دايت رمضان الوجبات بالتفصيل | ازاي تخس في رمضان

رمضان فرصة للصحة وخسارة الوزن لو عرفنا نتغلب علي المغريات ونحافظ علي الاكل بعد كسر الصيام.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل ايه اللي بيحصل في جسمنا في رمضان، ازاي نستغل الوقت ده للتخسيس وحرق الدهون وناكل ايه بالتفصيل.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad
صفحتي علي انستجرام:
drwaadamin?igsh...
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
00:00 ايه اللي بيحصل في جسمنا في صيام رمضان
04:04 ازاي صيام رمضان بيزود حرق الدهون
05:34 تعمل ايه بعد ما تكسر الصيام عشان تخس
06:43 مثال لوجبات يوم في رمضان
09:56 ناكل ايه في السحور
14:28 اكل ايه بين الفطار والسحور
16:00 نظام الوجبة الواحدة في رمضان
18:08 عصاير رمضان
20:13 خربانة خربانة؟
21:11 الاعتدال مبيشتغلش

[@monyanwer8684]

فيديو يستاهل مليون لايك بجد بعشقك بقالي سنتين متبعاكي والحمد لله. نزول 40كيلو ومعنديش تفكير لو لدقيقة واحدة ارجع للوراء الحمد لله السكر بقا 90والضغط بقا في الوضع الطبيعي 80ربنا يحفظك يارب

[@faridmazari2864]

شو عمتلتي

[@abdelrahmanhossam4862]

لما خسيتي الضغط راح.

[@monyanwer8684]

@@abdelrahmanhossam4862 اة نزل من 220 الي 80الطبيعي خالص نزول الوزن طبعاً كنت تخينه جدا نزول 40كيلو مع دكتور وعد عملت صيام متقطع مع الكيتو دايت وبقالي سنتين

[@monyanwer8684]

@@faridmazari2864 صيام متقطع مع كيتو دايت

[@ehabezzelarab7562]

ماشاء الله ...انا من اكثر الناس اللي متابع للدكتورة وعد ...تعرفي كمان الدكتور كريم علي ؟؟؟@@monyanwer8684

[@user-we8py6vb4c]

يجماعة وزني 85 وطولي 160 وعمري 14, أدعولي ألتزم بالدايت والرجيم التاريخ 18 مارس الاثنين رجعوني قبل لايخلص رمضان بيومين رجعوني أخبركم بالنتيجة ❤

[@deromegahed7308]

ربنايجبرك

[@mohvmedahmed9325]

ربنا يقويكي وتوصلي للوزن اللي انتي عوزاه في صحه وعافيه انتي وابني وكل اللي الناس هو بدا يعمل نظام الوجبه الواحد من اول رضان بيفطر بس وبطل ياخد سكر ونشويات والحمد لله بدا يبان عليه

[@user-po9wx6wn3w]

بطلة استمري وشوفي فيديوات ناس خسرت وزن هيج تساعدين عقلج الباطن يستمر ومايرجع ومارسي الرياضة هواااي تفيدج طلعي سارة لحرق الدهون عل اليوتيوب عدها فيديوات تجنن

[@ghadanazih8353]

عملتي ايه ❤

[@SHONGXBONG_sxb.]

ها

[@egladycroft1306]

كنت ١٠٠ كيلو شهر ٦/٢٠٢٣ و وصلت ل ٧٠ كيلو الحمد لله

[@mohamedadly6168]

عملتى ايه بالتفصيل

[@egladycroft1306]

بدأت بالصيام المتقطع ١٦ ساعه و بعدين بعد اسبوع بقي خليته ١٨ و بعدين مشيت على نظام مش صحي يعنى الى هو نظام صيام مياه ٣ ايام و بعدين اكل يوم و ارجع ٣ ايام تانيين و هكذا و فضلت ماشيه على كده شهر نزلت كتير و كنت بلعب رياضه فى البيت كارديو كل يوم و بعد ٣/٤ شهور بدات اكل شويه و بقيت بقلل الصيام بصوم مياه ٢٤/٤٨ بس و بعدين فى الفتره الاخيره نزلت الجيم و بعدين عملت صياه مياه ٥ ايام وصلت فيهم لل ٧٠ و مكمله بقي رمضان ان شاء الله جيم و ظبط اكل طبيعي

[@887euewu2u]

صيام الماء يجننن جربتهه مده يومين ينزل وزن عجيب أن شاء الله سوي ​@@egladycroft1306

[@user-ft5tq8qm1k]

صورتج ذنب عليكي فغيريها وتوبي بما اننا في شهر رمضان🌸

[@RimaJrous-mx5pm]

​@@egladycroft1306في صيام إسمه صيام كل إثنين وخميس سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم أو في برضه أحب الصيام لله تعالى هو صيام داوود يعني صيام يوم اا يوم لا وفي صيام 3 أيام من الشهر صيام البيض

