Πες ΑΝΤΙΟ Στην Κοιλιά Σε 30 Μέρες

[@SharosetoFitness]

Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας sharo.live/ees

[@dionisisstauropoulos3016]

Φίλε σε ευχαριστώ....σε παρακολουθώ και είμαι σε καλό δρόμο από 102 κιλά στα 94

[@elenivakali316]

Ευχαριστώ Σαρό ❤, οργανωτικος κ αποτελεσματικος!!!

[@ΜαριαΖαφειροπουλου-π1φ]

Ευχαριστώ πολύ

[@sophiapatsis9517]

Αν δεν το 🤐🤐ότι και να κανείς δίστιχος δεν χάνεις βάρος και χρειάζεται και πολλη γυμναστή 🏋️‍♂️🤸🏋️‍♀️

[@valantisaggeloydis4638]

Κιλα μπορει να χασεις απο ολο αυτο το ποσο καλο ειναι για την υγεια σου δεν ξερω.καφεδες για πρωινο κ νερο με αλατια κ νερο με κουρκουμαδες.καλο ειναι αλανια πριν κανετε μια διαιτα εκτος απο τα αποτελεσματα να βλεπετε να κανει κ καλο στην υγεια σου κ ποιος δινει την καθε διαιτα.

[@Pant_roboCat]

Αν βαλω στεβια στ καφε παλι σπαει η νηστεία σαρο?

[@ΝικόλαοςΚαππαδόκης]

Ναι ρε φιλε ωραιπαραστατικα τα λες αλλα εκεινο το μηλοξυδο δεν θα τρυπισει το στομαχι μου;

[@konstantinosgkagkaniaris1648]

Ρε φίλε τα λές όλα αυτά! , αλλά ενας άνθρωπος που εργάζεται π.χ στην ύπεθρο, αν δεν φάει το πρωί ενα καλό πρωινό πως θα εργαστεί; , πως θα πάρει ενέργεια για να σταθεί όρθιο το σώμα;

[@tarastaras3514]

Θα φαει κανονικά πρωινό..

[@ΠΝικ]

Φίλε μου,αυτό το πρόγραμμα είναι για κάποιον υπέρβαρο ο οποίος όλη μέρα κάθεται σπίτι και βλέπει netflix.Οταν ταυτόχρονα γυμνάζεσαι μπορείς να παίξεις λίγο με τα γεύματα ,απλά κόβεις τον πολύ υδατάνθρακα και είσαι οκ

[@panoskalifis210]

Φιλε αμα κανεις χειρονακτική εργασια και εχεις λιπος σημαινει οτι τρως και πινεις αρκετα παραπανω απ το μεσο ορο

[@pepikotsali6820]

Το βράδυ δεν τρώω τίποτα αλλά ξυπνάω τη νύχτα για γλυκό και επειδή δεν έχω σπίτι επειτιδες πέφτω στο μέλι γιατί είμαστε παραγωγοί…..

[@hariklaniko2671]

Well done

[@ΧριστιναΧριστηδου-η5ω]

Ότι είναι το ράψιμο κ αυτό που λένε λίγο λίγο φαγητό κάθε 4ωρες είναι βλακεία εγώ χάνω μόνο όταν ακούω το σταμαχι μου να πεινάει και να χτυπιέται από τη πείνα για αυτό ίσως η διαλειματικη νηστεία είναι καλή διαιτα

[@jovannitrapatoni9901]

Σαρο καλημερα Δωσε παραδειγμα τι ειναι το ψευτικο αλατι

[@tholiotisbasilis]

ama googlareis tha to vreis. eleos

[@ballerina5876]

Το light,καλε.

[@Piraeus196]

Το κοκορετσι απαγορευεται ;

[@spiroslouas7333]

Φίλε σαρρο το κάνω εδώ και 3ς μέρες και είδη βλέπω διαφορά,και το βασικό είναι ότι δεν πεινάω

[@axer77]

Ωραία τα λες :)

[@myrianthipapadopoulou9458]

Εννοείται

[@liakosgeorge7041]

Εμεις που ξυπνάμε 12 το πρωί θα δυσκολευτούμε πολύ παραπάνω;

[@αρτςερττθιοκωβν]

νερό ζεστό με 🍋 διώχνει τοξίνες ολα

[@zanetzanet5263]

Φίλε πόσο κουρκουμα και κανέλα το πρωί???

[@colobostonazer63]

σε ενα βιντεο ειδα οτι ειναι διαφανο. οποτε απο μια πρεζα πρεπει να ειναι τουλαχιστον τοσο βαζω εγω

[@takisdelijohn2098]

rizi kanei ?

[@alexsurigrchannel-bmoviesg5326]

Εν τω μεταξύ το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της μέρας ξέρω γω.

[@KALLIOAK]

Δεν ισχύει

[@alexsurigrchannel-bmoviesg5326]

@@KALLIOAK Οκ, στην οικοδομή το πρωί που θα πρέπει να πάρω τα πόδια μου αυτό θα λέω ότι δεν ισχύει.

[@gss585]

Κάνω προπόνηση μόλις ξυπνάω,μπορώ να φάω πρωινό μετά;;;

[@000Ωωωω]

Πρωινό, σκουπίδια!

