Μυστικά Για Να Φύγει Η Κοιλιά

[@SharosetoFitness]

Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας sharo.live/ees

[@skatanafate]

Αντί να χάσεις κιλά, δεν ξυρίζεις αυτό το γελοίο μούσι; Τι ακριβώς θέλεις να δείξεις;Πως υποστηρίζεις τα ισλαμοπιθήκια που το έχουν σχεδόν όλα; Δεν καταλαβαίνεις, πως είσαι γελοίος;

[@user-mq4zl7ku5x]

Ευχαριστώ πάρα πολύ.

[@zachariasplatanas2841]

Πλέον έχω φτάσει σε άλλο επίπεδο με την νηστεία και μένω νηστικός για 24 ώρες με σωστό πρόγραμμα . Έχασα 9 κιλά λίπους και απο τα 74 έπεσα στα 65 κιλά και πλέον μπορώ να δώ τους κοιλιακούς μου μετά από 20 χρόνια. Τώρα 44 χρονών νιώθω πιο υγιής από ποτέ.

[@giorgione1908]

δεν πεινάς;

[@zachariasplatanas2841]

@@giorgione1908 Κοίταξε δεν πήγα απο την μια μέρα στην άλλη να κάνω 24ωρη διαλειμματική νηστεία. Ξεκίνησα με 12ωρα στην αρχή και μετά το ανέβασα στο 16ωρο. Όταν πλέον συνήθισα το 16 το πήγα 18 και 20. Μετά πλέον μπορείς και το ελέγχεις και καταλαβαίνεις ότι και η πείνα είναι μια συνήθεια του οργανισμού σου. Το μεγαλύτερο που έχω αντέξει είναι δυο μέρες. Την έβγαλα με χαμομήλι και καφέδες και νερό. Βασικά έκανα μία μικρή επανεκκίνηση του σώματος και αποτοξίνωση. Τώρα πλέον που είμαι στα κιλά που θέλω δεν χρειάζεται να χάσω αλλά όποτε και να ξεφύγω και μερικές μέρες δεν έγινε τίποτα.

[@ΒασίληςΠαναγιώτου]

Ραμαζάνι λέγεται αυτό όχι διατροφή

[@zachariasplatanas2841]

@@ΒασίληςΠαναγιώτου Δεν χρειάζεται να το κάνω και κάθε μέρα. Δύο, τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι συνήθεια και απλώς εκπαιδεύεις το σώμα σου.

[@Glorgosalafouzos]

❤😅❤καιηγυναικαμουκανειδιαιτακαπο150κιλαπηγε89

[@MariaPatropoulou]

Κιλα γενικως και κοιλια ζεστο νετο λεμονι νηστικος πρωι πολυ νερο να πριστη η κοιλία πριν το φαγητο περπατημα ψωμια γλυκα τηγανητα τελος τρωμε χωρις να χορτενης παντα τα αλλα ακουστε τον δασκαλο

[@panagiotissele4067]

Όχι μόνο τρεις μέρες…έχω φτάσει στη 10η ΣΑΡΟΥΚΛΑ❤…και τα κάνω όλα κατά βήμα με κάθε λεπτομερια

[@A-gd7uc]

ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟΟ ..ΑΠΟΛΥΤΑ ΩΡΑΙΟΣ..

[@ΤατιάναΚοντογιάννη]

Δεν φεύγει με τηποτα δωκημασαμε τα παντα δεν υπάρχει κατη άλλο μπραβω ώμος

[@skatanafate]

Δοκίμασες να μάθεις ορθογραφία;

[@ΤατιάναΚοντογιάννη]

@@skatanafate αφτω σε πήρανε εση δωκημασες να μάθεις γηα την δισλεξηα;;

[@xapns_cw]

​@@ΤατιάναΚοντογιάννηΓια μένα, είναι λάθος για έναν άνθρωπο που έτρωγε 3 με 3500 θερμίδες, ξαφνικά να κανει αυτα τα τρελά πράγματα. Πιστεύω για αρχή αν κόψεις ψωμί και ζάχαρη μαζί με γυμναστική εννοείται (περπάτημα, τρέξιμο,) να δεις διαφορά. Ειδικός δεν είμαι, απλά λέω τι είχα κάνει εγώ για κανα χρόνο και πήγα από τα 104 στα 93.

[@skatanafate]

@@ΤατιάναΚοντογιάννη Φίλε μου συγγνώμη, από που να καταλάβω πως έχεις δυσλεξία;Έχουνε βγει τα μάτια μας στο ίντερνετ με τα ελληνικά που γράφονται. Γιατί δεν χρησιμοποιείς αυτόματη διόρθωση;Και πάλι συγγνώμη.

