نصائح سهله و مضمونه لتنزيل الوزن في رمضان 😍 !! ما تفوتوها 🌙

Рет қаралды 154,210

Күн бұрын

رابط تحميل برنامج ختمه للايفون :
apps.apple.com...
رابط تحميل برنامج ختمه للاندرويد:
play.google.co...
----------------------------
لا تنسوا تشتركوا بالقناه و تفعلوا زر التنبيهات علشان يوصلكم كل جديد 💕
Don't forget to hit the subscribe button, hope you enjoy 🍃
----------------------------
لا تنسوا تضيفوني على مواقع التواصل الاجتماعي 💕 :
Instagram: / shahdzn
TikTok: / shahdzn
Snapchat: / shahdzn1
Facebook: / shahdznaser
----------------------------
For Business Enquiries:
Shahdzn.info@gmail.com

Пікірлер: 617

@Non2001o 6 ай бұрын

إِنَّ اللّٰه يَراك : فَـ اعتَدِل فِیمَا تفعَل .

@YhggfDffg 6 ай бұрын

https ://www.youtube.com/@koko-22555

@AdamMohammad-cb7ut 6 ай бұрын

😢

@shaimaasabri 6 ай бұрын

انا اخصائية تغذية و فعلا كلامك مليووون بالمية صح اتبعو نصائح شهودة و انا ضامنيتلكم نزول صحي بالوزن لانه رمضان فترة ذهبية لنزول الوزن🤫🤍

@ghala690 6 ай бұрын

ان شاءالله ينحف كل شخص يبي ينحف-ادعولي إني انحف

@ATYAFSAMI 6 ай бұрын

يصعد وزني. ويكون جسمي صحي. يياااارب ❤

@WHITE-jn9yb 6 ай бұрын

ان شاء الله يارب

@amarzaherdine1998 6 ай бұрын

إن شاء الله ❤

@alicebt7 6 ай бұрын

آمين يارب+ إن شاءالله تنحفي ❤

@zezozoza2158 6 ай бұрын

ان شاءالله ادعولي

@لااللهالااللهمحمدرسولالله-ث6ب 6 ай бұрын

وزني ٨٥ نفسي ابقي ٦٥ يارت حد يشجعني لان انا تعبت اوي من وزني ونفسي اخس 😢😢😢

@alaahilal6213 6 ай бұрын

وانا نفسي أنزل والله 😭😭😭

@سماحعبدالله-ح1ك 6 ай бұрын

وزنك مش عالي كتير اكيد بإذن الله بتقدري تنقصي بالوزن بس خلي عندك إرادة وتكلي على ربنا

@nabaanabaa3350 6 ай бұрын

نفس الوزن ونفس الهدف وناوية الباجر ابدي نظام غذائي ورياضة انشاء الله ❤

@ايهمايادالياسمحمدالنوري 6 ай бұрын

ان شاء الله تنحفي وينحف كل الي يبغي

@لااللهالااللهمحمدرسولالله-ث6ب 6 ай бұрын

@@nabaanabaa3350 خلاص ايه رأيك نبدأ سوا ونشجع بعض في رمضان

@JanaZalooum 6 ай бұрын

يارب ندخل شهر رمضان وغزة واهلها بالف خير يااااارب يتم وقف إطلاق النار قبل رمضان يااااارب ❤❤

@YhggfDffg 6 ай бұрын

https ://www.youtube.com/@koko-22555

@tasneem_n 6 ай бұрын

ولا تنسوا الدعاء لأخواننا واهلنا بغزة الله ينصرهم ويفرجها عليهم يارب 💔🇵🇸

@hajiakoko8793 6 ай бұрын

الله ينصرهم ويفرج عنهم بحق محمد وال محمد تحيه من العراق

@واثقالنايف-ص2ذ 6 ай бұрын

اللهم بلغنه رمضان لا فقدين ولا مفقودين الله امه امين ❤

@مجلةدواوين 6 ай бұрын

اللهم امين 🤲 😊

@raghad-ge4wr 6 ай бұрын

الله ينصر اهلنا في غزة ويعز الإسلام والمسلمين حقيقي دي اكتر امنية ابغاها في رمضان 💔💔