[@AlphaGamerTenGames]

οχι αν θες αυτοφαγία

[@tarastaras3514]

​@@AlphaGamerTenGamesφίλε μου η αυτοφαγια την έχει ο ανθρώπινος οργανισμός 24 ώρες το 24ωρο.απο την φύση είναι έτσι.καποιοι τρόποι την επιταχύνουν αλλά υπάρχει περίπτωση πτώσης σακχάρου και συμβάν υπογλυκαιμίας..η αυτοφαγια δεν είναι κάτι που ενεργοποιείται και απενεργοποιήται.. Μην τρώτε πρόλογο..τώρα εάν υπάρχουν κάποιοι τρόποι να χάσετε κιλά όπως με την διαλειμματική νηστεία όπως την λένε είναι μια λύση το ότι Μπορεί να σε βγάλει κάποιο πρόβλημα υπότασης υπάρχει τέτοια πιθανότητα αλλά ναι είναι δοκιμασμένη και λειτουργεί έως ένα σημείο φυσικά δεν μπορείς εφόρου ζωής να μην τρως πρωινό και με άδειο στομάχι να κατεβάζεις καφέδες θα πάθεις ζημιά!!!!

[@serafimcharamis3872]

Και πόσες ώρες στο γυμναστήριο καθημερινά; Αυτό δεν το λες!😂

[@dimitrios_dimou]

Θερμιδες δεν μετρας?

[@ΚατεριναΔημοπουλου-π3χ]

❤

[@elenilabaki575]

Έχω κάνω ένα γεύμα την ημέρα.Ειναι σωστό;

[@ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

Οχι γτ θα κολλησει ο μεταβολισμος σου.5 μικρα γευματα ανα 3 ωρες θελει για να καις θερμιδες!!

[@elenilabaki575]

Κάνω διαλειμματική.Εχω δοκιμάσει τα πέντε γεύματα.Αλλσ δε βολεύουν ούτε στο τροο ζωής μου,ήμουν με το ρολόι,αυτό με είχε αγχώσει.Λογικσ δύο προσεγμένα γεύματα την ημέρα η και είναι βάση λογικής το βρίσκω καλύτερο.Μιλαμε για διαλειμματική.Μου πάει εμένα.Εσεις είστε διατροφολόγος;

[@ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

@@elenilabaki575 Οχι δεν ειμαι διατροφολογος,αλλα απο διατροφολογους το χω ακουσει αυτο με τα 5 γευματα και μικρα γευματα ανα 3 ωρες ωστε να αυξηθει ο μεταβολισμος για να καις!!Αεροβιο νυστικια 45 λεπτα το πρωι μετα για πρωινο μονο πρωτεινη,πολυ νερο μες την μερα σιγουρα 2 λιτρα και θα δεις διαφορα!!

[@ioannispoullas3376]

👍

[@gsx-rpower3845]

καλα σε 30 μερες,το πολυ καποιος να χασει 7 κιλα και αυτο αν εχει πολλα κιλα= δεν το λες "πες αντιο στην κοιλια" οτι να ναι...νερο με κανελα και κουρκουμα λεει...μηπως να βαλω και παπρικα?

[@jontoures4683]

και το κεφιρ ή αριανι κάνουν δουλειά

[@kaitiedrosou-6837]

Στον καφέ η στέβια επιτρέπεται ;

[@blusea1469]

ναι!

[@arispateras]

Όχι!!! Εκτός αν είσαι ήρωας και μπορείς τα φυλαράκια... Αλλιώς διεγείρεις το πάγκρεας!

[@armandosade8198]

File kala tales ala an pas ia dulia opotis 6 toproi mekri 6 tapogiema pos nandekso koris proino

[@hrakirki7341]

Συγουρα. Δε. Πας. Καλα😂😂

[@giorgosvereses6398]

Αγαπιτες φίλε ωραία όλα αλλά όχι αλατι

[@Jeremy7910]

Αναλογίες ροφήματος;;;;;

[@NA-up4ce]

το πτυχιο σου που ειναι;;;;

[@ΚατεριναΚατερινα-τ3χ]

Στον κωλο σου έψαξες;

[@UsernameJG123]

Δεν έχει το δικαίωμα να στο δείξει 😂

[@antreaspetrouu6011]

Kanto ke slase na hasis tptt

[@evampourloka5002]

Σου είπε με το ζόρι να το κάνεις??

[@tm2bow653]

Πολλοί Έλληνες έχουν 300 κιλά πτυχία και μια δουλειά που δεν έχει καμία σχέση με το πτυχίο τους, ή καθόλου δουλειά. Δεν έχει σημασία πια.

[@τζενη-ζ3β]

Θα βοηθήσετε για το κορονοιο Μήπως το πέρασες να μαι βοηθήσετε για το θέμα αυτό

[@th0d0ras1979]

λες πρασινο αλατι, εννοεις το πρασινο απο αρμυρήθρα ή το πρασινο αλατι καλας που ειναι τεχνητο με λιγοτερο νατριο; εαν ειναι το πρωτο δε το βρισκω μπορεις να μας βοηθησεις;

[@tzotzorino6410]

Καλά τι μείνει αυτός και δεν μας δίνει;

[@Rivaleon77]

Μας κουφανες μεγάλε.😂😂😂😂

[@fsn8516]

Ελπίζω να μην παίρνετε στα σοβαρά τις συμβουλές αυτού του Ταλιμπάν.

[@rosafilippidi6440]

Ψεύτικο αλάτι ?

[@konstantinostraikos7376]

Αλκοολλλλλ...??

[@GALLOPIGRIDER]

ΤΊ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΙΚΌ ΕΊΝΑΙ ΑΥΤΌ, ΡΕ ?! ΑΕΙ ΓAMHΣOY !