你就是困住自己的那座山

《你就是困住自己的那座山》揭示了自我破坏行为如何阻碍个人成长。作者布莉安娜·魏斯特指出，真正困住我们的是自己，而非外界。书中探讨了自我破坏的根源，并提供了实用的解决方法。核心观点包括：认识自我破坏行为、接纳情绪、培养自我同理心、采取具体行动改变生活、实现自我掌控。作者强调，改变是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过想象更强大的自我，制定切实可行的计划，我们可以逐步克服内心障碍，重新定义生活，实现真正的成长和幸福。这本书为读者提供了从自我困扰到自我掌控的实用指南。#认知 #行为心理 #提升自己 #生活感悟 #阅读理解