[@doudi-cx4xb]

اللهم عجل من نصرك لاخوتنا بفلسطين

[@markmikhaeel]

يا رب انصر إسرائيل على الإرهاب الإسلامى الفلسطينى 😊

[@mohammedthrwat1228]

آمين يارب العالمين

[@Renoffical911]

​@@markmikhaeelيعع شفيك انت مخرب بالكيبورد ولا ايش؟؟

[@oshenzaki4603]

ارجو الرد ضروري عايزه نظام المرضعات اللي هيصوموا في رمضان بدون ما يقل اللبن اعملوا لايك عشان هي تشوفوا 😢

[@nourhanbasha750]

ايوة ياريت

[@user-dm5wf8hl5k]

ياريت

[@saidaboumrit156]

يارييييت

[@mariemmohammed7586]

ياريت

[@user-qc9sv8ud5l]

ايوا ياريت❤

[@nasoma2011]

بدأت تاني يوم رمضان 101.5 كج 97 سم أشوفكم في العيد، ادعولي 🤍

[@user-vj9wk2gc1o]

ان شاء الله وصلتي للنتيجة

[@sousousaliha435]

النتيجة

[@user-ny6pd9ft2e]

ولا ضغط اجتماعي ولا حاجة راحت ايام زمان العزومات والجمعات الحلوه وكل سنه وانتو طيبين 😂😂😂😂

[@afafak3667]

المفروض الزيارات بدون تكلفه. يعني قهوه شاي. او كل واحد يجي يجيب معه طبق او طبخه و ما تركزوا على البروتين و المقالي و الحلويات او تجتمعوا في مكان عام. المهم ما يكون فيه انقطاع

[@Heavens3]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Heavens3]

@@afafak3667 الناس بتجتمع عشان تاكل ، قانون كوني

[@lrv7j1]

نفسنا بس صار البيت يعتبر ضغط اجتماعي لان فيه كل شيء يشهي 🤡

[@Queen-hh7vh]

بجد

[@jxhhdj8109]

رمضان فرصة للتوبة والرجوع إلى الله وتطهير النفوس

[@user-Lolo810]

انا ماشيه صيام متقطع من شهر ونص نزلت ٩ كيلو من ٩٢ لل٨٣ لحمد لله ولسا مكمله يارب انزل برمضان ٥ كيلو ياااارب

[@user-nd7rz2le2i]

عن جد ٩ كيلو ؟ 😮❤ اللهم بارك

[@user-nd7rz2le2i]

شو عملتي بالله عليك يعني ايش كنتي تأكلي بالظبط

[@user-vl4px1pq8n]

وقت الاكل ايش كنتي تاكلي

[@user-Lolo810]

كنت آكل وجبتين وجبة كسر الصيام بيض اغلب ايامي عساعه ١٢ او وحده واتغدا عادي من الاكل يلر طابختو بس من دون خبز بمشي ١٢ الف خطوه وحلويات قللت نسبة ٨٠ بلمية كنت اقول مستحيل اقدر اكل بلا خبز ومستحيل اقدر اقعد بلا حلويات طلع كلو وهم وكنت اقول مستحيل امشي ١٢ الف طبعا بديت ب٨ الاف وكل اسبوعين ازيدهم الف خطوه هلأ باكل لان لازم آكل مافي شراهة للأكل أبدا ومافي جوع نهااااائيا اول ١٥ يوم رح يكون تقال بس بعدين غيييييير كلشي غير بس اصبري وشوفي انا من عشاق الحلويات والمعجنات بقو هلأ آخر همي

[@WafaTasmem]

تمشي بالبيت او الشارع.. وهل الاكل كل يوم نفسه.. ممكن تكتبي الغداء مثل ايش.. وماحصل ترهل بالجسم

[@user-np8tj3re1t]

الحل الوحيد هو ان الشخص يرهق نفسه شغل وعباده بالنهار علشان ينام بعد صلاه التتراويح ويصحى عل السحور

[@RanaRona-yy7ph]

النهاردة وزنى 92 وطولى 163 هرجع بعد رمضان يارب انزل 10كيلو ❤

[@midobel7579]

ربنا يعينك يا أختي، وزني 90 و ان شاء الله بعد رمضان حرجع أقولك وزني كام، ربنا معانا

[@user-jq7mx1dz9i]

وانا كمان وزني كده هرجع برضو واقول لكم ارجوكم تعالوا نشجع بعض الموضوع صعب اوي بجد

[@ejoam1079]

أنا كمان معاكم وزني ٨٥ ان شاءالله ننزل ١٠ كيلو ✌🏻

[@wissonano]

انا وزني اليوم 95 نشاء لله اخرج من 90 فس هدا الشهر

[@FatimaKoraichi]

و أنا وزني 70 و طولي 164 و عمري 15 رح ارجع بعد رمضان الكريم بدي نزل انشالله 10 كيلو ❤

[@hajaranime6339]