[@Μαρια-ξ7κ]

Συμφωνω απολυτα μαζι σου αδελφε μου

[@toniamela888]

καλα το νερο εγω το πινω οχι για να χασω κιλα αλλα για το πρηξιμο λογω κατακρατησης εχω θεμα και με το εντερο και βοηθαει παρα πολυ..πρωινο δεν τρωω σχεδον ποτε αντε μια φορα το μηνα..μονο μεσημερι και καποιες φορες βραδυ..εχω αρχισει παλι γυμναστηριο μετα πο ενα τριμηνο παυσης αλλα τρωω τα παντα..παω απο τρεις μεχρι πεντε φορες γυμ..

[@Grenadieros]

2:15, τεινη εχει το τσαι και οχι καφεινη, το μαυρο (κευλανης) ειναι το πιο δυνατο. Η κανελα εχει το μειον πως προκαλει δυσκοιλιοτητα για αυτο και την χρησιμοποιουμε οταν εχουμε διαρροια.

[@AxilleasPs]

Εμ βέβαια,, μετά απο 8 ώρες ύπνου αν δεν φας για αλλες 8 ωρες, και τρως μόνο 2 γιαούρτια, και 2 φρούτα και λίγο 🐔 κοτόπουλο,θα χάσεις κιλά και κοιλιά. Δε θέλει πολύ επιστήμη.

[@ΕΙΡΗΝΗΚΟΥΤΣΙΔΟΥ-ξ8ν]

😂😂😂😂

[@17arisps]

Ουτε οι ωρες ύπνου παιζουν ρολο ούτε η διαλειμματική δίαιτα. Το μόνο που εχει σημασια είναι το ισοζύγιο. Τώρα αν η διαλειμματική σε κάνει "να μην πεινας" μπράβο! Κανε διαλειμματική, αλλα δεν ισχυει για όλους. Αλλος αισθανεται καλύτερα μ ενα γευμα 1000Θ αλλος με 5 των 200Θ το αποτελεσμα ειναι το ιδιο. Η μόνη διαφορά είναι οτι υπάρχει θεωρια οτι η εκτίναξη της ινσουλίνης σε ενα γευμα οδηγεί σε διαβήτη,οπότε ειναι προτιμότερα τα 5 γευματα. Τωρα αν καποιος που χει συνηθίσει στα 3 γευματα και τα κάνει 5 χωρίς να ρυθμίσει ποσοτητες ε φυσικά παχαινει . Αυτό με το πρωινο στο βιντεο δεν ισχυει. Ισως αυτος που το μαρτυρά τον βολεύει και κόβει τελειως ενα γευμα των 200-300Θ οποτε και το αδυνάτισμα. Επίσης οταν παχαίνει ο οργανισμός φτιαχνει μυικό ιστό για να συγκρατει το λίπος και το αντίθετο οταν χανει λίπος καταβολίζει και μυικό ιστο. Οσα παραμύθια κ ν ακούτε για καψιμο μονο λίπους δεν ισχύει. Οταν ο μυικός ιστος ειναι άχρηστος το σωμα τον καιει για ενέργεια. Και επίσης Υδατάνθρακες Πρωεινες και Λίπη είναι όλα το ίδιο εαν η θερμιδική τους αξία ειναι ιδια. Δηλαδη 1000Θ λίπους είναι το ίδιο με 1000Θ υδατάνθρακες και πρωτεινες. Ειναι αλήθεια οτι υπάρχουν μόνο απαραίτητα λίπη και πρωτεινες. Υδατ απαραίτητοι δεν υπάρχουν. αυτό όμως δε σημαίνει οτι πρεπει να πλακωθουμε στα καλά λίπη κ πρωτεινες. Εαν λαμβάνουμε τα απαραιτητα σε Λ. και Π., και αυτά δεν ειναι καθόλου δύσκολο να τα προσλάβουμε, το καλύτερο ειναι να συμπληρώνουμε με Υδατάνθρακες γιατί κάνουν πιο "καθαρή" καύση. Πχ τις πρωτείνες που δεν χρησιμοποιούμε ο οργανισμος τις καιει για ενέργεια. Ομως οι Π εχουν άζωτο Ν στη συσταση τους κατι που σε μεγαλες ποσοτητες ειναι τοξικό και επιβαρύνουν νεφρά και συκώτι. "Can too much protein be harmful? The short answer is yes. As with most things in life, there can be too much of a good thing and if you eat too much protein, there may be a price to pay. For example, people that eat very high protein diets have a higher risk of kidney stones "-Harvard Health

[@spyrosaxel]

Ωραία τα λες.. Εγω όμως που πάω στην λαϊκή και ξυπνάω το βράδυ 3:00 για να πάω στην αγορά και γυρνάω 17:00 τι προτείνεις? Γιατί αποκλείεται να μείνω τόσες ώρες μόνο με νερό και καφέ..

