دايت رمضان الوجبات بالتفصيل

دايت رمضان الوجبات بالتفصيل | ازاي تخس في رمضان

Рет қаралды 429,759

Күн бұрын

Пікірлер: 1 700

@Zahra-w5y 8 ай бұрын

١/رمضان فرصه كبيره للوصول لهدفنا ٢/ نعمل كارب سايكلي يعني يوم هنزود نشويات ويوم هنقلل نشويات ٣/اليوم ال هنزود فيه النشويات مثلا في عزومه هنفطر علي تمر او مايه وناكل الوجبه الأساسية ( بروتين ) فيه دهون قليله مثل السمك او صدور الدجاج بعد م نخلص ناكل ثلث الوجبه نشويات ٤/ اليوم ال هنقلل فيه النشويات هنفطر علي ماء فقط وممنوع شوربه لسان العصفور لانها من ضمن النشويات وهناكل بروتين فيه دهون عاليه شويه واليوم ده مينفعش فيه نفطر علي تمر ٥/وجبات سحور مثل بيض او فول او زبادي يوناني او جبنه قريش ونقلل النشويات ويفضل نمنعها نهائي في السحور ٦/ ابعدو عن العيش حتي لو صحي يعني مش كل شويه و الصوص علي الاكل و بلاش نبلّع واحنا بناكل يعني نشرب حاجه واحنا بناكل مثلا عصير او صودا لان ده بيخلينا ناكل كتير ٧/ لازم نعمل صيام متقطع بين وجبه الافطار والسحور ٨/ لو هتعملو OMAD في رمضان لازم يكون وزنك كبير يعني مثلا وزن زايد ٢٠ أو ٣٠ الخ كيلو وتكون بتعرف تاكل كتير ال هيعمل ال OMAD دايت في رمضان هيفطر كويس اوي وبعدها بساعه او ساعتين ياكل تاني وجبه وبعد كده خلاص بحيث تكون خلصت الوجبه الواحده في حدود ٣ ساعات ٩/ ممنوع افطار علي العصير المحلي يفضل افطار علي العصير الطبيعي ال بدون سكر زي لمون او لمون نعناع او فراوله ١٠/ بلاش تيأسوا مش عشان بوظتو يوم يبقي نبوظ باقي الشهر لا نعطي لنفسنا طاقه ايجابيه وشجعوا نفسكو ومتحبطوش نفسكو ١١/ حلويات رمضان يلاش تكون كل يوم وناكل بكميه قليله علي قد م تقدرو ١٢/ نصيحه مني انا بق لو معرفتوش تنتظمو علي ده كله مش مشكله عادي خدوها خطوه خطوه اعملو ال تقدرو عليه مع الوقت هتوصل للنتيجه ال انت عايزها بس مش علشان مش عارف تنتظم علي ده كلو هتقول لا انا مش هبدا ومش مهم لا كد غلط وعمرك م هتوصل لحلمك لازم نبدا حتي لو بخطوه صغيره والخطوه بتجيب خطوه متيأسوش ي جماعه بوظتو يومين تلاته مهما حصل متوقفوش الدايت لحد متوصلو لحلمكو اسعو واجرو ورا حلمكو وهتوصلو لو عملتو ال تقدرو عليه كل سنه وانتو طيبين بمناسبه رمضان ويارب تحققوا ال انتو عايزينه في الشهر ده اتمني اكون فدتكم حتي لو بحرف واحد عارفه اني طولت بس حبيت اقول كل ال هي قالتو ومتنسونيش في دعواتكو ي شباب ❤😊

@hamzaingenieur1925 8 ай бұрын

شكرا جزيلا 😊

@بنتالديرة-غ5ر 8 ай бұрын

شكرا لك للتلخيص بارك الله فيك

@mageashraf4710 8 ай бұрын

ربي اني لما انزلت الي من خير فقير ♥️🙏🏻

@alibakr63 8 ай бұрын

شكرا

@monayoussef8400 8 ай бұрын

الف شكر

@user-maya396 8 ай бұрын

يجماعة وزني 85 وطولي 160 وعمري 14, أدعولي ألتزم بالدايت والرجيم التاريخ 18 مارس الاثنين رجعوني قبل لايخلص رمضان بيومين رجعوني أخبركم بالنتيجة ❤

@deromegahed7308 8 ай бұрын

ربنايجبرك

@mohvmedahmed9325 8 ай бұрын

ربنا يقويكي وتوصلي للوزن اللي انتي عوزاه في صحه وعافيه انتي وابني وكل اللي الناس هو بدا يعمل نظام الوجبه الواحد من اول رضان بيفطر بس وبطل ياخد سكر ونشويات والحمد لله بدا يبان عليه

@شموعملونة 7 ай бұрын

بطلة استمري وشوفي فيديوات ناس خسرت وزن هيج تساعدين عقلج الباطن يستمر ومايرجع ومارسي الرياضة هواااي تفيدج طلعي سارة لحرق الدهون عل اليوتيوب عدها فيديوات تجنن

@ghadanazih8353 7 ай бұрын

عملتي ايه ❤

@SHONGXBONG_sxb. 7 ай бұрын

ها

@monyanwer8684 8 ай бұрын

فيديو يستاهل مليون لايك بجد بعشقك بقالي سنتين متبعاكي والحمد لله. نزول 40كيلو ومعنديش تفكير لو لدقيقة واحدة ارجع للوراء الحمد لله السكر بقا 90والضغط بقا في الوضع الطبيعي 80ربنا يحفظك يارب

@faridmazari2864 8 ай бұрын

شو عمتلتي

@abdelrahmanhossam4862 8 ай бұрын

لما خسيتي الضغط راح.

