Näillä 3 harjoitteella nilkka kuntoon!
Рет қаралды 2,394
Күн бұрын
@80Courics 2 жыл бұрын
Mulla ei nilkka löystynyt nyrjähtäessä, vaan jäykistyi. Auttaako nämä samat liikkeet/lihaksen vahvistukset myös sellaiseen?
@kunnontuki 2 жыл бұрын
Moikka! Joo, voi tulla jäykistymistä nivelten osalta ja/tai voi tulla arpikudosta rajoittamaan liikkuvuutta. Kannattaa kokeilla tätä ykkösvideon harjoitetta kzbin.info/www/bejne/mZmtf62abMR3iMk , tämä voi kiertosuuntaan lisätä liikkuvuutta (supinaatioon). Sitten voi yrittää tehdä tältä videolta mieleistä nilkan liikkuvuusliikettä. kzbin.info/www/bejne/jp7QgZ6MmryiqNU Tämän videon harjoitteita kannattaa ehdottomasti myös tehdä, jotta toiminnallisesti nilkka alkaa reagoimaan oikealla tavalla tasapainoa haastavissa tilanteissa 👍
@ugtiikeri Жыл бұрын
Wuhuu🎉
@kunnontuki Жыл бұрын
Woop woop! 🥳
MeowTales
Рет қаралды 4,2 МЛН