🅽🅴🆆 🔴 Nữ giới muốn

Nữ giới muốn #Tăng_cơ_Giảm_mỡ "cùng lúc" thì làm gì?
------------------------------------------------------------
Tăng cơ giảm mỡ trong cùng một khoảng thời gian luôn là thắc mắc của nhiều người? Thực tế thì quá trình này có được hay không? Khi việc giảm mỡ thì cần phải thâm hụt calo, còn quá trình tăng cơ lại yêu cầu có sự dư thừa calo. Đối với nữ giới bị skinny fat thì áp dụng tăng cơ giảm mỡ như thế nào để hiệu quả. Cụ thể như thế nào chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong video này nhé
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
Nội dung video:
0:37 Yêu cầu để áp dụng tăng cơ giảm mỡ
3:36 Nên ăn uống và tập luyện như thế nào?
5:02 Làm sao để tăng cơ bắp khi giảm mỡ?
5:28 Tập làm sao để giúp tăng cơ bắp
6:27 Lịch tập luyện tăng cơ giảm mỡ cho nữ
8:28 Thái độ trong quá trình tập luyện
9:28 Điều kiện đủ để phát triển cơ bắp
12:02 Chế độ ăn hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
16:09 Thói quen sinh hoạt khi tăng cơ giảm mỡ
17:30 Để giảm mỡ tăng cơ thành công bạn cần phải....
19:30 Khi nào thì việc tăng cơ giảm mỡ bị chậm lại
Link bài nghiên cứu: bit.ly/bainghiencuu
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: kzbin.info?sub_co...
★☆★ Cập nhật những bài viết về giảm cân (Sức khỏe) mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ Ảnh hưởng của BMR tới việc Giảm cân và Duy trì Cân nặng? • Ảnh hưởng của BMR tới ...
★ Những điều bạn Nên biết về TDEE (Lượng calo tiêu hao) để Tránh Tính Sai: • Những điều bạn Nên biế...
★ Tốc độ Giảm cân Như thế nào là Hợp lí để tránh bị Yoyo?? • 📌 Tốc độ Giảm cân Như ...
★ Cách tính Phần trăm Mỡ Cơ thể & Các lưu ý Cần biết • Cách tính Phần trăm Mỡ...
★ Khi bạn Giảm cân thì Mỡ thừa Biến đi đâu ??? • Khi bạn Giảm cân thì M...
★ 6 loại Hormones ảnh hưởng tới Cân Nặng ở Nữ giới • 6 loại Hormones ảnh hư...
★ Giải đáp các Thắc mắc về Việc Giảm mỡ từng Vùng Cụ thể • 📌 Giải đáp các Thắc mắ...
➤ Liên hệ: mittob.com/lien-he/
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
➤ Music:
Ruby Grapefruit: Summer Collection 2019
Music by Reggie San Miguel - Ruby Grapefruit - thmatc.co/?l=37980BA
Music by @reggiesanmiguel - Ruby Grapefruit via @hellothematic
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob.com/lien-he/
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#tăng_cơ_giảm_mỡ #chế_độ_ăn_tăng_cơ_giảm_mỡ #lịch_tập_tăng_cơ
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup

[@SangNguyencong-xm1iz]

Quá tuyệt vời chi tiết rõ ràng rành mạch 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ThuyDienLe]

Bữa giờ mình lục lọi từ KZbin đến f đến Google tìm kiến thức giảm cân sao nay hên gặp cái kênh mình đang cần cảm ơn bạn rất nhiều

[@trinhboong2684]

Đây thực sự là một kênh youtube rất hữu ích trong việc kiến tạo cơ thể. Mà mình vẫn ko hiểu sao lại ít view vậy🤔

[@princeco4038]

Kênh này rất hay. Cảm ơn anh rất nhiều vì đã cung cấp thông tin cho bọn em

[@nguyentam8921]

Kênh quá hữu ích. Cám ơn bạn rất nhiều!