@monyanwer8684 8 ай бұрын

@@abdelrahmanhossam4862 اة نزل من 220 الي 80الطبيعي خالص نزول الوزن طبعاً كنت تخينه جدا نزول 40كيلو مع دكتور وعد عملت صيام متقطع مع الكيتو دايت وبقالي سنتين

@monyanwer8684 8 ай бұрын

@@faridmazari2864 صيام متقطع مع كيتو دايت

@ehabezzelarab7562 8 ай бұрын

ماشاء الله ...انا من اكثر الناس اللي متابع للدكتورة وعد ...تعرفي كمان الدكتور كريم علي ؟؟؟@@monyanwer8684

@doudi-cx4xb 8 ай бұрын

اللهم عجل من نصرك لاخوتنا بفلسطين

@markmikhaeel 8 ай бұрын

يا رب انصر إسرائيل على الإرهاب الإسلامى الفلسطينى 😊

@mohammedthrwat1228 8 ай бұрын

آمين يارب العالمين

@Renoffical911 8 ай бұрын

@@markmikhaeelيعع شفيك انت مخرب بالكيبورد ولا ايش؟؟

@egladycroft1306 8 ай бұрын

كنت ١٠٠ كيلو شهر ٦/٢٠٢٣ و وصلت ل ٧٠ كيلو الحمد لله

@mohamedadly6168 8 ай бұрын

عملتى ايه بالتفصيل

@egladycroft1306 8 ай бұрын

بدأت بالصيام المتقطع ١٦ ساعه و بعدين بعد اسبوع بقي خليته ١٨ و بعدين مشيت على نظام مش صحي يعنى الى هو نظام صيام مياه ٣ ايام و بعدين اكل يوم و ارجع ٣ ايام تانيين و هكذا و فضلت ماشيه على كده شهر نزلت كتير و كنت بلعب رياضه فى البيت كارديو كل يوم و بعد ٣/٤ شهور بدات اكل شويه و بقيت بقلل الصيام بصوم مياه ٢٤/٤٨ بس و بعدين فى الفتره الاخيره نزلت الجيم و بعدين عملت صياه مياه ٥ ايام وصلت فيهم لل ٧٠ و مكمله بقي رمضان ان شاء الله جيم و ظبط اكل طبيعي

@887euewu2u 8 ай бұрын

صيام الماء يجننن جربتهه مده يومين ينزل وزن عجيب أن شاء الله سوي @@egladycroft1306

@user-ft5tq8qm1k 8 ай бұрын

صورتج ذنب عليكي فغيريها وتوبي بما اننا في شهر رمضان🌸

@RimaJrous-mx5pm 8 ай бұрын

@@egladycroft1306في صيام إسمه صيام كل إثنين وخميس سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم أو في برضه أحب الصيام لله تعالى هو صيام داوود يعني صيام يوم اا يوم لا وفي صيام 3 أيام من الشهر صيام البيض

@ابوعامرالبارقي-ر3ث 8 ай бұрын

ولا ضغط اجتماعي ولا حاجة راحت ايام زمان العزومات والجمعات الحلوه وكل سنه وانتو طيبين 😂😂😂😂

@afafak3667 8 ай бұрын

المفروض الزيارات بدون تكلفه. يعني قهوه شاي. او كل واحد يجي يجيب معه طبق او طبخه و ما تركزوا على البروتين و المقالي و الحلويات او تجتمعوا في مكان عام. المهم ما يكون فيه انقطاع

@Heavens3 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@Heavens3 8 ай бұрын

@@afafak3667 الناس بتجتمع عشان تاكل ، قانون كوني

@lrv7j1 8 ай бұрын

نفسنا بس صار البيت يعتبر ضغط اجتماعي لان فيه كل شيء يشهي 🤡

@Queen-hh7vh 8 ай бұрын

بجد

@oshenzaki4603 8 ай бұрын

ارجو الرد ضروري عايزه نظام المرضعات اللي هيصوموا في رمضان بدون ما يقل اللبن اعملوا لايك عشان هي تشوفوا 😢

@nourhanbasha750 8 ай бұрын

ايوة ياريت

@سحرالترامسي 8 ай бұрын

ياريت

@saidaboumrit156 8 ай бұрын

يارييييت

@mariemmohammed7586 8 ай бұрын

ياريت

@ايناس-ص2ز 8 ай бұрын

ايوا ياريت❤

@aliabdo3684 8 ай бұрын

الفيديو ده حسسني بـ احساس مذاكرة ليلة الامتحان لما بكون مذاكر كويس وبأكد على المعلومات 😂❤

@nasoma2011 8 ай бұрын

بدأت تاني يوم رمضان 101.5 كج 97 سم أشوفكم في العيد، ادعولي 🤍

@AsdfFdsa-n9q 7 ай бұрын

ان شاء الله وصلتي للنتيجة

@sousousaliha435 7 ай бұрын

النتيجة

@Shiamm-854 6 ай бұрын

لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك صلو علي الحبيب❤

@jxhhdj8109 8 ай бұрын

رمضان فرصة للتوبة والرجوع إلى الله وتطهير النفوس

@صلوعالحبيب-ظ6ف 8 ай бұрын

احب اقرأ التعليقات اكثر من الفديو بشوف تجارب الناس وخبراتهم المتنوعه واستفيد منها

@sarahkarim5633 8 ай бұрын

ياريت الفيديو الجى يبقى على التمرين يادكتور وعد بليييز ❤❤❤

@hajaranime6339 8 ай бұрын

وزني 75 و طولي 160 ان شاء الله رمضان السنة يكون خير و بركة علينا كلنا 🇲🇦

@Nada0-c9f 8 ай бұрын

انا ماشيه صيام متقطع من شهر ونص نزلت ٩ كيلو من ٩٢ لل٨٣ لحمد لله ولسا مكمله يارب انزل برمضان ٥ كيلو ياااارب

