安静時心拍数は、健康のバロメーター！

[@花咲桃子]

先生は一つ一つの質問に丁寧に返されています。 こんな先生は少ないです。 不安な人にとってはどれほどの安心となるか。 この病院の近くにお住まいの方は、良い病院が近くにあって羨ましいです。

[@むかいやすお]

安静時が、48です。血圧、上が、100位、下が60位。高齢者ですが、健康で長生きが出来そう。先生のお話しで、ほっとしました。睡眠が5時間ですが、なかなか忙しくて、睡眠時間が取れない。脈拍数が早いと長生き出来ない。動物は、人間よりも脈拍数が多くて短命。人間は、50位で、持病がない高齢者は、100歳でも、介護も受けないで、ピン ピン？

[@JFWellbeingClinic]

健康そうで、何よりです。

[@高橋国男]

🎉😮オオ 3:14

[@117kumatan]

素晴らしい講義を、ありがとうございます 僕は安静時の心拍数が、80〜90です。 ほとんど運動をしていません。 お薬で強制的に下げているので 不安です。

[@JFWellbeingClinic]

運動すると良いですよ。

[@S-COV5-2026]

とても勉強になりました。 高血圧で、ノルバスク2.5×1と、自律神経失調?で、すぐに頻脈傾向なので メインテート1.25×1　を飲んでいます。(安静時HR平均で、70程度です) 徐脈が疾病リスク低減とのことで、 メインテートを増量すると良い方向になりますか? ご教示頂けますと幸いです。

[@JFWellbeingClinic]

@@S-COV5-2026 心臓の機能が悪い「慢性心不全」の人はメインテート増量により死亡リスク軽減につながりますが、慢性心不全でない人が増量しても死亡リスク軽減するデータはありません。 しかし、心拍数低下による自覚症状の軽減や不整脈（期外収縮など）の軽減などの効果は期待できます。

[@ynocturne2043]

安静時心拍数といっても時間帯によって違うのですが、どの時間帯でも低い方がいいのでしょうか。 例えば朝起床時は60台、日中〜夕方は70台、寝る前は50台などです。 また、安静時でも緊張してる場合は速いです。 そういうものはカウントしませんか？

[@JFWellbeingClinic]

@@ynocturne2043 一番遅いのが真の安静時心拍数の可能性が高いと思います。速い場合は、緊張などなんらかの修飾が加わってるのではないでしょうか。

[@ynocturne2043]

@ なんらかの緊張かもしれません。 ご返信ありがとうございます。

[@hogeojin]

起床時の心拍数数は、６０台、日中の活動期の心拍数は、７０から８０台です。自分自身でも、心拍数が少々高いと思っています。睡眠時間は、約７時間程度です。高齢者ですが、参考になりました。

[@BloodChan5.11]

以前から疑問でした、外的な刺激がないと1:15で言われていますが、つまり椅子に座って携帯を見ている時は携帯からの映像を脳が処理するため、その時の心拍数は安静時心拍数には該当しないのでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

@@BloodChan5.11一般的には該当しません。Apple Watchがどう解析するかは分かりませんが。

[@BloodChan5.11]

@@JFWellbeingClinic そうだったのですか、今までは運動とかはせず座ったりテレビを見てる時は全て安静時心拍数に該当すると思っていました。ありがとうございます。

[@悦子小林-f5d]

先月頃から起きたてにめまいがあり、血圧計をベッドサイドに置き起きたての脈拍を測り35・36でした。その数日後には救急車で夜間診療で一通り検査しましたが、元々洞性徐脈ですが、症状があり脈拍も普段より少なく、息切れ・動悸もあり、先日、ホルター心電図をやりました。レントゲンは再検査です。数年前まで降圧剤を服薬、今はほぼ正常値ですが、たまに上180前後、した100超えします。

[@JFWellbeingClinic]

主治医とよく相談してください。

[@悦子小林-f5d]

ありがとうございます。

[@117kumatan]

追伸、メインテートでは効果が 無くなり、イバブラジンを飲んでいます。

[@まな-h4i]

不安障害の20歳男です。 安静時心拍数が44ぐらいになる時があります。リズムはある程度一定だと思います。危険な状態でしょうか？ また、抗不安薬メイラックスや抗うつ薬トリンテリックスの影響もあるでしょうか？また、息切れも少し感じますがそれが精神疾患によるものなのか区別がつかないので、緊急性はあるのでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

