女力App即將揭曉｜手臂＋腹部訓練｜全新重訓計畫 Ep4

[@MayFit8572]

動作介紹好詳細😍腹肌好逼人🥺🤩

[@aaan1ta472]

终于等到第四集啦~~超喜欢Candice的课表 我从第一集就开始follow训练 从1月份跑到现在。 除了第三集的一个相扑式硬举自己把握得不好 无法感受臀部发力 被我换成史密斯机深蹲，其他完全是按照课表一个个跑的。 第一天练下肢跟着EP1 第二天练上肢跟着EP2 第三天EP3，第四天因为没有EP4就还是做EP2，第五天EP1 第六天EP2 一周练6天，到下周继续轮换，超爽的。 我也是每天一大早起床就去健身，健完身再开始一天的工作 就会感觉一天过得特别充实，而且好坚持。 第四集这一集讲得很详细，爱了爱了!! 上肢终于可以换着花样练了 开心~~

[@CandiceSweatLife]

AAAn1ta 太棒了！！聽到有人跟著一起訓練真的很開心！！❤️

[@ivyhu156]

含金量超級高! 容易犯的錯誤,全都點到了! 收穫滿滿,感謝用心~

[@amberlan9996]

Candice介紹的超級仔細，最愛看妳的影片🥰💪🏽🤍

[@zoechang9557]

解救一下沒有上健身房的怎麼辦?? 可以拍居家徒手鍛練的嗎? 我一定會好好看影片練的!!

[@michelleyeung0528]

這次的解說有比較詳細，好很多👍🏻

[@黎雨青-v7y]

很仔細說明，讓我清楚知道那些需要改進的，好明亮的健身房，可以分享是那一間嗎？謝謝妳🧡

[@排球-e9o]

我買了女力課表，可是有些影片跑不出來，等了一陣子放棄換其他有些很ok，有些還是一樣耶，使用上不順利

[@林芷兒]

喜歡你講的很仔細🥰

[@greenthesmile]

講解好詳細！太感謝了！

[@jingz.9684]

candice在app里的介绍超级超级美！！

[@chiirene2923]

想問這樣的體態體脂大約多少呢

[@chevollai7094]

真的很细心很仔细。谢谢女神😘

[@ritachen1586]

candice 是不是已经完全恢复了亚！看上去可以灵活自如运动了哎 其实我也有点想做胸部，但是会担心之后卧推硬拉都会很长一段时间受到影响，能不能告知下你是多长时间基本恢复或者恢复了多少per呢！谢谢🙏

[@xrl5579]

很喜欢Candice讲解需要注意的细节。非常有启发和帮助。谢谢🥰 哦哦还有 Candice笑起来很好看cute and sexy 😁

[@吳純如-h7n]

我懂!練手就是開心這件事……

[@CandiceSweatLife]

吳純如 練腿就😭

[@fairy_jiang_777]

介紹的很詳細～

[@755161bird]

可以詢問一下這個健身房在哪邊呢?

[@ZOEYYU]

健身房在哪裡啊？！求名字？台北市想要這種明亮有大窗戶不潮濕的地點啊！感謝

[@tianciliangyuan]

我做俯卧撑肩膀老响怎么吧😭

[@曉愛世界]

二頭彎舉一手7公斤....好猛

[@rolandlin6119]

屁屁大師 真的真的 7耶 超強的

[@hanyuanzhang804]

很实用的分享

[@愛吃韭菜的貓]

穿短版好~好看!!!!!

[@siewhwalew369]

求app 名字

[@xueyingweng5583]

很棒👌👌

[@fitandfaithlife]

Candice, 想问一下如果做二头弯举但是二头没什么感觉是什么问题

[@CandiceSweatLife]

shienn诗恩 應該是手肘沒有固定的關係

[@tianciliangyuan]

片头的音乐很好听叫什么名字？

[@rolandlin6119]

真的超厲害的 有些男生還輸她

[@健人才會喜歡雅玲]

Lets go girls !

[@晚上不要看吃播]

女生能引體向上好厲害

[@chloe2691]

❤❤❤

[@rolandlin6119]

原來可以休息那麼久90秒 我以為最多60秒 我男的

[@sarafan9095]

引体向上上不去 呜呜

[@nadia7306]

如果引體向上機器太高 握不到把手怎麼辦😰

[@CandiceSweatLife]

Balla fish 通常機械器材都有椅子可以上去唷

[@vickycheung35]

👍🏻

[@judyhuang3950]

ㄇ