@مالىسوىالله-ي1ظ 8 ай бұрын

عن جد ٩ كيلو ؟ 😮❤ اللهم بارك

@مالىسوىالله-ي1ظ 8 ай бұрын

شو عملتي بالله عليك يعني ايش كنتي تأكلي بالظبط

@الحمدلله-ه8غ3ث 8 ай бұрын

وقت الاكل ايش كنتي تاكلي

@Nada0-c9f 8 ай бұрын

كنت آكل وجبتين وجبة كسر الصيام بيض اغلب ايامي عساعه ١٢ او وحده واتغدا عادي من الاكل يلر طابختو بس من دون خبز بمشي ١٢ الف خطوه وحلويات قللت نسبة ٨٠ بلمية كنت اقول مستحيل اقدر اكل بلا خبز ومستحيل اقدر اقعد بلا حلويات طلع كلو وهم وكنت اقول مستحيل امشي ١٢ الف طبعا بديت ب٨ الاف وكل اسبوعين ازيدهم الف خطوه هلأ باكل لان لازم آكل مافي شراهة للأكل أبدا ومافي جوع نهااااائيا اول ١٥ يوم رح يكون تقال بس بعدين غيييييير كلشي غير بس اصبري وشوفي انا من عشاق الحلويات والمعجنات بقو هلأ آخر همي

@WafaTasmem 8 ай бұрын

تمشي بالبيت او الشارع.. وهل الاكل كل يوم نفسه.. ممكن تكتبي الغداء مثل ايش.. وماحصل ترهل بالجسم

@entsarosman6373 8 ай бұрын

انا طبيبه وبتابعك من امريكا واللي عرفني بيكي دكتور هنا ومعلوماتك كلها صحيحه برافو عليكي وكل سنه وانتي طيبة وبخير

@Zemikram5804 8 ай бұрын

ميزاني 79 كغ طولي 1٫66 يا رب تنزل في رمضان تحية من الجزائر ❤❤

@marwaahmed8651 8 ай бұрын

انهارده وزني 88 وان شاء الله هدفي انزل 13 كيلو واكون 75بإذن الله🎉

@hibamota3524 8 ай бұрын

قبل ٦ شهور كان وزني ١٠٨ كيلو الآن وزني ٨٣ كيلو الحمد لله وليسة مستمرة لحد ماأوصل ٧٠ كيلو إن شاء الله

@safaalsyare4497 8 ай бұрын

اية الحاجات اللي عملتيها وكانت سبب في نزولك الوزن

@BaraaSalem-h1r 8 ай бұрын

اللهم باااارك ، برااااافو❤❤❤❤

@hibamota3524 8 ай бұрын

@@safaalsyare4497 اتبعت رجيم الكيتو دايت والصيام المتقطع يعني لا أكل سكرا نهائيا ولا أي مصدر كاربوهيدرات نهائيا لا فواكه لاتمر غير التوت أو الفريز أباكل وجبة واحدة فقط الساعة ٥ لي باخد فيها بروتين دجاج أو لحم أو سمك أو تونة مع ٣ بيضات مرة مسلقوق ومرة بقليه أباضيف عليه سبانخ أو فلفل أخضر ولما أحس لسة جوعانة وهذا في بداية الرجيم باخد سلطة خس وخيار وبصل ونص حبة طماطم مع جبة قريش فقط وباصوم ٢٤ ساعة باخد.فقط شاي أو قهوة بدون سكر ولو حسيت بالجوع باخد قليل جدا من اللوز أو الجوز وأول حاجة أبدآ به عندما أستيقظ ماء دافئ مع ملعقة كبيرة خل التفاح وعصير نصف ليمونة فقط وبدأت رياضة في صالة رياضة بتمرن على تمارين الكارديو وبتمشى ثلاث ايام لمدة ساعة والحمد لله

@املالامين-ق5ب 8 ай бұрын

جربت اكل ٢ قطعة من الموز في السحور فيه بوتاسيوم مابتحس بالعطش

@theresahana7210 8 ай бұрын

👍🏻

@zahrazezo5957 8 ай бұрын

ان شاء الله اضعف واوصل الهدفي🥹🥹💗 ياا الله وفقني في هذا التحدي بجاه محمد وآل محمد🥹💗

@الينخليفه-ض2ر 8 ай бұрын

ارجووووكي دكتوره وعده انا نحيفه مابدي انحف بس بدي اتبع الصيام المتقطع ارجوكي اخبرينا كيف نحافظ علي جسمنا ووزننا بدون ماننقص وفي نفس الوقت ناخد كل فوائد الصيام ارجووووكم ارفعو تعليقي بالله عليكم بالله عليكم😢😢😢😢😢

@Amm6836 8 ай бұрын

اني مثلك 😢

@sondostony7870 8 ай бұрын

كان دكتور كريم علي قالي عشان تستفيد من الاوتوفوجي من الصيام والفوائد التانية. ـ ممكن تشرب قهوة بقطعه زيده صغيره مثلا اثناء الصيام ـ وكام ممكن لما ساعات الصيام تخلص. وتبدا تاكل كل بكمية محترمة

@raw9n 8 ай бұрын

ياريت بجد

@abeer.mohammed155 8 ай бұрын

في اكتر من فيديو قديم اتكلمت فيه كيف ممكن تحافظ على وزنك

@الينخليفه-ض2ر 8 ай бұрын

@@sondostony7870 يعني ناكل كتير لما نفطر بس انا شهيتي محدوده

@basebasel4360 8 ай бұрын

انا صارلي شهر ونصف بعمل ريجيم كنت ١٠٢وصرت ٩٢وانالله مستمرة معك يا احلى دكتورة

@halashah1531 8 ай бұрын

بتتكلمي بقلب وخايفه علي الناس بحد❤❤

@sandrashamkhi3532 8 ай бұрын

احلى مخلوقة بالدنيا واحلى من يتكلم ويوصل الفكرة وبتابعها من سنتين وفخورة انها تحكي عربي وانا عندنا في وطننا هيك بنت ❤تغيرت حياتي كلها تغيرت للاحسن مش بس بالاكل في كل شي 😊😊بحبها كثير وفعلا فيديو بيستاهل مليوووون لايك وشير