وزني 75 و طولي 160 ان شاء الله رمضان السنة يكون خير و بركة علينا كلنا 🇲🇦

[@sarahkarim5633]

ياريت الفيديو الجى يبقى على التمرين يادكتور وعد بليييز ❤❤❤

[@hibamota3524]

قبل ٦ شهور كان وزني ١٠٨ كيلو الآن وزني ٨٣ كيلو الحمد لله وليسة مستمرة لحد ماأوصل ٧٠ كيلو إن شاء الله

[@safaalsyare4497]

اية الحاجات اللي عملتيها وكانت سبب في نزولك الوزن

[@user-bu4ee6dw9q]

اللهم باااارك ، برااااافو❤❤❤❤

[@hibamota3524]

@@safaalsyare4497 اتبعت رجيم الكيتو دايت والصيام المتقطع يعني لا أكل سكرا نهائيا ولا أي مصدر كاربوهيدرات نهائيا لا فواكه لاتمر غير التوت أو الفريز أباكل وجبة واحدة فقط الساعة ٥ لي باخد فيها بروتين دجاج أو لحم أو سمك أو تونة مع ٣ بيضات مرة مسلقوق ومرة بقليه أباضيف عليه سبانخ أو فلفل أخضر ولما أحس لسة جوعانة وهذا في بداية الرجيم باخد سلطة خس وخيار وبصل ونص حبة طماطم مع جبة قريش فقط وباصوم ٢٤ ساعة باخد.فقط شاي أو قهوة بدون سكر ولو حسيت بالجوع باخد قليل جدا من اللوز أو الجوز وأول حاجة أبدآ به عندما أستيقظ ماء دافئ مع ملعقة كبيرة خل التفاح وعصير نصف ليمونة فقط وبدأت رياضة في صالة رياضة بتمرن على تمارين الكارديو وبتمشى ثلاث ايام لمدة ساعة والحمد لله

[@user-vj7uy7dy9x]

جربت اكل ٢ قطعة من الموز في السحور فيه بوتاسيوم مابتحس بالعطش

[@theresahana7210]

👍🏻

[@Zemikram5804]

ميزاني 79 كغ طولي 1٫66 يا رب تنزل في رمضان تحية من الجزائر ❤❤

[@marwaahmed8651]

انهارده وزني 88 وان شاء الله هدفي انزل 13 كيلو واكون 75بإذن الله🎉

[@user-zv1ce6ql1h]

ارجووووكي دكتوره وعده انا نحيفه مابدي انحف بس بدي اتبع الصيام المتقطع ارجوكي اخبرينا كيف نحافظ علي جسمنا ووزننا بدون ماننقص وفي نفس الوقت ناخد كل فوائد الصيام ارجووووكم ارفعو تعليقي بالله عليكم بالله عليكم😢😢😢😢😢

[@Amm6836]

اني مثلك 😢

[@sondostony7870]

كان دكتور كريم علي قالي عشان تستفيد من الاوتوفوجي من الصيام والفوائد التانية. ـ ممكن تشرب قهوة بقطعه زيده صغيره مثلا اثناء الصيام ـ وكام ممكن لما ساعات الصيام تخلص. وتبدا تاكل كل بكمية محترمة

[@user-rq2xk8pm8q]

ياريت بجد

[@a.mqueen9198]

في اكتر من فيديو قديم اتكلمت فيه كيف ممكن تحافظ على وزنك

[@user-zv1ce6ql1h]

@@sondostony7870 يعني ناكل كتير لما نفطر بس انا شهيتي محدوده

[@user-xm8sx6xe5m]

