你想瘦哪？这都有！女团瘦腿操➕瘦肚子&拜拜肉➕直角肩少女背➕《爱你》暴瘦全身 燃脂操合集！4首连跳 不用切换

[@城安-w4i]

真的很有效再看這部影片之前我的身材很胖對自己沒自信‘邊看這個影片邊做後有瘦一點下來了！！😊😊

[@清發藍]

真的嗎？你做了幾天啊？

[@林玹玹-h6g]

@@清發藍我做了兩天就有覺得肚子的肉少了一點

[@白邊-d6c]

打卡的第三天🧘🏻每次做都爆汗😭（有配合其他影片做）每次運動都是半小時休息三到五分鐘（補充水分或上廁所）再運動半小時 這個真的還不賴，簡單又爆汗

[@ya.llar0830]

請問有瘦嗎？

[@lilianajin8585]

嗯，难道就我一个人没有流汗觉得很轻松吗？我本来就不是很胖，只是想要试一下，如果锻炼让我自己瘦的话会是什么感觉，然后结果好轻松啊 10:45

[@費德蕙]

真的會爆汗 而且會讓人有動力跳下去的歌

[@ovo2864]

我就练了一个星期，我就瘦了五斤，已经变成了大美女了，谢谢你啦😊☺️

[@jiujiujiuya]

你好可爱 自信的女孩最美！

[@iamgay9616]

真的吗？

[@oubeob3992]

请问一天要跳几组啊？

[@小利段]

真的超爆汗我每天晚上都跳一个星期瘦了3斤谢谢这位美女了😄😄

[@jiujiujiuya]

不客气 为你开心！

[@leiche5779]

真的那么有效啊！那我要坚持下去💪💪

[@XINMEI-ce8ug]

​@@leiche5779有效果吗？

[@黄靖涵]

​@@leiche5779有效吗请问

[@藍糖糖-r1m]

今天是第一天 視頻很不錯趕緊收藏了❤️

[@enxin1084]

自信的女孩最漂亮，我做了一个星期，瘦了5斤，谢谢！

[@林-z8t]

我躺在床上 吃着零食看这部影片XD

[@jiujiujiuya]

哈哈哈那记得动呀

[@vivianpao7910]

😁😁

[@梁瑞鳳-k7g]

@@vivianpao7910 💖

[@梁瑞鳳-k7g]

@@vivianpao7910 歡迎使用 Gboard；你複製的任何文字都會儲存在這裡。

[@梁瑞鳳-k7g]

在私人去很

[@Yahshuhua]

0:08第1首開始 1:47 休息 1:59 第2首開始 4:25 休息 4:31 第三首開始 6:53 休息 第四首開始 打卡成功🎉

[@tnt0923.]

真的超多汗虽然累但是跳起来很好玩

[@pp8847]

謝謝您，出全集，都是我常看一起運動的🤭🤭🤭🤭🤭

[@jiujiujiuya]

一起跳！

[@patriciatanweilinmoe]

学生能跳吗

[@軟軟-j6z]

+1

[@阿阿-y2o]

我每天跳,很有效,謝謝

[@chiguadazu]

↑↑↑我也发了哦~~

[@tf.0806]

美女姐姐，請問練幾天能夠瘦下來？寒假能練習嘛？一定要暑假嗎🥺謝謝！

[@日式烤飯糰FanTuan]

跟著你練兩個用瘦了12公斤 臉都瘦了一圈 真的不誇張 謝謝!

[@qhl3439]

請問是練這個嗎？

[@nathanchan850]

​@@qhl3439是

[@錒夢夢]

@@qhl3439不然呢😂

[@christy1995118]

練了多久？

[@日式烤飯糰FanTuan]

差不多兩個月​@@christy1995118

[@takumihuang8721]

剛才試跳...超級爆汗阿

[@orangesandy33]

這種音樂才會讓人想跳的下去…💪💪

[@呂曉茹-o9s]

這個我喜歡好聽的音樂又簡單能學的動作，一起瘦~

[@jiujiujiuya]

加油加油！

[@yukkwanwong5590]

沒錯

[@user-hm5kz7ej7t]

