女人衰老時，“下半身”會有10大變化，若一樣不占，說明你還很年輕！

[@Hass234_h4y]

一彩說得非常好❤❤❤❤❤❤

[@hsinlingchang5201]

我通常選擇要不要看一個30分鐘以上的影片，會先看一下留言，通常看到多數是～文不對題或請說重點之類的話，可能就離開了…為別人著想，也是為自己著想唷👍🏼

[@huangyanfei8931]

同感

[@GraceOu]

同感

[@lifangchen4675]

Yy

[@chanel58581]

@@hsinlingchang5201 同感，這可能也是一種說話技巧吧開頭就要講重點吸引別人注意☺️ 有些為了拖時長加入很多冗字

[@沈秀卿-l4d]

1.保持年輕的心態 2.調整飲食結構 3.保證充足的睡眠4.保持運動 5.定期檢查

[@chuenting8656]

亞Q精神，俗語一句，千金難買老來瘦，衹要心態好，萬事難不倒，😅😅😅

[@aloneer]

感謝你的支持和分享，你的留言已經被咖啡屋選中，在接下來的某一期節目中前2分鐘中展示，再次謝謝你！

[@donald9159]

以下五個加速衰老： 1/久坐不動，令腿部肌肉鬆弛無力，血液循環不𣈱順，要久不久站起活動一下，腿部得到放鬆和緞錬。 2/沉溺高糖高脂飲食，感覺疲累，吃多了，會肥血糖上升，下半身皮膚和代謝受影響 3/缺運動，易骨質疏鬆。運動可以令下半身肌肉和骨骼保持良好，走路有力。 4/睡眠不足，導致代謝紊亂，免疫力下降，加速皮膚老化，骨質疏鬆。 5/過度緊張焦慮，加速衰老速度，長期會令身體激素失調，免疫力下降。 改善方法： 1/保持年輕心態 ,令人有活力。 2/調整飲食結構，吃得多元化，特別是富抗養化食物如新鮮水果，去體內自由基，延長衰老 3/充足睡眠，令身體機能在最佳狀態 4/堅持運動鍛練，增強機能及新陳代謝，保持年輕 5/保持適當體重，減輕関節及靜脈負擔，減少下半身壓力和疲勞，延慢衰老 6/定期檢查，雌激素水平及骨密度 発出衰老信號：腿部力量減弱及皮膚鬆弛，就要警覺起來。

[@louisalee5337]

謝謝您詳細解說提醒

[@金讀樺]

謝謝妳

[@hungyeehealth]

對於自己的身體周期變了沒了，我是欣然接受呀？ 只是叫自我的針對著肌肉的衰退，要面對，小心走路……，要不急急的步伐……！？ 但是要叫自己，多多運動，多多舒緩身體的疲乏，穿上舒服的鞋子，不要發生腳趾外番情況出現，便是呀？😊😊😊🎉🎉🎉

[@monmon-mn8vr]

分享很好！讓我明白更多事情，知道如何做了。🙏🙏

[@aloneer]

感謝你的支持和分享，你的留言已經被咖啡屋選中，在接下來的某一期節目中前2分鐘中展示，再次謝謝你！

[@cindawong4786]

年紀愈大更要多做運動，不要再食反式脂肪食物，便可推遲衰老😊

[@donald9159]

中年女性衰老現象： 1/月經減少或停經 2/腿部無力， 3/膝関節病變、疼痛 4/腿部肌肉鬆弛 5/腳後跟酸痛 6/臀部肌肉下垂 7/憋不住尿，膀胱括約肌功能衰化磨損 8/常便秘，消化系統功能下滑 9/臀部變大 10/私處乾澀

[@沈秀卿-l4d]

1.久坐不動 沉溺高糖高脂飲食 3.缺乏運動 4.睡眠不足 5.過度緊張焦慮

[@rosestine2341]

2倍快进才有耐心听完

[@aloneer]

謝謝你的反饋，感謝你的支持，歡迎有空常來！

[@ai4338]

我練瑜珈🧘‍♀️ 大大改善了更年期症狀 才練幾個月 腳跟痛就不藥而癒了!

[@吳柏萱-u6h]

感恩 分享 🙏🙏🙏

[@林湘-j4n]

感恩

[@沈秀卿-l4d]

1.月經沒有 2.腿部無力 3.膝關節病變 4.腿部肌肉鬆弛 5.腳後跟酸痛 6.臀部肌肉下垂 7.憋不住尿 8.便秘 9.臀部變大 10.私密處乾燥

[@遊戲練習生]

謝謝你的重點筆記📝❤

[@sepengkan]

我64歲除了月经沒有，其他症狀完全沒有

[@ec7265]

这些都可练瑜珈来改善，我就是过来人.

[@doggy12888]

@@sepengkan 我83歲, 除了月經沒有，其他症狀也是完全沒有.

