TEM BANANA E FUBÁ? Delícia Sem Açúcar, Sem Trigo, Sem Leite e Sem Fritura - Fácil e Rápido!

Essa receita fácil, rápida e barata é uma ótima opção no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e não tem fritura (sem óleo). Fica muito gostosa e é uma boa opção para substituir o pão! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de fubá
- 2 bananas
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 1 colher de sopa de chia
- Canela a gosto (opcional)
Opcional para servir: mel a gosto
Rende 5 porções, cada uma com 141 calorias, 28g de carboidratos (3g de fibras),4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Someday - Roa [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: • Someday - Roa | Free B... Free Download / Stream: alplus.io/someday

[@angelicapagani2316]

Primeira vez por aqui e amei, sou viciada em fubá e Milharina. Emagrecii 22 kilos trocando farinha branca por essas maravilhas. Ganhou uma inscrita ❤️😍

[@eliananascimento5519]

Q maravilha

[@keilasnog]

Que maravilha! Parabéns

[@marileneloretti3408]

Sou diabética, posso comer essa delícia no café da manhã?

[@luciliamuriano3821]

Ficou uma delícia! Obrigada !

[@alicecarvalho6289]

@@eliananascimento5519 l

[@gihdallari]

Fiz para jantar. Não tinha banana no dia, mas utilizei batata doce (cozinhei e amassei). Ficou uma delíciaa!

[@angelitasanchesalleo8399]

Fiquei pensando em fazer essa receita com sementinhas de erva doce... humm!

[@alessandrascarpin5382]

Adorei a ideia !

[@martaplens]

Boa ideia! Super combina com fubá, né? Adorei...

[@adrianabarbieri2385]

Eu tambem haha

[@giselelima8732]

Nossa excelente idéia, pois fubá com erva doce é casamento perfeito. 👏🏼👏🏼

[@adrianaregina8381]

Eu fiz ficou muito bom

[@mariacossich8319]

Dra você é muito alegre. Em tempos de pandemia precisamos de gente com alegria

[@mariadaconceicao9778]

Gostei da receita 💯💯💯💯👍👍👍

[@aurorasantos5829]

Cadê as quantia

[@alessandrascarpin5382]

@@aurorasantos5829 em baixo do vídeo

[@louisefernandes9249]

Concordo com vc!! Ela é muito alto astral!! 💞

[@lidiaperez789]

​@@aurorasantos5829na descrição do vídeo, clique em "mais"

[@2001teka]

Quando assisto aos vídeos da Patrícia me pego sorrindo kkkk... não tem como não sorrir, simpatia dela é contagiante...levanta o astral. Parabéns e obrigada pelas receitas

[@alessandrarafaelabandeira8794]

Hoje fiz esse na merenda. Foi perfeito!! Segurou a noite legal pq trabalhado a noite vendendo batata frita, então beliscar é inevitável. Só que toda merenda que eu comia 21h já estava com fome e essa panquequinha não deixou eu ter fome, só comi isso mesmo. E fui jantar quando cheguei à 00h. Jantei outra receitinha dela. Simplesmente delicioso.

[@rojanemaffeis1978]

O)

[@antoniotonheca6363]

7

[@joaodeoliveirapassos8594]

Por causa do ovo irmã ! O ovo é excelente para aumentar o tempo de saciedade .

[@rivaldooliveira6508]

É bom mesmo?

[@avanildamelo1686]

.por causa da chia.Ela forma um gel dá saciedade

[@josenirqueiroz4117]

Faz opção de café da manhã pra quem trabalha pegando no pesado, bem energético e saudável. 👍

[@NildaEmanuelly]

É só fazer essa e retirar a chia, pronto.

[@luizcarlossantos2804]

Você apareceu em minha vida como socorro. Sou diabético 57 anos e morto de fome OBRIGADO...

[@brunainacio7160]

kkk

[@kesneysanttos6726]

Buenas noches para todos Los Hermanos y Hermanas del Brasil.

[@vanetea.f4918]

Gracias buenas noches 😉

[@kesneysanttos6726]

@@vanetea.f4918 muchas gracias amiga.

[@vanetea.f4918]

@@kesneysanttos6726 🙏❤️😍

[@Jerusamonteiro]

Bom dia! Deus abençoe!

[@kesneysanttos6726]

@@Jerusamonteiro muchas gracias amiga.

[@rosauraauad9144]

A minha nutricionista preferida do KZbin

[@rosangelamartins5611]

Eu não encontrei a receita. Quando de fubá?

[@jussarasoares4625]

@@rosangelamartins5611 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 xícara de fubá - 2 bananas - 1 ovo - 1 colher de chá de fermento para bolo - 1 colher de sopa de chia - Canela a gosto (opcional) Opcional para servir: mel a gosto

[@rosangelamartins5611]

@@jussarasoares4625 muito obrigada !

[@vivicouto7999]

Gente fiz na Airfryer ficou parecendo uma broinha de fubá .. que Delicia 🥰😋😋😋😋 obrigada por nos dar essas receitas mara 🥰❤ foi 10 minutos de cada lado a 180 graus . Rapidinho

[@feita_de_flor8150]

Seta que na sanduicheira dá? Airfryer vc colocou papel de alumínio?

[@rosalucena5023]

Ensina vomo vc fez,na airfryer

[@rosealves8061]

Queria saber se alguém tinha feito na air fryer. Obgda por compartilhar❤

[@receitasdorocha1007]

Patrícia Leite aqui em casa estamos apaixonados por vc e suas receitas maravilhosas estamos ficando fitnes 🏋️‍♀️😋😍

[@gleyceyara2857]

Acabei de fazer e ficou delicioso!!!! Como a chia acabou coloquei duas colheres de coco ralado e ficou ótimo😍😍😍😍😍😍😍😊😊

[@carmendoval1662]

Eu já fiz e usei o fubá pré cozido, ficou ótimo e acrescentei tbm a goiabada entre as massinhas 🥰👏👏👏

[@BrunoSantos-fj2th]

"Olááááááá tudo bom?" Eu adoro quando ela diz assim. 😍

[@brunoberaldoneto]

pelo menos dessa vez foi mais suave

[@BrunoSantos-fj2th]

@@brunoberaldoneto eu achei que foi igual os outros.

[@auzenirfreitas3820]

Comprei fubá orgânico e não transgênico , uma delícia .

[@RoTelemensagens]

Fiz com fubá e dá super certo, cozinha bem, quando põe o fermento a massa cresce.Ficou bom, ótima opção de lanche, gostei

[@c.a.garcia1257]

Faço o pãozinho de fubá com Erva doce só com sal... agora vou fazer com a banana.....

[@avacycardoso3689]

Boa tarde jovem Jesus te abençoe vc e sua família

[@marinafuruguem4776]

Patricia adoro suas receitas muito boas parabéns!

[@paulabacchus1247]

Cada lanche gostoso! Patrícia de Deus, de onde você tira tantas receitas interessantes, mulher!!!

[@mariaedileuzanascimento1829]

Sou inscrita e ja entro dando o like e compartilhando sempre👍👏👏👏👏👏👏👏😀

[@ozielrego3108]

Eu fiz e ficou um pouquinho diferente a cor, mas saiu muito gostoso e quem mais se deliciou foi a gatinha de casa que comeu bem. Tive que compartilhar esse fato engraçado. A gatinha quer mais🤣

[@elienepink1335]

Kkkkkk 😀😸

[@canalminegame4074]

@@elienepink1335 zv

[@adrianabarbieri2385]

A cor pode ter sido pelo ovo. Alguns são mais amarelinhos que outros.

[@reinaldomarinho5619]

Fiz, uma adaptaçãozinha desculpe. Fiz com Milharina, (era o que tinha na hora), e gostei muito!! Outro detalhe: se colocar uma Pitadinha de erva doce fica show, e comi com pasta de amendoim Integral , top 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻.

[@lookingtobehappy]

Eu já queria saber se dava certo, pq é o que tenho. Ja já vou testar tb

[@reinaldomarinho5619]

@@lookingtobehappy da certo sim pode fazer 😉😉👍🏼👍🏼

[@q.p.e.queratosepilarporericasa]

MDS nem acredito, primeira vez que tenho todos os ingredientes haha vou fazer 😍😍

[@lucienecarla5556]

Amo demais essas receitas simples pro café da manhã. Não sou fã de pão; então acabo comendo muita banana da terra cozida e batata doce. Mas essas receitas da Patrícia ajudam muito pra variar o cardápio de café da manhã. Parabéns!!!

[@samyramendes8863]

Nossa que delícia vou fazer e no café da manhã pra acompanhar o meu cafezinho sagrado 😋❤☕

[@mariadefatimabezerrasantos7305]

Fiz com farinha de aveia. Mamãe come que é uma beleza pela manhã.

[@alcinocunha3791]

Patricia leite ,um sonho de mulher, sempre começando o vídeo com esse sorriso maravilhoso nos deixando mais alegre de bem com a vida e com saúde, parabéns você é demais.

[@sheilaholzmann1812]

Alegria em pessoa, que energia contagiante 😘 fiz está receita duas vezes muito muito bom 🤤 tadinho do pão perdeu a vez aqui 😊

[@amandamascena5693]

Acabei de fazer e amei. Peguei duas bananas que estavam quase estragando aqui, pq ninguém aqui em casa gosta de banana mto madura e fiz. Só q mesmo assim elas não adoraram muito a massa. Eu não ia colocar mel, mas coloquei pq achei que praticamente não tinha doce. Mas mesmo assim não deixa de ser uma opção ótima de lanche. Farei mais vezes.

[@tiggcleus-1005]

Deve ser seu paladar, pq as minhas ficaram bem docinhas, eu so coloquei melado de cana em cima para dar um toque mas nem precisava, e olha que as bananas mesmo maduras nao estavam quase estragando.

[@amandamascena5693]

Pode ser... Ou pode ser a banana tbm, não sei qual vc usou, eu usei a prata, ela é bem menos doce do que a nanica.

[@sregina6137]

Hoje 11 /9/ 2022 fiz essa receita ,só não coloquei chia, que delicia amei, sem o mel tbm fica muito bom com um cafezinho.

[@FranciscaAlves-jq3hj]

Minha nutricionista muito inteligente parabêns pelo seu trabalho ❤❤❤❤❤❤

[@alexandrecorrea7871]

Estou amando suas dicas para substituir o pão.. sou intolerante ao glúten tá me ajudando demais .

[@fatimapereira9334]

Essa é a nutricista maia top que conheço. Deus abençoe.

[@tailamandu]

Fiz e viciei 😍 meu filho de 3 anos amou. Obrigada nutri!

[@josedonizeteamaroamaro3020]

Eu gosto muito dos seus vidios você muito alegre gosto que do foce fala ola

[@solrosa2915]

Chegou a melhor nutricionista com suas receitas saudáveis. 👏👏👏👏 A primeira a comentar 🙋‍♀️

[@ruthcleiarodrigues8950]

a melhor amo

[@euluciana_carlos]

Patricia do Céu, vc salvou meu café de domingo!!! Quase fiz um bolo de fubá com açúcar e farinha de trigo por ter poucos ingredientes para bolo😱 Conclusão: café da manhã maravilhoso, nutritivo e super econômico(gás)! Muito brigada pela receita dessa delícia👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MariaMadalena-od3busim]

Parece um delícia vou Vader em nome de Graus obrigada

[@anabiacosta136]

Professora Anábia Costa de Iguatu-Ceará. Faço a receita hidratando o flocão depois misturo as bananas. Unto a frigideira vou colocando a massa fica bom demais😛

[@alessandraoliveira2161]

Amo suas receitas. Fubá é transgênico a nutricionista pediu pra evitar transgênicos.

[@luziasilva2668]

Fiz e meus filhos também amou..posso substituir a janta por esse lanche ? Bjs sou sua fã

[@luciaoliveira2119]

Like antes mesmo de vê o vídeo 😘

[@bethtintureirotintureiro8883]

Amooo suas receitas ❤❤❤

[@deboramonteiro6313]

Maravilha Patrícia,uma cobertura saudável e sempre na medida, sempre cai bem!😋🎉🤗

[@dautoprazeres]

Eu transformei em um bolo, ficou uma delícia, crocante pelas linhaças.

