!j'adore en tout cas 🤪

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@fadoitouijar7703]

Super idéal merci

[@Anonymous505]

je le fais 3-4 fois semaines après mes hiit et aussi après un full body scult merci pour tes conseils c'est génial de prendre soin de tes internautes peu de coach le font :)

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre

[@paulinerudelin5583]

Presque 45min de vélo 🚲 Le nouveau hiit taille fine aussi ac toi Et finir sur cette séance étirements Trop bon Merci beaucoup Alex 😊 Mtn douche 🚿

[@MYFMoveyourfit]

ça chauffe 😉🔥💪💪

[@paulinerudelin5583]

@@MYFMoveyourfit oui

[@alinebailble5385]

Ca fait du bien , merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@jolie2922]

Merci!😉

[@ancaa5177]

#alexroutinestrechingym merci d'avoir rajouter cette séance bénéfique après chacune de vos séances

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@paulinerudelin5583]

Séances refaites juste après mon running 45min : 5km83. Je progresse. Je ss trop fière ! Et juste avt mon running, j'ai fait un échauffement ac Jessica😊

[@MYFMoveyourfit]

Génial !❤️🙌🙌

[@MarielaureHan]

merci alex fait juste avant un hiit sans saut avec jess!! yeaaaahhhh

[@luiginanatureelles9434]

Merci

[@MYFMoveyourfit]

😁

[@sandrinedussert2909]

Merci alex 🤪

[@MarielaureHan]

au top!

[@christinebououd3410]

Top !!!! Parfait après les Hit !!!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo d'avoir pris le temps de faire du sport ☺️

[@vlo7464]

super, merci

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌🙌

[@precillameriau4165]

Top des top merci❤

[@MYFMoveyourfit]

🙌❤️

[@MarielaureHan]

merci!!

[@corinnesarradel7010]

Merci, fait après le hiit!

[@MYFMoveyourfit]

Top💪

[@MarielaureHan]

merci apres un hit sans saut!!

[@alexandraklein729]

merci !

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir;)

[@MarielaureHan]

cool a faire apres un hiit mais mal a la hanche,merci!!

[@isabellaswan4274]

C'est ma première fois, je n'arrive pas à croiser les pieds et à monter les pieds aux fesses mais j'ai fais au mieux, un jour ça croisera ET ça montera. Après hiit avec Jess ,le 2ème seulement mais je pouvais plus bouger après le tout 1er alors je veux plus attendre 3 jours pour recommencer donc je croise les doigts pour après-demain 😉

[@MYFMoveyourfit]

vous faites au mieux et c'est super!! pensez à rajouter du stretching et une bonne hydratation , les courbatures vont s'estomper

[@isabellaswan4274]

@@MYFMoveyourfit c'est étrange, car lorsque je fais les séances je suis à fond , et lorsqu'il s'agit de bouger seulement en bas de chez moi , je dois VRAIMENT ne pas avoir le choix ou "je n'y arrive pas " . En tout cas, merci à vous 2. Ça fait 3 ans que je veux démarré et rien, ça m'a pris sans que j'y pense 🙏

[@nathalierossignol7774]

Merci....🤗

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir!

[@MarielaureHan]

fait et merci apres l'aerobic!

[@dadads5081]

Fait après ton hiit à Bali 👍👍💪🏻💪🏻le top merciiiiiiiii 😎😎😎😎😜😜😜😜

[@gospelsingers7623]

Séance faite ce soir après le hiit du jour ✅

[@MYFMoveyourfit]

Bravo

[@gospelsingers7623]

Séance faite après le hiit débutant+ de Jessica. Je lâche rien 💪🏾💪🏾

[@precillameriau4165]

Top top❤ les étirements

[@MYFMoveyourfit]

👍👍🙌🙌

[@MarielaureHan]

merci séance faite juste avant un hiit ventre plat avec jess

[@MYFMoveyourfit]

good job 👍

[@Auroregacs]

Routine faite après un hiit!!! On lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

yes !

[@virginielardeau6488]

Fait😊

[@MYFMoveyourfit]

👏👏👍👍

[@anthopoulossylvie6319]

super programme , trois semaines et moins 3 kilos

[@MYFMoveyourfit]

bravo !!!!

[@assiaceline9658]

Bonjour, l'autre jour sous une autre vidéo je me plaignais d'avoir à chaque fois des courbatures intenses après chaque hiit. Voilà deux hict que j'ai fait en ajoutant ces étirements à la fin, et pour le moment, pas de courbatures. Merci ;)

[@MYFMoveyourfit]

perfecto!

[@MarielaureHan]

merci apres un hit sans impact!

[@MarielaureHan]

ça fait du bien juste apres un hiit brule graisse sans saut!!merci

[@MYFMoveyourfit]

Génial !