情報が限られていますので判断出来ませんが、ご提示頂いた情報だけからですと危険性は低く、緊急性もないように感じます。処方薬との関連はないとは言えませんが、強い関連性ではないと思います。 息切れもしてご心配であれば循環器内科を受診してみてはいかがでしょう。

[@hideoishikawa4356]

@@JFWellbeingClinic

[@大阪太郎-p8l]

血圧が高い人は心拍数も速くなるのでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

血圧が高い人は、心拍数も速いことが多いです。

[@マメマメ-i7r]

血圧は収縮期 120台 拡張期 70台なんですが、心拍数だけ安静時80〜90台なんですがこれは大丈夫なんでしょうか？ 19歳から6年間ずっとこれなんですけど循環器など診察する必要あるか悩んでます 食事もサラダとか鶏肉とか魚メインで、和食などが多いです 運動も20分×2セット散歩は行っています 糖尿病、高血圧症もないです 現在20台ですがこれをすればいいなどあったらコメント欲しいです

[@JFWellbeingClinic]

一般論としての回答になりますが、通常の健康診断で他に特に異常を指摘されていなければ循環器を受診する必要性は低いと思います。 食事、運動に気を配ることは素晴らしいと思います。継続してください。あとは睡眠を7-8時間を目安に十分に取ること、ストレスを極力回避すること、心配しすぎないこと（→ストレス の元になります）、あたりでしょうか。ちなみに血圧120台/は正常血圧ではなく、正常高値血圧です。

[@kaoruueda6793]

睡眠が大切なのはわかりましたが眠れません。困っています。

[@JFWellbeingClinic]

下記リンクの12箇条をご確認いただき、対策を講じても眠れないようでしたら、医療機関をご受診ください。睡眠外来が良いですが、心療内科、あるいは通常の内科でもとりあえず良いと思います。 www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

[@ちゃ-i9j]

自分安静時心拍数が90あります。スポーツや睡眠の改善で安静時心拍数の低下の可能性は1〜10で言うとどのくらいの確率で下がりますかね、

[@JFWellbeingClinic]

程度の差はありますが、必ず下がると思います。 「安静時心拍数」が本当に90なら一度医療機関を受診するのも良いと思います。

[@ちゃ-i9j]

@@JFWellbeingClinic ありがとうございます。ホントに90あります。一様wpw症候群と診断されました。原因はこれですかね？

[@JFWellbeingClinic]

@@ちゃ-i9j WPWとは関係ないと思います。WPWで頻拍になる場合は心拍数が少なくとも150/分以上になるのが一般的です。

[@gllabo]

半年前位に先生のクリニックで検査してもらった者です。今日また半年ぶりくらいに睡眠時の心拍数が34～73（1時間の間）で出ました。これだけ範囲があるということは、徐脈というより不整脈で計測が減ったとみなせばいいでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

判断難しいですが、心配はしなくて良い気がします。

[@遅延が起こるソ連の男]

心拍数アプリで心拍数を測るとしたら何指ですか？

[@JFWellbeingClinic]

どの指でも構いません。

[@小林健太-y3b]

今測ったら５３だった。寝る前でリラックスしてるからかな。加工食品食べてた頃は８０くらいだった気がする。

[@丸沢健太郎]

なるほど、和多志はパニックもちなのでは翌日、もしくは数日中に嫌なことがあるときは予期不安で心拍数は早めですね。 なのでかかりつけの内科医にビソプロロールと安定剤を処方されてますｗ

[@makenu8330]

普段から筋トレしているのですが、最近心拍数が安静時90〜100になってきました。 症状としても疲れやすさ、しんどさがあります。 血液検査では問題ないのですが、どのように対策していけば良いでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

情報がごく限られていますので分かりませんが、本当に安静時心拍数が90-100に速くなっているのであれば医療機関で相談してみてください。血液検査もその内容によります。

[@TOTO-hx5gv]

現在50代ですが、数日前から突然心拍数が40台になりました。 息切れはありませんが、頭が重かったりします。 これは何か問題が起きているのでしょうか？

[@JFWellbeingClinic]

一般論ですが、今まで全く徐脈ではない人が、突如徐脈になった場合は房室ブロックなどの徐脈性不整脈が生じた可能性があります。 ご心配であれば一度循環器クリニックで心電図を記録してもらうと良いと思います。