[@CamThanh267]

Rất hay, cảm ơn bạn nhiều

[@QuynhNguyen-ot7wz]

Hay lắm anh ơi! Thích kênh của anh nhất, rất khoa học!

[@chenguyen8041]

Rất tuyệt và bổ ích , hữu dụng !!!

[@kimngoc6591]

Kiến thức chia sẻ ngắn, gọn, chuẩn, và dễ hiểu :)

[@MyPham-ho3et]

Cảm ơn những chia sẻ ❤❤❤

[@huyentrangothi4396]

tuyệt lắm ad ạ

[@nguyenviettrinh1671]

This video is so great! Thanks you very much ❤

[@HaNguyen-kd4fv]

Cảm ơn kênh chúc kênh phát triển thành đạt ❤

[@phuongtran5883]

Vi deo hay bổ ích luon

[@ngocdungvothi7787]

Cảm ơn bạn

[@thuhuongnguyen4626]

Xịn quá ad!

[@at-computertiemmaytinh579]

Quá chuẩn luôn!

[@nhuykembo.sinhto.traicayto1785]

Video quá hay. Kiến thức nên nạp vào đầu. Để lên kế hoạch giảm cân cho hiệu quả nhất

[@oanhhoang8996]

Cảm ơn Mít tơ B đã cho ra những nội dung bổ ích

[@nhubui1933]

Cảm ơn kênh nhiều, mình xem đi xem lại

[@tuanninhhouse8588]

Hay quá ạ

[@anhlethihoa3123]

Hữu ích quá Cảm ơn bạn😊👍

[@thuywu2304]

Cam on Mit to B kenh cua ban la so mot minh rat yeu kenh vi no rat huu ich xin tang ban mot ty Like nhe

[@thaohuong2201]

Tuyệt zời

[@phamngoc8371]

Xem bài nay ko bị áp lực cân đo đong đếm calo . Cám ơn bạn!

[@kat7408]

vừa hay vừa hài xỉu 😂

[@vinhduong8804]

Anh làm về lượng calo trong các loại thực phẩm chức năng phổ biến đi ạ? Với các loại tpcn gây thèm ăn tăng cân nữa. Uống glutathion mà ăn như hạm á, k biết có phải do nó k kkk

[@hienlethi8111]

Vẫn nghe lấy động lực ❤

[@quynhthu4900]

Ad nói về qtrinh giảm cân của mk đi ạ!!!

[@HongLe-wd4sj]

Bảo sao bữa thấy chưa kịp xem, vô lục tung youtub ko thấy, tưởng mình bị ngơ nhìn nhầm chứ

[@DuyenNguyen-pz5oy]

Đúng video mình đang cần luôn, vui gì đâu á. Hầu như các app tính calories khi bắt đầu sử dụng sẽ hỏi về mục tiêu là tăng cơ, giảm mỡ hay duy trì cân nặng để tính sẵn lượng calories cần thiết cho người dùng, nhưng không có mục vừa tăng cơ vừa giảm mỡ, nên mình đã rất thắc mắc không biết nếu muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ thì phải ăn như thế nào cho hợp lý, ăn dưới TDEE thì có tăng được cơ không, hay ăn trên TDEE thì sao mà giảm mỡ được kiểu vậy. Rất cảm ơn anh ạ!

[@quantuanthanh]

Mình nữ 47kg cao 1m55 mình cũng chưa đo

[@HoangMinhKhanh86]

Thấy hay dễ hiểu hữu ích dã man, k bỏ xót video nào ^^ để chia sẻ ủng hộ kênh chứ thấy ít sub với view quá

cảm ơn bạn huhu

[@biennguyenthi8008]

Ngày nào cũng ăn món rau rền hả em, có được đôi qua rau khác ko?