Jully30 love u guys miss u Ampeng moaaaaaaa nice dance nice atayear so gwapo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@刷.H]

跳完這個直接大爆汗但是我沒有放棄各位加油

[@麵包-c8u]

希望可以瘦身成功，我已經跳第四天了，希望可以繼續堅持下去💪

[@錒夢夢]

請問有瘦嗎

[@鄧睿涵]

超有效哎❤❤❤超愛

[@Iee686]

我瘦了5斤谢谢作者美女姐姐❤

[@芸朵不甜不糖]

做了多久

[@tnt2661]

今天打卡第一天呀 😆

[@tnt2661]

打卡第二天 38😀

[@junyaozhou1428]

谢谢你们帮助我瘦了好多斤

[@khanhngoc3357]

tôi tập và giảm đc 5 kí trong 2 tuần, cảm ơn video hữu ích của bạn

[@faloli4437]

希望有前背面分開的有點不知道該看前面的還是背面的有點慌

[@月-o9i]

太感恩啦

[@chiguadazu]

↑↑↑我也发了哦~~

[@富岡義勇的老婆]

谢谢你，我瘦了五公斤！！ 7:52

[@劉馨-q7e]

7/25 day1

[@a1314ytsr]

打卡第一天🥰 跳到爆汗😴 今天應該可以睡個好覺💗💌💗

[@ziling1582]

今天打卡第一天,希望會瘦

[@ijunpany4058]

真的会瘦吗？

[@ziling1582]

@@ijunpany4058 感覺有變輕盈一點

[@Weee-z6w]

晚上能跳嗎？流超多汗，希望有效~

[@user-bv5xy9es2o]

有效喔，一個月瘦一公斤，全身的肥肉都有瘦到😊

[@strange_sisters]

哇，腿好長～請問姐姐您身高多高呀？

[@jiujiujiuya]

不穿鞋166～苹果型身材 四肢长些 但没有腰哈哈

[@徐秀美-o5p]

音樂很好聽喔❤😊🎉

[@芯瑜-b1r]

果然小姐姐跳都是好看的和旁邊差距有點大，我是躺著看的那是我在想嗯我有可能做到嗎？太累了。

[@劉柔欣-d5h]

打卡第二天,目標48公斤

[@fionalast5556]

小姐姐 我想问你这个是一个月能瘦几斤啊！求回复🙏🙏 爱你哟😘😘

[@jiujiujiuya]

你能瘦多少 跟你的饮食运动量体质都有关系 我没办法告诉你能瘦多少 减肥的原理是给自己的身体制造热量差 多动少吃 增加运动消耗 减少高热量食物摄入～

[@Army_girl19]

Day 1 ✅ Day 2✅ Day 3😂✅ Day 4✅🥴 Day 6👍✅ Day 7✅ Lose little weight i can do it

[@林秀好-k5b]

我是學生檔，我都跳你的拍的，就這個我跳2遍超爆汗

[@onyiuqueenielam7173]

需要節食嗎

[@عزهداود-ي6ل]

اه

[@李采晏-r5q]

我變看變運動謝謝你

[@yvette4905]

打卡第二天，每天跳舞前来一组

[@珈0214]

感冒跳完鼻子都通了全身都是汗超舒服繼續努力變瘦！

[@斗罗大陆小舞唐三]

我想要問一下，一天要練幾次效果比較明顯？

[@jiujiujiuya]

因为偏有氧类～所以半小时以上会更好 或是根据体力跳到力竭

[@斗罗大陆小舞唐三]

@@jiujiujiuya 好的，謝謝

[@pooiwanwang6291]

可能是两次

[@jeslynooiyeejiemoe9992]

可以出多一点经期的吗？我最近来经期想减肥

[@ruiyanhoung9798]

打卡第一天，跳一組，今早是71與72公斤之間。(刻度體重)

[@阿阿-y2o]

以後我拍yt,也會支持妳喔~~

[@tomato26387]

打卡的第一天😁

[@user-hannasaki1350]

感覺真的會瘦耶…而且跳起來也不單調無聊

[@april9639]

👍🏻合集

[@iammo0124]

第一次還沒跳完汗直接滴緊眼睛裡，流汗量真的很誇張

[@月亮-z2h7r]

