【逆流性食道炎の方必見！】横隔膜の緩め方とストレッチ方法

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百年整体グループ改善専門CH

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@100nenseitai 4 жыл бұрын

いかがでしたか？ご質問や症状に関するご相談など、お気軽にLINEやコメントでお寄せくださいね♬ こんなセルフケア知りたいよ！！というリクエストも待ってます～！

@ハッサン-b6o 4 жыл бұрын

とても分かりやすい動画でした。チャンネル登録しました。逆流性食道炎は生活習慣良くして上手く付き合ってくしかないですね😅

@100nenseitai 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。生活習慣はどんな人でも見直す必要はあります。悪い習慣があれば，それが何か症状の引き金になり得るのです。また状態をみてみないとわかりませんが，整体を受けていただけると症状を無くして、いい状態を維持することは可能だと考えています。諦めず頑張りましょう！

@安井淳-n5z Жыл бұрын

拝見させて頂きました。参考になりました。　腹筋運動は厳禁ですよね?

@100nenseitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 参考になっていただき嬉しいです。腹筋は横隔膜に負担がかかるので、逆流性食道炎の症状がひどい場合は無理しない方がいいと思います。

@安井淳-n5z Жыл бұрын

@@100nenseitai さんご返信ありがとうございます。わかりました。

@拓也佐々木-k3i 2 жыл бұрын

３０代男性です。農作業で屈む仕事をします。早食や食事後、寝ていたのが悪く、肥満です。2、3年前から、胸やけや喉の違和感、胃痛や耳鳴りが、する様な感じです。歯も溶けたり、削れたり、していますが、現在は、コロナの為、病院や歯科には、通っては、いません。現在、朝食の後牛乳飲んだり、ガム噛んだり、白湯飲んだり、市販薬飲んだりしています。父も、以前胃カメラ撮った時、慢性胃炎だったそうです。就寝時は、無呼吸症候群になります。母も、胃の調子が悪く、逆流性食道炎に、なります。

@ラテ-g1v 3 жыл бұрын

薬を１ヶ月以上飲んでも治らず、背中も痛く凹んでいました。姿勢も原因なんですね

@100nenseitai 3 жыл бұрын

ロッキーさん，コメントありがとうございます。姿勢はめっちゃくちゃ大事なので、意識してみて下さい。この動画がロッキーさんの症状が改善していくきっかけになりますように。

@user-nr3ex5dq2o 2 жыл бұрын

2:47 この体制でスマホを見るのがクセです。この姿勢で長時間いて良いのでしょうか？普段が猫背なので、この姿勢は楽です。食後はやめた方が良いですか？

@100nenseitai 2 жыл бұрын

MM・さんコメントありがとうございます。ストレッチとして行ってほしいので、長時間はおススメしません。あと食後もすぐはしない方がいいので、やったとしても2〜3時間は空けておきましょう！

@user-benian_sonic 6 ай бұрын

ストレートネック（神経症状なし）と診断されましたが、腹式呼吸ができないことに気づきました！とても苦しいですが、頑張ります！もしなにかヒントがあったら教えてください😭

@100nenseitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます。片足立ちができないと足首，膝，股関節が硬いもしくは筋力低下が起こっています。

@user-benian_sonic 6 ай бұрын

@@100nenseitai ありがとうございます！一応できましたが片足立ちはふらつくので、トレーニング頑張ります！(体調は落ち着きました)

@ありんこ-o7h 3 жыл бұрын

もの凄く為になりました毎日続けていきます٩( ᐛ )و 本日逆流性食道炎と診断されしんどい胃の状態が続いているのでこちらのストレッチをして上手く付き合いながら生活改善に励みます✨ 素敵な動画ありがとうございます

@100nenseitai 3 жыл бұрын

ありこんさん，コメントありがとうございます。そう言っていただけて，とても嬉しいです。こちらこそありがとうございます。無理せず、続けれるペースで頑張ってみてください。何かあれば，お気軽にご相談ください。

@田中大輔 2 жыл бұрын

ここ4ヶ月前から逆流性食道炎あって食べることが出来なくてここ3週間全くご飯が食べれなかったので、最近病院も行って薬処方してくれてタケキャブの薬毎朝💊飲んで、逆流性食道炎のストレッチしてたら、今日夕方食欲が少し戻りつつあって、牛乳も飲めるようになりました。あとこのストレッチしてたら良くなってくるのでしょうか？早く治したくてこの動画にたどり着きました。よろしくお願いします🙇‍♂️