@j.o.j. 6 ай бұрын

*الاكل ينزل الوزن اكثر من الرياضه 1-الابتعاد عن المقالي وعدم الاكثار من زت الزيتون واستخدام القلايه الهوائيه 2-لعب رياضه او 10 الالف خطوه خلال اليوم من خلال تطبيق المشي 3- شرب المياه بكثر او على الاقل لتر ونص + كوب كبير من الماء قبل السحور والفطور 4- الاكثار من البروتين والخضروات 5- الابتعاد عن الحلويات قدر الامكان او فقط عند الضروره 6- عدم الاكثار من الطعام في السحور تحدي نفسك وقاومي فقط 30 يوم وبعدها تشوفي النتائج الجميله ✨🤏🏻

@dreamygirl179 6 ай бұрын

كلش متحمسه للنزول لان انه اكدر اوصل لحلمي خسرت ٢٠ كيلو ماكدر اخسر هسه بشهر رمضان!!!!! اكيد اكدر ومتحمسه وزني الحالي 75 الهدف 65 كيلو تعليقي برعايه انه اكدر وانشالله من يخلص رمضان اجي اكلكم شكد صرت✅🫶♥️

@dreamygirl179 6 ай бұрын

@@hajarxlll دايت+ نادي

@DaaaaAaas 6 ай бұрын

إن شاء الله تنزلي اني هم وزني 75 والهدف 65 نسوي تحدي اني وياج

@dreamygirl179 6 ай бұрын

@@DaaaaAaas اي ليش لا نسوي 💋

@Asmaa0298 6 ай бұрын

ايواااااااااااااااااااااااااااااا الفيديو الصح بالوقت الصح و من الشخص الصح❤❤❤❤❤❤❤❤

@noorhussen5059 6 ай бұрын

شهود والنصايح قصه عشق لا تنتهي🤍🫥🫥🫥🫥 ان شاءلله برمضان انزل وزن او اختم القران اكثر من مرا اذا صار شي من هدول او ان شاءلله يصير بجي اقلك شهود 👍🏻✨

@Non2001o 6 ай бұрын

- Our meeting wasn't a coincidence, it was a mercy from God to my heart. - لم يكن لقائنا صدفة، كان رحمةً من اللهِ لِقلبي 🖤.

@الحمدلله-م6ف4ظ 6 ай бұрын

‏‪1:16‬‏ حتى كمان في تطبيق إسمه حقيبة مؤمن وتطبيق إسمه القرآن الهادي وتطبيق إسمه حديث اليوم وتطبيق إسمه المجيب كثير مفيدين ❤.

@ندىاياد-ب4و 6 ай бұрын

كنت جالسه مكتئبة وضايجة كلشششش وفجاة شفت نزل اشعار من قناتج بصراحة تغير مودي واحس طاقتي رجعت وان شالله الله نكدر ننجز برمضان ويكون غير من كل السنين وياريت تنزليلنا فلوكات تحفزنا فيديوهات

@gadarajab1255 6 ай бұрын

دخلت الفيديو بس عشان انتي وحشتيني وبتديني طاقه ايجابيه بابتسامتك الحميله.. مش عشان التخسيس لاني خاسه لوحدي اصلا

@Oscar.9 6 ай бұрын

هاذ الميك اب كثييير لايق عليكي ✨✨

@مروة-ض5ن2ط 6 ай бұрын

بالله عليكم ادعولي ادخل كلية طب بشري دعوااااتكم لي 😢😢😢😢❤

@Non2001o 6 ай бұрын

‏ملامحنا بتحلو لما بنكون مبسوطين مع ناس بنحبها .❤❤❤

@hala-san4843 6 ай бұрын

ببلش رياضة و أكل صحي و برجع باخر رمضان استنوني وزني 48 الهدف انحف 8 كيلو ( احب الجسم النحيف ) ادعولي التزم بليز 💗🎀

@وحِيدةَ-ج9ل 6 ай бұрын

انا عمري 16وزني كبير خايفه اضل هيك اذا عندك شي مضمون احكيلي

@hibasweet24 6 ай бұрын

يا الله حسيتي فيي انا حابة انحف برمضان وماكنت اعرف كيف ابلش❤❤

@آلجميلةة-س8ر 6 ай бұрын

حابه نشجع بعض؟

@hibasweet24 6 ай бұрын

هااااي ايه طبعا@@آلجميلةة-س8ر

@Sedra.16A 6 ай бұрын

فديت كلامها وجمالها ماشاء الله 💗+الڤيدو الي بحتاجو شكرا شهود🥺

@yemenj7426 6 ай бұрын

الي بدوة ينزل وزن يشوف اخوتنا الي غزة ويتبرع لهم بدل ما ياكل وجبات تكفي مية...!!