@محمدبكر-ف3ع 8 ай бұрын

الحل الوحيد هو ان الشخص يرهق نفسه شغل وعباده بالنهار علشان ينام بعد صلاه التتراويح ويصحى عل السحور

@mayYahya-s3q 8 ай бұрын

الفيديو اللي حضرتك عملتيه عن رمضان ٢٠٢٠ كنت ١٢٠ كيلو بفضل ربنا وحضرتك داخله رمضان دا وانا ٧٠ كيلو شكرا من قلبي وربنا يعجل علمك ف ميزان حسناتك love you my sweet doc 🌹❤️

@foton709 8 ай бұрын

ماشاء الله 🎉🎉🎉

@mo3ata 8 ай бұрын

💪💪💪💪💪

@nanosaeed5210 8 ай бұрын

ماشاءالله وتبارك الله مبروك فرررق لكن بفضل الله ثم د وعد جزاها الله خير الجزاء .

@mayYahya-s3q 8 ай бұрын

@@nanosaeed5210 فعلا بفضل ربنا والدكتوره وربنا يحقق ليكم كلكم كل اللي بتتمنوه

@fatenhafez3240 8 ай бұрын

والله انا نفس الوزن ومش عارفة ابدا ازاى ياريت تسعدينى وتقولى لى كيف بداتى

@Abdalla-s1k 8 ай бұрын

دكتوره وعد الجميله .ربنا ينفع بيكي دايما..بس انتي دائما تقولي أن الإنسان مش دايم وبينتهي في وقت من الأوقات .عشان كدا لازم نفكر في اليوم اللي هنقابل فيه ربنا سبحانه وتعالى وياتري هيكون راضي عننا ولا لا...ربنا يرزقك الحجاب الشرعي الذي يرضي الله ورسوله ❤

@mohamedmannaa4996 8 ай бұрын

كنت ١٥٠ ووصلت ل ١٠٥ ورجعت عكيت رجعت ل ١١٦ وان شاء الله ارجع اقوي من اليوم وطول رمضان والله المستعان 💪

@دلالالعنزي-ب2م 8 ай бұрын

ماشاءالله كيف نزلتي ؟ وش نظامك

@ASEMMOHAMED-bp1ju 8 ай бұрын

ممكن تقولى النظام

@mohamedmannaa4996 8 ай бұрын

كيتو

@faizhsh9069 8 ай бұрын

وزني ٨١.٢ وطولي:١٧٠ باذن الله ببداء من اليوم دايت وبرجعلكم اول يوم العيد واقولكم صار وزني دعواتكم انحف واوصل للجسم المثالي

@RanaRona-yy7ph 8 ай бұрын

النهاردة وزنى 92 وطولى 163 هرجع بعد رمضان يارب انزل 10كيلو ❤

@midobel7579 8 ай бұрын

ربنا يعينك يا أختي، وزني 90 و ان شاء الله بعد رمضان حرجع أقولك وزني كام، ربنا معانا

@SalmaBrakat-d1m 8 ай бұрын

وانا كمان وزني كده هرجع برضو واقول لكم ارجوكم تعالوا نشجع بعض الموضوع صعب اوي بجد

@ejoam1079 8 ай бұрын

أنا كمان معاكم وزني ٨٥ ان شاءالله ننزل ١٠ كيلو ✌🏻

@wissonano 8 ай бұрын

انا وزني اليوم 95 نشاء لله اخرج من 90 فس هدا الشهر

@FatimaKoraichi 8 ай бұрын

و أنا وزني 70 و طولي 164 و عمري 15 رح ارجع بعد رمضان الكريم بدي نزل انشالله 10 كيلو ❤

@mahmoudhabouh7323 8 ай бұрын

عاوزه اقوه ان انا اصلا ماشيه على كلامك ده الى متعلماه منك من زمان فى الصيام المتقطع ❤ بستفيد منك جدا❤

@taghreed-ud7bc 8 ай бұрын

بتفرج عليكى من تلات سنين لكن معنديش ارادة اخس بصراحة لكن عاوزة اخس هبدأ ان شاء اللة على اللى هتقولية فى رمضان

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

صدقيني ممكن تستخدمي المنتج يلي انا بستخدمه وحيساعدك عالصيام المتقطع بدون تعب وارهاق وجوع ومش محتاجة تحرمي حالك من اي أكل

@nousaahmady6311 8 ай бұрын

منتج ايه

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

@@nousaahmady6311 اسمه feelgreat..لو حابة اي معلومات عنه او حابة تستخدميه تواصلي معي

@هبهالله-ق1ج5س 8 ай бұрын

انا طولي 162ووزني 91 الي اسبوع بعمل دايت ونزل من وزني 3كيلو الحمد لله ومتابعه ان شاء الله لا اخر رمضان دعواتكم ❤

@ميرا-خ7ك 8 ай бұрын

شو هو الدايت خيتي والله تعبت من وزني

@يافاطمةأغيثيني-و7ي 8 ай бұрын

شنو سويتي اريد الطريقه انا وزني ١٢٠ كيلو تعبت من وزني مليت من وزني 😢

@hodahemaya6915 8 ай бұрын

@@يافاطمةأغيثيني-و7ي نزولك في الوزن هيكون اقوى بكتير من اي حد لو حطيتي لنفسك ٣ شهور امشي على دايت صح و ان شاء الله توصلي

