Наассан Алёна - авторизованный преподаватель аштанга йоги - в интервью проекту ⭐ SLAVYOGA 🚩 2016

Наассан Алена ,авторизованный преподаватель аштанга йоги в традиции Шри К.Паттабхи Джойса, руководитель проекта ashtanga.in.ua, направленного на развитие и популяризацию аштанга йоги в Украине в интервью о йоге проекту ⭐ SLAVYOGA
▂ ▃ ▄ ▅ ▆ НАВИГАЦИЯ И БЫСТРЫЕ ССЫЛКИ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂
► 00:27 о выборе аштанга йоги среди других стилей и направлений
► 04:22 о знакомстве с мастером аштанги - Марком Дарби и обучении у него
► 06:24 о современных требованиях для авторизации в аштанга йоге, которые на сегодняшний день присутствуют в Майсоре
► 08:33 о ярких впечатлениях о Шри К. Паттабхи Джойсе
► 10:43 о бандхах (замках) и дришти (точках концентрации внимания) в аштанга йоге
► 15:36 о яме и нияме и принципе брахмачарьи в аштанга йоге
► 19:08 о конференциях Шарата Джойса и теоретическом обучении в аштанга йоге
► 20:30 о раннем подъёме, брахма мухурте и личной практике Алёны Наассан
► 22:09 как научиться рано вставать, чтобы осуществлять практику
► 24:34 о личных проблемах Алёны Наассан со здоровьем до практики йоги
► 27:42 о значении виньясы в практике аштанга йоги
► 30:05 о системном подходе аштанги и достижении самадхи
► 32:22 о адаптации аштанга йоги к современным условиям жизни
► 35:18 о рекомендациях для практики в аштанга йоге
► 38:41 о том, как Паттабхи Джойс убрал стойку на руках и шпагаты из первых серий и постепенной проработке тела
► 43:29 о сложных асанах (ширшасане, куккутасане и др.) в первой серии аштанги и опасности их раннего выполнения, а также важности практики с опытным преподавателем
► 49:08 о деятельности Алёны Наассан в Украине
Вопросы задавал Сергей Чернов
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorser...
ВК 👉 4ernovs...
#йога #yoga

[@fedoxa]

Что ни пожелаешь увидеть на вашем канале, Сергей, то сбывается! Чудесная Алёна, ваш неподдельный интерес к аштанге - делают это интервью особо ценным! Благодарю)))

[@doctorsergeichernov]

Оксана, рад, что понравилось. Заглядывайте на новые видео :)

[@polinapalme]

было интересно посмотреть интервью. Очень красивая и грамотная женщина, приятно слушать. Спасибо

[@doctorsergeichernov]

Poli na Palme, :)

[@longissima_via]

Большое-большое спасибо за видео и за то, что задали Алене интересовавшие меня вопросы! ^_^

[@doctorsergeichernov]

На здоровье :)

[@ashtanga_yoga_ukraine]

Небольшое дополнение к сказанному. В начале практики идет 5 сурья намаскар А и 5 сурья Б (на ЛЄДе, класс под счёт - 5+3). Если в зале тепло, то используется, как и в ЛЄДе 5+3. О циклах дыхания. Рекомендуется выходить на 5 растянутых циклов дыхания по типу уджайя. Новички могут делать 8, если дыхание учащенное. 25 циклов дыхания используется в тренировочных целях. Например, когда отрабатывается новая асана. 50-80 циклов - в терапевтических целях.

[@doctorsergeichernov]

Хорошее дополнение, спасибо!

[@yogaingapl481]

Спасибо Сергей и Алена, было очень познавательно и интересно. Посмотрела на аштангу йогу с новой другой стороны. Намасте!

[@doctorsergeichernov]

Inga, на здоровье! А до этого с какой стороны смотрели? :)

[@user-ho7cg3xt7i]

спасибо очень вдохновляет

[@doctorsergeichernov]

Роман Филатов, на здоровье, ждём Вас снова :)

[@user-hq2pf1gs1q]

благодарю,Сергей😊

[@Bashibuzuk]

Она начинала йогой заниматься при союзе, т.е. ей явно не сорок лет, однако, в каком отличном состоянии ее тело. Видно по рукам- нет обвисшей кожи. Значит - действительно классный стиль - Аштанга.

[@user-hq2pf1gs1q]

благодарю,СЕРГЕЙ.моя инструктор не щадит:(мне очень больно бывает,но я терплю.слышала мнение,что потерпеть-полезно.так это не совсем правда?до какой степени терпеть боль в асанах?

[@doctorsergeichernov]

Елена, существуют разные подходы к практике. Кто-то считает, что боль в асанах - это необходимый компонент развития. Я к этой категории себя не отношу и считаю, что максимум, что можно допускать - это разумная степень развивающего дискомфорта в асане.