@emanyaser8916 6 ай бұрын

رمضان كريم عليكى ياشهوده ياقمر ❤+ ربنا ينصر اخواننا فى غزه ويفرج كربهم ويكون عوناً لهم❤

@abrarmaithem307 6 ай бұрын

إن شاء الله بكون خاسرة 10 كيلو بعد رمضان أخبركم كم خسرت

@djdjhjjjdjdj4149 6 ай бұрын

حتى انا احب اخس 10كيلو انشاءالله ننزل 🤲❤️

@Saja-fg6fr 6 ай бұрын

وانا كمان حابه انزل 10كيلو وزني 75 اريد اصير 65🤲😂

@djdjhjjjdjdj4149 6 ай бұрын

@@Saja-fg6fr انا وزني ٦٥ حابة انزل ٥٥ 😢🤲

@goldmoon1578 6 ай бұрын

راح تنحفي بس شويه صبر انا كنت ٨٠ الان صرت ٧٠ المهم لا تيأسي استمرررررري نصيحه

@itsblu4735 6 ай бұрын

سبحان الله نفسي بالضبط 😭😭@@Saja-fg6fr

@Fufu-b6o 6 ай бұрын

‏‪2:24‬‏ نزلتو شكرا لالك كنت عم فكر شلون بدي اختم لقران برمضان شكرا كتيررررر😔✨

@AseelAlKhader20 6 ай бұрын

واخيرا رجعنا للفيديوهات اللي تعودنا عليها😍😍🥹

@samarshade 6 ай бұрын

ميه بالميه كلامها صح انا من سنه على هاد الكلام والنظام وهلا انا حامل ومازلت عليه وعم بنحف وقياساتي بتصغر لاني باكل اكل صحي وحتى كوحام بتوحم عحلو بس منتبه على الكميه

@CuteCell-g1y 6 ай бұрын

وزني الحالي ٦٢ الهدف:٥٧ انشاء الله يارب أضعف دعولي أو وعد االكن النتائج او ايش سويت كل اسبوع

@AZIZIA.HAMED2006 6 ай бұрын

وانا متلك ويوم بدي ابلش انزل 8_10 كيلو وزني 64 وهدف 54 باذن الله

@AZIZIA.HAMED2006 6 ай бұрын

سويتي

@m.kk.y369 6 ай бұрын

والله اني مشتاقة لفيديواتك التوعوية الجميلة اللي تشبهك والله الطف انسانة واحلى وحدة 🥹😭

@MalikaMalika-wt2cf 6 ай бұрын

رمضان مبارك الله يثبتنا على فعل الخير 🤲🤲

@we-will-survive 6 ай бұрын

رمضان مبارك 💟💫🌙 محتاجين الفيديو دة جدا شكرا شهودة ♥

@ranaahmed6276 6 ай бұрын

رمضان كريم 🌙♥️

@ShoshoAhmed-yr6jk 6 ай бұрын

ان شاءلله رح اتبع نصائحك برمضااان ولما يخلص رمضان رح احكي النتيجه وشكراً كتيييير 🥹♥♥♥

@BisenRahal 6 ай бұрын

ان شاء الله وانا بدي انزل شو رئيك نعمل ريجيم سوا؟؟

@ShoshoAhmed-yr6jk 6 ай бұрын

@@BisenRahal ايه تمام موافقه 🥹

@BisenRahal 6 ай бұрын

@@ShoshoAhmed-yr6jk طب عطيني سنابك نحكي هنيك

@ElMeero. 6 ай бұрын

شكرا إلك كتيير مع انو عمري ١٢ سنة بس من اول يوم لاليوم ١١ برمضان فرقت كتيير ❤🎉

@thepainterheba196 6 ай бұрын

الفيديو نزل في الوقت المناسب🥹🫶🏻ومن شهود مره شكراً على النصايح وكثري من الفيديوهات الى كذا مفيده