@BilalJumah-l1u 8 ай бұрын

غلط تخسري وزن ٣ كيلو باسبوع بياثر على الشعر والمعادن والفيتامينات ويسبب ضعف بالجسم وارهاق الصحيح تخسري كيلو واحد بالاسبوع اتبعي نضام السعرات كلش مفيد ويخسر وزن ودخلي وياه الصيام الاسلامي كلش يفيد اعتبري صيام متقطع

@salouagh3031 8 ай бұрын

أكيد في البداية ينقص من 2 ل 5 كيلو هي مجرد سوائل لكن بعدها يصبح الحرق بطيء@@BilalJumah-l1u

@mohamedsola8434 8 ай бұрын

اعتز بك كثيرا فأنت مكتبه علميه وراءعة في الأداء وتوصيل المعلومه والتحفيز ، وكما استفيد منك في خير الدنيا ، أدعوك لخير الاخره بالحجاب فهو فريضه على المسلمه والرسول نبهنا ان المتبرجات لن يشموا رايحة الجنه واشفق عليك من ذلك الوعيد .

@christforall7020 8 ай бұрын

كفاية تخلف وقرف اتركو الناس بحالها

@marwaemad3867 8 ай бұрын

هو فين التخلف والجهل معلش ؟ دي تعاليم الدين اللي ربنا أمرنا بيه .. وهو مجرد بينصح بأسلوب راقي ومفيهوش أي إساءة.. خير بقى مشكلة حضرتك فين ؟ @@christforall7020

@Fatin.jj77 8 ай бұрын

شوفتك راحة نفسية ❤شخصية محبوبة وشرح مريح وهادئ...ربي يكتبلك السعادة دائما لأن ابتسامتك نعمة للرائي

@sarahamdy7373 8 ай бұрын

وزني ٧١ حاليا ...التارجت ٦٠ ..بعد رمضان هاجي ثاني بعد ما أطبق نصائحك يا دكتور ❤️❤️❤️ لو شوفتي تعليقي ادعيلي بالثبات وادعي لأبويا بالرحمة ❤️

@alaaasker8642 8 ай бұрын

انا ٦٧ وهدفي ٥٥ وهرجع ان شاء الله

@atheeralshahrani5093 8 ай бұрын

نفسك كان وزني 65بس بسبب الأدوية زاد وصار ٧١😭

@bilalmohamed2266 8 ай бұрын

مساء الخير الوزن ٩٤ ك الطول ١٧٩ حطبق النصائح ونتقابل آخر يوم في رمضان كترو من الدعوات 😊 استعنا على الشقا بالله

@hayatb1948 8 ай бұрын

قد ايه الدنيا كانت حتبقى سهلة وممتعة لو ان القطايف والبسبوسة والحلويات والمعجنات والعصاير هي اللي كانت صحية والخضار والبروتين هو اللي كان مضر يا سلام كنا عشنا مرتاحين احنا واولادنا من غير وجع راس

@MinaMina-1995 8 ай бұрын

😂

@zeyamhmd3409 8 ай бұрын

😂😂😂يا ريت

@MemeMeme-rd7qz 8 ай бұрын

احلامك وردي😂

@nourhanwahby6807 8 ай бұрын

مكناش هنحبهم 😂

@omaralaa9802 8 ай бұрын

I guess ان احنا برضو كنا هنبقى فالحالة دي مش هنحبهم غريب الانسان والله😂

@Sahl989 8 ай бұрын

الافطار علي رطب سنة مستحبة عن الرسول صلى الله عليه وسلم عن أنس بن مالك قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم يكن رطبات فتمرات، فإن لم يكن تمرات حسا حسوات من ماء.

@qeenbalkiss5059 8 ай бұрын

افطر رطب 😊😊

@mohamednagaty406 8 ай бұрын

سبحان من شرع لنا شرعا حكيما من عند الاله العظيم .

@omhiba1615 8 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@AhmadHassan-lu9xz 8 ай бұрын

كل اما يكون عندي مشاعر سلبيه لو عاوز ابوظ باجي اشوف فيديوهاتك بتفدني جدا اجمل سيرابيت ونتريشن في الدنيا كلها ❤

@lamahisham661 8 ай бұрын

اختي نزلت ٣٠ كيلو بسببك انتي مبدعة❤

@زكريابدالو 8 ай бұрын

كيف أمانة

@ميرا-خ7ك 8 ай бұрын

الله يوفقك كيف نزلتي كتير تعبان من وزني ومن التنمر علي

@الزهراء-ي8د 8 ай бұрын

احكي كيف اختي

@mero3075 8 ай бұрын

ماشاء الله عقبالى يارب 😢

@يافاطمةأغيثيني-و7ي 8 ай бұрын

شنو الطريقه حتى نحفت انا تعبت من وزني مليت من وزني ١٢٠ كيلو 😢

@Rawan-s3f 8 ай бұрын

اجمل دكتوره ربنا يقدرني واخس انا وزني 90انشاء الله اسمع كلامك ربنا يقدرني

@Amber-- 8 ай бұрын

إن شاء الله *

@khalilibrahim7897 8 ай бұрын

ننتظر فيديو عن التمارين في رمضان ونوعية التمارين

@ShahdAhmed-h8i 8 ай бұрын

اول مرة الاقي فيديو مفيد عن رمضان كل كلمة طلعت منك مفيدة ربنا يجزاكي خير

@marwaelmasri67 8 ай бұрын

كنت مستنيه اي فيديو جديد ليكي 😂 من كتر ما خلصت فيديوهاتك 😂

@emanniazy164 8 ай бұрын

وانا والله ❤😂

@fitikhaaytouche9509 8 ай бұрын

كيف اشارك في التحدي رينا يحفظكو معرفتش

@ashwaqalanazi4083 8 ай бұрын

كلنا 😩♥️

@christforall7020 8 ай бұрын

وانا كمان مسيحية ولا أصوم رمضان واحضرها

@muayadallami1478 8 ай бұрын

انا كمان

@JuMan-lk5st 8 ай бұрын

بشهر ونص نزل وزني من ٧٢ ل ٦٤ بكل اريحية وبدون التزام بالرياضة و شكراً لك على النصائح الرائعة 🩷

