नींद आती नहीं या रात में खुल जाती है, तो यह वीडियो आपके लिए है [Sleep better - live better!]

#DWHindi #Manthan #Sleep
विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े बताते हैं कि दुनिया के 40 फीसदी लोग नींद से जुड़ी किसी न किसी समस्या से जूझ रहे हैं. लंबे समय तक पूरी नींद न मिले, तो इसका आपकी सेहत और दिनचर्या पर बहुत बुरा अससर पड़ सकता है. पर रोजमर्रा के जीवन में कुछ छोटे-छोटे बदलाव आपके बड़े काम आ सकते हैं.
The World Health Organization says 40% of the world's population have problems sleeping. A lack of sleep long-term can have a huge impact on your health and quality of life. Simple changes in everyday behavior can often help address the problem.

[@rahulraj148]

*तनाव ही सबसे बड़ी वजह है नींद न आने की। सबसे बेहतर है अपनी क्षमताओं को पहचाने, की आप कितना कर सकते है। बेवजह लोगो से आगे निकलने की प्रतिस्पर्धा में न पड़े। जीवन देखते देखते ही निकल जाता है। जितना है उतने में संतुष्ट रहे। कर्ज न ले और बेवजह के दिखावे में पैसा बर्बाद न करे। विलासिता से दूर रहे और अपनी तरह सोच रखने वाले इंसान से शादी करे। फिर बताएगा कि नींद आरही है या नही। 🙏*

[@santoshkumar-tg4nh]

ये काफी अच्छी वीडियो है, ये समस्या बहुत आम होते जा रहा है मोबाइल पहला वजह है , दूसरा अन्य में तनाव

[@knowledgeworld6707]

Right 👍

[@gauravkashyap045]

मुझे पहले तो नींद रात मे 2-3 बजे तक नींद आती ही नहीं थी या रात भर नींद नहीं आती । इसके लिए मैंने रात में 9 बजे के बाद मोबाईल से दूरी बना लिया एवं सुबह में प्राणायाम शुरू किया । 1 माह के बाद सब ठीक होने लगा । अब ठीक हूं।

[@devotee108.]

Mujhe bhi yhi samasya h

[@rajeshshukla3243]

🙏वर्तमान समय में नींद न आना एक आम समस्या है, इस पर सुन्दर परिचर्चा🙏

[@SunilAnkeshKumar]

ये बीमारी कभी-कभी स्मार्टफोन नाम के वायरस के संपर्क में आने से भी हो जाती है।🙂

[@VishalSharma-bi5co]

Right

[@knowledgeworld6707]

Right 👍

[@user-eg4zj2cu4p]

बहुत अच्छा वीडियो मेरे जीवन में सब कुछ है बस नींद की कमी है

[@xploreindia2292]

Mere ko Raat 4-5 bje ke baad hi nind aata h

[@rsh9221]

Raat me reels mat dekhiye...

[@rsh9221]

Aur ya Screen device Mt use kariye

[@user-cm8dr1kp4e]

Usko subha bolte hai

[@xploreindia2292]

@@user-cm8dr1kp4e hum log to Raat hi bolte h jb tk so na jaaye uthne pr hi subh hota h ✅

[@riot6992]

Same brother

[@falahbaloch]

Thanks DW Hindi 👍

[@Anujkumar-vf8tn]

Very nice and useful video Thanks DW 🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐

[@samnielsen2617]

I feel sleepy during afternoon and at night hardly get into sleep ,usually feel sleepy around 5 am to 7am

[@hemantchaudhary7605]

Bhai mujhe toh raat mai kabhi neend nahi aati aur dopahar baad aati hai

[@RupeshRavidassia11]

मुझे भी नींद ना आने की समस्या है। कृपया इस समस्या पर पुरा डिटेल विडियो डालें।

[@oygoldy]

very nice and useful information thanks DW 👍🏾

[@ginniyadav1207]

I love dw video ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@kkvoindia]

Preyer Before sleeping is the only and best way for good sleep

[@amolpatil2091]

Nice information 👌

[@shivparvati3]

ओम शांती अगर आप रोज अनुलोम-विलोम प्राणायाम करते हो तो आपको बहुत अच्छी नींद आती है अनुलोम-विलोम प्राणायाम के अनगिनत फायदे है वन ऑफ द बेस्ट प्राणायाम इन द वर्ल्ड पर रोज प्राणायाम करना पडेगा तोही उसका असर दिखेगा🙏

[@sureshprasad1534]

Ullu ho kya?