١/رمضان فرصه كبيره للوصول لهدفنا ٢/ نعمل كارب سايكلي يعني يوم هنزود نشويات ويوم هنقلل نشويات ٣/اليوم ال هنزود فيه النشويات مثلا في عزومه هنفطر علي تمر او مايه وناكل الوجبه الأساسية ( بروتين ) فيه دهون قليله مثل السمك او صدور الدجاج بعد م نخلص ناكل ثلث الوجبه نشويات ٤/ اليوم ال هنقلل فيه النشويات هنفطر علي ماء فقط وممنوع شوربه لسان العصفور لانها من ضمن النشويات وهناكل بروتين فيه دهون عاليه شويه واليوم ده مينفعش فيه نفطر علي تمر ٥/وجبات سحور مثل بيض او فول او زبادي يوناني او جبنه قريش ونقلل النشويات ويفضل نمنعها نهائي في السحور ٦/ ابعدو عن العيش حتي لو صحي يعني مش كل شويه و الصوص علي الاكل و بلاش نبلّع واحنا بناكل يعني نشرب حاجه واحنا بناكل مثلا عصير او صودا لان ده بيخلينا ناكل كتير ٧/ لازم نعمل صيام متقطع بين وجبه الافطار والسحور ٨/ لو هتعملو OMAD في رمضان لازم يكون وزنك كبير يعني مثلا وزن زايد ٢٠ أو ٣٠ الخ كيلو وتكون بتعرف تاكل كتير ال هيعمل ال OMAD دايت في رمضان هيفطر كويس اوي وبعدها بساعه او ساعتين ياكل تاني وجبه وبعد كده خلاص بحيث تكون خلصت الوجبه الواحده في حدود ٣ ساعات ٩/ ممنوع افطار علي العصير المحلي يفضل افطار علي العصير الطبيعي ال بدون سكر زي لمون او لمون نعناع او فراوله ١٠/ بلاش تيأسوا مش عشان بوظتو يوم يبقي نبوظ باقي الشهر لا نعطي لنفسنا طاقه ايجابيه وشجعوا نفسكو ومتحبطوش نفسكو ١١/ حلويات رمضان يلاش تكون كل يوم وناكل بكميه قليله علي قد م تقدرو ١٢/ نصيحه مني انا بق لو معرفتوش تنتظمو علي ده كله مش مشكله عادي خدوها خطوه خطوه اعملو ال تقدرو عليه مع الوقت هتوصل للنتيجه ال انت عايزها بس مش علشان مش عارف تنتظم علي ده كلو هتقول لا انا مش هبدا ومش مهم لا كد غلط وعمرك م هتوصل لحلمك لازم نبدا حتي لو بخطوه صغيره والخطوه بتجيب خطوه متيأسوش ي جماعه بوظتو يومين تلاته مهما حصل متوقفوش الدايت لحد متوصلو لحلمكو اسعو واجرو ورا حلمكو وهتوصلو لو عملتو ال تقدرو عليه كل سنه وانتو طيبين بمناسبه رمضان ويارب تحققوا ال انتو عايزينه في الشهر ده اتمني اكون فدتكم حتي لو بحرف واحد عارفه اني طولت بس حبيت اقول كل ال هي قالتو ومتنسونيش في دعواتكو ي شباب ❤😊

[@hamzaingenieur1925]

شكرا جزيلا 😊

[@user-cc6us6mm6n]

شكرا لك للتلخيص بارك الله فيك

[@mageashraf4710]

ربي اني لما انزلت الي من خير فقير ♥️🙏🏻

[@alibakr63]

شكرا

[@monayoussef8400]

الف شكر

[@aliabdo3684]

الفيديو ده حسسني بـ احساس مذاكرة ليلة الامتحان لما بكون مذاكر كويس وبأكد على المعلومات 😂❤

[@mohamedmannaa4996]

كنت ١٥٠ ووصلت ل ١٠٥ ورجعت عكيت رجعت ل ١١٦ وان شاء الله ارجع اقوي من اليوم وطول رمضان والله المستعان 💪

[@user-xp2qz1yi5b]

ماشاءالله كيف نزلتي ؟ وش نظامك

[@ASEMMOHAMED-bp1ju]

ممكن تقولى النظام

[@mohamedmannaa4996]

كيتو

[@faizhsh9069]

وزني ٨١.٢ وطولي:١٧٠ باذن الله ببداء من اليوم دايت وبرجعلكم اول يوم العيد واقولكم صار وزني دعواتكم انحف واوصل للجسم المثالي

[@user-bo4ku3xx9l]

احب اقرأ التعليقات اكثر من الفديو بشوف تجارب الناس وخبراتهم المتنوعه واستفيد منها

[@entsarosman6373]

انا طبيبه وبتابعك من امريكا واللي عرفني بيكي دكتور هنا ومعلوماتك كلها صحيحه برافو عليكي وكل سنه وانتي طيبة وبخير

[@baselbasel4360]

انا صارلي شهر ونصف بعمل ريجيم كنت ١٠٢وصرت ٩٢وانالله مستمرة معك يا احلى دكتورة

[@halashah1531]

بتتكلمي بقلب وخايفه علي الناس بحد❤❤

[@mohamednagaty406]

سبحان من شرع لنا شرعا حكيما من عند الاله العظيم .

[@omhiba1615]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@Sahl989]

الافطار علي رطب سنة مستحبة عن الرسول صلى الله عليه وسلم عن أنس بن مالك قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم يكن رطبات فتمرات، فإن لم يكن تمرات حسا حسوات من ماء.

[@qeenbalkiss5059]

افطر رطب 😊😊

[@Gego700]

انا باكل من غير سبب خصوصا لما بكون حزينه باكل وبتعب وبرجع وبفضل اكل وزني زاد بطريقه بشعه مش عارفه اوقف اكل خالص اتعزلت تماما عن الدنياوالناس وف اوضتي ٢٤ ساعه انا مدمنه اكل حتي لما بتعب بعيط من شدة تعب الاكل وباكل اعمل ايه ارجوكم وصلولها كومنت بتاعي اقسم بالله بفكر ف الانتحار جدا بسبب شدة الاكل والتخن مفيش حل حاولت طول الوقت بحاول باكل اكتر واعيط اكتر وانا باكل اعمل ايه

[@hagersnoussi9117]

الأمر ليس بهذه الصعوبه صدقني. ابدا بالتوكل على الله وكثره الدعاء بأن ربي يساعدك تستعيد عافيتك و انصحك باتباع هذه الصفحه و بصفحه لو نفسك تخس تابع فيديوهاته و برنامجه و ان شاالله ربي يوفقك.