[@LaughsAndLeagues]

Να τρως παγάκια

[@LORDOStouMonaco]

ΠΡΩΤΕΙΝΗ σε σκόνη, και ένα μικρό γευμα

[@agelidis.vasilis]

Καλησπέρα Επειδή παίρνω αντιπηκτικό για το αίμα μου αντι για κουρκουμά τι άλλο μπορώ να βάλω στη θέση του

[@ΜαριαΑγγελος-ω6π]

Καλησπέρα έχω εμμηνόπαυση 4χρονια τι να κάνω έχω φουσκοση

[@ramonarus3879]

(Είμαι χρόνια αφυδατωμένη και μου συνιστά η διατροφολόγο να πιω 5-6 λίτρα νερό)Σε γυναίκες λειτουργεί το ίδιο το ρόφημα ενυδάτωσης ή θα κάνει κατακράτηση υγρών λόγο αλατιού? Αν ναι με δύο λίτρα τη μέρα καθάρισα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[@alexandrosrizosaug13]

Εξαιρετικό βίντεο άμα μπορείς κάνε μια σειρά για μυική ανάπτυξη για ανήλικους

[@ΘοδΣουβ]

Παίξτον περισσότερο. Εγώ έτσι έκανα μπράτσα από τα 14 κ μετά

[@ΜαριαΧαλεπλη-θ3χ]

Φίλε, το αλάτι ανεβάζει την πίεση. Κ τραβάω ζόρι τι κάνουμε στο 🍋 κανέλα αλάτι?

[@Georgos-L]

Η υπόθεση είναι να αδυνατίσεις και να φτιάξεις και την υγεία σου, όχι να την χαλάσεις.😄

[@kwstastriantafullou5146]

Εμένα με πειράζει η καφεΐνη τι κάνω πίνω χωρίς καφεΐνη

[@KareiKarolin]

Έχω μεγαλω πρόβλημα με τη κοιλιά με τα απο το χειρουργείο ήμουν 48 κιλά σε έξι χρόνια ότι προσπάθεια και να κάνω ακόμη και χάπια αδυνάτισμα δεν χάνω με τίποτα μπωριται να μιλήσουμε αποκλειστικά τινά κάνω δεν ξέρω ευχαριστώ ❤❤❤😢😢😢😢

[@Mayaslovinglight]

Ερώτηση : Το λεμόνι δεν σπάει τη νηστεία;

[@anastasiakagkelidou6692]

Και όμως το έκανα αυτό το ρόφημα και με πόνεσε το στομάχι από την τέταρτη μέρα και μετά

[@IliasVoulgaris-yj5sy]

Εγώ θέλω να κάνω κοιλιά πρέπει να τρώω;

[@ΕλενηΠαπά-ι7ι]

Τα πάντα φίλε προβατίνες παΐδακια κεμπάπ μπύρες και θα δεις ένα μπυροκοιλη όλο δικό σου

[@dream_2100]

Συμφωνω απολυτα μαζι σου πάω να φάω μια Special Pizza

[@ΤάκηςΦυτουκης]

Σ ευχαριστώ γιατι μου ετοιμάζεις νεους πελάτες. Το μαγαζί δεν κλείνει ποτέ 24 ώρες ανοικτό. Μην ξεχνάτε οχι νερό, μόνο ενεργειακά ποτά.

[@ΘοδΣουβ]

Έχεις κάτι σε κόντρα πλακέ θαλάσσης; Δεν βγαίνω για πιο ακριβά

[@eftychiamoustakaki2257]

Όταν έχεις πίεση. Δεν μπορείς να τρως αλάτι το πρωί πίνεις κάτι χάπια χίλιων mg.. άμα πίνεις κορτιζόνη. Και πίνεις 25 χάπια την ημέρα. Και δεν μπορείς να περπατήσεις.. δεν ξεφουσκώνει η κοιλιά.. φουσκώνει από την κορτιζόνη.. περαστικά μου

[@jimpats9873]

Μπορεί να έχεις έλειψη μαγνησίου και να μην αδυνατίζεις ή δεν αποδίδεις στο γυμναστήριο.Μια αιματολογική εξέταση θα το δείξει.Μην εφαρμόσετε οτι λέει πρίν επισκεφτείται το γιατρό σας

[@Zar1se]

Kati kainourgio exeis na peis?? Gt les olo ta idia kai ta idia se ola s ta video den varethhkes?