[@commerceotherexammeresangh2393]

Informative video 👍

[@mueenuddeen...]

बहुत ही जीवंत विषय पर वीडियोबनाया आज के समय में इस टॉपिक पर बात करना आम विषय बनता जा रहा है

[@Xztb7930]

Digital equipments , Vitamin deficiency , Night Shift job , Stress cause sleeping disorders

[@arjunbahadur8934]

Do every day workout exercise walking 🚶‍♂️.

[@mhosinsaiyad2845]

Like this 👍 video

[@itscoolgirlsultana4740]

Mujhe bhi nind Bilkul nahi aati Plz Help me 3/4am Ho jata hai sote sote fir thodi der mein hi khud b khud nind tut jati hai plz plz help me

[@ranjankant4892]

Please create a group... share experiences work together and find a solution..👍

[@mohantodase2342]

Same problem sir 😔

[@parultiwari8980]

👌👌

[@Narenraj11]

I'm an aspirant and I am facing this problem

[@bishvendrachaudhary560]

दिन-भर की चिंतायें और तनाव बिस्तर पर सोते समय मुझे भी नींद नहीं आने दे रहा है!

[@NastikIndian-dk8id]

आप सोने से पहले 1 गिलास Sula Red wine पी ले बहुत अच्छी नींद आएगी। red wine non alcoholic है, Natural Alcohol है।

[@vinodbanjare1275]

Meri bhi yahi problem hai

[@Harshitasinghrawat]

I also don't sleep before 2-3Am. Aur fir, I wake up at 6am, And all this has become a habit now.

[@Dr.Debashish1]

Tumhare life me tension hai 🥺 solution karke thik karo Friend 🥺

[@Rishabh-eh2qz]

Same

[@biswajitsuklabaidya7554]

Sarvam dukkam. Accept the reality sorrowness is the base of life. Then you will relax and sleep better

[@satveersingh689]

Same problem

[@smitjethava4910]

Jisko bhi Nind nahi ati hai vo log gay ka ghee khaye nind aajaye gi Muje bhi problem thi so gay ka ghee khana suru kiya to problem solve ho gya

[@rajgirview6288]

Cow ghee is tri dosh nasak so it's works You should sharsahwta rishta

[@nasirhussain8764]

❤❤❤❤

[@rahulguptafrom5574]

सेम यही बीमारी मुझे है पहले मैं सोचता था कि यह बीमारी सिर्फ मुझे है पर आज पता चला की यह बीमारी बहुत सारे लोग में है।

[@mamtakumar6679]

Always

[@laxmankrjii5728]

How can we take comfortable sleep without any remedy make detailed video on that

[@thehonestboy8745]

Mujhe v insomnia hai kya hoga?

[@conquerormohit]

Muje nind to aati hai 1 gnnta sone ke baad lagta hai ki meri nind puri hogyi aur meri ankh khul jati fir nind nhi aati aur pura din kharab

[@neeil634]

Same here 😢

[@22c911]

इसका हल sirf एक है sex करो..या फिर शादी suda हो तो और achha है

[@bishvendrachaudhary560]

यही तो मेरी समस्या है 😄😂

[@Poonamyadav-vf4ko]

Agar Main Din Mein So jaati Hun To Mujhe Raat Mein Nind jaldi nahin aati hai

[@Abhayknows]

Asmr

[@AnilSharma-ik6cl]

Mujhe ye video dekhte dekhte neend aa rhi h😄

[@LiyaaqatAli-ef4vz]

Neend kam karne ka tareeqa bataiye

[@itsgreenornothing5486]

😂

[@D.2601]

+1

[@satveersingh689]

And what about army

[@rithwal]

सर यह घटना मेरे साथ काफी टाइम से हो रही है मुझे रात को काफी देर तक नींद नहीं आती । और सर मेरे पैर में डेढ़ साल से काफी दर्द हैं मुझे चलने फिरने और एक जगह पर खड़े रहने में बहुत दिक्कत आती हैं सर इसका कुछ ईलाज बताएं । @DW हिंदी

[@sonujangir8735]

Jaldi se acche doctor se mile ye normal nahi h ignore na kre

[@padamsingh1522]

मुझे भि निद नअानेका‌ी समस्या है इसके लिए कया करे जानकारी लिए Dw हिन्दि को धन्यवाद

[@HrRemixZone.]