[@Fatin.jj77]

شوفتك راحة نفسية ❤شخصية محبوبة وشرح مريح وهادئ...ربي يكتبلك السعادة دائما لأن ابتسامتك نعمة للرائي

[@user-kr3is8ce2p]

الفيديو اللي حضرتك عملتيه عن رمضان ٢٠٢٠ كنت ١٢٠ كيلو بفضل ربنا وحضرتك داخله رمضان دا وانا ٧٠ كيلو شكرا من قلبي وربنا يعجل علمك ف ميزان حسناتك love you my sweet doc 🌹❤️

[@user-gd3dv7pp9d]

ماشاء الله 🎉🎉🎉

[@mo3ata]

💪💪💪💪💪

[@nanosaeed5210]

ماشاءالله وتبارك الله مبروك فرررق لكن بفضل الله ثم د وعد جزاها الله خير الجزاء .

[@user-kr3is8ce2p]

@@nanosaeed5210 فعلا بفضل ربنا والدكتوره وربنا يحقق ليكم كلكم كل اللي بتتمنوه

[@fatenhafez3240]

والله انا نفس الوزن ومش عارفة ابدا ازاى ياريت تسعدينى وتقولى لى كيف بداتى

[@yassmineraafat2956]

ربنا يجزاكي خير على كل معلومة بتساعدينا بيها يا اجمل دكتور ❤

[@janaeyad8025]

انا كنت خسيت معاكى ٢٦ كيلو ورجعت زت ٩ ك على مدار سنه ونفسى انزلهم تانى فى رمضان ادعيلى ❤ لان فعلا العلاج الوحيد لكل التهابات اللى بنعانى منها هيا الصايم مع الاكل الصحى

[@imjustagirlsese]

وزني 73 kg طولي 163 cm إن شاء الله انحف في العيد ♡

[@OmsidA3lai]

انشاء الله انا كمان وزني 73

[@imjustagirlsese]

ان شاء الله ننحف و نطلع مزز في العيد 😭♡

[@zahrazezo5957]

ان شاء الله اضعف واوصل الهدفي🥹🥹💗 ياا الله وفقني في هذا التحدي بجاه محمد وآل محمد🥹💗

[@user-qp1dz9cb8t]

اول مرة الاقي فيديو مفيد عن رمضان كل كلمة طلعت منك مفيدة ربنا يجزاكي خير

[@samerah857]

الله يكتب أجرك ويجزاك خير الجزاء على مشاركتنا هذا العلم النافع❤

[@Mubarakaa-ix5wg]

اهم فيديو شوفته لنظام الاكل في رمضان على الاطلاق بجد شكرا يا دكتور

[@marwaelmasri67]

احلي دكتورة في الدنيا ❤❤ربنا يزيدك علم يارب

[@samah987]

جزاك الله خيرا على تعبك معنا ❤

[@wafhad7141]

والله روعة،متابعة من سنين.رمضان كريم

[@hayatb1948]

قد ايه الدنيا كانت حتبقى سهلة وممتعة لو ان القطايف والبسبوسة والحلويات والمعجنات والعصاير هي اللي كانت صحية والخضار والبروتين هو اللي كان مضر يا سلام كنا عشنا مرتاحين احنا واولادنا من غير وجع راس

[@MinaMina-1995]

😂

[@zeyamhmd3409]

😂😂😂يا ريت

[@MemeMeme-rd7qz]

احلامك وردي😂

[@nourhanwahby6807]

مكناش هنحبهم 😂

[@omaralaa9802]

I guess ان احنا برضو كنا هنبقى فالحالة دي مش هنحبهم غريب الانسان والله😂

[@MohamedAdel-sr7pe]

اشطر واحسن واصدق دكتورة فى الدنيا بجد والله

[@amiraziad6089]

جداً ممتنه لدكتور وعد ♥️

[@maymoonagharaibeh2830]

شكرا من القلب.. كل سنة وانت طيبة يا دكتور

[@sandrashamkhi3532]

احلى مخلوقة بالدنيا واحلى من يتكلم ويوصل الفكرة وبتابعها من سنتين وفخورة انها تحكي عربي وانا عندنا في وطننا هيك بنت ❤تغيرت حياتي كلها تغيرت للاحسن مش بس بالاكل في كل شي 😊😊بحبها كثير وفعلا فيديو بيستاهل مليوووون لايك وشير

[@taghreed-ud7bc]