@esraagamal6158 8 ай бұрын

ممكن اعرف ازي علشان انا ٧٢ بعد الولاده ونفسي اوصل ٦٠

@sasosaso8468 8 ай бұрын

انت النهارده فين بسبب الي كنت بتعمله كل يوم السنه الي فاتت 😢 صح جدا 😢 ربنا يقوينا جميعا

@ghinwawanous8756 8 ай бұрын

انا عندي زيادة 15 كيلو واليوم رح بلش طبق هالكلام انشالله

@monahamza1612 8 ай бұрын

دكتوره جميله ولطيفه تعطي النصائح مجانا الحمد لله بفضل الله ثم بفضل نصائحك تخلصت من السكري من النوع الثاني ونزل وزني في سنه 30 كيلو

@Semsema25-i6r 8 ай бұрын

Hello Dr. Waad, I am Nadine and I am 11 years old. I am an Egyptian living in the US. Thank you so much for your videos, me and my mom always watch you in our free time. I play soccer, and I always break my Ramadan fast during practice with Gatorade because I heard the salt in it can feed my body well from you. Thank you so much and I always take my food into consideration because of you! -Nadine ❤

@Mubarakaa-ix5wg 8 ай бұрын

اهم فيديو شوفته لنظام الاكل في رمضان على الاطلاق بجد شكرا يا دكتور

@زهوراليل-س2ص 8 ай бұрын

ممكن تعملي فيديو عن متى وقت الرياضه في رمضان للعايز يبني عضل أو يخسر وزن

@in_t_j 8 ай бұрын

وزني 73 kg طولي 163 cm إن شاء الله انحف في العيد ♡

@OmsidA3lai 8 ай бұрын

انشاء الله انا كمان وزني 73

@in_t_j 8 ай бұрын

ان شاء الله ننحف و نطلع مزز في العيد 😭♡

@fa9764 8 ай бұрын

ممكن فيديو بس نماذج وصفات بدون كلام كثير مانقدر نفهمه

@marwakhaled6907 8 ай бұрын

كونت مستنيه الڤيديو ده بجد ربنا يباركلك ياريت بقا تقوللينا مثال لوجبه OMAD

@AbeerGhanem 8 ай бұрын

أحلى حاجة فيكى انك فاهمة طبيعة الجسم البشرى احسن من الاطباء نفسهم ...ربنا يوفقك ويقدرك على نشر الوعى والفهم الصحى ❤❤❤

@الحياةحلوة-ش2ف 8 ай бұрын

انا كنت 96k واليوم الحمدوالله 83kونشاالله حبيت اوصل 77k

@user-ko4lo4fe9k 8 ай бұрын

ان شاء الله**

@ChediaAmri 8 ай бұрын

انا كان وزني 91في شهر اوت وحاليا 73 ومقاس بطني 90 اتبعت الكثير من توجيهاتك اتمنى اني احافظ على وزني الحالي خلال شهر رمضان

@ياربعفوك-و1ه 8 ай бұрын

خسيتي ف وقت اد ايه وكنتى بتلعبي رياضة ولا لا نفسي اتشجع ابدأ

@ChediaAmri 8 ай бұрын

@@ياربعفوك-و1ه خسيت في 7شهور وانا مواظبة على المشي من نصف ساعة الى ساعة يوميا

@maymoonagharaibeh2830 8 ай бұрын

سبحان الله وانا كان وزني 91 وحاليا 73 بس محيط البطن 96 بدأت بتاريخ 8/8/2023

@sarayassinyassin7978 8 ай бұрын

النهاردة وزني ١٠٢،طولي ١٦٩ وهتابع معاكي بإذن الله

@اجلالعصامحسن 8 ай бұрын

انا طبيبة وحبيت كلامك...لانه حلو جدا ومفيد طيب ربنا فرض علينا الحجاب كمسلمات فاللي بتحب ربنا بجد حتطيعه وتسمع كلامه تسأل الله العظيم رب العرش العظيم ييسر لك أعظم طاعة للمرأة وهي الحجاب الشرعي

@Nena-u4i 8 ай бұрын

ولامرة حكيتي عن المرأه الحامل وكيف تنظم اكلها ياريت عشان ماتتخن ❤❤❤

@ضوءالشمس-ك6ق 8 ай бұрын

دكتورة وعد ياليت تتكلمين عن حلويات صحية كم ناكل كمية في رمضان وعن رياضة مقاومة او الهيت الأفضل في رمضان ياليت تتكلمين عنها وشكرا

@rehabtolba7176 8 ай бұрын

ممكن نظام لمرضى الضغط والكوليسترول

@janaeyad8025 8 ай бұрын

انا كنت خسيت معاكى ٢٦ كيلو ورجعت زت ٩ ك على مدار سنه ونفسى انزلهم تانى فى رمضان ادعيلى ❤ لان فعلا العلاج الوحيد لكل التهابات اللى بنعانى منها هيا الصايم مع الاكل الصحى

@Mema92 8 ай бұрын

فديو للمرضاعات يا دكتور برضوا نصوم بين الوجبات

@mahisophy240 8 ай бұрын

فعلا ماينفعش نعمل الوجبه الواحدة ف رمضان ل قول رسول الله ﷺ تسحروا فإن ف السحور برڪه ❤