[@ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ]

Τα θεωρώ απλά επικίνδυνα.

[@ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΠΡΟΒΟΠΟΥΛΟΥ]

ΒΛΑΚΕΙΕΕΕΕΕΕΣ

[@KATASKOPOSTV]

🕵

[@Sbiblerubleb]

ακομα δεν σε μποζουριασανε;

[@ΧρηστοςΠαπαγεωργίου-η4τ]

Μέχρι πόσα παγάκια μπορώ να φάω???

[@veteranos2459]

Επτά κιλά 😂

[@ΘοδΣουβ]

​@@veteranos2459πας καλά ρε; Θα γίνει Εσκιμώος μετά

[@ΟυρανίαΧατζηλαζάρου-θ9δ]

Εγώ δεν θέλω να κάνω γραμοσεις κιλά θέλω να χάσω

[@king-pg1mh]

Χαχαχαχα. Κάνε αυτά και μην κάνεις κοιλιακούς κοπριά

[@geo_best-Explorer]

Caffeine leaches magnesium out of the body

[@serafimcharamis3872]

Κάνεις για ιεροκήρυκας!😂😂😂

[@angrynas9668]

Μουσουλμάνος τζιχαντιστής κύρηκας

[@loukasgo8970]

Ο κουρκουμάς έχω ακούσει ότι καταστρέφει το συκώτι και γενικά κάνει κακό αν καταναλώνεται σε καθημερινή βάση.Ποιά είναι η γνώμη σου;

[@pamelapap3051]

Ο κουρκουμάς δεν κάνει κακό, εκτός αν έχεις κάποιο πρόβλημα. Προστατεύει το γαστρεντερικό σύστημα, αλλά καλό είναι να υπάρχει μέτρο.

[@ΒαλεντινιΧαράλαμπος]

Έχω κοιλιά και προσπαθώ αλλά έχω και πιεση

[@kwstastriantafullou5146]

Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρόν η κάνω λάθος

[@Elisgeo.17]

Εσυ γυμναζεσαι. Με την πρωτεινη συνφωνω για ολες τις ηλικιες... αμα εισαι 50 και πανω ...δεν ειναι εφυκτα ολα αυτα ...

[@veteranos2459]

Είναι φίλε είμαι 58 έχω ένα χρόνο και κάτι και έχω χάσει 30 κιλά

[@SteliosIoannou-r3n]

Αγραμματε δεν εχεις ιδεα αλλαξε επαγγελμα και αφησε αυτα για τους επαγγελματιες!!!!

[@giofila]

Sharo καμιά μπυριτσα επιτρέπεται;;;

[@veteranos2459]

Ναι χωρίς αλκοόλ

[@ΘοδΣουβ]

​@@veteranos2459χωρίς αλκοόλ χωρίς αφρό χωρίς κριθάρι χωρίς λυκίσκο χωρίς μαγιά και φυσικά χωρίς νερό. Το ποτήρι κράτα το να θυμάσαι την εποχή που τα ετσουζες

[@veteranos2459]

@@ΘοδΣουβ φίλε έχω χάσει σε 14 μήνες 30 κιλά ... αισθάνομαι άλλος άνθρωπος...σαν να έχουν φύγει αλυσίδες από πάνω μου ...Δεν με ενδιαφέρει αν πιω την μπύρα χωρίς αλκοόλ ...καλημέρα σου

[@ΘοδΣουβ]

@@veteranos2459 το πρώτο σχόλιο άλλο λέει. Επίσης κι εγώ έχασα 24 κιλα που πήρα βλακωδως σε 9 μήνες αν και τρώω σαν γουρούνι κ πινω τα ουζάκια κ τις μπυριτσες μου κανονικά. Και λέω βλακωδως γιατί σταμάτησα το περπάτημα και άρχισα τα γλυκά. Μόλις άρχισα το περπάτημα και έκοψα τη λευκή ζάχαρη κ το λευκό αλεύρι όλα πήραν το δρόμο τους όμορφα κι ωραία. Κι ας βγαίνουν κάτι τεμπελαρια στο ίντερνετ να πουλήσουν εξυπνάδα στους άσχετους. Και λέω τεμπελαρια σαν τον συγκεκριμένο γιατί δεν τον κόβω να έχει εργαστεί ποτέ του μιας κ τον συντηρούν οι ηλίθιοι