بتفرج عليكى من تلات سنين لكن معنديش ارادة اخس بصراحة لكن عاوزة اخس هبدأ ان شاء اللة على اللى هتقولية فى رمضان

[@hadelshahood3337]

صدقيني ممكن تستخدمي المنتج يلي انا بستخدمه وحيساعدك عالصيام المتقطع بدون تعب وارهاق وجوع ومش محتاجة تحرمي حالك من اي أكل

[@nousaahmady6311]

منتج ايه

[@hadelshahood3337]

@@nousaahmady6311 اسمه feelgreat..لو حابة اي معلومات عنه او حابة تستخدميه تواصلي معي

[@user-sq7cc8ml6r]

كل سنة وانت طيبة ان شاءالله مستمرين بفضل نصائحك المفيدة

[@gehanahmedsaid588]

جزاك الله خيرا د/ وعد علي هذه الحلقة القيمة ياريت لو الحلقة القادمة عن الرياضة في رمضان. ❤

[@user-sh5lb2ts2g]

انا كنت 96k واليوم الحمدوالله 83kونشاالله حبيت اوصل 77k

[@user-ko4lo4fe9k]

ان شاء الله**

[@mahmoudhabouh7323]

عاوزه اقوه ان انا اصلا ماشيه على كلامك ده الى متعلماه منك من زمان فى الصيام المتقطع ❤ بستفيد منك جدا❤

[@mohamedabdelwahed5303]

ممتاز جدا يا دكتور متابعك من فترة وفعلا كل فيديو بنستفاد بيه جزاك الله خيرا

[@amalnaser-kw5qy]

الله يسعدك دنيا واخره يارب بفضل الله ثم حضرتك تغيرت حياتي ١٨٠ درجه ❤❤

[@marwaelmasri67]

كنت مستنيه اي فيديو جديد ليكي 😂 من كتر ما خلصت فيديوهاتك 😂

[@emanniazy164]

وانا والله ❤😂

[@fitikhaaytouche9509]

كيف اشارك في التحدي رينا يحفظكو معرفتش

[@ashwaqalanazi4083]

كلنا 😩♥️

[@christforall7020]

وانا كمان مسيحية ولا أصوم رمضان واحضرها

[@muayadallami1478]

انا كمان

[@khalilibrahim7897]

ننتظر فيديو عن التمارين في رمضان ونوعية التمارين

[@bushra6038]

وربي اعظم دكتورة بالدنيا ربي يخليك لنا دكتور وعد حرفيا غيرتي تفكيري و مفاهيمي للدايت ♥️

[@omosamaosama6338]

فعلا فيديو يستحق مليون لايك👍 شكرا دكتوره وعد من جد شكرا لك🙏♥️🌹

[@sarahamdy7373]

وزني ٧١ حاليا ...التارجت ٦٠ ..بعد رمضان هاجي ثاني بعد ما أطبق نصائحك يا دكتور ❤️❤️❤️ لو شوفتي تعليقي ادعيلي بالثبات وادعي لأبويا بالرحمة ❤️

[@alaaasker8642]

انا ٦٧ وهدفي ٥٥ وهرجع ان شاء الله

[@atheeralshahrani5093]

نفسك كان وزني 65بس بسبب الأدوية زاد وصار ٧١😭

[@bilalmohamed2266]

مساء الخير الوزن ٩٤ ك الطول ١٧٩ حطبق النصائح ونتقابل آخر يوم في رمضان كترو من الدعوات 😊 استعنا على الشقا بالله

[@rammls4225]

وزن٧٦ قبل رمضان برجع اعلق نهايه رمضان

[@midobel7579]

و الله فكرة حلوة و مشجعة ، وزني 90 و راجعين بيوم العيد ان شاء الله

[@user-gb2xz4zk5b]

وانا ٧٨ يارب اخس وارجع اقول بقيت كام

[@OmimaMohamed-pm2zd]

وانا 84

[@user-kn2je7ki3h]

معاااااك

[@user-vm5zx2kb5r]

وانا وزني 74 ونلتقي

[@manalmansour8330]

بيعجبنى جدا طريقة شرحك ومحتوى الفديوهات 👍🏻👍🏻🌸

[@tohaahmed8119]

شكرا جزيلا د وعد بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا

[@monahamza1612]

دكتوره جميله ولطيفه تعطي النصائح مجانا الحمد لله بفضل الله ثم بفضل نصائحك تخلصت من السكري من النوع الثاني ونزل وزني في سنه 30 كيلو

[@lamahisham661]

اختي نزلت ٣٠ كيلو بسببك انتي مبدعة❤

[@user-vu2kf6my1s]

كيف أمانة

[@user-mi4um4mv5f]

الله يوفقك كيف نزلتي كتير تعبان من وزني ومن التنمر علي

[@user-iv9jy8nw9z]

احكي كيف اختي

[@mero3075]

ماشاء الله عقبالى يارب 😢

[@user-pv7vb3lo3d]

شنو الطريقه حتى نحفت انا تعبت من وزني مليت من وزني ١٢٠ كيلو 😢

[@famo1146]

جزاكم الله خيرًا ،وكل عام أنتم بخير👍

[@shemahema3435]

ماشاء الله..طول الوقت متميزه . اكتر واحده بتتكلم كلام عقلاني و فعلا تسلمي علي الفيديو الأكثر من رائع ده.

