JANTAR INCRÍVEL para EMAGRECER, INTESTINO E INFLAMAÇÃO - Barato, Fácil e Gostoso (Low Carb)

Essa receita fácil, barata e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. É muito para quem quer emagrecer, para quem quer melhorar o funcionamento do intestino e para diminuir a inflamação do corpo. Tem poucas calorias, poucos carboidratos e é muito equilibrada e nutritiva. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é rica em fibras, são poucos ingredientes e fica muito gostosa. Pode comer muito e ainda assim emagrecer! Ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para perder peso, diminuir a barriga e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola
- 1 cenoura
- 600g de repolho
- 5 ovos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- Sal, páprica, gengibre, noz moscada, cebolinha e orégano a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 203 calorias, 14g de carboidratos (5g de fibras), 10g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita fácil, barata e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. É muito para quem quer emagrecer, para quem quer melhorar o funcionamento do intestino e para diminuir a inflamação do corpo. Tem poucas calorias, poucos carboidratos e é muito equilibrada e nutritiva. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é rica em fibras, são poucos ingredientes e fica muito gostosa. Pode comer muito e ainda assim emagrecer! Ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para perder peso, diminuir a barriga e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 colheres de sopa de azeite - 1 cebola - 1 cenoura - 600g de repolho - 5 ovos - 1 colher de sopa de linhaça moída - Sal, páprica, gengibre, noz moscada, cebolinha e orégano a gosto Rende 4 porções, cada uma com 203 calorias, 14g de carboidratos (5g de fibras), 10g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG TUDO CONTRA INFLAMAÇÃO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas e mais kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQalC2mOJ3JXAIYqp8Hh4tYX Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2 - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM REPOLHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzbin.info/www/bejne/o3WaqpmoetufaMU Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? kzbin.info/www/bejne/aZDQnaCgjZ6anbM COMA LINHAÇA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, Dicas e Receitas Fáceis kzbin.info/www/bejne/pZWtdWl6h5t2bLM COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@clovispinheiro.7271]

Tudo que você ensina eu faço aqui em casa,e anoto tudo,já tenho 300 receitas suas que anotei.

[@marizasantos6301]

Com frango desfiado deve potencializar mais ainda 😋

[@valerinhacamargo]

Sempre faço este omeletão, alterno com acelga, ou espinafre. Amo❤😊

[@elizeteignacio695]

Eu almocei 13:30 sopa de legumes batata doce, cenoura,inhame, beterraba

[@saraellen.b]

Seu canal é maravilhosooooooooooo, o serviço que você presta pras pessoas não tem preço. Que nunca lhe falte nada, que sua vida seja sempre cheia de abundâncias 💕muito obrigada pela dedicação em compartilhar tanto conhecimento conosco

[@joaosilva-ti8lp]

´saiba minha cara Patricia que sóu um ótimo aluno. Depois daquele pãozinhode ovos e muito psillium eu comecei a usar o psillium em grande quantidade em multiplas receis até cuca doce e peguei a "vibe" dele. Usei nesta receita tb. Ficou melhor q a sua kkkkkkkkkkkkkk nada disto mas ficou excelente.

[@magdapetri8693]

Qual nome dessa receita? Eu não achei.

[@zildamaciel9336]

Vc usa pisillyum em tudo até nos sucos

[@joaosilva-ti8lp]

@@zildamaciel9336 POis acho q tem um viés q vc n esta considerando. Qdo vc faz suco de uva laranja etc vc esta dando ao seu organismo um veneno concentrado de açucar. N pensa q os sucos de caixinha etc são saudáveis não p fazer um copo de suco de laranja vc precisa de 6 a 7 laranjas e vc ta eliminado todos micronutrientes e fibras. Os sucos q faço são de limão maracujá moranfo onde n perco nada dosa nutrientes pq ´e fruta integral sem coar e mais agua.

[@rosangelaviana8055]

Como é a receita de pãozinho de ovos ?

[@marciareginamartins4855]

Coloca aí pra nós qual o vídeo dessa receita Pd,obrigada 🙏

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Boa noite adoro verdura tudo quer você tá fazendo eu faço e muito gostoso mas eu coloco alho tb

[@mariaantoniabairrosdemenez760]

Eu vou fazer para o jantar. Mas pretendo colocar um franguinho desfiado pois já estou com ele pronto. Amo as receitas do canal.

[@mileydequeiroz7475]

Sou nova no canal,e na vida fitness to amando, porque fica mas leve continuar no universo mas saudável. Obrigado pelas receitas.❤

[@elizeteignacio695]

Sou onça pra carnes mas vou fazer assim mesmo

[@geisamanhaespaes2278]

Amoooo suas receitas!!!.

[@selmameireles3749]

Coloco tudo no omelete. Batido.....é coloco na frigideira .queijo branco ....delícia salada de tomates com azeite . Perfeito ..

[@nazaresilva9412]

Amo as suas receitas

[@inesaparecidacoelhocoelho6672]

Mulher de luz obrigada pelas receitas Mara vilhosas bjos te amodoro❤ sua fã

[@franciscaalves8810]

Deve ter ficado muito bom , assistindo de Bagé R.grande do sul ,tenho visto e feito algumas das tuas receitas e sigo lutando com a balança

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@claudenicebraz7413]

Adorei. Eu ja fazia com ovo e repolho e temperos! Vou experimentar ❤

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Essa dica é de milhões bateu o Record eu amei controle da pressão eu amei muito vai ser minha queridinha ❤amei Deus seja louvado ❤

[@barbarafreire24]

Sei que a refeição já está completa, mas imagino esta delícia acrescentando atum ou sardinha em lata. Amo essas proteínas em praparos assim de torta com repolho, cenoura rsrs😘😘

[@BoraViver04]

Entao nao é indicado usar farinha de linhaça que compramos? O melhor é comprar a linhaça e moer na hora do uso? É isso? Kkk aprendendo muito com seu canal 😊

[@GeraldoAvelino-rz2vf]

Onde compra

[@tanialovato6352]

Todos temperos são usados aqui em casa eu simplesmente amo..so o sal eu uso o rosa.Obrigada

[@beatrizborges9095]

Obrigada, Patrícia. Receita deliciosa. Prefiro a versão vegetariana. Fiz sem mussarela e troquei o orégano pela pimenta do reino. Espetacular!

[@MarciaSantos-gk8eu]

Ela tem video pra tudo.Amo.

[@VaninhaVerbo]

Deve estar delicioso!!!

[@geisamanhaespaes2278]

Amooo, eu faço mts.

[@CidaLima-kk3td]

Muito bom vou fazer

[@ednabonifacio7004]

Uma delícia, faço assim no lugar do repolho coloco abobrinha, amooo

[@sergiovidal1169]

Hum! Deve ter ficado saboroso😊.

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Amo essas ideias só o ouro Deus abençoe grandemente.

[@claudiomareze5001]

Você ensina coisas fantásticas

[@justinalopes3710]

PATRICIA. EU. AMO. AS. SUA. RECEITAS. SAO. PRATICAS. E. SABORORAS.

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Amo suas dicas aproveito muito todas as dicas seu capricho merece milhões de like comentários dicas de milhões ❤Deus lhe abençoe grandemente ❤

[@mirtesluizasiqueiralima7596]

Vou fazer pra mim esperementarparece ser muita boa.

[@cidamaria9867]

Hum que delícia. ❤️ Vai ser o meu jantar! Obrigada pela delícia de receita! 😍👋

[@josecolivagrud]

Show.... A noite 🌆 em lugar da 🍕 pizza cai muito bem

[@silvanavolpini4017]

Fiz nhoque de mandioca, usei tomate natural p fazer o molho, tudo natural sem farinha de trigo

[@cacildadesousa1532]

Gostei muito ,,vou fazer , o repolho é tudo de bom ,!!

[@user-hp1ln6xn3u]

Nossa deve ser uma delícia Vou fazer amei ...a receita Obrigada Patrícia leite Vou saborear sempre

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@antoniaaparecidafarialopes3742]

Parece deliciosa vou fazer😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@mirianferreira2878]

Vou fazer deve ser uma delícia. Obrigado pela orientação ❤

[@joelmadasilvamelo2196]

Vou fazer 😊😊

[@emiliamagalhaes5166]

Oi Patrícia Boa noite como vc está? Super incrível suas receitas. Deus abençoe.

[@user-yl5xv7xh9r]

Posso colocar a semente de linhaça sem torna-la farinha? Eu vou fazer essa receita para a janta, daqui a pouco 😋😋😋😋😋

[@marastella1166]

Hummm 😋essa receita vai ser meu jantar hoje🇵🇹 com chia👍👍

[@isabelcristinajoao5348]

Boa tarde amo suas receitas sempre faço Deus abençoe vc pelas dicas porque são simples e apetitoso 😋

[@juscineidediniz3846]

Olá dra,!!! Um abraço BRASILIA capital do BRASIL.

[@suzanirodrigues7847]

Boa tarde dra Patrícia! Amei a receita, se eu quiser tirar ou substituir por outro alimento o gengibre, por qual seria? Obrigada por suas receitas maravilhosas, estão me ajudando bastante.

[@BielzinGAME]

Gostei vou fazer parabéns Deus te abençoe

[@mariavasconcelos9741]

Adoro! Obrigada por compartilhar!

[@JosineideSantos-ry6cr]

Bom Dia querida Estou tentando me tornar vegetariana. Gostaria que vc trouxesse mais receitas com proteina texturizada de soja pra substituir a carne de origem animal

[@marlialmeida6962]

Vou fazer com certeza amo suas receitas. Bjs. Patricia 🎉

[@MariaPereira-rr7nz]

Muito bom, tenha um bom dia 😘 gratidão pela sua ajuda xau 😘

[@KarinaFloresGaldino]

Adorei será meu almoço de amanhã 🫶🏻

[@iarahamdan8015]

Parece ser uma delícia 😋 saborosos os ingredientes 😊

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@marizianoronha245]

Hoje, fiz repolho e linguiça 😋 Boa tarde nutri e a todos do canal!

[@clovispinheiro.7271]

Fica uma delícia com qualquer coisa.

[@franciscapacheco2141]

Deve ficar uma delícia

[@alessandragarcia8682]

Eu amei a receita. Posso congelar ?

[@user-gk6dy1ln1r]

Vc arrasa , amoo suas receitas ❤😊

[@RosangelaRodrigues-hb5ji]

❤❤❤Gostei, vou fazer!❤❤❤

[@claudiomareze5001]

Açafrão... Açafrão não falta aqui em casa.

[@francenildaandrade4426]

Eu estou vendo 21h😊parece ser muito bom 👍 😊

[@adeguimaraparecida8187]

Boa noite. Amo todas as suas receitas. ❤

[@luziamariadejeus5786]

Eu gostei desta reseita Luzia Maria

[@user-oi5rb5mq1w]

Toma bastante chá de camomila e suco de maracujá,

[@arcangelasilva5127]

Obrigada preciso muito dessa receita

[@josefinadejesusmenezes4803]

Amei tudo o que posso colocar no lugar do repolho

[@eugeniasantosmonteiro1300]

Boa noite As suas receitas são uma delícia🥰

[@DaviContage19]

Muito Bom vou testar para o jantar!

[@Claudia-cc5rt]

Parabéns amo suas receitas 👏🏼👏🏼❤

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Isso pra mim não é um jantar já é um almoço ❤

[@marthadiasdarocha4458]

Adoro suas receitas, beijo

[@ednagomes5802]

Boa tarde Dra amo suas receitas ❤ mora em São Vicente litoral de São Paulo 😘

[@luzineteoliveira8262]

Hum ficou muito lindo 😋

[@audiseliarodriguesfarias6395]

Boa Noite gostei muito bom ❤❤

[@mariaizabeldelimapontes6120]

Gostei muito parabéns 👏👏👏

[@penhaneves2945]

Salada de tomate pepino ,palmito e carne 😊

[@marlenerodrigues3077]

Vou fazer pra janta hj

[@marciaconceicao9737]

É uam receita mais saborosa do que a outra porém só é pra emagrecer, eu não quero ficar magra ,já sou 😅,queria receitas pra ganhar peso !

[@VanessaSilva-cu7mu]

Parabéns amei a receita 👏👏

[@Geane_de.Castro]

Amei! ❤️😍

[@elienecotrimoliveira7993]

Amo seus vídeos! Obrigada paty❤❤

[@veraluciaoliveira8513]

Hummmmm... Amei!

[@luciacabralsantos2602]

Hummmm vou fazer.

[@unirconioune9977]

Eu gosto. Muito dessas respeita tenho intestino preso

[@alessandraazevedo4875]

Patrícia leite maravilhosa!

[@vilmalucia6396]

Boa tarde Patrícia Leite

[@joaoalvesmendes2965]

gostei...vou fazer obrigado.

[@gracaalves9521]

Vou fazer amanhã.

[@vandainezgomesdasilva2778]

Hummmm 😮 te adoro muito e tab suas receita

[@MariaJose-sy5ew]

Dá vontade de fazer! Huuummm!!! ❤❤❤

[@fatimamarialima17]

Amei ❤

[@mmaris8lbs943]

Amei🥰

[@sandraveras7996]

Boa noite Patrícia

[@soniasousa]

Vende-se gengibre desse aí na farmácia de ervas? Ou é na feira

[@isabelcabral2407]

Gengibre em pó, vc encontra em cerealistas

[@carmempisaia4606]

Adorei a receita

[@josecarlosbatista9237]

Agora é 00:40 e eu vendo vídeo kkkk acrescentarei frango desfiado show

[@ariadne-deuscuidademim767]

Oi Nutri! Depois de triturar a linhaça pra receita,caso sobre um pouco,onde armazenar e por quanto tempo para nao oxidar? Bj