Nind na ane ke bhot karan h .......( dimag me hm bhot fantasy bnate h ,,jisse mind kee band bj jati h ) ( mobile use bhee ek karan ho skta h kyunki raat me mujhe game kee awaj ati rhti h jese game abhi chl rha h 😅) ( or dosto se bate na krna yani time spend without phone )

[@niteshpadda8416]

Duty me hu ab nind bhot lg rhi hai ky kru

[@Hruthikkryadav]

I sleep cycle is only 3 hrs . i am not able to sleep continuously 6 hrs or 8 hrs .

[@eset7708]

Solution: keep froth of toothpaste in your mouth covering entire tongue for at least 5 minutes without moving toothbrush and mouth closed and skip dinner

[@smartgulia4319]

nend jyada aati h tb kya kre

[@akbarchaki9579]

One is best option don't use mobile while sleeping time and take time to time sleep because more reason is mobile phone

[@RaviKumar-uj6vz]

Mujhe bhi yahi problem hai

[@StarryOrion]

1 hr physical work is good for good sleep

[@sushmasingh4344]

मुझे भी रात को बहुत देर से नीद आती है कई बार तो सुबह तक नहीं आती

[@HumanityWatch]

Bath with hot water its help to relax muscles and good quality of sleep

[@uparwala1729]

I am suffering from insomnia from 12 years. I am 26 year old. Kai jagah treatment karya hai koi result nahi. Economically week hone ke kaarn mahnge ilaj nahi kara paya hu like sleep lab, cbt. Ab lagta hai ki jindgi bhar ka sathi ban gaya hai

[@uparwala1729]

Iska treatment government hospital me hone chahiye.

[@RohitKumarLEECE]

@@uparwala1729 bhai intense exercise like running , kro , pay be kaam ho gyega bcz of tiredness

[@nikhilrrrrs]

Me bhi hu

[@203vijay]

I sleep too much is this an issue?

[@divyanshirani8879]

Kash y bimari muje ho jaye Jisse aram s compedition ka pd lungi

[@rahulguptafrom5574]

वाह मैडम जी

[@BindiyaChauhan-pr1cz]

Pregnancy ke pad mujhe 1 bje je bad hi nind aati hai

[@saanuthakur96]

Lrt night mobile phone use karna nind nhi aata h

[@SUHAILKHAN-lf7ey]

I hardly sleep and i m totally in disarray.

[@cosmosgalaxy7645]

nind ud jayegi sach jankar

[@vijayshankargupta5991]

क्या डाक्टर साहब लोग को नीद पूरी तरह आती है?

[@devendra1956]

Modern lifestyle, work pressure, unfaithful relationship, their are many reasons. Rural people doesn't fave such problem compare to Urban people.

[@amitkumarmishra453]

Mujhe to kareeb 7 years ho gya hai mujhe 5 6 baje nind aati hai

[@Ravikant-jj3vd]

Jb work hi hamesa night me ho aur day time me road pe vehicle ka sound aise conditions me nind kaise sahi se ho

[@dehatiboy7292]

मुझे तीन दिन से ये नींद वाली परेशानी है मुझे बहुत घबराहट होती है और नींद खुलती रहती है बार बार बहुत परेशान हूँ 😢

[@chotubharathod]

भगवान श्री कृष्णा का ध्यान कीजिए

[@shrawankshorts6863]

Mera Nind bharaput aata hai

[@hemantjhariya563]

Mujhe to bhut aati h bhagane ka upay btao

[@RohitKumarLEECE]

drink plenty of water and sleep , pee will let u wake up

[@avinashsingh6645]

I am 26 years old, when I am in my village, I start falling asleep at 8 o'clock in the evening. When I come back to the city, I do not sleep late at night. I wake up in the morning and do not know what hell it is.

[@rockysaini9006]

जब भी रात को आंख खुले.. 1 गिलास पानी पी लो नींद अपने आप आ जाएगी.. बहुत hiअसरदार उपाय है.. करके देखिए

[@lankeshwarverma1881]

Din me phisycal work kro Raat me nind apne aap aa jayegi..

[@shobhakantseth2080]

I also can not sleep in night.

[@Ms..solotravel4545]

Phone kam chalaye sone se 1 ghanta pahel aur kitabe pare phir sone ki kosis kare 👍

[@upsc_bpsc_crazy_20]

I am not sleeping for midnight 😭

[@D.2601]

Looks like no one really watched the full vid…everyone is either sharing their prob or giving solu or asking for solu.? No one’s asking about the cognitive therapy & other solu. advertised in the post..or whether it’s available in India?!