[@marwakhaled6907]

كونت مستنيه الڤيديو ده بجد ربنا يباركلك ياريت بقا تقوللينا مثال لوجبه OMAD

[@Cupoftee.e]

Thank you so much for this! I feel very motivated 🙏🏼 Can you please make a “after Ramadan” video? How to keep up the progress, etc..

[@baselbasel4360]

صباح الخير والله يوفقك ويسر امرك ويريح بالك عكلامك العسل والمفيد وانشالله بميزان حسناتك هالنصايح وا رمضان مبارك للجميع

[@adelelsayed199]

بارك الله بعمرك يا دكتورة وعد في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@sasosaso8468]

انت النهارده فين بسبب الي كنت بتعمله كل يوم السنه الي فاتت 😢 صح جدا 😢 ربنا يقوينا جميعا

[@kholoodhafez4434]

دكتوره وعد الجميله .ربنا ينفع بيكي دايما..بس انتي دائما تقولي أن الإنسان مش دايم وبينتهي في وقت من الأوقات .عشان كدا لازم نفكر في اليوم اللي هنقابل فيه ربنا سبحانه وتعالى وياتري هيكون راضي عننا ولا لا...ربنا يرزقك الحجاب الشرعي الذي يرضي الله ورسوله ❤

[@m7mbg]

مرررره شكرا يادكتوره على الفديو صدق جا في وقته

[@mahmoudabdou346]

فديو ممتاز يا دكتورة كالعادة.. و كل سنة وانتي طيبة وبخير دايما

[@user-xu5yp6mz4u]

اجمل دكتوره ربنا يقدرني واخس انا وزني 90انشاء الله اسمع كلامك ربنا يقدرني

[@Amber--]

إن شاء الله *

[@nadaghafeer9435]

شكرا جزيلا دائما رائعة بس لو سمحتي يا ريت تحطليلنا دايت رمضان بالتفصيل على عدد ايام الشهر الكريم ❤❤

[@norsin100]

د. وعد مابتلعب ع المشاعر، بتخاطب العقل،، احلى حاجه حلوه فيها ❤

[@mohammedyahya8574]

ربنا يسعدك ويكرمك ويباركلك ويحفظك على قد ما انتي بتنصحي الناس وبتعلميهم الصح تستاهلي كل خير بجد وشكراً مليون مليار مرة على كل معلومة قولتيها

[@mohamedsola8434]

اعتز بك كثيرا فأنت مكتبه علميه وراءعة في الأداء وتوصيل المعلومه والتحفيز ، وكما استفيد منك في خير الدنيا ، أدعوك لخير الاخره بالحجاب فهو فريضه على المسلمه والرسول نبهنا ان المتبرجات لن يشموا رايحة الجنه واشفق عليك من ذلك الوعيد .

[@christforall7020]

كفاية تخلف وقرف اتركو الناس بحالها

[@marwaemad3867]

هو فين التخلف والجهل معلش ؟ دي تعاليم الدين اللي ربنا أمرنا بيه .. وهو مجرد بينصح بأسلوب راقي ومفيهوش أي إساءة.. خير بقى مشكلة حضرتك فين ؟ ​@@christforall7020

[@mahisophy240]

فعلا ماينفعش نعمل الوجبه الواحدة ف رمضان ل قول رسول الله ﷺ تسحروا فإن ف السحور برڪه ❤

[@lobnamoataz573]

لا قالت للوزنهم كبير بس وبتبقى وجبتين في وقت صغير

[@farahmohammad5025]

يالله شو كلامك مفيد و حلو بحب اسمعك و بحاول دايما اطبق قدر المستطاع ❤

[@buthainaa9419]

Very informative and to the point as always with loads of practical tips. Love you Dr. waad 🙏🏼

[@user-cz5qc1vw4u]

طولي ١٦٧ وزني ٩٢عايزة ابقي ٨٠ دعواتكم بالله عليكم ولكم بالمثل وزيادة ❤

[@user-os1tb6ku9w]

يارب تنحفي وانحف ياارب😭😭😊

[@janaahmed121]

يا رب تحققي الي بتتمنيه و اكتر

[@user-pg2ll1jb6d]

نفس طولي ووزني سبحان الله يارب نقدر نوصل للوزن اللي عاوزينه ونشجع بعض ف رمضان

[@bong_bong8245]

نفس طولي و وزني و هدفي

[@tenten673]