@mennastars6351 6 ай бұрын

عاوزين نوصل شهوده ل 3 مليووووون❤ وان شاء الله انا كمان اوصل❤

@chourouk-s1i 6 ай бұрын

بالنسبة إلي محتواكي وقناتك افضل شي باليوتيوب هادا هوا المعنى الحقيقي لصنع المحتوى يا الله شو بحبك وبحب محتواكي وطريقة تفكيرك وكلك ع بعضك الله يخليك ويحميك ياعمري وكل عام وانت بألف خير وأحلى شهد فالعالم ♥️♥️♥️

@chaimaedellaji4438 6 ай бұрын

من تجربتي لا تحرموا نفسكم كثيرا لأنه يجلب نتائج عكسية قللو كميات السكريات قدر المستطاع ويكون أحسن لو مش كل يوم و لا تنسوا الرياضة مفعولها سحري أنا كنت أمارس رياضة قبل ساعة ونص من الفطور ولا داعي للجيم فيوتيوب فيه مدربين كثر أنا مفضلتي Sara pop fit

@HananHanan-yu2oi 6 ай бұрын

اكلج فدوة اني مبتدئه بالتمارين الرياضية وحايرة منين ابدي ويه سارة انتي من جنتي مبتدئه ع يا فديو لساره لعبتي رياضه

@chaimaedellaji4438 6 ай бұрын

@@HananHanan-yu2oi أسهل شي للمبتدئين الكارديو أكتبي كارديو سارة بوب فيت و شاهدي وإختاري حسب قدرتك إذا عندك حساب إنستغرام إبعتيه لي وسأبعث لك الفديوهات المناسبة لك

@maysamothana1124 6 ай бұрын

كل عام وانت بخير وصحة وسلامة شهوده حب❤

@aytotaa2009 6 ай бұрын

شهودة نصايحها غييير💗💗💗😣

@farfushabd7748 6 ай бұрын

رمضان كريم علينا وعليكم ❤ وزني الحالي ٦٥ وهدفي ٦٠ يارب انحف

@ياصاحبالزمان-غ2ح7ذ 6 ай бұрын

شگد عمرج؟

@farfushabd7748 6 ай бұрын

@@ياصاحبالزمان-غ2ح7ذ ليش

@b22xl 6 ай бұрын

صادقه يابنات السكريات تفرقق بالجسم كثييير وانا رمضان اللي فات قطعت الحلويات واكتفيت بتمر ورياضه واكل على حسب سعراتي والله العظيم نحفتتت

@walaaatalla6517 6 ай бұрын

شهد شهودة اعمليلنا فلوقات في رمضان اخر فلوق في رمضان حضرته ٣٠مرة 😂❤

@zeyneb_ziya 6 ай бұрын

شكرا على تطبيق ورمضان كريم لكل المسلمين ❤❤❤

@maritmarit377 6 ай бұрын

اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين و لا مفقودين انشاء الله ✨⭐🌙❤

@labjahiiv 6 ай бұрын

الوزن 72 الهدف 65 وشكرا على النصائح الجميله ❤❤ان شاء الله انزل وزني لان زايد ✨💕👽

@reamfesal8670 6 ай бұрын

انا ٧١ ولهدف ٦٥ لمشكلا انو ثابت وبحس هل ٦ كيلو بلبطن ولهواصررر😢

@labjahiiv 6 ай бұрын

@@reamfesal8670 العبي رياضه للكرش و اشربي مي هواي وان شاء الله تنحفين✨💕

@sibaakkul9218 6 ай бұрын

تماما متلي وزني 72 وهدفي اوصل 65 خبريني بالنتيجة

@labjahiiv 6 ай бұрын

@@sibaakkul9218 نبدي مع بعض ومن يخلص رمضان نشوف نتيجه

@reamfesal8670 6 ай бұрын

@@sibaakkul9218 ان شاءالله انا بلشاني من اسبوع

@رقيهالعراقي-غ2ج 6 ай бұрын

وزني ٥٣ تقريبا وعمري ١٥ وراح اصير ١٦ يعني احتاج تقريبا ٥ كيلوات تقريبا واني جسمي مثالي تقريبا بس قصيرة وعندي شوية كرش

