GAINAGE A LA MAISON - ABDOS- TRANSVERSE - LOMBAIRES - JESSICA MELLET

[@ponceau42tatale9]

bonjour j ai beaucoup adoré cette séance merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@manou1960]

Merci Jessica, tu es au top comme toujours. Le bleu te va a merveille. xxx

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@ronan8005]

Salut Jess, sur le lino ça marche aussi très bien, je peux t'assurer aussi que je suis un garçon et que j'ai mal aux poignets, aux cuisses et dans ses intérieurs ! Pas de sexisme ! J'aime travailler à l'ancienne, on sent bien le travail et c'est une nouvelle technique pour moi, mais pas encore assez pour faire de ce temps une séance complète. Je file trouver un peu d'aéro sur la chaîne pour me "finir", d'ailleurs, une séance "fraîche" serait la bienvenue. Ne change rien. Bizzz

[@Sandra-yk2tz]

Super séance, ça change et on sent de suite qu’on a travaillé plusieurs muscles ! 👌🏼 Parfait complément au HIIT 👍🏼

[@laetitiageneix600]

Coucou Jess, merci pour cette séance, top ce gainage + avancé, on travaille les muscles, les abdos, les fesses, j'ai adoré! Je vais l'intégrer dans une routine hebdomadaire. Et sur le carrelage, no souci, ça glisse Alice 😉

[@laboutique8953]

Quel gainage de dingue !! Suivi d'une vidéo ventre plat sans saut ... ✅🥵 et satisfaite. Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

Bravo

[@sandrineflinois7259]

Vidéo au top pour cramer ses abdos - merci Jessica je fonce le faire ça va piquer 😊💪😘

[@marielouisemarignan8697]

Coucou, j'ai trouvé cette séance de gainage très sympa, très bonne idée les petites serviettes, bisous💞😊😊

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@fafa-pe7lz]

Séance au top 💪💪💪 merci jess

[@kiki67971]

Merci pour ce spécial gainage !!!! Je sens que je vais avoir mal aux cuisses et aux abdos et aux épaules mais ça va être top !!! #onlacherien !!!

[@emilieleroi5698]

Ça fait du bien, débutante pour le gainage, maman, d'un petit garçon de 9 ans et d'une fille de 6 ans, besoin de raffermir et dessiner, mon ventre. Emilie.

[@sandrinegomes4291]

Sympa, dommage qu'il n'y ai pas bp de vidéo de renfo sur la chaîne 🤗

[@sandrineflinois7259]

Wouah je viens de la finir c’est top j’adore et j’en veux encore 😜😍😘

[@sylviebriochette7175]

Quelle séance ! merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Bravo, le job est fait

[@flovejack]

salut jess j ai beaucoup aimé cet entrainement on ressent super bien le travail! merci👍👌

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@hannansallami4865]

Bonjour Jessica comment allez vous Merci pour toutes ces vidéos c'est juste super. 😘🤗

[@khkhennouf2752]

Cc Jess j'adore vos vidéos toi et allex c'est super vraiment. j'ai bien aimé ''frotter une tâche''2 en 1 merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

merci! l'utile à l'agréable!

[@catmode3073]

Super cette séance de gainage 👍 J adore tes baskets c est quelle marque?

[@MYFMoveyourfit]

merciii, ce sont des asics!

[@bernadettecamachon5486]

cc jess super séance , dur les poignets mais ça va j'ai tenu le choc ! La séance ménage s'est bien passée aussi! ;)

[@evelynetater4293]

Notre coach nous a fait utiliser des assiettes en plastique 👍 Ce soir gainage, cardio et zumba. ✌️

[@patmolparzival7331]

super comme exercice! ça serait bien dans un HIT ou avoir d'autres exercices avec les disques parce que sur youtube j'en trouve mais en anglais...en tout cas il pique bien !😊

[@emmanuellemouthe6127]

Salut salut Jessica ! Je viens d'étrenner les lingettes micro fibres achetées tout fraichement ce matin en grande surface. Ca pique !! Mais ça varie bien pour moi qui fais VP4S. Merci pour cette séance et top l'idée des lingettes. Et c'est un peu cardio, aussi ;)

[@MYFMoveyourfit]

😉

[@bouchrabouchra1141]

Merci ça ma fait du bien

[@baliouzefatiha1780]

Bonjour, merci beaucoup Jessica 😘😘😘😘😘

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@christopherbonnefon2828]

C'est bon mon sol est propre ! 😂 😂 Pour les douleur au Poignet les poignets pour les mompe c'est parfait💪

[@melanieuzan6503]

coucou !! petite question: peut on faire ce cours en chaussette ca glisse super bien aussi sans les torchons mais c 'est pas grave pour les placements sans baskettes?