7 مارس وزني 96 و طولي 161 هدفي ابقي ف نهايه رمضان 80: 85

[@user-qp5dr3tb2n]

لو أنا سني كبير ٥٨ سنه ينفع انزل في الوزن وزني ٩٥ ونص وعندي الغده الي بتزود الوزن وشكرآ لحضرتك

[@rihamebraheem6969]

كل سنة وانت طيبة شكرا على الفديو والمعلومات ربنا يكرمك

[@hanemhassan409]

حبيبتى تسلمى ياحبيبتى وكل عام وانتم طيبين وبخير فيديوا رائع تستاهلى كل خير 😊❤

[@user-zo7dl3ct1r]

دكتورة وعد ياليت تتكلمين عن حلويات صحية كم ناكل كمية في رمضان وعن رياضة مقاومة او الهيت الأفضل في رمضان ياليت تتكلمين عنها وشكرا

[@GhinaMs]

وزني ٦١ كغم ، عايزة اخس ١٠ كغم حرجع بعد شهر رمضان واكتب خسيت كم ❤

[@ahmedgepreal]

شكرا جزيلا د. وعد حقيقي فرقتي في تغيير روتين يومي ❤

[@hibakabra6872]

من اكتر الفديوهات والشخصيات المميزه في توصيل وتبسيط والتشجيع في المعلومه

[@n_axhs149]

وزني الان 80 والهدف 45 وإن شاء الله انزل في رمضان 10 او 15 كيلو وبكمل إلى شهر 8

[@user-sl6oo3eq7m]

انا طبيبة وحبيت كلامك...لانه حلو جدا ومفيد طيب ربنا فرض علينا الحجاب كمسلمات فاللي بتحب ربنا بجد حتطيعه وتسمع كلامه تسأل الله العظيم رب العرش العظيم ييسر لك أعظم طاعة للمرأة وهي الحجاب الشرعي

[@MJ4me4ever1]

مليار لايك لحضرتك فيدو من ذهب والله شكراً لك ❤❤❤❤

[@user-eu3gp7wf2c]

الأرزاق كتير إنت واحدة منهم علمك ماشاء الله ❤❤❤❤❤ باريت تعملي حساب إنه متابعينك مش مصر فقط.والاكلات مختلفة .تحية من الجزائر

[@ayuushjaama]

وزني 58 واارجع إن شاء الله 48 بعد رمضان ❤😊

[@Renoffical911]

❤❤بالتوفيق

[@nouramejri8288]

😂 48 c'est un zombie 😂

[@lauraryrrr3577]

Peut être elle est de petite taille ​@@nouramejri8288

[@ahmadabdosan54]

بقالي شهر تقريبا بعمل صيام متقطع و كنت ١١٢ دلوقتي بقيت ١٠٥ و هشوف ان شاء الله في رمضان هبقى ازاي

[@midobel7579]

ربنا يعينك و يقويك انا كمان بديت صيام متقطع من شهر و شايل الفطار وخسيت 5 كيلو ، و بستنى رمضان الكريم عشان اخس و اودع رقم 90 ، كلنا في الهوا سوا ربنا المعين

[@sahar_70h]

انا بديت صيام ولا نزلت الا كيلوين

[@HusseinPahr-mj4dj]

مشاءالله طريقتك حلوه اوي وبسيطه ومفيده جدا ربنا يباركلك اول مره اتفرج عليكي ولكن حبيت طريقتك جدا

[@user-em3ir7mu7c]

انت فرقتي في حياتي ونصائحك ممتازه بجد وفعلا كل نصائحك دي فعلا بتجيب نتيجه ممتازه

[@user-yi3lx3dv6l]

وزنى الأن ٩٥ والهدف إن شاء الله بعد رمضان ٨٧ طولى ١٦٨

[@hashimalmosawi6567]

انا ولله الحمد ماشي على برنامج صار الي اكثر من ١٠سنوت ونزل وزني من ١٦٠ك الى ٥٧ك وصحتي ممتازة ولله الحمد وطولي ١٦٦

[@safaalsyare4497]

ياتري كان نظامك اية في الاكل

[@user-un9jd7yg8d]

كيف كان نظامك لو سمحت

[@hashimalmosawi6567]

٣ وجبات من غير سناكات الصباح ٢ بيض واحد توست او شوفان مع الحليب والعسل الظهر اي شيء مشوي مع سلطه العشاء ١ثمرة فاكهة +زباردي قليل الدسم مشي ٣٠دقيقة +درارجة هوائية ٣٠دقيقة ماعدا الجمعه يوم الراحة

[@hashimalmosawi6567]

اصوم ٣ اشهر رجب +شعبان +رمضان

[@safaalsyare4497]

كنت تتناول ارز والا لا

[@soulaf_mohamed-pl6oq]

أنتي اديتيني كمية طاقة إيجابية رهيبه ❤😊

[@yasmenesmael1768]

كل سنة وأنت طيبة فيديو جميل ربنا يبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين