Exercices de Proprioception pour les genoux (préparation au ski) - Alexandre Mallier

[@anissacarmien5818]

C'est super! Je ne fais pas de ski mais j'ai une grande fragilité au nouveau des genoux, je sens que là ça bosse bien! Avec plaisir pour d'autres vidéos pour ce renforcement. merci beaucoup!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@bobtube181]

Allo ALex.. C'est tout à fait appoint pour moi comme exercice de mise en forme pour le ski......Je reste motivé de cette façon....Merci .....MIcheline....:)

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@aurelieguegan3358]

même si la vidéo est vieille, toujours aussi efficace !!!! merci 😅😅

[@agnespasquier5104]

Super ! oui oui et oui pour une 2ème vidéo et même une 3ème sur la proprioception, cela permet d'éviter les blessures même au quotidien

[@MYFMoveyourfit]

parfaitement

[@alinealine1729]

Super oui encore 1 ou 2 vidéos sur la préparation au ski.moi aussi je me suis fait les croisés il y a 3ans au ski alors maintenant préparation au fond

[@MYFMoveyourfit]

je comprends, ancien blessé des croisés...

[@valerielimat8463]

Avec ma petite nana, on a adoré, merci pour le partage. Volontiers pour une prochaine série et pourquoi pas une préparation proprioception spéciale running. Ns vs souhaitons des excellentes fêtes à toute l’équipe.

[@MYFMoveyourfit]

c'est noté! merci, joyeux noel chez vous aussi

[@DouannaR_85]

OUI!!! C'EST SUPER! ON EN VEUX D'AUTRES!!! MERCI ALEXANDRE!!! 😃🤩😝

[@Damsdu05]

Je suis arrivé ici en cherchant des exercices pour renforcer ses genoux Aprés une blessure (en snowboard). les exercices de proprioception sont très bons et le coach sympa :)

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@ngardey]

Ah oui encore d'autres exercices. Merci beaucoup.utile pour le ski mais pas que... Moi j'en fait pour la course à pieds 😉

[@MYFMoveyourfit]

parfait

[@myriamdelalay9197]

merci pour le tuyau ! :)

[@meriemmeriem5906]

Comme d'habitude un grand pouce bleu avant même de voir la vidéo,,mille merci pour l'énorme travail que vous faîte....«On lâche rien»»👍👍🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥💪💪🙆

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@finou8741]

Ça me fait beaucoup de bien, j ai un problème de genou depuis 1 an et ces exercices renforcent mon genou. Après c est plutôt les mollets que j ai bien senti mais je pense que c est normal donc à bientôt j espère pour une autre vidéo 👍

[@juliecanou3061]

Super! Je pars dans 2semaines en classe de neige! Une nouvelle vidéo m'éviterait bien les risques de blessures je vais transférer aux collègues 😉

[@MYFMoveyourfit]

top

[@lordmedraede138]

Excellents et +1 pour d'autres types d'exos techniques ciblés. Perso c'est parfait pour ma prepa trail et ski :) !

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@trawe5399]

Parfait oui oui oui la suite !!!!! Perso 3 ruptures opérées et on continue quand même le wakeboard ( bon on arrête de sauter ouiiii) et j'avais oublié tous ces exercices !!!! malgré de la course et du vtt 3 x / semaines c'est CA qu'il me manquait ! :) te du coup je vais aller voir la chaine

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@krenj7395]

Oui , oui je veux bien d'autres videos s'il te plaît

[@menardlalol5968]

Bonjour super à faire pour mes chevilles car deux entorses cette année ouiiii pour un deuxième cours merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

Courage Menardla Lol 💪 On lâche rien !

[@FlorenceRoquefeuil]

Top pour les genoux !!! Encore encore !!!😘😘😘

[@chowcacao1536]

Merciiii pour la vidéo ! Je vais caler ça 2 à 3 fois par semaine si possible avant de partir au ski dans 3 semaines 😬

[@calogeranona3927]

Encore d autres séances 👍👍

[@nathalieplumail4015]

Juste génial !! encore !!

[@Nico-iw5vu]

Très intéressant et intéressé pour la suite Merci

[@FGmaquillage]

Oui, on en veut plus (un peu plus difficile, si possible) ! C'est top :D

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@natachaOPN]

Zermatt. Le Cervin 🌨️🌨️❄️❄️❄️ merci 💋

[@martineb9630]

Super tes exercices mais à quand tes autres exercices de proprioception? Merci à l’avance!

[@MYFMoveyourfit]

Bientôt 😉

[@clemence86lefevre7]

merci top cette video

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@sylviecollas3695]

Super en plus avec les coussins plus de difficultés trop bien pour améliorer l equilibre

[@MYFMoveyourfit]

parfaitement

[@MYFMoveyourfit]

Salut la #teammatin, vous partez au ski cette année ?

[@davidpiquemal1985]

Oui, semaine prochaine ;-)

[@MYFMoveyourfit]

David PIQUEMAL ☃ profite bien !

[@alinealine1729]

J'habite la haute savoie.pr moi c ski tt l hiver

[@Julie-oj9sp]

On a mis le lien de ta video sur pronote , cette année je pars au ski avec le college (le 9mars ) et on se prépare avec ta video!

[@pierre-alainjoubert3345]

top !! encore une nouvelle !!

[@empamuky941]

merci à vous meme si je ne vais pas au ski

[@MYFMoveyourfit]

c'est tj bon;)

[@come4702]

oui très bien encore , ça évite d'aller chez le kiné!

[@christianeversang9066]

Super, mais comment on fait quand on n'a pas d'équilibre ?

[@MYFMoveyourfit]

on peut s'appuyer;)

[@lizamaman1214]

Un grand bonjour du Sud ☀, pour ma part petit accident au mois d'août en paddle résultat étirement du ligament croisé et latéral immobiliser avec attelle pendant 3 semaines puis après plusieurs séances de kiné et de drainage pour le degonflement, j'ai du mal encore, ces exercices sont-ils adaptés pour mon cas ou encore trop tôt de se mettre en équilibre sur ce genou. Et oui départ pour la semaine du jour de l'an au ski mais je pense que je vais regarder mon mari et mes enfants faire et pour moi ça va être balade et terrasse🍹. Merci et bonne journée 😉

[@MYFMoveyourfit]

que dis votre kiné?

[@lizamaman1214]

@@MYFMoveyourfit pour le moment on a commencé que des petit exercice et du vélo elliptique séance de 10 minutes maximum mais demain pendant ma séance je lui montrerai votre vidéo pour savoir ce qu'il en pense et si c'est ok alors il faudrait faire plus de vidéo sur la proprioception Alexandre, 😁

[@lizamaman1214]

@@MYFMoveyourfit Bonjour bonjour !! après avoir vu avec mon kiné ce matin, on a tiré deux exercices que je peux commencer à faire le deuxième et sur le coussin en équilibre droite sans faire de rotation trop tôt pour le ligament latéral, sinon super et encore merci 👍et oui oui pour d'autres vidéos💪

[@virginiebailly9445]

Bonjour je viens de faire cette petite séance est-ce qu’on peut en avoir d’autres de ce style s’il vous plaît ?? Merci pour tout ce que vous m’apporter

[@denisvaudrey7366]

Excellent. Je crois que tu confonds jambes droite et gauche non?

[@MYFMoveyourfit]

Denis VAUDREY non non, car je suis en effet miroir 😉

[@annabellerichet373]

Bonjour Alex, Avez-vous fait d’autres vidéos de proprioception? Je ne trouve que celle-ci? Je me suis fait 2 entorses et on m’a conseillé de faire ce style d’exercices… ils sont valables aussi pour les chevilles, non? Je suis abonnée T12S, FB8S et VP4S mais je sens que pour certains mouvements je suis faible sur mes chevilles… merci pour votre aide.

[@christiancontesso7041]

Top !!!!

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@maximetournabien9282]

Moi la proprioception ca m'intéresse. C'est toujours important pour la course à pieds.

[@MYFMoveyourfit]

yes

[@geronimo84dodo4]

Hello alex,je pars la semaine prochaine au ski..vas tu sortir une nou elle video durant les vacances??...En te remerciant encore pour tes videos Cordialement Jérôme

[@MYFMoveyourfit]

il y aura d'autres vidéos mais pas spécialement ski pour l'instant😉

[@celineg8131]

Bjr A quand de nouvelles vidéos prépa ski stp??

[@mauddeulin4968]

Moi déjà ma 3e séance avant départ au ski. Je suis fan pour une nouvelle vidéo merci 🤩

[@MYFMoveyourfit]

top

[@AudreyBackes]

on est pote de ligaments croisés et en plus la même année! Très mauvais souvenir !

[@MYFMoveyourfit]

🙁

[@jeanlucguichard6847]

le genou gauche pas le droit...