@100nenseitai 2 жыл бұрын

マリオゲームズさん，コメントありがとうございます。このストレッチは効果的なのでぜひやってみてください。腰が痛かったら，無理しないようにして下さいね。

@タキシードお面 6 ай бұрын

やはり肥満でお腹に脂肪がついてしまうと横隔膜の動きを邪魔してしまうのでしょうか？この一年くらい逆流性食道炎の症状と慢性的な息苦しさに悩まされてます。どの医師も最終的に「体型的な問題」「まず痩せよう」と言われてしまいます。

@100nenseitai 6 ай бұрын

ちゃんと鍛えて動かしていれば問題ないと思います。でも全然運動的なことができていないのであれば影響でることは考えられます。

@ahh-www 4 ай бұрын

一日何回ですか？

@100nenseitai 4 ай бұрын

1日3回はしていただくといいと思います。

@もももも-k8f 5 ай бұрын

体臭？口臭がきになり、調べたら逆流性食道炎からかなと思いました。胃が痛くなったら、起きたら口の中が酸っぱい状態が続いてます。なぜか、喋ると鼻を擦られたりします、私自身は匂いはわかりませんが、、同じ方いらっしゃいますか？😅

@100nenseitai 5 ай бұрын

そのような方はおられます。腸が汚れているとそういうことになる可能性があります。例えば排水溝の掃除をしなければいつ間にか汚れがきつくなりなんか匂うようになります。それは身体も同じで体に悪いものたくさん摂っている場合はそういったところから不調が出てきます。

@きょう-x7m 7 ай бұрын

動画ありがとうございます。こちらのストレッチは、いっぺんに6セットやらないとダメですか？昼夜3セットずつに分けたら意味ないですか？？教えてください。

@100nenseitai 7 ай бұрын

分けてもらって大丈夫ですよ。できる範囲で頑張ってください。

@きょう-x7m 7 ай бұрын

@@100nenseitaiさま。返信ありがとうございました。半分の3セットずつ、やろうと思います。

@meriq1_96 4 ай бұрын

口の苦味や、喉の違和感があるので逆流性食道炎かもですよね、、、また横隔膜を鍛えることで逆流性食道炎は緩和されますか？

@100nenseitai 4 ай бұрын

そうですね、その可能性はありますので，横隔膜に対するケアはやってみてください。効果的だと考えています。

@meriq1_96 4 ай бұрын

@@100nenseitai 返信ありがとうございます！今日から始めてみますね✨

@user-nr3ex5dq2o 2 жыл бұрын

食後すぐに、横になるとだめですよね？座椅子で座っていれば良いですか？

@100nenseitai 2 жыл бұрын

M M・さんコメントありがとうございます。食後すぐは横になるのは逆流しやすいので、注意しましょう。そして座った時に骨盤が起きているといいですね。

@sdajsldajslbaeda4555 4 жыл бұрын

横隔膜は腹式呼吸するといいって聞いたことがあるのですがこのポーズで呼吸を行うと腹式呼吸になるから横隔膜に良いということなのでしょうか。

@100nenseitai 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。その通りです。おススメなので、ぜひやってみてください。でも腰痛があって痛いと腰痛が悪化の恐れがありますので，ご注意下さい。

@sdajsldajslbaeda4555 4 жыл бұрын

@@100nenseitai なるほど、ご回答ありがとうございます。腹式呼吸が苦手だったんですがこのポーズだと自然になっていいですね。しばらく続けてみたいと思います。

@AtsushiOka13 4 жыл бұрын

動画ありがとうございます。その他のセルフケアの方法も教えていただきたいのですが、いかがでしょうか。

@100nenseitai 4 жыл бұрын

AtsushiOka13さま、コメントとリクエストありがとうございます！他にもセルフケアはございますのでご紹介させていただきますね。具体的にどのような症状でお悩みなのか差支えない範囲で構いませんので教えて頂けますか？

@のっちゃん-u5v 3 жыл бұрын

凄く悩んでます。胃カメラ検査で逆流性食道炎で食道の知覚過敏と言われました。2箇所炎症を起こしてました。あと、下部括約筋も数ミリ緩んでます。食道はヒリヒリと火傷したように痛く一年はほぼ食べる事も出来ず15キロ痩せてしまいました。やっと食べて動けるようになり2キロ戻りましたがたまにヒリヒリする痛みが出ると動けず寝込んでしまいます。横隔膜を鍛えると胃酸が上がってきにくくなるのでしょうか？横隔膜を鍛えるメリットを詳しく教えて頂けませんか？詳しく知ると前向きになれる気がします。お忙しいと思いますがどうぞ宜しくお願い致します。