[@cmlee58]

我68歲除了月經沒有，其它都沒有🎉🎉🎉❤

[@laiyoongthong5753]

我今年五十四去年开始停经，除了第一月经没有其他九项都可以靠运动规律的饮食和作息都能改变的，我的问题是不长肉，年轻到老都是易瘦体质，怕会越老越瘦😂😂😂

[@yapingthompson7519]

我62岁了除了月经没有了夫妻生活很少了血糖需要控制住其他都还挺好的，觉得自己比二十多岁还要好😅其他正常衰老的情况坦然接受就好了

[@candych5073]

這叫不得不接受，再怎樣體力外表都無法跟20幾歲時相比，這是事實。

[@鄭大姐-m9g]

真正明顯是65歲之後

[@serenazhou7669]

请问我现在三十多岁，有年龄焦虑，请问您是怎么处理的

[@萱妈小厨]

老就老,不用怕，每个人都要经历生老病死

[@官宜融]

😢講了很久，聽不到重點

[@30楊庭慧]

是狀況很多，說的都是有情形

[@梁華姐-k3x]

好文章.向耄耋群體致敬.❤😂😊

[@陳麒羽回味甲古早味醃]

感謝分享

[@limei4884]

太多废话，能不能直接了当不浪费别人的时间！

[@jessieleung475]

請說重點，太囉嗦。

[@Wonderwoman001]

英文字白色反光, 可不可以轉有颜色, 謝

[@candych5073]

五十幾歲一項也沒有，但是人變懶是最明顯，不愛往外跑不愛旅遊。

[@翹爺]

真够啰嗦的解说 虽然会感谢你对大家忠告 可以简单点解说吗

[@evachenglee6534]

了要撐30分鐘所以有的話重覆又重覆…．

[@xmxmxhk3744]

不尊重人你可以唔聽 我覺得人哋講得幾好

[@2024Cat]

我53，我還怕意外懷孕！現在很擔心！但我仍很有性趣😂，臀部變大好啊我想大些很性感😂

[@popo59666]

那妳老公很性福😂

[@Ens_]

2:43 3:58 4:57 5:57

[@梁華姐-k3x]

我己在耄耋之年路上❤😂

[@bettyqu9567]

老从脚下起

[@yuanyingmiao7531]

博主也老了，啰嗦。

[@2024Cat]

我家姐們60+，皮気大，三句唔喜歡就拍抬反面，說話刻薄，什麼都可以不過滿

[@candychan6344]

全對了

[@aloneer]

感謝支持！歡迎有空常來！

[@pufangdavis3332]

哦，看到黑人的屁股，好像永远都不下垂，越来越翘，这是人种的问题

[@CeciliaLee-rp1mf]

聽了一半就取關了，沒意思😮

[@wonghungyee2569]

明白的啊～，確實是這樣的呀？😊😊😊

[@阿紅-r1n]

記得小小年紀就很愛漂亮，如到八九十歲也會很愛漂亮

[@aloneer]

對，是這樣的，感謝你的支持，歡迎有空常來！

[@wesleyting7566]

第十一個老化的特徵：講話囉嗦。 播主老了，也有這毛病。😅

[@ShaBerkshire]

Haha

[@candych5073]

哈哈幽默

[@Ann-vr1zj]

😂😂

[@suefung7651]

啊⋯⋯人生真短，這麼快就老了，理死期也不遠了！😢

[@evachenglee6534]

離死期不遠…．

[@rheals4573]

和许多博主一个风格，一样语调。是的，太啰嗦。

[@kainanxu2415]

请不要在此聊天，注意语言简洁。

[@綺綺-b1g]

少說一個 小腹變大

[@moonrimer9624]

Basic common sense.what you want to express?😮

[@MrXiaoting]

我对感情绝对认真因此有心玩游戏滚开吧早就踢他走

[@fiona2084]

若一樣不沾，沾染的沾

[@aloneer]

謝謝你的指出，感謝你的支持~

[@Cindy-re1yb]

Don't argue.mind ur minde not me ok.mimd ur discipline not me. My words sure ur discipline

[@leeaihuah7711]

如果播主能说重点不要太多不必要的旁说, 你把听众都累跑了, 不加粉丝反掉粉！

[@aloneer]

感谢你的反馈，内容我们尽量完善，简洁，感恩有你

[@karenchan4721]

廢話太多

[@mingming-xu2xh]

太多废活不讲主題!

[@helenchong1259]

说的对。 其实，看走路样子就知啦。

[@ChankwokmanChan]

錯了,有些6o歲,走路由如25歲😊

[@candych5073]

@@ChankwokmanChan極少數

[@mengentang1026]

废话太多，讲解故作生动而矫揉造作。

[@xilingxiling]

说主题，浪费时间

[@aloneer]

謝謝你的反饋，感謝支持！歡迎有空常來！

[@nancyji7020]

废话太多

[@aloneer]

感謝你的反饋，我會糾正的，🙏🏻☕💐謝謝你的支持，歡迎你常來！

[@maylee1526]

博主在寫抒情文？太多不需要的詞句形容。生老病死誰人無？不要嚇唬人，樂老活老快樂老！

[@blsoh379]

好罗嗦，不停的从复，让人感觉很不耐烦！

[@lyonsadilina1640]

无聊空话