[@andersonaraujo9151]

Tenho todos os ingredientes... Já vou fazer! Obrigado pela receita!☕

[@josecarlosmartins7269]

Vou fazer está receita adorei estes dois egridiente é tudo de bom obrigado. Sta Maria RGS

[@brennoromulo5072]

Eu amo essa nutricionista

[@celly3265]

Vc é maravilhosa,gosto de fazer coisas fáceis e vc arrasa muito te adorooooooo

[@irissantos3203]

Gostei muito, fiz metade da receita, coloquei mel, maravilhoso.

[@taniafernandes4126]

Que beleza... Amo suas receitinhas. Tenho intolerância a lactose e a glúten. Fico procurando receitas pq ficamos limitados demais!!

[@luanaewerling8883]

Ótima receita, fácil, pratica e deliciosa, adorei! 👏👏👏👏👏👏

[@edvandaferreira8411]

Patricia vc é melhor nutricionista completa amooo 😘

[@bruna5625]

Fiz para o lanche da manhã, é muito bom!! Fica com consistência de pão mesmo, achei bastante parecido com aqueles pães de milho que vendem no supermercado. Da próxima vez vou adicionar erva doce, super combina com fubá. Gratidão pelo vídeo ❤❤❤

[@arnaldoribeiro4439]

Parabéns pelo vídeo panquecas de banana e fubá.

[@jaquelinemaravilha6487]

Eu fiz fica uma delícia eu substitui o fubá pela aveia nossa ficou muito bom coloquei mel eu como feliz de mais. Obrigada querida vc e dez viu Deus te abençoe grandemente.

[@arlindamacedo1246]

Adoro receitas com banana, porque não gosto tanto de comer a fruta. Então faço todas as receitas com banana, porque são deliciosas. Obrigada, Patrícia! 🥰🥰🥰

[@g.r.i.k.a]

*Amei a idéia do côco como substituto.*

[@ivanetezolin5733]

Amei ❤️, um ótimo substituto para o pão 🍞. Que Deus abençoe sua vida 🙌🙌

[@anamariapintossouto3620]

Adorei

[@adalgisadasilva3542]

Parabéns Patrícia eu vou fazer obrigado mais dica de do café da manhã com fubá

[@chocolatinho6976]

Olá Patrícia, estou precisando e muito emagrecer adoro os seus vídeos e suas receitas 🥰🥰🥰🥰👏👏👏👏

[@annyrailda9209]

Muito muito muito bom! Já fazia exatamente assim com farelo de aveia! Agora é mais uma opção! Só não usava o fermento! Obrigada😍

[@olgahenriquedemelo4437]

Eu também.

[@wilmaaquinodossantos3956]

❤gostei amor éu vou fazer wilma de bonito Mato ms Wilma aquino dos santos

[@ivoneoliveira9366]

Gosto de a ouvir, e duma nutricionista, não podia esperar senão receitas sempre saudáveis. Obrigada pelos concelhos

[@sandravanacor1151]

Nutri super criativa, estou amando as receitas e as orientações pra melhorar nossa saúde. Ótimo as variações de farinha ficando nutritivo😍💯

[@kaisecastromartins4043]

Fiz a receita e adorei, super leve e sacia bastante, obrigada por ensinar essas delícias e ajudar na mudança de estilo de vida, parabéns Dra

[@veraluciareis3108]

Eu moro em Limeira São Paulo gostei

[@jaimesatim3879]

Muito bom gostei parabéns Maringá PR

[@taniasilva9355]

Amei a receita , será que pode fazer assado.

[@nazaresalvador3788]

Eu fiz sem chia nem linhaça e em casa gostaram. Vou comercializar também. Vai para a minha ementa Fit. Obrigada Patrícia

[@marcialourosa853]

Não fica seca??

[@adrianalira8534]

@@marcialourosa853 também queria saber ?

[@nazaresalvador3788]

@@marcialourosa853 não ficou e fiz de noite e levei de manhã para o pessoal o treino e amaram. super gostoso

[@jacregis]

Fiz e amei! Uma delícia! Não coloquei a chia pq fiz o comer de pós treino. Reduzi as quantidades p ser uma porção menor. Muito gostoso!! Obrigada por tanto! 🥰😘

[@odetearaujo9695]

Acho essas panquequinhas uma delicia

[@bernardomartins8581]

BOA NOITE 😃 Cheguei e deixei o like👍🤩

[@ediluzesilva1611]

Amei a receita, 😍 sem glúten, sem lactose, sensacional! Grata Nutri Patrícia. 😘

[@isabelpinto1026]

Excelente! Vou fazer para o meu pequeno almoço. Obrigada beijinhos

[@roseliramos3945]

Menina!! Eu fiz e ameiiiiiiiiiiiiiiii obrigada bzuuuu da Rose de BH - MG

[@adrianalindolfo8508]

Amei essa receita de fubá!!!