@lobnamoataz573 8 ай бұрын

لا قالت للوزنهم كبير بس وبتبقى وجبتين في وقت صغير

@razan2494 8 ай бұрын

قياسي بالميزان ٨٠ كيلو مقاس البطن ٩٨ سم راح ابهر نفسي بالنتيجة بعد رمضان❤

@MohamedAdel-sr7pe 8 ай бұрын

اشطر واحسن واصدق دكتورة فى الدنيا بجد والله

@نيكوتشانامشهد 8 ай бұрын

الأرزاق كتير إنت واحدة منهم علمك ماشاء الله ❤❤❤❤❤ باريت تعملي حساب إنه متابعينك مش مصر فقط.والاكلات مختلفة .تحية من الجزائر

@حياة-ب9ل 8 ай бұрын

وزنى الأن ٩٥ والهدف إن شاء الله بعد رمضان ٨٧ طولى ١٦٨

@IsraaMohamed-l1c 8 ай бұрын

إن شاء الله هاجى بعد رمضان وجسمى بالوزن المثالى وهنزل الكرش

@GhinaMs 8 ай бұрын

وزني ٦١ كغم ، عايزة اخس ١٠ كغم حرجع بعد شهر رمضان واكتب خسيت كم ❤

@samargad2871 8 ай бұрын

مفيش كلمة توفيكي حقك وحقيقي انا خدت concept تخسيس وزني الصحيح منك وخسيت ٢٠ كيلو ف شهور وانا شبعانه مش زي الانظمه التانيه وكتابك للوصفات رائع غيرلي حياتي اشطر واجمل دكتور وعد🤍🤍🤍

@امعمرالعبسي 8 ай бұрын

بكام الكتاب لو سمحتي و منين أخذه

@Cupoftee.e 8 ай бұрын

Thank you so much for this! I feel very motivated 🙏🏼 Can you please make a “after Ramadan” video? How to keep up the progress, etc..

@الريمالمجدوعي 8 ай бұрын

اسمي ريم وزني ٧٣ وطولي ١٦٣ ووهدفي ٥٠ بإذن الله

@rammls4225 8 ай бұрын

وزن٧٦ قبل رمضان برجع اعلق نهايه رمضان

@midobel7579 8 ай бұрын

و الله فكرة حلوة و مشجعة ، وزني 90 و راجعين بيوم العيد ان شاء الله

@املكتكت 8 ай бұрын

وانا ٧٨ يارب اخس وارجع اقول بقيت كام

@OmimaMohamed-pm2zd 8 ай бұрын

وانا 84

@ختامالمعمار 8 ай бұрын

معاااااك

@RaniaMqarqqush 8 ай бұрын

وانا وزني 74 ونلتقي

@shimaakhaled5137 8 ай бұрын

اعتقادى ان رمضان الفرصه الأفضل لاكتساب الى عاده والبعد عن الى عاده

@Gego700 8 ай бұрын

انا باكل من غير سبب خصوصا لما بكون حزينه باكل وبتعب وبرجع وبفضل اكل وزني زاد بطريقه بشعه مش عارفه اوقف اكل خالص اتعزلت تماما عن الدنياوالناس وف اوضتي ٢٤ ساعه انا مدمنه اكل حتي لما بتعب بعيط من شدة تعب الاكل وباكل اعمل ايه ارجوكم وصلولها كومنت بتاعي اقسم بالله بفكر ف الانتحار جدا بسبب شدة الاكل والتخن مفيش حل حاولت طول الوقت بحاول باكل اكتر واعيط اكتر وانا باكل اعمل ايه

@hagersnoussi9117 7 ай бұрын

الأمر ليس بهذه الصعوبه صدقني. ابدا بالتوكل على الله وكثره الدعاء بأن ربي يساعدك تستعيد عافيتك و انصحك باتباع هذه الصفحه و بصفحه لو نفسك تخس تابع فيديوهاته و برنامجه و ان شاالله ربي يوفقك.

@limomousa5256 8 ай бұрын

يارب يقدرني وابدأ معاكي وانفذ كلامك ❤

@n_axhs149 8 ай бұрын

وزني الان 80 والهدف 45 وإن شاء الله انزل في رمضان 10 او 15 كيلو وبكمل إلى شهر 8

@OsamaAlsabbagh67 8 ай бұрын

إتبعوا د ضياء العوضي ونظام الطيبات . أفضل من أي طعام على وجه الأرض . رأس مالكم صحتكم. وفروا فلوسكم في أكل غير صحي وأدوية بسبب هذا الآكل . نظام الطيبات وبس

@ayuushjaama 8 ай бұрын

وزني 58 واارجع إن شاء الله 48 بعد رمضان ❤😊

@Renoffical911 8 ай бұрын

❤❤بالتوفيق

@nouramejri8288 8 ай бұрын

😂 48 c'est un zombie 😂

@lauraryrrr3577 8 ай бұрын

Peut être elle est de petite taille @@nouramejri8288

@hagarraoof3401 8 ай бұрын

دكتور وعد ممكن حضرتك تكلمينا عن ازاي نتغلب عن الجفاف اللي بنعانيه في الصيام من قلة المياه؟ انا مهما تغلبت على الجوع بعد اول كام يوم بيظل العطش مسبب لصداع وتهبيط لحد الفطار.