@AYDYANQASSIM 6 ай бұрын

وزني ٩٠ واتمنى اوصل ال ٧٠ راح التزم هذا الشهر وارجع اشارك نتيجتي

@demaasaad9985 6 ай бұрын

انشاء الله اختم القرآن 🤲🤲

@rehammontasir8825 6 ай бұрын

التمر يؤكل بشكل الفردي سنة عن النبي يعني ١ او٣ او ٥ او ٧ وقرات مرة انه في دراسات اكدت انه فعلا الجسم بيفرق مع طريقة تخزينه لسكر التمر لما يكون فردي عن الزوجي

@MariamPhr 6 ай бұрын

بحبك جدا يا شهد والله جداا شكرا جدا علي نصائحك الجميله والطاقه الإجابية الي بتدهالنا 🥹💗💗💗

@سوسن-ظ7ص 6 ай бұрын

ما شاء الله ما اجملك رمضان كريم شهود

@khadramanardabbar4489 6 ай бұрын

الحمدلله اناملتزمة بقراءة جزء من القرآن الكريم بشكل يومي❤️الله يجزيك الخير، رمضان مبارك للجميع ❤️اللهم انصر اخواننا في فلسطين نصرا جميلا يارب العالمين ❤️فلسطين 🇵🇸🇵🇸حرة.

@shahadya9055 6 ай бұрын

هاذا علم السودان 🇸🇩 هاذا 🇵🇸 فلسطين

@khadramanardabbar4489 6 ай бұрын

@@shahadya9055 صحيح شكرا شكلي خربطت بين العلمين شكرااا على تصحيح الخطاء😅😅😂😂😂🤣🤣

@Akabthund 6 ай бұрын

رمضان كريم ينعاد علينا وعليكم بالصحه وعافيه متابعتج من عراق واحبججج ❤❤❤

@بسمةامل-و3ل 6 ай бұрын

كتيييير حبيت لما حكيتي عن ابليكيشن الختم❤❤❤

@Hanae_zina 6 ай бұрын

تطبيق ختمة انا منزلته العام الماضي و هو عندي من رمضان يلي فات وانت يلي نصحتينا فيه رمضان يلي فات❤❤

@روروأبدعي 6 ай бұрын

رمضان كريم❤

@aytotaa2009 6 ай бұрын

شهد انتي جد نعمة بتنصحينا دايما ...احنا بنحتاج شخص مثلك بحياتنا💗💗

@سوسوالدلوعة-ذ6س 6 ай бұрын

وانا عم افكر كيف رح يكون شهر رمضان فرصتي الذهبية لنزل وزني وتحدي مع نفسي اجا فيديو شهد بالوقت المناسب وزني ٧٥ هدفي ٦٥

@mohamedfarag1464 6 ай бұрын

بحبك جداااا يا شهد انا متابعاك بقالى 5 سنين ❤❤

@A0ZOO 6 ай бұрын

وأنتي بألف خير حبيبتي ❤

@فطومالوردة 6 ай бұрын

تطبيق حقيبة المؤمن بيها امور مثل هلتطبيق واكثر ❤ عاشت ايدك ياحلو

@doaaaltarsha6549 6 ай бұрын

يارب من شاف تعليقي يشوف الخير والفرح والسعادة رمضان المبارك كريم يارب العالمين الله أكبر 😊

@فاطميةالهوى-ت3ي 6 ай бұрын

مشاء الله تبارك الله شهود صايراة تخبلين ربي يبارك بيج ويرزقك الصحة والعافية والجمال وسعادة يارب العالمين ❤تستاهلين كل خير ياقلبي انا

@حبيبةحيدر-ز7ك 6 ай бұрын

وأخيراً لئيت الفيد الي اريده 🎉😭✨👍🏻

@TheWinter-yy8se 6 ай бұрын

مع اني عايزه اتخن بس لازم اسمع اي فيديو ل شهود😂❤❤

@e_17v 6 ай бұрын

حماسسس لرمضان يارب خير وبركه

@asamraaea--2009 6 ай бұрын

رمضان مبارك ❤

@جنانالشمري-6 6 ай бұрын

رمضان كريم لا فاقدين ولا مفقودين 🩷

@lamaaziz8641 6 ай бұрын

بنات نصيحه اعتمدوا خل التفاح العضوي مع اكلكم خصوصاً اذا الوجبة دسمه او بعد حلويات ملعقه وحده مع كوب ماء وادعولي

