你為什麼睡不著覺？原因在這裡！
Рет қаралды 64,157
Күн бұрын
@yukiyoholic164 11 ай бұрын
我觉得中午睡个20分钟午觉会让人有重启的感觉。我一般要睡觉的话5分钟以内就可以睡着，如果因为晚上编程到太晚、大脑太活跃睡不着的话，听听音乐或是随机构思个故事情节，差不多半小时也睡着了。我最痛苦的失眠经历，应该是白天睡多了，晚上躺床上一个小时才睡着😂
@mandylam88320 9 ай бұрын
想不通，去喝杯水可能就突然有靈感。
@劉凡菁 10 ай бұрын
謝謝！
@lin.16899 Жыл бұрын
高質量影片
@lightfortruth 2 жыл бұрын
長知識,松明老師分享的資料十分高質,感謝分享❤
@a-wonderful-land Ай бұрын
照紅外線滿有效的，實驗一個月有感
@GuangShen-cj4xl 8 ай бұрын
这节课重点 休息时看手机是体力劳动者最好的休息方式，对脑力劳动者来说，最好的休息方式是运动和闭眼。
@郭駿-o3s 9 ай бұрын
隨堂筆記： 為什麼會無法休息？ A. 腦內自動運轉 B.從潛意識滿溢而出的焦慮 C.腦內疲勞 休息的方法： A.告訴自己“到此為止，下次一定”（秘訣：一天決定三件事，能做好就會有“成就感”，放鬆更容易了） B.Express 技巧（花5-10分鐘，把最焦慮的一件事跟圍繞它的所有問題寫在紙上） C.提早在疲勞前休息（eg.使用25分工作-5分鐘休息的西紅柿／番茄工作法）
@genietakewaka7729 11 ай бұрын
生理功能衰弱，低血压等等，DIY梳头. 头部拨筋。助眠非常有效。
@joyjiao-f6u Жыл бұрын
说的太对了
@winnielin6977 9 ай бұрын
我感覺好的人生❤，就是從看到松明老師的頻道開始😂👍感謝松明老師！從第一次在KZbin上面刷到老師的心理課程之後，我每天都要看😊
@林琪琪-k5q 8 ай бұрын
真的！就像是每天的精神食糧啊
@MrChenyingjie 2 жыл бұрын
邊睡邊做瀏覽影片的夢，在夢中滑手機點讚！
@張容端-s5d 6 ай бұрын
松明老師講得很棒，讓我心靈成長許多，心情不好時，也能在短時間平復情緒，您是很好的心靈導師，謝謝您，看您的影片讓我變聰明許多，您的影片，我也轉發給我的家人，幫助非常多😊
@christinetsai3767 9 ай бұрын
真心感謝和讚賞松明老師精彩的解說，把這麼專業的事情講到簡單易懂、實用又有趣👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍
@spoon875 7 ай бұрын
多謝分享！這段時間常失眠，會試吓寫下來的方法🙏🏻🙏🏻
@中川-z4b 8 ай бұрын
非常感謝，立刻試試
@汪家成 8 ай бұрын
謝謝！
@storagetung4209 21 күн бұрын
這集真棒
@張沐-s1k 11 ай бұрын
還要看松明的頻道😂啊哈哈哈哈哈
@xeron750 5 ай бұрын
以前我也是很爱写下自己的当下的想法和各种渲泄 甚至不开心的情绪和思绪。 我会写很多 自己对世界 对 人 事 物的看法 想法 思维观 无论是主观的 客观的 就纯粹表达自己内心的负面种种 写在一本笔记书 ... 当年电子书电子版的笔记本 还没被社会大众广泛开发 。
@wingyanchan8198 9 ай бұрын
問題是我甚麼都不想做, 那很難找到滿足感..
@cheryllin3352 Ай бұрын
谢谢老师分享
@陳一帆-b5v 8 ай бұрын
Expressive Writing 也可以嘗試使用電腦打字的方式 會方便不少唷~!!
@lanran2023 9 ай бұрын
睡眠质量不好20年，这是头一次认同一种治疗睡眠质量不好的方法，今天开始记下来坚持做．．
@tryokoreko 4 ай бұрын
說得好
@baruhkt4352 9 ай бұрын
Can you put English Caption on? Thanks
@melissamartin6174 Ай бұрын
我失眠几十年了。 长期服安眠药。
@林棟-c5z 2 жыл бұрын
點解人會好, 發好多夢
@oneofthetopcintheworld Жыл бұрын
西红柿技巧=番茄工作法
@chrish9155 11 ай бұрын
厉害👍
@jinli4079 11 ай бұрын
逻辑通了，我整天想夫妻生活，但老婆不给10年了，所有一直失眠。
@杨旭方 9 ай бұрын
为什么不换人😂？
@jinli4079 9 ай бұрын
@@杨旭方 我也是如此想法
@momolin5802 9 ай бұрын
非常感謝松明老師的指導❤
@paulayuan3460 9 ай бұрын
不是老婆不給，就是老公不行 ⋯
@米酒-YouTube 8 ай бұрын
。。。。。。。。。
@keqihu6329 8 ай бұрын
为啥老师长得像庾澄庆了呢？
@tryokoreko 4 ай бұрын
👍
@connietam4224 4 ай бұрын
我直接答左silk😅
@fangpeng6993 9 ай бұрын
松明老師什麼時候直播.有固定时間吗
@michelliu1633 Ай бұрын
我也上当了😄
@青青草-e6p 3 ай бұрын
松明 你太坏了😂 我也选Milk了
@ritahuang9234 9 ай бұрын
小牛犊也是牛，喝奶的。😂
@ongsiewbee1450 9 ай бұрын
到此为止
@tzeyingpoon222 7 ай бұрын
😄😄😄很煩. 中招.
@cheehangseah5990 11 ай бұрын
尼玛，我第一个想到的就是牛奶，太牛逼了，牛竟然不喝牛奶
@kslam7662 2 ай бұрын
不懂英文的人，怎樣答？
@katelee961 2 жыл бұрын
🎈🥰💗🎈
@林棟-c5z 2 жыл бұрын
多d
@Elske8952 4 ай бұрын
我真的答牛奶🥛⋯⋯😂傻了
@Demi-r2e 5 ай бұрын
大脑老是回想过去呢
@llgla 8 ай бұрын
小牛喝奶嘛
НТК Show
Рет қаралды 197 М.
Comedy Club
Рет қаралды 10 МЛН