[@gisleneadoradora6383]

A melhor nutricionista , já mudei muito meu café da manhã 😊❤️

[@josetesouza2666]

Obrigada vou me levantar agora e fazer pra tomar meu café

[@edileusasaalmeida9767]

Todas suas receitas eu amo, Deus te abençoe

[@Ella12416]

Eu jurava que fubá engordava horrores e que não tinha nutrientes nenhum. N sei pq, mas sempre ouvi isso.

[@maedeadolescentes]

Os escravos eram fortes e comiam polenta

[@jacydias5101]

E otimo pra saude..

[@dautoprazeres]

No Nordeste comemos cuscuz de manhã e à noite, tem gente que usa como refeição principal sem nada, ou com margarina, leite de coco, queijo, uma delícia.

[@Ella12416]

@@dautoprazeres Mas cuscuz é feito de fubá? Achava q era outra coisa.

[@fabiaataidedasilva4457]

Sou nova aqui, estou amando suas receitas. Está me ajudando muito na dieta saudável.. Obrigada Patrícia!

[@raquelmariacosta1168]

Olá tudo bem? Parabéns pelo seu canal, q com certeza ajuda a muitos. Fiz hoje para o café da manhã e está aprovadíssimo. Paz e bem.

[@lucialima9432]

Patrícia adorei muito vou fazer boa noite

[@claudiarodrigues4102]

Que delícia,vou fazer agora para o lanche da tarde 😘

[@RoTelemensagens]

Será que dá pra fazer com flocåo? vou tentar

[@olgahenriquedemelo4437]

Acho q com Flocão fica até melhor.Penso q fubá não cozinha com tão pouco tempo assim!

[@RoTelemensagens]

@@olgahenriquedemelo4437 Exato, pensei nisso

[@soniamaracoutinho7164]

Que delícia acabei de fazer,tinha melado ai coloquei só um pouquinho menos de 1colher por cima da panqueca pronta.ficou mara❤😊

[@elienepratesribeiro]

Fiz essa receita hoje pra testar e realmente é boa, minha filha até levou pra escola....

[@bicandy95]

Gostei dessa sugestão! Fiz! Sendo que ficaram um pouquinho secas, mas estavam saborosas! Acrescentei erva doce pra dar mais sabor!!!

[@neisealvarenga581]

Pensei a mesma coisa, colocar erva doce

[@neisealvarenga581]

Acho que o fubá deveria ser o pré cozido, acho rs

[@mipoli7959]

Viva! Primeira! Delicia de receitas

[@adrianalemos4251]

Amo banana minha fruta que eu mais gosto

[@mirellaqueiroz3455]

Primeira receita que consegui fazer 🎉🎉🎉🎉🎉

[@magalhaescr]

Troquei a chia por polvilho azedo, que ajuda a crescer. Delicia!!!

[@geneuciapereira1818]

Oi Patrícia eu estou fazendo essa delícia muito obrigada ❤❤

[@paulapoole3444]

Vou fazer para o breakfast amanhã 😋😘

[@meaportuga96227843]

Fiz ontem ficou uma delícia, comi com geléia meu, e estou compartilhado agora

[@numacredito1000]

Não tenho fubá. Será que o flocão serve? Pensei em bater no liquidificador pra ele ficar bem fininho

[@pbenassi1]

eu uso aveia, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, ou flocos mesmo... e coloco gotinha de chocolate amargo kkke amo nunca tentei com fubá

[@marilenegomes6499]

eu não deixou passa um vídeo seu🙌🙌🙌

[@mariagoretti9921]

Bom dia abençoada 🌹

[@30Iolanda]

Adoro suas receitas! Deliciosas e muito saudáveis ❤️❤️❤️

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😊 beijinhos