[@NishaYadav-nl1mb]

Bahut jayada nind aati hai kya kare iss ke liye

[@22c911]

या फिर शादी suda है तो sex zeyda करें आपने husband के साथ

[@shahbaaznabikhan150]

Mujhe aksar subah k qareeb neend aati h Aur jaldi aabhi jaye to aankh aise khulti h jaise neend puri ho gai phir be waqt neend aati h Ya 12 ghante ki neend aati h bht bura lagta h

[@Dr.Debashish1]

Zindagi me kya kya tension hai mujhe batao apni thodi tension depression 🥺 Raat ko nind nahi aati hai 😢 mood off rehta hai mood fresh nahi hota hai , Stomach clean nahi hota 🥺

[@playbharat3776]

mujhe bhi neend nahi aata hai , aur yadi lag bhi gayi neend to half ya one hour me khul jaata hai

[@eset7708]

Solution: keep froth of toothpaste in your mouth covering entire tongue for at least 5 minutes without moving toothbrush and mouth closed and skip dinner

[@muhammadshuaib5378]

Mujhe tou ye hi nahi pata k nind kya cheez hote hain 😢😢 I can never take sleep. My mind is always being run. I feel always a headache and overthinking 😞. I never take any type of Alcohol. I don't use my phone in night as any social media platform.

[@AabidkhanMalkan4056-qk1dc]

Me 8 baje sota hu....subah 5 baje hi aankh khulti h

[@divyasinghbigdrem]

Jashe jashe exam pass aa raha hai nind adhik aa rahi hai

[@FaiyajAnsari-in8fv]

Is video me narrator ki voice AI generated hai

[@THEROBINKEVIN]

Kese pata Bhai ?? Agar ai hai toh konsi AI use ho Raha hai mere ko Janna hai

[@FaiyajAnsari-in8fv]

@@THEROBINKEVIN listen carefully ध्यान ko झान pronounce kiya , Hindi ke sath ai generated voice me aisa little mistake hota hai

[@ankitthakurr6318]

Muje 24 gante need aati rhti h Is wjah se meri pdae bhi nhi ho pa rhi h

[@ogkgameryt3909]

Mai need aane se pareshan hu..bahut neend aati h😂

[@utkarshrana8763]

Aajke samay me log chand ki roshni ko chod kar artificial light ki roshni me poora din nikal dete hai. Dimag aur aankhon ko bura lgta hai wo bechen hojaye hai

[@mohdsufi7036]

Jise nind nahi ati h wo pahle Islam accept kre or 5 time ki namaz pade 3 mahine imandari se kamse kam sote time mobile door rakhe fir nind na aye to isi comment me ake mujhe Gali dena Guarantee h thik ho jayegi...

[@Ratreeechar]

Me toh lagbhag roz hila k hi so pata hu,,,😢😢😢 ☹️☹️ or kabhi kabhi toh isse b nhi aati

[@Ashakumari-it9lu]

5 ya 6 baj jata hai nind he nahi aata

[@securityservice4445]

मुझे बहुत आती है? क्या करू ।

[@positivethinking_369]

उन लोगों को बांट दें जिनको इसकी जरूरत हैं पहले नम्बर पर मैं हूं😂😂

[@Aliaaryaa]

मूझे लेटने के 1 घंटे बाद नींद आती हे 😢😢😢

[@Anmol-bq4od]

Agar raat me nind nahi aaya to pura din kharab ho jata hai

[@mhosinsaiyad2845]

Indians

[@yarahul1008]

Is govt ne need chain sab cheen li hai

[@mr.karate6626]

Me is video ko raat 12:30 baje dekh rha hu 😂…

[@vishnukhatik9585]

Bollywood silver screen ki video Dekhkar Sone wale like karo BSS 💪🏻😴😴😴

[@vrsvlogs620]

Solution btaw😡

[@nazimsiddiqui1672]

पर मेरा मानना है कि मोबाइल को रात मैं दुर रखदे इससे नींद अच्छी आती है?😊

[@freeriderfact793]

ये मुझे रात को क्यों recommend कर रहा है 12 बजे के बाद 😂

[@discover890]

nend ke tablet k bath bhe nend nahy ate Yaar. din main nend ate Hain rath main nahy 😂