[@hoaluu6422]

Cho em hỏi cao 1m6 nặng 56 cân thì chế độ ăn để giảm cân tính calo nạp vào như thế nào ạ em cảm ơn

[@hoatran862]

❤️❤️❤️

[@hanlygia6460]

xem video của Mít Tơ B rất khoa học và vui vẻ, em cảm ơn những chia sẻ của Mít Tơ B

[@kimyoung3484]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@coratn9679]

Like oy

[@LanNguyen-rr3bj]

Đúng đấy. Tăng cơ giảm mỡ nhưng lại không giảm cân. Thậm chí còn tăng cân nhưng thân hình vẫn rất thon gọn. Nhưng mình vừa muốn tăng cơ giảm mỡ mà vẫn muốn giảm kg nữa thì phải lsao? Áp dụng chế độ low cap nhưng cũng chỉ giữ cân thôi mà k thể giảm kg? 😥 Lsao để giảm đc kg ạ?????

[@bachvienvu1217]

Anh ơi,nữ 20 mà cao có 1m56 ,nặng 52 kg thì tăng cơ giảm mỡ thế nào ạ.Với lại em có nên dùng Whey Protein của nam giới ko ạ,hay chỉ ăn uống đồ chứa Protein là được ạ

[@ThaooThi-iy1xl]

Minh 1m141 nang 49 giam mo tang co nhuvthe nao hop ly😊

[@ChiNguyen-wc4cn]

Huhu hôm trc vừa nghe bản giọng thật đc có 1 lần

[@coofhair]

Hay và cách tạo video chuyên nghiệp như tây

[@thuha9099]

Anh ơi cho em hỏi, em thân hình skinny fat ốm nhưng mỡ bụng rất nhiều, mà em đang cho con bú nữa nên phải cải thiện vóc dáng bằng cách nào ạ, em cám ơn

[@vnkn11111]

bmi của e là 17.2 là sao ạ

[@nguyengiang9680]

a có vd cách ăn uống tăng cân dư calo nhung k tăng mỡ k ạ ket hop voi viec luyen tap nữa ạ e cảm ơn

vậy e có thể ăn dư calo ít thôi tầm 50-100 calo mỗi ngày, tập kháng lực ít nhất 3-4 buổi/tuần. ăn đủ protein, nạp carb vừa phải, phần Calo còn lại nạp từ chất béo. Hoặc e có thể ăn thiên về keto như Tristyn Lee ( nhưng phải có tiền nhé vì có rất nhiều thứ cần cho người ăn keto lâu dài huhu )

[@nguyengiang9680]

@ sáng e ăn bánh mì đen khoai lang or yến mạch tầm 15-30carb với trứng or tp protein khac trưa thì e ăn rau thịt cá e ko ăn tinh bột xong 1-2h sau e có thể ăn bánh yên mach or quả cam chuối để có sức tập tối thì e cắt carb cơm khoai bla bla vì trong rau cx có carb, ăn protein với rau cho dễ tiêu : fat thì e bo sung bang hạt trứng,sữa,sữa chua ạ tại e ăn nhiều rau qua e hay bị chướng bụng lắm nên phải chia bữa ra TT a thay thuc don vay có hop lí ko ạ

@@nguyengiang9680 cũng ok e tối e cũng nên ăn ít carb nó sẽ giúp đường huyết ổn đinh hơn, và carb cũng kích thích insulin 1 giúp tối ưu tăng cơ vào khi ngủ ấy. T7 sẽ có clip giải ngố carb e có thể xem thêm nhé.

[@nguyengiang9680]

@ oke a :3

[@Queen-nz3ox]

Bữa em cmt cái mà hôm sau k thấy video luôn 😅

Gỡ xuống làm lại rồi nè e :)

[@Queen-nz3ox]

@ em fan cứng nhé xem hết tất cả video luôn rùi 🥳

@@Queen-nz3ox clip nào cũng coi thì e không phải Fan cứng rồi. E là "Fan bê tông"

[@Queen-nz3ox]

@ 🤣🤣 nhưng e thấy giọng nói này nghe giống bác sĩ nói. Nghe sẽ chất lượng hơn 🥳

[@huongdam8766]

Nếu tôi. Cao 1.50 cm nặng 52 kg vậy tôi chỉ là 34 kg sao ?

mình không hiểu câu hỏi của bạn!