@NadaOsama-fw1zs 8 ай бұрын

كلى موز او بلح بعدالسحور او بديل للسحورالماغنسيوم اللى فيهم بيقلل العطش

@fouzeyahyousef3082 8 ай бұрын

حبي انا عندي وزن زيادة ٧٥.٥ ازاي اخسر من وزني وعندي خشونة في الركبتين ومقدرش امشي كثير ارجو الرد انا متعابتك جديد من دولة الكويت وشكرا ❤

@Rosse5553 8 ай бұрын

انت دكتورة رااائعة ربي يعطيك حتى يرضيك 🇸🇦🇸🇦💕💕💕

@tenten673 8 ай бұрын

7 مارس وزني 96 و طولي 161 هدفي ابقي ف نهايه رمضان 80: 85

@BattaTantawey 8 ай бұрын

لو أنا سني كبير ٥٨ سنه ينفع انزل في الوزن وزني ٩٥ ونص وعندي الغده الي بتزود الوزن وشكرآ لحضرتك

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

والله الصيام المتقطع رائع انا استخدمته وأخدت معه منتج وماحركتوحالي من اي أكل ولا عملت رياضة وخلال اسبوعين نزل محيط خصري٢سم...كتير سعيدة بهالانجاز

@shafikasarris550 8 ай бұрын

شو المنتج ?

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

@@shafikasarris550 feelgreat

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

@@shafikasarris550 اذا بتحبي معلومات أكتر عنه ..انا جاهزة

@hadelshahood3337 8 ай бұрын

@@shafikasarris550 اسمه feelgreat..بجد يجنن لو حابة تعرفي عنه اكتر تواصلي معي

@ahmadabdosan54 8 ай бұрын

بقالي شهر تقريبا بعمل صيام متقطع و كنت ١١٢ دلوقتي بقيت ١٠٥ و هشوف ان شاء الله في رمضان هبقى ازاي

@midobel7579 8 ай бұрын

ربنا يعينك و يقويك انا كمان بديت صيام متقطع من شهر و شايل الفطار وخسيت 5 كيلو ، و بستنى رمضان الكريم عشان اخس و اودع رقم 90 ، كلنا في الهوا سوا ربنا المعين

@sahar_70h 8 ай бұрын

انا بديت صيام ولا نزلت الا كيلوين

@hebaazet2941 8 ай бұрын

وزني 63 وطولي 160 وقياس بطني 80 cm انا رح ابدأ من بكرا ان شاء الله التزام وتخفيف اكل مشان كون جاهزة لرمضان ان شاءالله يارب ارجع كون ناقصة وزن شجعوني ياصبايا

@شيطانالانمي-ق1و 8 ай бұрын

وزنى و طولى زيك هبدأ معاك

@yas997 8 ай бұрын

شكرا ليكي عالفيديو المهم ده❤ عندي سؤال لحضرتك هو ممكن اعوض العيش بعيش العدس او الذرة؟

@starsstarsofscienceandlife9747 8 ай бұрын

بتهزرى صح ولا ايه ؟😂

@RokiaAmar-h8o 8 ай бұрын

ممكن تعطينا ريجيم بدون تكاليف للناس البسيطة وشكرا ليكي

@belmamounenoufel1256 8 ай бұрын

سلام دكتورة وعد انت أفضل واحدة على الصعيد العربي اللي عاملة قناة بتتكلمي فيها بأدق التفاصيل على مشكلة مش مشكلة ده اصلا مرض بيعاني منوا ٩٠ في المية من العرب العرب كلهم تقريبا حيث أن الأكل أصبح لديهم عادة في حياتهم جالس على الكنبة بيعمل ايه بيأكل جالس على الإنترنت بيعمل ايه بيأكل 😂😂😂اخد الأكل عادة في حياتهم بشكرك دكتورة على المواضيع اللي بتقدميها وانا من اشد متابعين حضرتك ومحاضراتك كلها مفيدة مليون بمية

@saharsamy3243 8 ай бұрын

ممكن نظام صيامى نباتى وبدون اسماك ارجوكى لو سمحتى ولكى جزيل الشكر

@الوردهالبيضاء-ص1ش3ن 8 ай бұрын

العمر 43 الطول 164 الوزن 90 الهدف نزول 15 كيلو بأذن الله شجعوني اوصل لهدفي 3/6 /2024

@omniaa.9659 8 ай бұрын

في انتظار نتائج تجربتك .. انا زيك و هحاول اتشجع بيكي.. ❤

@فاطمه-ك3ظ8ز 8 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@AlpacaLover-kh6tp 8 ай бұрын

اليوم اول يوم رمضان وزني 94kg و خصري 97cm رح اعلق بعد شهر ادعولي و بالتوفيق للجميع ❤

@nemosophia9757 8 ай бұрын

عايزين حلقة عن التمرين في رمضان وافضل وقت للتمرين امتي

@رمضانكريم-ث9و 8 ай бұрын

وزني 94 برجع بعد رمضان اخبركم نتيجة انشاء الله اوصل للهدف

@enaszalata5186 8 ай бұрын

الله عليك مفيش مره بسمعك غير ما بيزيد اعجابي بيكي بجد بعشقك وبستفاد منك ربنا يبارك فيك ويحفظك

@hashimalmosawi6567 8 ай бұрын

انا ولله الحمد ماشي على برنامج صار الي اكثر من ١٠سنوت ونزل وزني من ١٦٠ك الى ٥٧ك وصحتي ممتازة ولله الحمد وطولي ١٦٦

@safaalsyare4497 8 ай бұрын

ياتري كان نظامك اية في الاكل

@SamehTaktak 8 ай бұрын

كيف كان نظامك لو سمحت

@hashimalmosawi6567 8 ай бұрын

٣ وجبات من غير سناكات الصباح ٢ بيض واحد توست او شوفان مع الحليب والعسل الظهر اي شيء مشوي مع سلطه العشاء ١ثمرة فاكهة +زباردي قليل الدسم مشي ٣٠دقيقة +درارجة هوائية ٣٠دقيقة ماعدا الجمعه يوم الراحة

@hashimalmosawi6567 8 ай бұрын

اصوم ٣ اشهر رجب +شعبان +رمضان

@safaalsyare4497 8 ай бұрын

كنت تتناول ارز والا لا