@OmimaGhriebe-px9di 6 ай бұрын

شهد صار تستخدم قلم ابيض متل ساره😂كل عام وانتي بخير ❤❤❤

@imbi_narin_2315 6 ай бұрын

انا كل رمضان يزيد وزني كتير كتيير و بعد رمضان بيرجع زي الاول تدريجيا . بس انشالله اقدر اغير من نفسي من كل الجوانب و انشالله لكل بنت تحقق لي تريده يا رب💖🙏 قولو امين

@lonaqueen3023 6 ай бұрын

شهد فدوه نزلي روتينج للعنايه بالبشره وسوي سلسله عنايه للعيده تتضمن بشره جسم دايت رياضه ❤

@hopefaith5035 6 ай бұрын

لكن ياريت تعطينا مكملات تخلي الوجه مثل وجه حضرتك لانو الريجيم يبهدل وجهي

@QwQw-yh6en 6 ай бұрын

بحبك وبحب اسلوبك وطريقه تفكيرة راقيه جدا❤❤❤

@maryammaalla7131 6 ай бұрын

ممكن فيديو عن نصائح او اشياء رمضانية ثانية بصورة عامة 🫂🤍

@حفيدةعائشة-ظ9ذ 6 ай бұрын

شكرا كتير على تعبك ❤😊 اذا ممكن تنزلي فيد عن زياده الوزن😢 انا نحيفه وحابه اسمن شوي فمالقيت غيرك أوثق فيه

@loubnao9254 6 ай бұрын

رمضان مبارك شهود❤️

@SabrinaCherif-lu9xy 6 ай бұрын

انا وزني هلا 75 و هدفي 65 و كثير احبك شهد و شكرا لنصايحك ❤❤❤

@mariamtv1150 6 ай бұрын

ما شاء الله ❤

@jpz1i 6 ай бұрын

وضعي وانا قاعده اعكس النصايح عشان ازيد وزن😭

@887euewu2u 6 ай бұрын

برافو😂

@rvsj_77 6 ай бұрын

الوزن 74.4 الهدف 63 2024.03.10 باقي يوم علىٰ رَمضـآن.

@AmineSou-yi7sb 6 ай бұрын

داءيما شهد : بقمة الإبداع الفراشة الجميلة نصائح ذهبية كيوت 🌸😍

@najma8879 6 ай бұрын

والي يريد يصعد وزن ؟🥺

@الجوري-ي6ح 6 ай бұрын

شهودة منورة كالعادة

@ssyt-he9cn 6 ай бұрын

رمضان كررريم شهودة ❤❤❤❤

@Xbbt 6 ай бұрын

واااووس شهود شهالجمممااااال ما شاء الله🤍🤍🤍🤍🤍

@yara24223 6 ай бұрын

الفيديو اجا عل الوجع🥲😂

@هبة313 6 ай бұрын

ادعولي انحف تعبت 😢💫

@baneenvlog1816 6 ай бұрын

الوزن الحالي 61 الهدف 52

@WHITE-jn9yb 6 ай бұрын

صراحه اشكرك لان كنت مب عارفه ش اسوي ❤‍🩹.

@raniabenzekri4780 6 ай бұрын

يلي في بالي غزة 😢

@noor.k-z4w 6 ай бұрын

بعشقققق فيديوهاتك ❤

@Zahra-x9z6o 6 ай бұрын

احبج شهوده ❤️❤️

@ZII77I 6 ай бұрын

عمري 15. وزني 58. هدفي 45. برجع بالعيد"".

@rethwanweleed7527 6 ай бұрын

التطبيق ختمه من اول ما شهد قالت بيه واني منزلته ومستمره عليه💗💗🫶🏻

@mariammu9321 6 ай бұрын

شهد التمر ما يتاكل وحده ولا اثنين لازم ثلاثه ولا تتحول لسكريات هي هيك طبيعه الجسم مو قصه اكتر لكن عدد التمرات لازم يكون فردي اذا زوجي بيتحول لسكريات وما يفيد الجسم