🎉🎉🎉謝謝🙏

[@chenniqiu7190]

今天刚开始就觉得很好

[@Imamonkey313]

头像荧？

[@chenniqiu7190]

@@Imamonkey313 对

[@楊朝傑-i6p]

我吹著冷氣跳完全身濕掉頭髮全部都濕掉了！

[@alve5206]

打卡第一天！

[@smile_0306]

姐姐一天跳2次夠嗎？

[@去中國化]

很可惜都沒有完整版

[@安捷一]

第一天跳瘦0點1公斤謝謝😄😄

[@HnanSmeer-se9rn]

هل يعمل ؟!

[@maybe6049]

想問做之前有熱身嘛？還有做完後有收操嘛？我真的好懶😂

[@riko3829]

做前先拉伸腿步，先原地踏步1分鐘，開合跳40秒，做完整套後記得拉伸，去YT找運動後拉伸

[@maybe6049]

@@riko3829 好～謝謝🥰超用心

[@leonglockyeowmoe3036]

打卡第一天 （45kg） 第五天在回来

[@錒夢夢]

你已經很瘦了啊😢想問一下這個影片真的有用嗎😂

[@孫永鳳]

哇你好厲害呀一次做四組

[@家恩張-z5v]

有效再回來❤️❤️

[@ijunpany4058]

有效嗎

[@徐秀美-o5p]

我好喜歡💕😊🎉

[@LinaXing]

虽然很累，但是很有效 我瘦10斤了

[@AngelLee-bt8gy]

好累😢 但是我要坚持🎉

[@poiuychen9880]

在跳瘦手臂的時候就不行了，眼冒金星😂。 但我會繼續練下去的

[@芸朵不甜不糖]

第一天53.05

[@芸朵不甜不糖]

第二天52.95

[@任美華-t8z]

小姊姊好美呀

[@pei_.1218]

一天幾次？

[@AtTiffany-j5m]

Day1

[@zhechi8511]

第一天打卡。

[@kyeung6438]

請問有減上部小腹的肉的運動嗎？因為我上腹的肉比較多

[@patriciatanweilinmoe]

+1

[@nikkisoh2]

我天啊，我做完这个我的汗量直接把我头发全部给弄湿了

[@柯月雲-j6c]

真的可以瘦嗎？

[@onetwomon]

👍👍😍👏👏👏. Good job !

[@古千庭]

😊

[@himaarii4912]

Good video

[@tinglim8397]

一天做几次

[@LanDươngNgọc-c8e]

请告诉我第一节课的老师姓名

[@PHANTIANENMoe]

最后一个可以练驼背吗？😭

[@call692246]

請問有建議一天做幾組嗎

[@jiujiujiuya]

偏有氧类～建议半小时以上更好

[@tancaiyuntan1777]

打卡！ *6月8日 第1天

[@蕭琬淳-e7c]

哇哇，流好多汗哦

[@蕭琬淳-e7c]

打卡第一天

[@yuzhoudiyishuaiguo]

打开第一天

[@roblox-wx5ez]

打卡第一天

[@sinikeiju2352]

做完暴汗，赶紧去冰箱拿瓶可乐解暑🤪

[@彣-q7i]

6/15打卡

[@kayiuyeung6384]

跳完真的爆汗了

[@鍾鵬]

纠纠纠來生理期可以做嗎？

[@Angel-wy9sp]

我照做的好像沒什麼問題

[@摆烂修狗.阿妍]

第一天38kg

[@姸萲吳]

跟着做流了好多汗，继续保持中

[@xyx1875]

打卡第一天~

[@LYC._.0914]

第三天啦 爆汗很有成就感耶😂

[@tinazhang9511]

有没有练无氧的频道可以推荐一下😂

[@chiguadazu]

↑↑↑我也发了哦~~

[@Lorieo034]

打卡第一天～

[@user-ic6kw1me8m]

打卡day1

[@小黑貓-w6q]

姐姐腿好長好細啊~~真羨慕

[@jiujiujiuya]

谢谢宝～也有低位拍摄的角度原因

[@user-vz4ql4kq2f]

對啊