[@MYFMoveyourfit]

les sensations sont très différentes!

[@fashionlife7306]

Super séance

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@oumsofianeattatfa8247]

Bonjour merci beaucoup Jessica . je . vous . adore

[@lydie3661]

Merci Jess, au top ! combien peut on faire de séries stp ?

[@isafit3809]

Cc Jessica. J'ai une question par rapport aux abdos. Je fais du HITT contre le gras et beaucoup de Yoga. Mais je voulais savoir si je pouvais ( pour la sangle abdominale ) faire que du gainage comme tu viens de nous montrer , ou si il faut que je fasse des " crunch " , savoir si c'est un peu obligatoire comme le faite de faire du HITT pour perdre du gras ? Je te demande ça ( j'espère être clair 🙃) parce-que j'ai beaucoup de problème avec mon dos même si je suis en train d'avancer pour régler ça, tout le monde me dis " mal au dos pas d'abdo ". Désolée de te prendre la tête à 7h du matin. 😉🤪. Merci Jessica.

[@asma-sl2fq]

Bonjour alors pour sa autant allez voir ton médecin traitant ou kiné qui vous dira qu elle genre de séance pour les abdos a faire. Psk je ne pense pas une sans connaître votre cas on puisse vous conseiller autrement. Il y a sur youtube des sciences d abdo pour mal de dos

[@isafit3809]

@@asma-sl2fq médecin déjà vu, et je ne demande pas si je peux faire des Abdos ou pas. Je sais très bien lesquels me conviennent. Je demandais juste à Jessica si pour la sangle abdominale, si faire que du gainage suffit ou si il faut travailler les grand droits. Merci.

[@asma-sl2fq]

@@isafit3809 daccord désolé j ai mal compris votre question

[@isafit3809]

@@asma-sl2fq c'est pas grave , il n'y a pas de mal .

[@noelineranguin2231]

bonjour jessicat pouvez vous nous faire une séance pour perdre des hanches merci

[@asma-sl2fq]

Bonjour. Il faut savoir que l on peut musclée une partie précise du corps mais il est impossible de perdre de la graisse de façon localisé. Tu peut faire de milier d abo ou d heure de gainage si ton corps a décidé de te faire perdre ta graisse des cuisses d abord et bien pas de chance 😭 j espére avoir était utile

[@asma-sl2fq]

Bonjour et merci pour vos vidéos. J ai une question en fait. J ai perdu 35kg et puis maintenant plus rien je stagne a 85kg pour 1m75. Est ce que je doit changer mon programme qui a bien marché jusque là?

[@MYFMoveyourfit]

ouiiii, choque tes muscles avec d'autres exos!

[@abheykhokan6668]

I love you Jessica

[@4by4circuits]

Super great work!!! Keep it up.

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@sandrineflinois7259]

Et mon parquet est nickel en plus 😂😘

[@fifistare3713]

Je voulais des petits conseils pour perdre du ventre

[@mariammealimadi4364]

Hello , je vous découvre

[@MYFMoveyourfit]

cool! merci de nous suivre!

[@asma-sl2fq]

Moi aussi 😀

[@valerieteillaud6919]

et ben ça pique les cuisses ... et ça bloque dans les joints de carrelage pour certains mouvements :/

[@valerieteillaud6919]

et ben hier j'ai bien sentit mes abdos ! Aujourd'hui ça commence à aller mieux ;) merci, je referais.

[@gwenaelle358]

Super entraînement mais déçue que se soit en complément du hiit et non en remplacement car je manque cruellement de temps... C'est la courseeeeeeeeeeee ! Bisous 😘

[@MYFMoveyourfit]

faire un exos ou deux de cette vidéo après le hiit si au niveau timing c'est serré!

[@gwenaelle358]

@@MYFMoveyourfit oui merci. J'ai réussi à le faire une 2nd fois cette semaine mais je l'ai mis avant mon hiit car après je suis trop ko pour me rajouter des échos 😅. Merci bcp pour votre réponse et votre soutien ! On lâche rien 😘

[@Alba57000]

Faut que je m'achète les patins ou je vais m'en fabriquer lol. .c'est top les abdos là

[@MYFMoveyourfit]

avec des chiffonnettes à poussière

[@angeliquesalomon7197]

Je fait du hiit 4 fois par semaine. A quel moment puis je faire cette seance ?

[@MYFMoveyourfit]

qd vous le souhaitez!